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The 12-meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and Qinesiology 12 meridianos Ma Wang Dui Qigong Ejercicios y Qinesiología

By Amy CHOI Wai Ming Presentation at International Kinesiology Conference Barcelona, Spain “Mind and body developing awareness” November 1‐4, 2012

Por Amy CHOI Wai Ming Ponencia en la Conferencia Internacional de Kinesiología Barcelona, España “Mente y cuerpo desarrollando conciencia” 1‐4 de noviembre, 2012

desarrollando conciencia” 1‐4 de noviembre, 2012 The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and

The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and Qinesiology ‐ Amy Choi

Irina Chobanu PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY

蔡慧明 Amy CHOI Wai Ming

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Los talleres basados en la técnica de

Qinesiología de Amy– integran qigong y kinesiología para mejor salud y aprendizaje.

五禽戏隐Equilibración de la Metáfora del Juego de los Cinco Animales

易筋Equilibración de la Metáfora de la Transformación clásica de los Tendones

马王堆术隐12 meridianos Ma Wang Dui Qigong Equilibración de la Metáfora Los talleres basados en los beneficios de Qinesiología de Amy –

真女人个案研Formación de Casos Individuales de una Mujer Auténtica

真女性个案研Formación de Casos Individuales de las Mujeres Auténticas

活出真我 Vivir en el Yo Auténtico

Qinesiology’s technique‐based workshops by Amy– integrates qigong and kinesiology for better health and learning.

五禽戏隐Five Animal Play Metaphor Balance

易筋The Classic of Tendon Transformation Metaphor Balances

马王堆术隐The 12‐Meridian Ma Wang Dui Qigong Metaphor Balances

Qinesiology’s benefit‐based workshops by Amy –

真女人个案研Authentic Woman Casework Training,

真女性个案研Authentic Female Casework Training

活出真我 Living Out Your Authentic Self

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Irina Chobanu PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY

Irina Chobanu PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY My focus in Qinesiology  To integrating Qigong and kinesiology  To

My focus in Qinesiology

To integrating Qigong and kinesiology

To apply Qinesiology to suit the day‐to‐day circumstances of 20th century modern dwellers

To modernize qigong language to communicate to 20 th century people

To use it to facilitate the balance, mental, emotional, physical and spiritual health of modern‐day dwellers

Mi enfoque en Qinesiología

•Integrar Qigong y kinesiología •Aplicar la Qinesiología para que encaje con las circunstancias del día a día de los habitantes modernos del siglo 20 •Modernizar el lenguaje de qigong para comunicar con las personas del siglo 20 •Utilizarlo para facilitar el equilibrio, la salud mental, emocional, física y espiritual de los habitantes modernos

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马王堆

Ma Wang Dui Dao Yin Exercises

Ejercicios Ma Wang Dui Dao Yin

Daoyin Exercises –

Unearthed in 1973 in Changsha, Hunan, China

A colour silk scroll painting of 50cm x 100cm long

unearthed from Mawangdui Tomb of the Han Dynasty (206 BC – 220 AD)

depict what people did in China about 2,000 years ago in their effort in healing diseases and restoring health

in their effort in healing diseases and restoring health The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises
in their effort in healing diseases and restoring health The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises
in their effort in healing diseases and restoring health The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises

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Ejercicios Daoyin – •Descubierto en 1973 en Changsha, Hunan, China •Pintura en un rollo de seda de color de 50cm x 100cm de largo •Localizado en la Tumba de Mawangdui de la Dinastía Han (206 a.C. – 220 d.C.) •Muestra lo que hacían las personas en China hace unos 2,000 años en sus intentos por curar enfermedades y recuperar la salud

Amy Choi PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY

Ma Wang Dui Qigong

Five Types of Movements

Cinco Tipos de Movimientos

1. Animalimitation exercises such as mantis (堂狼), bear (熊经), monkey (猿呼), turtle (龟恨), etc.

2. “Channelling” or “directing” exercises which is said to have therapeutic effects. Usually, the exercises involved in the treatment of diseases contain the word “(“directing”, or “channelling”), such as “Channelling Deafness”, “引腹中 Channelling the Abdominals”, “Channelling the Neck”, etc.

