RECUPERA TU NIO INTERIOR

Cuando vinimos al mundo ramos perfectos, sin miedos, sin sentimiento de culpa, ni de rechazo, ni de abandono, ni vergenza alguna. No nos comparbamos con nadie, nos ambamos totalmente tal y como ramos. A muy temprana edad, cerca a nuestros 2 o 3 aitos empezamos a tener miedos y sentimientos de inadecuacin que nos lo fueron creando nuestro entorno, las personas con las que vivamos. De nios, si no tuvimos la paciencia, atencin, cario, cuidados y amor suficiente de nuestros padres y personas que se hicieron cargo de nosotros, vivimos ahora como adultos con un profundo dolor interno. Las carencias de nuestra infancia son heridas presentes que crean en nosotros reacciones y actitudes que contaminan nuestra vida adulta. En nuestra infancia fuimos totalmente vulnerables a ser lastimados ya sea fsica, psicolgica, emocional o espiritualmente por los adultos que estaban a cargo de nosotros, nuestra inocencia hizo que confiramos y creyramos completamente en ellos y permitiramos que nos hirieran. Esa es la herida y el inicio de nuestras falsas creencias que hoy nos impiden vivir una vida llena de amor, felicidad y plenitud. Necesitbamos de nios de unos padres amorosos llenos de paciencia que nos ensearan que era la vida, pero desde una perspectiva positiva. Muchsimas veces fuimos heridos por ellos, pero no intencionalmente, tenemos que comprender que ellos tambin fueron heridos cuando eran nios y seguro conservan a ese nio interno herido y lleno de miedo. Si ahora intentamos mirar en la profundidad de sus ojos, aunque estn ancianitos, podemos por algunos segundos ver la mirada de un nio triste, solo y tal vez buscando amor tambin. Esa timidez, sentimiento constante de culpa, miedos, sentimientos de rechazo, de soledad, vergenza o hasta violencia que existe en muchas personas; viene de su propio nio interno herido, y es as como contamina nuestra vida. En este preciso momento, si no hemos hecho nada para sanar nuestras heridas de la infancia es como si tuviramos un nio de unos 5 a 7 aitos que sabotea y contamina nuestra vida y nuestras relaciones, con sus reacciones y sus falsas creencias, y lo que en este momento necesita es solo nuestro amor y nuestra atencin. Es imperioso entonces que recuperemos a ese nio interno, que por tantsimo tiempo vivi en el abandono y el olvido por nosotros. Al abandonarlo y desatenderle nos abandonamos nosotros mismos en realidad. Para iniciar ese maravilloso proceso de recuperar nuestro nio interno, necesitamos crear un acercamiento y entablar una relacin con el(la). Consigue una foto de cuando tenas entre 3 y 8 aitos de edad y cuando la tengas sintate por unos 30 minutos a contemplarla y deja que los recuerdos vengan, y luego escribe tu historia. Cuando hayas terminado visualiza a tu ni@ intern@ frente tuyo y hblale, dile que te perdone por haberle tenido abandonad@ tantsimo tiempo, por haberle desatendido, dile que l@ amas y que de ahora en adelante vas a estar siempre con el(la). Y si te lo permite abrazal@. Manten una comunicacin constante con el(la), por lo menos una vez a la semana sintate con tu foto y hablale.

Tu ni@ intern@ necesita carias constantes, estas son algunas de las formas de acariciar y amar a tu nio interno: 1. Date un buen bao caliente, con sales perfumadas, aceite, ptalos de flores Qudate un rato disfrutando de las sensaciones corporales. 2. Aplcate masajes con regularidad. 3. Deja que alguien te haga manicura y te arregle el cabello. 4. Pide a un amigo que te prepare la comida o que te invite a cenar. 5. Sintate tranquilamente y envulvete en una manta o un edredn mientras lees, escuchas msica o miras la televisin. 6. En invierno, abrgate al calor del fuego. 7. Desayuna chocolate con churros, leyendo el peridico tranquilamente o disfrutando de la familia. 8. Reserva un rato para no hacer nada; sin hacer nada, sin hacer planes y sin compromisos. 9. Juega con arcilla o plastilina. Experimenta con formas y figuras. 10. Chapotea bajo la lluvia. 11. Mastica algo crujiente (palomitas, chocolate ) 12. Ve a la playa, juega con arena. Construye algo con ella. 13. Ve de tiendas por el placer de probarte ropa. (sin necesidad de comprar!) 14. Huele perfumes y olores (en una perfumera, en una floristera, en una frutera, en el campo .) 15. Juega con tu mascota. 16. Dibuja, colorea. 17. Canta, por el simple placer de expresarte con tu voz. 18. Juega con tus hijos, o con nios, como si fueras uno de ellos. 19. Ofrcete un tiempo para estar solo, sin ningn tipo de obligacin. Un tiempo para mirar el cielo, respirar, conectar con todo lo hermoso que haya a tu alrededor 20. Los das que tengas tiempo, chate todas las siestas que quieras. 21. Ve a una cafetera o restaurante que tenga bufet. Escoge muchos platos diferentes. Prueba comidas que nunca hayas probado. 22. Entra en un supermercado y compra alimentos que no comeras normalmente con las manos. Llvatelos a casa y cmelos con las manos. Puedes ser todo lo sucio que quieras. 23. Camina descalzo por el jardn.