DIA #1

Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin (podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos,
depende de usted).
NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Plato De Ensalada De Atn
Huevos Revueltos
Peras Frescas
Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Nueces De Macadamia
Pollo (Frango, Gallina)
Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin (podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos,
depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Robalo Asado
Leche
Postre Helado de Yogurt
Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Nueces (Pacanas)
Rebanadas De Queso Normales
Toronja (Pomelo) Fresca
DIA #2
Hoy es un da de
SOLO FRUTA
Para 3 comidas --- ms un Sndwich
DE CARNES FRIAS
Para 1 comida. Esto significa que 3 comidas nicamente consistirn en FRUTA FRESCA y nada
ms, y 1 comida consistir de un sndwich (como se indica abajo) solamente.

Comida #1
Para la Comida #1 usted debe comer un
SANDWICH DE CARNES FRIAS
Este Sndwich debe estar hecho solamente de los siguientes ingredientes:
2 Rebanadas de pan
Esto significa rebanadas para sndwich de tamao REGULAR (pan rebanado NORMAL).
Cualquier clase de EMBUTIDO
(Como roast beef, jamon, pastrami, pavo o cualquier otra clase de fiambre).
La Lechuga, El Tomate (Jitomate) y La Cebolla son OPCIONALES
*No tienes que usar estos condimentos, son opcionales.
La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4
se explican A CONTINUACION: Para La Comida #2, La Comida #3 y La Comida #4 debes comer
LA FRUTA FRESCA que elijas de la siguiente lista nicamente:
Naranjas Peras
Manzanas (Perones)
Uvas
Duraznos (Melocotones, Prescos)
Ciruelas (Cojotes)
Fresas (Frutillas, Fresn, Morango)
Kiwis
Toronja (Pomelo)
*Toda la fruta debe ser fruta fresca, y puede comer tantas de estas frutas por comida como lo desee.
TAMPOCO HAYLIMITES en las porciones.
DIA #3
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Cacahuates (Man, Cacahuete)
Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Queso Cottage
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #3:

Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas De Jamn
Fresas (Frutillas, Fresn, Morango) Frescas Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Plato De Ensalada De Atn
Huevos Revueltos
DIA #4
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Nueces De Macadamia
Pollo (Frango, Gallina)
Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Robalo Asado
Leche
Naranjas (Chinas) Frescas
Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Nueces (Pacanas)
Rebanadas De Queso Normales
Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin

(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Cacahuates (Man, Cacahuete)
DIA #5
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Queso Cottage
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon
) Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Duraznos (Melocotones, Prescos) Frescos
Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas De Jamn
Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Plato De Ensalada De Atn
Huevos Revueltos
DIA #6
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Nueces De Macadamia
Pollo (Frango, Gallina)
Manzanas (Perones) Frescas
Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Postre De Ensalada De Frutas
Kiwi Fresco
Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Robalo Asado
Leche
Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Uvas Frescas
Vegetales Verdes
DIA #7
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Nueces (Pacanas)
Rebanadas De Queso Normales
Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Huevos Cocidos (Duros)

Cacahuates (Man, Cacahuete)

Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Queso Cottage
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Batido De Naranja-Pia
Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas De Jamn
DIA #8
Hoy es un da de
SOLO VEGETALES Y ENSALADAS
Esto significa que todas las 4 comidas de este da consistirn de VEGETALES o ENSALADA
nicamente y que no comer nada ms. Usted estar disfrutando 4 comidas (como los dems das),
pero nicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente:
Lechuga Tomates (Jitomates)
Pepinos (Cohombros, Alpicoces)
Ejotes (Judas Verdes, Habichuelas Verdes)
Cebollas
Apio (Chiriva, Pastinaca)
Zanahorias
Frijoles (Judas, Porotos, Habichuelas) Pinto
Germinados
Espinacas (Espinares)
Brcoli
Calabacitas Amarillas (Zucchini, Zapallitos)
Calabacitas Verdes
Pimientos (Pimiento Morrn, Aj)
Puedes cubrir cada comida con solo UNA de las dos cosas siguientes (pero no ambas):
30 gramos (1 onza) de Queso Rallado (o)3 cucharadas de Aderezo para Ensaladas Bajo en
Caloras
DIA #9
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Plato De Ensalada De Atn