1. Ejercicios de imitación animal como la mantis (堂狼), oso (熊经), mono (猿呼), tortuga (龟恨), etc.

2. Ejercicios de “canalizar” o “dirigir” que dicen tener resultados terapéuticos. Normalmente, los ejercicios implicados en tratar enfermedades contienen la palabra ” (“dirigir”, o “canalizar”), como “Canalizar la Sordera”, “引腹中Canalizar las Abdominales”, “Canalizar el Cuello”, etc.

Abdominales”, “ 引 项 Canalizar el Cuello”, etc. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and

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Amy Choi PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY

Ma Wang Dui Qigong

Five Types of Movements

3. Energy Exercises which is related to breathing;

4. Strengthening exercises;

5. Massage exercises.

Cinco Tipos de Movimientos

3. Ejercicios de Energía que está relacionado con la respiración;

4. Ejercicios de fortalecimiento ;

5. Ejercicios de masaje.

de fortalecimiento ;  5. Ejercicios de masaje. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and

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Irina Chobanu PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY

Irina Chobanu PSYCHOTHERAPEUTIC KINESIOLOGY Qué es el Dao Yin ? What is Dao Yin ? 

Qué es el Dao Yin

What is Dao Yin

Dao Yin ‐ the art of channelling, directing and facilitating

Modern day term – 气功Qigong, the discipline of cultivating energy

Slow movements or postures

Breathing

Thoughts and intention

Brings mind and body to health and balance

Dao Yin ‐ el arte de canalizar, dirigir y facilitar

Término moderno – 气功Qigong, la disciplina de cultivar energía

Movimientos o posturas lentas

Respiración

Pensamientos e intención

Da a la mente y al cuerpo salud y equilibrio

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Experiencing the Ma Wang Dui Daoyin exercises

Experimentar los ejercicios Ma Wang Dui Daoyin

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/Preparatory Movement

KINESIOLOGY 预 备 势 /Preparatory Movement  Name on scroll :[ 燕息 ]/[Resting Sparrow] 

Name on scroll:[燕息]/[Resting Sparrow]

Category: Energy exercise

Related Meridian: Circulation Sex, Governing, Central

Acu‐points of attention: PC8劳宫/LaogongGV20百会穴/Baihui,下丹 田/Lower Dantian (normally referred to CV4/Guanyuan)

Muscle‐check: Teres Minor, Teres Major, Supraspinatus

Qinesiology metaphor/information: resting, calming, breathing, standing, ready to move, centering, stability, attention

standing, ready to move, centering, stability, attention 预 备 势 /Movimiento preparatorio  Nombre en el

/Movimiento preparatorio

Nombre en el pergamino:[燕息]/[Gorrión descansando]

Categoría: Ejercicio de energía

Meridiano Relacionado: Circulación Sexo, Gobernador, Central

Acu‐punto de atención: PC8劳宫/LaogongVG20百会穴/Baihui,下丹田 /Dantian Inferior (normalmente referido a VC4/Guanyuan)

Test muscular: Músculo Redondo Menor, Músculo Redondo Mayor, Supraespinoso

Metáfora/información de Qinesiología: descanso, calma, respirar, estar de pie, listo para moverse, centrarse, estabilidad, atención

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挽弓/Pulling the Bow - Lung Meridian

KINESIOLOGY 挽弓 /Pulling the Bow - Lung Meridian  Name on scroll: [ 振手 ] 、

Name on scroll: [振手][挽弓] /[Shaking Arms], [Pulling the Bow]

