7 RAZONES PARA SER FELIZ INCLUSO SI LAS COSAS NO SON PERFECTAS AHORA

por Lori Deschene "Ser feliz no significa que todo es perfecto. Esto significa que has decidido ver ms all de las imperfecciones. "-Desconocido A pesar de que no podra importarle menos impermeables a base de aceite, lo escuch hablar durante unos 15 minutos una maana de lluvia la semana pasada. Este pequeo individuo, con sus coloridas camisetas con botones y un sombrero de aspecto gracioso que hace que mi da casi todas las maanas. l trabaja en el 7.11, donde puedo obtener mi caf. Y siempre parece feliz. Al principio pens que slo estaba poniendo buena cara, sacando lo mejor de una situacin difcil.Despus de todo, l no podra disfrutar de trabajar en una tienda de conveniencia, verdad? Entonces me di cuenta que me estaba perdiendo la mayor parte de su atractivo: que hace disfrutar de su trabajo, y es por eso que parece tan feliz, porque l es. El hombre que es impresionante. Mi objetivo es ser como l. Mi vida no siempre se ve exactamente como yo quiero que haga. Paso muchos das escribiendo solo en mi sala de estar, cuando yo prefiero trabajar desde un espacio de

oficinas junto a la playa que compartir con los amigos. Yo conduzco un Toyota viejo y destartalado, cuando yo lo prefiero algo que no tiene ventanas enrollables o un reproductor de cassette. Pero el mundo no cambia casi nada si tengo ms dinero, un espacio diferente, un trabajo mejor, o un coche mejor. El papel de regalo es diferente, pero el regalo en el interior sigue siendo el mismo. Lo que siento acerca de m mismo, de lo mucho que abrirme a nuevas personas y experiencias, con qu frecuencia puedo elegir a sonrer, simplemente porque se siente bien.Ninguna de estas cosas depende de mi situacin de vida. Chico camisa de colores lo sabe.Sospecho que sabe estas cosas, tambin: 1. Disfrutar del momento presente es un hbito que requiere prctica. Si usted siempre mira hacia el maana de la felicidad, las probabilidades son que usted har lo mismo cuando cumpla lo que has estado soando. Por extrao que parezca, la capacidad de apreciar lo que est delante de ustedes no tiene nada que ver con lo que realmente tiene. Es ms sobre la forma de medir las cosas buenas de su vida en un momento dado. Practique querer lo que tienes y se sentir an ms dulce cuando usted finalmente tiene lo que quiere. Mire a su alrededor-lo que est delante de ti que puede disfrutar? 2. Encontrar razones para ser feliz ahora puede beneficiar a su futuro. Dr. Dacher Keltner de la Universidad de California afirma que puede predecir el futuro de una persona a juzgar por la fuerza de su sonrisa. Los investigadores examinaron las fotos del anuario de 111 estudiantes femeninas tomadas entre 1958 y 1960. Las pruebas posteriores revelaron que las mujeres que expresaron su emocin ms positiva en las fotos se hicieron ms enfocado mentalmente, tuvo matrimonios ms exitosos, y disfrut de una mayor sensacin de bienestar. Desde el artculo: "Mientras que la emocin positiva tiende a ampliar el pensamiento, la emocin negativa tiende a disminuir y frenar el desarrollo .... Los hallazgos del Dr. Keltner y sus colegas, publicado en la Revista de Personalidad y Psicologa Social , se encuentran entre los primeros en mostrar que las diferencias en el medida en que las personas a expresar emocin puede ser estable a lo largo de sus vidas y dictan el xito personal y social. " 3. Sintonizar la alegra puede mejorar su salud , algo que le brinda muchas posibilidades en la vida. Algo que la mayora de la gente da por sentado hasta que se vea comprometida. Christopher Peterson, Ph.D. de la Universidad de Michigan que ha estudiado la relacin del optimismo a la salud de ms de 20 aos-muestra que las personas optimistas tienen un sistema inmunolgico ms fuerte que sus contrapartes negativas. Esto puede ser debido a su tendencia a cuidar mejor de s mismos. Elige ser feliz ahora y tendrs ms das de buena salud para disfrutar. 4. De acuerdo a largo plazo, la felicidad depende de su habilidad para notar y apreciar los detalles, se puede perfeccionar esa habilidad en estos momentos. Una vez que todo lo que quieres, todava estar sujeta a los mximos de la vida y bajos. Si usted no ha aprendido a disfrutar las pequeas cosas, su bienestar se puede comparar a las circunstancias de su vida. Cada vez que algo sale mal, se sentir profundamente infeliz (en oposicin a decepcionado, pero decidido a sacar lo mejor de las cosas). Piense en las cosas que te llenan de la alegra-la mayora de pasar tiempo con sus mascotas,escuchando la lluvia, y se ejecuta en la playa, por ejemplo. Concntrese en las

