Tcnicas Avanzadas de Aprendizaje.

- Guitarra - Elctrica/Acstica -

Autor: Jamorama. Traduccin Ingles/Espaol: Alex Ledesma. Crditos: Sory Prez.

NDICE
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Por que leer este libro? Un poco de teora: qu es aprender? Mtodo del Dominio. Pedazos Cortos y Slidos: La Divisin Pedazos Cortos y Slidos: El Puente

Pg. 3 Pg. 5 Pg. 9 Pg. 12 Pg. 15

Hacia el dominio: Un mtodo eficaz para la prctica La Memoria Pg. 16 Pg. 19 Pg. 21 Pg. 25 Pg. 28 Pg. 29

La Memoria: Extendiendo la Activacin La Memoria: Reforzndola El Futuro: Qu esperar? En Resumen: Las Diez Pautas Bsicas

INTRODUCCIN
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POR QU LEER ESTE LIBRO?

Todos conocemos el viejo refrn practicar hace la perfeccin, pero exactamente que debemos hacer para que la perfeccin sea el resultado final? El gran paso de novicio a profesional depurado es un camino que todos hemos pisado en alguna fase de nuestras vidas; pero es muy difcil identificar que necesitamos hacer (aparte de la prctica) para convertirnos de aficionados en expertos. En esta fase en que aprende la guitarra usted no puede recordar dnde colocar sus dedos, y cuando lo hace, ejecuta tan despacio que nadie podra reconocer la cancin que est tocando, sin embargo, no necesita que alguien le diga que esto es algo completamente normal. Todos seguimos el mismo proceso torturado cuando aprendemos nuevas habilidades errores, lapsos de memoria, pausas, correcciones pero es completamente necesario, y sin tener en cuenta lo que pueda pensar cuando lo est haciendo, usted est aprendiendo, usted llegar all en el futuro, no hay mucho que pueda hacer para detenerlo. El propsito de este libro es ayudarle a reconocer el proceso que todos atravesamos aprendiendo nuevas habilidades, y a travs de esta ayuda usted podr desarrollar los mtodos para aprovechar su tiempo de prctica mas eficazmente. Este libro no es un rpido-apuro, no hay ningn artefacto o trucos de magia, nada va a ensearle a tocar la guitarra en un fin de semana, y todava necesitar gastar muchas horas practicando. Lo qu este libro har es ayudarle hacer de su tiempo de prctica algo mas slido, y le proporcionar maneras de pasarse el tiempo cuando no esta practicando, reforzando y solidificando lo que ha 3

aprendido; le ayudar a comprender lo que sus lecciones intentan lograr, proponiendo varios ejercicios, repeticiones y discusiones en un contexto que le har ms fcil entender y por consiguiente ms til. Le ensear cmo pensar sobre sus lecciones, cmo unirse al material y a las cosas que aprende y lo que puede lograr haciendo esto; maneras eficaces de practicar para que domine nuevo material rpidamente, sin desarrollar malos hbitos; cmo identificar y aislar los problemas y trabajar a travs de ellos hasta que pueda tocar fcil y enteramente; proceso de guardamos conocimientos aprendizaje; informacin le y para la ahorrarse sobre disgustos su as durante el ensear memoria, como como

recuperamos,

tambin

excepcionales maneras de mejorar esta habilidad; qu esperar de su aprendizaje y maneras de fortalecer lo que usted ha aprendido cuando no est sosteniendo una guitarra ni siquiera.

CAPTULO 2. UN POCO DE TEORA: QU ES APRENDER?:

Empecemos con algunos elementos esenciales. Cuando usted aprende la guitarra est buscando dominar nueva habilidad. Nosotros hemos aprendido muchas habilidades en el transcurso de nuestras vidas, algunas simples, otras sumamente complejas. Pero aparte de simplemente ser fcilmente? una habilidad de hacer algo, que es exactamente piensa sobre cualquier habilidad que haya una habilidad? Y cmo sta puede ayudarle a aprender la guitarra ms Cuando dominado, es realmente una coleccin de habilidades ms pequeas que ha manejado con anterioridad para lograr un resultado. Cuando toma una guitarra e intenta tocar un acorde, necesita practicar la tenencia de sus manos en la posicin correcta, poniendo sus dedos en el lugar correcto, apretando las cuerdas correctamente, para rasguear las cuerdas correctas en el momento correcto intentando mover la mano fcilmente a la siguiente posicin. Cada uno de estos pasos es una habilidad ms pequea, y sin uno de ellos es imposible poder llevar la habilidad a un nivel ms alto de forma eficaz. As que realizar los componentes pequeos y unirlos propiamente constituye el progreso de cualquier habilidad. Cuando est aprendiendo a tocar, todas estas habilidades ms pequeas forman una lista de control mental que usted debe trabajar en cada momento en que quiera tocar ese nuevo acorde. Usted lo sostiene hermticamente en su mente, verifique como usted entra en la posicin, intente no olvidarse de nada, sostenga su respiracin y RASGUEE! Esperanzadamente; Ahora... no es mucho a tener presente? No est agotado? no olvidaste algo? Y no es realmente muy lento? Claro lo es. Imagine que deba trabajar a travs de esta lista de control cada vez que quiera tocar un acorde C, entonces imagine que tenga que hacer la misma cosa para el acorde G. Cuando inicia el aprendizaje de 5

