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RENDIMIENTO !
!
Juegos Deportivos
Disciplinas de Combate

DEPORTIVO ! Disciplinas de Composición

! Disciplinas de Resistencia
! Disciplinas de Fuerza y Velocidad

KLGO. LUIS PEÑAILILLO

RENDIMIENTO El rendimiento deportivo

DEPORTIVO Se define como:
“La acción motriz cuyas reglas fijan la institución deportiva, que
permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y
Según LETZELTER se podría definir como la suma de las características
de cada parámetro deportivo, así como el resultado de su accionar
mentales” (1)
óptimo en forma conjunta.

El rendimiento deportivo, ya sea una distancia en atletismo o un “La capacidad de rendimiento deportivo expresa el grado de
secuencia en la gimnasia artística, es la resultante de una mejora posible de un rendimiento de orden motriz, en
variedad de factores. una actividad deportiva determinada” (2).

Estos factores se relacionan de acuerdo a la disciplina deportiva

(1) Billat,V. Fisiología y metodología del entrenamiento. 1ª Edición , Barcelona, España. Editorial
y su variedad se representa mediante los parámetros de Paidotribo, 2002.
motricidad deportiva.
(2) Weineck, J. Entrenamiento Optimo. 2ª Edición, Barcelona, España. Editorial Hispano Europea.
1994.

FACTORES DE CONDICIÓN FÍSICA Y COORDINACIONES

NEUROMUSCULARES (RESISTENCIA GENERAL, FUERZA,
VELOCIDAD,
CONDICION
PSICOLOGICA
CONDICION MOVILIDAD, DESTREZA)
FISICA

CUALIDADES DE CAPACIDADES Y
PERSONALIDAD CAPACIDAD DE
HABILIDADES
(APTITUDES RENDIMIENTO
RENDIMIENTO INTELECTUALES, TECNICO-TACTICAS
CUALIDADES PSÍQUICAS)
DEPORTIVO
MATERIALES DEPORTIVO FC. EXTERNOS

TECNICA TACTICA
FACTORES MORFOLOGICOS Y
FACTORES DE SALUD
 -#!-%!#
Componentes Se podría definir como una planificación sistemática de

del
acciones y alternativas de decisión, por medio de la cual
posibilita un éxito deportivo optimo al enfrentarse a un
rival o a una situación deportiva.

rendimiento La táctica es el proceso en que se conjugan todas las

posibilidades físicas, técnicas, teóricas, psicológicas y

deportivo demás, para dar una solución inmediata a las disímiles

situaciones imprevistas y cambiantes que se crean en
condiciones de oposición. (Ms.C. Alain Alvarez 2002)

FASES DEL -#!-%!#

ACCIONAR TACTICO
! Determinar la Importancia de la Táctica
• APRECIACION DE LA SITUACION para del deporte específico.
• ANALISIS MENTAL DE LA SITUACION
• CREACION MENTAL DE UN PROGRAMA DE ACCION ! TACTICA CONTRA UN RIVAL SIMULTANEO
• ACCION MOTORA ! TACTICA CONTRA UN RIVAL INDIRECTO
• ANALISIS DE RESULTADO DE LA ACCION
! TACTICA CONTRA UN RIVAL DIRECTO

INDIVIDUAL GRUPAL EQUIPO

Táctica Se basa en….

Comportamiento racional, regulado por propia capacidad de 1) Capacidad Cognitiva o Intelectual. (Ej.: anticipación).
rendimiento del deportista y sobre la del adversario, en un 2) Habilidad Técnica. (Ej.: Cumplir reglas).
encuentro deportivo individual o en equipo. 3) Capacidad Psicofísica.( Ej.: Orientación).

GENERAL
Formación Táctica:
Teórica Conocimientos propios del deporte.
Desarrollo de inteligencia de juego.
Modalidades Desarrollo de capacidades de anticipación.
De la Táctica Desarrollo de capacidad de atención.
Desarrollo de la Voluntad.
ESPECIFICA
Práctica Similación de hablidades y comportamientos
 Entrenamiento de la Táctica.
• Enfrentándose progresivamente a las
dificultades.
• Entrenando elementos del comportamiento
táctico básico.
• Posteriormente, entrenando las variables o
programas de recambio.
CONTENIDOS: - Práctica con o sin adversario.
- Desarrollo de la observación.
TECNICA
! Procedimientos desarrollados en la
práctica, para responder racional y
económicamente a un problema
gestual determinado.
! Es una sucesión de coordinaciones
motrices, las que pueden sufrir
acomodaciones con respecto a la
personalidad del individuo. (estilo
propio).
! No tiene la misma importancia en
todos los deportes.
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-*!(%!#
Es un mecanismo de solución de muestras de movimiento en el
aspecto de la motricidad deportiva.
El conjunto de procesos desarrollados generalmente por la
práctica para resolver más racional y económicamente un
problema motor determinado
-*!(%!#
Etapas de desarrollo de la Técnica:
1) D. Polivalente: Coordinación gestual,
experiencia motriz y habilidades
técnicas básicas.
2) Preparación General: Confirmación
de técnicas deportivas, en relación a
una condición física general.
3) Preparación Específica: Elaboración
de técnica adaptada para cada
deportista.
Técnica como movimiento formal
Técnica como movimiento informal
-*!(%!#
TECNICA IDEAL: Es aquella que representa la mejor solución para
un movimiento especifico. Se fundamenta en el estado
momentáneo de los los conocimientos científicos o en la técnica
de los mejores del mundo.
TECNICA OBJETIVO: Es aquella que se
determina para las posibilidades individuales de un deportista.
Es un medio para llegar a la técnica ideal, lo que implica un
proceso de aprendizaje.
 Características de la Técnica

Evaluación de la Técnica TECNICA DEPORTIVA

ESTRUCTURA FISICA

• EVALUACION CUALITATIVA
• EVALUACION CUANTITATIVA ARTICULACION ARTICULACION
ESPACIO TEMPORAL DINAMICO TEMPORAL

Características temporales. Trayectoria optima de aceleración

Caract. De longitud. F de frenado y aceleración.
Caract. De velocidad. Coordinación.
Momentos de rotación.

