LA OSTEOPOROSIS UN HUESO DURO DE ROER.

Como todo órgano vivo, los huesos también enferman. A medida

que las personas envejecen, el proceso de reconstitución ósea se
va haciendo mas lento que el de destrucción y el esqueleto se
debilita. La máxima consistencia ósea se alcanza a los 30 años y
empieza a perderse aceleradamente en los años posteriores, en las
mujeres, esta perdida de densidad ósea aumenta después de la
menopausia.

La reumatóloga Nohemí casas define la osteoporosis como un

desorden esquelético caracterizado por el compromiso de la
fortaleza ósea se predispone al incremento del riesgo de fractura.
“este concepto de fortaleza es un aporte muy importante porque
refleja otro componente básico aparte de la densidad; la calidad
ósea”

Aunque todas las mujeres pueden desarrollar osteoporosis, el

riesgo es mayor en quienes poseen una contextura menuda, baja
estatura, son fumadoras y tienen una vida sedentaria de huesoso
más ligera y delgada que se fracturan con mayor facilidad al realizar
flexiones triviales como levantar objetos, inclinarse o pararse de la
cama. Se ha comprobado que los ejercicios que soportan el peso
del cuerpo, como caminar, correr o practicar gimnasia aeróbica
aumenta la densidad y a la fortaleza de los huesos.

La osteoporosis no da señales de advertencia. Generalmente una

fractura es el primer y más definitivo síntoma de la enfermedad. De
acuerdo con la edad, la osteoporosis puede ser pre menopáusico,
asociado al envejecimiento y secundario. La primera se inicia cinco
años atrás de la menopausia con al disminución de la producción
de estrógenos, por eso, explica la doctora casas, es muy importante
que la mujer consulte a su ginecólogo en pre menopáusica para
iniciar tratamiento preventivo.

La osteoporosis del envejecimiento se asocia con este proceso

normal después de los 60 años. “en estas personas existen factores
asociados que pueden agravar la enfermedad, como la intolerancia
a la lactosa, la baja exposición al sol y la mínima realización de
ejercicios, ya que generalmente están discapacitadas”, afirma casas
por último, la osteoporosis secundaria se asocia a diferentes
enfermedades de la tiroides, reumáticas, uso de medicamentos con
los corticales y otros.

Un adecuado aporte del calcio es una de las mejores formas de

prevenir al osteoporosis sin importar la edad, puede perderse
densidad ósea como resultado de haber tomado medicamentos
como las hormonas tiroideas que se encuentran en las pastillas
recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para
tratar problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso
excesivo de alcohol.

El calcio del cuero se halla en los principales huesos y en los

dientes. La principal fuente de este mineral es la leche y sus
derivados. La dosis usual de calcio en una dieta promedio es de
450ª 500 miligramos, muy por debajo de la dosis diaria
Recomendada para personas sanas.

La buena nutrición para prevenir la osteoporosis también incluye

tomar vitamina D, el elemento adicional más importante para
aumentar la capacidad que tiene el calcio para fortalecer los
huesos. La relación entre vitamina D y el calcio es parecida a la de
una puerta y su llave de entrada, pues la primera le permite al
segundo pasar del intestino a la sangre.
El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para combatir
la osteoporosis en al edad adulta. No se trata de cuanto cansancio
extremo puede llegar a sentir el cuerpo, sino de cultivar el habito de
liberar energía y endurecer los huesos.

ACTIVIDAD,

En un escrito informativo, la interpretación esta determinada por la

claridad de los conceptos y las relaciones de causa-efecto entre las
ideas. Con base en la lectura anterior, responde las siguientes
preguntas:

1. Enumerar los efectos que producen el envejecimiento de los

huesos.
2. Cuales son los componentes básicos del esqueleto?
3. Que factores aumentan el riesgo de osteoporosis en las
mujeres?
4. Que tipo de medicamentos se convierten en causa de la
osteoporosis al ser consumidos?
5. Menciona los factores de prevención de la osteoporosis.

SOLUCION

1R// Los efectos que producen envejecimiento en los huesos son:

 La intolerancia a la lactosa.
 La baja exposición al sol.
 La mínima realización de ejercicio, ya que generalmente estas
personas están discapacitadas.

2R// Estos componentes son:

La vitamina D y el calcio.
 3R// En todas las mujeres se puede desarrollar osteoporosis,
pero el riesgo es mayor en quienes tienen las siguientes
contexturas:

 Menuda, baja estatura.

 Que son fumadores.
 Tienen una vida sedentaria.

4R// Estos medicamentos son:

 Medicamentos como las hormonas

 Pastillas para bajar peso que contiene tiroides.
 También medicamentos recetados para tratar problemas
como el asma o la artritis.
 Los anticonvulsivos.
 Y el uso excesivo de alcohol.

5R// Tomar leche y sus derivados.

 La buena nutrición.

 El ejercicio físico.

 El consumo de calcio.

 El consumo de vitamina D.
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