la guitarra, esto es exactamente lo que usted hace, y es lo mismo para cada nueva habilidad que aprendemos. Afortunadamente no se queda esta manera. Es una cantidad increble de elementos para tener presente, pero una vez usted est manejando durante algn tiempo estas acciones se vuelven automticas y usted ya no necesita verificarlos fuera de su mente cuando lo haga. Usted alcanza la fase donde puede decirse que "empiece el automvil", y las actividades de apretar bajo el gua, volvindose a la ignicin, y soltando el freno de mano automticamente, siguen como la parte del acto empezando el automvil; Usted no necesita ya pensar sobre ellos, porque han sido automatizados. As despus de un tiempo su asombrosamente control se hace ms manejable: Empiece el automvil. Cambie en primera. Cambie en segunda. Cambie en tercera. Y aun con ms prctica, esta lista de control simplemente se vuelve ms manejable, porque todos los pasos involucrados han sido automatizados, usted no necesita verificar fuera de cada paso individual como usted los llev a cabo, porque no est teniendo que pensar sobre lo que est haciendo, puede pensar sobre otras cosas, escuchar la radio y conversar con otras personas en el automvil. Cuando est aprendiendo a manejar, antes de que usted automatice stos pasos, las distracciones podran hacerle fcilmente larga lista de

perder del control: simplemente su cabeza no puede cubrir en seguida tanta informacin a la vez. Cada vez que inventamos un procedimiento ms grande para abarcar un manejo entero de trabajos ms pequeos, nos aliviamos un poco la carga en nuestro pobre cerebro. Nosotros no necesitamos guardar por mucho tiempo cada instruccin en nuestras mentes si tenemos una instruccin que apunta a todas las instrucciones ms pequeas qu se guardan convenientemente lejos en nuestra memoria. Si nuestra coleccin de instrucciones ms grandes se pone un poco pesada, podemos agruparlas juntas bajo un ttulo ms ancho, entonces los esconde lejos tambin, mientras contamos con la instruccin aun ms grande para recuperar la informacin que necesitamos, cuando la necesitamos. Esta habilidad de automatizar una actividad hasta que requiera relativamente ser poco pensada para ejecutarla se conoce como procedimiento, el proceso de agruparse los componentes de una habilidad y hacerla progresivamente ms grande. Las partes se pedazos cortos y slidos. Una coleccin buena de conocen como

pedazos cortos y slidos constituye el dispositivo pensamientosalvador arriba expresado. En el prximo captulo queremos discutir los pedazos cortos y slidos en mayor profundidad.

CONSERVACIN COGNOSCITIVA:

Uno de los conceptos ms fundamentales en psicologa es que intentamos no pensar mucho sobre las cosas. Aunque nuestras inteligencias son indudablemente capaces de grandes hazaas, slo podemos concentrarnos en una cosa a la vez. Si tenemos muchas cosas en nuestras mentes estaremos

distrados, terminaremos haciendo el caf en el cuenco del cereal y cereal en nuestro jarro de caf. Entonces, en adicin a la labor-salvar, inventamos los dispositivos conservadores de nuestra energa fsica para las cosas ms importantes, y en el curso de nuestras vidas tambin desarrollamos los dispositivos pensamiento-salvadores para ahorrar nuestra energa mental. La gran diferencia entre los expertos desarrollado stos y los novicios es que los primeros han pensamiento-salvadores para la dispositivos

habilidad, ellos son especialistas, considerando que el resto de nosotros est inmvil esforzndose a travs del paso a paso doloroso.

CAPTULO 3. MTODO DEL DOMINIO: 8

El proceso de aprendizaje tiende a seguir un modelo similar sin tener en cuenta la habilidad que est intentando aprender. Primero empezamos realizando la rutina parte por parte (y a menudo muy despacio e incorrectamente), y entonces agrupamos las tareas pequeas en los procedimientos cortos qu se agruparn en el futuro en los procedimientos ms grandes. Cada vez que simplificamos un montn de actividades en un procedimiento pequeo exige menos energa pensar y podemos realizarlo ms fcil y ms rpidamente. Cuando agrupamos los procedimientos pequeos en los procedimientos ms grandes se pone aun ms fcil, desde que realizamos el procedimiento grande realizamos automticamente los procedimientos ms pequeos sin tener que pensar sobre ellos, Pero Como puede aplicar esto a su aprendizaje de la guitarra? Si usted puede pensar en todo lo que est aprendiendo como los procedimientos pequeos, entonces puede intentar encontrar maneras de atar el material en los procedimientos ms grandes para hacerles ms fcil de realizar. Una vez usted coloca cmodamente sus dedos en los lugares correctos, apretando y rasgueando los acordes correctos al tiempo correcto, entonces ha creado un procedimiento pequeo, (tocando un acorde G, por ejemplo) y usted no necesita ms tiempo para pensar sobre sus componentes pequeos, poniendo sus dedos en los lugares correctos, apretando y rasgueando los acordes de la manera correcta, puestos en automtico, todo lo que usted necesita pensar es yo quiero tocar un acorde G.

