ndice

Resumen

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Objetivo

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Marco Teorico..5-8

Metodologa

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Resultados y conclusiones

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Referencias bibliogrficas

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Resumen El propsito de este taller fue proveer a los adolescentes de herramientas y sobre todo, de actividades que cubran las necesidades de SEGURIDAD, IDENTIDAD, PERTENENCIA, PROPSITO Y COMPETENCIA, bases de una excelente autoestima, para facilitar su funcionamiento intelectual y emocional. Teniendo como objetivo principal que los adolescentes aprendan a conocerse a s mismos y aceptarse tal y como son ya que es difcil encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y vergenzas. Las actividades se realizaron con adolescentes y se trabajo la temtica propuesta en la secuencia de actividades planteadas y en los intercambios de experiencias relacionadas con la puesta en prctica de las actividades para enriquecer la tarea personal y profesional de los jvenes. Durante las sesiones que se llevaron a cabo, acudimos a la ayuda de una compaera que trabaja en el Instituto de Ayuda para la Mujer. Donde se imparten talleres y platicas para mujeres maltratadas, madres solteras y adolescentes, lo cual ella ofreci a nuestro taller a sus asistentes, se interesaron solo cinco personas. Se observ que los adolescentes respetaron las reglas para preservar el respeto entre sus compaeros, creando un ambiente donde cada individuo se sinti valorado, querido y aceptado. Al final de la ltima sesin se hizo la recomendacin de reconocer y dar un primer paso para superar, comprender y mejorar los objetivos que son capaces de lograr por si solos, que es importante sentirnos a gusto con nosotros mismos, se reflexion sobre lo que es posible lograr con una buena comunicacin con los padres y una buena adaptacin dentro de nuestro entorno y relaciones interpersonales slidas, creativas y satisfactorias en todos los sentidos.

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Objetivo El objetivo principal de estas prcticas es despertar y fomentar en los adolescentes la seguridad y autoestima, hacerlos comprender el porqu es bsico contar con estos elementos para que una persona llegue al xito es fundamental tener seguridad en s mismo. Conocer y reforzar el auto respeto y autoconocimiento para que a su vez logren la confianza de enfrentar los retos y desafos que la vida les depara. Que tengan una comunicacin asertiva y sepan relacionarse en cualquier mbito.

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Marco Terico

Autoestima y adolescentes La adolescencia es un periodo en el que se producen cambios a todos los niveles: fsicos, hormonales, emocionales, sociales etc. Los jvenes se enfrentan a mltiples decisiones que condicionarn su vida de cara al futuro en el terreno de las relaciones, de la eleccin de sus futuros estudios y trabajos. Un adolescente con una autoestima desarrollada se encontrar ms capacitado para afrontar esos cambios y decisiones. Al tener confianza en s mismo, experimentar los cambios como parte de su proceso de aprendizaje y desarrollo de habilidades. Adems, su confianza le permitir enfrentarse a las decisiones conociendo sus cualidades y limitaciones, responsabilizarse de las consecuencias y luchar por el triunfo. Por el contrario, un adolescente con baja autoestima ver estos cambios como una amenaza y los vivir con miedo. Esto puede paralizarle a la hora de tomar decisiones y conducirle al fracaso y a una reduccin an mayor de su autoestima. Estos jvenes con baja autoestima, al no estar seguros de s mismos, sienten adems la necesidad absoluta de obtener la aprobacin de los dems, especialmente de su grupo de amigos o compaeros. Esto puede llevar al adolescente a adoptar el aspecto fsico, las normas de conducta, las actividades y la escala de valores de su grupo de referencia como si fueran propios, anulando por completo su identidad. Dependiendo de la escala de valores de ese grupo, el adolescente puede acabar cometiendo actividades delictivas o peligrosas para s mismo (alcohol, drogas, etc.) slo para conseguir la aprobacin de los dems, aunque esas actividades no sean correctas para l segn sus propias creencias. Slo un joven orgulloso de s mismo y de sus valores, que no tema decir lo que piensa y siente y que sepa luchar por lo que cree, tendr la fuerza necesaria para anteponer sus deseos reales a la presin que pueden ejercer sus

