EJERCICIO BASES DE DATOS TICA DE LA INFORMACIN

1. Enuncie el problema en forma de pregunta. Qu son los estilos de vida saludable?

2. Elabore un resumen en una cuartilla (1 hoja) del tema a investigar (arial 12, espacio sencillo), usar citas (utilizando Normas APA).

3. Elabore un cuadro comparativo con palabras claves y sus respectivos sinnimos (mnimo cinco de cada uno). PALABRAS CLAVE nutricin

SINNIMOS alimentacin, sustento,

sostenimiento, mantenimiento, subsistencia

salud

salubridad, sanidad, lozana, robustez, fortaleza, vigor, vitalidad, energa

vida

existencia, subsistencia, supervivencia, duracin, energa, actividad, fuerza,

4. Elabore una Lista de Referencias, (que tengan que ver con su tema), utilizando las Normas APA, mnimo tres referencias de cada una: a. Pginas Web (con validez cientfica) b. Libros c. Revistas cientficas d. Peridicos.

2. RESUMEN Qu son los estilos de vida saludable? Los estilos de vida saludable enfocan a estar lo ms sano posible tanto fsica como mentalmente, encontramos varios puntos que son necesarios para estabilizar el funcionamiento. - Comer saludable: balanceado entre frutas, verduras, protenas y carbohidratos todo esto sumado en perfectas proporciones nos ayudaran hacer resistencia contra enfermedades, trasnochos, retos acadmicos, etc. - Ejercitarse: ayudara a estar relajado, encontrar paz interior al mismo tiempo mejora resistencia y auto estima. El sedentarismo carencia de actividad fsica menor de 30 minutos diarios es la principal causa de graves enfermedades de tipo cardiaco y metablico como la obesidad hipertensin arterial y la diabetes. - Dormir bien: como mnimo ocho horas diarias en caso de trasnochar asegrese de reponerlo en das siguientes, porque este nos provee parte de la energa diaria. Siendo integrales los estilos de vida no pueden ser aislados del contexto social econmico poltico y cultural al cual pertenecen y deben ser acordes al proceso de desarrollo el cual es dignificar a la persona en la sociedad a travs de mejores condiciones de vida y bienestar. Dieta, nutricin y prevencin de enfermedades crnicas este apartado de la organizacin mundial de la salud afirma que la alimentacin a nivel cultural que consume la gente define el crecimiento y desarrollo de estas. Los comportamientos riesgosos como la ingesta de alcohol, tabaquismo e inactividad fsica lo modifican para mal. Un estilo de vida saludable trasciende de forma positiva en la salud. Abarca hbitos de ejercicios rutinarios, alimentacin apropiada y saludable, recreacin y socializacin, mantienen la autoestima alta, etc.

4. referencias A) pginas web. http://www.arlsura.com/index.php/estilos-de-vida-saludable-2 http://bases.bireme.br/cgibin/wxislind.exe/iah/online/?IsisScript=iah/iah.xis&src=google&base=PAHO&lang=p&ne xtAction http://bases.bireme.br/cgibin/wxislind.exe/iah/online/?IsisScript=iah/iah.xis&src=google&base=PAHO&lang=p&ne xtAction http://www.iingen.unam.mx/esmx/BancoDeInformacion/MemoriasdeEventos/JornadasSalud/EstilosdeVidaSaludable.p df http://educabilia.com.co/salud-y-bienestar/q/estilo-de-vidasaludable?eq=estilo+de+vida+saludable&g=salud&gclid=CNeguZLv9rgCFSdo7AodsCc A0Q B) Libros DUNCAN, P. Estilos de Vida. En Medicina en Salud Pblica.(1989) MANFRED Max - Neff. Desarrollo a Escala Humana. Cepaur. Fundacin Dag Hammarskjold (1987) Revistas Revista Espaola de Nutricin Comunitaria (2010)