Una vez usted puede tocar un acorde de G, un acorde de E, un acorde de A, y puede tocarlos fcilmente uno despus el otro, usted 9

tiene una progresin de acordes que es el procedimiento ms grande. Ate unas cuantas progresiones y usted tiene los rudimentos de una cancin. Una vez usted ha manejado automatizar los componentes ms pequeos de una habilidad, todo se pone mucho ms fcil. Enfocando juntos en el material la unin de los pedazos cortos y slidos usted puede ver cmo una cancin fluye, cmo ciertas partes relacionan a otras y qu partes se repiten, y hace as que usted no necesite pensar demasiado. Nos detenemos a razonar, que si nuestra habilidad de tocar la

guitarra se basa en tareas pequeas como tocar acordes, entonces debemos asegurarnos de tener bien dominadas estas habilidades ms pequeas antes de intentar ponerlas todas en movimiento. Sin embargo, en nuestra avidez para demostrar el progreso en una nueva habilidad a menudo tendemos a apresurarnos antes de dominar los elementos esenciales. Muchas personas intentan cubrir la tierra demasiado rpidamente, esperando rellenar los huecos con la prctica. Esto es til en las actividades como nadar, pero no tan til para tareas complejas dnde una habilidad se construye con las lecciones aprendidas previamente. En lugar de rellenar los huecos, a menudo lo que usted hace es desarrollar malos hbitos y comprender al final que todo lo ha hecho mal. El mtodo del dominio, a pesar del ttulo sonoro impresionante, solo significa que nosotros aprendemos mejor y progresamos ms rpidamente cuando tomamos el tiempo para dominar los componentes pequeos de una habilidad antes de pasar a una tarea mas compleja. En esto es donde tener un tutor puede ser realmente til, ya que desde su fase temprana de aprendizaje es improbable reconocer cuando est haciendo algo incorrectamente. En lugar de un maestro usted puede tambin usar videos, CD audio o

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software como un punto de referencia. Con un poco de experiencia usted ser capaz de reconocer sus errores. Chunking es cuando nosotros atamos los componentes pequeos de una habilidad compleja para hacerlos ms manejables. Aprendiendo los pedazos cortos disminuimos el nmero de cosas que tenemos que tener presente al realizar ms grande la tarea. Asegurando que usted domina cada pedazo corto antes de unirlo a otros, usted previene la situacin dnde usted termina conociendo sus errores.

CAPITULO 4. PEDAZOS CORTOS Y SLIDOS: COMO DIVIDIRLOS: 11

Cuando usted est aprendiendo normalmente encontrar la manera de dividir su material en pedazos cortos y pequeos. Como el material mencionamos antes, nuestras inteligencias se engranan para encontrar maneras de conservar la energa, y subsecuentemente dividido en conservar la energa. Simplemente tome la tarea que usted est intentando aprender, divdala en pedazos ms pequeos, ms manejables, practique cada pedazo ms pequeo hasta que usted pueda hacerlo correctamente, entonces intenta realizar dos consecutivos, uno despus el otro hasta que usted los convierta en una sola tarea ms grande. Mientras ests haciendo esto recuerda el mtodo del dominio: Es vital que usted domine cada pedazo corto y ms pequeo antes de que usted intente extenderlos. Esto necesariamente no significa que usted necesita ser capaz de hacerlo rpido, pero si poder realizarlo con precisin y automticamente. Por ejemplo, para decir que usted ha dominado un acorde particular, no necesita mirar dnde sus dedos estn colocados, teniendo que mirar sus manos significara que est teniendo que pensar sobre l, y eso significa que usted no puede hacerlo automticamente. Si usted est teniendo dificultad para dominar sus pedazos cortos, pruebe las tcnicas siguientes: pedazos cortos digeribles es una manera muy eficaz de

VISUALIZACIN MENTAL:

