PLAN DE VIDA 2013-2014 --- GRUPOS DE MLAGA Y OTURA (GRANADA)
CUIDADOS DEL CUERPO FSICO (DIETA)
Objetivo Sustituir el pan normal por pan integral
Sentido del Objetivo
Observaciones (estrategia, etc)
Evitar las harinas refinadas de la industria
Tomar medio litro de agua por la maana en
Alcalinizar mi sangre y evitar futuras ayunas con limn y bicarbonato enfermedades Ducharme por las maanas con agua fra Reactivar y potenciar mi sistema inmune (despus de la caliente) Ayunar 24 horas una vez a la semana (o Dar descanso a todo mi aparato digestivo y tomar slo zumos, licuados o infusiones alcalinizar mi cuerpo alcalinas) Escuchar los libros del pen drive relativos a Ir adquiriendo una formacin independiente salud, dieta, etc. de las tendencias sociales y tomar conciencia de cmo se fomenta la salud Hacer ejercicio diario (al menos, andar una Mi cuerpo necesita ejercicio fsico regular hora completa) para poder gozar de buena salud e ir eliminando las toxinas Intentar respetar las compatibilidades de los Probar en mi propio laboratorio (mi cuerpo) alimentos si son verdaderos estos principios en mi propia persona No tomar la fruta detrs de la comida (salvo Aligerar mis digestiones y hacer que mi excepciones) y tomarla o sola o un ratito cuerpo digiera con menor esfuerzo los antes de las comidas nutrientes que necesita Intentar que mis comidas sean lo ms Al comer menos conseguir vivir ms y sencillas posible y dejar siempre un pequeo mejor hueco en el estmago Evitar los lquidos en las comidas (salvo En realidad no necesitamos lquidos durante excepciones) las comidas
Comenzar por los pies e ir subiendo poco a
poco cada da hasta alcanzar todo mi cuerpo
Ir adquiriendo lentamente nuevos hbitos
ms saludables que con el tiempo me otorguen mejor salud Aprovechar mis paseos u otros ejercicios para practicar la auto-observacin y la presencia del aqu y ahora Escuchar el libro La Combinacin de los Alimentos del Dr. Shelton
Sustituir la sal comn por la del Himalaya
Intentar sin obsesionarme productos naturales sin procesar.
consumir
La sal comn nos perjudica y la sal natural
nos beneficia mucho
(*) = preguntar a Carlos por los precios, ya
que Susana la tiene en formatos ms econmicos.
El valor de los nutrientes de los productos
ecolgicos es ms barato que los de los no ecolgicos Averiguar el pH de mi sangre (o de mi orina) Para saber realmente si mi cuerpo es alcalino Lo puedo ver en cualquier analtica que y actuar en consecuencia o cido y actuar tenga realizada anteriormente (suele estar al final) Dejar de comer un da a la semana y tomar slo fruta, licuados o zumos.