TALLER: DEFENSA PERSONAL URBANA Presentacin del curso: Realizar de forma continua y progresiva el aprendizaje de tcnicas de defensa personal;

junto a un entrenamiento fsico intenso, lo cual permita que todos los alumnos de este curso puedan defenderse de forma efectiva y prctica al termino de este. Como eje central del curso, los alumnos podrn compenetrarse y practicar de forma progresiva tcnicas de relajacin y meditacin. Contenido del curso: Utilizar las capacidades fsicas bsica, el conocimiento de estructura y funcionamiento del cuerpo en la actividad fsica y en el control del movimiento adaptados a las circunstancias y condiciones de cada situacin. Conocer la importancia que desempea la practica de actividad fsica y deportiva en beneficio de nuestra salud. Iniciar y dar a conocer la utilidad de esta serie de tcnicas y tcticas no solo como mtodo de defensa sino como una actividad formativa de salud fsica y mental. Formacin para mujeres y hombres en materia de autoproteccin. Aprender una serie de tcnicas de defensa personal encaminadas a preservar la integridad fsica, ante diversos intentos de agresiones. Generar en los alumnos la autoconfianza necesaria para afrontar con seguridad y decisin las diversas situaciones hostiles que pueden acaecer en su vida cotidiana. Conocimiento exhaustivo de como defenderse ante agresiones de tipo robo, hurto, intento sexual, intimidacin, prepotencia. Actualizarse de los ltimos medios de autodefensa para los alumnos, mujeres y hombres, su uso y manejo. Adquisicin de habilidades en las que se podr emplear de forma til y practica, elementos de uso cotidiano, que se portan habitualmente y se pueden utilizar ante situaciones hostiles.

Programas de Entrenamiento: Los alumnos aprendern a defenderse de una forma sencilla y practica, de acuerdo con el siguiente programa de entrenamiento: El miedo: sntomas y limitaciones La guardia defensiva La distancia y el desplazamiento Armas naturales del cuerpo humano Defensas contra agarres Defensa contra golpes Defensa desde el suelo Armas ocasionales: lpices, celulares, cuadernos, paraguas Estrategia: prevencin y accin Aspectos legales: la legitima defensa La gestin del miedo es fundamental en este curso de Defensa Personal, ya que es preciso no bloquearse ante una crisis de pnico. Por esta razn nuestra Academia utiliza un mtodo (set de ejercicios prcticos) llamado combate KENSAI, que consigue reproducir situaciones reales de defensa, combate y reduccin, colocando al agredido en una situacin similar a la que se encontrara en la calle. No se precisan condiciones fsicas especiales, conocimientos previos, y no hay ninguna limitacin por edad o sexo. De hecho, a nuestros cursos asisten tanto jvenes como personas de edad madura, e incluso padres o madres con sus hijos, hermanos, hermanas. Se puede asistir en kimono de artes marciales o con ropa deportiva cmoda. DURACIN DEL TALLER: SEMESTRAL

Inicio de Clases: a convenir Horario: a convenir Matrcula: a convenir

Fin del Curso: a convenir

Mensualidad: a convenir

Malla Curricular:
Mdulo I: Enfrentar el Miedo - Me conozco - Reconozco mis temores - Progreso del miedo - El miedo como arma de defensa - Revertir mis sntomas Mdulo II: Entrenamiento Fsico 1 - Elongacin - Extensiones - Flexibilidad - Ejercicios anaerbicos - Isomtricos Este mdulo se repite como parte de cada clase. Mdulo III: Guardias defensivas - Kenpo Karate - Muay Thai - Kick Boxing Mdulo IV: Distancia y desplazamiento - Posiciones - Maniobras de pies - Distancia y timing - Distancia y rapidez Mdulo V: Armas del Cuerpo - Manos - Brazos

Cabeza Codos Hombros Rodillas Tibia Empeine Pies

Mdulo VI: Introduccion a las defensas - Kenpo Karate - Karate tradicional - Aikido - Jiujitsu - Kaisendo Mdulo VII: Defensas contra agarres - Agarres frontales - Agarres laterales - Agarres transversales - Agarres anteriores Mdulo VIII: Defensas contra golpes - Golpes frontales - Golpes frontales continuos - Golpes diagonales - Golpes ascendentes - Golpes descendentes - Golpes transversales Mdulo IX: Defensas contra tomadas - Tomadas frontales - Tomadas frontales continuas - Tomadas laterales - Tomadas diagonales - Tomadas dobles - Tomadas anteriores Mdulo X: Defensas desde el suelo

Suelo frontal Suelo lateral Suelo transversal Suelo reverso Suelo anterior

Mdulo XI: Defensas contra patadas - Patada simple frontal - Patada simple lateral - Patada simple trasera - Patada simple descendente - Patada diagonal - Patadas dobles Mdulo XII: Defensas contra arma blanca - Frontales - Laterales - Traseras - Ascendente - Descendente - Diagonal - Cruzados Mdulo XIII: Enfrentar a tu agresor - Combate Pasivo - Combate Activo - Boxeo simple y conductual - Combate mltiple

Atte.,

Fernando Guerrero Tala Maestro de Artes Marciales Director Academia KENSAI Reconocido Internacionalmente

5 DAN Kenpo Karate LTKKA 5 DAN KaJuKenBo System Instructor de chi-kung seido Instructor de defensa policial