Category: Strengthening exercise

Related Meridian: Lung

Acu‐points of attention: LU1中府穴/ZhongfuLU5/Chize

LU11少商穴/Shaoshang

Muscle‐check: Anterior Serratus

Qinesiology metaphor/information: Breathing, opening the chest, nurturance, giving, love, opening and closing

挽弓/Estirar del arco - Meridiano de Pulmón

Nombre en el pergamino: [振手][挽弓] /[Sacudir los Brazos], [Estirar del Arco]

Categoría: Ejercicio de fortalecimiento

Meridiano Relacionado: Pulmón

Acu‐puntos de atención: P1中府穴/ZhongfuP5/Chize

P11少商穴/Shaoshang

Test muscular: Serrato Anterior

Metáfora/información de Qinesiología: Respirar, abrir el pecho, cariño, dar de sí mismo, amor, abrir y cerrar

el pecho, cariño, dar de sí mismo, amor, abrir y cerrar The 12‐meridian Ma Wang Dui

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dar de sí mismo, amor, abrir y cerrar The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and

引背/Back Channeling - Large Intestine Meridian

引背 /Back Channeling - Large Intestine Meridian  Name on scroll:[ 引背痛 ] 、痛明 /[Channelling Back

Name on scroll:[引背痛]、痛明/[Channelling Back Pain], Brightening Up Pain

Category: Channelling exercises

Related Meridian: Large Intestine

Acu‐points of attention: LI1商阳穴/ShangyangLI11曲池穴

/QuchiLI20迎香穴/Yingxiang

Muscle‐check: Fascia Lata

Qinesiology metaphor/information: Pain, pain in the back, understanding or brightening up pain, flexibility in the back and arms, arching the back, looking near and far.

引背/Canalizar la Espalda - Meridiano del Intestino Grueso

Nombre en el pergamino:[引背痛]、痛明/[Canalizar el Dolor de la Espalda], Alegrar el Dolor

Categoría: Ejercicios de canalización

Meridiano Relacionado: Intestino Grueso

Acu‐puntos de atención: IG1商阳穴/Shangyang IG11曲池

/QuchiIG20迎香穴/Yingxiang

Test muscular: Fascia Lata

Metáfora/información de Qinesiología: Dolor, dolor en la espalda, comprender o alegrar el dolor, flexibilidad en la espalda y los brazos, arquear la espalda, mirar cerca y lejos.

y los brazos, arquear la espalda, mirar cerca y lejos. 12 meridianos Ma Wang Dui Qigong

12 meridianos Ma Wang Dui Qigong Ejercicios y Qinesiología ‐ Amy Choi

brazos, arquear la espalda, mirar cerca y lejos. 12 meridianos Ma Wang Dui Qigong Ejercicios y

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/ Wild Duck Bathing – Stomach Meridian

KINESIOLOGY 凫 浴 / Wild Duck Bathing – Stomach Meridian  Name on scroll: 凫 浴、堂狼

Name on scroll: 浴、堂狼(螳螂)/ Wild Duck Bathing, Mantis

Category: Animal imitation exercise

Related Meridian: Stomach

Acu‐points of attention: ST1承泣穴/ChengxiST25

/TianshuST36足三里穴/ZusanliST45厉兑/Lidui

Muscle‐check: Pectoralis Major Clavicular

Qinesiology metaphor/information: Bathing like a duck, turning and bending the waist, be slim on the waist, be comfortable on the shoulders and waist.

/ Baño de Pato Salvaje – Meridiano del Estómago

Nombre en el pergamino: 浴、堂狼(螳螂)/ Baño de Pato Salvaje, Mantis

Categoría: Ejercicio de imitación animal

Meridiano Relacionado: Estómago

Acu‐puntos de atención: E1承泣穴/ChengxiE25/Tianshu

E36足三里穴/ZusanliE45厉兑/Lidui

Test muscular: Pectoral Mayor Clavicular

Metáfora/información de Qinesiología: Baño como un pato, girar y doblar la cintura, ser delgado de cintura, estar cómodo en los hombros y la cintura.

