PLANIFICACION SESION DE ENTRENAMIENTO

JUVENIL A CD SAN ROQUE Sergio Mena

Periodo: Competitivo Macrociclo: 2 Microciclo: 19

Dia

Mes

4/12/12 19:00 1

Hora: Sesin:

CALENTAMIENTO
10de carrera contina alrededor del campo de ftbol 7. 5movilidad articular. 12intervalos de resistencia anaerbica. Tramos de 20m. El otro grupo ejercicio para la mejora del desmarque de ruptura en diagonal mediante rueda de pases a lo ancho del campo de ftbol 11. Puestos especficos.

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PARTE PRINCIPAL
OBJETIVO PRINCIPAL: POSESIN Y POSICIN. TAPAR LINEAS DE PASES CERCANAS N jugadores: 14 (2 equipos de 5 ms 4 comodines) Dimensiones: 26x26m Duracin: 20 Trabajo integrado de conservacin de baln para mejorar el juego de posicin entre dos equipos de 5 jugadores ms 4 comodines. A cada jugador ofensivo se le asigna una zona de la cual no podr salir, solo podr desplazarse lateralmente en su zona delimitada. Los jugadores defensores tambin tiene dos zonas delimitadas de presin, la ms prxima, si dos jugadores ocupan la misma zona los compaeros debern presionar en funcin de donde se encuentre el baln y dejando libre la ms alejada del sub cuadrado donde se encuentre el baln. (el grfico muestra un ejemplo de presin defensiva, tapando lneas de pases ms prximas al baln). Dos toques por jugador. PARTIDO CONDICIONADO: PERMUTAS Y DESMARQUES. N jugadores: 17 (2 equipos de 8 ms un comodn) Dimensiones: campo ftbol 7. Duracin: 25 Se divide el campo en dos zonas. En cada zona atacante se sitan dos delanteros. Cada zona atacante debe estar siempre ocupada por cualquiera de los dos, al igual que los defensores rivales que no podrn salir de dicha zona. Los delanteros pueden invadir la zona del compaero siempre y cuando el compaero le realice una permuta ofensiva. Intentar que los jugadores hagan muchas permutas y desmarques de ruptura. Los jugadores de banda siempre dando amplitud al juego.

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PARTE FINAL
Estiramientos de los grupos musculares.

Lesionados : Ausencias: Observaciones:

Rubn Alvaro Moreno (justificado), Dion, Juan Carlos, Adri, Sergio,

CD SAN ROQUE JUVENIL PREFERENTE TEMPORADA 2012/13