PLANIFICACION SESION DE ENTRENAMIENTO

JUVENIL A CD SAN ROQUE Sergio Mena

Periodo: Competitivo Macrociclo: 2 Microciclo: 15

Dia

Mes

7/11/12 19:00 2

Hora: Sesin:

CALENTAMIENTO
10de carrera contina alrededor del campo de ftbol 7. 5movilidad articular. 10por parejas de fuerza ms velocidad.

25

PARTE PRINCIPAL
Juego de posicin por zonas. En el espacio determinado se disputa un 4x4+4CM, dividiendo el espacio de dos sub zonas, donde los jugadores no podrn salir de dichas zonas. En cada una de las sub zonas no se podrn dar ms de 6 pases, momento en el cual habr que pasar el baln a la siguiente sub zona. Dimensiones: dos cuadrados de 10x15m. Duracin: 15 minutos (3 series de 4)

45

10de jugadas de estrategia para combatir defensa combinada (siempre situar dos jugadores en los saques) Partido condicionado 25Partido entre dos equipos de 7 jugadores ms un comodn. El campo se divide en tres zonas. En las zonas prximas al rea se realizar salida de baln siempre en saques de puerta con la disposicin que muestra el grfico, solo se podr avanzar hacia la siguiente zona una vez que en esa zona se haya realizado ms de 4 toques, disputndose as en las zonas de salida un 4x2, momento en el cual tras dar los pases establecidos se podr avanzar y jugar un partido con las condiciones normales.

PARTE FINAL
Estiramientos.

Lesionados : Ausencias: Observaciones:

Caravaca (realiza carrera contina y estiramientos) Juande y Toni (primer equipo), Len y Arroyo (falta transporte), Alvaro Moreno (estudios) y Ceballos (injustificado).

CD SAN ROQUE JUVENIL PREFERENTE TEMPORADA 2012/13