Manipulacin de cargas

Manipulacin de cargas
I. INTRODUCCIN
Para poder efectuar actividades de manejo de materiales y almacenaje, tenemos que conocer nuestro cuerpo y sobre todo nuestra COLUMNA VERTEBRAL. Est formada por 32 a 34 huesos llamados vrtebras y tiene cinco regiones: Cervical: compuesta por 7 vrtebras Dorsal: compuesta por 12 vrtebras sobre las que se articulan las costillas Lumbar: con cinco vrtebras Sacra: con 5 vrtebras soldadas en el hueso sacro Coxigea: compuesta por 3,4 o 5 vrtebras atrofiadas

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ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
La Columna Vertebral puede considerarse como un conjunto de unidades funcionales superpuestas equilibradas contra la gravedad y capaces de una flexibilidad funcional.

Las vrtebras

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COMPORTAMIENTO DE LOS DISCOS
 Cuando estamos erguidos, el ncleo gelatinoso se mantiene en el centro del disco.  Cuando flexionamos la columna, el ncleo se mueve haciendo comprimir el disco en la parte delantera y dilatndose en la trasera  Los movimientos de rotacin de la columna resultan peligrosos ya que cizallan los discos de la regin lumbar

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MOVIMIENTOS DE LOS DISCOS
COMPRESIN:

SI

FLEXIN:

SI

TORSIN:

NO

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DEFINICIONES Carga.Cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo animales, personas y materiales por medio de gra u otro medio mecnico pero que requiere el ESFUERZO HUMANO para moverlo o colocarlo en posicin definitiva Como criterio general se consideran cargas en sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de 3 Kg.

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DEFINICIONES

Carga: Incluye por ejemplo la manipulacin de personas y animales. Se considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.

Porque pueden pesos tan ligeros?

daarnos

Se considera que la manipulacin manual de toda carga que pese ms de 3 kg puede entraar un potencial riesgo dorsolumbar no tolerable, ya que a pesar de ser una carga bastante ligera, si se manipula en unas condiciones ergonmicas desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, muy frecuentemente, en condiciones ambientales desfavorables, con suelos inestables, etc.), podra generar un riesgo.

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DEFINICIONES
Manipulacin manual de cargas: en la manipulacin manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma directa (levantamiento, colocacin) como indirecta (empuje, traccin, desplazamiento). Tambin es manipulacin manual transportar o mantener la carga alzada. Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra. No ser manipulacin de cargas la aplicacin de fuerzas como el movimiento de una manivela o una palanca de mandos.

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La manipulacin de cargar es una tarea bastante frecuente que puede producir fatiga fsica o lesiones fsicas en el trabajador.

La manipulacin manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la aparicin de fatiga fsica, o bien de lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulacin de pequeos traumatismos

aparentemente sin importancia

Obligaciones empresario

generales

del

1. EVITAR LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS 2. CUANDO LA MANIPULACIN MANUAL NO SE PUEDE EVITAR A) EVALUAR LOS RIESGOS B) REDUCIR LOS RIESGOS QUE ENTRAE LA MANIPULACIN

3. Vigilancia Medica

1. EVITAR CARGAS

LA

MANIPULACIN

MANUAL

DE

Automatizacin y mecanizacin de los procesos Paletizacin. Gras y carretillas elevadoras. Sistemas transportadores. Gras y gras prtico Utilizacin de equipos mecnicos controlados de forma manual Carretillas y carros. Mesas elevadoras. Carros de plataforma elevadora. Cajas y estanteras rodantes Medidas organizativas que pueden evitar la manipulacin manual de cargas

2. CUANDO LA MANIPULACIN MANUAL NO SE PUEDE EVITAR

En los casos en que la manipulacin manual no pueda evitarse, el empresario deber evaluar los factores de riesgo y prevenir los riesgos relativos a la manipulacin manual de cargas, a travs de controles de ingeniera y controles administrativos.

3. Vigilancia de la salud
Cundo ser realizada la vigilancia de la salud. Una evaluacin inicial de la salud de los trabajadores despus de la incorporacin al trabajo o despus de la asignacin de tareas que comporten nuevos riesgos. Exmenes de salud peridicos en funcin del riesgo especfico al que est expuesto el trabajador. Una nueva evaluacin de la salud de los trabajadores que reanuden el trabajo tras prolongadas ausencias del mismo por motivos de salud, para poder detectar el eventual origen profesional de tales ausencias y recomendar una accin apropiada para proteger al trabajador.

Vigilancia de la salud
Esta vigilancia mdica recoger la informacin especfica ms relevante para la evaluacin de las alteraciones de la columna por sobrecarga, registrando los aspectos relacionados con la exposicin laboral al riesgo, como los antecedentes de salud, que puedan interactuar con los factores laborales, desarrollando una anamnesis y exploracin fsica para este tipo de patologa a travs de la formulacin y el diseo de un protocolo mdico especfico.

