Actividad Fsica

Manuel Ziga Cesfam Carmela Carvajal

CUALIDADES FISICAS
Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la condicin fsica y estas se desarrollan de manera diferente dependiendo de la edad, sexo,etc. Estas son: La fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Ejercicios aerbicos
Los ejercicios aerbicos: Son de intensidad moderada y prolongados. 1.- Mejoran la capacidad aerbica 2.- Reduce grasa corporal 3.- Disminuye presin sangunea 4.- Baja los niveles de colesterol total 5.- Reduce los niveles de glucemia en los diabticos, etc.

Talleres de trabajo
Objetivo: Mejorar su calidad de vida.

*actividad fsica moderada *nutricin adecuada *control medico constante

Taller de crnicos
Hipertensos y diabticos.

*actividad fsica de baja intensidad. -Edad -Poca movilidad -Coordinacin

Taller de sobrepeso
Actividad fsica de baja intensidad. Realizarse con regularidad. Nutricin adecuada.

Taller de embarazadas
Ejercicio y embarazo

-Prepararse para el parto. -Al beb le mejora la oxigenacin.

BODY VIVE
Entrenamiento fsico de bajo impacto. Especialmente para la tercera edad. Para personas con exceso de peso que no pueden sobrecargar sus articulaciones Utiliza msica que varia su ritmo y velocidad. Utiliza herramientas como bandas elsticas y pelotas.