HISTORIA DEL BALN DE VLEY

El primer baln fue diseado especialmente a peticin de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del baln, se limita a seis el nmero de jugadores por equipo, y se incorpora la rotacin en el saque. Haba la necesidad de un baln; se trat de utilizar la tripa del baln de Baloncesto pero se comprob que era demasiado liviana y lenta; entonces se prob con el mismo baln de Baloncesto, pero era demasiado pesado y grande. Finalmente se decidi que un baln hecho a semejanza del actual era lo que necesitbamos; "entonces se recurri a la firma A.G. SPALDING y HERMANOS para que lo fabricase y as lo hicieran en su fbrica de Chicoppe (Massachusetts)". El baln era de cuero, tena una tripa de goma, su tamao era entre 25 y 27 pulgadas de circunferencia y su peso estaba entre 9 y 12 onzas.

ACTIVIDAD FSICA EN LA SALUD

Actividad fsica La actividad fsica hace referencia al movimiento, la interaccin, el cuerpo y la prctica humana. Como en muchas otras manifestaciones de la vida, la actividad fsica aglutina una dimensin biolgica, una dimensin personal y una dimensin socio-cultural. De ah que cualquier intento por definir la actividad fsica debera integrar las tres dimensiones. ACTIVIDAD FSICA Y SALUD Nuestra condicin de seres vivos con capacidad de movimiento e interaccin con las cosas y otros seres del mundo que nos rodean, permite que la actividad fsica se encuentre en cualquier mbito de nuestra vida. Es una prctica humana que est presente en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tares cotidianas y familiares, y desde la infancia a la vejez. Las personas difcilmente podemos llevar una vida plena y sana sin posibilidad alguna de movimiento e interaccin con el mundo. De ah que la actividad fsica sea un factor, entre otros muchos, a tener en cuenta cuando hablamos de la salud de las personas. Las relaciones entre la actividad fsica y la salud no son nuevas sino que llevan tras de s una larga historia. En la civilizacin occidental encontramos desde los tratados de salud de la Grequitud, toda una tradicin mdica que establece vinculaciones entre la actividad fsica y la salud, aunque estas relaciones han evolucionado conforme cambiaba el contexto sociocultural y el tipo de vida que llevaban los pueblos. Actualmente podemos identificar tres grandes perspectivas de relacin entre la actividad fsica y la salud: a) una perspectiva rehabilitadora; b) una perspectiva preventiva; y c) una perspectiva orientada al bienestar. La actividad fsica regular est directamente relacionada con la disminucin de la tasa de mortalidad en jvenes y adultos. Enfermedad Cardiovascular: La actividad fsica regular disminuye el riesgo de mortalidad por causa cardiovascular, en especial, por coronariopata.

El grado de disminucin de riesgo, de padecer enfermedad coronaria es similar al de otros factores de estilo de vida, (ej. fumar, etc.). La actividad fsica regular previene el riesgo de padecer hipertensin arterial y reduce los valores de tensin arterial en los ya hipertensos. Cncer: La actividad fsica regular disminuye el riesgo de padecer cncer de colon. No se encontr relacin con el cncer de recto, endometrio, ovario y testculo. An son inconsistentes los estudios para relacionarlo con el cncer de prstata. Diabetes: La actividad fsica disminuye el riesgo de desarrollar la diabetes no insulinodependiente. Osteoartritis: La actividad fsica regular es necesaria para mantener la salud steo-artculomuscular. No est asociada con el desarrollo de la enfermedad y puede beneficiar a los que la padecen. Slo los atletas de elite pueden desarrollar steo-artrosis ms tarde, en sus vidas, pero es debido al entrenamiento intenso, especfico del deporte. Osteoporosis: La actividad fsica es esencial para el desarrollo muscular en nios y adolescentes, y para el mantenimiento de la masa sea en adultos. No est claro an si en mujeres post menopusicas (sin terapia estrognica) podran reducir la prdida de masa sea con ejercicios fsicos de resistencia. Cadas: Hay evidencia de que introducir ejercicios de fuerza muscular a la actividad fsica regular, disminuye el riesgo de cadas en la vejez, y facilita la posibilidad de una vida mas independiente en esa etapa. Obesidad: La falta de actividad fsica est relacionada con la obesidad en forma directa. La actividad fsica disminuye el porcentaje graso de la composicin corporal. Salud Mental: La actividad fsica mejora los sntomas de depresin y ansiedad. Y podra reducir el riesgo de aparicin de la depresin (hara falta ms estudios al respecto). Calidad de vida: Mejora los aspectos psicofsicos del estilo de vida. Efectos adversos: La mayora de las lesiones msculo esquelticas producidas por el deporte, se deben a la falta de progresin gradual, falta de entrada en calor (evitables). Si bien puede ocurrir la muerte sbita durante la actividad fsica, debe quedar en claro que el efecto de la actividad fsica regular disminuye significativamente la mortalidad cardiovascular general.

