Cmo Controlar la Ansiedad Por Comer

La ansiedad por comer, puede llevarte a padecer graves problemas de

salud. Adems, de impedirte realizar las cosas que te pueden gustar
hacer, como por ejemplo, salir a caminar al aire libre, practicar tu
deporte favorito. As es que si sientes la necesidad de comer y comer
sin parar a todas horas, es hora de tomar accin y decidirse a dejar la
ansiedad atrs.
En este post, te explicar algunas formas de controlar la ansiedad
por comer.
1- Reduce o elimina el azcar de tu dieta. Ya que cuando comes
cosas dulces, te dan mas ganas de comer cosas dulces. Adems,
para que el azcar pueda metabolizarse, requiere de vitaminas del
grupo B, lo que aumenta las posibilidades de tener un dficit de esta
vitamina. A si tienes ms controlada tu ansiedad por comer.
2- Come! Pero hazlo varias veces al da y en pequeas
porciones, as puedes controlar la ansiedad por comer, y no te llevas
a la boca tanta ingesta de caloras y aumenta tu metabolismo lo que
hace que quemes ms grasas y en definitiva adelgaces. Puedes
obtener beneficios de la ansiedad tambin!
3- Come alimentos ricos en fibra, como la avena y las frutas que
son altas en fibra. As, al consumir estos alimentos que son
saludables, te dan una mayor sensacin de saciedad.
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