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Manipulacin de cargas. Generalidades
En el caso de no evitar evaluar el riego para determinar si es o no tolerable, se debe de tomar medidas necesarias para reducir los riesgos a niveles tolerables mediante:

Utilizacin de ayudas mecnicas  Reduccin o rediseos de la carga Actuacin sobre la organizacin del trabajo

Mejora del entorno de trabajo

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Manipulacin de cargas. Generalidades
Se deben proporcionar los medios apropiados para que los

Trabajadores reciban Formacin e Informacin que incluyan:

 El uso correcto de las ayudas mecnicas  Informacin y formacin acerca de los factores que
estn presentes en la manipulacin y la forma de prevenir los riesgos debidos a ellos

 Uso correcto del equipo de proteccin individual,

si es necesario

Formacin y entrenamiento en tcnicas seguras para

la manipulacin de cargas

Informacin sobre el peso y el centro de gravedad de la carga

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Anlisis de el levantamiento inadecuado de cargas En la 1 fase del movimiento, la flexin del tronco hacia adelante disminuye la altura de los discos en su parte anterior y entreabre el espacio intervertebral. La sustancia nuclear se proyecta hacia atrs, a travs de los desgarros persistentes en el anillo fibroso. En la 2 fase del movimiento, al iniciar el esfuerzo de levantamiento, el aumento de la presin axial aplasta todo el disco intervertebral y desplaza violentamente hacia atrs la sustancia del ncleo. En fase final del movimiento, el enderezamiento del tronco ha finalizado, el trayecto del zigzag que ha pasado el pedculo de la hernia discal se cierra de nuevo bajo la presin de las mesetas vertebrales, y la masa constituida por la hernia qued bloqueada bajo el ligamento vertebral comn posterior.

Se calcula que para levantar una carga de 10 kilos con las rodillas flexionadas y el tronco vertical, la fuerza desarrollada por los msculos espinales es de 141 kg-fuerza. La misma carga, levantada con las rodillas extendidas y el cuerpo inclinado hacia adelante desarrolla una fuerza de 256Kg-fuerza. Si esta misma carga fuera llevada con los brazos extendidos hacia adelante la fuerza necesaria seria de 363 Kg. En ese momento la carga que soportara el ncleo oscilara entre 282 y 726 Kg. Lo que es muy cercano o superior a las cargas de ruptura de los discos vertebrales (800 Kg. Antes de los 40 aos y 450 Kg. en individuos de edad avanzada).

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
 Excesivo peso de la carga  Excesiva frecuencia

 Tcnicas de manejo incorrectas

 Posiciones corporales inadecuadas

Estos factores pueden ocurrir combinados y aumentar los riesgos de lesiones.

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
CARACTERSTICAS DE LA CARGA

Es demasiado pequea o grande Es voluminosa o difcil de sujetar Esta en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse Esta colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o contorsin o inclinacin del mismo
La carga debido a su aspecto exterior o a su consistencia puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES TAMAO DE LA CARGA
Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y no permite un buen agarre Una carga demasiado profunda aumenta las fuerzas compresivas de la columna vertebral Una carga demasiado alta puede entorpecer la visibilidad aumentando el riesgo de tropiezos

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES LA SUPERFICIE DE LA CARGA
La superficie de la carga no debe tener elementos peligrosos que generen riesgos de lesiones.

En el caso, que la carga genere riesgo se utilizaran guantes apropiados para evitar lesiones en la misma

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
EL ESFUERZO FSICO
Es demasiado importante No puede realizarse mas que por un movimiento de torsin o flexin del tronco Puede acarrear un movimiento brusco de la carga Se realiza mientras el cuerpo esta en posicin inestable

Se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
CARACTERSTICAS DEL AMBIENTE DE TRABAJO
Espacio libre, espacio vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad La situacin o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulacin de cargas a una altura segura y a una postura correcta

El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulacin de cargas en niveles diferentes

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
CARACTERSTICAS DEL AMBIENTE DE TRABAJO

El suelo o el punto de apoyo son inestables

La temperatura,humedad o circulacin del aire son inadecuados

La iluminacin no es adecuada Existe exposicin a vibraciones

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
EXIGENCIAS DE LA ACTIVIDAD
Esfuerzos fsicos demasiado frecuente o prolongado en los que intervengan en particular la columna vertebral

Periodo insuficiente de reposo fisiolgico o de recuperacin

Distancias demasiadas grandes de elevacin, descenso o transporte

Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
LA FRECUENCIA DE LA MANIPULACIN

Una frecuencia elevada en la manipulacin manual de cargas puede producir fatiga fsica y una mayor probabilidad de sufrir un accidente

Si se manipulan cargas con frecuencia, el resto del tiempo de trabajo deberas dedicarte a actividades menos pesadas y que no impliquen la utilizacin de los mismos grupos musculares, de forma que sea posible que te recuperes fsicamente

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FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE MATERIALES
FACTORES INDIVIDUALES DE RIESGO