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Puede

ser

difcil de una

creer

que

simplemente mejorar

imaginando su

la

representacin

tarea

puede

ejecucin,

particularmente, cuando la tarea es fsica. Tiene mucho sentido, sin embargo, cuando usted considera que la coordinacin exigida para realizar una tarea como tocar la guitarra viene de su mente, en lugar de cualquier destreza fsica especfica o fuerza. Est sobre saber dnde colocar sus dedos para rasguear un acorde, cmo moverse rpida y fcilmente entre las posiciones. Todo este conocimiento se guarda en su mente, no en sus dedos los dedos slo entran en accin al final del proceso. Visualizando mentalmente usted se acciones que mueve a travs de las estn fortaleciendo las sendas de su aprendizaje, aun

cuando no est realizando la accin en ese momento. Usted podra haber odo hablar de un estudio anecdtico dnde las personas que mentalmente se imaginaron disparando a los aros del baloncesto lo realizaron igualmente, as como las personas que realmente han practicado la habilidad por un considerable perodo de tiempo de antemano. Mientras es improbable que usted podr aprender a tocar la guitarra completamente a travs de la visualizacin mental sin incluso necesitar poner la mano en su guitarra, puede ser beneficioso para reforzar las habilidades que usted ha aprendido en las lecciones, y poder solidificar los pedazos cortos. Piense en su mente como una conexin web que conecta todo su conocimiento, recuerdos, habilidades fsicas, pensamientos conscientes e inconscientes, instintos e intuicin. La fuerza de las conexiones entre todas estas cosas vara dependiendo de la frecuencia con que usted los use y que tan importantes sean para usted. Cuando usted aprende una nueva 13

habilidad est fortaleciendo (o incluso creando) las conexiones entre las partes de su cerebro que nunca haba comunicado, permitiendo que la informacin regrese rpidamente sin perderse o sufriendo interferencias. Lo ms interesante sobre la visualizacin mental es que usa las mismas sendas en su cerebro como cuando usted realiza la actividad fsicamente. Lo mejor sobre la visualizacin mental es que usted puede hacerlo sin su guitarra, en el autobs, en el automvil o por las noches antes de dormir. PRACTICANDO DESPACIO: Cuando estamos aprendiendo una nueva habilidad primero la

realizamos tpicamente despacio, pero incluso una vez usted ha dominado los elementos esenciales, la prctica lenta puede ser muy beneficiosa para construir los pedazos cortos y slidos y as fortalecer las sendas en su mente. Practicando despacio se minimiza el margen de error, asegurando con esto que usted no aprende de sus errores. Cuando usted realiza una tarea correctamente, har que sea ms fcil en otra ocasin, sin tener en cuenta que tan despacio lo haga. Tambin lo encontrar ms fcil para unir sus pedazos cortos si lo hace despacio, desde que su cerebro tiene tiempo para pensar, que viene luego? y viene con l la respuesta correcta. La prctica lenta tiene el beneficio agregado de hacer el material parecer ms fcil, y dando por eso a usted la confianza en su actuacin. Una falta de confianza puede ser uno de los ms grandes contribuyentes a los errores y el olvido!

CAPTULO 5: PEDAZOS CORTOS Y SLIDOS. CONSTRUYENDO EL PUENTE. 14

Todo esta muy bien diciendo una dos pedazos cortos y slidos, pero cuando usted ha aprendido dos tareas ms pequeas ha independientemente, puede ser muy difcil unirlas en una sola tarea ms grande. Normalmente la mayora de los errores que usted cometido ocurren cuando intenta hacer la transicin de un pedazo corto a otro: puede que pierda el control o se olvide de lo que sigue, y esto es porque usted ha practicado los pedazos pero no ha practicado la transicin entre ellos. Sus pedazos cortos se construyen slidamente, pero de cualquier manera telos que ellos simplemente estn flotando en su mente. Si usted ha tenido que pensar activamente lo que viene luego (y como hemos establecido, pensar no es correcto), sus recursos mentales se estiran momentneamente, y es muy fcil cometer un error. Como mencion antes, la prctica lenta puede ser una buena manera de unir dos pedazos cortos y slidos. Otra manera de "hacer puente" es particularmente al aprender

una nueva cancin, practicando desde el medio de una seccin al medio de la otra, construyendo un pedazo corto y slido que mida por palmos los dos pedazos que usted esencialmente estn intentando unir. Una vez usted ha dominado este Puente, intente tocar las secciones juntas de nuevo. Usted debe encontrarlo considerablemente ms fcil.

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CAPTULO 6: HACIA EL DOMINIO: UN MTODO EFICAZ PARA LA PRCTICA. Ahora usted ha aprendido que la diferencia entre un experto y un novicio, es que el experto ha logrado automatizar una actividad al punto dnde l ya no necesita pensar en los componentes, considerando que el novicio todava est trabajando con los componentes individuales, intentando realizarlos simultnea o secuencialmente pero esforzndose debido a la cantidad de informacin que est intentando procesar para hacer malabares. Usted ha aprendido que la manera ms fcil de dar a su cerebro un respiro es dividir una tarea en pedazos cortos y slidos, aprndalos y entonces telos con otros cortos y slidos ms grandes. Cuando usted realiza un pedazo corto y slido grande de una habilidad, usted tambin realiza los pedazos cortos y slidos ms pequeos que lo comprenden, pero no necesita pensar en ellos porque ellos son todos cubiertos por el pedazo corto y slido ms grande. Usted ha aprendido que es vital dominar cada pedazo corto y slido completamente antes de atarlo en un pedazo corto y slido ms grande, y que una buena manera de construir Otra manera de "hacer puente" los pedazos cortos y slidos y unirlos es trabajar despacio y con precisin a travs de todos. entre los pedazos cortos y slidos es que practique un pedazo del medio de un pedazo corto y slido al medio de otro. Una vez que ha dividido su compleja tarea y aprendido los pedazos, usted consigue unirlos.

