PROGRAMA DE HABILIDADES SOCIALES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

Datos Generales:

Objetivo: Mejorar la autoestima de las madres del programa Camilos vida del hogar de San Camilo.

Sesin 1: Autoestima 30 40 minutos Objetivos: Fomentar el autoconocimiento de los participantes Valorar positivamente las similitudes y diferencias entre los participantes Desarrollo: Cada uno, individualmente, crea una tarjeta de identificacin, escribiendo y dibujando: 1. Su nombre, quin lo eligi y porqu. 2. Un hobby, algo que le guste hacer en su tiempo libre. 3. Una persona conocida o importante que le guste (modelo). 4. Algo que sepa o pueda hacer. 5. Algo que no pueda hacer y que le gustara aprender. Despus, cada participante presentar brevemente su tarjeta al grupo explicando cada aspecto y la pegar en una cartulina. Una persona que no tenga nada en comn con la anterior continuar, presentando la suya y la pondr en la misma cartulina, como si fuera un juego de domin. Si alguien no tiene nada en comn, una persona al azar continuar y pondr tu tarjeta en un nuevo lugar de la cartulina Reflexin: Entonces, el formador llevar a cabo una reflexin sobre el procedimiento de creacin de nuestra identidad, utilizando preguntas como: Qu factores influyen en la construccin de nuestra identidad? Si hubiramos hecho la

misma actividad el ao pasado, hubiramos hecho la misma tarjeta? Por qu? Qu elementos son fijos y cules cambian?

Sesin 2: Memoria de 30 40 Objetivos: Tomar conciencia de los factores que influyen sobre nuestra vida. Reflexionar sobre la historia personal de cada uno/a. Desarrollo: Las participantes, en grupos de 2 o 3 personas, deben pensar en un personaje, que puede ser real o imaginario, muy parecido a ellos o diferente. Tienen que crear su vida eligiendo las distintas frases como: Naci en una familia de clase media-baja, o buena posicin econmica, es hombre o mujer, es el mayor de sus hermanos o el menor de sus hermanos, le gustaba jugar en la calle, su juego favorito era, su curso favorito era, le gustaba ir al colegio, no le gustaba ir al colegio, su madre era, su padre era, etc. Al final escribir la vida entera de su personaje y decidir su nombre. Cada grupo presenta su trabajo y se empieza la reflexin. Reflexin: El proceso de creacin de la identidad de una persona, su carcter situacional y dinmico. El proceso de toma de decisiones, los factores que influyen, la importancia de conocerse a uno mismo. La importancia de establecerse objetivos alcanzables, realistas, progresivos y decidir y seguir una estrategia para lograrlos. Conseguir los objetivos propuestos fortalece la autoestima de una persona y le da confianza para proponerse nuevos objetivos.

Sesin 3: Conversacin: 30 40 minutos Objetivo: Reflexionar sobre aprendizaje en el programa camilos vida. Desarrollo: El monitor y una madre conversan en base a las siguientes preguntas: 1. Cmo te gustara que fuera el programa? 2. Qu puedes hacer t para mejorar el grupo ? 3. Tienes amigos/as en el grupo? Por qu?/Por qu no? 4. En qu eres buena? Menciona tres cosas. 5. En qu necesitas trabajar ms? 6. Otras preguntas importantes. Reflexin: Por medio de la conversacin nuevos temas pueden ser discutidos. El contacto entre la psicloga y las madres mejorar.

Sesin 4:

Manojo de llaves. 30 -40 Objetivos: Los estudiantes aprenden cmo presentarse o contar algo sobre ellos. De esta forma mostrarn respeto a los dems as como conseguirn el respeto de stos. Desarrollo: Cada persona del programa debe mostrar su propio manojo de llaves. Tienen que contar para qu es cada llave, contando una historia sobre cada una y el porqu la tienen Reflexin: Al final los/las estudiantes pueden contar su experiencia sobre el juego. Cmo te siente al contar algo sobre ti en el grupo de esta forma; cmo ha sido escuchar lo mismo de los dems miembros del grupo.

Sesin 5:

Cualidades 30 40 Objetivos: Descubrir qu cualidades se tiene y aprender a hablar sobre ello. Aprender a ver las cualidades que tienen otros estudiantes. Desarrollo: Da a cada uno bolgrafo y papel. Los estudiantes escribirn su nombre en un papel. Lo pondrn en la caja. Sin mirar, sacarn un trozo de papel. Escribirn 3 cualidades positivas sobre la persona de la que han sacado el nombre. Cada uno leer en alto lo que hayan escrito sobre esa persona. La clase tendr que adivinar quin es. Reflexin: Hablar sobre cmo ha sido para cada uno/a escuchar cosas positivas sobre s mismo/a. Cuando aprendes a conocer tus cualidades positivas te da ms autoestima.

