QUE ES FISIOLOGIA DEL EJERCICIO?

Estudia las respuestas al estrs o estimulo que genera el entrenamiento en el ser humano, ya sea de forma aguda o crnica. EJERCICIO RESPUESTAS AGUDAS Cambios fisiolgicos de inmediatos, durante una sesin de entrenamiento o ejercicios. RESPUESTAS CRONICAS Cambios fisiolgicos a largo plazo, durante repetidas sesiones de ejercicios (entrenamiento)

Que es el ergometro: Instrumento de ejercicio que sirve para controlar, estandarizar y medir la intensidad y ritmo del esfuerzo fsico de una persona.

SISTEMA CARDIOVASCULAR

Las principales funciones del Sist. Cardiovascular: - Distribucin - Eliminacin - Transporte - Mantenimiento - Prevencin Los componentes de este Sist: - Corazn (Bomba) - Vasos Sanguneos (Sistema de canales) - Sangre (Fluido) Ciclo Cardiaco: Incluye todos los hechos ocurridos entre dos latidos cardiacos - Fase de RELAJACION (Distole): El corazn se llena de sangre - Fase de CONTRACCION (Sstole): El corazn expulsa la sangre

Gasto cardiaco: Es el volumen de sangre EXPULSADO por un ventrculo en un minuto. Retorno venoso: El volumen de sangre que REGRESA a las venas hacia una aurcula en un minuto.

Proceso del ciclo cardiaco: 1) La sangre desoxigenada llega de la Vena cava superior izquierda a la Aurcula derecha. 2) Pasa por la Vlvula tricspide, hacia el Ventrculo derecho. 3) El Ventrculo derecho bombea la sangre a travs de la Vena Pulmonar Semilunar, hasta la arteria pulmonar, que despus es llevada hacia los Pulmones. 4) La sangre es abandonada de los pulmones, viaja a travs de las venas pulmonares, hacia la aurcula izquierda. 5) Desde la aurcula izquierda la sangre pasa a travs de la Vlvula mitral, hacia el ventrculo izquierdo. 6) La sangre del ventrculo izquierdo, es abandonada, pasando a travs de la vlvula aortica semilunar, hacia la Aorta, que esta se encarga de enviar a todas las partes y sistemas del cuerpo.

Cmo se entera el corazn que esta frente a una actividad fsica? Mecanismos reguladores de la frecuencia cardiaca - Mecanismos Nerviosos: Los estmulos que vienen desde la corteza motora o de otras estructuras nerviosas superiores, actan sobre el centro vasomotor, y desencadenan una respuesta de activacin del sistema SIMPATICO, suspendiendo el PARASIMPATICO. - Mecanismos Hormonales: pueden ser localizados a nivel del musculo en ejercicio, como respuestas generalizadas de los organismos provocadas por las hormonas. Son los cambios durante el ejercicio, el retorno venoso y que repercuten directamente sobre la funcin cardiaca. Aumento del volumen sistlico.

- Mecanismos hidrodinmicos: Efecto bombeo muscular, los msculos durante los ciclos de contraccin y relajacin ejercen una presin intermitente sobre las venas, permitiendo que las vlvulas bombeen la sangre hacia el corazn. Efecto vasoconstriccin, cuando los msculos se contraen, comprimen las venas, lo que provoca llevar mayor sangre al corazn al inicio del ejercicio. LEY DE FRANK Y STARLING Un corazn que se llena ms, bombea ms en la medida que ms se llena el corazn, mas se estiran las clulas miocrdicas haciendo esto una mayor contraccin y aumentando el gasto cardiaco. CURVA DE FRANK STARLING: A mayor estiramiento ms fuerte ser la contraccin hasta llegar a un lmite fisiolgico Reflejo de Bainbridge: Una hipertensin en la aurcula derecha (o en las venas cavas, cerca de su desembocadura en la aurcula) provoca una aceleracin del ritmo cardiaco; SISTEMA VASCULAR: Distribuye la sangre impulsada por el corazn a todos los territorios del organismo Existen DOS tipos de CIRCULACIN - Circulacin Mayor o Sistmica: - Circulacin Menor o Pulmonar Funciones: - Transporta la sangre del corazn a los tejidos - Transportar fluidos en el cuerpo - Transporte rpido de sustancias - Homeostasis HEMODINAMICA - Arterias: Transporta sangre a elevadas presiones - Arteriolas: Pequeas, con fuerte pared muscular. Constituyen el sistema de control - Capilares: Intercambio de nutrientes, sangre y liquido EC (paredes delgadas), gran cantidad de poros capilares - Vnulas: Coleccin de sangre de los capilares - Venas: Conductos de transporte de sangre de los tejidos hacia el corazn. Reservorio importante de sangre Sangre Principales Funciones: - Transporte

