INTELIGENCIA EMOCIONAL

El trmino Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir,

entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los
dems.
Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.
De la misma manera que se reconoce el C.I., coeficiente intelectual, se puede
reconocer la Inteligencia Emocional. Se trata de conectar las emociones con uno
mismo, saber qu es lo que siento, poder verme a m y ver a los dems de forma
positiva y objetiva, La inteligencia emocional es la capacidad de interactuar con el
mundo de forma receptiva y adecuada.

LA APARICIN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

En 1990 dos psiclogos norteamericanos, el Dr. Peter Salovey y el Dr. John
Mayer, acuaron un trmino cuya fama futura era difcil de imaginar. Ese trmino
es inteligencia Emocional. Hoy a casi diez aos de esa presentacin en sociedad,
pocas personas de los ambientes culturales, acadmicos o empresariales ignoran
el trmino o su significado. Y esto se debe, fundamentalmente al trabajo de Daniel
Goleman, investigador y periodista del New York Times, quien llevo el tema al
centro de la atencin en todo el mundo, a travs de su obra.
El concepto de inteligencia emocional, aunque est de actualidad, tiene a nuestro
parecer un claro precursor en el concepto de Inteligencia social del psiclogo
Edgard Thorndike 1920 quien la defini como La habilidad para comprender y
dirigir a los hombres y mujeres, muchachos y muchachas y actuar sabiamente en
las relaciones humanas.

Para Thorndike, adems de la inteligencia social, existen tambin otros dos tipos
de inteligencias, la abstracta, habilidad para manejar ideas, y la mecnica,
habilidad para entender y manejar objetos.
Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que
sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera ms adecuada en
el terreno personal y social, Incluye por tanto, un buen manejo de los sentimientos,
Motivacin, perseverancia, empata o salud mental. Justo las cualidades que
configuran un carcter con una buena adaptacin social.
Existen 7 tipos de inteligencia las cuales nos relacionan con el mundo:

INTELIGENCIA LINGSTICA, es la inteligencia relacionada con nuestra

capacidad verbal, con el lenguaje y con las palabras.

INTELIGENCIA LOGICA, tienen que ver con el desarrollo del pensamiento

abstracto, con la precisin y la organizacin a travs de pautas o secuencias.

INTELIGENCIA MUSICAL, se relaciona directamente con las habilidades

musicales y ritmos.

INTELIGENCIA VISUAL, ESPACIAL, la capacidad para integrar elementos,

percibirlos y ordenarlos en el espacio, y poder establecer relaciones de tipo
metafrico entre ellos.

INTELIGENCIA KINESTESICA, abarca todo lo relacionado con el movimiento

tanto corporal como el de los objetos y los reflejos.

INTELIGENCIA INTERPERSONAL, implica la capacidad de establecer

relaciones con otras personas.

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL, se refiere al conocimiento de uno mismo y

todos los procesos relacionados, como auto confianza, y auto motivacin.

CARACTERSTICAS

BSICAS

PROPIAS

DE

LA

PERSONA

EMOCIONALMENTE INTELIGENTE

Poseer suficiente grado de autoestima.

Ser personas positivas.
Saber dar y recibir.
Empata, entender los sentimientos de los otros.
Reconocer los propios sentimientos.
Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como los negativos.
Ser capaz tambin de controlar estos sentimientos.
Motivacin, ilusin, inters.
Tener valores alternativos.
Superacin de las dificultades y de las frustraciones.
Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Segn Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional
son:

Autoconocimiento emocional o conciencia de uno mismo

Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y como nos afectan,
Es importante conocer el modo en el que nuestro estado de nimo influye en
nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtudes y nuestros puntos
dbiles. Nos sorprenderamos saber cun poco sabemos de nosotros mismos.

Autocontrol emocional o autorregulacin

El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento.
Es saber reconocer qu es pasajero en una crisis y que perdura. Es posible que
nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejsemos siempre llevar por el
calor del momento estaramos continuamente actuando irresponsablemente y
luego pidiendo perdn por ello.

Automotivacin
Es dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivacin y
fijar nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstculos. En esto es
necesario cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos
emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

Reconocimiento de emociones ajenas o empata

Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las seales
que los dems emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales.
El reconocer las emociones ajenas, aquello que los dems sienten y que se
puede expresar por la expresin de la cara, por un gesto, por una mala
contestacin, nos puede ayudar a establecer lazos ms reales y duraderos con
las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones
ajenas es el primer paso apara entenderlas e identificarnos con ellas.

Relaciones interpersonales o habilidades sociales

Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relajacin con los dems es
una de las cosas ms importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo, Y
no solo tratar a los que nos parecen simpticos, a nuestros amigos, a nuestra
familia, sino saber tratar tambin exitosamente con aquellos que estn en una
posicin superior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos.

Las emociones
Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin
subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos,
fisiolgicos, endocrinos, de origen innato, influidos por la experiencia. Las
emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos
rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis
ms o menos violenta y pasajera.
En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra
conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizan
para valorar una situacin concreta, y, por tanto, influyen en el modo en el que
percibe dicha situacin.
La emocin puede definirse como la aplicacin de movimiento, a sensaciones
bsicas. Su raz latina motere, esto es movermotus nima, que significa
literalmente el espritu que nos mueve. En toda emocin hay una tendencia a
actuar, conduce a la accin.
Para que necesitamos las emociones, para reaccionar con rapidez ante
acontecimientos inesperados, para tomar decisiones con prontitud y seguridad,
para comunicarnos de forma no verbal con otras personas.
Existen 6 categoras bsicas de emociones
Miedo, anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad.
Sorpresa, sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria, Puede dar
una aproximacin cognitiva para saber qu pasa.

Aversin, disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce
aversin.
Ira, rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
Alegra, diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de
bienestar, de seguridad.
Tristeza, pena, soledad, pesimismo.

USOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inteligencia emocional sinnimo de madurez

Inteligencia emocional en la educacin

Liderazgo con inteligencia emocional

Resolucin de conflictos con inteligencia emocional

Inteligencia emocional en la negociacin

Coaching con inteligencia emocional, importancia del Coaching en las

organizaciones

Relaciones interpersonales con inteligencia emocional

Inteligencia emocional en el trabajo

http://www.catolica.edu.sv/investiga/archivos/inteligenciaemocional.pdf