Sesin 6:

Comunicacin no verbal 30 40 Objetivos: Conocer la importancia de la comunicacin no verbal Desarrollo: Los estudiantes, en parejas, analizaran las expresiones de los rostros en las hojas y deciden qu emociones muestran. Despus, se ponen en comn y se reflexiona sobre la importancia de la comunicacin no verbal. La facilitadora lleva a cabo una breve presentacin sobre la comunicacin no verbal. A continuacin, algunas de las madres (individualmente) representan diferentes situaciones utilizando la comunicacin no verbal y los dems tienen

que adivinar de qu situacin se trata y qu emociones son representadas. Ests en la parada del autobs, y el autobs va algo retrasado, tienes prisa porque tienes una cita en el mdico Ests en urgencias del Hospital, has llevado a tu abuela porque no se senta bien La empresa para la que tuviste ayer una entrevista de trabajo te acaba de llamar: has conseguido el trabajo Ests en clase, escuchando al profesor que lleva hablando 2 horas. Ests aburrida Reflexin: Hablamos acerca de la importancia de la comunicacin no verbal utilizando las siguientes preguntas: Cmo expresamos nuestras emociones hacia los dems? Qu es la comunicacin no verbal?

Sesin 7:

Comunicacin de manera eficaz 30 40 Objetivos: Tomar conciencia de los distintos estilos de comunicacin, sus ventajas y desventajas para prevenir y solucionar conflictos. Desarrollar una manera de comunicarse de tipo asertiva, basada en el respeto hacia uno mismo y hacia los dems. Desarrollo: La facilitadora presenta las principales caractersticas de los estilos de comunicacin asertivo, pasivo, agresivo describiendo: Las caractersticas de la expresin no-verbal. Las caractersticas de la expresin verbal. Las ventajas/desventajas a la hora de prevenir conflictos y resolverlos cuando surjan. Tras la explicacin y haciendo referencia a ejemplos concretos) las madres del

programa, en pequeos grupos, analizan una situacin: Su pareja acaba de llegar a cenar, justo una hora tarde. No le ha llamado para avisarle que se retrasara, Usted est haciendo cola en el banco, viene una persona y se mete y usted le dice: Luego desarrollan segn los distintos estilos, analizando sus consecuencias. Luego, los grupos escenifican una de las situaciones y en gran grupo se comentan las probables consecuencias. Reflexin: La actividad permite hacer una reflexin sobre el estilo de comunicacin interpersonal ms eficaz, con relacin al bienestar personal, puesto que una persona que sabe expresar sus necesidades y opiniones respetando los dems, ve reforzada su autoestima y sus relaciones con los dems.

Sesin 8:

Informacin de un accidente 30 40 Objetivos: Estudiar las distorsiones introducidas en un mensaje transmitido entre varios individuos. Desarrollo: Se trata de descubrir las barreras e interferencias de la comunicacin. Se divide el grupo en dos equipos; se nombra quien debe encabezar las filas. A cada equipo se le da igual mensaje a fin de que lo vaya transmitiendo correctamente, en secreto. Luego se pregunta al ltimo de cada fila, cul fue el mensaje que se comunic. Se confronta entonces con el mensaje real transmitido. Se analiza el primer mensaje y el ltimo confrontando las diferencias.

Reflexin: Comentar sobre las diferentes formas que tenemos de interpretar las cosas.

Sesin 9:

Retrato 30 40 Objetivo: Adoptar una actitud de tolerancia y respeto hacia las opiniones de los dems. Desarrollo: Cada madre vera un retrato que, para la mayor parte de la gente, representa una mujer. No dirn nada y en su mismo. Luego describir lo que vio en relacin a 3 caractersticas principales: 2 adjetivos por ejemplo: dulce, rica y la edad Se colocara un palegrafo donde se escribir la opinin de las madres. Reflexin: Algunos vern a la mujer vieja y a la joven. Pero otros slo vern una u otra. Luego pedirle a las madres que no pueda ver una que describa qu ve, y a otra persona que vea a la otra mujer que la describa y le haga saber al otro/a dnde est la mujer. No dejaremos que las madres sealen con los dedos.