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Ojo guitarristas: sndrome del tnel carpiano

SALUD Y BIENESTAR | HACE INSTANTES 0 0

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El sndrome del tnel carpiano es una dolencia que se presenta cuando el nervio mediano, responsable del movimiento de nuestros dedos, es presionado dentro de nuestro cuerpo provocando dolor, entumecimiento, adormecimiento y, en casos graves, dificultad de movimiento. Se llama del tnel carpiano porque al grupo de huesos de la mueca se le llama carpo. Estos, junto con el ligamento del mismo nombre, forman una especie de dona (ver la figura) por cuyo centro pasan varios tendones y el nervio mencionado. Cuando realizamos muchos movimientos repetitivos o forzados en el trabajo o en nuestras actividades diarias, propiciamos que esa zona se inflame causando dicho problema.
area del dolor:
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La solucin para un caso leve es disminuir los movimientos forzados y tener periodos de descanso en nuestras actividades. Para casos ms severos se recomienda el uso de frulas especiales durante la noche y en casos extremos ciruga.

En su caso como guitarristas, lo recomendable es calentar antes de tocar haciendo ejercicios de flexin que nos preparen para la sesin de prctica o nuestras presentaciones (entre 10 y 15 minutos es ms que suficiente). Adems, no deben exagerar en nuestra actividad fsica en la guitarra y deben saber cundo es momento de descansar. Adems del calentamiento, el medico da consejos que fueron la clave para no sufrir ms esos dolores y tiene que ver con cmo dormimos. Mira la foto:

Te recomiendo que sigas estos consejos tengas o no tengas dolores o sntomas que pudieran sugerir que padeces de esta dolencia. Es importante prevenir cualquier problema en tus manos, si el problema es grave no dudues en visitar a un medico. Fuentes de Informacin
El contenido del post es de mi autora, y/o, es un recopilacin de distintas fuentes.

Tags
dolor adorm ecim iento dolor en m anosm sindrom e de tunel carpiano carpiano

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2 comentarios
@troll_10 hace 2 minutos me pasa

@pliplix hace 2 minutos

quien duerme asi? buen post

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