El sueo y las enfermedades cardacas

Cuando no podemos conciliar el sueo nuestro nimo, nuestro humor cambia. Nos volvemos irascibles, malhumorados, con prdida de capacidad de atencin, de memoria, de orientacin etc. Estos sntomas son slo a corto plazo, y realmente los sntomas preocupantes son los que se dan a largo plazo. Entre ellos podemos destacar: obesidad, envejecimiento precoz, prdida crnica de memoria etc. Estudios recientes han confirmado que los efectos ms perjudiciales a largo plazo son los que afectan al corazn. Y es que la falta de sueo crnica, multiplica por dos las muertes por enfermedad cardaca. Los investigadores concluyeron que hay una relacin directa entre la falta de sueo y el aumento de la presin sangunea, la cual puede derivar en ataque cardaco y en accidente cerebro vascular. Por lo tanto debemos plantearnos qu estilo de vida llevamos para que suframos alguna de las alteraciones del sueo. "Un tercio de la poblacin del Reino Unido y ms del 40% de la de Estados Unidos duerme menos de cinco horas por da, por lo que no es un problema menor", agreg el experto. "Las presiones sociales actuales de recortar horas de sueo para que puedan hacerse ms cosas no seran buenas, sobre todo si se reduce (el dormir) a menos de cinco horas" por noche, indic Cappuccio." Vivimos en una poca donde las prioridades estn alteradas, vivimos para trabajar, nuestro lugar de residencia est lejos del trabajo e incluso en otra ciudad diferente a la de residencia. Pasamos demasiado tiempo frente al televisor, quitndonos horas de sueo y horas en familia. Si tenemos en cuenta que 8 horas es lo que nuestro cuerpo necesita para descansar correctamente, debemos replantearnos cules son nuestras prioridades y qu cambios deberamos realizar en nuestra vida. El sueo no es cosa de "nios", dormir es vida. Reflexionemos.