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compaeros. Es decir, una alta autoestima protege al joven de la manipulacin del grupo y le permite desarrollarse como individuo. Autoestima en la adolescencia y proyecto de vida La eleccin de un proyecto de vida suele darse en la adolescencia. En esa poca el joven se encuentra enfrentado a mltiples decisiones: Profesionales (qu estudiar, a qu me quiero dedicar), personales (identidad sexual, bsqueda de pareja estable o no, inicio de las relaciones sexuales) e ideolgicas (religiosidad, tendencias polticas). Esto puede crear una gran inquietud en el joven y hace que sta sea una etapa muy difcil en su vida. Hay personas que ni siquiera se plantean que tienen que elegir un proyecto de vida. Creen que estn determinados por su familia, su lugar de origen, su clase social o el destino y que no merece la pena preocuparse por intentar cambiarlo. Este pensamiento suele esconder el miedo a tomar decisiones y slo conduce a una baja autoestima, a convertirse en alguien en manos de los dems y a caer en la depresin o en conductas autodestructivas como el consumo de drogas o alcohol. Las personas que no tienen un proyecto de vida claro se sienten desesperadas, se lamentan por los errores del pasado y las oportunidades perdidas, tienen miedo a lo que les traer el futuro y se dejan llevar por los dems. Por ello, muchos adolescentes, que se encuentran confundidos, buscan un grupo que les diga cmo comportarse, cmo vestir e incluso cmo pensar, ya que se sienten incapaces de desarrollar una personalidad individual por s mismos. Elegir un proyecto de vida ayuda a planificar metas a corto y largo plazo, a luchar por ellas y encauzar la energa de forma positiva. Adems, el saber a dnde va y como va a hacerlo, har que se sienta ms seguro de s mismo y que desarrolle una alta autoestima. Por eso es importante que los padres ayuden a su hijo adolescente en esta tarea. Para poder elegir un proyecto de vida es imprescindible que los jvenes se conozcan a s mismos y que se sientan libres para tomar sus decisiones. Es

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una tarea importante para los padres que hagan saber a sus hijos que estn a su lado para apoyarlos en lo que decidan. Este proyecto de vida iniciado en la adolescencia nos guiar toda la vida y deberemos ir actualizndolo constantemente segn las nuevas relaciones y metas que vayamos consiguiendo. La adolescencia es una etapa muy compleja en la vida de una persona en la que la autoestima juega un papel muy importante. Durante esta etapa de la vida, las relaciones con las dems personas son totalmente esenciales. Durante la adolescencia, tambin es muy importante la necesidad que tiene el joven chico o chica de sentirse aceptado y parte de un grupo y empieza a hacerse muy fuerte su necesidad de agradar y resultar atractiva o atractivo a las personas del sexo opuesto. En todas estas cuestiones, la autoestima juega un papel muy importante ya que la valoracin que uno tiene de s mismo ser muy importante para determinar la valoracin que tendrn los dems hacia nosotros mismos. Al mismo tiempo, poseer una autoestima elevada durante la adolescencia podra determinar gran cantidad de aspectos con respecto al futuro. Una persona con una alta autoestima, seguramente aspirar a ms, tendr una mayor confianza y se plantear diferentes metas y proyectos para su vida adulta. Sin embargo, y a pesar de lo importante que es la autoestima durante la adolescencia, es bastante habitual que muchas chicas y chicos no tengan una autoestima muy alta, debido a que tambin es un periodo muy crtico en el que las relaciones con las dems personas pueden producir un efecto muy significativo sobre la autoestima. Dicho de otra forma, si un adolescente no se siente aceptado por su grupo de amigas o amigos o no se siente atractivo para el sexo opuesto, tiene muchas probabilidades de no saber afrontar la adolescencia y desarrollar una baja autoestima. A menudo, problemas simples y tpicos de la adolescencia podran afectar mucho a algunas personas debido a que ven truncada su necesidad de sentirse aceptados y valorados por los dems. Es habitual ver adolescentes que tienen problemas de autoestima
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debido a problemas de acn, al exceso de peso o porque una determinada persona no los tiene en consideracin o cuenta con ellos. Otro factor que hace que la autoestima juegue un papel muy importante durante la adolescencia es que la adolescencia es una etapa en el que la persona necesita construir gran parte de su identidad. Por un lado, necesita sentirse parte y ser aceptado pero tambin necesita diferenciarse y construir una identidad propia y distinta a la de los dems. Sin embargo, una persona con baja autoestima seguramente no querr mostrarse como es por miedo a ser rechazada. Por ello, es posible que pueda construir su identidad no en base a lo que es, sino en base a lo que los dems esperan que sea, para as poder ser aceptado.

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Metodologa Se llevaron a cabo dos sesiones con una duracin de 120 minutos cada una, en las que se trabajo el rea de AUTOESTIMA, ya que con la finalidad descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, as como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades. Actividad I El auto concepto Objetivos Ejercitar habilidades de autoconocimiento. Fomentar una visin realista y positiva de s mismo / a y de las propias posibilidades. Descubrir las bases tericas de la autoestima. Duracin aproximada De 30 a 40 minutos. Descripcin Cada participante dibuja expresin a las caras de la hoja El auto concepto y escribe en ella frases que describan cmo se ve a s mismo.

Las lee a sus compaeros, quienes intentarn descubrir posibles pensamientos errneos, le harn ver el lado positivo y reforzarn sus cualidades. Se reparte el juego de hojas Qu es la autoestima? y se explica qu es la autoestima y sus bases.