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Lo que sigue a continuacin son algunas sugerencias para un mtodo eficaz de evaluar y pulir el acabado producto. Muestra cmo algunas de las teoras que hemos discutido pueden ser integradas en sus sesiones de prctica: 1) Realice la tarea que usted est intentando aprender lo mejor posible. 2) Tome nota de cualquier problema que existe. Tome nota de cualquier error que usted cometa, o cualquier rea dnde necesite mejorar. Intente no realizar la actividad demasiadas veces si nota los problemas, mejorarse. 3) Asle y trabaje en cualquier problema que encuentre. Una vez usted ha identificado sus reas del problema, aslelos y trabaje en ellos individualmente, y practique hasta que se sienta seguro que puede realizar el rea del problema sin el error en su contexto original. Trabaje uno por uno en cada rea del problema. 4) Insercin del problema en su contexto original. Realice nuevamente la tarea con las reas del problema incluidas. Tome nota de las reas con las que ha tenido problemas con: todava me causan problemas? En ese caso, squelos, examine y practquelos individualmente de nuevo hasta que usted los haya dominado. La velocidad no es importante en esta fase, lo importante es la exactitud y la tcnica correcta. estar reforzndolos y comprometindolos a la memoria, dos veces debe ser suficiente para reconocer cualquier rea que debe

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5) reevale. Realice la tarea entera de nuevo desde el principio. En esta fase usted podra notar algunas otras reas para mejorar que usted haya olvidado antes. En ese caso, identifique los problemas y practquelos en aislamiento (paso 3) como antes. UNA NOTA EN LA SESIN: La cantidad de tiempo que usted gasta practicando puede tener una importante influencia en qu tan rpidamente usted absorber nueva informacin en el futuro, en el dominio de la nueva habilidad. No se hace nada practicando el mismo ejercicio durante horas y horas hasta que sus dedos sangren, es ridculo, la cantidad de repeticiones no quemar la habilidad en su cerebro. Todo lo que har es aprender desastrosamente y aburrirse. Nuestras inteligencias necesitan tiempo para procesar la informacin, guardar y reflejar. La manera ms eficaz de aprender cualquier nueva habilidad es practicar por perodos cortos, frecuentemente. En un estudio de aprendizaje de los trabajadores postales, la habilidad de leer cdigos postales, mostr que los obreros que practicaron la habilidad en cortos periodos de tiempo aprendieron la habilidad ms eficazmente que sus colaboradores que estudiaron en sesiones ms largas. Mientras que leer cdigos postales realmente no es igual que dominar la guitarra, los resultados son extraordinariamente vlidos dentro de cualquier habilidad que se desee desarrollar, Un poco y a menudo sera una regla sabia a seguir.

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PARTE 2: LA MEMORIA CAPTULO 7: MEMORIA A CORTO PLAZO CONTRA MEMORIA A LARGO PLAZO. Usted probablemente conoce los conceptos memoria a largo y

corto plazo: La memoria a corto plazo nos permite recordar donde pusimos nuestras llaves; si ya hemos agregado el azcar a nuestro caf; los nmeros de telfono; bsicamente esa informacin no es importante recordarla a largo plazo. La memoria a largo plazo conserva todos nuestros recuerdos de niez; cosas que aprendimos en la escuela o universidad; nuestras habilidades; bsicamente todo lo que es importante para nosotros para recordar. La memoria a corto plazo es como los bolsillos de sus pantalones. Cosas que solamente viven en la memoria usualmente no se mantienen por mucho tiempo por que es tanta la informacin que la memoria a corto plazo apenas puede aguantar. Si usted tuviera un pantaln extremadamente grande pudiera organizar su vida entera en el bolsillo. Nuestra memoria a largo plazo es ms como una bveda gigante. Puede sostener mucho ms informacin, pero puede ser muy fcil perderla, particularmente si usted no est usndola muy a menudo. Nadie sabe cunta informacin se puede guardar realmente en esta bveda posiblemente una cantidad ilimitada pero la habilidad de usar esta informacin est limitada por la eficacia de su capacidad de almacenar. Es muy fcil poner material all, pero puede ser imposible recuperarlo.

