AMAR O DEPENDER

WALTER RISO

PARTE 1: ENTENDIENDO EL APEGO AFECTIVO

Una vez llego a mi consultorio una muchacha quien me dijo que quería desenamorarse de su novia
el cual el no l a quiera y la maltrataba psicológicamente.

Para uno desapegarse de una persona no significa desenamorarse, uno va perdiendo el amor por
ella poco a poco. Para uno desprenderse de una persona hay primero seguir unos pasos como por
ejemplo cuando alguien es drogadicto y quiere salir de este vicio primero hay que ir quitando esto
de a poquito, lo mismo pasa para uno desprenderse de una persona, hay que irla viendo menos,
pensándola menos, por ejemplo si usted miraba a su novio 3 veces al día, cada día lo tiene que
verlo 2 veces cada día y así pensándola menos cada día.

El apego afectivo es una inmadurez emocional, pero no es inmadurez de tomar decisiones de su

vida, es inmadurez a la hora de no saber escoger las personas con las que va estar, de no saber
tomar decisiones de su relación y deja que la otra persona haga con su relación lo que quiera.

PARTE 2: PREVINIENDO EL APEGO AFECTIVO.

Podemos crear inmunidad a las relaciones afectivas y relaciones de una manera mas tranquila y
des complicada. Siempre podemos estar afectivamente mejor: si tu estas bien construida.

Para prevenir al apego afectivo podemos hacerlo con tres pasos: la exploración, la autoestima, el
sentido a la vida.

La exploración

Es miedo a lo desconocido, a pensar si alguien nos volverá a querer, o si los demás nos rechazaran,
si nos entenderán.

Con la persona que sostenemos una relación podría ser que nosotros creamos que solo esta
persona en el mundo nos entiende y nos ¨valora¨. Es tenerle miedo a los demás pues con la
persona que sostenemos la relación nos sentimos protegidos.

AUTOESTIMA

De tanto pedir ayuda la autoestima produce un sistema de anti apego y promueve maneras mas
sanas de relaciones afectivas.

La autoestima es lago muy importante pues si tenemos autoestima no vamos a dejar que otra
persona nos haga daño.
Cuando disfrutamos de la soledad nos conocemos mas a nosotros mismos y sabremos entender si
tenemos o no una relación no de amor si no de dependencia, además cuando estemos solos es
mejor hacernos preguntas y respondernos con mucha sinceridad sin autoengaños, además
intentar vencer el miedo pues si lo vencemos tendremos fuerzas para dejar a una persona cuando
ya sintamos que el o nosotros no la queramos y así no tendremos miedo a enfrentar a la sociedad.

SENTIDO A LA VIDA

En el sentido a la vida es importante la espiritualidad pues si tenemos un Dios en quien confiamos

pues este nos va ayudar a sentirnos más protegidos y con un respaldo.

La autorrealización como persona es muy importante pues si tenemos un trabajo estable somos
maduros y tenemos buenas personas a nuestro lado es mas fácil evitar un apego afectivo.

En nuestra vida nunca tenemos que resignarnos a ser infelices siempre tenemos que tratar al
máximo de ser felices y de hacer las cosas que mas nos gustan hacer sin hacerle mal a nadie, y algo
muy importante es no matar la vocación no dejar de estudiar la carrera que nosotros queramos
por que nuestros padres o nuestros amigos nos dijeron que era mejor estudiar otra cosa, a pesar
de que esta no nos gustara.

Tenemos también que expandir nutra conciencia y preguntarnos ¿Quién soy?, ¿Qué hago aquí?,
¿para donde voy?, con estas preguntas y otras mas nos aprenderemos a conocer mejor.

Con el tiempo estar mal se convierte en una costumbre: es como si el sistema psicológico
comenzara a trabajar al servicio de la adicción fortaleciéndola y evitando enfrentarla.

PARTE 3: VENCIENDO EL APEGO AFECTIVO

El principio del realismo afectivo es ver la relación tal cual como es sin auto engaños

No tenemos que justificar el poco amor recibido y entender que si nuestra relación esta mal, hay
dos responsables no solo uno, por que los que conforman la relación son los dos y no solo uno.

- Me quiere pero no se da cuenta

- Esa es su manera de amar
- Mi amor y mi comprensión lo curaran
- Solo seremos amigos
- Todavía me mira, todavía me llama, todavía pregunta por mí.
- Nadie es perfecto
Nunca te humilles un amor indigno es una forma de esclavitud, y los dueños nunca
quieren a sus esclavos.
 AMAR O DEPENDER

SARA FERNANDA ARIZA

LIC. NEIDER

ESCUELA NORMAL SUPERIOR DE ACICIAS

EDUCACION FISICA

GRADO 9-2

ACACIAS