Cmo hacer frente al famoso estresazo

Sbado Por Miguel Espeche | Para LA NACION Palpitaciones, ataque de angustia, sudoracin, estado depresivo? Lleg el l !ite, el "no va !s", el #a!oso estresa$o% &odos lo avi$oran co!o in!inente en aquel que no para ' sigue ' sigue, apurando sie!pre la vida sin percatarse de su propia (u!anidad% Nadie siente sorpresa cuando quien (ace las cosas co!o si lo estuvieran corriendo de atrs cae #ul!inado, un d a, por el s ndro!e !s #a!oso de nuestra !oderna sociedad% Se sabe) el estr*s no es el culpable, sino su cronicidad arti#icial% +l estr*s se dise, para soportar peligros ' generar repentinas #uer$as ante ta!bi*n repentinas situaciones duras, co!o el ataque de alguna #iera o un incendio% Cuando nos estresa!os, genera!os !s energ a, #ocali$a!os ob-etivos para atravesar el peligro sin titubeo, no pensa!os de!asiado sino que actua!os de #or!a acorde con la situacin que nos obliga a dar lo !.i!o de nosotros% Posible!ente alguna !ente brillante, !uc(os a,os atrs, descubri que generando arti#icial!ente condiciones de estr*s, la produccin se !ultiplicar a en las #bricas, o#icinas ' otros espacios laborales en los que el bene#icio se acrecienta a partir de "darlo todo" en la labor% As se crearon co!petencias ' precariedades que propiciaban que la vivencia cotidiana tuviera cierta dosis de te!or% +n ese cli!a poco a!igable, surgi la idea de que, si la persona se detiene en su productividad, "lo pasan por enci!a" ' puede perder su lugar laboral, social o a#ectivo% +sa !irada se volvi cultura, ' se naturali$ de tal #or!a que (o' el estr*s crnico es algo a lo que se le o#recen paliativos, pero no se lo pone en tela de -uicio co!o est !ulo cotidiano para seguir% /e (ec(o, el estr*s genera una suerte de adiccin, 'a que !uc(os creen que, sin *l, quedar an vac os, carentes de energ a vital, inde#ensos, v cti!as del peor de los desganos% +s as que buscan situaciones que los "desa# en" en un sentido casi b*lico de la cuestin, co!o si co!petir contra esos desa# os #uera la 0nica #uente posible de energ a "gnica"% +l estresa$o es entonces el "basta"% Llega cuando cuerpo ' !ente se ponen de acuerdo para decir que as la cuestin no #unciona% Suele generar enor!e angustia, riesgo # sico 1por e-e!plo, alg0n proble!a card aco2 ' venir aco!pa,ado de alg0n quebranto psicolgico de diversa intensidad% A veces el

quebranto es grave ' (a' que apelar a la !edicacin para sanarlo, otras no lo es tanto, ' con vacaciones, psicoterapia ' una !aduracin e!ocional que ponga las cosas en su lugar es su#iciente para de-ar de tratarse a uno !is!o co!o un ob-eto ' poder, en todo caso, plantarse de otra !anera #rente a la propia vida% Los a!ores ta!bi*n tienen su estr*s crnico% La !onta,a rusa de !uc(as pare-as discutidoras genera esa adrenalina que en !uc(os es (o' sinni!o de vitalidad% Claro) luego no saben por qu* se agotan, se depri!en, se aburren, se gastan? +s que el estr*s se trans#or!a en un estilo de vida basado en la crispacin, con breves estados de reconciliacin que, por !aravillosos que a veces sean, no de-an de ser e# !eros% La serenidad, por su parte, es vista co!o aburrida por !uc(os3 !ientras que la quietud es percibida co!o un vac o !ortal ' la pa$ !ental, una utop a (ind0? Con estas ideas acerca de aquello que no depende de la adrenalina para e.istir, es casi lgico que e.istan tantos estresa$os% +se punto #inal, esa suerte de "basta", sacude los ci!ientos de la e.istencia, o#reciendo un !o!ento di# cil, pero ta!bi*n una oportunidad para salir de la espiral de la adrenalina perpetua% Abre la puerta a despertar ' e.plorar nuevas #or!as de ver ' vivir las cosas, !s sanas ', sin dudas, !uc(o !s interesantes% +l autor es psiclogo ' psicoterapeuta 45iguel+spec(e