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Cuando estamos aprendiendo una nueva habilidad

empezamos

tpicamente funcionando con nuestra memoria a corto plazo. sta es parte de la razn de por qu normalmente realizamos una tarea tan espantosamente cuando estamos empezando. La memoria a corto plazo, no tiene ningn sentido de orden o estructura las cosas simplemente se echan en all, y usted hurga en su interior para encontrar lo que necesita. Cuando la nueva informacin entra, nuestras inteligencias deciden si la carga actual es importante o no, si es as, se guarda en nuestra impresionante bveda. Si no es importante, se tira. Usar nuestra memoria a corto plazo implica mucho esfuerzo, y como hemos visto anteriormente, el esfuerzo es una pena hasta que su cerebro est interesado. Si usted est teniendo que pensar muy duro sobre algo y a menudo, su cerebro encontrar una manera ms eficaz de acceder y usar la informacin. As que lo guarda en su memoria a largo plazo. Lo echa en la bveda. Operar fuera de la bveda puede ser eficaz, ya que su sistema de almacenamiento es lgico, usted puede encontrar el pedazo ms pequeo de informacin guardado en all con poco esfuerzo. Cuando usted quiere mejorar su memoria, realmente no esta interesado en mejorar el tamao de su bveda como hemos dicho, la bveda es prcticamente ilimitada usted necesita en cambio mejorar su capacidad de retencin. Hay varias maneras de hacer esto, pero primero hablemos un poco sobre como nuestra memoria trabaja.

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CAPTULO 8: EXTENDIENDO LA ACTIVACIN. Imagine que su memoria es una red de tneles y alcobas con clulas pequeas que se escapan. Cada sostenimiento, clulas pequeas o un pedazo de informacin algo que usted sabe sobre el mundo, algo que usted recuerda, algo que usted sabe hacer en su mente por ejemplo el ocano, estrechamente con el ocano es azul", Algunos de estos pedazos de informacin estn estrechamente asociados con otros datos la clula se asociar tambin se asociar

estrechamente con los peces viven en el ocano. Bsicamente todo lo que usted ha visto alguna vez, escuch, ley o pens sobre de el ocano residir en una clula cerca de el ocano. Cuando usted piensa en el ocano, estas otras cosas son muy fciles de recordar porque se asocian estrechamente entre si. Este concepto se llama extendiendo la activacin. Cuando usted activa algo en su memoria, la activacin se extiende a otras cosas que usted necesitarles. Cuando usted est aprendiendo algo completamente nuevo, toma el material y lo guarda lejos en su memoria a largo plazo. Muy bien, pero a menos que usted una esta clula pequea (o racimo de clulas) a otras clulas, es muy fcil olvidarse cmo llegar all. Si usted tuviera que apuntar con precisin esto en un mapa, sera muy difcil si usted no tuviera lneas para guiarse. ha unido estrechamente, entonces ellos son all gallina ponedoras, listas y esperando para cuando podran

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Una cosa importante a tener en cuenta cuando usted est aprendiendo nuevo material es unir ese material a las cosas usted sabe, a ms cosas, mucho mejor. As el nuevo material se activa cada vez que cualquiera de las cosas asociadas se activa. La memoria estar ms fuerte, le ser ms fcil encontrar, y usted sabr cmo encaja con el resto de sus conocimientos por lo que tendr mayor significado para usted. Cmo usted enlace nuevo aprendizaje a su conocimiento existente depende completamente de su conocimiento existente y que significado derive de las cosas que ha aprendido. Usted podr observar las similitudes y diferencias entre el nuevo material y el viejo; all podra notar modelos o repeticiones; simplemente mantenga sus ojos, orejas y mente abiertos a cualquier eslabn que puede encontrar. ASOCIACIN LIBRE: Es divertido intentar demostrar las asociaciones raras que a menudo hacemos en nuestra mente. Alguien tiene un nombre, un objeto o un concepto, y entonces vea la primera cosa que estall en su mente. Tome esa cosa y vea lo que eso trae a la mente. Siga las asociaciones siempre y cuando pueda hacerlo sin pensar demasiado. Usted probablemente terminar en alguna parte bastante lejos de dnde usted empez! nuestras memorias tocan cada uno de nuestros complejos pensamientos, atan las sendas, y los primeros que estn correctos, sern los mas fuertes, los que tendrn mayor influencia. Cuando usted esta aprendiendo, es buena idea intentar empujar estos nuevos recuerdos hasta donde usted pueda en su bveda de viejos recuerdos haciendo las asociaciones entre el nuevo material y cosas usted ha aprendido previamente. 22

