Como Eliminar el Estrs en el Trabajo

El estrs laboral es el resultado de un estado de tensin continua por las mltiples funciones de trabajo que requieren en la sociedad actual en que vivimos. Como consecuencias se puede sufrir de palpitaciones, insomnio, gastritis, dolores en las articulaciones, entre otros. Intenta ordenar tu escritorio de trabajo: Si trabajas en una oficina, siempre es recomendable que tengas todo ms ordenado para que puedas facilitar tu trabajo. Adems el orden y la limpieza es algo que luego nos hace sentirnos mejor. Intenta tambin hacer en su momento todo y no dejarlo para despus, es mejor no atrasar que luego tener que estar ms tiempo limpiando y arreglando montoneras. Haz de tu espacio de trabajo un hogar: Generalmente uno se siente bien en su propio hogar, ya que es su hogar y tiene las cosas que le gustan. Pero cuando vamos a trabajar puede que no nos guste mucho, entonces lo que recomiendo es hacer de ese espacio de trabajo tu hogar, llevar cosas para que te hagan sentirte mejor all, etc. Hazte compaeros de trabajo: Cuando uno tiene compaeros y amigos que trabajen con l, se siente mucho mejor, ya que puede conversar en algunos momentos y distenderse un poco del trabajo. Es como cuando iban al colegio, no siempre era malo ya que all tenan amigos. Intenta eludir a personas que desalteren el trabajo: Si hay algn compaero que siempre est contando chismes o distorsionando el rea de trabajo, intenta no reunirte mucho con l o ella, puede que despus te comiences a sentir estresado. No fumes ni tomes alcohol: Cuando ests trabajando no ingieras alcohol ni

fumes, mejor dicho, intenta eliminar malos hbitos, ya que despus dependers de ello y te sentirs muy mal si no los puedes conseguir. Cuando llegues a tu casa: Al llegar a tu casa intenta no pensar en el trabajo, despus de todo, es tu casa, no tu trabajo. Puedes tomarte un bao, ver una pelcula, acostarte a dormir, descansar, o hacer cualquier otra actividad que nos distraiga un poco. Los fines de semana: Si los fines de semana no trabajas, o tienes algn otro da libre de trabajo, no pienses para nada en tus tareas laborales. Sultate, descansa un poco, realiza actividades que te entretengan, pues para ello son los das de descanso, para hacer las cosas que uno no puede hacer durante la semana y poder relajarse.