ALIMENTACIN Y NUTRICIN
Alimentacin: Es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y transformar los nutrientes para mantenerse vivos. Nutricin: Es el proceso por el cual se obtienen los nutrientes del medio externo.

Cules son nuestras necesidades nutricionales? Cmo cubrimos cada una de estas necesidades? Energticas: Se cubren con glcidos y grasas, gracias a reacciones qumicas (metablicas) y que en conjunto reciben el nombre de respiracin.

Estructurales: Se cubren con los nutrientes estructurales ms importantes (protenas) aunque tambin algunos lpidos que se utilizan para construir las membranas celulares y algunas sales minerales que forman parte del esqueleto Funcionales y Reguladoras: Se cubren con vitaminas y sales minerales responsables de que los rganos funcionen con normalidad, exista una buena coordinacin del organismo y que se lleven a cabo correctamente los procesos vitales. CARACTERSTICAS Aunque alimentacin y nutricin se utilizan frecuentemente como sinnimos son en realidad trminos diferentes ya que: La nutricin hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos y comprende un conjunto de fenmenos involuntarios que suceden tras la ingesta de los alimentos, es decir, la digestin, la absorcin o paso a la sangre desde el tubo digestivo de sus componentes o nutrientes, y su asimilacin en las clulas del organismo. La nutricin es la ciencia que examina la relacin entre dieta y salud. Los nutricionistas son profesionales de la salud que se especializan en esta rea de estudio, y estn entrenados para proveer consejos dietticos. La alimentacin comprende un conjunto de actos voluntarios y conscientes que van dirigidos a la eleccin, preparacin e ingestin de los alimentos, fenmenos muy relacionados con el medio sociocultural y econmico (medio ambiente) y determinan, al menos en gran parte, los hbitos dietticos y estilos de vida. Muchas enfermedades comunes y sus sntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutricin; por esto, la ciencia de la nutricin intenta entender cmo y cuales son los aspectos dietticos especficos que influyen en la salud. El propsito de la ciencia de la nutricin es explicar la respuesta metablica y fisiolgica del cuerpo ante la dieta. Con los avances en biologa molecular, bioqumica y gentica, la ciencia de la nutricin est profundizando en el estudio del metabolismo, investigando la relacin entre la dieta y la salud desde el punto de vista de los procesos bioqumicos. El cuerpo humano est hecho de compuestos qumicos tales como agua, aminocidos (protenas), cidos grasos (lpidos), cidos nucleicos (ADN/ARN) y carbohidratos (por ejemplo azcares y fibra). Una nutricin adecuada es la que cubre: Los requerimientos de energa a travs de la metabolizacin de nutrientes como los carbohidratos, protenas y grasas. Estos requerimientos energticos estn relacionados con el gasto metablico basal, el gasto por la actividad fsica y el gasto inducido por la dieta. Las necesidades de micronutrientes no energticos como las vitaminas y minerales. La correcta hidratacin basada en el consumo de bebidas, en especial el agua. La ingesta suficiente de fibra diettica.

Los objetivos dietticos se representan mediante diferentes recursos grficos, uno de ellos es la pirmide de los alimentos.