Landaburu Eneko-Recopilacion Articulos Karazka y Natura Suplementos de GARA

EnekoLANDABURUparaelGARA1999y2000.
KARAZKA,suplementodeecologaquetenaelGARA,losmiercoles
0.Varios
1.Contaminadosantesdenacer.(10Febrero1999)
2.Nometoqueslosgenes!(17Febrero99)
3.Porsiacaso...mejornousarpolvosdetalco.(24Febrero)
4.Eldaodelasvacunasalargoplazo.(3Marzo)
5.Enasuntosdesalud,quenadiedecidaporti.(10Marzo)
6.Mejorescondicionesdevida,menosenfermedades.(17Marzo)
7.Fluorarlasaguas:nidemocrtico,niecolgico.(24Marzo)
8.Elprogresoindustrial,haceprogresarelcncer.(31Marzo)
9.Alimentacincontraelcncer.(mircoles7Abril99)
10.Loscamposelectromagnticosfavorecenelcncerdemama.(14Abril)
11.Porquhayahoratantasalergias?(21Abril)
12.Contaminantesquerompenelequilibriohormonal(28Abril)
13.Ayunareslomsnaturaldelmundo(5Mayo)
14.Erresparalasalud.(12mayo99)
15.Elruido:uncontaminantemuyextendido.(19Mayo)
16.Ecologamental.(26Mayo)
17.Laeficaciadelasmedicinasestpocoprobada.(2Junio)
18.Dioxinashastaenlasopadepollo.(9Junio)
19.Lonocivodelosaceitesrefinadosymargarinas.(16Junio)
20.AlgosobreecologaGrupal.(23Junio)EUSKARAZ.
21.Cuidadoconlacitologavaginal.(30Junio)
22.Volveraldulcehogar(7Julio)
23.Respetaatuamigoinseparable.(14Julio)
24.Eljuegodeladesintoxicacin.(21Julio)
25.Serpobreavecestienesusventajas.(28Julio)
26.Lasaluddelosdientes.(4Agosto)
27.Lasaluddelaspersonasyladelplanetaalapar.(11Agosto)
28.Porunpueblobiennutridoyautnomo.(18Agosto)
29."Mematansinotrabajo,ysitrabajomematan"(25Agosto)
30.Sitequemas...aguafrescaenseguida.(1set)
31.Lainvasindelacomidabasura.(8set)
32."Cuantomscomo,mshambretengo"(15set)
33.Elautismoinfantilylasvacunas.(22Set99)
34.Organizacinsocialsaludable.(29Set)
35.Repoblacinforestalconhigueras.(6Oct)
1
36.Moverelesqueletoparaquenoseoxide.(13Oct)
37.Nuestrosamigoslossentimientos.(20Oct)
38.Elpersonalsanitarionoesinfalible(27Oct99)
39.Paralaregladolorosa...baocaliente.(3Nov99)
40. En una sociedad enferma a las pocas mujeres sanas se les considera
enfermas.
41.Saberperder(Mircoles17Nov99)
42.Cuidadodeheridasygolpes.(Miercoles24Nov99)
43.Lapsicologiaalserviciodelaresolucindeconflictossociales.(1Dic)
44.LimnoApioparaelardordeestmago.(8Dic99)
45.DemocratizarlaSanidadPblica.(mierc.15Dic).
46.Escucharanuestrosantepasados(mierc.22Dic99)
47.Recetaartsticaparafindeao.(mierc.29Dic.99).
48.Unagripealaonohacedao.(mierc.5Enero00)
49.Paracompensarexcesos.(mierc.12Enero2000)
50.EuskalEkoaldeak.(mierc.19Enero2000)
51.Leerparaalimentarelnimo.(26Enero2000).
NATURA,suplementodominicaldelGARA.
1.Lasiestadelcarnero:descansarantesdecomer.Dom6/2/2000;
2.Scateeselioquellevasenlacabeza,escribiendo.Dom.13/2/2000
3.Laepidemiadefracasoescolar.Dom.20/2/2000;
4.Lamanzanaprotegealpulmondelacontaminacion.Dom27/2/2000:
5.Quserdemivida?Dom.5/3/2000:
6.VctimasdelaTabacaleraespaolaUnios!Dom.12/3/2000:
7.Lamedicalizacindelpartofavorecelaincontinenciafecal(19Marzo)
8.Llorardealegra?(26Marzo2000)
9.Vivirmejorconmenos(2Abril2000)
10.Lasemilladelinoahorraesfuerzosalintestino(9Abril)
11.Deloptimismoingenuoaloptimismorealista(16Abril)
12.Mujeresunidaseinformadasendefensadesusalud(23Abril)
13.Marihuanamedicinamilagrosa?(30Abril)
14.Paracuandolaingenierasocial?(7mayo)
15.Relajomismsculosymimente(dom14Mayo2000)
16.Sintabaco...mejoresorgasmos.(dom21Mayo2000)
17.Loserroresmdicos,sonla8causademuerte.(dom.28Mayo2000)
18.Cuidadoconlasplantasmedicinales!(Dom.4Junio2000)
19.Tododependedelcolordelcristalconquesemire(Dom.11Junio2000)
20.Saludparalosartistas.Artistasparalasalud.(Dom.18Junio2000)
21.Lospeligrosdelostamponesvaginales.(Dom.25Junio2000)
2
22."AntesderecurriralaMedicina,ayunaunda"(Dom.2Julio2000)
23.Unidososometidos!(Dom.9Julio2000)
24.Ampliacampaadealfabetizacionemocional(Dom.16Julio2000)
25.Elcalorestropealosalimentos.(Dom.23Julio2000)
26.Anotartussueos,paraconocertemejor(Dom.30Julio2000)
27.Elalcohol:unmonstruograndequepisafuerte(Dom,6Agosto2000)
28.Epidemiadedrogadiccin(Dom,13Agosto2000)
29.Padres:otrogrupooprimido.(Dom,20Agosto2000)
30.Depuraelsiropedesavia?(Dom.27/8/2000)
31.Lasaldasabor?(Dom,3Set.2000)
32Plantearbienelproblemaparasalirdelatasco.(Dom.10Set.2000)
33.Mujerescodoconcodoconloshombres.(Dom.17Set.2000)
34.Noavinagrestusalimentos(Dom.24Set2000)
35.SielDr.CheGuevarasehubieralimitadoapasarconsultas...(Dom.1oct.2000)
36.Disolviendopensamientosobsesivosydepresivos.(Dom,8Octr2000)
37.Anemia(Dom.15Oct2000)
38."Loveotodonegro"(Dom.22Oct2000)
39.Osteoporosisylacteos(Dom.29Oct2000)
40.Detodalavida?(Dom.5Nov.2000)
41.Denuncialosaccidentesvacunales(Dom.12Nov.2000)
42.Antigripales:cctelespeligrosos.(Dm.19Nov.2000)
43.Tupreciosoymisteriosocuerpo.(Dom.26Nov2000)
44.Violenciacontralamujer(Dom.3Dic.2000)991c.
45.Lafiebrelimpiaydesinfecta(Dom.10Dic.2.000)
46.Aprenderadaryrecibirafecto(Dom,17Dic.2000)
47.Doscelebracionescristianasopuestas(Dom,24Dic.2000)
48. Divulgamos ideas interesantes para la autogestin de la salud (Dom, 31
Dic2000)Nodisponible
49.Manejandolascriticas(Dom.7Enero2001).
50.Regalamosmasdemilmillonesalafarmacia.(Dom,14Enero2001)
51.Elderechoaqueelnacimientoseaunaalegria(Dom,21Enero2001)
52.LaexplotacionanimalylavitaminaB12(Dom.28Enero2001)
53.Cargarydormircontubebe(Dom.4Febrero2001)
54.Ayudaraladictoquenoloreconoce(Dom11Febrero2001)
55. Mueren 2.000 personas al ao por tomar antiinflamatorios. (Dom.18
Febrero2001)
56.Elglutendelcerealpuededardolordecabeza.(Dom.25Febrero2001)
57.Perdonate!(Dom.4Marzo2001)
58.Lamanzanaprotegealpulmonycorazon(Dom.11Marzo2001)
59.Curarlosnervioscambiandolaalimentacin(Dom.18Marzo2001)
60.Ayudandoaalguienenapuros.(Dom.25Marzo2001)
3
61.VacaslocasyAlzheimercausadosporinsecticidas?(Dom,1deAbril2001)
62.Lacausadelaalergianoestaenelaire.(Dom,8Abril2001)
63.Civilizacininsostenible(Dom,15Abril2001)
64.Hagamoselindio!(Dom.22Abril2001)
65.Expresarseparacomunicarse(Dom.29Abril2001)
66.Paragozarmejordelsexo(Dom.6Mayo2001)
67.LaSanidadPublicaesnuestra.(Dom.13Mayo2001)
68.Elplatanoessano,completoybarato(Dom.20Mayo2001)
69.Diagnosticosquepuedendestrozarvidas.(Dom.27Mayo2001)
70.Cuatropersonajesparaalcanzartusobjetivos(Dom.3Junio2001)
71. "Apartaosdemi malditos, porqueestabaenlacarcel ymepegasteis!"(10
Junio)
72.Asmticalibredemedicamentos(17Junio2001)
73.Unidososometidos!(24Junio2001)
74.NOSALIO.SEEXTRAVIODESDECAMAGUEY(1Julio2001)
75.Elcalorexcesivoagotayenferma(8Julio2001)
76.LaMedicinanaturalenCuba(15Julio2001)
77.Electromagnetizados(22Julio2001)
78.Lasaluddelasrevolucionarias(29Julio2001)
79.Cultivarconmalashierbas(5Agosto2001)
80.SoberaniaAlimentaria(12Agosto2001)
81.Ricoeselquemenosnecesita(19Agosto2001)
82.Secomplacientecontigo(26Agosto2001)
83.MedicinasAlternativasoComplementarias?(2Set.2001)
84.Cuestionandolavacunaantigripal(9Set.2001)
85.Eraseunavezcienagripados(16Set.2001)
86.Cmorecuperarelsueo(23Set.2001)
87.ADonPerfecto(30Set.2001)
88.Repartirlapalabrayelpoderdedecisin(7deoct.2001)
89.Consaborateta(14Oct2001)
90.Democraciaparticipativaencasa(21Oct.2001)
91.Crisisdeansiedad(28Oct.2001).
92.NecesitamosCentrosdeInformacinparalaSalud.(4Nov2001)
93.Paracomunicarte,ponteensupellejo(11Nov2001).
94.Lapeoropresion:lainternalizada(18Nov2001)
95.Elamornoesunanecesidadhumana(25Nov.2001)
96.LateoriaoficialdelSidaadebate.(2Dic.2001)
97.Elsecretodelapazestaenelrespeto(9Dic.2001)
98.Noempujeselroquefluyesolo(16Dic.2001)
99.Antelasadversidades(23Dic.2001)
100.Urteberri,iraultzberri(30Dic.2001)
4
101.Escucharycomprenderlosdeseos(6Enero2002)
102.UnavacunaadebateenelParlamento(13Enero2002)
103.Medicamentoantiacne,causadedepresion(20Enero2002)
104.Estanbuenoynecesarioelpan?(27Enero2002)
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FEMENINO=IMPAR
997caracteresdeEnekoLandaburupara
NATURA104(GARA,27Enero2002)
ESTANBUENOYNECESARIOELPAN?
Durantetodalavida(dosmillonesdeaos)loshumanoshemosconsumido
granossalvajesenterosysincocinar.Ultimamente(hacediezmilaos)empezamosa
modificarestosgranossalvajesconlaagriculturaylacocina.Lasproteinasdelos
cereales han cambiado tanto que nuestros enzimas no pueden digerirlas bien,
causandoreaccionesalergicas.ElGluten(presenteentrigo,centeno,cebadayavena)
a algunos les destroza el intestino(Celiacos).Aotroslescausadolor decabeza.
Proteinas artificiales presentes en los cereales actuales, estan relacionadas con
enfermedades como: Artritis, Esclerosis Multiple, Dermatitis, Diabetes juvenil,
Depresiones,Esquizofrenia,Alzheimer,Parkinson,EnfermedaddeCrohn,...Ademas,
lasaltastemperaturas(175200)alasquesecocinaelpanproducenungrannumero
demoleculasquimicascomplejasextraas(lacortezadoradaytostada).Algunasmas
toxicasocancerigenasquelospesticidasyconservantes.
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996caracteresdeEnekoLandaburuparaNATURA103(GARA,20Enero2002)
MEDICAMENTOANTIACNECAUSADEDEPRESION
LaPolicadeTampa(Florida),investigasiunmedicamentocontraelacnehizo
queeljovende15aos,CharlesBishop,sesuicidaraestrellandoseconunaavioneta,
elpasadosbado5deEnero,contraunedificiobancario.Sehalloensucasauna
recetadelfarmacoantiacne"Accutane".Estemedicamento(aquillamadoRoacutan),
salioalmercadoenSetiembrede1982.EnlosdosprimerosmesesenEE.UU.se
recetounas60.000veces.Enelao2000secalculoquealrededorde150personas
queusaronelRoacutansesuicidaronointentaronhacerlo.Elprospectoinformativo
delfarmacoadviertedelaposibilidadexcepcionaldecausardepresion,psicosise
intentos de suicidio. En un estudio clnico realizado con 700 consumidores de
Roacutan,cercadel1%padecieronsntomasdepresivos.
Muchos medicamentos adviertenensusprospectoslaposibilidaddecausar
alteracionesmentales.Laaspirinapuededarestadosdeconfusin,deliriosypsicosis.
EnekoLandaburu,paraNATURA102(Gara,13Enero2002)
UNAVACUNAADEBATEENELPARLAMENTO
5
En1999,sepublicounestudioqueinformabadelatriplicaciondelautismo
infantilenCaliforniadesde1987a1997.Unodelosmayoresexpertosinternacionales
deautismo,elneuropsicologobritanicoKenAitkenm,hastaahorafirmedefensorde
la vacuna triple virica (sarampion, paperas y rubeola), pidio a su Gobierno que
investigaraafondolaposiblerelacinentreelautismoyestavacuna,querecibenlos
nios a los 15 meses y posteriormente a los 4 aos. Unas 2.000 familias, han
demandado a los fabricantes de la vacuna a la que atribuyen la incapacidad
comunicativadesushijos.
LadiputadaJulieKirkbride,quesospechadelosefectosnocivosdelavacuna,
lehapreguntadorecientementealprimerministro,TonyBlair,enlaCmaradelos
Comunes,sisuhijoLeorecibilatriplevacuna.Senegoaresponder,aligualqueel
ministrodeSanidad,ydosviceministros.Aquiparecequeseguimosadorandoalas
santasvacunas.
998caracteresdeEnekoLandaburuparaNatura101(GARA,6Enero2002)
ESCUCHARYCOMPRENDERLOSDESEOS
Aitor,de4aos,seexcitoalvertantosjuguetes.Suspadreshacenunesfuerzo
ylecompranuncamion.Luegoempiezaasuspirarporundinosaurio.Amatratade
explicarlequeyahangastadobastante.Aitaledicequedejedequejarse.Aitorrompe
allorar.Aitalemandacallarylellama"niomimado".Aitorsetiraalsueloyllora
masfuerte.Derepente,alaamaseleocurresacardesubolsopapelylapizyponerse
aescribir."Quehaces?",lepreguntaAitor."EstoyanotandoqueAitorquiereun
dinosaurio".Lemirounratoydijo:"Ytambienuncatalejos".Ylaamaloanota.
Aitorcorredondesuhermana:"Irati,cuentalealaamaloquequieres,quetelo
apunta en su libreta". Y Aitor se tranquilizo. El que alguien comprenda nuestros
deseosyselostomeenserio,nostranquiliza.Cuandonosepuedendarlosdeseosen
la realidad, concederlos en la fantasia tambien nos calma. "Asi que te gustara
tener..."eimaginarlosdeseoscumplidos.
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994caracteresdeEnekoLandaburu,
paraNATURA100(Gara,30Dic.2001)
URTEBERRI...IRAULTZABERRI
Comprimidosvitamnicosparaevitarcarenciasmentalesenlosqueluchanpor
elcambiosocial:
Elegmejorarlasociedad.Tambinelijohacerloconinteligenciayhumor.Si
nodisfrutoconloquehagoesporquehayalgoinadecuadoencmolohagoylo
corregir.
Lamadrerevolucinmenecesitaelrestodemividaenplenasfacultades
fsicasymentales:biendescansado,bienrelajado,bienalimentadoybienejercitado.