Ocano

Islas

Agua

Azul y Verde

Piratas

Profundidad

El Caribe

Olas

FACTORES DEL AMBIENTE: No slo nuestros recuerdos interiores y experiencias mantienen las nuevas cosas que aprendemos y ayuda a que las recordemos despus. Nuestro ambiente tambin juega un papel significante en nuestra habilidad de recuperar informacin. De la misma manera que ciertos recuerdos y conceptos activan otros porque ellos estn tan estrechamente tambin. Hay ancdotas cmicas de personas que se emborrachan, y gastan das intentando recordar donde colocaron sus llaves. Estas personas finalmente manejan recordar la situacin de las llaves la prxima vez que ingieran unos tragos. Usted puede haber que experimentado esta situacin por si mismo cuando las palabras usted est sobre asociados, nosotros a menudo inconscientemente asociamos nuestro ambiente con nuestro material de aprendizaje

cuidadosamente ha ensayado para su discurso desaparecen una vez el escenario, o cuando los hechos y cosas que se memorizaron tan cuidadosamente en su alcoba huyen de su mente una vez que usted entra en el silencioso cuarto de estudio.

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Ya que el ambiente influye, facilita a la memoria trabajar dos maneras al intentar dominar una habilidad: Por un lado, es ms fcil memorizar y ensayar una habilidad si practica en la misma habitacin diariamente a la misma hora. Pero por otro lado, siempre practicando en el mismo lugar usted fortalece la asociacin entre el ambiente y la habilidad en su mente, y puede que su habilidad desaparezca cuando se mueva a un nuevo entorno. Puede ser beneficioso intentar mantener el mismo ambiente en las fases iniciales de aprendizaje hasta que se sienta seguro que est camino a dominar un componente en particular. Una vez usted ha alcanzado esta fase, intente practicar en un ambiente diferente: Si usted practica slo, intente tocar delante de los amigos; Si practica encerrado, baje con su guitarra al parque y practique all. Si siempre practica en la maana, pruebe practicar por la tarde. Si usted ha desarrollado cualquier hbito o preferencias en sus prcticas hasta ahora, intente romperlos como sea posible, practicando en ambientes diferentes usted construye mejor las asociaciones en su mente y fortalece significativamente su habilidad.

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CAPITULO 9. MEJORANDO SU MEMORIA. Dle significado. La base para la mejor autoayuda, Mejore su memoria en treinta minutos por da! este tipo de libros es el mejor ejemplo de que nosotros recordamos las cosas mucho ms fcil cuando tienen un significado especial para nosotros. Es muy difcil recordar listas de artculos aparentemente sin relacin entre ellos, pero en cuanto usted comprenda que ellos son todos, por ejemplo, los ingredientes e instrumentos que usted necesita para cocer un pastel, Todo se pone mucho ms fcil! Ellos no son artculos al azar agrupados, hay una razn para su ser, y cocer-pastel se vuelve el indicador numero uno que nos apunta a ellos. Recuerde nuestra discusin de la memoria a corto y largo plazo: Cuando intentamos recordar una lista de objetos, empezamos con nuestra memoria a corto plazo. Recuerde que las cosas no tienden a mantenerse en la memoria a corto plazo por mucho tiempo, de ah el nombre a corto plazo. Nosotros podramos repetir esta lista una y otra vez, esperando quemarlo en nuestra memoria a largo plazo, pero de la nica manera que esto trabajar es si, repitindolo, usted se propone convertirlo en una cancin o canto. Usted podra cantar esa pequea cancin todo el camino desde a la tienda, pero si olvida cmo empieza, tiene la esperanza de recordar el resto. Sin ninguna manera de arrastrar su lista fuera de su inmensa bveda probablemente se perder para siempre, o por lo menos hasta

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que usted llegue a casa, bofetee su frente y diga ya saba que haba olvidado algo Cuando usted da significado a cosas que est intentando recordar, esencialmente est creando indicadores o un mapa donde la informacin se guarda en su memoria. Recuerda nuestra teora de extender la activacin? Cuando ate las cosas al conocimiento existente y los recuerdos, usted fortalece su memoria y lo hace mucho ms fcil para encontrarlo de nuevo. telo a cosas que usted sabe. A menudo es posible encontrar una manera efectiva de unir el nuevo material para que signifique algo y sea fcil de recuperar, pero a veces lo que est intentando aprender es tan abstracto y diferente de algo usted ha aprendido alguna vez que puede ser muy difcil atar el nuevo material. En estas situaciones es posible imponer un grado de significado falso en el nuevo material: En otros trminos, usted cree un significado propio, entonces telo con algo que sea fcil recordar. Un ejemplo de esta tcnica, til para recordar listas de objetos no relacionados consiste en asociar las cosas con nmeros (siendo la cosa muy fcil recordar), y entonces creando la imagen mental vivida e insertando el objeto que usted quiere recordar en esta imagen mental. La imagen o situacin que usted cree en su mente le proporcionar el significado que le est faltando, y asociando esta imagen con un nmero lo hace fcil para recordar. Por ejemplo: Imagine que usted necesit recordar la siguiente la lista de comestibles: 1) una barra de pan, 2) el papel higinico, 4) el t y 5) la pasta del tomate. Usted podra pensar a lo siguiente: Imagnese un caballo de carreras que corre alrededor de una pista y al despedirse, el jockey es una barra de pan en la silla de montar. 26

