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Trasciende tus problemas:

Eleva tu energía interna

Por Swami Kriyananda, "El Arte y Ciencia del Raja


Yoga"

"Cuando la energía es dirigida hacia arriba, hacia el


cerebro, las tendencias mundanas desaparecen como
algo natural."
~ Swami Kriyananda, Dios es Para Todos

Todo lo que hagas que incremente el flujo de la energía


hacia arriba mientras meditas facilitará tus esfuerzos...
debido a que donde está tu atención ESTÁ tu energía.
Eso quiere decir que la medida de tu concentración
depende enteramente de cuanta energía puedes dirigir en
el proceso. El despertar Divino depende en canalizar
toda tu energía hacia arriba, y enfocarla en el punto entre
las cejas. Eso es a lo que Jesús se refería cuando dijo:
"Amarás al Señor tu Dios con toda tu fuerza."

Sin embargo, la primera batalla es generar suficiente


flujo hacia arriba para liberarse del tirón gravitacional
hacia abajo de la materia. Para lograr este objetivo, son
necesarias tres cosas:

1. Evitar las acciones y estados de consciencia que


lleven tu energía hacia abajo.
2. Aspiraciones elevadas, devocionales.
3. Técnicas específicamente diseñadas para
incrementar la energía del cuerpo.

Para liberar tu energía de la atracción de la materia, evita


especialmente todo lo que entorpece a la mente, así como
todo lo que incrementa su identificación con los sentidos.
La pereza, el dormir demasiado, la vaguedad mental o la
falta de interés, el aburrimiento, incluso el egoísmo, el
odio y el orgullo (lo cual estrecha la percepción) deben
ser curados con inyecciones mentales diarias de vivo
interés y entusiasmo, amabilidad, perdón y generosidad
haciendo cosas por otros.

Es importante tener auto-control, identificarse menos y


menos con los sentidos y más y más con el alma interna.
Porque aunque uno experimenta placer a través de los
sentidos, y por consecuencia, a través de ellos, cierto tipo
de percepción, es un hecho que cuanto más se enfoca uno
en esos placeres para estimular su percepción, más será
entorpecida a la larga.

La aspiración devocional puede ser despertada a través


del canto, servicio (o durante la meditación, cuando se
realiza con una actitud de servicio), entrega al Señor y
contemplación de esas cualidades divinas que
despertarán el recuerdo de Él.

En cuanto a las técnicas que ayudan a incrementar la


energía interna, se puede decir que, en cierto sentido,
todas las técnicas del yoga tienen este objetivo. El
siguiente ejercicio es simple, específico, y te ayudará:

Siéntate derecho en cualquier postura de meditación


cómoda. Inhala lenta y profundamente, y siente que tu
respiración actúa como un imán para atraer la energía
desde la parte baja de tu cuerpo hasta el punto entre las
cejas. Concentra el aliento y la energía en ese punto por
12 tiempos. Espira. Luego repite el proceso,
concentrándote en el centro Crístico (el punto entre las
cejas) un poco más de tiempo (cuenta 25 tiempos, si
puedes hacerlo cómodamente); enfoca todo tu ser en ese
punto. Espira.

Inhala nuevamente, concentrándote durante más tiempo


(cuenta hasta 40 si no te resulta demasiado incómodo).

Olvida la respiración y el cuerpo, y piensa solamente en


enfocar tu energía y consciencia más y más
profundamente en el centro Crístico, la sede de la
percepción divina dentro de ti.

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