Elpasadoestilcomofuentedeinformacin,peronuncacomosustitutode
mipropiopensamiento.Estudiareconrespetoalospensadoresdelpasadoperomis
ideassernnecesariamentemsbrillantesquelassuyasalapoyarmeenellas.
Siquierocambiarlasociedad,tambintendrquecambiarmipropiavida
cotidiana.
Elfuturodeestasociedadestaenmanosdelostrabajadores,losautnticos
productoresderiqueza.Meuniraloscompaerostrabajadoresdetodoelmundo
paraconstruirunasociedadsolidariaypacifica.
EnekoLandaburu,paraNatura99(23Dic.2001)
ANTELASADVERSIDADES
Itxaso anda desanimada por los reveses de la vida. Su ama, enciende tres
fuegos y pone a cocer zanahorias, huevos y cafe. A los veinte minutos, saca
zanahoriasyhuevos,ycuelaelcafe."MiraItxaso...lostreshanenfrentadolamisma
adversidad:elaguahirviendo.Lazanahoriasehaablandado.Elinteriordelhuevose
haendurecido.Elcafehamejoradosuaromayselohatraspasadoalaguahervida.
Lavidaavecesesdesagradable.Puedenhablarmaldeti,humillarte,perseguirte,
encarcelarte,separartedetusseresqueridos,echartedeltrabajo.Puedesenfermar,
perderunamor.Puedemorirtumejoramiga.Nospuedeocurrircomolazanahoria,
queeldolornosdebilite.Ocomoalhuevo,quepordentronosvolvamosdurosy
rgidos. Pero ms vale aprender a reaccionar como el caf. Si nos tuestan, nos
muelen, nos hierven las circunstancias... dar mejor aroma y mejorar el ambiente.
Quelavidanosdaunlimn?Porquenohacerunaricalimonada?"
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991caracteresdeEnekoLandaburuparaNATURA98(16Dic.2001)
NOEMPUJESELRIOQUEFLUYESOLO
Somoscienbillonesdecelulasdistintastrabajandoconjuntamenteenarmona.
Celulascompuestaspormoleculasquimicasmuydiversas.Unascienmilproteinas
diferentes!"Nuestrocuerpofluyecomounarroyo"(Herclito536470a.c.).Estaen
continuatransformacin.Molculasqueexperimentanconstantescambios.Encada
instante,encadaclulaestnocurriendomilesdereaccionesqumicasalavezya
granvelocidad.Coordinadasunasconotras.
Somos el resultado de 3.900 millones de aos de experiencia. La misma
inteligenciaquefuecapazdecrearalgotancomplejo,en9mesesyapartirdeuna
clula microscpica (el vulo fecundado), persiste en nosotros y busca lo mejor.
Disponemosdeun"instintodeconservacin",unmdicoomecnicointerno,con
unasabiduraancestral.
7
Siendoelcuerpotansabio,ytancomplejo,cuantomenosintervengamosensu
ordennaturalcorreremosmenosriesgosdeequivocarnos.Qutaleobstculosydjale
hacersusantavoluntad.
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paraNATURA97(Gara,dom.9Dic.2001)
ELSECRETODELAPAZESTAENELRESPETO
Enunaculturabasadaeneldominio,serdiferenteessersuperioroinferior.Lo
supuestamenteinferior,tiendenaserextinguido,acabndoseconladiversidad.Hace
ms de 500 aos, los indgenas llamaban la atencin al conquistador sobre la
importanciadelrespeto.Cmodesmontarahoraunacivilizacinbasadaenlafalta
derespeto?Reconocerpblicamenteloserrorescometidoseintentarreparareldao,
es una terapia obligada. Cada ao se extinguen unas cincuenta lenguas. Los
representantesdelaslenguasimperiales,quehanintentadoasfixiaraotrosidiomas,
deberandarayudaseconmicasparareconoceryreparareldaocausado.
El Esperanto se ideo hace ms de cien aos con el fin de facilitar la
comunicacin igualitaria entre personas de diferentes culturas, respetndose
mutuamente.Porsuregularidadylgica,esdiezvecesmsfcildeaprenderque
cualquierotroidioma.(www.esperantoes.net;Tels:944164492y945257954)
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995caracteresdeEnekoLandaburu,paraNATURA96(2Dic.2001)
LATEORIAOFICIALDELSIDAADEBATE
Hace 20 aos nacen las siglas SIDA (Sindrome de Inmunodeficiencia
Adquirido).Alostresaos,oficialmentesedeclaraalvirusVIHcausantedelSida.
Naceel"GrupoparaelReplanteamientodelahiptesisVIHSIDA",quereuneamas
de 500 disidentes cientificos. El presidente de Sudafrica, en la XIII Conferencia
Internacional de Sida (Julio2000), aplico a los disidentes, la "Indaba", antiguo
derechoahablaryaserrespetuosamenteescuchados.DeclararonqueelSidaeraun
deterioro del sistema inmune por un continuo stress (quimico, fisico, biologico,
nutricionalymental),quenosecontagia,nisetransmitesexualmente.EnJuliodel
aoqueviene,tendralugarenBarcelona,laXIVConferenciaInternacionaldeSida.
Paralelamente,transcurrirael"CongresoMundialporlaVida",dondepaticiparanlos
disidentes. Algo mas en: Plural21: Tel. 934501300; http://freenews.org;
www.redalternativa.com;www.amcmh.org;www.robertogiraldo.com.
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paraNatura95(Gara,25Nov.2001)
8
ELAMORNOESUNANECESIDADHUMANA
Noshanconvencidodequenuestrafelicidaddependedequealguiendelsexo
opuestonosquiera:cuentosinfantiles,anunciospublicitarios,cancionespopulares,
pelculas,...Ponerseguapas,sersimpaticas,atractivas...Yaespabilarquehaymucha
competencia!
Necesitamos oxigeno, agua, comida, movernos, descansar, no pasar fro, ni
calor,... pero el amor no es necesario.Seraimposibleconseguirquealguiennos
quisieraatodashoras. De bebes necesitamosdelcario,perodemayoresloque
necesitamosesnuestropropioamor.Hayquienessesientendesgraciadasapesarde
serqueridas.Laquenoesfelizsolatampocoloesacompaada.Laquedeseael
amor,perononecesitaquelequieranparasentirsebien,sevuelveatractivayamable.
Lapersonadependienteyansiosadequealguienlequierasevuelvedesagradabley
fracasaensuintento.Estarsolanoesunamaldicin.Tienesusventajas!Lomaloes
loquetupiensasdeesasituacin.
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paraNATURA94(GARA,dom.18Nov2001)
LAPEOROPRESION:LAINTERNALIZADA.
Acabar con una injusticia, libera tanto al oprimido como al opresor, que
perder privilegios, pero ganara enhumanidadycompaerismo.Laopresinque
vienedefueranosgolpeadepequeosyalolargodelavidaconciertafrecuencia.
Perolaquenoscausadaopermanenteeslaquequedagrabadaennuestramente.Si
laopresinpersisteesporqueestainfiltradaenlamentedelosmismosoprimidos,
confundindoles.La"opresininternalizada"explicaporquelamayoratrabajadora,
sigue desorganizada y sometida por una minora. Es la responsable del
autodesprecio,lasensacindeimpotencia,eldesanimo,eldeseodesercomolos
opresores... Causa ataques entre revolucionarios, provoca la desunin dentro del
grupooprimido,eimpidealianzasconotrosgruposoprimidos.Librndonosdela
"opresin internalizada", ganaremos en nimo, agilidad mental, comunicacin y
eficiencia.Urgeusarlapsicologaparaliberarlasmentesdelosoprimidos.
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990caracteresdeEnekoLandaburu,paraNATURA93(11Nov2001)
PARACOMUNICARTE,PONTEENSUPELLEJO
Paraqueenlaconvivenciaoenunadiscusinnosepierdalacomunicacin,
ponteenellugardelaotrapersona.Intentaverteatiyalmundoatravsdesusojos.
Escuchaatentamenteloquediceeintentacomprenderafondoloquepiensa.
Despusleresumesenpocaspalabrasloquehassacadoenclaro."Alparecerpiensas
que..."."Hecomprendidobienloquehasdicho?"
Tambinesmuyimportanteintentarcomprenderloqueestsintiendo.Tefijas
enloquedice,encomolodiceyensuexpresincorporal.Teimaginaselprobable
estadoemocional.Lehacespreguntasparaconfirmarcomosesiente:"Meimagino
quedebessentirteenfadadaconmigoEsas?"Lepreguntassihascomprendidobien
lo que est sintiendo. Hazle saber como te sentiras en su lugar. "Si me hubiera
pasadoami,yomesentira..."
Aceptasussentimientos.Hazunesfuerzopornoponertealadefensiva.Dile
queestasdispuestaaescucharloquetengaquedecir.
990caracteresdeEnekoLandaburu,paraNatura92(28Oct.2001)
NECESITAMOSCENTROSDEINFORMACINPARASALUD
Paradefendernosdelosatentadoscontralaspersonas,sociedadyplanetade
poderosasempresasmultimillonarias(BebidasAlcohlicas,Tabacaleras,
Narcotrafico,Agroqumicas,Comidasbasura,LechesMaternizadas,Armamento,
Hidroelctricas,Forestales,ConstructorasyBancaInternacional).
Paradefendernosdelamultimillonariaindustriamdicofarmacutica,que
prefierenqueestemosenfermosparaaumentarlaventadesuspcimas,maquinaria
diagnsticayquirrgica.
Porqueesnuestroderecho."Todapersonatienederechoalaeducacin"
(DerechosHumanos,art.26).Hayeducacinmsimportantequelasanitaria?"El
pacientetienederechoaqueseledentrminoscomprensibles,informacin
completaycontinuada,verbalyescritasobresuproceso,incluyendodiagnstico,
pronsticoyalternativasdetratamiento."(DerechosdelPaciente,art.10).
Porqueignorantessomosmsfcilesdeasustarymanipular."SaberesPoder".
paraNATURA91(Gara,28Octubre2001)
CRISISDEANSIEDAD
Las crisis de ansiedad suelen ser consecuencia de negar y no expresar
sentimientosderabiaymiedo,sobrealgnproblemaimportantedetuvida.Espor
elloqueteponesnerviosayaparecen:palpitaciones,opresinenelpecho,ahogo,
hormigueoenextremidades,agarrotamientomuscular,temblores,sacudidas,mareos,
10
debilidad,doloresencabezaoespalda.Sitesinceras,reconocestussentimientos,los
compartesyenfrentastusproblemas,tuansiedaddisminuirydejarasdeteneresas
crisistanaparatosas.Aalgunaslespuedeayudarlostranquilizantes,peronopueden
sustituirunaprendizajesobreelmanejodeemocionesylacomunicacin.
Tambinpuedencausarcrisisdeansiedadelconsumodesustanciasexcitantes
(caf, te, cocana, anfetaminas,...) o tranquilizantes (alcohol, marihuana,...). La
interrupcin brusca de alcohol, marihuana, somnferos, tranquilizantes,... pueden
causarcrisisdeansiedadjuntoconotrossntomasdeabstinenciaodesintoxicacin.
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paraNATURA90(21Oct.2001)
DEMOCRACIAPARTICIPATIVAENCASA
Silasdecisionessetomanentretodos,esmsfacilqueserespetenquesisolo
latomanlospadres.
Una madre, harta del desorden de casa, convoco una reunin y dijo: "Me
molestatantodesorden.Pidoayudaalrestodelatribu"Ysonloschavaleslosque
dieronconlamejorsolucin:"Lacajadesaparecida".Cosaqueseencuentreenlos
cuartoscomunes(cocina,sala,baoypasillo),semeteraenunacajadecartonyno
sepodrausarenunasemana.Loschavalesorgullososconsusolucin,lahacian
respetar. Surgieron situaciones dificiles. Un chaval tuvo que ir a la ikastola en
zapatillas,yaquetodosucalzadoestabaenlacaja.Ladisciplinaaceptadaportodos
tambiencaysobrelamadre,quetantolemolestabaeldesorden:ledesaparecieron
suszapatospreferidos.
Contar con la opinion de los hijos y
permitirles tomar decisiones, forma personas sin miedo a la responsabilidad y
difcilesdesometerporcualquierdictadura.
NATURA89(GARA,14Oct.2001)
CONSABORATETA.
La leche materna es el mejor alimento para el recien nacido. Los bebs
amamantados crecen ms sanos yfelices.Unadelasformasdeprevenir alergias
infantiles,esalargarlalactanciayretardarlaalimentacincomplementaria,parano
ponerapruebaunsistemainmunolgicoaninmaduro.Antesdelosseismeses,hay
11
queevitarintroducir enelcuerpodelbebnadamsquelalechedesumadre.A
veces,niaguasiquiera(lalechelalleva).
Laindustriade"lechesmaternizadas",conlaNestlalacabeza,ensuafnde
aumentarlasventas,inviertemillonesdepesetasenpropagandaparaconseguirque
las madres dejen de amamantar. La madres que amamantan necesitan unirse e
informarse para defender sus derechos aunainformacinadecuada, unabajapor
maternidadampliaeinclusoaunsalariosocialporrealizarunodelostrabajosms
dignos:lacrianzadesereshumanosrobustosysatisfechos.(LaLigadelaLeche:
944230136;943286359;Amagintza:948160494)
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991caracteresEnekoLandaburu
paraNATURA88(Dom.7Oct.2001)
REPARTIRLAPALABRAYELPODERDEDECISION
Elpoderdedecisinseacumulaenpocasmanos,ylamayoriadelaspersonas
pierdenlafacultaddepensarenresolversusproblemas.Paraquepensarsinosevaa
tenerencuentasuopinin?Lademocracianoexistesilapoblacinnotienecontrol
delasdecisionesmasimportantes.Enquenosgastamosnuestrosdineros?Sientre
todascontribuimosalasarcaspublicas,tenemosderechoadecidirlosgastos.
Desde1989,enPortoAlegre(Brasil),sellevaacabounaexperienciadedemocracia
participativamunicipal.Enunaciudaddemasdeunmillondehabitantes,repartidos
en 16 regiones, ms de 100 mil personasparticipanenreunionessemanalespara
elaborarentretodaslos"PresupestosParticipativos".Lagentesalendelaapatiayla
pasividad,parapensar,discutirydecidirenqueinvertireldinero.Entretodasypara
elbiendetodas.Nosotrastambienpodemoshacerlo.(Tienesunvideosobreestetema
enSUMENDI:944100644).
Natura87(30Set2001)ADONPERFECTO
La perfeccion no existe. Cuanto mas busques la perfeccion, mayor sera tu
decepcion.Todopuedemejorarse.Siempreencontraraslamanerademejoraralgo.
Asi quesi persigueslaperfeccion,tienestodaslasdeperder.Losexitosquehas
tenidohansidoapesardelperfeccionismo,nograciasael.Sitebajaselliston,te
sentiras mejor, y tendras mejores resultados. Elije una actividad, y en lugar de
proponerteel100%,veteaporel50%.Atrevete.Tesorprenderasdisfrutandomasy
con mejores logros. Buscar constantemente la grandeza, causa ansiedad y malos
resultados.Notecreaselcuentodequepuedesserperfectoporlomenosenalgun
area, si te esfuerzas, y que cuando lo consigas sucedera algo magico. Bajo el
perfeccionismoestaagazapadoelpanicoaequivocarse,alascriticas,alfracaso,al
12
desprecio.Abandonaelperfeccioismoytemblarasparalibrartedetusmiedo.Nadie
puedeevitarcometererrores.Esestupendoequivocarnos,porqueasiaprendemos.
991CARACTERES
23/9/2001;Natura86COMORECUPERARELSUEO
Laalteraciondelsueopuedeserconsecuenciadelaintoxicacindel
cuerpo yportantodesusistemanervioso.Elcerebropuedeestarintoxicadopor
sustanciasquehemosusadoparaalterarsufuncionamiento:caf,te,tabaco,alcohol,
tranquilizantes, somnferos, cocaina, herona, marihuana,... Las mismas sustancias
quenoscausabantranquilidadysueoartificial,alalargaacabanestropeandoal
sistemanervioso.Sidecidimoslimpiarelcerebrodeestassustancias,hayquebuscar
elmomentoylugaradecuadoyaqueelprocesodedesintoxicacionpuedealterarsu
funcionamiento("sndromedeabstinencia"),pudiendopasarsemanassinpoderpegar
ojo,antesdequeaparezcaelsueoreparador.Elorigendelinsomniotambienpuede
serpsicolgico:miedo,tristezaofuriaqueaunllevamosmetidasenelcuerpo,desde
experienciasdesagradablesvividasenelpasado.Necesitaremossacarafueraestos
sentimientosinquietantes,paraqueelsueonosinvada.
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Natura85.16Set.2001
ERASEUNAVEZCIENAGRIPADAS
La primera, tomo aspirinas. La segunda, la leche caliente con coac de la
abuelita.Latercera,tomoinfusionesyvahosdeeucaliptus.Lacuartasedioduchas
deaguafria.Laquinta,seasfixiodecalorenunasauna.Lasextapusoaremojoel
traseroenaguafria.Lasptima,recibiomagnetismodelasmanosdeunacurandera.
La octava, trago dosis infinitesimales en minsculas pldoras homeopaticas. La
novena acudio a una acupuntora. La decima uso un descongestionante nasal. La
onceavafueaqueleajustaransuvertebradesplazada.Ladoceavasecobijoenel
mantodelavirgendelCarmen,conunescapulario.Latreceava,prefirielcordn
benditodeSanBlas,...Lacentsimaagripada,noempleoningunremedioydejo
haceralanaturaleza,dandoreposoalcuerpo(estomagoincluido).Alcabodeun
tiempo,todasserecuperaron.Cmoesposiblequeremediostandistintoscurenuna
mismaenfermedad?Elcuerposecurosolito,apesardelosremedios.
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paraNatura84,Gara,dom.9Setiembre2001
CUESTIONANDOLAVACUNAANTIGRIPAL
En Setiembre animan a vacunarse a mayores y enfermos cronicos,
asustandolos con el numero de muertes causadas por la gripe el pasado ao.
Posiblementemuchasdelasmuertesachacadasalagripeseandebidasaloscocteles
13
antigripalesquerecibenpersonasenfermas,que soportanalolargodelaogran
cantidaddemedicamentos.Nosprotegedelagripe?Miraatualrededor.Hayquien
despues de vacunarse agarra las peores gripes de su vida e incluso acaba con
pulmonia en el hospital. Esta libre de efectos dainos? La vacuna de la gripe
consisteen inyectarsepedazosdevirusgripalescultivadosenembriondepollo,
inactivados con diversos productos quimicos, junto con antibioticos, y un
conservantedemercurio.Estacontraindicadaparapersonasque tenganalergiaa
algunodeestoscomponentes.Selereconocenefectossecundarios,comoafecciones
neurologicas(porejemplo,trastornosen elandar)yalergias(urticaria,hinchazon,
crisisasmaticas).
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paraNatura83,Gara,2Set.2001
MEDICINASALTERNATIVASOCOMPLEMENTARIAS?
Las Medicinas Alternativas cuestionan los tratamientos agresivos
convencionales,desarrollandoterapiasmasblandas.LaHigieneVital,vamasalla:
mas que consumir remedios blandos, necesitamos aprender a vivir mejor:
alimentacion,equilibrioejercicioreposo,comunicacin,calmamental,ordensocial
solidarioyrespetuosoconlanaturaleza.Mientraspersistanlosfactoresenfermantes,
el malestar persistira. Mejorar nuestras condiciones de vida, nos previene de
enfermedades, y en muchas ocasiones permite a nuestro cuerpo curarse por si
mismo.ElterminoMedicinasComplementarias,expresalaintenciondeuniralas
Medicinas paradar mejor servicioalquesufre.Quien deberiacomplementara
quien?AmasHigiene(artedevivir), necesitaremosmenosmedicosyMedicinas,
porquehabramenos enfermedadesosecuraranporsimismas.Unasociedadque
necesitademuchomedico,muchohospital,muchamedicacion,pocosabedelartede
vivir.
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995caracteresdeEnekoLANDABURU,
paraNATURA82(Gara,dom.26Agosto2001),
desdeSanSalvador.
SECOMPLACIENTECONTIGO
Unviejomolinerovaconsuhijoavenderunburroalpueblo
vecino.Paraquelleguefresco,loatandecuatropatasaunpaloy
carganconel.Laprimerapersonaquelosvedice:"Quebestias;en
lugardequeelasnoloslleve,elloscarganconel!"Entonces,lo
bajanysesubenensulomo.Minutosdespusunarrieroles
grita:"Vanamataralanimalcontantopeso!"Sebajandelburroy
14
enseguidaunoscampesinoscomentan:"Miraaesostontos;llevanun
burroyvanapie!".Elmolineropiensaquesielburrollevasoloasu
hijo,bajoydelgado,dejariadeescucharcriticas.Sinembargo,
pronto,unviejomercadervocifera:"Quebonito;unjovenviajando
sentado,mientraselpobreancianoapie!"Eljovencedesupuestoal
padreyalostreintapasosunasmuchachascomentan:"Elcolmo;El
jovenandandoyelviejoharagandandoseimportanciaensuburro!"Por
suertellegaronalaferia.
Esagobianteeimposiblequerercomplaceratodoelmundo.
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paraNATURA81(GARA,dom.19Agosto2001),
desdeLaPalmadeChalatenango(ElSalvador)
RICOESELQUEMENOSNECESITA
Fukuokanacioen1913enJapon.SegraduoenlaEscueladeAgricultura.A
los25aos,cuandotrabajabaenunlaboratorioagricola,enfermode tuberculosis.
Aquellolehizoempezarunanuevavida.Regresoasupuebloyensayovariasformas
paravivirsinhacernada.Plantodetodoenunamontaaesterildeunas5hectareas,
ydejohaceralanaturaleza.Alos62aospublicoloqueaprendioensulibro"La
revoluciondeunabriznadepaja".Aosmastardeestabapublicadoen11idiomas.
Fukuokano labra la tierra, no abonaconfertilizantes(ni siquieraorganicos),ni
arrancaplantassalvajes.Lebastaconechar pajaalsueloparafertilizarloyevitar
plantasnodeseadas.Asiha logradounadelasgranjasmasproductivasdelJapon.
"Dondehayarboles,latierraselevantasolayrapidamente;entoncesporquelabrar
latierrasiyalaremuevenlosmicrobioylasraicesdelasplantas?Mejorsembrar
semillasquecrearindustriasfertilizantes".
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paraNATURA80(GARA,12deAgosto2001)
SOBERANIAALIMENTARIA
Independientes,socialistasybloqueadoscomeriamossolo berzas?Contres
diasdehuelgadetransporte,cualquierpoblacionsequedasincomida.Laagricultura
modernahaenvenenadoel40%delagua,siguecausandodesiertos,ylapoblacion
humanavaenaumento. En1996,laFAOconvocoalosgobernantesparaplantearel
15
problemadelanutricionhumana.Secomprometieronareducirparael2015los800
millonesdehambrientosalamitad.Estenoviembretendranunnuevoencuentro.Se
habladeretrasarlametaal2030.Alavezsedesarrollounforomundialparalelode
organizaciones sociales, donde surgio el concepto de "soberania alimentaria": el
derechode cada nacion amantenerydesarrollarsu capacidadparaproducirlos
alimentosbasicosdelpueblo,respetandoladiversidadproductivaycultura.Del3al
7desetiembre,14organizacionescampesinasdelmundo,convocanenLaHabana,el
ForoMundialsobreSoberaniaAlimentaria.Parasabermas:fmsa@anap.org.cu
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paraNATURA79(GARA,5deAgosto2001)
CULTIVARCONMALASHIERBAS
Elgranproblemadelagricultorsonlosinsectosque comensuscultivos.Al
brasileoNasser,selehaocurridouna soluciontansencilla,quecuestacreersela.
Losinsectossealimentandenuestroscultivosporqueleshemosquitadosualimento
preferido:lasplantassilvestresdellugar.Primeroplantaunagranvariedaddeplantas
salvajes autoctonas, y despues entre ellas coloca las especies agricolas. Ademas
cuidaquelassilvestresnocrezcandemasiado,para quelaluzlleguealasotras
plantas.Locortadosedejaenelsuelocomoabono.Losinsectosdejanenpazsus
cultivos al disponer de su alimento preferido. Aquello parece una selva. Los
productos obtenidos son mas grandes, gustosos y abundantes que lo normal. Se
mantiene el equilibrio ecologico y se ahorra en gastos de abonos, herbicidas e
insecticidascontaminantes.Lascosechasdeloscamposmunicipalescultivadospor
Nasser,vanaparargratuitamentealosmasnecesitadosdelapoblacion.
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paraNATURA78(Gara,29Julio2001).
LASALUDDELASREVOLUCIONARIAS
Sonpocaslaspersonasquesedancuentadelasinjusticiassociales.Menosaun
lasqueseatrevenalucharcontraellas.Entrelasquepasanalaaccionhayproblemas
decomunicacinyenfrentamientos. Aalgunaslastensionesdelabatallaleshace
perderfacultadesfisicasomentales,oinclusolesmataprematuramente.Otrasluchan
durantealgunosaosdesujuventudysequemanoinclusopasanalbandocontrario.
Una revolucionaria no es una enamorada de la muerte, que se deteriora por sus
ideales.Podemosaprenderamejorarlasociedadconinteligenciayhumor.Aprender
aconservarelanimoylaconfianzaennuestrasfuerzas,tenermejoresocurrencias,
16
mas entusiasmo y capacidad de conviccion para animar y unir a mas gente. El

combateporelsocialismoylaindepenciadeEuskalherria,nosnecesitapormuchos
aos(cuantosmas,mejor),enplenasfacultadesfisicasymentales:biendescansadas,
bienrelajadas,bienalimentadasybienejercitadas.
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996caracteresdeEnekoLandaburu
paraNATURA77(22Julio2001)
ELECTROMAGNETIZADOS
Cada vez estamos mas expuestos a cantidad de ondas de todo tipo: TV,
radiodespertador,electrodomesticosvarios,ordenador,telefonomovilysusantenas,
transformadores,torresdealtatension,etc.Lamoqueta,lasueladegomaylafibra
sinteticadelaropa,provocatambien,porrozamiento,cargaelectrica.Losvendedores
lequitanimportancia,peroinvestigadoresimparcialesllamanlaatencionsobreesta
contaminacioncomocausadeenfermedad. Laatmosferatieneunexcesodecargas
positivas, que aumenta en ciertos estados climatologicos y con la contaminacion
electromagnetica. La tierra esta cargada negativamente. Los animales terrestres
deberiamoshacerdeconductoresentretierrayaire.Evitaalmaximoexponertea
aparatoselectromagneticos,ylaropasintetica.Ponteencontactoconlatierra,para
descargarte:paseadescalzo,abrazaunarbol,baate,etcEinformateunpocomasen
laAsociaciondeEstudiosGeobiologicosGEA.Apdo.11041;46080Valencia.
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paraNATURA76(Gara,15Julio2001)
LAMEDICINANATURALENCUBA
En1987,elInstitutoSuperiordeCienciasMedicasdeCamaguey,empezoa
interesarse por el tema. Al derrumbarse el bloque sovietico (1990), se vio la
necesidaddeutilizardentrodelSistemaNacionaldeSaludloquesedioporllamar
"MedicinaNaturalyTradicional"(MNT):Regimenalimenticio,Plantasmedicinales,
Acupuntura,Auriculoterapia,Masajes,Relajacion,Homeopatia,TerapiaFloral,baos
dearcilla,etc.Seempezoaenseareinvestigar,enlasUniversidades,yaincluirsus
conocimientosenlosprogramasde"SaludEscolar".Enlaactualidad,el70%delos
medicosdefamiliahanrecibido160horasdecapacitacionendichotema.Entodos
los hospitales y ambulatorios existen departamentos de MNT dirigidos por
licenciados en medicina especializados. En cada capital existen ambulatorios
especializadosenMNT,dondetrabajanalmenos6medicosy10ATS.Losremedios
naturalesrecetadossevendenabajoprecioenfarmaciasespecializadasenMNT.
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17
paraNATURA75(GARA,8deJulio)
ELCALOREXCESIVOAGOTAYENFERMA
Lasolasdecalormatanapersonasdelicadasdesalud.Paraque
nuestrocuerpofuncionenecesitaunatemperaturadeunos37grados.
Cuandohacemuchocalor,elorganismogastaenergiasenrefrescarse.
Sudaresunmedioderefrigeracion.Vestirsetienesentidopara
protegerlapieldequemadurassolares.Encasa,parafavorecerla
eliminaciondelexcesodecalorcorporal,elnudismoesloideal.Otra
formadeayudaralcuerpoalibrarsedelcaloresmojarlapiel.Massi
elsoltelahaquemado.Unabuenaducharefrescaporunashoras.El
calorseeliminaatravesdelagua,veintevecesmasrapidoquea
travesdelaire.Paraconservartucasafresca,cuandocalienta,cierra
ventanas,ybajapersianas,paraevitarqueentrenrayossolaresy
calor.Ycuandoelambienterefresca,abrepuertasyventanaspara
crearcorrientesdeaire.Elaireenmovimiento(abanico,ventilador)
tambienayudaasacarseelcalordelcuerpo.Plantararbolesescrear
frescor.
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NATURA.74(1JULIO2001)SEEXTRAVIO(MIKI)
997caracteres,paraNATURA73(24Junio2001)
UNIDOSOSOMETIDOS!
Enelpasadodefendimosnuestrospobladosdehambrientasfierassalvajes.En
la actualidad, estamos amenazados por un feroz dragon gigante de dos cabezas
sedientoderiquezaypoder:losgrandesgobiernosylasgrandesmultinacionales.No
solomataaniosdehambre,sinoquenosenfrentaprovocandoguerras,dejaala
gentesintrabajo,envenenaelaire,elaguaylosalimentos,poniendoenpeligrola
vidaenelplaneta.Suterrenodecazaprincipalsonlospaisesempobrecidosysu
guaridalospaisesricos.OchosonlasIndustriasmultimillonariasmasmortiferas:
alcohol, tabaco, drogas ilegales, pesticidas, leches infantiles, farmaceutica,
armamentoybanca.Tenemosqueespabilarnosantesdequeestemostruoarrasecon
todo. Este sistema social destructivo saca sus fuerzas de nosotros, tanto como
productores, como consumidores. El da que tengamos las ideas suficientemente
clarasydigamostodosaunaseacabo!,elmostruoseconvertiraenundragonde
papel.
18
=====================================
Natura72.993caracteres
ASMATICALIBREDEMEDICAMENTOS
Andabamedicandoseparaelasmadesdelos18aos.Con24aos,losataques
asmaticoseranintensosyduraderos,apesardelamedicacin.Pensabaquemoririasi
dejabadetomarpastillaseinhaladores.Alos27aosacudeaunaCasadeReposo,
dondeseatreveadejarlamedicacionyhacerunayunode14das.Mide1'55yconel
procesodedesintoxicacinpierde9kg.(de52a43kg.).Duranteelayuno,sele
adelantolareglaytuvoarenillaenlaorina,conmolestiasenlosriones,quecalmo
conbaoscalientes.Desdeentoncescambiodehabitosalimenticios,cenandoligero.
Perseguida, detenida, encarcelada en Francia y finalmente extraditada a prision
espaola.Lleva15aossintomarmedicamentosyhaciendodoshorasdiariasde
ejerciciodiaria,ademasdeyoga.Unavezalao,cuandoelcaloraprietayaumenta
lacontaminacionenlacapital,sientedificultadderespirar,queloaliviadejandode
comerunoodosdias.OsasunataAskatasuna!
993caracteres.NATURA71(10jUNIO2001)
"APARTAOSDEMIMALDITOS,
PORQUEESTABAENLACRCELYMEPEGASTEIS!"
CuentalaantropologaRianeEisler,queennuestraprehistoriahuboculturas
massolidarias:elhombrenodominabaalamujer,ypredominabalacooperacion.
Hace50.000aosaprendimosahablar.Hace15.000pintabamosenlascuevas.La
actualmodadeexplotaresdelosultimos5.000aos.Lareligioncristianasurgio
hace2000aosretomandoaquellasculturasfraternas.Ensusescritos(Mt,2541),
afirmabanqueloquehagamosalospequeuelos(hambrientos,sedientos,desnudos,
vagabundos,enfermosypresos)escomosiselohicisemosaDios,yquedeellose
nospedircuentasenelJuicioFinal.
Aquelimpulsocooperativosoloduro300aos.Unemperadorsehizocristiano,
ydeserperseguidosloscristianossevolvieronperseguidores.Imperioscristianos
masacraronpueblos,quemaronmujeresacusandolasdebrujeriayactualmente,con
elsilenciocomplicededemocratacristianas,seapaleaalaspresas.
979NATURA70(3Junio2001)
CUATROPERSONAJESPARAALCANZARTUSOBJETIVOS
Primerohaz de EXPLORADOR:saldeexcursionenbuscadeinformacin
nueva, sobre todo fuera de los caminos trillados. Despues pon en marcha al
19
ARTISTA: transforma la informacin recolectada en ideas, prueba diferentes

enfoques,preguntate"quepasariasiahora...?",ydalealaimaginacion.Ahoralibera
alJUEZparaanalizaryevaluarlasideasquehastenido,elegirlasquemasvalenla
pena, ver si dispones de recursos necesarios yal final tomar decisiones. Por fin,
armatedevalorysacaacombatiratuGUERRERO:tratadeponertusideasen
marcha,pasaalaaccion,superadificultadeseimprevistos,corrigeerrores,reponte
delasderrotasparcialesymantentefirmehastaalcanzartusobjetivos.Eljuezpuede
devolverunaideaalartistaparaqueladesarrolleunpocomas.Elartistapuedepedir
masinformacionalexplorador.Elguerreropuedecontaraljuezloquesiyloqueno
funcionaenlacrudarealidad.
986caracteressinacentos,deEnekoLandaburu,
ParaNATURA69(GARADom,27Mayo2001)
DIAGNOSTICOSQUEPUEDENDESTROZARVIDAS
Jovenes que experimentan emociones fuertes (enamoramientos frustrados,
muertes de seres queridos, persecucion politica,...), complicado con el abuso de
sustanciaspsicoactivas(alcohol,cafe,marihuana,anfetas,LSD,...),puedenllegara
tenersintomaspsicoticosdurantemeses:excitacion,agitacion,indecision,insomnio,
pensamientoacelerado,disperso,irreal(quetepersiguen,quelagentetemirayhabla
deti,...)percepcionalterada(verimagenesterrorificas,quealguientemiraconodio,
oir voces, sentir olores inexistentes, notar que te tocan,...). El diagnostico de
"esquizofreniaincurableparatodalavida",puedecondicionaralaafectadayasus
allegadas,convirtiendoaunapersonaconunacrisispasajeraenunaperpetuacliente
psiquiatrica.En1984unrefugiadopoliticovascopadeciounacrisispsicoticayfue
diagnosticado de "esquizofrenico incurable". Hoy en dia su mente mas que
problemas,lecausasoluciones.
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NATURA68.20MAYO2001
ELPLATANOESSANO,COMPLETOYBARATO
Lalechematernaconun1'1%deprotenas,hacecrecerrapidamentealrecien
nacido. El platano contiene un 1'3% de proteina, con todos los aminoacidos
esenciales.Losbebesquenotoleranlalecheanimalpuedencrecersanosconpapillas
depltanosmaduros.Apartedel75%deagua,elrestoesmayormenteazucardela
buena.AportalacantidadnecesariadevitaminasA,B,C,yminerales.Laescasez
decalcio,hierroyfibrasepuedecompletarconhojasdelechuga,odecolytallosde
apio,juntoconalgunosfrutossecos.
Lospltanossepuedenconseguirtodoslosdasdelaoabuenprecio.
20

