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El ESTRS TIPOS Y CAUSAS

Palabra inglesa simplificacin de distress. Procede del verbo latino STRINGERE cuyo participio STRICTUM es palabra afn a ESTRICTO, ESTRECHO, RESTRICCION. Fusiona las ideas de estirar por un lado y apretar y comprimir por el otro. La doble accin se entiende ms en sentido psicolgico que en sentido fsico. Sin embargo el STRESS manifiesta los dos componentes el fsico y el psicolgico. El estrs es una situacin en que se encuentra una persona cuando debe hacer frente a situaciones que implican conductas que resultan difciles de realizar o satisfacer. Tambin se da, cuando existen discrepancias entre las demandas del medio, interno y externo, y la manera en que el individuo percibe que puede dar respuesta a estas demandas. Tipos de estrs Hay un estrs bueno que es necesario en nuestra vida cotidiana y ejerce una funcin de proteccin del organismo. Gracias a l podemos progresar en todos los sentidos. Hay otro estrs malo que se produce por una excesiva reaccin y se manifiesta en una demanda de actividad que acostumbra a ser muy intensa y prolongada Puede afectarnos fsica y psicolgicamente por el exceso de energa que se produce. En general utilizaremos el trmino estrs para referirnos al malo Estrs agudo El estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrs agudo es emocionante y fascinante en pequeas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rpida por una pendiente de esqu difcil, por ejemplo, es estimulante temprano por la maana. La misma bajada al final del da resulta agotadora y desgastante. Esquiar ms all de sus lmites puede derivar en cadas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar con el estrs a corto plazo puede derivar en agona psicolgica, dolores de cabeza
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tensinales, malestar estomacal y otros sntomas. Estrs crnico Si bien el estrs agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrs crnico no lo es. Este es el estrs agotador que desgasta a las personas da tras da, ao tras ao. El estrs crnico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrs de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situacin deprimente. Es el estrs de las exigencias y presiones implacables durante perodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la bsqueda de soluciones. Causas del estrs Psicosociales Son situaciones o estmulos que se convierten en estresores por el significado que la persona les asigna. (Por ejemplo: hablar en pblico) Hay estmulos internos de caractersticas fsicas (por ejemplo: sensacin de malestar por una mala digestin, el dolor producido por una herida,...), como de caractersticas ms cognitivas (por ejemplo: el recuerdo de una situacin desagradable, pensamientos sobre la propia inutilidad,...) Los estresores externos pueden provenir de aspectos fsicos (por ejemplo: temperatura ambiente, ruido muy intenso), como aspectos cognitivos (ver que dos personas hablan en voz baja mirndome y rindose) Biognicos Son situaciones o estmulos que se convierten en estresores por su capacidad para producir determinados cambios bioqumicos o elctricos que automticamente disparen la respuesta de estrs, con independencia de la interpretacin que hagamos de esta situacin. (Por ejemplo: un ruido intenso, una temperatura ambiente demasiado baja o demasiado alta)

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