La falta de aptitud fsica para realizar la tarea

La inadecuacion de las ropas, el calzado u otros efectos personales La insuficiencia o inadaptacion de los conocimientos o de la formacin

La existencia previa de patologa dorsolumbar

PRINCIPIOS FSICOS EN EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL
PREPARACIN ANTES DE LA MANIPULACIN MANUAL :

Regla 1 Intentar eliminar o reducir cualquier tipo de manipulacin 1: manual y siempre que sea posible utilizar el equipo apropiado Utilizar Correctamente los Equipos Elevadores Utilizar Montacargas, carro, ascensor, carretilla, carrito

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 2 : Nunca levantar cargas pesadas solo - 25 kg = peso max. que puede ser levantado de forma segura (fuerza muscular <> discos vertebrales fuertes) trabajando juntos = alguien dirige y coordina la accin
En un equipo de dos personas, la capacidad de levantamiento es de 2/3 de la suma de las capacidades individuales

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 3: Examinar la carga (objeto) y asegurar un agarre firme

- Peso de la carga (sobrestimar o infra estimar la carga) - Estabilidad carga (lquido) - Distribucin del peso

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 3: Examinar la carga (objeto) y asegurar un agarre firme
- Forma del objeto - Presencia de bordes aceitosos o afilados - Agarrar la carga con la palma de las manos no con los dedos - La utilizacin de guantes afecta a la capacidad de agarrar bien, con firmeza.

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 4: Adoptar una postura que asegure un buen equilibrio corporal - Equilibrio = si la proyeccin vertical del COXIS coincide con la base de apoyo. - Base de apoyo suficiente y estable: extender el pi de lado y hacia adelante encerrando el objeto

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL

Regla 5: Llevar la ropa y calzado apropiados - El calzado que permite una buena sujecin evita resbalones y tropezones - La ropa debe permitir libertad de movimiento

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL LEVANTAR - BAJAR - TRANSPORTAR Regla 6: Reducir la distancia horizontal entre la carga y el cuerpo
- Menos fuerza muscular y menos presin a nivel del disco intervertebral - Acercar primero el objeto hacia el cuerpo antes de elevarlo
- Minimizar la distancia horizontal moviendo una pierna hacia adelante o poniendo una rodilla en la superficie de trabajo - Ayudarse con la cadera.

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 7: Mantener la espalda recta y fijar la columna
- Espalda recta = conserva las curvas naturales de la espalda y minimiza la presin a nivel del disco intervertebral

- Fijar la columna = estabilizar la espalda activando los msculos de la espalda y abdominales (conteniendo la respiracin y mirando hacia adelante) - Evitar sobre estiramiento de la espalda:

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 8: Levantar con las piernas - Los msculos extensores de la pierna son 3 veces ms fuertes que los msculos de la espalda - El equilibrio corporal se mantiene mejor si el cuerpo no se inclina hacia adelante - Extensin simultnea de las piernas y rodillas (elevacin del peso) - Los mismos principios se aplican para bajar un objeto

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL

Regla 9: Nunca girar el tronco durante la elevacin

- El levantar y girar daan con severidad los discos intervertebrales - Levantar y mover los pies con pasos pequeos en la direccin adecuada.

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL

Regla 10: Evitar movimientos repentinos

- Las fuerzas resultantes son mucho ms altas: F = m x a (fuerza = masa x aceleracin) - Menos control y/o ms posibilidad de acontecimientos inesperados

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 11: Evitar levantar por encima de la altura del hombro - Riesgo de sobrecargar la espalda y msculos del hombro - Riesgo de hacer caer objetos - Utilizar elementos de ayuda para realizar el trabajo: escaleras, peldaos, plataformas.

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REGLAS BSICAS PARA LA MANIPULACIN MANUAL Regla 12: Limitar el transporte de cargas
- Mximo para transportar = 10 m - Posicin corporal estable antes de tomar accin (2 personas !) - El rodar, inclinar o empujar evita cargar - Empujar supone menos carga en la espalda que al arrastrar - Empujar: hacia adelante y utilizando la fuerza de la pierna

BENEFICIOS DE LA ERGONOMIA TRABAJADOR Salud Seguridad Confort Satisfaccin

Bienestar humano

LA EMPRESA Eficiencia Innovacion Productividad Calidad

Bienestar organizacional

Reglas bsicas de la Mecnica Corporal : - Mantener el cuerpo en buena alineacin en todo

momento. Mantener el equilibrio. Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en direccin al movimiento.

Reglas bsicas de la Mecnica Corporal :

- Adaptar el rea en que se realizar la actividad, retirando objetos

que la entorpezcan.

EJEMPLOS DE MECANICA CORPORAL

Cargas con una sola mano

Empujar es mejor que jalar

Movimiento incorrecto
TABURETE PARA UTILIZAR DE VEZ EN CUANDO.

DISEO ERRONEO.

BUEN DISEO

REPOSAPIES

ESTERA

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.

EJEMPLOS PRACTICOS PARA EMPUJAR, JALAR Y CARGAR.