TABLA DE REQUISITOS FISICOS

MEDALLN DE PLATA
ZONA QUINDO
VARONES - Aprobar 3 de los 5 grupos
GRUPO 1 - PISTA (4 de los siguientes)

Tiempo

Fecha

Firma

Resultado

Fecha

Firma

Resultado

Fecha

Firma

50 metros en 6.8 segundos

100 metros en 13.7 segundos
200 metros en 29 segundos
400 metros en 1 minuto, 7 segundos
550 metros (correr-caminar) en 1 minuto, 40 segundos
1.5 km en 5 minutos, 30 segundos
3.25 km en 13 minutos, 10 segundos
5 km en 23 minutos, 30 segundos
GRUPO 2 - CAMPO (3 de los siguientes)
Salto largo sin impulso 2.2 metros
Salto largo, con impulso 4.45 metros
Salto alto - 1.30 metros
Lanzamiento de bala - 5.5 kgr. - 7.9 metros
Lanzamiento pelota softball 48 metros
GRUPO 3 - FUERZA Y RESISTENCIA (2 de los siguientes)

Flexiones de tronco - 55 en 2 minutos

Flexiones de brazos en la barra - 12
Flexiones de brazos sobre el piso - 30
Trepar soga (con manos solamente) - 6.5 metros

TABLA DE REQUISITOS FISICOS

MEDALLN DE PLATA
ZONA QUINDO
VARONES - Aprobar 3 de los 5 grupos
GRUPO 4 - COORDINACIN, AGILIDAD, EQUILIBRIO (3)

Resultado

Fecha

Firma

Resultado

Fecha

Firma

Baloncesto, tirada libre - 9 cestas de 10 tiros

Carrera de ida y vuelta 9 metros 2 viajes en 10.4 seg
Cuclillas - 21 en 30 segundos
Saltar la soga mnimo de 300 veces sin perder
GRUPO 5 - NATACIN
Estilo libre, 100 metros en 1 minuto, 40 segundos
Estilo espalda, 100 metros en 1 minuto, 55 segundos
Estilo pecho, 100 metros en 2 minutos

TABLA DE REQUISITOS FISICOS

MEDALLN DE PLATA
ZONA QUINDO
MUJERES - Aprobar 3 de los 5 grupos
GRUPO 1 - PISTA (2 de los siguientes)

Tiempo

Fecha

Firma

Resultado

Fecha

Firma

Resultado

Fecha

Firma

50 metros en 7.5 segundos

200 metros en 32 segundos
550 metros en 2 minutos, 23 segundos
GRUPO 2 - CAMPO (2 de los siguientes)
Salto largo sin impulso 1.88 metros
Salto largo, con impulso 3.9 metros
Lanzamiento pelota softball, 41 metros
GRUPO 3 - FUERZA Y RESISTENCIA (2 )
Flexiones de tronco - 40 en 2 minutos
Colgarse de barra con brazos flexionados 9 segundos
Flexiones de brazos sobre el piso de rodillas 22

TABLA DE REQUISITOS FISICOS

MEDALLN DE PLATA
ZONA QUINDO
MUJERES - Aprobar 3 de los 5 grupos
GRUPO 4 - COORDINACIN, AGILIDAD, EQUILIBRIO (3)

Resultado

Fecha

Firma

Tiempo

Fecha

Firma

Baloncesto, tirada libre - 7 cestas de 10 tiros

Carrera de ida y vuelta 9 metros 2 viajes en 10.4 seg
Cuclillas - 16 en 30 segundos
Saltar la soga mnimo de 300 veces sin perder
GRUPO 5 - NATACIN
Estilo libre, 100 metros en 1 minuto, 50 segundos
Estilo espalda, 100 metros en 2 minutos, 5 segundos
Estilo pecho, 100 metros en 2 minutos, 24 segundos.