de cintura, estar cómodo en los hombros y la cintura. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong

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estar cómodo en los hombros y la cintura. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and

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龙登/Dragon Climbing – Spleen Meridian

KINESIOLOGY 龙登 /Dragon Climbing – Spleen Meridian  Name on scroll: 蠪 [ 龙 ] 登

Name on scroll: []/ Ant [Dragon] Climbing

Category: Animal imitation exercise

Related Meridian: Spleen

Acu‐points of attention: SP1白穴YibaiSP9陵泉穴

/YinlingquanSP21大包穴Dabao

Muscle‐check: Latissimus Dorsi

Qinesiology metaphor/information: Going up and down, extending upwards and squatting downwards, climbing up while maintaining body’s midline, shifting between an ant and a dragon.

龙登/Escalada de Dragón – Meridiano de Bazo

Nombre en el pergamino: []/ Escalada de Hormiga [Dragón]

Categoría: Ejercicio de imatación animal

Meridiano Relacionado: Bazo

Acu‐puntos de atención: B1白穴YibaiB9陵泉穴

/YinlingquanB21大包穴Dabao

Test muscular: Músculo Dorsal Ancho

Metáfora/información de Qinesiología: Subir y bajar, extender hacia arriba y ponerse en cuclillas hacia abajo, escalar manteniendo la línea media del cuerpo, cambiar entre una hormiga y un dragón.

media del cuerpo, cambiar entre una hormiga y un dragón. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong

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鸟伸 / Bird Spreading Its Wings - Heart Meridian

鸟伸 / Bird Spreading Its Wings - Heart Meridian  Name on scroll: 信 [ 伸

Name on scroll: []/ Trust [Spreading/Stretching]

Category: Animal Imitation

Related Meridian: Heart

Acu‐points of attention: HT1极泉穴JiquanHT3少海穴Shaohai

HT9少冲穴Shaochong

Muscle‐check: Subscapularis

Qinesiology metaphor/information: Stretch like a bird, trust, being able to stick your head and neck out, be comfortable with your head and neck

鸟伸 / Pájaro Extendiendo las Alas - Meridiano del Corazón

Nombre en el pergamino: []/ Confianza [Extender/Estirar]

Categoría: Imitación Animal

Meridiano Relacionado: Corazón

Acu‐puntos de atención: C1极泉穴JiquanC3少海穴ShaohaiC9 少冲穴Shaochong

Test muscular: Subescapular

Metáfora/información de Qinesiología: Estirarse como un pájaro, confianza, poder sacar hacia adelante la cabeza y el cuello, estar cómodo con la cabeza y el cuello

y el cuello, es tar cómodo con la cabeza y el cuello The 12‐meridian Ma Wang

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引腹 / Abdominals Channelling – Small Intestine Meridian

/ Abdominals Channelling – Small Intestine Meridian  Name on scroll:[ 燕飛 ]/[Sparrow Flying], 覆 [

Name on scroll:[燕飛]/[Sparrow Flying], []/In the Abdominals

Category: Animal imitation exercise, channelling exercises,

Related Meridian: Small Intestine

Acu‐points of attention: SI1/ShaozeSI8小海穴/Shaohai

SI19/Tinggong

Muscle‐check: Quadriceps

Qinesiology metaphor/information: Able to digest, being comfortable with the abdominals, being flexible with the shoulders, elbows and arms, flying like a sparrow.

