-Problemas familiares

Qu es el Stress Laboral?
Es
un
conjunto
de
reacciones
psicolgicas
y
fisiolgicas
que
experimenta el organismo cuando se le
somete a fuertes demandas de tipo
laboral, personal, social, econmico, etc.

Naturaleza de la
tarea

Respuestas al estrs

Monotona,
automatizacin, uso de
aptitudes y habilidades
en forma inadecuada,
peligro fsico.

De la organizacin

Fuentes del estrs en la

empresa

-Sobrecarga Laboral.
-Estilo de mando
inadecuado
-Dificultad en la
comunicacin
-Problemas en las
relaciones
laborales
-Organizacin del
tiempo de trabajo

Del Ambiente Fsico

Exposicin a ruido, aire contaminado,
plomo, disolventes, mercurio, vibracin,
temperaturas extremas: calor y fro.

Del Ambiente social

-Aglomeracin
-Espacio personal
-Espacio vital

Del factor

humano
-Problemas
personales

Cules son las consecuencias

de Estrs Laboral?

En la organizacin se presenta:
-Ausentismo laboral.
-Baja productividad
-Conflicto laboral
-Desmotivacin
-Insatisfaccin en el
trabajo
-Inadecuada
relacin laboral
-Propensin a los
accidentes
de
trabajo.

Qu se debe hacer frente al

Estrs Laboral?
Se debe fortalecer a la persona y
aligerar su carga emocional:
- Eliminando la impresin de que el
estrs nunca acabar.
- Aceptando sus virtudes como sus
defectos.
- Reconociendo que no todo es posible.
- Elaborando sus planes futuros y
tomando en cuenta los hechos que
pueden ocurrir en el proceso.
- Eliminando la idea que pierde el control
de su vida.
- Considerndose apto para manejar las
circunstancias de su propia vida.
- Reconociendo los periodos de estrs
como una manera de mejorar el propio
estilo de vida.

Qu se debe hacer frente al

Estrs Laboral?
1. Con ejercicio fsico
- Reservar un tiempo
- Escoger el ejercicio que ms le
agrada.
- Buscar compaeros (realizar el
ejercicio con otras personas).
Gimnasia, Aerbicos, Yoga, Taichi.
Deportes (ftbol, pesca, natacin,
etc.)
Footing, caminatas, etc.
2. Con descanso
- Que sea de calidad para recuperar
el desgaste fsico y psquico.

3.
-

Alimentacin
Coma despacio
Poca: grasa, azcar, sal.
Vitaminas B y C
Mucha agua.

DEPARTAMENTO
SISTEMA INTEGRADO DE
GESTIN

STRESS LABORAL
4.

Pasatiempos
o hobbys. Permite cambiar de
ritmo y olvidar los problemas
cotidianos.

5. Apoyo de la gente. Conversar

nuestro problema con un amigo,
familiar o alguien en quien
confiemos.

Relajacin Rpida:
Respire profundamente.
Tome aire por la nariz y retenga 3
segundos y luego exhale por la boca
lentamente (Reptalo 3 veces).
Decir
mentalmente
Estoy
tranquilo, me siento en calma.
Volver a respirar profundamente.
Cuando
se
ha
alternado
la
respiracin con la autoinstruccin
durante 2 o 3 minutos la persona se
encuentra bajo control y bastante
ms relajada que al principio.

Servicio de seguridad en la modalidad de vigilancia privada y

seguridad electrnica a nivel nacional