Estarecubiertodeunapielimpermeablequeaislalapulpadepesticidasyotros
contaminantes. Lamanchasoscurasindicanquelapulpaestasabrosaydigestiva.
Cuando el tallo se seca y se pone negro, es cuando la pulpa esta madura. Se
conservan prfectamente en la nevera. Aunque la piel se vuelva negra, la pulpa
conservatodassuspropiedades.
995caracteresdeEnekoLandaburuparaNatura67
(Gara,dom.13Mayo2001)
LASANIDADPUBLICAESNUESTRA
Lasfacultadesdondeseformanlosprofesionalesdelasalud,losambulatorios
yloshospitalesestanpagadosconnuestrosdineros.LaSeguridadSocial,elderecho
alasalud,esunlogroconseguidotrasmuchosaosdeluchasobrerasquetenemos
quedefender.LaSanidadPublicaespropiedaddetodasynopodemospermitirquese
vendaabuenprecioalaprivada.
Nuestrobienestardependenmuchomasdelascondicionesdevidaquedela
asistenciasanitaria.Sinembargoesmuypocoloquesededicaamejorarelentornoo
el estilo de vida y la mayor parte de los gastos sanitarios se los llevan las
multinacionalesmedicofarmaceuticas.SenosobligaacotizaralaSeguridadSocial,
peronotenemosninguncontrolsobresusgastos.Comotegustaraquefueranuestra
sanidad? Que cosas mejorarias de la actual? Para mejorar nuestra sanidad,
necesitamosunirnostrabajadorasyusuariasparahacerunesfuerzoorganizado.La
asociacionSUMENDIestaenello.
=====================================
Natura66(Gara,Dom.6Mayo2001)
PARAGOZARMEJORDELSEXO
Haceunos300millonesdeaos,cuandolosreptilesinventaronlafecundacion
interna,seoriginelcltorisyelpene,tejidosatiborradosdeterminacionesnerviosas
yvasossanguineos,conelfindesentirmuchoplacer. Desdeentoncestodaslas
hembrasmamiferashantenidoelclitorisalaentradadelavagina,paraqueconla
penetracinlerozaraelpeneyhayalaexcitacionnecesariaparalograrelorgasmo.
Perohaceunos4millonesdeaosalempezaraandardepie,lacinturagiroy
elclitorissedesplazofueradelavagina.Asiqueenlapenetracionhumana,nohay
contactoentrepeneyclitoris.Paralainmensamayoradelasmujereselcoitoesun
estmulo agradable, deseado, placentero, pero insuficiente para desencadenar el
orgasmo.Lodecorrersealavezconlapenetracionsoncosasdepeliculamasquede
lavidareal.Lamismamujereslaquemejorsabecomoestimularsuclitorisparadar
elultimoempujonhaciaelorgasmo.
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21
paraNATURA65(Dom.29Abril2001)
EXPRESARSEPARACOMUNICARSE
Sentimosmuchomiedoaexpresardirectamentenuestrossentimientos.Noses
masfacilfruncirelceo,darunportazo,chismorrearaespaldas,criticar,discutir,
mandarle a paseo... que decirle "Me siento molesta por esto. Hablemos de ello".
Cuandonossentimosfuriosasintentamosconvenceralaotrapersonadequetutienes
razonyellaestaequivocada.Ellapensaraexactamentelomismo,ladiscusionsera
interminable,yningunaparteganaranunca.
Cuandoveasqueteestasponiendoaladefensivaoempiezasadiscutir,usauna
afirmacion empezando por "ME SIENTO" (molesta, preocupada, culpabilizada,
furiosa, criticada, humillada, frustrada, coaccionada, incomprendida, triste,
rechazada, dolida, poco querida, decepcionada, ignorada, intimada, agredida,
incompetente,...)o"DESEARIA"(quecomprendierasmipuntodevista,quefueras
puntual,poderestarmastiempocontigo,afrontarjuntosesteproblemayquenos
sintieramoscercaelunodelotro).
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992 caracteres de Eneko LANDABURU para NATURA64 (Gara, Dom.22
Abril2001)
HAGAMOSELINDIO!
TodaslasNaciones(reconocidas)Unidas,proclamaronalosaos19952004,
DecenioInternacionaldelasPoblacionesIndigenasdelMundo."Unobjetivoesla
promocin y la proteccin de los derechos de las poblaciones indgenas y su
capacitacinparaelegiropcionesquelespermitanconservarsuidentidadcultural,
con pleno respeto de sus valores culturales, idiomas, tradiciones y formas de
organizacin social." La ONU considera indgenas a los descendientes de las
personas que habitaban un pas o una regin geogrfica en el momento en que
llegaronpoblacionesdeculturasuorgenestnicosdiferentes,queseconvirtieron
mstardeenelgrupodominantemediantelaconquista,laocupacin,lacolonizacin
oporotrosmedios.
ParasobrevivirnecesitamosarmonizarconAmaLurra:abrazaralarbol,hablar
conelro,bailarconlalluvia,jugarconlasestrellas,saludaralsol,...Tendremosque
volverahacerakelarresparaquelaONUseacuerdedenosotros?
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Natura63(GARA,Dom15deAbril2001)
CIVILIZACIONINSOSTENIBLE
La Conferencia sobre Medio Ambiente y Desarrollo (Rio Janeiro, 1992)
aproblaAgenda21(ProgramadelasNacionesUnidasparaelsigloXXI)enfavor
22
del desarrollo sostenible. La I Conferencia Europea sobre Ciudades Sostenibles

(Aalborg,1994)aproblaCartadelasCiudadesEuropeashacialaSostenibilidad,
firmadapor80municipios:
"Garantizaremos el acceso a la
informacinatodoslosciudadanosygruposinteresadosyvelaremosporquepuedan
participarenlosprocesoslocalesdetomadedecisiones.Perseguiremosportodoslos
medioslaeducacinylaformacionenmateriadedesarrollosostenible,noslopara
elpublicoengeneral,sinotambienparalosrepresentanteselectosyelpersonaldelas
administracioneslocales."
LaIIConferenciaEuropeasobreCiudadesSostenibles(Lisboa,1996),fueron
250municipioslosquefirmaroneldocumento"DelaCartadeAalborgalPlande
AcciondeLisboa".Irua,Igorre,Artea,Lemoa...Ytuayuntamiento?
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966caracetresdeEnekoLandaburu
paraNatura62(Gara,dom8Abril2001)
LACAUSADELAALERGIANOESTAENELAIRE.
El inmunologo Jean Seignalet, tras 40 aos de ejercicio de la medicina,
propone esta teoria para explicar las alergias: Ciertas personas geneticamente
predispuestas,eliminanatravesdelasmucosasquerecubrenlascavidadesocularesy
respiratoriasmacromoleculastoxicasqueseabsorbenatravesdelintestinodelgado.
Los desechos son expulsado por secrecion y por descamacion. Esto causa una
inflamacionendichostejidoshaciendolesmuysensibles.Lagotaquerebasaelvaso
ydesencadenalacrisisalergicapuedeserunalergeno,uncontaminante,elfrio,el
esfuerzo fisico, el humo, el estres,... Lainflamacioncronicaexisteantesdeque
aparezcaelfactordesencadenantedelaalergia."Lluevesobremojado"Elautentico
peligronovieneporelaire,sinoporelintestino,porloquecomemos.Mejorandola
alimentacion,lainflamacioncronicadesapareceyelcontactoconelalergenodejade
serpeligroso.
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paraNatura61(Gara,dom1Abril2001)
VACASLOCASYALZHEIMERCAUSADOSPORINSECTICIDAS?
Lateoria oficial dice que lasvacaspadecenlaEncefalopatiaEspongiforme
Bovina(EEB),porquefueronalimentadasconharinasdeanimalesenfermos.Las
personaspodriansercontagiadasalcomertejidonerviosode"vacaslocas"yacabar
padeciendo una Encefalopata Espongifome ("nueva variante de Enfermedad de
CreutzfeldtJakob",nvECJ),demenciasemejantealAlzheimer.
Segunalgunosinvestigadoresestateoriaintentaocultarlaautenticacausadela
enfermedad:elinsecticidaFosmet,conelcualelmismoMinisteriodeAgricultura
britanicoobligafumigaraaltasdosis,alolargodelaespinadorsaldelasvacas,
23
para matar las larvas que pone una mosca debajo de la piel. Este insecticida o
semejantesseriaelcausantedelasEncefalopatiasEspongiformedelavacaydel
humano.EstollevariaainvestigaralosinsecticidascomocausantesdelAlzheimer,
incluidoslosusadosenlasniasparapiojosysarna.
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paraNatura60(Gara,dom.25Marzo2001)
AYUDANDOAALGUIENENAPUROS
Unapersonapasandounmalmomentononecesitadeadvertencias,consejos,
filosofias,analisispsicologicos,opiniones...Estascosasempeoranmaslasituacion.
Lalastimaledeprimira.Laspreguntaslepondranaladefensiva.Decirlequenotiene
porqusentirseasi,lesacaradequicio.
Perosiintentascomprendersudolorinterioryledaslaoportunidaddehablar
mas a fondo de lo que le angustia, empezara a sentirse menos crispado, menos
confundido,muchomascapazdehacerfrenteasussentimientosyasuproblema.
Podraayudarseasimismosiencuentraunoidoatentoyunintentodesolidarizarse
consussentimientos.Escuchaleconatencioneinteres.Reconcelelossentimientos
conpalabras:"Vaya!","Aj","Yaveo".Imaginasussentimientoseintentadarles
nombre.Siteequivocas,yaseencargaradecorregirte.Cuandoestamosenapurosno
necesitamoselacuerdooeldesacuerdo,sinoquealguiensedecuentadeloque
estamosexperimentando.
985caracteresdeEnekoLANDABURU
paraNatura59(Gara,Dom.18Marzo2001)
CURARLOSNERVIOSCAMBIANDOLAALIMENTACION.
Tras41aosdeformacionmedica,JeanSeignaletdicehabersecuradodeuna
gravedepresionnerviosatras6mesesdeunregimen"ancestralohipotoxico":sin
cereales,nilcteos,nialimentoscocinadosaaltastemperaturas(fritosuhorneados)y
conabundantesalimentoscrudos."Sufraporquemealimentabamal"
Algunas depresiones endogenas, psicosis maniacodepresivas, esquizofrenias,
AlzheimeroParkinsonpodranexplicarseporlaintoxicaciondelascelulasnerviosas
con moleculas alimenticias o bacterianas absorbidas por el intestino. Si le sirves
gasoilauncochediseadoparagasolina,funcionarafatal.Elcuerpohumanofue
diseado hace 2 millones de aos para los productos presentes en la naturaleza.
Ultimamente(haceunos10.000aos)nosdioporconsumirlechedeotrosmamiferos,
transformarlaspequeassemillassilvestresensemillasvoluminosasconmoleculas
proteicasextraas,ytratarlosalimentosconfuego.
24
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978caracetresdeEnekoLandaburuparaNatura58.(Gara,Dom.11Marzo2001)
LAMANZANAPROTEGEALPULMONYCORAZON
Investigadoresfinlandesesdescubrieronhaceunosaosqueloscomedoresde
manzanastenanun58%menosdeprobabilidadesdedesarrollarcancerdepulmon.
EnelhospitalSaintGeorgedeLondres,demostraronquelosquecomancincoomas
manzanassemanaleslesentrabaensuspulmones138mililitrosmsdeaire.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California,
acaban de publicar en la revista "Journal of Medicinal Food", un estudio hecho
durante 12 semanas, sobre 25 personas adultas que aadieron a sus costumbres
alimenticiasunvasodezumodemanzanaodosmanzanasalda.Laconclusionha
sido que sustancias antioxidantes presentes en las manzanas retrasan la
transformacin del colesterol en placas que obstruyen las arterias coronarias del
corazon.
Conelpasodelosaos,nuestrocuerposevaoxidando. Unadietaricaen
vitaminasantioxidantesvegetalesretrasaelenvejecimiento.
EnekoLandaburuparaNatura57.(Gara,Dom.4Marzo2001)
PERDONATE!
Perdonaresfluir.Noquedarseatascada,atadaalpasado.Tuerestunicaamiga
inseparable. Te interesa estar a gusto contigo. En cuanto puedas, perdnate a ti
misma.Echaunvistazoalpasadoyhazunalistadecosasporlascualesestasenfada
contigomisma.Yveteperdonandotelasunaauna.Di"Yomeperdonopor...(el
error).Aadeacontinuacin:"Meperdonoporhabermejuzgadopor...(elmismo
error). Loquerealmentetedueleeseljuiciosobreloquehicistes(odejastesde
hacer).Laquetedijoquetenasqueserperfectaestabamuyequivocada.Nosomos
perfectas.Somoshumanas.Perdonateporserhumana,perdonateporhabertejuzgado
ypuestoendudatuhumanidad.Ysigueavanzando.Loserroressonunamanerade
aprender. Tu hicistes siempre las cosas lo mejor que podas. No seas tan dura
contigo!Perdonarteesdarteunregalodelibertad.Suelehacerfaltainsistiryrepetir
variasveceslasfrasesanterioresparadesatarsedelpasado.
Natura56.(Gara,25Febrero2001)
ELGLUTENDELCEREALPUEDEDARDOLORDECABEZA
Larevista"Neurology"acabadepublicaruninformesobre10pacientescon
doloresdecabezaeinestabilidad.LaResonanciaMagneticamostrabainflamacion
delSistemaNerviosoCentral.Ensangresedetectaronanticuerposantigliadinasigno
25
deintoleranciaalgluten(proteinapresenteeneltrigo,centeno,cebadayavena)Los
9quehicierondietasinglutentuvieronaliviototaloparcial.
Durantetodalavidahemosconsumidogranossalvajesenterosysincocinar.
Ultimamente(desdehacediezmilaos)empezamosamodificarlosconlaagricultura
(seleccin, hibridacin, transplante, manipulacion genetica) y el cocinado. Ahora
contienenproteinasnuevasparalascualesnuestroorganismonoestaadaptado.Uno
decada250personaspadecenlaenfermedadCeliaca,unaintoleranciapermanenteal
gluten,quecausadiarreaymalaabsorcindenutrientes.Otrosmalestares"deorigen
desconocido"puedentenerrelacionconelconsumodegluten.
Natura55.(Gara,18Febrero2001)
MUEREN DOS MIL PERSONAS AL AO POR TOMAR
ANTIINFLAMATORIOS.
EseeselresultadodelestudiorealizadoporunequipodeGastroenterologa
delHospitalUniversitariodeZaragoza.Lamayoradelasquefallecen,sondeedad
avanzada (unos 80 aos) y padecen otros problemas (cardiacos o pulmonares).
Mueren en el hospital por complicaciones derivadas de efectos secundarios, que
afectanamuchaspartesdelcuerpoperosobretodoalaparatodigestivo.
Son1.700.000eltotaldepacientesquesufrendaos.Entreel25%yel50%
padecendolorabdominal.Entreun15%yun30%sufrenunalceraalosseismeses
detratamientoyentreun1%yun2%hemorragiasoperforacionesmenosgraves.
Estosefectossecundarioshacequecercadel40%abandoneneltratamiento.
Lainflamacionesuningeniosoinventoancestraldelcuerpoparadefenderse
contraunagenteirritanteoinfectivo,caracterizadoporrubor,tumor,calor,dolory
trastornofuncional.
paraNATURA54(Dom.11Febrero2001)
AYUDARALADICTOQUENOLORECONOCE.
Laadiccion,esunaenfermedadengaosa:selequitaimportancia,seinventan
excusas,...Lacuracionempiezacondospasos:reconocerqueeresadictoyaceptar
quenecesitasayudaadecuada.Eladictollegaadarestospasoscuandohatocado
fondo.Talvezyaseatardeypadezcalesionesirreversibles.
Mejor"subirleelfondo".Personasqueeladictorespeta,escribenunaodos
experienciasdesagradablesquehayantenidoconella,aconsecuenciadelaadiccin.
Lomsobjetivoposible:fecha,lugar,hora,situacion...Describirsucomportamiento,
incluyendo lo que dijo y como se sintieron. Brevemente. Sin juicios, analisis
psicologicos niopiniones. Nosetratadeatacarlenicastigarle.Terminarconuna
expresin de cario y apoyo. Se planea una reunin sorpresa cuando se tenga la
26
seguridadquenovayaaestardrogado.Tenerpreparadalaayudaadecuada,doshoras
despuesdelareunion,paranodarletiempoabuscarseexcusas.
paraNatura53(Dom.4Febrero2001)
CARGARYDORMIRCONTUBEBE.
Hastaquenosearrastreporsucuenta,labebe(despiertaodormida)necesita
contactofisicoconstante,parapoderdescargarsuabundanteenergayestartranquila.
De lo contrario necesitara eliminar la tension acumulada con patadas, agitando
violentamentelosbrazos,arqueandorgidamentelaespalda,gritandoyllorando.
Paraevitarquelabebeseconviertaenunapersonainseguraydependientede
porvidatienequesatisfaceresanecesidaddecontactofisicoconstantelosseisuocho
primerosmesesdesuvida.Quealgunfamiliar,amigaocangurocargueconella,
mientrashaceotrasactividades.
Compartirvuestracamaconlabebe.Cuandoseduermeseestaconscienteyla
tendreis en cuenta, a no ser que esteis drogadas o muy enfermas. Corre menos
peligrosquedurmiendolejosy solaensucuna. Elestarpresentepasivamenteen
vuestrarelacionessexualesleevitaratenerenelfuturodeseossexualesreprimidosy
cargadosdeculpabilidad.
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Natura52(GARA,28Enero2001)
LAEXPLOTACIONANIMALYLAVITAMINAB12
Consumirlacteos,huevosycarnesuponeesclavizarytorturaranimales.La
pesca industrial tampoco es que sea muy respetuosa con los animales marinos.
Humanossensiblesquesenieganacolaborarcontantacrueldad,decidennoprobar
alimentosanimales,nivestirconsuspieles.
Perounaalimentacionsinestosalimentospuederesultarcarentedeunavitamina
fundamentalparalaformaciondelosglobulosrojosyparaelsistemanervioso:la
vitaminaB12ocobalamina.Nuestrohigadotieneundepositodeestavitaminapara
24aos.Unadietaestrictasinproductosanimalesnodaratrastornoshastapasado
esteperiodo.Elsistemanerviosopuedesufrirestacarencia(alteracionesmentales,de
la sensibilidad,...) antes de que aparezcan alteraciones en la sangre (anemia
megaloblastica). Atencion sobre todo embarazadas y mujeres que amamantan: el
sistemanerviosodelbebeestaenjuego.ExistevitaminaB12naturalencompridos.
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993caraceteresdeEnekoLandaburu,paraNatura51(Gara,21/1/2001)
ELDERECHOAQUEELNACIMIENTOSEAUNAALEGRIA
Sialnacertedanunabuenabienvenida,tepuedemarcarpositivamenteparael
restodetuvida.Parirtumbadapuederesultarcomodoparaelqueatiendeelparto,
27
perodificilypeligrosoparaelquenaceyparalaparturienta.Laformadenacer
actualsueleresultarungransustoparaelbebe,despuesdenuevemesesencontacto
intimoconlamadre.
Nacemos inmunologicamnete virgenes. Cuanto mas nos hayan manipulado
(medicacion,forceps,ventosas,esptulas,...)msdesencadenantesalergenosnoshan
producido.Notodalamedicacionquesesuminstraalaparturientaesinocua.Aunque
ellanopresenteningunproblema,elbebequeestaeneluteroesmuchomassensible
ylovaamanifestarposteriormente.Unporcentajebastanteelevadovaapresentar
problemasdeeritematoxico(enrojecimientodelapielenlasprimerashorasdela
vida) y dermatitis atopica. De mas mayor pueden manifestar cuadros alergicos
respratoriosydigestivos
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paraNatura50(Gara,dom,14Enero2001)
REGALAMOSMASDEMILMILLONESALAFARMACIA
SegununestudiodelaAgenciadeEvaluacindeTecnologasSanitariasdela
Comunidad(?)Autonoma(?)Vasca,el40%delosantibioticossonrecetadospara
infeccionesviricas(catarro,gripe,bronquitisaguda,gastroenteritis),enlascualesson
ineficaces.Estosuponeungastoinutildemsde1.155millonesdepesetasanuales.
Ademaslaenfermaestaexpuestaalosefectostxicosdelantibiotico:erupciones,
diarreas,vomitos,vaginitis,... Siposteriormentetieneunainfeccinporbacterias,
estashanpodidovolverseresistentesalosantibioticos.
Durante unos 2.200 millones de aos las bacterias eran los unicos
representantes de la vida en el planeta.Yhaceunos1.700millonesdeaos,las
bacteriasseunieronparainventarlacelulaconnucleoqueformanuestrostejidos.
Lasmitocondriasdenuestrascelulasenotrotiempofueronbacteriasindependientes.
Sonlasencargadasdeproducirenergiaapartirdeloxigeno.
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996caracteresdeEnekoLANDABURU,para
NATURA49(GaraDom.7Enero.2001).
MANEJANDOLASCRTICAS.
Cuandonoscritican,sentimosganasenormesdedefendernos.Sinosdejamos
llevar,comienzauncombateinutileinterminablequenosincomunicaydistancia.
Aunquelacriticaseaerroneaeinjusta,resisteelimpulsodediscutiryreconocela
pizcadeverdadquepuedatener.Estotranquilizayabrelacomunicacion.Sesentira
escuchadoyestaramasdispuestoaescuchar.Empezareisacomprenderosyatrabajar
juntoenresolverelproblemareal.Situparejategrita:"Parecesuncerdoasqueroso.
Notienesninguncontrolsobretimismo!"Puedescontestar:"Tienesrazon,necesito
perderpesoycontrolarmems".Tambienpuedesmostrartussentimientos:"nome
28
gustaquemehablesas,mesientohumillado".Einteresarteporlossuyos:"Parece
comosiestuvierasfrustradoconmigo.Esas?"
Tienesqueaprenderaquerertecomoserhumanoimperfectollenodedefectos.
Compartirnuestrasdebilidadesnosacerca.Tudebilidadpuedeserlafuentedetu
fortaleza.
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paraNatura47(Gara,dom.24Dic.2000)
DOSCELEBRACIONESCRISTIANASOPUESTAS.
Haceunoscincomilaosunacivilizacionsolidaria,fue sustituidaporotra
dominadora.Elnacimientodelcristianismo,fueunintentomasderecuperaraquella
culturacomunitariaeigualitaria.Peroalos300aos,unemperadorromanosehizo
cristiano.Deserperseguidos,loscristianospasanaserperseguidores,sometiendoa
sangreyfuegobuenapartedelplaneta.La celebracionindigenadelcomienzodel
invierno(nacimientodelsol),fueaplastadaporladelnacimientodeCristo.
Elcristianismoimperialconmotivodelos2000aosdesuexistenciaorganiza
un gran negocio multimillonario (peregrinacion masiva a Roma). El cristianismo
solidario recuerda que el hijo de diosvinoataerlabuenanuevaalospobres,a
anunciarlalibertadaloscautivosylaliberacinalosoprimidos.Yenfocanesta
celebraciondesdeelpuntodevistadelospueblosindgenasinsurrectos,exigiendola
cancelaciondelasdeudasylajusticiasocial.
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paraNatura46(Gara,dom.17Dic2000)
APRENDERADARYRECIBIRAFECTO
Necesitamos recibir muestras de afecto tanto como comer. Cuando te estas
muriendodehambreerescapazdecomercomidapodrida.Cuandoelcarioescasea
intentamosquenoshagancasoaunqueseaabasedegritosyreproches.Porfaltade
costumbre,noscuestadaryrecibirmuestrassincerasdeafecto.Loquemashacemos
(noscuestamenos)sonciertosgestosconvencionalesamistosos,bromear,ironiza,
reirnosydespreciarnos.
Lasmuestrasdeafectopuedenser:Fsicas(abrazos,besos,caricias,palmadas
en la espalda, apretones de manos, miradas tiernas, sonrisas, gios,...), Verbales
(valorarconpalabrasaspectosdelaotrapersona:sufsico,vestimenta,inteligencia,
generosidad, habilidad sexual, sabiduria practica,...), Activas (escucharle
atentamente, llevarle el desayuno a la cama, hacerle un regalo sorpresa,...). El
ambientesocialyelcriticnquellevamosdentro, intentanimpedirquedemosy
recibamoslibrementemuestrasdeafectos.
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29
NATURA45.LAFIEBRELIMPIAYDESINFECTA
El esfuerzo curativo eleva la temperatura. Si no hace mucho calor en el

ambiente,bastacondestaparseunratoparaqueelcalorexcesivoescapeatravesdela
piel.Noesbuenoabrigarsedemasiado.Elaguaconduceelcalor20vecesmsrapido
que el aire. Si mojamos la piel con un pao mojado, aceleramos esta fuga.
Sumergirseenunbaofro,espeligroso,alproduciruncambiodetemperaturamuy
brusco.Mantenerlacabezamojada,hacequeelcalornoafectealcerebro.Asino
haypesadillasysepuededormir(loquemsinteresaalenfermo).Silospiesestn
fros se ayuda con calcetines o bolsa de agua caliente. Tumbarse a oscuras y en
silencio.Comerpuedealargarlafiebre.Notomarmsqueagua,ocomomuchojugos
defrutasycaldosdeverduras.Elcuerpoprefierealimentarsedesusreservas.Al
terminarlacuracin,puedehaberunefectorebote:latemperaturabajapordebajode
lonormal.
=======================================
NATURA44:LAVIOLENCIACONTRALAMUJER
Elhumanocreoadiosasuimagenysemejanza.Losquehabitabanlugares
fertilesseinventaronadiosasfemeninasgenerosasynegras,simbolodelatierrafertil
(amalurra).Adorabanalamujer,alcuerpoyalplacersexual.Losquevivianen
desiertos, se inventaron dioses varones agresivos que les ordenaban conquistar
"tierrasprometidas"ymasacrarasushabitantes.Escribieronelcuentodequeuna
mujertentadora(Eva)eralaculpabledetodoslosmalesdelahumanidad.Queel
cuerpoyelplacersexualeraalgodespreciable.Yconquistaronlafazdelatierra.Las
diosasnegrassecamuflaronenvirgenesnegras.Hombressometieronamujeres.Las
relaciones de cooperacion se tornaron en dominacion. A pesar de todo an se
conservaban las creencias antiguas y habia mujeres sacerdotisascuranderas. Y el
santopadrecatolicolasmandoperseguir,torturaryquemar.Entre1300y1700ms
de70.000mujeresfueronasesinadasacusadasdebrujera.
Natura43
TUPRECIOSOYMISTERIOSOCUERPO
Tucuerpoeslaunionde100billonesdecelulasvariadas,formandotejidosy
rganosdiversos.Unas16.5000veceselnumerodehabitantesdel
planeta.Encadainstante,encadaunadelascelulas,ocurrenmilesdereacciones
quimicas coordinadas entre si con una gran precision. Tu cuerpo es un precioso
ejemplo de vida comunitaria y trabajo en equipo. Cien billones de clulas
funcionando coordinadamente y en armona: "todas para una y una para todas".
Ademasalbergamosunos90billonesdeamistosasbacterias (miladiezmilveces
maspequeasquenuestrascelulas).
30
Haceunosdosmillonesdeaosqueempezamosapensar.Lacienciamdica
naciohace5o10milaos.Lainteligenciadenuestrasclulasnosllevabastante
ventaja,siconsideramosquetieneunos1.700millonesdeaosdeexperiencia.
Voltairetenarazoncuandodecaque"Laterapeuticaesdarledrogasdelasque
pocosesabeaunenfermodelqueaunsesabemenos."
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957caracteresdeEnekoLandaburu,paraNatura42(Dom.19Nov.2000)
ANTIGRIPALES:CCTELESPELIGROSOS
Losantigripalesseusanparaaliviarmolestias,mientraselcuerposecurasolo.
Perotienensuspeligros.Contienenavecesmsdetressustanciastxicas:unasbajan
lafiebreyfrenanlainflamacin;otrascortanlatos;otrasporelcontrario,pretenden
favorecerlaexpulsindelmoco("mucoliticos");otraspretendendescongestionarla
nariz,otrassonestimulantes,etc.
EnEE.UU.seacabadeprohibiruningredientecomndelosantigripales:la
fenilpropanolamina, descongestionante nasofaringeo. Un estudio realizado en la
UniversidaddeYale,estimaquepodracausarentre200y500infartoscerebralesal
ao,sobretodoenmujeresde18a49aos.
La congestin o inflamacin es la reaccin defensiva mas importante del
cuerpo. Es una vasodilatacin que aumenta la circulacin sanguinea. Los
descongestionantesestrechanlasarteriolas,reducenlacirculacinypuedendejarsin
sangreaalgunasneuronas.
974caracteresdeEnekoLandaburu,paraNATURA41(dom12/11/2000)
DENUNCIALOSACCIDENTESVACUNALES
CadaaoenEE.UU.sedenuncianunos14.000casosdereaccionesadversasa
lasvacunas(500fallecimientos).Enlosltimos10aos,elGobiernohacompensado
alasvctimascon180.000millonesdepesetas.
El mdico francesLouisdeBrouwer,bilogomolecular yconsultor dela
ONUyUNESCO,declaroalaprensa:"Contantasvacunasvolvemoslocoanuestro
sistemainmunitario.Hoysevacunaporinteresescomerciales.Sonnegociosentre
gobiernos y empresas farmacuticas. Efectos secundarios de las vacunas muy
habitualessonlacegueraylasorderaymuyprobablementetambinloscnceres.La
vacunadelagripesirveparaquelosancianossevayanunpocoantes."
PabloMilanescanta:"Lavidanovalenadasisesorprendeaotrohermano,
cuandosupedeantemanoloqueselepreparaba".Porelbiendelosdemas,cuentanos
cualquier malestar surgido horas o das despues de la vacunacin. Sumendi
Apdo.5098.48080Bilbao.
31