引腹 / Canalizar las Abdominales – Meridiano del Intestino Delgado

Nombre en el pergamino:[燕飛]/[Gorrión Volando], []/En las Abdominales

Categoría: Ejercicio de imitación animal, ejercicios de canalización

Meridiano Relacionado: Intestino Delgado

Acu‐puntos de atención: ID1/ShaozeID8小海穴/Shaohai

ID19/Tinggong

Test muscular: Cuádriceps

Metáfora/información de Qinesiología: Poder digerir, estar cómodo con las abdominales, ser flexible con los hombros, codos y brazos, volar como un gorrión.

con los hombros, codos y brazos, volar como un gorrión. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong

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鴟視 / Owl Looking - Bladder

KINESIOLOGY 鴟視 / Owl Looking - Bladder  Name on scroll: [ 踢脚 ]/ [Leg Kicking]

Name on scroll: [踢脚]/ [Leg Kicking]

Category: Strengthening

Related Meridian: Bladder

Acu‐points of attention: BL1睛明穴JingmingBL40委中穴

/WeizhongBL67/Zhiyin

Muscle‐check: Peroneus

Qinesiology metaphor/information: Being able to stick neck and head out, comfortable with the neck and shoulders, able to stand on one foot, balance, kicking with the leg, able to use your eyes and legs together.

鴟視 / Mirada de Búho - Meridiano de Vejiga

Nombre en el pergamino: [踢脚]/ [Pierna Patadas]

Categoría: Fortalecimiento

Meridiano Relacionado: Vejiga

Acu‐puntos de atención: V1睛明穴JingmingV40委中穴

/WeizhongV67/Zhiyin

Test muscular: Peroneo

Metáfora/información de Qinesiología: Poder sacar hacia adelante la cabeza y el cuello, estar cómodo con el cuello y los hombros, poder apoyarse sobre un pie, equilibrio, dar patadas con la pierna, poder utilizar los ojos y las piernas juntos

con la pierna, poder utilizar los ojos y las piernas juntos The 12‐meridian Ma Wang Dui

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引腰 / Waist Channelling- Kidney Meridian

KINESIOLOGY 引腰 / Waist Channelling- Kidney Meridian  Name on scroll: [ 引腰痛 ]/[Channelling Waist Pain]

Name on scroll: [引腰痛]/[Channelling Waist Pain]

Category: Channelling exercise

Related Meridian: Kidney

Acu‐points of attention: KI1涌泉穴/YongquanKI10谷穴Yingu

K27愈府穴/Shufu

Muscle‐check: Psoas

Qinesiology metaphor/information: Being strong with waist and back, being comfortable with neck and back, pain on the waist.

引腰 / Canalizar la Cintura- Meridiano de Riñón

Nombre en el pergamino: [引腰痛]/[Canalizar el Dolor de Cintura]

Categoría: Ejercicio de canalización

Meridiano Relacionado: Riñón

Acu‐puntos de atención: R1涌泉穴/YongquanR10谷穴Yingu

R27愈府穴/Shufu

Test muscular: Psoas

Metáfora/información de Qinesiología: Ser fuerte con la cintura y la espalda, estar cómodo con el cuello y la espalda, dolor en la cintura.

cómodo con el cuello y la espalda, dolor en la cintura. The 12‐meridian Ma Wang Dui

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雁飞 / Goose Flying - Pericardium/Circulation Sex Meridian

/ Goose Flying - Pericardium/Circulation Sex Meridian  Name on scroll: ( 引头风 )/[Channelling Head Wind]

Name on scroll: (引头风)/[Channelling Head Wind]

Category: Channelling exercises

Related Meridian: Pericardium/Circulation Sex

Acu‐points of attention: PC1天池穴/TianchiPC3

/QuzePC9中冲穴/Zhongchong

Muscle‐check: Gluteus Medius

Qinesiology metaphor/information: Flyng like a goose, being comfortable with the head, no headache, feel calm at heart, being able to look on both sides.

