INTRODUCCIN AL VOLEIBOL

ELENA MART SNCHEZ

Definicin

El voleibol es uno de los ms exitosos populares deporte de competicin y entretenimiento del mundo. Es rpido, excitante y las acciones son explosivas.

Definicin

El voleibol es, sin embargo, nico entre los juegos de red al insistir en que la pelota est continuamente en el aire y permitir a cada equipo una serie de pases internos antes de que el baln deba volver al campo oponente.

Historia del voleibol

El voleibol fue inventado por el estadounidence William G. Morgan, en el ao 1895, en la ciudad de Boston Massachusset. William G. Morgan le llamo como su primer nombre a ese deporte mintonete.

QU ES EL VOLEIBOL?
Es un deporte donde dos equipos (de 6 jugadores cada uno) se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo contrario dentro de los lmites del terreno del campo.

CMO SE PRACTICA?
El baln puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques (tres toques) para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
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Dimensiones de la cancha

La pista juego mide 18x9m rodeado por una zona libre que debe tener un minimo de 3m de ancho por cada lado.

Reglas del Voleibol

Un equipo de voleibol esta compuesto por 11 jugadores y 1 libero.( 6 en cancha) El libero es el que usa el color del uniforme contrario al de sus compaero y es especialista en defensas.

Continuacin Reglas

Los juegos de voleibol son de 5-3. El primer equipo que gane 3 set, gana el juego. Los set se juegan a un maximo de 25 puntos con al menos dos de diferencia.

Vestuario

Los jugadores llevan pantalon corto y camiseta con el color del equipo y un numero en la espalda y en el frontal. Calzado: Ha de ser ligero, flexible y comodo para el salto. Libero va de otro color

TOQUES DEL VOLEIBOL:

TOQUE DE DEDOS
Posicin inicial: las piernas ligeramente separadas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima y delante de la cara. Desarrollo de la tcnica: el baln es impulsado, a modo de amortiguador que absorbe y repele el baln sin agarrarlo ni sujetarlo. Los brazos adquieren una forma de rombo, con los codos abiertos y las palmas de las manos enfrentadas entre s, dedos abiertos y pulgares hacia la boca. El golpeo se efecta exclusivamente con las yemas ELENA MART SNCHEZ de los dedos.

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TOQUE DE ANTEBRAZOS
Descripcin de la tcnica: La posicin de los brazos tiene que ser totalmente extendidos y juntos. Una mano descansa en la otra de tal modo que los pulgares sealan hacia fuera. Esquema de movimiento: Se juega el baln de tal modo que se le pueden transmitir la fuerza de las piernas y los brazos .El peso del cuerpo se desplaza al pie delantero. Escaso empleo activo de los brazos, que se mantienen alejados del cuerpo, totalmente extendidos y nunca pasan de la altura de los hombros en su movimiento hacia delante y arriba. Los hombros deben apuntar en la direccin de la jugada deseada.

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FASES DEL REMATE

1 Carrera: Suele constar de tres pasos en progresiva aceleracin, paso de aproximacin, paso de ubicacin (penltimo paso) y paso de batida (ltimo paso). 2 Salto: El salto es la fase de elevacin vertical, su intencin es alcanzar el punto ms alto posible, para poder rematar por encima de la red. En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enrgicamente hacia arriba por delante del cuerpo. Esta coordinacin entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado. Cuando el jugador alcanza su altura mxima, la posicin que debera tener sera; flexin dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrs), brazo ejecutor armado y estirado hacia atrs, situando el codo cerca de la oreja; y el otro brazo ligeramente adelantado.
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FASES DEL REMATE:

3 Golpeo: El golpe al baln debe producirse en el punto ms alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante superior del baln con un golpe de mueca que lo proyecte hacia abajo. 4 La cada: La cada suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado mediante flexin de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las cadas sobre una sola pierna puede provocar lesin de rodilla por microtraumatismos.
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FIN

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