cosas ahora mismo, y dejar que alegrar su da. De esa manera, no importa lo que cambia, usted tendr una gran variedad de placeres sencillos que le ayudarn a pasar. 5. Cada da es una nueva oportunidad para ser mejor que ayer, que la bsqueda puede aumentar su autoestima y, en consecuencia, su felicidad. Yo sola estar obsesionado con ser perfecto. Si yo no era el mejor en algo, yo no poda dormir por la noche.Convertirse en un gran Nunca me sent tan bien como me imaginaba que lo hara porque siempre haba espacio para ser mejor. Yo no estaba satisfecho constantemente y decepcionado conmigo mismo. Ahora mira las cosas que hago como oportunidades para mejorar de un da para otro. Es ms satisfactorio para establecer y cumplir una meta alcanzable, como enfocar mejor y escribir un artculo suplementario de maana, de lo que es obsesionarse con la perfeccin, haciendo hincapi en porque no soy un autor de fama mundial. Al centrarse en las pequeas mejoras y las mini-metas, que, naturalmente, va a mover por s mismo hacia los sueos ms grandes. Y usted va a respetar la forma en que usted est haciendo las cosas. 6. Puedes ser quien quieras estar en este momento, no importa cul sea su situacin se parece. Usted puede pensar que la vida tiene que cambiar radicalmente para que usted sea la persona que desea ser. Eso no se le puede dar a menos que ganar ms dinero . O no se puede ser aventurero hasta que venda su casa. La verdad es que pueden ser las cosas en cualquier punto en el tiempo. As que usted no tiene dinero para compartir. Sea generoso con su compasin, y escucha cuando sus amigos tienen problemas. As que su casa no ha vendido, fijando que en un solo lugar. Crear aventura en su da por probar cosas nuevas y presentarse a nuevas personas. Nunca se sabe cuando los ahoras se ejecuta fuera de lo que te preguntas, "Cmo puedo ser esa persona que quiero ser en este momento? " 7. Encontrar alegra en el momento presente, no importa cun inadecuada que pueda parecer, hace una diferencia en las vidas de otras personas. Aunque todos tenemos diferentes listas de sueos y metas, para la mayora de nosotros esto est a la vanguardia: la posibilidad de vivir una significativa la vida que afecta a otras personas para mejor. La felicidad es una eleccin de momento a momento, que muchos tienen dificultades para hacer. Otras personas se notar si usted tomar esa decisin. Y que los motive a hacer lo mismo. A medida que la investigacin anterior indica, esta motivacin tiene un impacto sustancial en su salud y su felicidad futura. S que esto no es su costumbre razones-a-ser-feliz mensaje. No comenzar ni terminar con "Cuenta tus bendiciones" y no profundizar en sus relaciones o buena fortuna. Hay una razn muy buena para eso. No creo que la felicidad es tanto acerca de lo que tienes. Lo que hay cambios, sus "bendiciones" evolucionar. La felicidad es sobre la forma de interpretar lo que est delante de ti . Lo orgulloso que est de la manera en que vives tu vida. Qu tan dispuesto ests a disfrutar de los placeres simples, aunque las cosas no son perfectas. A pesar de que have't siempre lo hemos hecho hoy bien, optar por centrarse en el bien, tanto en el mundo y yo, para sentirse feliz ahora. Cmo va a sintonizar con la felicidad hoy en da?