paraNatura40(Dom.5Nov.2000)
DETODALAVIDA?
Hace3.900millonesdeaos,lamateriainanimadatraslargaevolucion,dio
lugaralasprimerasformasdevida:lasbacterias.Estasseasocian2.200millonesde
aos mas tarde, para crear la celula nucleada que forma nuestros tejidos. Los
primerosanimalesaparecenenelmarhace600millonesdeaos:esponjas,medusas,
crustaceos,... Hace 2 millones de aos aparece un mono capaz de fabricar
instrumentosdepiedra.Mediomillondeaosdespuesconsigueandarsobredospatas
ycomienzaaviajar.Hace300.000aosledaporcocinarlosalimentos,y100.000
aosdespusadquierelaanatomahumanaactual.Habiatranscurridoel99'9%dela
vidaterrcola.Hace50.000aosaprendeapntaryhablar.Eleuskaranace25.000
aosdespues. Laagriculturaylaganaderiaseinventahace10.000aos.Y5.000
aosdespues,seponedemodalaconquista,laexplotacinylasociedadmachista
divididaenclases.Haceunos3.000aosnaceellatin,lamadredelcastellano.
995caracteresdeEnekoLandaburu,paraNatura39(Dom.29Oct2000)
OSTEOPOROSISYLACTEOS
Siloshuesospierdentejido,noesdebidoalconsumodeficientedecalcio,sino
aunconjuntodefactoresagobiantesquehacequeelorganismosuperesucapacidad
de aguante, y poco a poco vaya acumulando sustancias txicas. El instinto de
conservacinrobarcalcioaloshuesosparaneutralizarelexcesodeestostxicosde
caractercido.Estocausaladescalcificacinosea.Elconsumoexcesivodealimentos
proteicos (carne, pescado, huevos, lacteos, ...), aumenta la produccin de estos
desechos txicos, y en consecuencia la descalcificacin. Cuanto ms protena se
consuma,mscalciosepierdeporlaorina.
Lamayoriadelcalciodeloslacteos,precipitaeneltubodigestivoenfosfato
calcicoyseeliminaporlasheces.Lasfrutasyverduras,crudasopocococinadas,
aportancantidadessuficientesdecalcio.Ningnanimalsalvajesufredeosteoporosis
ysinembargonobebenlechedespuesdesuinfancia,ymuchomenosdeunanimal
msgrandequeellos.
988caracteresdeEnekoLandaburuparaNatura38(Gara,Dom.22Oct2000)
"LOVEOTODONEGRO"
Ladepresionseestaextendiendoylopeoresquepuedematar.Lossuicidios
estanenaumento,inclusoenniosyadolescentes,apesardemilesdemillonesde
drogasantidepresivasytranquilizantesqueserecetan.
32
Elpueblohapagadolasinvestigacionessobrelamentehumanayelorigende
ladepresion,peronodisfrutadelosresultados.Hoyendiaexistenmetodoeficaces
paracomprenderydominarlosestadosdenimo,quesenospodianensearenla
escuela.
Enlosaos60,laFacultaddeMedicinadelaUniversidaddePensilvania,puso
apuntometodossencillosyrapdos(PsicoterapiaCognitiva)quehandemostradoser
mseficacesquelosantidepresivos.
El atleta se entrena diariamente para desarrollar mayor fuerza y resistencia
muscular.Loquenosdesanimaesunamaneradepensarautomtica.Conunaserie
de ejercicios diarios mentales tambien podemos enderezar nuestros esquemas
mentalesretorcidos,desarrollandoasifuerzayresistenciamental.
Natura37:Dom.15Oct2000
ANEMIA
La baja concentracin de hierro en sangre, es la consecuencia final de un
organismofatigadoeintoxicado.Sinfuerzaparadigeriryasimilar,depocosirve
ingerirhierro.Menosaunsiprovienendelmundomineral,dedificilasimilacin.
Lafatiga,muestralanecesitaddeconcentrarlasfuerzaseneltrabajointerior
de limpieza y reparacin. La inapetencia indica poca capacidad digestiva y la
preferenciaporalimentarsedelasreservas.Consumirestimulantes(talcomocafe)e
intentarabrirelapetitoconaperitivos(alcohol)ycondimentos(sal,vinagre,picantes,
frituras, etc.), es llevar la contraria a las demandas corporales. Estimulantes,
aperitivosycondimentos,sonformasdeaadirnuevassustanciastxicas,gastarlas
pocasenergiasquequedanydificultaraunmslafragilcapacidaddigestiva.
Suprimeestimulantesydemssustanciastxicas,aumentaladosisdereposo
(sobre todo antes y despues de las comidas) y haz comidas sencillas de facil
digestin.
NATURA36(Dom,8Oct2000)
DISOLVIENDOPENSAMIENTOSOBSESIVOSYDEPRESIVOS
Cuando estamos muy afectados, no es facil quitarnos los malos rollos que
retumban en nuestra cabeza da y noche. Cuanto ms nos lo proponemos, ms
pensamosenello.Pruebaestabuenareceta:
Noteprohibaslospensamientosdeprimentes,peroguardaunmomentofijoal
daparapensarenellos,enunlugartranquilo.Nomenosdeunahora,nimsdehora
ymedia.Procuraestarocupadoencosasagradablesdelpresente.Siaparecenlos
pensamientos perturbadores, te dices: "Ahora tengo otras cosas en que pensar;
pensar sobre esto en el tiempo previsto para ello". Puedes tomar una nota para
recordarestepensamiento. Losdasimpares,ponesporescritolospensamientos
33
indeseados,almenosduranteunahora,aunqueellosignifiquerepetirunayotravez
lasmismasfrases.Losdaspares,durantealmenosunahora,leesloescritoelda
anteriorydespusloquemas.
Enunasemana,esospensamientosmolestosprobablementesehabrnido.
========================================
Natura35(Dom.1Oct2000)
SI EL DR.CHE GUEVARA SE HUBIERA LIMITADO A PASAR
CONSULTAS...
Muchasenfermedadespodranevitarseconelusoracionaldelosrecursos
humanosynaturalesdelplaneta.AesaconclusindebidellegarelDr.ErnestoChe
Guevara,alconsiderarinsuficienteandarrecetandomientraslascondicionesdevida
seguanenfermando.
Se nos quiere convencer de que todo se arreglara con los avances de la
Medicina,cuandoestbienestudiadoquelasaludylongevidaddelagentedepende
mucho ms de avances sociales como saber leer (sobre todo las mujeres), el
alcantarillado,elaguapotableencasa,larecogidadebasuras,laalimentacin,etc.
Lasmejorassocialeslogradasporlasluchaspopularessonlasqueaumentanlasalud
delapoblacion.
Estasemana,(del2al7deoctubre,alas19h),enelcentroCvicodelaBolsa
deBilbao,secelebraranlasjornadasdehomenajealmdicoyenfermoasmtico
ErnestoGuevara,enel33aniversariodesumuerte,bajoelnombrede"CheBizirik".
Natura34(Gara,Dom.24Set.2000
NOAVINAGRESTUSALIMENTOS
La naturaleza nos da alimentos azucarados. La fermentacin del azucar da
alcohol.Yelalcoholfermentadoelcidoacetico.Vinagre(vinoagrio)eselresultado
delafermentacindeunlquidoalcoholico. Elvinagresecomenzausarcomo
conservanteyposteriormentecomocondimento.
Uncondimentoesunasustanciatxicaqueexcitalaspapilasgustativasylas
debilita, lo cual exige que la prxima vez necesites una dosis mayor. Acabas
comiendo para satisfacer la adiccinalos condimentos.El cidoacticoes muy
dainoparalamucosadigestiva,reduceelnumerodelosglobulossanguineoseirrita
losriones.Sesueleusarparamataralospiojos.
Unpocodejugodelimnpuedesustituiralvinagre.Cuandocortas,picasy
mezclas varias verduras crudas en la ensalada, estas perdiendo adems de las
vitaminas, el sabor de cada verdura. Muerde una verdura entera, luego otra,... y
disfrutarassinnecesidaddecondimentos("ensaladaconlosdedos").
34
Natura33(Gara,Dom.17Set.2000)
MUJERESCODOCONCODOCONLOSHOMBRES.
Durantesigloslasmujereshansidoexplotadasporloshombres,encerradasen
casayrelegadasaunsegundopuestoenlasociedad.Apesardeello,lasmujereshan
ejercidounagraninfluenciaatravsdeloshombres.Esoyanoessuficiente.Las
mujeres van a trabajar codo a codo con los hombres. Estamos necesitando
urgentementedelascualidadesyvaloresfemeninos.Nodebemosdedesperdiciarla
oportunidaddepermitiryestimularalasmujeresaquecontribuyanplenamenteal
funcionamientodelasociedad.
Siqueremosdeverdadquelasmujerescontribuyanplenamentealdesarrollo
social, lasociedad deberescucharalasmujeresyconfiarenellas.Lasmujeres
tendrnquerecibirapoyodelasociedad,tantofinancierocomomoral.Pero,sobre
todo, las mujeres deben escucharse a s mismas y apoyarse unas a otras. Deben
desarrollarconfianzaensuscapacidades,yponerfinalatendenciaadespreciarseas
mismas.(ClubdeRoma,Octubre1.991).
NATURA32(dom.10Set.2000)
PLANTEARBIENELPROBLEMAPARASALIRDELATASCO
Avecessonvarioslosproblemasquenosamenazanynuestraatencinanda
saltando"comounacabra"deaquparaall.Conpapelylpiz,hazunalistadelas
cosas que te inquietan y analiza cada problema por separado. Un problema bien
planteadoesunproblemamediosolucionado.Empiezapordefinirlobien:Cualcreo
yo que es el problema? Sus posibles causas. Sus consecuencias graves y leves.
Despuesproponsoluciones:dariendasueltaatuimaginacin,sincensurarnadadelo
queseteocurra.Amordazaatujuezinterno,queteboicotearacualquieridea.A
vecesunaideadescabellada,conciertosreajustes,puederesultarunabuenasolucin.
Ahoratetocaelegirlamejoromejoressoluciones,lasmasfactibles.Enestaocasin
escuandonecesitastujuiciocritico.Yporfintienesquedecidireldaylahora.La
indecisinnosmantieneintranquilos.Cuandodecideselmomentodelaresolucin,
escuandovieneelbienestarylacalma.
Natura31(Gara,Dom.3Set.2000)
LASALDASABOR?
Esuncondimento"divino",estentodaspartes:pan,queso,conservas,platos
precocinados, aceitunas, etc. La sal decocina (ylamarina)perteneceal mundo
mineral:puratierra.Suclorurosdiconosepuededescomponeryusar.Mientrasel
cuerpoconsigueexpulsarlo,retienelquidoparadisminuirsuaccinirritante.Los
alimentosnaturalesllevancloroysodioasimilable,ademsdeseratractivosalolory
sabor.Graciasalasal,tragamosalimentospocoadecuadosalconsumohumano.A
35
basedeirritarlaspapilasgustativasdelalengua,lashacemssensibles,porloquese
diceque"dasabor".Comoquemarselosdedosparatenerlosmssensibles.Seusa
para matar microbios (conservante), babosas y caracoles. Antao en Japn, se
suicidabanbebiendoungranvasodeaguaconsal.Dificultaladigestinyendurece
los tejidos (las momias egipcias, fueron petrificadas con su ayuda). Favorece las
enfermedadesrenales,cardiocirculatoriasyelcncerdeestmago.
NATURA30(Gara,Dom.27/8/00)
DEPURAELSIROPEDESAVIA?
Elmercadoofreceunacuradepurativaabasedeconsumirexclusivamente
duranteunosdaselsiropeenlatadodelasaviadedosrboles(arceypalma),jugode
limnypimienta.Dicendeestosproductosquedisuelvenydesintoxican.Elsiropees
elresultadodehervirdurantehorasunjugo,paraqueseevaporeelaguayespese.El
sirope es un alimento basura: el calor ha estropeado sus sustancias nutritivas. El
limnesunafrutademasiadaacida:mejornoabusar.Silapimientapicaesporque
llevasustanciasirritantes.Alingerirlas,elcuerposedefiendeproduciendomucho
mocoyacelerandolacirculacin(sofocos),paraexpulsarurgentementeelveneno.
Elcuerposelimpiasolo,cuandonoseledaotrostrabajos(porejemplocuando
dormimos).Lobuenoquetienelacuradesiropedesavia,esquedadescansoal
aparatodigestivo.Esoseconsiguemejor,comiendounpocodefruta,cadadosotres
horas.Yechndotealasextahoradelevantarte("siesta").
Natura29:PADRES:OTROGRUPOOPRIMIDO.
Selesencargauntrabajodelicado:lacrianzadelserhumano,lamanodeobra
delfuturo.Noselescapacita,niselesdaapoyopsicolgico.Sushorariosdetrabajo
sonilimitadosysindasfestivos.Noselespaga,porloquetienenquesalirlejosde
sushogaresabuscarelsueldo.Encima,siloshijosseportanmalycausanproblemas,
selesculpaporhaberloseducadomal.Paraliberarsedesuinjustasituacin,como
cualquiergrupooprimido,necesitanunirse,tomarconciencia,organizarseypasarala
accin.
Lospadrespadecendostiposdeangustia:ladudadesiestaraneducandobien
asushijos,yelcansancio.Paradesahogarestossentimientosdesagradables,recuerda
envozalta,anteunamiradaamiga:"Soyunabuenamadre(opadre),siemprehicelo
mejorquepude,hepasadoamishijostanpocasdelasheridasqueyorecibenmi
niezcomopudeevitarlo,yalgndamevoyatomarundescanso".Ydiloque
despiertaentiestepensamiento.
Natura28(Gara,Dom.13deAgosto2000)
EPIDEMIADEDROGADICCION
Nunca tanta gente haba consumido tanta droga. Drogas legales y
promocionadas.Drogasilegalesyperseguidas.Drogasmedicamentosas:conreceta,
36
sinreceta,inclusopromocionadasconanuncios.Elnarcotrficosedaenlosbajos
fondos, y tambin en los bares, por la TV, en las farmacias y en las consultas
mdicas.
Qutipo de drogautilizanhabitualmentelosniosporprimeravez?Los
medicamentos! Una sanidad que ha fomentado la medicacin (meter de fuera un
txicoextraoparanosentirunmalestar)yhaolvidadolaeducacin("educare",
sacarloqueunollevadentro,aprenderausartuspropiosrecursos),haprovocadouna
faltadeconfianzaenunomismo.Curarnosconremediosexternos,nosacompleja.
Menospreciamosnuestrosrecursosinternos,comosifusemosincapacesydbiles,
creandodependenciadeprofesionalesyfrmacos.Meterenlacabezadelagentela
idea de que para cada malestar hay una pldora, es crear una mentalidad de
drogodependiente.
Natura27(Gara,dom.6Agosto2000)
ELALCOHOL:UNMONSTRUOGRANDEQUEPISAFUERTE
"Elalcoholeslaprincipalarmadeopresincontralaclasetrabajadora.Es
comolapistoladelopresorapuntandotucabeza.Noleayudesaapretarelgatillo"
(Jackins,sindicalista).Muchospueblosindgenashansidoexterminadosconayuda
delalcohol.EnEuskalHerria,elalcoholtambinesundrama.Enlospsiquiatricos
abundanlaspersonasconelcerebrodestrozadoporelalcohol.Lamultimillonaria
industriadelalcoholesunadelasprincipalesamenazascontralasaludpublica.
Seusaelalcoholdetranquilizante,yaltabernerodepsicoanalista.Laspenas
son buenas nadadoras, no intentes ahogarlas con alcohol. Las penas hay que
desahogarlas.Sitehashabituadoa"tomaruntragoparaanimarte",hascaidoenuna
trampamortalqueestafastidiandotuvidayladetodaslaspersonasquetequieren.
Esdicilsalirsolo.Unetealosgruposdeayudamutuaentreexalcoholicos,veteranos
enlaluchaporlaliberaciondelalcoholismo.
NATURA26(Gara,dom30Julio2000)
ANOTARTUSSUEOS,PARACONOCERTEMEJOR
Aunquenolorecuerdes,suelestenerunsueocada90minutos(4o5veces
por noche). Los sueos, se expresan simbolicamente. Es la manera de ver del
inconsciente de lo que te sucede despierto. Un sueo puede expresar conflictos
ocultos,porloquepuedeayudartearesolverproblemasyasanarmentalmente.Antes
deiralacama,diconcalmaparatusadentros:"Estanocherecordarloquesuee".
Aldespertar,qudatetranquiloconlosojoscerradosduranteunosminutos,ycuando
recuerdeselsueoantalo.Tomanotadelaescenografa,delospersonajesyde
cualquierdetalleinsignificante.Anotasobretodolasemocionesquetehaproducido
37
elsueo,yelsignificadoqueteparecequetiene.Puedeshacerdibujosyesquemas.
Apunta la fecha y ponle un ttulo. Ya tienes cazado un sueo para tu coleccin.
Contarvariasveceselsueoaalguiendispuestaaescucharescurativo.Lossueos
repetidosteestnsealandoasuntospendientesdedesahogo.
Natura25(Garadom23Julio2000)
ELCALORESTROPEALOSALIMENTOS
Cuenta el Dr.Pottenger en una Revista Americana de Ortodoncia y Ciruga
Bucalde1946,queensulaboratorio,losgatosalimentadosconcarnecocidaresistian
mal las intervenciones quirurgicas experimentales y moran. Decidieron darles la
carne cruda, y al poco tiempo losgatossobrevivanfacilmentealasoperaciones
quirurgicas. Ademastenianmejorsalud(msresistenciaaparasitoseinfecciones,
menosmalformacionesmaxilares,mejordentadura,menosabortos...) ylosrecien
nacidoeranmasvigorosos.Lasalubiassembradasentierraabonadaconexcrementos
degatosalimentadosconcarnecruda,dabanplantasmsfrondosasquelasabonadas
conexcrementosdegatosalimentadosconcarnecocida.
El calor no solo destruye muchas sustancias nutritivas. Tambin provoca
reaccionesqumicasquedanlugaramoleculasextraasquenopodemosasimilary
nosintoxican.Amastemperatura(freiryhornear)msseestropealacomida,el
comensalyladescendencia.
Natura24(Gara,dom16Julio2000)
AMPLIACAMPAADEALFABETIZACIONEMOCIONAL.
SegunelpsiquiatraradicalClaudeSteiner,loshumanossomosbuenagenteque
estamos luchando por llevarnos bien, pero no nos sale. Si no hubieramos sido
maltratados y confundidos, viviriamos en armona con nosotros mismos, con los
demsyconlanaturaleza.
Hoyendiaexistegranconocimientosobrelamentehumana,quenollegaala
poblacion. A politicosy autoridadeslesvendriabienactuarconunpocomasde
psicologia.Hayqueerradicarelanalfabetismoemocionaldelaspersonasencargadas
delacrianzahumana,paraquelanuevageneracioncrezcaconunarobustasalud
mental.Quetalunasdosisdepsicologiaparalosquetrabajamosconenfermos?(con
mas razon si son enfermos mentales). Si maestros y profesores son alfabetizados
emocionalmente,ensearyaprenderseraunagozada,conlocualpasaraalahistoria
el"fracasoescolar".Queseenseeenlasescuelas,juntoconlosnumerosylasletras,
elabcdelahigienemental.
Natura23(Gara,dom.9Julio2000)
UNIDOSOSOMETIDOS!
Vivimosenunsistemasocialinfernalquematadehambreanios,dejaala
gentesinempleo,nosenfrentaatirosentrehumanos,relegaalasmujeres(media
38
humanidad)aunsegundoplano,derrochaenerga,envenenaaire,aguayalimentos,
destruye viejas lenguas y culturas, hace de la enfermedad un negocio, tortura, y
encarcelaalajuventudrebelde,manipulanuestrosgustoynoscreafalsasnecesidades
conlapublicidad,...Elpoderdepararestamaquinariadestructivasoloestaenmanos
delosquelamovemos:lostrabajadoresylosconsumidores. Queesloquenote
gusta de esta sociedad? Cmo te gustara que fuera la sociedad donde vivas?
Necesitamos aclarar y volver aclarar nuestras ideas, para alimentar el animo
diariamente. Necesitamos de mucha gente organizada, haciendo un trabajo
inteligenteparaacelerarelcambiosocialamplioyprofundoquetantonecesitamos.
"Contodaslasmelodiasharemosunsolocanto"Gora"EuskalHerrikoezkertiarren
BATASUNA"!
Natura22(Gara,dom2Julio2000)
"ANTESDERECURRIRALAMEDICINA,AYUNAUNDA"
Lo dijo el filosofo griego PlutarcoenelsigloI.Cuandoteaparezcaalgn
malestar,antesderecurriraremedios(sinteticosonaturales),estateundasincomer.
Eltiempoquesuelesdedicarairdecompras,cocinar,comeryfregar,invierteloen
descansar y dormir. Que la cama sea tu taller de reparaciones. La horizontal, la
penumbra,elsilencioylasvacacionesdigestivas,permitenalasabiduraquenos
construyoeneluteromaterno,ponerenmarchatodosupodereingenioenlimpiar,
desatascar,expulsar,repararycicatrizar.Noledistraigas!Djaleatucuerpoenpaz,
paraqueseconcentreensulaborcurativa.
Sitienescalentura,refrescate,exponiendolapielalaireomojandolaconagua
fresca.Situspiesestnfro,calientalos.Silamolestiaesporespamosmusculares
(retortijonesdetripas,clicosrenales...),elcalorlosvaarelajar.
Muchos malestares son reacciones curativas que necesitan de un poco de
tiempo.
Natura21(Gara,Dom25Junio2000)
LOSPELIGROSDELOSTAMPONESVAGINALES.
Apartirde1980algunasmujeresqueusabantamponesempezaronapadecerel
"Sindrome del Shock Txico": fiebre, vmitos, diarrea, confusin mental y
erupcionescutnea.Cuantomasabsorbenymejorobstruyenelflujodelaregla,es
msprobablequeunasbacteriasnormalesdelavagina,seponganaproduciruna
toxina.
Contienendosmaterialesdainos:rayn(paralaabsorcin)y dioxina(para
blanquear). La dioxina es cancergena y txica para el sistema inmunolgico y
reproductivo.Sucontactoesntimoyrepetitivo:4tamponesdiariosx4dasalmesx
35aos=6.720contactos.Lasfibrasdelrayon,alsermuyabsorbentes,sequedan
pegadasenlavagina,facilitandolaabsorcindelasdioxinas.
39
Utiliza compresas o tampones que sean de algodon 100%y que no estn

