Cmo Ser Ms Feliz La Psicologa Positiva Dice Tener las

Respuestas
Hoy en da, tras dcadas de investigacin, la psicologa positiva ha
llegado a importantes conclusiones respecto a la felicidad y bienestar
de las personas. Esta nace debido a las investigaciones realizadas por
el profesor de la universidad de Pennsylvania, Martin Seligman, y no
solo de este cientfico, sino tambin de otros como Mihalyi
Csikszentmihalyi, Christopher Peterson, Ed Diener, Tal Ben-Shahar y
otros.
As, la psicologa positiva nos dice que para ser felices hay ciertas
conductas que si las realizamos podemos lograr un mayor nivel de
bienestar en nuestras vidas.
Cmo ser ms feliz. Segn la Psicologa Positiva y que es
Recomendable Realizar a Diario.
Medita.
Porque reduce el estrs y la ansiedad, te da ms claridad mental,
mejora la concentracin y la memoria y desarrolla reas del cerebro
asociadas al bienestar y felicidad.
Realiza actividad fsica.
Tu cuerpo libera endorfinas que te dan la sensacin de bienestar
adems, de aliviar el dolor.
Sonre.
Mejora tu estado de nimo, te da ms alegra. No es necesario que
finjas, solo cultiva los pensamientos positivos. Tu tienes control sobre
tus pensamientos, mantente alerta a lo que ests pensando y cuando
detectes uno negativo sustityelo por otro positivo. Y comienza a tener
ms de los pensamientos positivos.
S agradecido.

Segn una investigacin de Martin Seligman en la universidad de

Pensilvania, quienes anotaban en una libreta antes de irse a dormir,
las 5 cosas positivas que le haban ocurrido durante el da,
experimentaban menores niveles de estrs y mayores de felicidad. La
gratitud, nos hace que nos enfoquemos ms en las cosas positivas.
Ayuda a los dems.
Cuando ayudamos a las personas, nos sentimos mejor. Pero no solo
eso, sino que tambin, nos da la sensacin de aprovechar mejor
nuestro tiempo, esto segn un estudio realizado por Cassie Mogilner
en Wharton School. Definitivamente ayudar a quienes necesitan de
nuestra ayuda nos hace tener mas felicidad
Vive en el Ahora.
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