Huevos Revueltos
Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Plato De Avena

Malteada de Pltano (Banano, Guinea)

Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Peras Frescas

Postre Helado de Yogurt

Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Nueces De Macadamia

Pollo (Frango, Gallina)

DIA #10
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Toronja (Pomelo) Fresca

Fresas (Frutillas, Fresn, Morango) Frescas

Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin

(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Robalo Asado

Leche
Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Naranjas (Chinas) Frescas

Ciruelas (Cojotes) Frescas

Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Nueces (Pacanas)

Rebanadas De Queso Normales

DIA #11
Comida #1:
Para la Comida #1 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Huevos Cocidos (Duros)

Cacahuates (Man, Cacahuete)

Duraznos (Melocotones, Prescos) Frescos

Comida #2:
Para la Comida #2 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).


Queso Cottage

Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)

Comida #3:
Para la Comida #3 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Manzanas (Perones) Frescas

Postre De Ensalada De Frutas

Comida #4:
Para la Comida #4 podra comer cualquier combinacin de los alimentos que desee de los que
enlistamos a continuacin
(Podra comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted).
.*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por
favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequeas para que usted nunca se sienta "lleno",
esa es la nica regla).

Chorizo (Longaniza, Butifarra)

Rebanadas De Jamn
LISTA DE BEBIDAS PERMITIDAS:

Cualquier Refresco (Soda) Diettico

T Helado con Limn

Caf
(Debe tener menos de 10 caloras por taza)

Agua

CUALQUIER Bebida Baja En Caloras

(Con menos de 10calorias por vaso)Estas bebidas pueden ser consumidas
Tan frecuentemente como lo desee cada da, sin lmite.
LISTA DE CONDIMENTOS PERMITIDOS:
Estos condimentos pueden ser usados en CUALQUIER comida:
Jugo De Limn
Ktchup (Ctsup)
Salsa Barbecue
Salsa
Sal
Pimienta
Mostaza
Sales Sazonadoras

*Ningn otro condimento est permitido en ninguna comida. Comer otros condimentos/salsas
puede hacer ms lenta la prdida de peso.
REGLAS DE LA DIETA:
Las Reglas de la Dieta son muy simples.*Primero,
Puede comer sus 4 Comidas Diarias en CUALQUIER ORDEN.
.Esto quiere decir que usted no tiene que comer primero la COMIDA #1 y la COMIDA #4 al final
de cada da. Por ejemplo, si lo desea disfrutar la Comida #3 en el desayuno puede hacerlo; o si
desea disfrutar la Comida #1 para la cena, puede hacerlo...Usted debe disfrutar todas las 4 comidas
en el da que estn programadas - pero puede comerlas en CUALQUIER ORDEN. Aqu est el
resto de las sencillas reglas: Usted seguir este men durante 11 Das, y al final de los 11 Das
puede tomar 3 "Das Libres", donde puede comer CUALQUIER COSA QUE DESEE durante 3 das
seguidos. Entonces, despus del periodo de 3 das puede GENERAR UN NUEVO MENU PARA 11
DIAS
El men acomodara los alimentos de una manera diferente a travs del periodo de 11 Das, y as sus
caloras ser cambiadas como lo mencionamos en nuestro Sitio Web. Sin embargo, se le permitir
elegir muchos de los mismos alimentos, si as lo desea. Recuerde que el Generador De Dietas
cambia las "caloras" cada 11 Das (al asignar los alimentos de una manera diferente cada 11 Das),
pero el total de los alimentos elegidos puede ser el mismo cada 11 Das - si as lo desea (o pueden
ser diferentes si usted quiere).
* LAS INSTRUCCIONES PARA PREPARAR LOS ALIMENTOS estn a continuacin.
Por favor prepare todos los alimentos de acuerdo a las instrucciones para preparar los alimentos que
se muestran abajo.
Plato De Ensalada De Atn
Puede preparar su Ensalada de Atn con cualquiera de los siguientes ingredientes: mayonesa baja en
grasas, mostaza, lechuga, cebolla o jitomate
Huevos Revueltos
Esto significa Huevos Revueltos normales, cocinados en aceite o mantequilla en una sartn
Nueces De Macadamia
Puede tomar nueces de Macadamia normales, ya sea con o sin sal
Pollo (Frango, Gallina)
Esto significa pollo preparado normalmente, sin piel y sin empanizar.
Robalo Asado
Esto significa Robalo Asado y Sin Empanizar
Leche
Esto significa Leche Baja-en-Grasas normal - no se permite tomar leche con chocolate
Nueces (Pacanas)
Puede tomar Nueces normales, ya sea con o sin sal
Rebanadas De Queso Normales
Esto significa rebanadas de CUALQUIER tipo de queso, se permite comerlo con grasa o bajo-engrasas
Huevos Cocidos (Duros)
Esto quiere decir Huevos normales Duros
Cacahuates (Man, Cacahuete)
Puede tomar Cacahuates normales, ya sea con o sin sal
Queso Cottage
Esto significa Queso Cottage normal con grasa o bajo-en-grasas
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Esto significa rebanadas normales de Tocino
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Esto significa Chorizo normal

