ESCUELA NACIONAL DE DANZA NELLIE Y GLORIA CAMPOBELLO

Sandra Gutierrez Yanyt Pablo Cruz Maria del Sol Puente Daniela Jimnez Carlos Cesar Martinez Vela

PROFESORA: SOLEDAD ECHEGOYEN

 Posicin inicial: piernas alineadas a la altura de la cadera, espalda recta, una leve flexin en las piernas. Pies paralelos. Golpe de un pie simultneamente elevando el pie contrario.

JUSTIFICACION En el transcurso del semestre se suscitaron frecuentes lesiones en nuestros compaeros, durante la ejecucin de cepillados laterales o tambin denominados volados laterales por tanto consideramos que esta investigacin adquiere importancia ya que como futiros docentes t5enemos la responsabilidad tica de evitar lesiones en los educandos

- Investigacin de campo. - Anlisis de video. - Entrevistas - Anlisis de fotos.

POSICION INICIAL
-Piernas alineadas a al altura de la cadera. - Los hombres alineados con la cadera de manera sostenida. -La cabeza debe encontrar su centro -Sujecin de los msculos del abdomen. -Flexin en los miembros inferiores.

Profesora : Jessica Lezama

Definicin Posicin inicial Pies paralelos Pies a la altura de la cadera Flexin de rodillas

Se realizo(*) No se realizo(-) * * *

Pierna de base flexionada

Endehor Fuerza de metatarso

*
* *

Pierna estirada

Profesor: Julio Bautista

Definicin Posicin inicial Pies paralelos Pies a la altura de la cadera Flexin de rodillas

Se realizo(*) No se realizo(-) * * * *

Pierna de base flexionada

Endehor Fuerza de metatarso

*
_

Pierna estirada

El material que usamos fue una cmara fotogrfica marca sony de 8 megapxeles, una laptop marca acer, powerpoint, word , un editor de videos, lpiz y cuaderno.

POSICIONES

ARTICULACIONES
Rodilla flexionada Cadera flexionada Tobillo flexionado
Cadera abduccin Rodilla rotacin externa Tobillo abduccin

MOVIMIENTO
Gastronemios, Tibial anterior, Isquiotibiales, Sartorio, Recto interno, Peroneo anterior, Soas Iliaco, Recto anterior.
Obturadores interno y externo, Cuadrado crural, Gmino superior e inferior, Piramidal de la pelvis, Sartorio, Psoas Iliaco, Glteo mayor y menor, Tensor de la fascia lata. Sartorio, Isquiotibiales, Recto Interno, Glteo mayor, Bceps Clural, Semimembranoso, Cudriceps, Psoas Iliaco, Sartorio, Recto anterior.

Inicial

Endehors

2da fase

1 Rodilla flexionada 1 Tobillo flexionado Cadera flexionada y una leve extensin

Pierna de cepillado

1 Rodilla extendida 1 Tobillo extendido Cadera abduccin Cadera flexionada

Cudriceps, Gemelos, Sleo, Tibial Posterior, Glteo mayor, Glteo menor, Psoas Iliaco, Sartorio, Recto anterior, Tensor de la fascia lata

Es necesario el fortalecimiento de los msculos de todo el cuerpo

as como una resistencia mixta

condicin fsica optima

IMPORTANTE

rangos de movimiento

- cada individuo - As como de sus limites

.
Aunque hay lesiones de sobreuso

CONSIDERACIONES

Grupo muscular: Extensores de la rodilla y la cadera. Msculos trabajados: isquiotibiales/par e fuerzas abdominal-isquiotibial. Movimiento Articular: extensin de la rodilla con extensin de la cadera

Plie, prensa de piernas

Grupo muscular: Extensores de la rodilla y la cadera. Msculos trabajados: isquiotibiales y cudriceps femoral. Movimiento Articular: extensin de la rodilla con extensin de la cadera

tijeras

Grupo muscular: Extensores de la rodilla. Msculos trabajados: cudriceps femoral. Posicin Articular: flexin de la rodilla con extensin de la cadera.

Estiramiento llevando el taln a las nalgas en bidestacion (esttico)

Grupo muscular: Extensores de la rodilla. Msculos trabajados: cudriceps femoral, en especial el vasto medial. Movimiento Articular: flexin de la rodilla con extensin de la cadera mantenida.

Extensin e la rodilla en sedestacin (maquina Universal Reformer)

Piernas: no endehor Pierna de base : no flexionada Aduccin de la pierna extendida

LESIONES:
Lesin de ligamentos colaterales y tendones isquitoibiales.
Esguince de rodilla. En columna, lumbalgias. Molestias en los msculos vertebrales.

A lo que hemos llegado tener un correcto manejo de una posicin inicial adecuada. (quita peso al la parte inferior) Inclusin de un endehor de 45 Es necesario la flexin de la pierna base en todo momento, evitndole lesiones a la rodilla. Tener fuerza en el metatarso, y control del pie.

Adems de una buena fuerza muscular y condicin fsica mixta.

-Hislop, J. Helen Pruebas funcionales musculares. Marban 1996 - Antonio Miranda Hita Manual bsico para la enseanza de danza tradicional mexicana Ed. CONACULTA -Ritmo y Danza usuarios.multimania.es/tronio/ritmo-danza.htm 2 Laban, R. (1987). -El instrumento del intrprete en la danza: El cuerpo como medio de expresin y comunicacin escnica Por MARA MATILDE PREZ GARCA dialnet.unirioja.es/servlet/fichero_articulo?codigo=3127760 -MSCULOS DEL MIEMBRO INFERIOR usuarios.multimania.es/neurofyk/docs/anatomia/304%20mmii.pdf

Paginas de internet: http://www.slideshare.net/bLaCkTeArS01/musculos-del-torax-espalda-ycolumna-vertebral http://www.slideshare.net/MEMO2784/musculos-del-cuellopresentation http://www.anatomiahumana.ucv.cl/efi/modulo19.html http://www.tuotromedico.com/temas/ejercicios_columna.htm http://www.hispagimnasios.com/a_culturismo/espalda_sana.php http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/ejercicios-para-fortalecer-las-piernas/