- Regulacin de la temperatura - El equilibrio acido bsico (PH) LA HEMOGLOBINA Es el vehiculo que transporta la sangre OXIHEMOGLOBINA: Unin de una molcula de oxigeno con la sangre DESOXIHEMOGLOBINA: Separacin

FLUJO SANGUINEO: Cantidad de sangre (L, mL) que pasa por un punto determinado de la circulacin en un periodo dado (min o seg). TENSION ARTERIAL: Esta mide la fuerza que se aplica a las paredes arteriales

RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO EN EJERCICIO: El sistema debe satisfacer las demandas de oxigeno de las msculos activos, entregar ms nutrientes y eliminar los elementos de desecho producidos por procesos metablicos. Principales objetivos de la adaptacin cardiovascular: - Aumentar el aporte de oxigeno y nutrientes al musculo para generar ATP (irrigacin sangunea) - Equilibrio o regulacin de la homeostasis, eliminando los desechos del musculo (generados por el incremente de la actividad muscular) - Eliminar el calor, generado por el trabajo muscular, o sea colaborar con la termorregulacin ------------------------------------------------------------------El PRINCIPAL MODIFICADOR de la Frecuencia cardiaca es el SISTEMA NERVIOSO CENTRAL - Sistema Nervioso Simptico: activa - Sistema Nervioso Parasimptico: Deprime

SISTEMA RESPIRATORIO

Ventilacin Minuto: en condiciones de reposo la frecuencia respiratoria media es de 12, donde el volumen corriente suele ser de 0,5 litros de aire por cada respiracin, es decir, el promedio en reposo de ventilacin minuto es de 6 litros. VE = FR x VC VOLUMENES Y CAPACIDADES PULMONARES: - Volumen Corriente (VC): Cantidad de aire que entra y sale del sistema respiratorio, en un ciclo ventilatorio - Volumen de Reserva Inspiratoria (VRI): Cantidad adicional que se puede inspirar por encima del VC - Volumen de reserva Expiratoria (VRE): Volumen adicional que se puede espirar, luego de la espiracin normal - Volumen Residual (VR): Aire remanente luego de una espiracin mxima.

* El VRI y VRE se usa ms que nada en ejercicios

PROCESOS RESPIRATORIOS: RESPIRACION EXTERNA: El aire ingresa a los alveolos (se denomina ventilacin) y salen (a nivel pulmonar) - Ventilacin Pulmonar. (Respiracin) - Difusin pulmonar intercambio de gases entre pulmones y la sangre. RESPIRACION INTERNA: Una vez que la sangre pasa por los alveolos se va hacia la aurcula izquierda, hasta el ventrculo izquierdo. - Transporte de o2 y Co2 por la sangre. - Intercambio entre capilares y tejidos activos.

La ventilacin pulmonar consiste en: Fases inspiratoria y espiratoria Gracias a este movimiento de aire se realizan 3 funciones fisiolgicas bsicas: - Intercambio de O2 y de CO2 con el entorno. - La regulacin del pH de la sangre. - La comunicacin oral. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Los pulmones no estn adheridos a las costillas, estn suspendidos por los sacos pleurales INSPIRACIN: Proceso Activo. Participan el diafragma y msculos intercostales externos. Baja la parrilla costal. ESPIRACIN: Proceso Pasivo. Que supone la relajacin de los msculos inspiratorios y el retroceso elstico del tejido pulmonar. La parrilla costal se eleva.

PRESIN PULMONAR Y TORCICA La presin intrapulmonar es igual a la de la atmsfera (760 mmHg a nivel del mar) al final de la inspiracin y espiracin. Al iniciar la inspiracin, la presin intrapulmonar disminuye y esto ingresa el aire al ellos (758 mmHg) a medida que el flujo ingresa la presin se iguala hasta que la presin intrapulmonar se incrementa (762 mmHg) y obliga al aire a salir. DIFUSIN PULMONAR: Reemplazar el aporte de oxigeno de la sangre que se ha agotado al nivel de los tejidos donde se utiliza para la produccin de la energa oxidativa. Elimina el dixido de carbono de la sangre venosa que regresa. El cO2 pasa a los alveolos y el O2 a la sangre Gradiente de presin: Es la diferencia de presin MEMBRANA RESPIRATORIA: Esta compuesta por: - La pared alveolar - La pared capilar y - Membranas subyacentes Ley de Dalton: la presin total de una mezcla de gases es igual a la suma de las presiones parciales de los gases individuales de esta mezcla. Ley de Henry: los gases se disuelven en lquidos en proporcin a sus presiones parciales, dependiendo tambin de sus solubilidades en los fluidos especficos y de la temperatura.