Rebanadas De Jamn
Esto significa rebanadas de Jamon estilo-embutido, ya sea con grasa o bajo-en-grasa.
Peras Frescas
Esto significa Duraznos normales FRESCOS
Postre Helado de Yogurt
Esto significa Postre Helado de Yogurt normal, el tipo que parece helado (nieve) (pero no se permite
ninguna cobertura)
Toronja (Pomelo) Fresca
Esto significa Uvas Frescas
Fresas (Frutillas, Fresn, Morango) Frescas
Esto significa Fresas normales FRESCAS
Naranjas (Chinas) Frescas
Esto significa Naranjas normales FRESCAS
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Esto significa Ciruelas normales FRESCAS
Duraznos (Melocotones, Prescos) Frescos
Esto significa Duraznos normales FRESCOS
Manzanas (Perones) Frescas
Esto significa Manzanas normales FRESCAS
Postre De Ensalada De Frutas
Usted puede preparar este Postre De Ensalada De Frutas mezclando los siguientes ingredientes:
Cobertura Helada de Crema Batida, Kiwi, Sandia, Meln, Pina (Anans), Manzana, Pera, Fresas,
Uvas, Duraznos, Pltanos, Ciruelas
Kiwi Fresco
Esto significa Kiwi normal FRESCO
Uvas Frescas
Esto significa Uvas normales FRESCAS
Vegetales Verdes
Esto quiere decir un plato de uno o varios vegetales de color Verde
Batido De Naranja-Pia
Puedes preparar este Batido aadiendo los siguientes ingredientes a una licuadora: De 120 multas. A
180 multas. (De? Taza ? de Taza o De 4 a 6 onzas) de Jugo de Naranja, 1 taza de Leche
Descremada, ? pltano, 4 Cubos de Hielo, Varias Rebanadas de Pina, 2 Cucharadas de Extracto de
Vainilla (como endulzante)
Plato De Avena
Esto significa un plato de avena instantnea/saborizada puede ser avena saborizada, pero no se
permite azcar extra
Malteada de Pltano (Banano, Guinea)
Puedes preparar este Batido aadiendo los siguientes ingredientes a una licuadora: 1 Pltano
Grande, De 120 multas. a 180mlts. (De media Taza a una de Taza o De 4 a 6 onzas) de Leche
Descremada, De 2 a 3 Cucharadas de Extracto de Vainilla, Jalea/Mermelada (como
endulzante)Numero de los DIFERENTES alimentos elegidos: