ALFABETO EMOCIONAL

EL DR. JUAN HITZIG, MÉDICO GERONTÓLOGO ARGENTINO, ESTUDIÓ LAS

CARACTERÍSTICAS DE 50 LONGEVOS SALUDABLES Y CONCLUYÓ QUE MÁS
ALLÁ DE LAS CARACTERÍSTICAS BIOLÓGICAS, EL DENOMINADOR COMÚN
DE TODOS ELLOS RADICABA EN SUS CONDUCTAS Y ACTITUDES.

CADA PENSAMIENTO GENERA UNA EMOCIÓN Y CADA EMOCIÓN MOVILIZA

UN CIRCUITO HORMONAL QUE TENDRÁ IMPACTO EN LOS 5 TRILLONES DE
CÉLULAS QUE FORMAN UN ORGANISMO.

CONDUCTAS “S”  SEROTONINA

SERENIDAD – SILENCIO – SABIDURÍA – SABOR – SEXO – SUEÑO – SONRISA

CONDUCTAS “R”  CORTISOL (HORMONA CORROSIVA PARA LAS CÉLULAS,

ACELERA EL ENVEJECIMIENTO)

RESENTIMIENTO – RABIA – RENCOR – REPROCHE – REPRESIÓN –

RESISTENCIA

CONDUCTAS “S” GENERAN ACTITUDES “A”

ÁNIMO – AMOR – APRECIO – AMISTAD – ACERCAMIENTO

CONDUCTAS “R” GENERAN ACTITUDES “D”

DEPRESIÓN – DESÁNIMO – DESESPERACIÓN – DESOLACIÓN

LA “MALA SANGRE” (MUCHO CORTISOL Y POCA SEROTONINA) DETERIORA

LA SALUD, POSIBILITA LA ENFERMEDAD Y ACELERA EL ENVEJECIMIENTO.
EL BUEN HUMOR, EN CAMBIO, ES CLAVE PARA LA LONGEVIDAD
SALUDABLE.
CUADRO DE SÍNTESIS

ALFABETO CONDUCTAS generan  ACTITUDES

EMOCIONAL
SEROTONINA  SERENIDAD  ÁNIMO
 SILENCIO  AMOR
Neurotransmisor que  SABIDURÍA  APRECIO
juega un papel muy  SABOR  AMISTAD
importante en el humor,  SEXO  ACERCAMIENTO
ansiedad, sueño, dolor,  SUEÑO
conducta alimenticia y
 SONRISA
sexual.
Aumenta con ejercicio
físico y vida al aire libre
CORTISOL  RESENTIMIENTO  DEPRESIÓN
 RABIA  DESÁNIMO
Hormona segregada por  RENCOR  DESESPERACIÓN
glándulas suprarrenales,  REPROCHE  DESOLACIÓN
circula en sangre.  REPRESIÓN
Hormona del Stress.  RESISTENCIAS
La “mala sangre” acelera
el envejecimiento.

Síntesis realizada por Lic. Carlos Iñón - Psicólogo Clínico – Terapia virtual

carlos_inon@yahoo.com.ar