TRANSPORTE DE GASES DURANTE EL EJERCICIO Transporte de CO2 En reposo, el transporte de CO2 desde los tejidos a los pulmones es de aproximadamente 4ml de CO2 por cada 100ml de sangre. Este CO2 se transporta por 3 mecanismos: - Disuelto - En forma de in bicarbonato - En combinacin con la Hb y otras protenas plasmticas. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL TRANSPORTE Y CONSUMO DE OXGENO - El contenido de O2 en la sangre - La intensidad del flujo de sangre - Las condiciones locales La eliminacin del dixido de carbono se produce por simple difusin, ya que el metabolismo oxidativo genera elevadas presiones de PCO2 en comparacin a la sangre capilar

PROBLEMAS ASOCIADOS CON LA RESPIRACIN DURANTE EL EJERCICIO DISNEA (RESPIRACIN CORTA) Los sujetos no entrenados elevan notablemente sus concentraciones de CO2 y de H+. Incapacidad de reajustar la PCO2 y los H por un mal acondicionamiento de los msculos respiratorios. HIPERVENTILACIN Incremento de la ventilacin que rebasa la necesidad metablica de oxgeno. En reposo la hiperventilacin voluntaria reduce la PCO2 DE 40 A 15 mmHg en sangre y alvolos. Cuando los niveles de CO2 y H caen, el PH aumenta. Reduciendo el impulso ventilatorio. Produce mareos y prdida de inconsciencia. MANIOBRA DE VALSALVA (PROCEDIMIENTO RESPIRATORIO EN EJERCICIOS LP) Cierra la glotis, incrementa la presin intrabdominal contrayendo de manera forzada el diafragma y los msculos abdominales y cuando incrementa la presin intratorcica contrayendo de manera forzada los msculos respiratorios. (Restringe el RV y por ende el GC)

SISTEMA NERVIOSO

IMPULSO NERVIOSO Membrana celular -70Mv Potencial de membrana en reposo Polarizada cargas difieren Bomba sodio-potasio Potasio K+ interior Sodio Na+ exterior Desplaza 3 Na+ por cada 2 de K+ Cuando el potencial de accin viaja a lo largo de la membrana plasmtica de la neurona se denomina IMPULSO NERVIOSO. Despolarizacin: Es cualquier diferencia inferior al potencial de membrana de reposo de -70mV, incluso llegando cerca a 0. Hiperpolarizacin Es cuando la diferencia se hace ms negativa. Estos cambios en el potencial de membrana son seales para recibir, transmitir e integrar informacin dentro y fuera de la clula. LA COMUNICACIN ENTRE NEURONAS SINAPSIS Es el lugar de transmisin del impulso de una neurona y otra - Neurona Presinptica - Neurona Postsinptica EXISTEN DOS TIOS DE SINAPSIS LA QUIMICA Y LA ELECTRICA La acetilcolina y la noradrenalina son los 2 neurotransmisores ms importantes y son sustancias qumicas que transmiten los impulsos nerviosos a travs de la sinapsis y canales sinpticos SISTEMA NERVIOSO AUTNOMO (SNA) - Simptico: Participa frente a situaciones en las cuales el organismo se enfrenta a situaciones extremas - parasimptico: Restablece el equilibrio del organismo luego de situaciones extremas SISTEMA NERVIOSO AUTNOMO (SNA) INVOLUNTARIO - Corazn - Pulmones - Tracto digestivo - Piel SISTEMA NERVIOSO SOMTICO (SNS) VOLUNTARIO - Msculos SISTEMA SENSOR Neuronas sensoras aferentes llevan informacin al SNC (vasos sanguneos, rganos de los sentidos, msculos y tendones, entre otros) SISTEMA NERVIOSO SOMTICO (SNS) El sistema nervioso somtico est formado por nervios mixtos (mezclas de axones sensoriales y motores) que emergiendo desde el sistema nervioso central, inervan a los efectores somticos(msculos esquelticos).