Empezando con el nmero 1 usted crea un muy fcil camino para recordar el punto de partida para su nuevo recuerdo. Usted ata el nmero 1 a la imagen del caballo de carreras y entonces creando una imagen mental ligeramente loca nosotros hacemos algo memorable. Usted ha visto una barra de pan que monta un caballo de carreras alguna vez? Si usted lo hiciera no sera algo que usted olvidara tan fcilmente!. Ahora cuando nosotros queremos revocar nuestra lista de la compra, nosotros apenas necesitamos pensar 1 y conjura a aqullas imgenes mentales raras que hemos creado. Recuerde que mientras mas raras sean las imgenes que usted crea, mucho mejor. Si usted fuera intentar insertar las cajas de chocolates en la escena del rbol de Navidad ponindolos en la base del rbol, usted no podra recordarlo, simplemente no hay nada raro, interesante o significante sobre esa imagen. Usted puede, sin embargo, recordar sus chocolates, si los imagina en las puntas de las ramas del rbol, derritindose deliciosamente.

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CAPTULO 10: EL FUTURO: QUE ESPERAR? Sin la ayuda de una bola de cristal es difcil predecir cunto tiempo le tomar dominar la guitarra. Algunas personas lo encontrarn ms fcil, algunos se esforzarn mucho ms, y otros podran abandonarlo. Hay sin embargo, algunas verdades generales sobre el proceso de aprendizaje de nuevas habilidades: Verdad #1: Cuando inicie el aprendizaje mejorar notablemente. No ver los resultados inmediatamente, pero usted est mejorando. No hay ningn lmite real de qu tan bien usted puede aprender a tocar la guitarra, ya que est determinado por su propia destreza fsica. Si usted sigue practicando, ms y ms, de seguro mejorar, as que persista. Verdad #2: Una vez usted aprende material y domina una habilidad como tocar la guitarra, le acompaar toda la vida. Incluso puede dejar de tocar durante aos o dcadas. Usted podra oxidarse, pero ya que usted atraves el proceso torturante de aprendizaje, le ser mas fcil retomarlo y en muy poco tiempo.

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CAPTULO 11: En resumen: Las diez pautas bsicas. #1: Divida el material complicado en partes ms pequeas. Cuando usted domina estas partes ms pequeas, telas junto a las partes ms grandes progresivamente. Esto alivia la tensin en su memoria y le permite aprender nuevas cosas ms rpido, ms fcil y con menos errores. #2: No practique sus errores. Tenga la ayuda de un tutor en su aprendizaje. Si usted nota problemas en sus prcticas, detngase correctamente. #3: Dominio antes de continuar. Antes de intentar seguir a las tareas ms complejas, asegrese que tiene dominados slidos, asegrese que tiene cada parte bajo control. #4: Un poco y a menudo. No se torture con repeticiones interminables durante horas y horas de prctica. Dle a su cerebro un respiro. Usted aprender el material ms rpido si practica un poco y a menudo, y de esa forma, conseguir no sentirse aburrido o frustrado. los elementos esenciales. Antes de que usted intente atar dos pedazos cortos y y trabaje el problema hasta que lo haya resuelto y pueda realizarlo

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#5:

Tmelo

con

calma.

La

prctica

lenta

fortalece

las

conexiones en su cerebro, disminuye la posibilidad de cometer errores y le da confianza. Prubelo! #6: Visualice. Piense lo que ha aprendido en sus lecciones anteriores, y ensaye mentalmente tocando los pedazos. La visualizacin mental trabaja las mismas reas en su cerebro que trabaja cuando realmente est practicando, y usted puede hacerlo, en cualquier lugar, cuando quiera! #7: Puentes entre los conocimientos nuevos y viejos. Encuentre las relaciones entre su nuevo aprendizaje y las cosas que ya sabe. Al construir este puente, fortalece la relacin entre los conocimientos y los hace ms fcil de recordar. #8: Practique en diferentes ambientes. Fortalezca las

asociaciones en su mente practicando en entornos variados. Practique slo, con amigos, por la maana, por la tarde, en su habitacin o en el parque. #9: Dle significado. Su memoria para las cosas significantes es mucho ms fuerte. Intente construir tantos significados como sea posible en las nuevas cosas que est aprendiendo. Si no puede encontrar significados dentro de sus propias experiencias, encuentre una manera de inventar algn significado usando su imaginacin. #10: Disfrute! Usted aprender mucho ms si est en actitud positiva y disfrutando el proceso de aprendizaje. Est orgulloso de lo que usted logra. No se preocupe si que pueda hacer para detenerlo! 30 parece estar progresando lento, usted llegar all en el futuro, como dijimos al principio: No hay mucho