blanqueadoscondioxinas.(deventaenekodendas).Evitaelempleoconstantede
tampones durante la reglay alternaconcompresas.Evitalosdiseosdemxima
absorbencia.
Natura20(Gara,Dom18deJunio2000)
SALUDPARALOSARTISTASARTISTASPARALASALUD
Losartistassiemprehandesempaadoentodaculturayentodapocaunpapel
devitalimportancia.Eldesordensocialimperantelosenfrentayloshacecompetir.
Viven rodeados de una horda de explotadores del negocio del arte. Los artistas
necesitan unirseparaterminarconsuopresineconmica,ponersealservicodel
cambiosocialydedicarseaalentarconentusiasmolacreatividaddetodoslosseres
humanos. Todos tenemos madera de artistas. A nuestro cuerpo le sienta bien
expresarsedemilmaneras.Alasaludporelarte!Favorecerlaexpresinporel
canto, la danza, la escritura, el teatro, la pintura, la escultura, ... previene las
enfermedadesyayudaarecuperarsealosenfermos."Bienaventuradoaquelquesabe
reirsedesimismoporquetendraseguradaladiversinelrestodesuvida".Larisa
espanta al miedo y relaja. Artistas del humor y la carcajada al corazn de las
FacultadesSanitariasydelosServiciosSanitarios.
Natura19:"Tododependedelcolordelcristalconquesemire"
Lacausadelsufrimientomentalnoestenloqueocurreafueradelapersona
sinoensuformadepensar.Elacontecimientoexternoeselestmuoquerecibeel
cerebro.Loquehacesufrireslarespuestamental.
Nuestroenemigointernoinfiltrado,sonunaclasedepensamientosexigentes,
catastrficosygeneralizantes:
"Yo debo, a toda costa, ser querido y apreciado por todos, actuar bien y
comportarme ejemplarmente, y tener siempre xito en todo lo que intente; de lo
contrario,lasituacinesterribleyyosoyunasco."
"Tudebes,atodacosta,comportarteamableyjustamenteconmigo;delocontrario,
lasituacinesterrible,tueresuncanalla,lagenteesunasco".
"Lavidadebefacilitarmelascosas,paraquepuedaconseguirpracticamentetodolo
quequierosingranesfuerzooincomodidad;delocontrario,lavidaesterribleyno
merecelapenavivirla.
Sonformasdepensaraprendidasquepodemosdesaprender.
NATURA18(Gara).Dom.4Junio2000
CUIDADOCONLASPLANTASMEDICINALES!
Alassustanciasvenenosas(porlogeneraldesaboramargo)selehandado
podercurativo.Antesseusabavenenodeserpientes,hongosyplantas.Hoyendase
40
usanfrmacos,algunosconeltxicooriginaldeunaplanta.ElAcidoAcetilSalicilico
(AAS)queseusaparaeldolorylafiebre,estpresenteenlacortezadelsauce.Enel
comprimidosesabequehay500mgdelveneno.Lacantidadpresenteenlacorteza
desauce,dependedelterrenodondehayacrecido,delclima,delaedad, etc. Se
piensa que estos txicos curan, ya que el cuerpo reacciona contra ellos. Si el
organismoexpulsaelvenenoporlamucosabronquial,seledice"expectorante",silo
haceporelintestino,"laxante",silohaceporlaorina,"diurtico",etcMedicarse,con
productossintticosonaturales,esunactopeligrososyaqueseintroduceproductos
txicosenuncuerpoyaenfermo(cansadoeintoxicado). Nobusqueselpoderde
curacinfueraquelotienesdentro.
NATURA17(Gara).Dom.28Mayo2000.
LOSERRORESSANITARIOSSONLAOCTAVACAUSADEMUERTE
EsodicenenEE.UU.Loserroresmdicoscausanunas80milmuertesalao.
Msqueelsidaoelcancer.
Cmoreducirlos?
Prevenirlasenfermedades, mejorandolascondicionesdevidaparasatisfacerlas
autenticasnecesidadesdetodos.
Amseducacin,menosmedicacinyoperacin.Cuantomenosnecesitemosdelos
mdicos,mejor.
Satisfacerelderechodelenfermoyallegadosalainformacioncontinuada,para
poder complementar el control mdico (cada cierto tiempo), con su autocontrol
personal(todoslosdaslas24horasdelda).Participacininformadayactivadel
enfermoensuprocesodecuracin.
Investigartratamientosmenosagresivosyensearlosenlasuniversidadesmedicas.
Potenciarlaformacincontinuadadeltrabajadorsanitario,mejorarsuscondiciones
detrabajoyasegurarleapoyopsicolgicoparatareatandelicada.
Quecuandoocurraelerror,sereconozcayqueelseguroindemnicepordaosy
perjuicios.
Natura16(Gara,21mayo2000)SINTABACO...MEJORESORGASMOS.
Segn el urlogo Olchinsky, del Instituto Mdico de la Fertilidad y la
Impotencia (en Jerusaln), la impotencia sexual de los fumadores, debido a la
obstruccinarterial,esreversibleconslodejardefumar.Deungrupodefumadores
quepadecanimpotenciasexual,alos6mesesdedejareltabaco,un50%delos
afectadosconsiguieronmantenerrelacionessexuales.
Durantelaexcitacinsexual,cltoris,bulbos,vaginaypene,sellenandesangre
y aumentan de tamao gracias a que las arteriolas se ensanchan.La nicotina las
estrechaydisminuyelacirculacion.
41
Sitelibrasdelanocivacostumbredefumarnovasaperdernada,yentreotras
cosasvasaganarcapacidaddesentirplacer.Adems,habiendotantascausasjustas
necesitadasdedinero,esunapenaqueselodesalaTabacaleraEspaola.
Se puede dejar de fumar sin sufrimiento. Lo dice Carr, un exfumador
empedernido,en"Esfacildejardefumar,sisabescomo"(EditorialEspasaCalpe.
Tel.:913589689.C./e:paula@espasa.es).Decidete!.
Delmismoautor:Esfacilquelasmujeresdejendefumar
NATURA15(14mayo2000).RELAJOMISMSCULOSYMIMENTE.
Laprisatensionaydaa.Unpequeostopevitaacelerarse.Evitaestimulosatu
cerebro:buscaoscuridadysilencio.Sinopuedes,cierralosojosytapalosparaque
nolelleguelaluz.Taponesenlosoidosteprotegenderuidosinevitables.Pontelo
mas cerca de la horizontal. Sentado no descansan todos tus msculos pero s
bastantes. Tumbadosobreunasuperficieunpocoinclinada,conlospiesmasaltos
quelacabeza,larelajacionesmayorylacolumnaseestirasuavemente.Todoestoya
suponeundescansoparaelsistemanervioso.Hazrespiracioneslentasyfjateen
ellas.Ahorahablacontucuerpo,parteporparte,pidindolequeporfavorserelaje.
Preguntatequepuedohacerparaestarmejorelrestodelda?Esunbuenmomento
paramejorarelritmoyelrumbo.
Reivindica el derecho a las siesta en el trabajo. Dispon de una tumbona
plegabledeplayaounahamacatropical.Tuproduccinmejorara.Ytendrasmenos
riesgodeaccidentarte.
NATURA14,(7demayo2000):PARACUANDOLAINGENIERIASOCIAL?
Elserhumanosooconvolarcomolospjaros,nadarcomolospeces,alcanzar
laluna...Parecaimposible. Aplicsuingenioylologr.Auntienependientela
urgente tarea de aplicar todo su ingenio en realizar el viejo sueo, cristiano y
comunista,devivircomohermanos,ylailusinnaturistaecologistaderespetarla
Naturaleza.Transformarunordensocialbasadoenlaexplotacin,lacompetencia,el
derroche y la contaminacin, en otro solidario, cooperativo y cuidadoso con el
entorno.En1516TomasMoroescribi"Utopia"describiendounadeseablesociedad
solidaria.Alparecerannohemosaplicadosuficienteingenio.Ingenieriagentica?
No gracias! Todos los presupuestos para la ingenieria social hasta lograr una
comunidadhumanadonderepartamostodocomohermanos:lariqueza,eltrabajo,la
palabra y el poder de decisin. Cmo te gustara que estuviera organizada la
sociedadvasca?Msingeniopararealizarnuestra"Euskalutopa".
42
Natura13,Dom.30Abril2000:Marihuanamedicinamilagrosa?
Lacortezadesaucecontieneunasustancia(AcidoAcetilSalicilicooAAS)que
bajalafiebreycalmaeldolor.Sevendeencompimidosde500mgconunimpreso
queadviertedesuscontraindicaciones,precaucionesyriesgos.
La marihuana contiene el TetraHidroCannabinol o THC. Como todo
medicamentoesunasustanciatxica.Elcerebroreaccionacontraellaavecesdela
manera deseada: relajacin, calma, despreocupacin, sensibilidad, euforia,
creatividad,inhibicin,apetito,etc.Perotambintienesusriesgosysusefectosno
deseados: irritacindelosojos,bronquitis,taquicardias,desesperacin,depresin,
perdidadeconcentracinymemoria,somnolencia,desgana,dejadez,descuido,mal
humor,pnico,alucinaciones,distorsindelarealidad,etc.Enganchaydasndrome
deabstinencia.Elprocesodelimpiezadelcerebroesmuylargo,pudindosepadecer
trastornos mentales hasta tres meses despus de no consumirla. Se vende
clandestinamentesinmanualdeuso.
Natura12(pg.11)(periodicoGARA),Dom.23Abril2000
MUJERESUNIDASEINFORMADASENDEFENSADESUSALUD
Deunasociedadmachista,consumistayantiecolgica,...unasanidadtalcual.
Pruebas diagnosticas agresivas (mamografias y citologias vaginales sistemticas),
asustanyempujanalasmujeresatratamientoagresivos(hormonasyoperaciones)de
eficaciapocoprobadayenmuchasocasionesinnecesarias.
Desinformadayaisladalamujeresmsmanejableyexplotable.Larevistade
comunicacin interactiva Mujer y Salud (MyS), dirigida por Leonor Taboada y
editadaporelPrograma"Dona,SalutiQualitatdeVida",formapartedeunaredde
profesionalesyactivistasdelasaludquelasmujeresestntejiendoporelmundo.Un
movimientodeflujoyreflujodeconocimientostiles,preciosos,parasacarleeljugo
alavidaelmayortiempoposible.
InformadasyUnidasoSometidas!Sinoquieresquetearrastrelacorriente,
enredate en MyS: C/Pars, 150. 08036Barcelona. Telefax: 933226554; C.e:
caps@pangea.org.Web:http://mys.matriz.net.
Natura11,Dom16deAbril
DELOPTIMISMOINGENUOALOPTIMISMOREALISTA
El "optimista ingenuo" evita la informacin, deforma la realidad segun sus
deseos, esconde la cabeza bajo tierra cuando se encuentra en peligro. Ante las
injusticias,miraparaotrolado.Quitaimportanciaalosgravesproblemasactuales.
Evitadarsecuentadeciertascosas.Viveanestesiado.Seautoengaaparanosentirse
incmodo,fracasado,impotente,culpable.Acasounpesimistanoesmsqueun
optimistainformado?
43
"Mundua ez da beti jai, inoiz tristea ere bai... baina badira mila motibo
kantatzekoalai".(Amuriza) Seroptimistanoessertontosinotenerlavalentiade
reconocerquehaymuchobuenoenlavidaymuchasposibilidadesdemejorarlas
cosas.Elfuturo(dondevamosapasarelrestodenuestravida)estanecesitadode
muchos "optimistas realistas": gente que estudia la realidad, detecta las grandes
amenazas,nosedejaintimidarporlasdificultadesyseatreveaorganizarseconotros
parainventarsolucionesingeniosas.
NATURA10,Dom9Abril2000
LASEMILLADELINOAHORRAESFUERZOSALINTESTINO
Graciasaunasustanciagelatinosaquelleva,lasemilladelinohacequelas
heces sean voluminosas, blandas y resbalen mejor por el canal intestinal. Los
laxantesyelsalvado,irritanlaparedintestinal.Ellinoprotegelasmucosasirritadas
yevitalosgasesintestinales.
ContienevitaminaE,vitaminaK,yodo,enzimasdigestivasyunaceitericoen
un cido graso esencial (Omega3), escaso en otros aceites vegetales. Al ser un
alimento concentrado, consumirlas con moderacin (una o dos cucharadas).
Masticarlasbien,omolerlasparaasimilarlasmejor.Sevendenyamolida,peronoes
aconsejable, ya que su aceite se oxida facilmente con el aire, la luz y el calor.
Conservarlasenfrascoshermticos,opacosyalafresca.Molerlasconunmolinillo
decafantesdeconsumirlas,comohorchata(batidasconcincopartesdeaguaode
algunjugo),batidasconfrutaenteraoecharlasalaensaladauotrosplatocualpolvos
mgicos.(1.005caracteres)
NATURA9;Dom.2Abril2000VIVIRMEJORCONMENOS.
Cadadahaymsriquezasybienes.Perolospobresaumentanennmero.En
1999eran1.700millonesloshumanosquevivanenlapobreza(400millonesms
queen1998).Adems,laayudainternacionalaldesarrollosehabareducidouna
cuartaparte.
Lasociedaddeconsumonosmanejayesclavizaconsu"msesmejor".Gasta
milesdemillonesenlasmssutilestcnicaspsicolgicasparahacernosdependientes
deella."Riconoeselquemstienesinoelquemenosnecesita".Aprendeavivircon
menos. Disminuye gastos innecesarios. Distingue los deseos de las necesidades.
Liberatedeldeseoobsesivodecompraryconsumir.Elprimerpasoeselmsdificil,
peroelmsimportante:lahuidadetujauladeoro.Tusaludfsicaymentalsaldr
beneficiada. Tambin la salud del planeta (cuanto menos consumas, menos
contaminas).Irasdiciendoconhechosqueteimportantodosesosparientesquedesde
hacemuchotiemposevenobligadosavivirconmenosdelonecesario.
44
NATURA8.Dom.26deMarzo2000:LLORARDEALEGRA?
Para curarnos de las malas noticias, de las penas, de la desesperacin,...
necesitamos llorar. Los "chicos grandes" tambin. Si no lloramos acumulamos
tensinysealteranuestrapercepcin.Elcristalatravsdelcualnosvemosyvemos
lavidaseempaa."TododependedelDOLORdelcristalconquesemira".Nose
tratadeintentarahogarlaspenasconalcohol,drogasvarias,comida,TV,trabajo,...
sinode"desahogarlas"atravsdelllanto.Hayquebuscarelmomentoylapersona
adecuadaconquienexpresartupena.
Aveces,cuandonosocurrealgobuenoyagradablerompemosallorar.Haya
quienlesorprendeelllantoalsaborearelplacerdeunorgasmo.Loagradablenos
descargar la tension que hemos acumulado y contenido en los malos momentos
anteriores.Eldaqueelgobiernoespaolyfrancsnospidaperdnporeldao
causado al pueblo vasco, libere a los prisioneros, nos devuelva el derecho de
autodeterminacion...lloraremoslossiglosdepersecucinymaltrato.
Natura7(Gara,Dom.19Marzo2000):
Lamedicalizacindelpartofavorecelaincontinenciafecal
Duranteelparto,empujadoporlosesfuerzosdelamadre,elbebeparasalir
tienequedilatarlavaginaunosdiezcentimetros.Sobretodoenelprimerpartoexiste
elriesgodequesedesgarrelaentradadelavaginaylostejidosdealrededor.Estos
desgarrospuedendejartrastornoscomorelacionessexualesmolestas,descensodel
utero,incontinenciaanal,...Existialacreenciamedicadequeprovocandodeforma
artificial este desgarro, cortando con una tijera la entrada de la vagina
("episiotomia"),habamenosriesgodeestascomplicaciones.
Recientemente(8Enero2000),larevistaBritishMedicalJournal,nosacabade
darlanoticiadequeelremedio(laepisiotomia)espeorquelaenfermedad.Tras
estudiar209casos,losinvestigadoresdelaUniversidaddeHarward(EE.UU.)han
descubiertoque,encomparacionconlasmujeresquesufrianundesgarronatural,la
episiotomiatriplicabaelriesgodeincontinenciafecal.
NATURA6:
VICTIMASDETABACALERAESPAOLAUNIOS!
Los varones estn dejando de fumar, pero cada vez hay ms mujeres que
fuman y los nios empiezan antes. En los paises enriquecidos disminuye el
tabaquismoun1%anual,mientrasqueenlospaisesempobrecidosaumentaun2%.
"Adictus" quiere decir "esclavo" en latin. Las adicciones son comportamientos
dainosautomticosqueparecequeescapandenuestrocontrol.Casimediomillnde
fumadoresdeMiamisehanunidoparallevarajuicioalaindustriatabacalera.Les
acusandeesclavizarlesaltabacoconsupublicidadengaosaydeenfermarlesen
45
consecuencia. Esperan conseguir 200 mil millones de dlares, para compensar el

daocausado.
La"CartaEuropeacontraelTabaco",reclamen1988, ELDERECHOA
RECIBIRAYUDASPARADEJARDEFUMAR.Lasestadsticasdicenquedosde
cada tres fumadores desean dejarlo. A que esperais a uniros y a exigir que se
cumplanvuestrosderechos?Paracuandounmovimientoautnomodeliberacinde
fumadores?
NATURA5;GARA,Dom5Marzo2000
QUESERDEMIVIDA?
"Ningn viento es favorable para el que no sabe hacia donde quiere

navegar."(Sneca).Quetuvidaseaancha,hondaylarga,enpartedependedeti.A
veceslascircunstanciasteacabandesviandodelarutaquehabaselegido.Esbueno
devezencuandopreguntartecomoquieresqueseaelrestodetuvida,ypongas
medios para lograrlo. Sin metas claras estamos a merced de los vientos internos
(estados de nimo) y externos (las circunstancias, la presin social...). Nacemos
divertidosyconganasdevivir.Peronoshanpodidoocurrircosasdolorosasquenos
han dejado confundidos y sin ganas de nada. Hace falta prestar atencin a las
desdichaspasadas,airearlas,digerirlasyasimilarlas,paravolverasentirlaalegrade
vivir.
El mdico Carl Simonton, descubriquetener grandedicacinaunameta
importanteerafundamentalparaquelosenfermosdecncerrecuperaransusalud.El
deseodeviviresmsfuertecuandohayalgoconcretoporquluchar.
NATURA4;GARA,Dom27/2/2000:
LAMANZANAPROTEGEALPULMONDELACONTAMINACION
"Una manzana al dia alarga la vida" "Donde entra la manzana no entra el
mdico"Lacienciamodernadalarazonaestosviejosrefranes.Investigadoresde
Finlandiaafirmanqueun"flavonoide"(laquercitina)abundanteenlamanzana,juega
un papel fundamental en laprevenciondelcancer depulmon.Loscomedoresde
manzanastienenun58%menosdeprobabilidadesdedesarrollarcancerdepulmon.
CientificosdelhospitalSaintGeorgedeLondres,descubrenqueelconsumo
semanaldecincoomsmanzanasmejoralacapacidadpulmonar.Aloscomedores
demanzanaslesentra138mililitrosmasdeaireensuspulmones.
Conelpasodelosaos,nuestrocuerposevaoxidando. Unadietaricaen
vitaminas antioxidantes retrasa el envejecimiento. Los flavonoides son unos
antioxidantesproducidosporlasplantas.Laquercetinaconcretamenteprotegealos
pulmonesdelacontaminacionatmosfericaydelhumodeltabaco.
.
46
Natura3,Dom20/2/2000(GARA):LAEPIDEMIADEFRACASOESCOLAR
Siel50%delfracasoescolarafectaalalumnado,estanfracasandolosmetodos
modernosdeenseanzaylasociedadentera.Ensearyaprenderesunagozadasise
haceenlascondicionesadecuadas.Acausadelosnefastosmtodosdeaprendizaje,
muchos nios, adolescentes y jvenes acaban convencidos de que no sirven para
estudiar,echndoseaperderbrillantescerebros.AlbertEinstein,fueunestudiante
fracasadoyrecibielPremioNobeldeFsica.
Hoyendiaexistegranconocimientosobrelamentehumana,quenoestal
servicio de la poblacion. La psicolgia se usa para la explotacin laboral, para
fomentarelconsumo,enlosmediosde"confusin",encomisariasycrceles.Padres,
maestrosyprofesores,alfabetizadosemocionalmente,acabaranconlasdificultades
deaprender.Yaenlaescuela,juntoconlasletrasylosnmerossepodaensearalos
nioselabcdelmanejodelamente.
Natura2:CuadernillodominicaldelGARA,13/2/2000
SACATEESELIOQUELLEVASENLACABEZA,ESCRIBIENDO.
"Mi psicoanalista es mi mquina de escribir" (Hemingway). Escribir es un
mododetransformarelsufrimientoenalgoutil.Esunafuentedevitalidadyde
nimo.Escribeaunquealprincipionotengasganasyenespecialsobretemasqueno
teapetezcanyquetedenvergenza.Escribirsinanalizar,sinjuzgar,sincriticarni
interpretar. Ms que de hechos, de sentimientos, de estados de nimo, imgenes,
intuiciones,...Sinpararteapensar,conexpontaneidadysinceridad.Sincuidarlas
formas.Anotalasensacinquetequedaalterminardeescribir.Leeloescritoy
escribedenuevosobresensacionesqueteaparecen.Acostumbraaanotarellugar,la
fechaylahora.Hazteconun"cuadernodenavegacin"dondedescribirtusviajesal
interiordetimismo,enbusquedadeltesoroescondido.
Hazunalistadelosacontecimientosmsdesagradablesdetuvidapendientes
dedesahogoyeligeescribircadadasobrealgunodeellos.
Natura1:CuadernillodominicaldelGARA,Dom6/2/2000
Lasiestadelcarnero:descansarantesdecomer
Los alimentos nos dan energa. Pero antes nuestro cuerpo tiene que gastar
energasendigerirlos.Sihashechoungranesfuerzoytesientescansado,esmejorno
comerinmediatamente.Situsmusculosestancansados,tuaparatodigestivotambien
estaracansado.Metercomidaalestomagoenesemomentoesperdercomidaysalud.
Sinfuerzassuficientesparahacerladigestin,teaseguraslaindigestin.
Antelafatiga,eldescansoeselprimeralimento.Siestascansado,estanoche
has dormido poco, no tienes apetito y con ms razn si sueles tener problemas
digestivos,echateunratolomscercadelahorizontalyenpenumbra.Asiloque
47
comasteharamejorprovecho.FijateenlafocadeAlaska:trastresmesesdeintensa
actividadsexual,sincomernibeber,seechaunasiestadetressemanasantesde
ponerseacomer.
Hayunviejorefranquedice"Elqueduerme,cena".Sillegascansadoala
nocheacasa,lacamavaasertumejorcena.
==================================================
Karazka51(26Enero2000).LEERPARAALIMENTARELANIMO
Los disgustos nos hacen olvidar las buenas ideas que ya sabemos. Y an
quedan otros muchos conocimientos estupendos que te pueden dar mucha vida.
Necesitamosregularmentealimentarelnimometiendobuenasideasenlacabeza.Si
no, nosdesanimamosynuestravidapierdesentido.Ideasquenos recuerdenlo
valiosos que somos cada uno de nosotros, las muchas posibilidades que hay de
mejorarnuestrasituacinyladetodalaHumanidad.Pensamientosquenosayudena
entenderlascosasquenospasanpordentroylasqueocurrenanuestroalrededor.
Lalecturaesalgorecienteenlosdosmillonesdehistoriadelahumanidad.Hace
solamente5.000aosqueiniciamosellenguajegrficoysulectura.Conlalectura,el
ser humano ha dado un gran paso evolutivo. Quizs la lectura te traiga malos
recuerdosdetupocaestudiantil.Nopermitasqueunnefastosistemaeducativote
chafelavida.Merecelapenaqueadquierascostumbredeleer.Aunquealcomienzo
tecueste.Lalecturaesunaformadedisfrutardeloquemuchosotrossereshumanos
hanexperimentado,observado,pensadoyrealizado.
Karazka50(GARA,miercoles19Enero2000):
"EUSKAL
EKOALDEAK"
Lospobladoshumanosestnencrisis.Siqueremossobrevivircomoespecie,
tenemosqueaprenderavivirdeotramanera,losseismilmillonesdesereshumanos
quepoblamoselplaneta.Elmejormodoparaaprender,esconejemplos.Necesitamos
buenosejemplosdeloquesignificavivirenarmonaconlanaturaleza,deunmodo
satisfactorio y sostenible. "Trabajar con la Tierra, no contra ella". Existe un
movimiento internacional (www.gaia.org y www.ecovillages.org ) que intenta
construirpequeacomunidades("Ecoaldeas")quedemuestrenlaposibilidaddevivir
biensintomarmsdelatierraqueloqueseledevuelve.Aqupodriamosincluir
tambienelcultivoyflorecimientodelidiomanaturaldellugar.Seraunaformade
crearviviendaypuestosdetrabajoenelcampo:enseanzadeeuskera(barnetegi),
produccinecolgicadealimentos,casadereposoparaenfermos,enseanzadelos
diversos aspectos del "arte de vivir", turismo rural, etc. Se nos considera
"Comunidad Autonoma". La ecoaldea esunintentodevivir conautonomia yen
comunidad,perodeverdad.
Karazka49(12Enero2000):PARACOMPENSAREXCESOS.
48
Nohacefaltaquesubasalapuntadeunmonteabuscarnosqueplanta
milagrosadepurativa.Aunquesiempretevendrbiendarteunpaseo,jadearunpoco,
tomarelaireyacercartealatatarabuelanaturaleza.Tampocosetratadeachicharrarte
enunasauna.Esonoayudaennadaamantenertuequilibriotermicode37grados.
Protegetedelfrio,sobretodotusextremidades(piesymanos).Unbaoa3840
gradosesrelajante(msanenpenumbra,conunamelodiaqueteagrade,conun
aroma...). Reduce el tiempo que dedicas a comer, para aumentar el de descansar
(acuestateunratoantes,chatepequeassiestassiemprequepuedas,...).Ahorraras
tiempo en preparativos, transportes, fregados, digestiones ... si estas unos dias
tomandoalimentossinprocesarnicocinar:unpocodefruta,unasverdurastiernas,
unaspocasnuecesoavellanassintostar(bienmasticadasomolidas). Enlugarde
perdereltiempoeniracomeracasaoalbarruidosoyahumado...comeunpocode
frutaytebuscasunrincncalidodondedarunacabezadita.Siechasenfaltaalgo
caliente, preparate un caldo o sopa con verduras sabrosas (berza, coliflor, vaina,
tomate...).
Karazka48(mierc.5Enero99):Unagripealaonohacedao
Hoyendaseexplicalagripeporinvasionesdevirus,quesevanpropagando
deunosaotros,alhablar,cantar,estornudarotoser("teorainfectocontagiosa").En
contraposicion esta la "teora de la desintoxicacin": enfermamos porque nuestro
cuerpoesmaltratado,loquelellevaalagotamiento,alenlentecimientodelalimpieza
interior y a la intoxicacin. La gripe es un mecanismo extraordinario de
desintoxicacin.Losmedicamentosantigripalessonproductostoxicosqueintoxican
y agotan ms, obstaculizando la autocuracin. Las epidemias gripales se pueden
explicarporelhechodequemuchaspersonasestanexpuestasalosmismoscambios
climatolgicos,alamismacontaminacinylasmismascostumbresagobiantes(el
estresylosabusosnavideos).
Sitienescalentura,mantnlospiescalientesylacabezafrescaparapoder
dormir sin pesadillas. No te abrigues demasiado, pon la piel un ratito al aire o
limpialaconunpaomojado.Queelairequerespiresesthumedo,bebeamenudo
paramantenermojadalagarganta.Ejercetuderechoalabajayencamate.Dejade
consumiryalimentatedelasreservasparaquetucuerpohagasutrabajodepurativo.
Karazka47(mierc.29Dic99):Recetaartisticaparafindeao
Elijaseunafrase(jugosaoconmiga)porcadadosinvitados.Buscarlasen
libros de poesia, cancioneros, refraneros, "esaera zaharrak" que aparecen en las
pginas verdes centrales de "Hiztegia Bi Mila", o en "Denborapasa" del diario
GARA. Escribansen cada frase en pequeas cartulinas (mejor si son de diversos
colores).Cadacartulina(conunafraseescrita)espartidaconunatijeraendos,con
cortesdiferentes.Seponentodoslospedazosdecartulinaenunachapelaogorro.
49
Cadainvitadocojeunpedazodecartulinaytienequebuscarasu"medianaranja"(la
otrapartedelacartulinaqueencajey completelafrase).Unavezencontradaala
pareja,porcincominutoselmsjovenesescuchadoporelmsmayor,sobretodolo
quelevieneporlacabezaalleerlafrasecorrespondiente(loquelesugiere,siletrae
algunrecuerdo,...). Sisecalla,seleanimaaseguirhablando:"yqums"obien
"vuelvemeloacontar".Pasadosloscincominutos,elmsjovencallayescuchaal
ms mayor por otros cinco minutos. Ahora, proyectan juntos una pequea
representacioninspiradaenlafrasequeleshatocado.Todosllevamosdentroaun
artistaprisionerodelaverguenza.Daleunaoportunidad!Verscomoteries(larisa
te libera de la vergenza). Si el nmero de asistentes es impar, el huerfano es
adoptadoporalgunaparejabenefactora.
Karazka46:Escucharanuestrosantepasados(mierc.22Dic99).
Muchosdenuestrosenredosmentalesprovienendeexperienciasdesagradables
vividaspornuestrosantepasados.Losquenoscriaron,noscontagiaronsinquerer,sus
prejuiciosycomplejos.Porejemplo,nuestrosascendientes,quesipasaronhambre,
nostransmitieronlamalditacostumbredecomermsdelacuenta"pornotirar"la
comidaquesobra."Hambredepobre,antesreventarquesobre".
Dedicauntiempoaconocerlaprofundidaddelosquetecuidarondepequeo
(abuelos,padres,hermanosmayores...).Encontrarsrespuestasamuchosporqus,y
aumentar tu aprecio hacia ellos. El favor ser mutuo : tu te hars con un
conocimientoclaveparaentenderte,yellossernporunmomentocentrodeinters
dealguien,loquelesayudaracurarviejasheridas.Preparateunaentrevistaydique
telohamandadotumedicode"cabecera".Dilesquetecuentensuvidadesdeel
comienzo.Preguntalesporsuinfancia.Fjateenloquedicenytambinenloqueles
pasamientrashablan,ensulenguajecorporal.Mralesalosojosaversivesalnio
dolidoqueanllevandentro.
Karazka45:DemocratizarlaSanidadPublica.
La Sanidad Pblica es una conquista social de nuestros antepasados que
tenemosquecuidarbien,paraquefuncionealasmilmaravillas.LaSanidadPublica
esnuestra,nospertenece.Enellatenemosinvertidosnuestrosbuenosmillones.Si
cotizamosyusamosdeella,eslogicoquetengamospoderdedecisin .
LaparticipacinciudadanavieneestablecidaporlaLeyGeneraldeSanidad
(14/86),queseala4nivelesdeparticipacinenelSistemaNacionaldeSalud(SNS),
atravsderepresentantesdelossindicatos,usuariosyempresarios:
(1)ElrganoconsultivodelSNS.(2)LosConsejosdeSalud delasComunidades
Autnomas.(3)LosConsejosdeSaluddereas.(4)LosConsejosdeSaluddeZona
Bsica.
50
Hasta ahora han funcionado bastante poco. Para que las usuarios estn
presentes en los organos de gobierno, es necesario que estemos organizados y
tengamosrepresentantesremunerados.
"Salud para todos y entre todos" "Por una Sanidad Publica mas humana y
ecologica"
Karazka44:Limnoapioparaelardordeestmago
Laindigestinesungrannegocio.Milesdemillonesdepesetassegastanen
"anticidos",medicamentosnadainofensivos,paralaacidezdeestmago.Nuestros
antepasadoslollamaron"bihotzerre"alsentirseunquemaznenlazonadelcorazn.
Conestemalestartuestmagosequejaytecomunicaqueestscomiendoms
deloqueerescapazdedigerir,quelacalidadesmala,quehayescasezdealimento
crudo,quemezclasdemasiado... Tucuerpoteestapidiendoquereflexiones,que
aprendasdetusequivocaciones,quedejesdeserunanalfabetoalimenticio.
Chuparunlimnotomarsujugo,rebajadoconagua(queapesardesusabor
cido se transforma en el estmago en anticido) puede ser una solucin
momentanea.Tambinfuncionaelmasticarychuparuntallodeapiootomarsujugo.
Perolasolucindefinitivaesadaptarloquecomesaloqueerescapazdedigerir,
comiendomenos,yaadiendomsalimentocrudo(frutaomejorverdurastiernas)a
lascomidas.
(mircoles,8Dic99)
Karazka43:Lapsicologaalserviciodelaresolucindelosconflictossociales
ElpsiclogodeChicagoCarlRogers(19021987),noconfiabamuchoenlas
reunionesderepresentantesdegobiernopararesolverlosconflictosinternacionales.
"Lospueblosestnafavordelapaz,peronolosgobiernos".Supropuestaeralade
crearmuchos"gruposdeencuentro"depersonasdelosbandosenemistados.Quese
reunanattulopersonal,sinrepresentaranadie.Involucraramilesdepersonas.
Estagenteenemistadasereuniraconunfacilitador,durantedieciseishoras
(dosdasseguidos,8horasdiarias).Alcomienzohabramuchatensinysellegaraa
pensarquedenadahaservidoreunirse.Perosisepersiste,laspersonasreunidas
empezarn a darse cuenta de cosas nuevas y empezarn a entender ms
profundamenteelpuntodevistadelasotras.Endosdaspuedensersuavizadosy
profundamentecambiadossiglosdeodioseincomunicacin.
En1973lodemostrenunaexperienciapilotofilmadaenIrlandadelNorte,
con 9 personasde diversasedadeseideologas: 4protestantes,uncoronel ingls
retiradoy4catlicos.Estapropuestaesmuchsimomsbarataquelamilitar.
Karazka42:Cuidadodeheridasygolpes.
51

