Alfabeto emocional

El Dr. Juan Hitzig, estudi las caractersticas de algunos

longevos saludables y concluy que, ms all de las
caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

Cada pensamiento genera una emocin, y cada

emocin moviliza un circuito hormonal que tendr
impacto en las 5 trillones de clulas que forman un
organismo, explica.

Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa,

promueven secrecin de Serotonina

Sabor
Sabidura

Sexo

Silencio

Serenidad

Sueo

SEROTONINA

Sonrisa

mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche,

represin y resistencias, facilitan la secrecin de cortisol, una hormona
corrosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.

Rencor

Reproche

Rabia

Resentimiento

Represin

CORTISOL

Resistencias

CONDUCTAS
S

CONDUCTAS
R

ACTITUDES A
nimo
Amor
Aprecio
Amistad
Acercamiento

ACTITUDES D
Depresin
Desnimo
Desesperacin
Desolacin

Con slo aprender este alfabeto emocional,

lograremos vivir ms tiempo y mejor, porque la
mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina)
deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y
aceleran el envejecimiento. En cambio el buen humor
es clave para la longevidad saludable.

Qu tengas una excelente vida,

plena de serotonina!