LOS TOP 10 MALOS HÁBITOS QUE

TE LLEVAN A TU AUTODESTRUCCIÓN

Texto original: Heather Whipps, www.livescience.com

Traducción y adaptación: Jaime López
 “No estamos aquí por
mucho tiempo, estamos aquí
por un buen tiempo”. 
Tommy Lee,
Roquero Norteamericano, (no un
buen ejemplo por su vida
desordenada, estuvo casado con
Pamela Anderson)

Muchos de nosotros seguimos su ejemplo todos los días al

evitar el principio más básico de la evolución darwiniana o
sea “tratar de sobrevivir”. Lo hacemos con los malos hábitos
que adquirimos con los alimentos, las drogas y estilos de
vida desordenados. Si deseas seguir el ejemplo de Tommy
Lee, te presentamos los “Top 10” malos hábitos y los más
fáciles que te pueden llevar a tu autodestrucción.
SACRIFICA TU SUEÑO
Desvélate todos los días.
Dormir menos de 7 u 8 horas
cada noche se ha ligado a
muchos problemas diferentes de
salud, incluyendo la obesidad, la
diabetes y el cáncer. 
La fatiga mental es un factor de
riesgo tan grande para los
accidentes de tránsito como lo es
el consumo de alcohol.
Y piensa en todo el tiempo que
tendrías para el comportamiento
destructivo si te acostumbras a
no dormir del todo!
 NO PASES CONSULTA
CON EL DOCTOR
Ignora tu salud y a ese doctor.
Muchos de nosotros tenemos
mala experiencia con el doctor
y pensamos que no vale la
pena esperar esa hora o dos
horas para ese examen físico,
al menos una vez cada año.
Evitar la detección temprana
de una enfermedad y las
consultas médicas es una
buena táctica, si quieres seguir Si no quieres escuchar al médico
el mismo estilo de vida de que te dice que es lo tienes que
Tommy Lee.  hacer para evitar tu auto-
destrucción, pues nunca vayas a
esa consulta innecesaria.
 EMBRUTECE TU CEREBRO
Deja tu mente sin usar.
Si tu quieres evitar la
enfermedad de Alzheimer,
pues no leas libros
interesantes, no hagas
crucigramas y no juegues
ajedrez, todas estas son
conductas riesgosas
La enfermedad degenerativa
del cerebro ataca a casi todos
los que viven más de 70 años,
Mantén tu cerebro perezoso,
aunque se sabe que los juegos
es la mejor terapia para que la
mentales y los rompecabezas
mente se deteriore
evitan esos efectos.
rápidamente.
 TEN MUCHO SEXO
Dale rienda a tu vida loca.
Muchos creemos que el sexo en sí no es
tan malo como dicen.
La clave está en cómo lo haces, eso es lo
que podría significar la vida o la
muerte. 
Si quieres ser un auto-destructor
inteligente no uses condones, ninguna
protección, ignora la historia sexual de
tu pareja y evita el examen médico
anual.
Cada año millones de personas contraen enfermedades de
transmisión sexual como el SIDA, muchas mueren por la falta de
vacunas. ¿Quieres ser una víctima más? Actúa como un cuyo.
 MANEJA COMO LOCO
La calle es solo tuya. Viva la velocidad!
Si no quieres aumentar tus
probabilidades de sobrevivir hasta una
edad avanzada, mete siempre el pedal
de la velocidad de tu carro.
Manejar de manera imprudente mata
a más personas de 1 a 35 años que
cualquier otra cosa, una estadística
que podría reducirse a casi cero si todo
el mundo se quedara en casa.
Pero ¿Qué de divertido tiene eso? Así que la carretera es tuya,
olvida los límites de velocidad, clávate en tu teléfono celular.
Maneja comiendo y sin el cinturón de seguridad, claro, si estás
ansioso de formar parte de esas estadísticas populares.
 BEBE TANTO ALCOHOL COMO
QUE MAÑANA SE ACABARÁ
Ser bolito no tiene nada de malo.
Una copita de vino, una cerveza al
día puede ser beneficioso para tu
salud, como muchos estudios lo
sugieren.
Pero así no vas a ganar esa batalla,
por lo que debes exceder el límite de
dos bebidas por día y bebe como que
si todo el guaro se va a terminar
mañana.  ¿Cómo te va vencer?
Como tu eres más inteligente que los abstemios, es mejor ignorar
que la bebida en exceso causa daños en el hígado, la diabetes y es
la causa principal de miles de muertes cada año
 ESTRÉS
Acelera tu vida al máximo.
Vivir una vida estresada es una
gran manera de invitar a todo tipo
de enfermedades que atacan tu
cuerpo.
Cuando estás estresado, las
glándulas suprarrenales se ven
obligadas a trabajar horas extras
y, finalmente, se agotan,
inhibiendo el sistema
inmunológico.
Así que adelante, preocúpate y enójate por todo, desde el color de
los calcetines, si tu esposa te hizo la cena, si los niños hacen mucha
bulla, etc. Además, por eso te dicen “mecha corta”, “fosforito”,
con nada y explotas.
 CLÁVATE EN LA TELEVISIÓN
Tu nueva maestra es la Tele.
Si, es cierto, la TV nos entretiene,
que hasta puede mantenernos
sentados durante horas un día
varias veces cada semana.
Se estima que el adicto a la TV
gasta un promedio de 9 años de
su vida pegado a la tele, años que
podría dedicarlos al ejercicio o a
una vida más productiva.

Mirar mucha tele contribuye a la obesidad y la vida sedentaria,

ser un teleadicto hace que tu autodestrucción sea más rápida,
aunque puedes ser un poco más inteligente si miras esos canales
cristianos o científicos.
 FUMA, FUMA Y FUMA MÁS
No hagas caso del anuncio:
“Fumar es dañino para su salud”.
Los cigarrillos se conocen como
“los palitos que dan cáncer”, pero
no hagas caso de eso.
Las enfermedades relacionadas
con el tabaco son el asesino
número dos en Estados Unidos, y
las que más se pueden prevenir.

Pero si estás empeñado en echar al traste con una vida saludable,

sigue adelante y enciéndelo; sólo un cigarrillo puede aumentar tu
presión arterial y disminuir la circulación en tus extremidades.
Imagínate lo que podrías hacer con un paquete.
 COME COMIDA CHATARRA
Come rápido. Come chatarra.
En EE.UU. en 2009, al menos
400.000 personas lograron
quitarse la vida, basado en lo
que comían.
Las enfermedades cardiacas
son el asesino número uno en
EE.UU. Aunque algunas son
de origen genético, la mayoría
se deben a la comida rápida Si andas buscando la forma más
chatarra llena de grasa y de eficaz y probablemente la más
azúcar que consumimos. agradable de suicidarte, sigue
comiendo esas hamburguesas y
esas donas rellenas de crema!