Cmopodemoscolaborarconlosmecanismosautoreparadoresdenuestro
cuerpo?
1..Reposando,paraqueelcuerpodispongadelmximodeenergas.Poneren
reposolapartelesionada,siesnecesarioinmovilizarla(entablillarla).Elevarlaparte
lesionada,paraacercarlaalaalturadelcoraznomsarriba(sieslapiernasobreun
taburetecuandoestassentado,osobreuncojncuandotetumbes;sieselbrazo,en
cabestrillo).Darreposotambinalrestodelcuerpo:dejardemoverse,acostarse,no
pasarnifro,nicalor,nodartrabajoalestmago.
2.Aplicandofroenlapartelesionada,quecierralosvasossanguneosyevita
laperdidadesangre.Utilizarcualquiercosafra(unalatadebebida,hieloenuna
bolsadeplstico).Antesprotegerlapielconunatoalla.Nomsde15minutos,cada
dos horas. Si el hielo causa dolor, deja de aplicarlo. Despus de aplicar frio,
comprimeconunavendalazona,perosinapretardemasiado,paranointerrumpirla
circulacin.Quitarlavendasiduelemucho,osielmiembropareceplidooazulado.
Karazka41:SABERPERDER(euskeraz)
Perder causa un dolor psiquico llamado "duelo". Lo mas doloroso es perder
repentinamentealgomuyvaliosoparati,comocuandounaccidentetemataaunser
querido.Siqueremosseguirviviendoaplenopulmonyserunaexcelentecompaa
paralosdemas,tenemosquesacarnuestrodolorafuera.Eselmejorhomenajeque
podemoshaceranuestroserqueridomuerto.Cuntoantesmejor!
Esnaturalextraarle,sentirvacio,rabia(teenfadascontigo,conlapersonamuerta,
conDios,conlanaturaleza,...),delamentartepornohabertecomportadomejor,de
culpabilidad,dedesaliento,demiedo,deconfusin,etc.Noteaverguencesdedichos
sentimientos, expresarlos, deja que circulen libremente para que no se queden
atascados de por vida. Bebidas alcohlicas, tranquilizantes y somniferos impiden
sentiryexteriorizar.
Nos puede ayudar: leer ciertas poesias ("elegias"), escuchar ciertas canciones o
melodias,escribircartasalapersonamuertamirandosufoto,quealguienteescuche
mientras traes recuerdos o tienesdialogosimaginariosconlafallecida.El quete
acaricien, decir "ay, ay, ay!", dejarlibrelainspiracinylaespiracin,ayudana
arrancarllantosdesgarradores.Gritar,patalear,golpearuncolchon,chutarunbalon,
tirarpalosalaire,oforcejearmientrasalguiennosabrazaconfuerza,sonformasde
desembarazarnosdelafuria.
Karazka40:ENUNASOCIEDADENFERMA,
ALASPOCASMUJERESSANASSELESCONSIDERAENFERMAS.
Chicasenexcelenteestadodesalud,quesenutrensanamenteyhacenejerciciofisico
regular,hansidoconsideradascomoenfermas,porquenomenstruanhastalos18aos
ylohacensinapenasperdidadesangre.Selehasolidollamaraestoel"sindromede
lasbailarinas".
52
LatatarabuelaNaturalezahadotadoasuscriaturasdemultituddemecanismospara
evitar la extincion de su especie. Uno de ellos es la posibilidad de adelantar la
capacidaddereproduccioncuandodisminuyelasalud.
"Plantasenfermasgrananpronto"dicenloscampesinos.
Cuanto antes aparezca la primera regla (la menarquia) y la capacidad

reproductiva,mssituaciondepeligroexisteenelorganismo.
Cuantomssanaesteunachica,mstardeleapareceralamenarquiayapenasperdera
sangre en sus regla. Esto es lo natural pero lo menos frecuente. En nuestra
civilizacioncadavezmsantinatural, aparecelamenarquiacadavezaedadmas
temprana.
Karazka39:PARALAREGLADOLOROSA...BAOCALIENTE
Lamitaddelasmujerespadecenconlaregladedoloresenelbajovientre.A
vecessecomplicacondoloresdecabeza,vmitos,diarrea,...eincapacitaparael
estudiooeltrabajo.
Vendenmsde55frmacosparaestadolencia,consustanciastxicasdiversas:
cafena,antihistamnicos,antiespasmdicos,analgsicos,...Tambinseusanbebidas
alcohlicas blancas (ginebra, vodka, ron...) que impiden sentir el dolor, pero que
tambinintoxican.
Con la inflamacin o congestin el cuerpo se purifica de los excesos de
sustanciastxicas.Asicomolainflamacinenlanarizdificultalaentradadelaire,en
el utero estrecha su salida y dificulta la expulsin de la menstruacin. La pared
muscularuterinasecontraeycausadolor.
Elcalorrelaja.Consgueteungranvaldedondeteentreeltrasero,llnalodeagua
calienteysientatedentro.Eluteroserelaja,seabrelasalidaytodoirsobreruedas.
Puedesempezarahacerlodosdasantesdelaregla.Comeunpocodefrutao
uncaldoydescansams.Eldolordereglaestpidiendoteagritosunalimpiezaa
fondoyuncambiodeestilodevida.
Karazka38:ELPERSONALSANITARIONOESINFALIBLE
BuenapartedeloqueseenseaenlasFacultadesdeMedicina,dentrodecinco
aos se considerar falso. En la historia de la medicina ha habido grandes
equivocaciones. Durante muchos aos se crey que el escorbuto (carencia de
vitaminaC)eraunaenfermedaddetransmisinsexualysetratabaconuntxico
comoelmercurio.Tambinsepensqueelberiberi(carenciadevitaminaB1)era
unaenfermedadcontagiosa.
Elpersonalsanitarioesgentedecarneyhuesoconposibilidaddeequivocarse.
La pasividad e ignorancia del enfermo y la sobrecarga de trabajo del mdico
aumentanlosriesgos.Secalculanunos30erroresporcadamilactosmdicos.
Siconduciendouncoche,portucausadaasaotrovehculo,noestbienvisto
salircorriendo.Quepaguetuseguroeldaocausado.Cuandounprofesionaldela
sanidadseequivocayenconsecuenciadaaaunenfermo,locorrectoesquepague
53
suseguro.Denoseras,elenfermosaleperdiendo,laeconomadelaagenciade
segurossaleganandoylaasistenciasanitarianomejora.
KARAZKA37:NUESTROSAMIGOSLOSSENTIMIENTOS.
Paracomunicarteconlosdems,esnecesarioqueestescomunicadocontu
interior. Los sentimientos han sido rechazados y ridiculizados. Reconocer tus
sentimientos,noavergonzarte,nireirteporellos,esunaformadeescucharalnio
quetodosllevamosdentro.Furia,miedo,celos,envidia,odio,desanimo,verguenza,
desesperacin, amor, tristeza,...todos son humanos. A veces podemos estar
confundidos,bajoelefectodesentimientosambivalentes,desentidoopuesto:sentir
atraccinhaciaunapersonadelsexoopuestoyalavezmiedoaserrechazadooal
fracaso.
Cuando te encuentres molesto, te har bien escucharte. Cierra los ojos,
preguntate Cmo me siento? y buscar algun adjetivo que te defina mejor.
Rechazado, asustado, rabioso, triste... Cuando he empezado a sentirme as? Y
encontrarasalgnmotivo.Fijatetambienenlasensacincorporalqueacompaaalos
sentimientos: un nudo en el estmago, la boca seca, tensin en las manos, la
mandibulaapretada,ganasdeorinarodefecar,temblorenlaspiernas,respiracin
cortada,coraznacelerado...
KARAZKA36:MOVERELESQUELETOPARAQUENOSEOXIDE.
Hacerejerciciovigorosoconregularidad,nosoloesbuenoparaendurecerlos
hueso,sinotambienparaarticulaciones,musculos,cerebro,corazn,venas,arterias...
Quizs un da de estos necesites correr o hacer fuerzas y te lamentes no estar
entrenadoparaello.Paraestarenplenasfacultadesfsicasymentales,necesitamos
hacerconregularidadtrestiposdeactividades:
1)Movernosrpidohastasudarysentircomoseaceleralarespiracinyel
ritmocardiaco.Aseloxigeno,principalalimento,llegahastaelltimorincndel
cuerpo.Caminarrpido,bailar,reirse,jugaralamoryotrosjuegos,sonformasde
oxigenarnos.
2)Estirarnos,pasandorevistaatodasnuestrasarticulacionesparaevitarquese
agarrotenyasiestarflexibles.
3) Hacer fuerza con todos nuestros cientos de msculos, para que no se
atrofien. Las caminatas no son suficientes, ya que dejan sin usar musculos
importantescomolosquesujetanlasvertebrasolasviscerasabdominales.
Hay ejercicios a la medida para todas las edades e incluso para enfermos
crnicosyconvalecientes.
KARAZKA35:REPOBLACINFORESTALCONHIGUERAS
Losrbolesnosprotegendelsollosdascalurosos,evitanlaerosindelsueloy
oxigenan el aire que respiramos. Hay algunos que adems nos dan alimentos
54
inmejorables:frutasysemillasoleaginosas(nueces,avellanas,almendras,piones...).
Porquenorepoblarnuestrosmontes,parquesyalamedasconestaclasederboles?
Crear parasos donde librarnos de la maldicin de "comers el pan refinado,
qumicoytransgnicoconelsudordetufrente"
Denios,noslopasbamoschachiyendoarobarlafrutadelosrboles.Que
hemoshechoconlosfrutalesquenoslegaronnuestrosantepasados?
Conoces mejor golosina queunhigomadurorecincogidodesuhiguera?
Podramosdecirquesabenateta,puessucomposicinseparecebastantealadela
lechematerna.Tienenmenosgrasaquelaleche,peromsazcar,sodio,hierroy
azufre.Unalimentoidealparaelcrecimientodelosnios.
Udalbiltza pretende con la participacin de todos, promover el desarrollo
integraldenuestropueblo.Propongounpuntoparasuagenda: plagardehigueras
"gureamalurra".
Karazka34.ORGANIZACINSOCIALSALUDABLE
Nuestrocuerponosdaunaleccindeloqueesunesfuerzocolectivobien
organizadoysolidario.Cienbillonesdeclulastrabajandoenestrechacolaboracin.
"Todasparauna,yunaparatodas".Cadacluladisponendetodolonecesarioparasu
bienestaryaportasupeculiartrabajoalbiencomn.
Yennuestrasociedad?Milesdeempresariossedegollanmutuamente,para
producir ms barato y vender ms, creando falsas necesidades a travs de la
publicidad. En guardia frente a los cambios del mercado, los planes de sus
competidores y la insolvencia de sus deudores. Miles de personas desempleadas,
mientrasmuchostrabajosnecesariossocialmentequedansinhacer,porquenoson
rentables. Por otro lado trabajosinnecesarios: militares,policias,bancos,cajasde
ahorros,agenciasdeseguros,publicidad...Unaminoraacumulamsriquezadela
quenecesita,mientrasqueotrosmuchosvivenenelagobioeconmico.Excesode
produccinquesedestruyeysetiraalabasura,mientrasotroslonecesitan.
Produciendo juntos, de forma organizada todo lo que necesitamos, nos
ahorrariamosmuchosesfuerzosytrabajarseraalgodigno.
Karazka33:ELAUTISMOINFANTILYLASVACUNAS.
Seguroquenotegustaratenerunhijoautista,quenoserelacione,quenote
mire,quehacecosasrepititivas...
UnodelosmayoresexpertosinternacionalesdelAutismo,elneuropsiclogo
britnicoKenAitkenm,hapedidoalGobiernodesupasqueinvestigueafondola
posiblerelacinentreestetrastornoylatriplevacunavricacontraelsarampin,las
paperasylarubeola,quesedaalosniosalos12mesesdeveniralmundo,y
posteriormentealos11aos.
Unas2.000familias,piensandemandaravariosfabricantesinternacionalesdela
vacunaalaqueatribuyenelhermetismopsquicodesushijos.
55
ElneuropsiclogoAitkeerahastaahoraunfirmedefensordelavacunatriple.
"Ahora creo que necesitamos seguir investigando, porque algunos nios con un
sistemainmunevulnerablepuedenreaccionardeformainesperadaalainyeccin".Le
ha dado que pensar la publicacin en marzo de un estudio que daba cuenta del
aumentodecasosdeautismoinfantildiagnosticadosenCalifornia.Estoscasossehan
triplicadoentre1987y1997.
KARAZKA32:"CUANTOMSCOMO,MSHAMBRETENGO"
Necesitamoscomerpequeascantidadesdealimentosnaturales,ynoshemos
acostumbrado a consumir grandes cantidades de alimentos desnaturalizados e
inadecuados.
Lasmolestiasqueaparecencuandosevaciaelestomago(esoquellamamos"el
gusanillo": Molestias estomacales, retortijones, debilidad, dolor de cabeza,
irritabiliad,inquietud,apata,debilidad...)noeshambreautntica,sinounaespeciede
sndrome de abstinencia del consumo de sustancias irritantes: sal, condimentos,
fritos,caf,nicotina,...Pruebadeelloesquenopersisteyquedesapareceenunos
minutos. Cuanto ms intoxicado ests, cuanto ms excesos hayas hecho el da
anterior, mayores son las molestias del estmago vacio. Hay quienes estan tan
intoxicadas,quenisiquierasoportanlas8horasdesueo,yaqueelmalestarles
despierta.
Elcomeracabaconelmalestarperointerrumpeunbeneficiosoprocesode
limpieza y recuperacin. Acaricia al "gusanillo" y espera a que pase la molestia
estomacal.Estotepermitircomerconhambredeverdad,elmejorcondimento.
Karazka31.LAINVASIONDELACOMIDABASURA
Lamitaddeloquecomemoses"comidabasura":azucar,harinayaceites
refinados; refrescos,chicles,caramelos,helados,patatasfritas,galletas,pasteles,...
La naturaleza, pensando en nuestro bienestar, durante millones de aos nos ha
preparado nuestro alimento adecuado. Y la industria agroalimentaria, buscando
gananciaseconmicas, lesquita sustanciasnutritivasesencialesy lesaadesal,
azucar,aceites,vitaminas,mineralesartificiales,aditivosqumicos...conviertiendolo
enalimentosquenonutreydaannuestrasalud.Mientras, laclasemdicaylas
autoridadessanitarias,debrazoscruzados,miranparaotrolado.Paraconseguirlo,
dirigesusesfuerzospublicitariosalosniosindefensos,parahacerlesconsumidores
compulsivoelrestodesuvida.La"comidabasura"nocubrenuestrasnecesidades,
nos daa y nos hace adictos (esclavos) a ella. "Coma una y no dejara ninguna"
advierteelanunciodepatatasfritas.
Informarnosdenuestrasautnticasnecesidadesnutritivasydelnegociodela
industriaagroalimentaria,nosayudarasermsdueosdenuestrasvidasyamejorar
nuestroshbitosalimenticios.

56
Karazka30.SITEQUEMAS...AGUAFRESCAENSEGUIDA.
La luz solar es un factor nutritivo para plantas y animales. Una funcin
importante de la piel es aprovechar la energa solar para elaborar la vitamina D
necesariaparalaabsorcindelcalcio.Necesitamostomarelsolconmoderacinde
formaregular,apoderserdesnudos.
Claroquehaymomentos(almedioda)queelsolpegafuerteypuedellegaraquemar
nuestrapiel,sobretodosinoesthabituada.Apesardequelosbaosdesolsean
saludables,hayqueempezaratomarlosprogresivamente.Unadelasformasquetiene
la piel para protegerse de la quemadura solar, es depositar un pigmento marrn
llamado"melanina"responsabledelbronceado.
Tequemesconelsolodeotramanera,tucuerpo necesitalibrarsedeese
excesodecalorcuantoantesparaquelalesinseamnima.Elaguaconduceelcalor
20vecesmsrpidoqueelaire.Porelloeltratamientoinmediatomsadecuadopara
unaquemaduraessumergirlaenaguafresca,mientrasduela. Elhielonoconviene
porquelesionaunapielyalesionada.Luegoyallegaraelmomentodelosaceitespara
hacerlasvecesdelapiel,mientrascrecelanueva.
Karazka29:"MEMATANSINOTRABAJOYSITRABAJOMEMATAN"
Paraqueeltrabajonotematenitedejedescacharradoparacuandotelleguela
jubilacin,agarratealaLeydePrevencindeRiesgosLaborales(Ley31/95,del8de
Noviembre), segn la cual todas las empresas (pblicas, privadas, cooperativas...)
tienenqueelaborarunplandemejoradelascondicionesdetrabajoparaprevenir
accidentesyenfermedades,conlaparticipacindelostrabajadores.
Recogetambinelderechoarecibirinformacinyformacinsobreaquelloque
puede afectar a tu salud y seguridad,ademsdeunavigilanciamdicaperidica
adecuada.
Entodaslasempresasdemsde6trabajadorestienequehaber"Delegadosde
Prevencin"quedefiendantusderechosenmateriadesaludlaboral.Enlasdems
de50trabajadoreshabr,adems,un"ComitdeSeguridadySalud"compuestopor
losdelegadosdeprevencineigualnmeroderepresentantesdelaempresa.
Trabajarmenosparatrabajartodosessalud(bienestarfsico,mentalysocial).
Karazka28:PORUNPUEBLOBIENNUTRIDOYAUTNOMO
Somos"tierraquecamina":unafotocopiadelatierradedondeprovienen
nuestrosalimentos.
Lacompradecadadasoncomounaseleccionescotidianas.Cuandocompras
carnedeanimaleshacinadosenenormesestablos,alimentadosartificialmentecon
cereal monocultivado con abonos qumicos y pesticidas, tratado con hormonas y
antibiticos,...estsvotandoafavordeldesastreecolgico,delhambreydelapoca
salud.
Cuando compras alimentos del lugar, cultivados con cario, sin abonos
qumicosnipesticidas,estsvotandoafavordelaumentodelaproduccinecolgica,
57
respetuosaconlatierraquenoslegaronnuestrosantepasadosyconlasgeneraciones
futuras.
Antelasmonstruosasmultinacionalesagroqumicas,quequierenmonopolizar
los alimentos de las humanidad y arrasan con todo, no queda ms remedio que
informarse, unirse y pasar a la accin. Consumidores ecolgicos en accin:
SUMENDI (944434362); BIZIGAI (944465593); BIOALAI (945263831);
LANDARE(948175535);OTARRA(943453025).
Karazka27:LASALUDDELASPERSONASYLADELPLANETAALA
PAR
TodoloquenecesitamosvienedelaNaturaleza.Contaminarelmedioambiente
esenvenenarelaire,elaguayelalimentoqueconsumimos.Elconsumodetabacono
slo nos enferma sino que adems su monocultivo y secado favorece la
desertificacindelplaneta.Lamayorpartedelastierrassededicanalcultivode
cerealesparaelganado.Nadahayqueestropeemslossuelosqueelmonocultivode
cereal.Peoraunsisehaceconabonosqumicosypesticidas.Reducirelconsumode
derivadosanimales(carne,lacteosyhuevos),nosloesbuenoparalasaluddela
gente (menos colesterol en sangre, menos peligro de obstrucciones arteriales que
lesionan corazn y cerebro), sino quese reducira laexplotacin dela tierra.La
produccin de frutas, verduras y semillas oleaginosas (avellana, nuez, almendra,
pin,etc)enriquecenelsuelo,mientrasqueelcultivodecerealesylacradeganado
loempobrecen. Unaalimentacinhumanaconpredominiodefrutas,verdurasylas
semillasoleaginosassobrelosalimentosdeorigenanimal,llegaraparadardecomer
a mucha ms gente, reducira las enfermedades que ms nos matan (cancer y
cardiocirculatorias)yenriqueceraelsuelodenuestropreciosoplaneta.
KARAZKA26:LASALUDDELOSDIENTES.
Losdientesestandiseadosparaaguantaralmenoscienaos.Ysinembargo,
lamayorpartedelapoblacinmayorde60aosestdesdentadoynecesitande
aparato. La mayor parte de la poblacin padece algn trastorno dental (dientes
torcidos,caries,gingivitis,etc).Menudoxitodecivilizacin!
Lasaluddelosdientes,noesmsqueunreflejolocaldelestadogeneraldel
cuerpo.Unosdientessanossonelresultadonaturaldeunabuenanutricinyunestilo
devidaadecuado.Labuenasaluddelamadreembarazada,plantalasbasesdela
saluddentaldelnioparaelrestodesuvida.
Para que nuestros dientes esten sanos necesitamos ejercitarlos con la
masticacindealimentoscrudos.Acostumbrarleaunnioconlosdientestorcidosa
masticarentrehoraszanahoria,mantienelosdienteslimpiosyconeltiempohaceque
losdientessevayan enderezando.Unamanzanadespusdelascomidastambin
ejercitalosdientesyloslimpia.
Losrestosdelosalimentoscocinadosquequedanentrelosdientessepudren
enseguida,mientrasquelosalimentoscrudostardanhoras.Elcidocarbnicodelas
58
bebidasgaseosas,laharinayelazucarblanca,sonlosenemigosmsfrecuentesde
losdientes.
KARAZKA25:SERPOBREAVECESTIENESUSVENTAJAS.
Haceunosaos, el90%delosbebsprematurosqueeranatendidosenlos
mejoreshospitales,presentabancegueratotaloparcial,mientrasquelosqueeran
atendidosenhospitalespeorequipados,solopresentabancegueraun10%.Porfinse
descubriquelacausadedichacegueraeralaaltaconcentracindeoxgenoquese
les administraba. Los hospitales ricos disponan de modernas incubadoras que
cerrabanhermticamente.Enloshospitalespobres,lasincubadoraseranviejas,con
tapasquenoajustabanbien,porloqueeradificilqueelbebquedaseexpuestoa
altasconcentracionesdeoxgeno.
Antiguamente solo la realeza dispona de mdicos, los cuales crean que
carenciasvitaminicascomoelescorbutoerantransmitidasporcontagiosexualyse
tratabancontxicoscomoelmercurio.Ensusmanos,antecualquiercongestinte
exponasaserdesangradoconfrecuentessangras."Bienaventuradoslospobresque
nopodaniralmdico"
Estamosmuyagradecidosalasluchasobrerasdelpasadoqueconquistaron
asistenciamdicaparatodalapoblacin.Peronecesitamossermuycriticosconla
actualMedicinaModerna.
KARAZKA24.ELJUEGODELADESINTOXICACIN
Elcuerpoesunsistemaenrevesadodetubos(vasoslinfticos,venas,arterias,
bronquios,intestinos,etc)yfiltros(rin,hgado,pielypulmn),queconelusoy
abusoseensucianyseatascan.
Conlaactividadnuestroorganismoproducesustanciasdedeshechoquetienen
quesereliminadas.Aestoseaadelostxicosqueseintroducendesdeelexterior:
contaminantes,drogas(medicamentosas,legaleseilegales),etc.Enlainactividad,el
cuerpoconcentrasusfuerzasenlalimpiezayreparacininterior.Las8horasdiarias
de sueo y ayuno, nos limpian y hacen posibles 16 horas de actividad. Para
intensificar la desintoxicacin, ms que consumir sustancias supuestamente
"depurativas",hacercagar(laxantes,lavativas),mear(bebermuchaagua,sustancias
diurticas)ysudar(pasarcalor),lorealmenteeficazesinterrumpirelconsumode
sustanciastxicas,yahorrarleenergasalcuerpo(descansarmucho,incluyendoel
reposodigestivo).Bastacondejardeconsumircafena(txicoestmulante),paraque
elcuerpopongaenmarchamecanismosdedesintoxicacinacompaadosdedolorde
cabeza.
Las Casas de Reposo son lugares donde compartir la experiencia de
desintoxicacin,conelvientoafavor.
Karazka23:RESPETAATUAMIGOINSEPARABLE
59
Hacemsde500aosquelosindgenasllamabanlaatencinalhombre
blanco sobre la importancia del respeto. Respetar a la naturaleza y a sus leyes.
Respetaraotrasrazas, aotrospueblos,aotrosidiomas,aotrasculturas,aotras
creencias,aotrasopiniones. Respetarapersonasdeotraedad,deotrosexo...La
solucion a muchos problemas esta en el respeto, receta necesaria para muchas
enfermedadesindividualesysociales.
Laamistadesuntesoro.Lamuerteyotrascircunstanciasnosseparandelos
amigos.Tucuerpoeselnicoamigoinseparablequeteacompaadaynochehasta
quedeselltimosuspiro.Atravsdesu"instintodeconservacin",temimaybusca
lo mejor para t. Lo ignoras, lo descuidas, lo maltratas, y en cuanto le das una
oportunidadhaceloposibleparadevolverteelbienestar.Puedessentirteorgullosode
l,porsufuerzaysabiduraancestral,quesuperaaladecualquierequipomdico.
Notienesmotivosparanocorresponderatanincondicionalypreciosoamigo.
Comprendele,interesateporsusgustosynecesidades,paracomplacerlesiempreque
puedas.
Karazka22:VOLVERALDULCEHOGAR
SomosunpedacitodeNaturaleza,formamospartedeella. Contaminala,y
acabarastomandoaire,aguayalimentoscontaminados.Elconsumodetabacoyel
abusodeproductosanimales,nosolodaalasaluddelconsumidor,sinoquetambin
favorecelataladerboles,ladesertificacinyelefectoinvernadero.
Pasamos buena parte de nuestras vidas separados de AmaLurra. La ropa
snttica, las suelas de goma, las habitaciones de hormign llenas de aparatos
elctricos,elasfaltoquepisamos,lachapadelosautomoviles,,...nosaislandelresto
delaNaturaleza.
EncuantopuedasvuelvealosbrazosdeAmaLurra,dadoradevida.Evitala
fibra sntetica y los aparatos electricos (al menos las 8 horas de sueo), pasea
descalzoporelcespedolaorilladelmar,abrazaalosrboles(tanenraizadosen
tierra). Date un chapuzn (el agua es buena conductora). Conecta con todos los
sentidos: mira confrecuenciaal cieloyolfateaelaire, comolohacannuestros
antepasadosparaorientarse.Laemocionessecalman,latensinsedisuelveyelsueo
sehacemasprofundo.
KARAZKA21.Cuidadoconlacitologavaginal!
Desde los 25 hasta los 60 aos, se recomienda a las mujeres hacer una
"citologavaginal"cada35aos,paraladeteccinprecozdelcncerdecuellode
tero.
SegnunestudiorealizadoenBristol(Inglaterra),estapruebaesineficaz,ya
que da muchsimos falsos positivos (la prueba te hace creer que ests enferma,
estandosana).Sechequea225.974mujeres,enunperiododecincoaos,dando
positivalacitologavaginala15.551mujeres,cuandosolo200mujeresacabaran
60
desarrollandoelcncerdecuellodetero.Esdecirquea15.351mujeressanasseles
aterrorizyselestrathacindolescreerqueestaban"bajoriesgo"dedesarrollarun
cncer.(TheLancet,12Junio95).
Sitehaceslapruebaytedapositivo,nocorrasalquirfano.Hazteunacurade
reposoydesintoxicacin,ytevuelvesahacerlapruebaenotroconsultorio,sindecir
nadadelaprimeraprueba,paranocondicionarles.Dosopinionesvalenmsqueuna!
Osakidetzarecojeelderechodelapacientedesolicitarunasegundaopininmdica,
antesdeefectuarseintervencionesquirurgicas.Noserslaprimeraqueselleveuna
sorpresaagradable.
Mujeres unidas e informadas, o aterrorizadas, sometidas, supermedicadas y

