5 Formas Ms Para Relajar La Mente Para Quienes Inician

en La Meditacin y Para Ms Avanzados Tambin.

El en post anterior te hablaba acerca de algunas formas para que
puedas relajar la mente cuando quieres meditar, ya que esto es muy
comn que as suceda, pero el asunto es que termina generando
frustracin y es uno de los responsables de que las personas que
inician en la meditacin terminen abandonando a las pocas semanas
de empezar.
As empec hablndote sobre 8 formas para relajar la mente. Sin
embargo, ahora te presento 5 formas ms.
5 Formas ms para relajar la mente para meditar.
1- Las imgenes relajantes. Te ayudan a despejar la mente y estar
ms predispuesto para la meditacin. Cuando ves imgenes de la
naturaleza y paisajes que sean relajantes, tu subconsciente lo toma
como que es algo real en donde estas y por ello, ocurren cambios en
tu cuerpo que te predisponen para estar ms relajado. Algunas
personas utilizan esta tcnica para darse pequeos descansos en la
oficina y resulta ser muy efectiva.
2- Realiza ejercicios antes de meditar. Puede caminar, correr
estirarte un poco, o hacer ejercicios de ms alta intensidad. Ya que
cuando haces ejercicios liberas endorfinas que te producen una
sensacin de bienestar. Adems, la actividad fsica es un anti
estresante natural, por lo que la relajacin viene y los pensamientos de
tipo negativos de diluyen, haciendo ms fcil entrar en un profundo
estado de meditacin.
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