De uno en uno, puntan de 0 a 10 su auto concepto como persona hbil, su auto concepto como persona sexual y su auto aceptacin. 1. Cmo me encuentro en la familia? 2. Cmo me encuentro en la escuela o instituto? 3. Cmo me relaciono con los dems? 4. Cmo considero que me ven los dems? 5. Lo que ms me molesta de mi mismo 6. Lo que ms me gusta de mi mismo 7. Respecto a mi presente y mi futuro
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Actividad II Reflexiones Reflexin 1: Las personas que cuidan el cuerpo tienen una mejor imagen de s mismas. Se sienten con ms energas, ms vivas, ms atractivas y ms saludables. Y de una mejor imagen corporal surge mayor respeto por uno mismo y una ms sana autoestima. Todos los das haz cuando menos una cosa que sea buena para tu cuerpo. Camina o corre un poco, come verduras frescas o fruta, dchate, lvate el cabello, limpia tus dientes con hilo dental y cepillo, contmplate desnudo frente al espejo y gratifcate disfrutando de ti mismo, ponte en contacto con tu propio cuerpo, explrate y acaricia tu piel, encuentra tu atractivo, reljate y libera tensiones.

Reflexin 2: En los medios de comunicacin nos intentan vender un determinado modelo de figura corporal. Al no poseer esa figura, muchas personas se angustian. No caigas en la trampa. Recuerda que los gustos de las personas son diferentes, por lo que siempre podemos encontrar a alguien que le guste nuestro cuerpo. Todos podemos ser atractivos para los dems y ser queridos.

Reflexin 3: Recuerda que la figura corporal es importante cuando no se conoce a las personas, pero no lo es tanto cuando se convive con ellas.

Reflexin 4: Lo importante no es la mera figura corporal, sino la gracia que se le ponga. Haz que tu cuerpo sea expresivo.

Reflexin 5: Saber acariciar y ser acariciado, saber dar y recibir placer, se aprende. Practica! No tengas miedo a tocar, abrazar a otras personas, ni a dejarte tocar, ser abrazado. Pero, ojo! nadie tiene derecho a forzarte a ello ni t a obligar a otros.

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Reflexin 6: Aprecia tu cuerpo, sintete bien. Por qu? Porque te lo mereces. Y aprecia el de los dems, con sus diferentes formas. Porque tambin se lo merecen!

Actividad III Las metas y las expectativas Objetivos Breve explicacin terica sobre las metas y las expectativas y su relacin con la autoestima. Estrategias de planificacin adecuadas para la consecucin de metas, estrategias para un ajuste ptimo de expectativas-meta y expectativas planificacin, buscadas entre todos.

Duracin aproximada De 30 a 40 minutos. Descripcin Cada uno comentar cules son sus objetivos y preocupaciones bsicas, sus metas, y cmo piensa conseguirlas, as como qu espera realmente conseguir, sobre todo referente a este curso escolar. Pregunta para el debate: El fracaso escolar es slo causa de una mala planificacin del estudio por parte de los alumnos?. 1. Qu estilo de planificacin utilizamos para la consecucin de nuestros objetivos o metas? 2. Qu tipo de metas creemos que utilizamos ms a menudo (a corto o a largo plazo)? 3. Cules son nuestras expectativas con respecto a las metas anteriormente citadas? Discrepancias entre nuestras metas y la planificacin de las mismas; entre las metas y las expectativas; entre las expectativas y la planificacin.

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Resultados y Conclusiones Se pudo observar durante el desarrollo del taller que los adolescentes se relacionan principalmente con la auto percepcin que el individuo tiene de s mismo, que permitieron una mayor profundidad se pudo encontrar que los adolescentes se perciban como responsables de sus conductas tanto negativas como positivas. Ellos saben que las conductas estn erradas y que deben hacerse responsables de ellas, pero es importante tener en cuenta que el entorno en el que se desarrollan, la aceptacin de los errores es concebido como inadecuado socialmente para el grupo. Por lo tanto los cdigos son altamente condicionantes de las conductas y elecciones.

Durante el transcurso de los talleres se observ que con las actividades y los refuerzos positivos los adolescentes han logrado mejorar la disciplina, reforzar comportamientos como el autocontrol y la autoestima. Se destaca que hubo una retroalimentacin de logros, con las reflexiones o reafirmaciones a nivel de las habilidades en particular y de la conducta en general.

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Referencias Bibliogrficas

Idem personales con autoestima.pp. 13-14 Mara Trasobares. Cmo mejorar tu autoestima: cambia tu vida y tus relaciones Robert Fisher. Autoestima pp. 43-51 Rolando Emilio Maggi Yez et al. Op cit. pp.143-147, 148-150 http://guiajuvenil.com/hijos/la-autoestima-y-la-confianza-de-losadolescentes.html

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