amputadassinnecesidad.
*
Karazka20.AlgosobreecologaGrupal:
A las reuniones de los colectivos, las personas solemos ir a divagar sobre
problemas sin analizar. Lo que hace agiles las reuniones son los problemas
analizados,condatosenlamano,ylassolucionespensadas.Sinolasreunionesse
colapsan,sehacenpesadas,interminables,ysesaledelareuninconganasdeno
volverms.Unabuenarecetaparala"higienedeunareunin"es:"solosetratanlos
problemas que se traigan por escrito analizados y con propuestas". Cual es el
problema? Cuales son sus causas y sus consecuencias? Posibles soluciones?
Mejoressoluciones?Cmollevarlascabo?
Siunaevaluacin,sedejaalaexpontaneidad,laangustiaseapoderadeella,
abundanlasquejas,loqueproduceparlisisydesnimo.Unabuenacostumbreson
lasevaluacionesenpositivo:Primero,vamosacelebrarlascosasquenoshangustado
yquecreemosquehemoshechobien,entremuestrasdeentusiasmo(ederki!bravo!
yupi!, hurra!, con brincos y abrazos efusivos). Aumentar la dosis en caso de
desanimo.Despus,propuestas.Cmolovamosahacermejorlaprximavez?Nos
fijamos en las deficiencias pero de forma constructiva. Sealar solo los fallos es
asfixiante.Propuestass,Protestasno.
19.Lonocivodelosaceitesrefinadosymargarinas
Somosracionales,graciasalgrantamaodenuestrocerebro.Susprincipales
alimentossonloscidosGrasosEsenciales(o"VitaminaF").Losaceitesvegetales,
ricosenAcidosGrasosEsenciales,alnatural,serancianconelaire,laluzyelcalor.
En 1920, la industria alimentaria descubri la refinacin de los aceites,
extrayendoloencaliente(entre160y200C),conundisolvente(hexano),queluego
seeliminaporebullicin. Saleeldobledeaceiteyseconservamuchotiemposin
estropearse,aunqueestnexpuestosenlosescaparatesalsol. Almismotiempose
comenzahidrogenarartificialmentelosaceitesparafabricarmargarinas.
LoscidosGrasosArtificiales,presentesenaceitesrefinadosymargarinas,
tienenidenticafrmulaqumicaperoconlaformadelamleculadiferentealos
61
naturales.Actuancomovenenosbloqueandolasreaccionesqueactivanalavitamina
F.Lasmargarinasyaceitesrefinados,nosolonocontienenlatannecesariaVitamina
F,sinoquebloqueaalaVitaminaFquepuedasingerirenotrosalimentos.
Laindustriaalimentariaesttanpreocupadaensusgananciasqueseolvidade
lasaluddelconsumidor.
Karazka18.Dioxinashastaenlasopadepollo.
Lasdioxinassonunadelasustanciassintticasmstxicas.Sonresiduosde
muchosprocesosindustrialesqueproducen,empleanoeliminansustanciascloradas.
Lasfuentesprincipalesdedioxinassonlacombustin(incineradorasdebasurasy
automoviles),lafabricacindepapelyladecompuestosclorados(pesticidas,PVC,
nailon,...).Estanentodaspartes.Porejemplosehandetectadoenlosfiltrosdecaf,
paales,compresas,tampones,pauelosdepapel,envasesdecartndelosproductos
lcteos... Se absorben facilmente por todas las vas: piel, pulmones o aparato
digestivo. Y se acaban acumulando en los tejidos grasos (son liposolubles). Los
efectosnocivosnosedetectandeinmediato,peroselesconsideracausantesdesde
malformacionescongnitasalcncer,pasandoporlainmunodeficiencia.
Msde400granjasavcolasbelgasutilizaronpiensosenriquecidoscongrasa
animalcontaminadadedioxinas,loquehacontaminadoalimentosparaloshumanos:
carnedepollo,huevosysusderivados(pasta,nata,mahonesa).
Paraprevenirenfermedadesentreotrascosashabrqueeliminarlasdioxinasy
paraellotodoslosusosdelcloro.Yesovaasuponerrevolucionartodalasociedad
industrial.
Karazka17.LAEFICACIADELAMEDICINAESTPOCOPROBADA.
Muchas terapias consideradas hasta ahora como eficaces, estn siendo
cuestionadas.Tras50aosdeinyectaralbminaaenfermosgravesparaelevarlesla
presinarterial,enquirfanosyUnidadesdeCuidadosIntensivos,sehadescubierto
queeltratamientonosloesineficazsinoquepuedeprovocarlamuerte.
Slounaminoradelasintervencionesmdicasdeusodiarioestanapoyadasen
estudios cientficos fiables. Muchisimas medicinas que se consumen no son
necesarias.Hayunarazneconmicaporlaquelosmdicoslasrecetanylagentelas
compra:loslaboratoriosfarmacuticosgastanmillonesenpropaganda.Otraraznes
psicolgica:nostranquilizatantoalmdicocomoalenfermo.Parecequeyaestamos
haciendoalgoparasolucionarelproblema,algoporlodemsbiencmodo. La
industria farmacolgica ha creado una clase mdica y una poblacin
farmacodependiente.Elgastopblicoenfrmacosaumentaescandalosamentey el
gobierno decreta "medicamentazos" para que los medicamentos que no tengan
"evidenciacientfica"deservirparaalgo,selospaguecadaunodesubolsillo
Menosmedicacin,menoscontaminacin!
Karazka16.ECOLOGAMENTAL
62
Diariamente,latraviesavidanosdasorpresas.Avecessondesagradablesy
causanimpactoennuestroambientemental,perdiendoelequilibrio. Nossentimos
mal, confundidos, el pensamiento agitado, saltando de aqu para all "como una
cabra".Laexpresin(oral,escrita,corporal,plstica,...)yladescargaemocionales
el proceso natural para recuperar el equilibrio mental con el que nacemos.
Necesitamosconregularidadcontarlascosasqueocurrenennuestracabeza,para
evitaratascosmentales.Aveceslaspalabrassenosquedancortasynecesitamos
gritar, aullar, llorar, reir, estremecernos, saltar, patalear, mamporrear, estirarnos,
bostezar...Queseatodoelcuerpoelqueseexprese."Hayquesacarlotodoafuera
como la primavera, para que adentronazcancosasnuevas". Latradicinnosha
llevadoaavergonzarnosyescandalizarnosdealgotannatural.Pararecuperaresta
funcinsanadora,serequieredeunacompaia,unlugaryunmomentoadecuadoa
lascircunstancias.
Los desequilibrios mentales, sociales y ambientales estan estrechamente
relacionados.Hayqueatacardesdetodoslosfrentes!
Karazka15(Gara,19Mayo1999).
ELRUIDO:UNCONTAMINATEMUYEXTENDIDO
Algunos trabajadores lo sufren doblemente (el urbano y el laboral). Los
protectoresauditivoseneltrabajo(tapones,auriculares,...), avecessonnecesarios
temporalmente, pero no es suficiente. Hay que tomar medidas para reducir la
contaminacinacustica,yaqueelruidonosolodaaaloidosinotambienatodoslos
organosyfuncionescorporales.
Causauntipodesordera(neurosensorial)quenotienecura,yparalacualno
sirvenlosaparatos(audifonos).Alcomienzo,laperdidadeaudicinsoloafectaalos
ruidos que se emiten alrededor de los 4.000 hercios. Si no la detectas a tiempo,
acabarssinpoderoirlavozhumana.Paraentonceslasorderayaesirreversible.La
nicaformadedetectarelcomienzodelasorderaesconunapruebamdicallamada
"audiometra".
As podrs conseguir que se reconozca como "sordera
profesional", lesin no invalidante por la cual tienes derecho a recibir una
indemnizacinentre100.000y300.000Ptas.Sisereconocenlasmilesdesorderas
profesionalesquepasandesapercibidas,ysetienenqueindemnizar,verscomose
tomanmedidasparaprevenirlas.PoderosocaballeroesDonDinero!
Karazkan14(DuarioGara,12mayo99).Erressaludables:
A las cuatro erres propuestas por los ecologistas, parala salud del planeta
(Reducir,Reutilizar,ReciclaryRenunciar),selepuedenaadirunascuantaserres
ms:
Repartir,comobuenoshermanos,eltrabajo,lasriquezas,lapalabrayelpoder
de decisin. En una sociedad saludable, se trabajar menos, para trabajar todos.
Nadiequedarfueradeljuegodelaproduccin,nisiquieralanobleza(qutendrde
63
nobleserociosoyviviracostadeltrabajodeotros!).Lagentetendrtiempopara
gozar de la crianza de sus hijos y participar en las decisiones de los asuntos
importantesdelacomunidad(aesollamaron"politica"losgriegos)
Respetar, las leyes de la naturaleza, los derechos humanos, el derecho de
autodeterminacindelospueblos,etc.
Reconocer, las agresiones medioambientales,lasinjusticias,losabusos,los
erroresmdicos(unos30cadamilactos), lasenfermedadeslaborales(muchasde
ellaspasandesapercibidas,porloquenoseprevienen)
Reparar,losdaoscausados.
Karazka13.Ayunareslomsnaturaldelmundo
Todoslosseresvivostenemosdosposibilidadesdealimentarnos:delexteriory
denuestrasreservas.
Porlogeneral,todoslosdasayunamosdurante8horas,mientrasdormimos.
Las semillas germinan alimentndose de las reservas. Algunas plantas y
rboles,eninvierno,dejandealimentarsedelexterior,ydesciendensuactividadal
mnimo.Losanimalesquenoemigran,cuandolastemperaturassevuelvenadversas,
entranenletargoysealimentandelasreservas.Siesporfrosellama"hibernacin"
ysiesporcalor"estivacin".Algunosososylamarmotaconlosfrospasanseis
mesessincomerydurmiendo.Uncocodriloviejopuedepermanecerdosaossin
comer y un recien nacido 4 meses. Algunas focas, peces, ranas y sapos. El
murcielago,elratn,elerizo,ellagarto,laserpiente,elcaracol,ellimaco,lamosca,
laavispa,laabeja,laaraa,...Laorugaseencierraenuncapullo,yatravsdeun
ayunosetransformaenmariposa.
Losanimalescuandoenfermanotienenalgunaheridaofractura,tambinse
alimentandesusreservas.
Comosepuedeverelayunarestan"natural"comoelcomer.Claroqueala
sociedadantinaturaldeconsumo,noleinteresaelayuno.
Karazka12.Contaminantesquerompenelequilibriohormonal
LasGlndulasExocrinassegregansustanciasquevanalexteriordelcuerpo
(comoelsudorolasaliva).LasGlandulasEndocrinasproducensustanciasquevana
parar a la sangre, al interior de nuestro cuerpo. A estas sustancias se les llama
"hormonas", y llevan a travs delasangre,mensajesdeunapartealaotradel
cuerpo. Gracias a este intercambio de informacin, los trillones de celulas que
componennuestroorganismoconvivenytrabajanenarmona.
Los investigadores han identificado al menos 50 compuestos qumicos
sintticos abundantes en nuestro entorno, que trastornan al sistema endocrino:
pesticidas,productospetroqumicospresentesenenvasesdeplstico,PCBspresentes
enaislanteselctricos,dioxinas,furanos,etc.Selesllama"Disruptoreshormonales".
64
Sonproductosqueresistenlosprocesosnaturalesdedescomposicin,porloquenos
seguirandaandodurantesiglos.
Cuntas sustancias qumicas disruptoras hormonales quedarn an por
decubrirentrelasmilesdesustanciascontaminantesquehayenelmercado?
Karazka11.Porquhaytantasalergias?
El recin nacido es un ser inmunolgicamente virgen. Cuanto ms lo
manipules, (medicacin, frceps, ventosas, esptulas...) ms le ests dando
desencadenantesdealrgenos.Notodalamedicacinquesedaalaparturientavaa
serinofensiva.Aunqueellanopresenteningnproblema,elbebqueestpariendo,
lovaamanifestarposteriormente.Unporcentajebastanteelevado,vaapresentar:
Eritema Txico (enrojecimiento de la piel en las primeras horas de la vida),
DermatitisAtpicaydemsmayorcuadrosalrgicosrespiratoriosydigestivos.
Unadelasformasdeprevenirlasalergiasinfantiles,esalargarelamamantamiento
y retardar la alimentacin complementaria, para no poner a prueba un sistema
inmunolgicoaninmaduro.
Losalimentosmanipuladosconelfuegodelacocina,escaptadoporelcuerpo
como molculas extraas, produciendo una reaccin defensiva ("leucocitosis
digestiva").Queocurrirconlosalimentosmanipuladosgeneticamente?Moleculas
extraassontambintodaslassustanciasqumicasalasqueestamosexpuestodesde
antes de nacer y las 23 dosis de8vacunas diferentesquehaaguantado unnio
occidentaldeaoymedio?
Karazka10.Loscamposelectromagnticosfavorecenelcncerdemama
Hacemsde20aos,aunmedicofranceslequitaronelttuloporrecomendar
a sus enfermos normas de "higiene antielectrica": evitar exponerse a aparatos
electricos,laropadefibrasinteticayponerseregularmenteencontactoconlatierra
(paseardescalzo,porejemplo)
Investigadores del Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle han
demostrado que los campos electromagnticos de los electrodomesticos pueden
producirtrastornosenlashormonasquecontrolanelsueoeiniciarunacadenade
reaccionesconducentesalaaparicindecncerdemama.Alparecerdisminuyenla
produccindemelatoninalacualreducelaproduccindeestrgenos.Enlosanimales
delaboratorioestoscambiosfavorecenelcncerdemama.
Todavanosehadeterminadolainfluenciadelaslineasdealtatensin,los
telfonoscelularesylasemisionesdeloscoches.
Conesodel "mercadolibre",Todoloquelosindustrialesquieranlanzaral
mercado, es considerado inocuo para la salud de la poblacin mientras no se
demuestrelocontrario(paralocualhacefaltamuchosmillones).
===============================================
SuplementodeEcologaKarazkan9(Gara,mircoles7Abril99)
65
ALIMENTACINCONTRAELCNCER
En1986,sereunieronlosmejoresespecialistaseuropeosdelcnceryllegaron
alaconclusindequellevandounavidasaludablesepodraevitarhastael70%de
las muertes por cncer. Publicaronun"Cdigo Europeocontra el cncer",donde
hacenalusinacambiardehbitosdeconsumo:Dejadetragarhumo(nofumes);si
bebesalcoholmoderasuconsumo(nopasesdeunacopadevino,ouncuartillode
cervezaounacopitadelicor);aumentaelconsumodiariodeverdurasyfrutafresca
(comefrutaoverduraencadacomida).Comeamenudocerealesintegrales.Evitael
excesodepeso,hazmsejerciciofsicoylimitaelconsumodealimentosricosen
grasas.
Esporelloqueentodoslospolideportivoslosayuntamientos,parafavorecera
la gente mejorar de hbitos alimenticios, han montado comedores populares
saludables,cooperativasdealimentosbiolgicossubvencionadosparaqueelpany
loscerealesintegralestenganelmismoprecioquelosrefinados,organizancursos
paraayudaradejardefumaraaquellosquelodeseen,hancedidotierrasajubiladosy
parados para producir alimentos sin qumica. Adems montn fiestas donde la
poblacin(inclusolosenfermos)alternaysediviertesinhumoysinalcoholpor
medio. Hace unos aos, nadie se poda imaginar que lo ayuntamientos fuesen a
apostartanfuerteporlasaludylaecologa.
Karazka8.Elprogresoindustrialhaceprogresarelcncer.
EnEuropa,en50aossehaduplicadolamuerteporcncer.En1937unade
cada8muerteseradebidoalcncer,yen1985erayaunadecada4muertes.Los
expertosdicenqueel80%delcncertienenrelacinconelmedioambienteyla
formadevidadelasociedadindustrial.
ReunidosenMilnen1985losjefesdeestadodegobiernodelos12pasesdela
ComunidadEuropeapusieronenmarchaelprograma"Europacontraelcncer",cuyo
objetivoerareducirelnmerodemuertesporcncerparaelao2000enun15%.
Llegaronalaconclusindequecambiandoloshbitosdeconsumo,haciendo
ejercicio fsico y con chequeos peridicos podramos evitar hasta el 70% de las
muertesporcncer. Meimaginoqueelcncertendrtambinmuchoquever
conlasmsde80.000sustanciasqumicasalasqueestamosexpuestosdesdeantesde
nacer,quelaindustriahalanzadoysiguelanzandoalentorno.Delaspocasquese
hanestudiado(unas7.000),msde750sehandemostradocancergenas.Eldaoque
puedeproducireste"revuelto"desustanciasqumicasenconjunto,esimposiblede
averiguar.
Karazka7.Fluorarlasaguas:nidemocratico,niecolgico.
Han aadido fluor en nuestra agua del grifo, sin consultar para nada con
nosotros.Nostratancomoadescerebrados.Ceroendemocracia.
Dicenqueesunaformadecombatirlaepidemiadecaries.Peroyasesabeque
lacausadelascariesnoeslacarenciadefluor,sinoeltipodealimentacinmoderna,
enespecialelazucarylaharinarefinadas.DelFluoruroSodicoqueseechaalagua,
66
loquesesabeesqueesuntxicomuypotente(15vecesmsqueelarsnico).Seusa
comomatarratas.Noimportalabajaconcentracinenelaguaqueingerimos,sinolo
quesevaacumulandoalolargodelosaosdentrodenuestrocuerpo.Estanreactivo,
queseinfiltraenhuesosydientesynohayformadeexpulsarlo.Transformalos
cristalesdeHidroxiapatitaencristalesdeFluoroapatita,loqueproduceunaestructura
msdensa,peromsfragil.Losmdicosdecidieronhaceunosaosquelatatarabuela
naturalezasehabaequivocadodurantemillonesdeaos,queeramejorlaestructura
dentalde Fluoroapatita.Loscientficosmodernossoncomoniosresabidillosque
nodejandeenredarenunordennaturaldelquesabenmuypoco.Ceroenecologa.
Karazka6.Mejorescondicionesdevida,menosenfermedades.
Hace 200 aos, con la industrializacin, los pases fueron asolados por la
tuberculosis,comoconsecuenciadelcambiomasivodelmododevida:emigraciones
masivasdelcampoalaciudad,chabolismo,malascondicionesdetrabajo,jornadas
agotadoras,alimentacindeficiente,etcDesdelos8aoslosniosdebanderecorrer
largasdistanciasparallegarasuspuestosdetrabajo,dondepermanecan17horas,en
cuartoscerradosoenelfondodeunamina,cobrandounacuartapartedelsalariode
unadultovarn. En1864secelebralaIInternacionaldelosTrabajadores.Para
1882, cuando Kch descubre la presencia de un bacilo en la tuberculosis, esta
enfermedadyasehabareducidoalamitad.Nilossanatoriosantituberculosos,nila
quimioterapia,nilosantibiticos,tuvieronefectosnotablessobreeldescensodela
tuberculosis.Fueronlostrabajadoresanalfabetos,luchandoorganizadospormejorar
sus condiciones de vida, los que lograron sin darse cuenta el descenso de dicha
enfermedad,quehoyvuelveaestarenaumento.
Luchar contra la contaminacin, tambin har que el cncer y otras
enfermedadescrnicassereduzcanalamitad.
Karazka5.ENASUNTOSDESALUD....QUENADIEDECIDAPORTI
Un intento de aplicar los Derechos Humanos al terreno sanitario son los
DerechosdelPaciente,queaparecenreconocidosenlaLeyGeneraldeSanidadde
1986.
Suartculo10citaelderechoalainformacin:
"Elpacientetienederechoaqueseledentrminoscomprensibles,alyasus
familiaresoallegados,informacincompletaycontinuada,verbalyescritasobresu
proceso,incluyendodiagnstico,pronsticoyalternativasdetratamiento."Tambin
tendremosderechoarecibirinformacinparaevitarcaerenfermos.
Los mdicos no tienen mucho tiempo para dar explicaciones. Adems la
informacin que ellos disponen, es un tanto tendenciosa, ya que en gran parte
provienedeloslaboratoriosfarmaceuticos.
Luegoparapoderejercernuestroderechoaunainformacincontrastada,yasi
poder decidir libremente, necesitamos de centros de informacin imparciales,
controladosporlosmismosusuariosdelasanidad.
67
Karazka4.Eldaodelasvacunasalargoplazo.
Elmesoteliomaesuntipodecncerdepulmnpracticamenteincurable,que
afectaalapleura.Sedesarrollamuylentamenteyavecespuedenpasar20aoshasta
que se detecta. El 80% delos casossedebealaexposicinal amianto,mineral
fibrosoutilizadoenlaindustriasiderrgicaymilitar.
Los cientficos estaban sorprendidos por la gran cantidad de casos que no
tenanningunarelacinconelamianto.
Porfinsehadadoconlacausa:unaprotenapresenteenunavacunaantipolio
elaborada con clulas de rin demono.Lacitadaproteinaimpideal organismo
lucharcontraeldesarrollodeloscitadostumores.Estavacunafueadministradaentre
1950y1961amillonesdebritnicosyestadounidenses.
Qusedescubrirdentrode30aossobrelasconsecuenciasdelas23dosisde8
vacunasdiferentesquerecibennuestrosniosalcumplirsuaoymediodevida,ms
lasquerecibenmsadelante?
Eldaquelosfabricantesdevacunastenganqueindemnizarlosdaoscausados
porlasvacunas,elnegociodejaradeserrentableylascosascambiaran.
KARAZKA3(Gara,Mircoles24/2/99).Porsiacaso...mejornousarpolvos
talco.
Eltalco esun mineral quereducidoapolvofinoseusaparasecarpartes
hmedasoirritadasdelapiel.Seusasobretodoenbebs,perotambinparaevitar
rozadurasdezapato,paradespusdelafeitadoodepilacinycomodesodorante.
Hayenfermedadesdelpulmnproducidasporlaaspiracindepolvosminerales:
silicosis, antracosis, asbestosis,... Fibrosan el pulmnysepierdelacapacidad de
oxigenar.Tumoresmalignosdepleurayperitoneoestanasociadosalaexposicinde
asbesto.Talco,asbestoyamiantollevanensucomposicinSilicatodeMagnesio.
En1979larevistamdicaTheLancetpublicunartculodondesesospechabadel
Talcocomounfactorqueestabafavoreciendoelaumentodel mortferocncerde
ovario.En1982sepublicunestudioquedecaquelasmujeresqueutilizaban
regularmentelospolvosdetalcosobrelosgenitales,sobrelacompresaoparasecarel
diafragma,tenan3vecesmscncerdeovariosquelasquenoloutilizannunca.
Mejorhacercomocadavezhacenmslasnorteamericanasconellasosusbebs:
utilizarpolvodealmidndemaz(oensudefectomaizena)enlugardeltalco.
KARAZKA2.NOMETOQUESLOSGENES
Laspoderosasmultinacionalesagroqumicas,quehace50aosnosengaaron
vendindonospesticidascon elcuentodequeasacabaramosconelhambre,no
parecenestararrepentidasdeenvenenarhastaelltimorincndelplaneta,sinoque
de nuevo pretenden agredir el ya maltrecho equilibrio ecolgico, introduciendo
masivamentealimentosmanipuladosgenticamente.
68
Ahoralaviolacindelasleyesdelanaturalezaesmuchomayor:introducirgenes
de una especie en otra, cosa que nunca ocurrira expontneamente. Por ejemplo
cultivartomatescongenesdepeces,resistentesalospesticidasqueellosvenden.
Unexperimento aescalamundial imprevisibleeirreversiblequevaaafectar
nuestrasalud,ladelasgeneracionesfuturasyladelanaturalezaentera.Ysincontar
connadie!Sonlosamosdelmundo.
Cuandotediagnstiquenatioalgunallegadoalguna"enfermedadincurablede
origendesconocido",entoncesnotelamentesdenohaberhechoalgoporpararlos
pies a estos grandes delincuentes ecolgicos que son las multinacionales
biotecnolgicas.
Karazka1(10/2/99):CONTAMINADOSANTESDENACER
El"progreso"industriallohacontaminadotodo.Haintervenidomasivamente
enelordennatural,dispersandounascienmilsustanciasqumicasextraasytodos
losaossiguenaadiendootrasmilms.
Su medicina no se ha quedado atrs. Nos sirven la contaminacin en
comprimido,jarabeoinyeccin.Inclusoantesdenacer.
Entre 1945 y 1971, varios millones de embarazadas fueron tratadas con el
estrgenoartificialDES(hormonasexualfemenina).Muchoshijosdeestasmujeres
nacieronconelpenedeformado,nolescolgabanlostestculos,ydemayorestuvieron
disminuidalacantidadycalidaddelosespermatozoides,ademsdepropensinaun
cncerdecojones.
Muchashijas,entrelos15y22aosdesarrollaroncncerydeformidadesde
vagina,ascomomayorfrecuenciadecncermamario.
Hayplaguicidasydetergentesquetienenactividadestrognica.Losestudiosos
hanmostradosupreocupacinyaqueconsideranque,actualmente,losembriones
humanos se desarrollan en un medio demasiado concentrado en sustancias
estrognicas, lo que puede dar lugar al aumento de deformidades, adems de
favorecerelcncerylainfertilidaddemayores.
*
Holaatodos:
OstranscribounartculodeIgnacioAretxagapublicadoenACEPRENSA.Los
queconocislarealidaddelPasVasco,lovaisadisfrutarmucho.
JosIgnacioMunillaAguirre
munilla@maptel.es
http://usuarios.maptel.es/loiola/
PasVasco:sinpoblacinnohayfuturo
(IgnacioAretxaga,enACEPRENSA)
69
ElfuturodelPasVascoenciendelapolmica.Paraunos,elmarcopolticoest
biengarantizadoconelEstatutodeAutonoma;paraotros,elporvenirpasaporla
independencia.Unossesientenvascosyespaoles;otrosslovascos.Unoscreenque
hayquedirimirlacuestindentrodelosprocedimientosconstitucionalesdelEstado
espaol;otros,dentrodel"mbitovascodedecisin".Unosyotrosparecendarpor
supuestoquebastaelacuerdopolticoparagarantizarunfuturoprspero.Peromal
sepuedeprepararelfuturo,cuandonoestaseguradoelrelevodegeneraciones.
YsialgodaevidentessignosdeestancamientoenelPasVascoeslapoblacin.
Lasituacindemogrficaespaolaes,enconjunto,alarmante.PeroladelPas
Vascoesanpeor.Espaatienelatasadefecundidadmsbajadelmundo,con
unamediade1,15hijospormujer,cuandohacefaltaunmnimode2,1para
reemplazarlasgeneraciones;peroladelPasVascoesinferiora1.EnEspaala
diferenciaentreelnmerodedefuncionesydenacimientosescadavezmenor,yen
1998seredujoa4.005personas.EnelPasVasco,huboyamsatadesquecunas
(1.863). Si aadimos Navarra, poco cambia, pues slo aporta un crecimiento
vegetativode55habitantes.
Difcilmente puede haber un futuro pujante y dinmico con una poblacin
envejecidayenretroceso.YesoesloqueanuncianlasproyeccionesparaelPas
Vasco,sicontinanlasactualestendenciasdemogrficas.Unrecienteinformede
EurostatsobreelfuturodemogrficodelasregionesdelaUninEuropea,destacalas
diezregionesquereducirnmssupoblacindeaqual2025.
DosestnenEspaa: LaRioja,conundescensodel14%,yelPasVasco,
conunabajadadel16%.
Aunquelaprdidadepoblacinpuedealiviar,alprincipio,elproblemadel
paro, "las regiones en retroceso advierte Eurostat tendrn que afrontar una
disminucin de jvenes bien cualificados", y por tanto, "les resultar ms difcil
mejorarsusituacineconmica".Lanicasalidaparaesasregionesserabrirseala
inmigracinquequieradirigirsehaciaall.Ynodejadetenerciertairona queel
futurodelPasVascotengaquedependerenbuenapartedelosquevengande
fuera.YnoyadeCastillaoAndaluca,sinodeMarruecosoSantoDomingo.
EnelPasVasco,donde nohanfaltadolosdispuestosadaryaquitarla
vidaporlacausa,loqueseechademenoseseldeseodetransmitirlavida.
Podemosdebatirhastaqupuntolaenseanzadebesereneuskeraoencastellano,
peroelproblemaesquecadavezhaymenosniosenlasaulas.Esdiscutiblesilas
pensiones debe gestionarlas el gobierno central o el gobierno vasco, pero poco
importaquinlasgestionasinohaysuficientestrabajadoresactivosparafinanciaras.
Sepuedentomarmedidasdefomentodelaculturavasca,perolamayoramenaza
contrasufuturoeslaescasezdepblicoenunapoblacinmenguante.
70
Elacuerdopolticoesimportanteparaelfuturo. Perosinpoblacinnohay
futuro,niherederosalosquetransmitirunpatrimoniocultural.Afindecuentas,
elfuturodelPasVasco sejuegaenlacama. Yesonodependenidelgobierno
central ni del gobierno vasco, sino de cada familia. Es el "mbito vasco de
decisin"porexcelencia.
===========================================================*
ALGUNASPROPUESTASPARAUNAEUSKALHERRIAMASSANA
1.CUIDARLAREPRODUCION. Parareemplazarlasgeneracioneshace
faltaunatasamediadefecundidadmnimade2'1hijospormujer,YenEuskalherria
latasadefecundidadesinferiora1.Cadavezhaymenosniosenlasaulas.En1998
hubo 1.800 muertes ms que nacimientos. Se calcula que dentro de 25 aos la
poblacinvascasehabrreducidoenun16%.Reconocerlacrianzahumanacomo
unodelostrabajosmsdignosyremunerarlobien,paraquemadresypadresno
necesitensaliratrabajarlejosdesushijos.Remuneraralamujerporelembarazoyla
lactancia.Favoreceryayudaratodosaquellosquequieranadoptarniosabandonados
depaisessuperpoblados.
2.VIVALACARTADELOSDERECHOSSOCIALES!Siexistenperros
ygatosquetienencubiertassusnecesidadesdeviviendaycomida...comonolos
sereshumanos?RentaBsicaIncondicionalparaquienlonecesite.Quemenosque
elsalariominimointerprofesionalde83.000Ptas/mes.
3.PARAREDUCIRLAENFERMEDADYMUERTEJUVENIL,ofrecer
informacionampliaycontrastadaalasorganizacionesjuveniles,paraquedebatany
tomendecisionessobreelconsumodedrogas(legaleseilegales)ylosaccidentesen
carretera.
4.QUENOSENOSOCULTEELCOMIENZOYELFINALDELA
VIDA,paratenerunavisinclaradeella.Devolveralamujersuprotagonismoenel
parto.Nacerencasaoenmaternidadhumanizada,encompaiadetusseresqueridos.
Reconocerelderechoavernaceranuestrosbebes.Elbebetienederechoaunabuena
acogidayanoserseparadodesumadreconlaquehaestadoencontactontimo
durante9meses.(AsocZelaun:Tel:943/470368).Derechoateneraseguradounfinal
feliz,rodeadodenuestraseresqueridos(Asoc.porelDerechoaMorirDignamente
Tel:93/4123203)
5.PARAQUELACRIANZASEAALGOGRATIFICANTEYNOUN
AGOBIO: Escuelasgratuitasparamadresypadres,donderecibancapacitaciny
apoyopsicolgico.Madresypadressonungrupooprimidosocialmente:seencargan
decriarsereshumanossincapacitacionprevia,sinremuneracin,sinapoyomoraly
luegosonculpadosdenohabereducadobienasushijos.Comocualquiergrupo
71
oprimido necesitan unirse, organizarse e informarse para liberarse de su injusta