雁飞 / Vuelo del Ganso - Meridiano Corazón/Circulación Sexo

Nombre en el pergamino: (引头风)/[Canalizar Cabeza Viento]

Categoría: Ejercicios de canalización

Meridiano Relacionado: Pericardio/Circulación Sexo

Acu‐puntos de atención: C1天池穴/TianchiC3

/QuzeC9中冲穴/Zhongchong

Test muscular: Glúteo Medio

Metáfora/información de Qinesiología: Volar como un ganso, estar cómodo con la cabeza , sin dolor de cabeza, sentirse calmado en el fondo, poder mirar hacia ambos lados.

sentirse calmado en el fondo, poder mirar hacia ambos lados. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong

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/ Crane Dancing - Triple Warmer Meridian

鹤 舞 / Crane Dancing - Triple Warmer Meridian  Name on scroll: 鹤 [ 谭

Name on scroll: []/ Crane[Talking]

Category: Animal imitation exercise

Related Meridian: Triple Energizer/Triple Warmer

Acu‐points of attention: TE1冲穴/GuanchongTE10天井穴

/TianjingTE23竹空穴/Sizhukong

Muscle‐check: Teres Minor

Qinesiology metaphor/information: Dance like a crane, talk like a crane

/ Baile de Grulla - Meridiano del Triple Calentador

Nombre en el pergamino: []/ Grulla[Hablar]

Categoría: Ejercicio de imitación animal

Meridiano Relacionado: Triple Energizante/Triple Calentador

Acu‐puntos de atención: TC1冲穴/GuanchongTC10天井穴

/TianjingTC23竹空穴/Sizhukong

Test muscular: Músculo Redondo Menor

Metáfora/información de Qinesiología: Bailar como una grulla, hablar como una grulla

ogía: Bailar como una grulla, hablar como una grulla The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises

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仰呼 / Exhaling with Head Raised – Gall Blader Meridian

仰呼 / Exhaling with Head Raised – Gall Blader Meridian  Name on scroll: 仰 謼

Name on scroll: [] /Exhaling with Head Raised

Category: Energy exercise

Related Meridian: Gall bladder

Auc‐points of attention: GB1瞳子穴/TongziliaoGB30跳穴

/HuantiaoGB44窍阴/Zuqiaoyin

Muscle‐check: Anterior Deltoid

Qinesiology metaphor/information: Able to shout, able to exhale while raising your head, being able to be chest high, able to breath without gasping, feel comfortable at the chest and heart area, be strong with the lower legs and calf muscles.

仰呼 / Exhalar con la Cabeza Alzada - Meridiano Vesícula Biliar

Nombre en el pergamino: [] /Exhalar con la Cabeza Alzada

Categoría: Ejercicio de energía

Meridiano Relacionado: Vesícula biliar

Acu‐puntos de atención: VB1瞳子穴/TongziliaoVB30跳穴

/HuantiaoVB44窍阴/Zuqiaoyin

Test muscular: Deltoides Anterior

Metáfora/información de Qinesiología: Poder gritar, poder exhalar mientras se alza la cabeza, poder estar a la altura del pecho, poder respirar sin jadear, sentirse cómodo en la zona del pecho y el corazón, estar fuerte en las piernas inferiores y el músculo tríceps sural.

en las piernas inferiores y el músculo tríceps sural. The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises

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仰呼 / Exhaling with Head Raised - Liver Meridian

仰呼 / Exhaling with Head Raised - Liver Meridian  Name on scroll: 折 阴 /Bending

Name on scroll: /Bending Yin

Category: Strengthening

Related Meridian: Liver

Acu‐points of attention: LR1大敦穴/DadunLR8曲泉穴/Ququan

LR14门穴/Qimen

Muscle‐check: Pectoralis Major Sternal

Qinesiology metaphor/information: Healthy with internal organs, bending

仰呼 / Exhalar con la Cabeza Alzada - Meridiano del Hígado

Nombre en el pergamino: /Doblar Yin

Categoría: Fortalecimiento

Meridiano Relacionado: Hígado

Acu‐puntos de atención: H1大敦穴/DadunH8曲泉穴/Ququan

H14门穴/Qimen

Test muscular: Pectoral Mayor Esternal

Metáfora/información de Qinesiología: Órganos internos sanos, doblar

de Qinesiol ogía: Órganos internos sanos, doblar The 12‐meridian Ma Wang Dui Qigong Exercises and

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