Fases de aprendizaje de la Entrenamiento de la

Técnica. Técnica.
1) Fase de información y a) Entrenamiento técnico !'()%!%'(!&%$%!#
Captación. General.
2) Fase de Coordinación b) Entrenamiento técnico
! Condición física General
Global. Específico. ! Condición física Local
3) Fase de Coordinación
Fina.
4) Fase de Consolidación y
Estabilización.

Fuerza
FUERZA TIPOS DE ENTRENAMIENTO
• Se puede definir como la capacidad de • La fuerza muscular
desempeña un rol
DE LA FUERZA:

mover una masa, vencer una resistencia o ! Entrenamiento dinámico o

determinante en el isotónico.
actuar en contra de ella. ! Entrenamiento isocinético.
rendimiento deportivo
FUERZA de las especialidades
! Entrenamiento pliométrico.
! Entrenamiento isométrico
individuales. ! Entrenamiento por
FUERZA FUERZA RESISTENCIA electroestimulación.
MAXIMA RAPIDA A LA FUERZA
• Tipos de fuerza:

• DINAMICA • FUERZA VELOZ

• RESISTENCIA A LA
FUERZA VELOZ
! Fuerza máxima
• ESTATICA • FUERZA DE RECHAZO • RESISTENCIA A LA
• FUERZA DE LANZAM.
• FUERZA DE EMPUJE
FUERZA DE RECHAZO
• RESISTENCIA A LA " Fuerza explosiva
FUERZA DE LANZAM.
• FUERZA DE GOLPE • RESISTENCIA A LA
FUERZA DE EMPUJE
• RESISTENCIA A LA
" Fuerza resistencia
FUERZA DE GOLPE
 &/*,0# RAPIDEZ
! FUERZA MAXIMA
! Entrenamiento de la Fuerza Máxima
! FUERZA RAPIDA • Es la capacidad de reaccionar a un estímulo en el
espacio de tiempo mas corto, así como de realizar
! Entrenamiento de la Fuerza rápida movimientos cíclicos y aciclicos con una velocidad
alta.
! RESISTENCIA A LA FUERZA
! Entrenamiento de la Resistencia a la
Fuerza

,*$%$-*(!%# ,*$%$-*(!%#
• Entrenamiento de Recuperación: Entre el 40 y
el 50 % de la Reserva de Frecuencia Cardíaca.
! Es la capacidad que evita, disminuye, o
acorta los efectos del cansancio ante un
• Entrenamiento Aeróbico de Base: entre el 50 y
el 70 % de la RFC.
esfuerzo.
! RESISTENCIA LOCAL
• Entrenamiento Aeróbico Extensivo: entre el 60
y el 80 % de la RFC.
! RESISTENCIA GENERAL
• Entrenamiento Aeróbico Intensivo: entre el 80
y el 90 % de la RFC.
! Entrenamiento de la resistencia
• Entrenamiento Anaeróbico: por encima del 90
% de la RFC.

1'.%"%)#)!2!#3%"%)#)
! MOVILIDAD: Es la capacidad de realizar
movimientos con una gran amplitud
articular.
! GENERAL
! ESPECIFICA
! AGILIDAD: Es la capacidad de solucionar
secuencias motrices en forma rápida y
óptima.
AGILIDAD
• Sus grado de manifestación se caracteriza
por:
• La capacidad del aprendizaje motriz
• La capacidad de adaptación y readaptación
• La capacidad de conducción del movimiento
 PRINCIPIOS DEL
ENTRENAMIENTO ¿!+$%!'"'3%#!4
• La movilidad es una de las DE LA MOVILIDAD:
! Diario y continuo. % de los deportistas en la muestra que indicaron las
condiciones elementales Tipos de mencionadas dificultades
que permite la ejecución ! Realizarse después de un dificultades en entrenamiento en competencia
de movimientos de calidad calentamiento.
y en cantidad. psíquicas 29 68
! En pausas realizar series de
ejercicios de descontracción y
relajación.
• La movilidad sólo debe ser
desarrollada en la medida
físicas 27 4
! Incluir ejercicios suplementarios.
en que sea necesaria para
alcanzar una técnica Técnicas 32 14
gestual óptima y una
utilización eficaz de las
capacidades motoras en el Del medio externo 0 4
deporte correspondiente
Otras 12 10

Actitud Psicológica

Tipos de entrenamiento según

• Determina el perfil psicológico, Objetivo
con las evoluciones y
variaciones del deportista
Mejorar el aprendizaje técnico.

• OBJ.: Acelerar y facilitar la

Reconstitución de las
dudas y consultas
integración y control de los
diferentes sistemas y deportes. capacidades físicas.

Eliminación de perturbación
psíquica