situacin.
6. LOS TRES PASOS PARA LA LIBERACION QUE EL PUEBLO

VASCONECESITADAR, aligualquecualquiergrupooprimido,son:1)Ideas
clarasescritasenunProgramadeLiberacion,tanrazonableyabiertoqueconvenzaa
la mayoria de la poblacin. La opresin si persiste es porque esta confundida,
camufladayescondida.Elescritotienequesacaralaluzlasopresionesdiversasque
padecemosylasmetasdeseablesaalcanzar.Seraelaboradoentretodoslossectores
delapoblacionyestarasujetoacontinuasrevisiones.2)DaraconocerelPrograma
de Liberacion a la poblacion y animarla aorganizarse entornoa el.3) Usar el
programa a modo de tarjeta de presentacion, y conseguir adhesiones fuera de
Euskalherria("Comitmadrileo,leones,andaluz,galego,catala,valencia,canario,
portugues, mexicano, argentino, venezolano, irlandes, breton, saharaui, cubano,
timorense, kurdo... de solidaridad con la liberacion vasca").A todo el mundo le
interesalaliberacinvasca!
7.ESCUELASDEDINAMIZADORESGRUPALES.Ungrupodemsicos
necesitadeunapersonaconlabatutaparadarunconcierto.Losremerosdeuna
traineraparaaunarsusesfuerzosyavanzarrpidonecesitandeunpatron.Paraquela
liberacindeungrupooprimidoavance,senecesitade"dinamizadores"quehaganel
trabajodeanimaralaparticipacinydearmonizarelesfuerzodemuchagente.Es
una funcin fundamental para que los grupos avancen con agilidad y eficiencia.
Todosnacemosconlacapacidaddeestaratentosalosmiembrosdeungrupo,para
ayudarlesasuperarsusdificultadesyasipuedandarlomejordesalesfuerzogrupal.
Peroestacapacidadhayquecultivarlayentrenarla.Crearunaescueladondecapacitar
a miles de personas en esta funcin, acelerara los procesos de liberacin. La
psicologasevieneusandoparalaexplotacin(psicologiadeempresa),paraengaar
al consumidor (anuncios publicitarios), para combatir los procesos de liberacion
(guerra psicologica, intoxicacion informativa, tortura psicologica en comisaria y
prisiones,...).Yavasiendohoradeponerlaalserviciodelaliberacion.
8.TERAPIADEGRUPOALSERVICIODELARESOLUCIONDE
CONFLICTOS SOCIALES. Crear muchos "grupos de encuentro" de 1015
personas enfrentadas. Involucrar a miles de personas. Esta gente enemistada se
reuniraconun"facilitador"delacomunicacin,durantedieciseishoras(dosdas
seguidos,8horasdiarias).Alcomienzohabramuchatensinysellegaraapensarque
denadahaservidoreunirse.Perosisepersiste,laspersonasreunidasempezarna
darsecuentadecosasnuevasyempezarnaentendermsprofundamenteelpuntode
vistadelasotras.Endosdaspuedensersuavizadosyprofundamentecambiados
siglosdeodioseincomunicacin.(Existeunvideodeunaexperienciapilotoexitosa
hechaen1973,enIrlandadelNorte).
72
9. "CASASDEREPOSOESCUELASDESALUD",ENCONTACTO
CONLANATURALEZA:Nuestrasaluddependeenpartedenuestroshbitosde
vida.Convivirunosdiascongentedispuestaamejorarlosesalgomuypoderoso.Una
temporada en una "Casa de Reposo Escuela de Salud" es una oportunidad para
aprenderdeformaprcticamuchascosasquenosabemossobreal"artedevivir".Y
muchas ms cosas: desconectardetuspreocupacionescotidianas,conectarconla
naturaleza, pararlasprisas, cambiarelrumbodetuvida,nuevosplanes,nuevos
amigos, hacer cosas que no has hecho hace tiempo (reir, llorar, cantar, bailar,
abrazarte,...)oquenohashechonunca(teatro,masaje,...).Esalgotilynecesario,
dignodeestardentrodelaSeguridadSocialyenlasayudasapueblosempobrecidos.
10. ORGANIZACIONESDECONSUMIDORESECOLOGICOSPARA
UNPUEBLOBIENNUTRIDOYAUTONOMO.Somos"tierraquecamina":una
fotocopiadelatierradedondeprovienennuestrosalimentos.Lacompradecadada
soncomounaseleccionescotidianas.Estasvotandoafavordeldesastreecologico,
delhambreydelaenfermedad, cuandocomprascarnedeanimaleshacinadosen
enormesestablos,alimentadosartificialmenteconcerealmonocultivadoconabonos
qumicos y pesticidas, tratado con hormonas y antibiticos,... Cuando compras
alimentosdellugar,cultivadosconcario,sinabonosqumicosnipesticidas,ests
votandoafavordelaumentodelaproduccinecolgica,respetuosaconlatierraque
nos legaron nuestros antepasados y con las generaciones futuras. Ante las
monstruosasmultinacionalesagroqumicas,quequierenmonopolizarlosalimentos
delashumanidadyarrasancontodo,noquedamsremedioqueinformarse,unirsey
pasar a la accin: SUMENDI (944100644); BIZIGAI (944465593); BIOALAI
(945263831);LANDARE(948175535);OTARRA(943453025)
11. CENTROS DE INFORMACION AL CONSUMIDOR DE
SERVICIOSSANITARIOS.Paraqueenasuntosdesaludnadiedecidaporti.Un
intentodeaplicarlosDerechosHumanosalterrenosanitariosonlosDerechosdel
Paciente, que aparecen reconocidos en la Ley General de Sanidad de 1986. Su
artculo10citaelderechoalainformacin:"Elpacientetienederechoaqueseled
entrminoscomprensibles,alyasusfamiliaresoallegados,informacincompleta
ycontinuada,verbalyescritasobresuproceso,incluyendodiagnstico,pronsticoy
alternativas de tratamiento." Tambintenemosderechoarecibir informacinpara
evitarlasenfermedades.Losmdicosnotienenmuchotiempoparadarexplicaciones.
Ademslainformacinqueellosdisponen,esuntantotendenciosa,yaqueengran
parteprovienedeloslaboratoriosfarmaceuticos.Luegoparapoderejercernuestro
derechoaunainformacincontrastada,yasipoderdecidirlibremente,necesitamos
decentrosdeinformacinimparciales,controladosporlosmismosusuariosdela
sanidad,conpresupuestospblicos.
12.PARARLACARRERADEARMAMENTOVACUNAL.Paracuando
nuestrosnioshancumplidoaoymedio,yahanrecibidoalmenos23dosisde8
73
vacunas distintas. Y la cosa va en aumento! Se ha descubierto que una vacuna

antipolioadministradahacemsdetreintaaos,esresponsabledeuntipodecncer
de pulmon (mesotelioma), que tarda 20 aos en dar sintomas. La vacuna de la
hepatitisBhacausadoescandaloenFranciaaldemostrarseantelostribunalesde
justiciahabercausado unaparalisisprogresivaenvariosadultos.Losexpertosen
autismoinfantilestanpidiendoqueseestudieafondolaposiblerelacionentreeste
trastorno y la vacuna triple virica (sarampion, paperas y rubeola), al haberse
triplicado los casos en los ultimos diez aos. Que los vendedores de vacunas
indemnicenlosdaoscausados.Quelospadresrecibaninformacincontrastadayno
seancoaccionadosavacunarasushijos.QuesecreenComisionesdeInvestigacin
imparciales. (LigaporlaLibertaddeVacunacin:93/934266559;Asoc.Familias
AfectadasporlaVacuna:916162985)
13. PARALIZAR LA FLUORACION DEL AGUA DEL GRIFO Y
ABRIR UN DEBATE PUBLICO. Han aadido un residuo txico industrial
(FluoruroSodico)ennuestraaguadelgrifo,sinconsultarparanadaconnosotros.
Nostratancomoadescerebrados.Ceroendemocracia.Dicenqueesunaformade
combatirlaepidemiadecaries,perolacausadelascariesnoeslacarenciadefluor,
sinoeltipodealimentacinmoderna,enespecialelazucarylaharinarefinadas.Lo
quesesabedelFluoresqueesuntxicomuypotente(15vecesmsqueelarsnico).
Seusacomomatarratas.Noimportalabajaconcentracinenelaguaqueingerimos,
sinoloquesevaacumulandoalolargodelosaosdentrodenuestrocuerpo.Se
infiltraenhuesosydientes,transformadosuestructuraenotramsdensa,peroms
fragil. La fluoracin supone enredar masivamente en el orden natural del que
sabemosmuypoco.Ceroenecologa.
14.FAVORECERALAGENTELAMEJORADESUSHABITOSDE
CONSUMO.En50aossehaduplicadolamuerteporcncer:en1937unadecada
8muerteseradebidoalcncer,yen1985erayaunadecada4muertes.En1986,se
reunieronlosmejoresespecialistaseuropeosdelcnceryllegaronalaconclusinde
quellevandounavidasaludablesepodraevitarhastael70%delasmuertespor
cncer. Publicaron un "Cdigo Europeocontrael cncer",dondehacen alusina
cambiardehbitosdeconsumo:Dejadetragarhumo(nofumes);sibebesalcohol
moderasuconsumo(nopasesdeunacopadevino,ouncuartillodecervezaouna
copitadelicor);aumentaelconsumodiariodeverdurasyfrutafresca(comefrutao
verduraencadacomida);comeamenudocerealesintegrales;evitaelexcesodepeso;
hazmsejerciciofsico; ylimitaelconsumodealimentosricosengrasas. Estos
habitossaludablesevitariantambienobstruccionesarterialesquedaanalcorazony
cerebroirreversiblemente,ymuchasotrasenfermedades.
Que todos los ayuntamientos abran comedores populares saludables,

cooperativasdealimentosbiolgicossubvencionadosparaqueelpanyloscereales
integralestenganelmismoprecioquelosrefinados,organicencursosparaayudara
dejar de fumar a aquellos que lo deseen, cedan tierras y asesoren a jubilados y
74
parados para producir alimentos sin qumica, programen diversiones donde la

poblacin(enfermosincluidos)alterneyselopasebien,sinhumoynialcoholpor
medio.
15. DERECHO DEL FUMADOR O BEBEDORque quiera librarse del

tabacooelalcohol,arecibirtodalaayudanecesaria,corriendoconlosgastoslosque
sebeneficiandelaventadedichasdrogaslegales.
16. DERECHO DE TODO HABITANTE DE EUSKALHERRIA A
RECUPERAR LA LENGUA NATURAL DEL PAIS, recibiendo toda la ayuda
necesaria. Presionar para queel gobiernoespaolyfrancesreconozcaycondene
todoslosintentosquehahabidodeacabarconlalenguavasca.Querepareeldao
causadobecandoatodapersonadeseosadeaprenderla.Mejoraunsieldinerolosaca
delospresupuestospoliciales:quedevuelvaasuslugaresdeorigenatantopolicia,
dondepuedanrealizartrabajosproductivosyecologicos.
17. FRENAR LA INVASION FARMACEUTICA. Muchos tratamientos
consideradoshastaahoracomoeficaces,estnsiendocuestionados.Slounaminora
delasintervencionesmdicasdeusodiarioestanapoyadasenestudioscientficos
fiables. Muchisimas medicinas que se consumen no son necesarias. La industria
farmacolgica,consusmillonariasinversionesenpublicidad, hacreadounaclase
mdicayunapoblacinfarmacodependiente.Elgastopblicoenfrmacosaumenta
escandalosamente.Queseadviertapublicamentedelosmedicamentosquenotengan
"evidenciacientfica"desereficaces.Queseinvestigue,seenseeenlasFacultades
deMedicinaysedivulgueentrelapoblacion,lospeligrosdelosmedicamentos,los
poderes autocurativos del organismo y tratamientos eficaces alternativos al
medicamento.
18.PARAREDUCIRLOSERRORESMDICOS:Darmsinformaciony
protagonismo al enfermo. Al personal sanitario no sobrecargarlo de trabajo y
facilitarle su formacion continuada. Reconocer lasequivocacionesyqueel dao
causadolopaguenlasagenciasdesegurosdelosprofesionales.
19.PARAQUEELTRABAJONOMATENIENFERME.AplicarlaLey
dePrevenciondeRiesgosLaborales(Ley31/95,del8deNoviembre).Quetodaslas
empresaselaboren un plan de mejoradelascondicionesdetrabajoparaprevenir
accidentesyenfermedades,conlaparticipacindelostrabajadores.Queeltrabajador
reciba informacin y formacin sobre aquello que puede afectar a su salud y
seguridad, adems de una vigilancia mdica peridica adecuada. Que todas las
empresasdemsde6trabajadorestengan"DelegadosdePrevencin"quedefiendan
losderechosenmateriadesaludlaboral.Yenlasdemsde50trabajadores,tengan
tambin un "Comit de Seguridad y Salud" compuesto por los delegados de
prevencin e igual nmero de representantes dela empresa. Trabajar menos para
trabajartodos,tambienessalud(bienestarfsico,mentalysocial).
75

20. REPOBLACIN FORESTAL CON RBOLES FRUTALES. Los
rbolesnosprotegendelsollosdascalurosos,evitanlaerosindelsueloyoxigenan
elairequerespiramos. Hayalgunosqueademsnosdanalimentosinmejorables:
frutas (higos, peras, manzanas, ciruelas, kakis, kiwis, ... ) y semillas oleaginosas
(nueces, avellanas, almendras, piones...). Repoblar nuestros montes, parques y
alamedasconestaclasederboles.
21. UNIRSEY ORGANIZARSELOSTRABAJADORES. Elpoderde
pararestamaquinasocialinfernalquemataalosniosdehambre,dejaalagentesin
empleo,creaenfrentamientosentrehumanos,envenenaaire,aguayalimentos,...est
en manos de los que la mueven: los trabajadores unidos (que a la vez son
consumidores). En la actualidad solo una minoria de los trabajadores estan
organizados.
22. INGENIERIA GENETICA? NO, GRACIAS INGENIERIA
SOCIAL! Elserhumanosooconvolarcomolospjaros,nadarcomolospeces,
alcanzarlaluna...Aplicsuingenioylologr.Ahoraleurgelatareadeaplicartodo
suingenioenrealizarelsueo(cristianoycomunista)devivircomohermanosyen
armonaconlaNaturaleza.Cmorealizarunasociedadvascasolidariayrespetuosa
con"AmaLurra"?Organizarconcursosenescuelas,institutosyuniversidades,para
estimularlacreatividadentornoala"EuskalUtopia".
23."EUSKALEKOALDEAK": Lospobladoshumanosestnencrisis.
Si queremos sobrevivir como especie, tenemos que aprender a vivir de otra
manera, los seis mil millones de seres humanos que poblamos el planeta. El
mejormodoparaaprender,esconejemplos.Elmundonecesitabuenosejemplos
deloquesignificavivirenarmonaconlanaturaleza,deunmodosatisfactorioy
sostenible.Existeunmovimientointernacionalqueintentaconstruirpequea
comunidades("Ecoaldeas"),queasegurenunaelevadacalidaddevidasintomar
msdelatierraqueloqueseledevuelve(Lakabe,Tel:948392002).Serauna
formadecrearviviendaypuestosdetrabajoenelcampo:enseanzadeeuskera
(barnetegi),produccinecolgicadealimentos,casadereposoescueladesalud
paraenfermos,turismorural,etc.AEuskalherrialehanadjudicadoeltitulode
"Comunidad Autonoma o Foral". La ecoaldea es un intento de vivir con
autonomiayencomunidad,perodeverdad.
24. USUARIOS ORGANIZADOS Y REPRESENTADOS EN EL
GOBIERNODELASANIDADPBLICA. LaSanidadPblicaesunaconquista
socialdenuestrosantepasadosquetenemosquecuidarbien,paraquefuncionealas
mil maravillas. Si cotizamos y usamos deella,es logico quetengamospoder de
decisinyasiestaestablecidoenlaLeyGeneral.deSanidad.Estaenjuegonuestra
saludymuchosmillones."Saludparatodosyentretodos"
76
25.DEMOCRACIAMASPARTICIPATIVA. Nuestrasvidastendranmas
sentido cuando podamos decidir entre todos sobre los asuntos importantes de la
comunidad."Lademocracianoexisteamenosquelapoblacintengaelcontrolde
las decisiones ms importantes: Qu se hace con el dinero? Qu se produce?
Cmo se produce? Cmo son las condiciones de trabajo? A dnde va la
produccin?Cmosedistribuye?Dndesevende?"(NoamChomsky,1994)
26. APOYO PSICOLOGICO PARA LOS REPRESALIADOS
POLITICOS.Sinonosdevuelvenanuestrospresosyexiliados,muchosvascosno
acabaremos de tranquilizarnos. Mientras tanto, que los presos tengan acceso a
material de estudio sobre autogestin de la salud. Grupos de ayuda mutua para
familiares y para expresos. Los grupos de expresos, con unos conocimientos
mnimosdeayudamutua,sonlamejorayudaparalosqueacabandesalirdelacrcel.
27. RECONVERTIR EL DA DE LA HISPANIDAD EN UNA
CELEBRACION ANTIIMPERIALISTA. La actual sociedad basada en el
dominioylaexplotacin,esdehacepoco.Sihace15milaosandbamospintando
enlascuevas,estamodadecompetirysometeresdehacesolo5milaos.Enla
actualidad,nosencontramosenunaencrucijada:ovolvemosaunasociedadbasada
en la solidaridad y lacooperacion,odesaparecemosdel mapa.Elrespetoesuna
recetanecesariaparamuchosmalesindividualesysociales.Cmodesmontarahora
unacivilizacinbasadaenlafaltaderespeto?Reconocerpblicamenteloserrores
cometidos e intentar reparar el dao,es unaterapia obligada. Las colonizaciones
diversashansidoelmximoexponentedeunacivilizacinbasadaeneldominioyel
desprecio.Losvascosdealgunaformatambienhemosparticipadoenellas.Condenar
lasconquistasmilitaresyeconomicas.Pedirdisculpaspblicamentealospueblos
amerindios, filipino, saharaui,... Poner a nuestras calles e hijos nombres de sus
culturas.Considerarlas"ayudasaldesarrollo",comounintentoderepararelinmenso
daoquesehizoalospuebloscolonizados.
28AMPLIACAMPAADEALFABETIZACIONEMOCIONAL.Hoyen
diaexistegranconocimientosobrelamentehumana,quenollegaalapoblacion.A
politicos y autoridades les vendria bien actuar con un poco mas de psicologia.
Erradicar el analfabetismo emocional de las personas encargadas de la crianza
humana,paraquelanuevageneracioncrezcaconunarobustasaludmental.Quetal
unasdosisdepsicologiaparalosquetrabajamosconenfermos?(Conmasrazonsi
sonenfermosmentales).Simaestrosyprofesoressonalfabetizadosemocionalmente,
ensear y aprender sera una gozada, con lo cual pasara a la historia el "fracaso
escolar".Yaenlaescuela,queseenseejuntoconlosnumerosylasletras,elabcde
la higiene mental. Necesitamos con regularidad contar las cosas que ocurren en
nuestra cabeza, para evitar atascos mentales. Aveces laspalabras se nosquedan
cortas y necesitamos gritar, aullar, llorar, reir, estremecernos, saltar, patalear,
mamporrear,estirarnos,bostezar...Quetodoelcuerposeexprese.Estotodavanose
77
puedehacerencualquierlugar,yaquelagentenoestaacostumbrada,nientrenada.
Latradicinnoshallevadoaavergonzarnosyescandalizarnosdealgotannatural.
Pararecuperarestafuncinsanadora,serequieredeunacompaia,unlugaryun
momentoadecuadoalascircunstancias.Necesitamostenerrlocalesdondelagente
puedairarecuperaresacapacidadnaturaldeescucharydesahogar.Favoreciendola
comunicacinntima,nosahorraremosmuchostranquilizantesysomniferos.
29."ALASALUDPORELARTE".Losartistastienenunpapelvitalenel
bienestar,animandoelpotencialcreativodelagente.Favorecerlaexpresinporel
canto,ladanza,laescritura,elteatro,lapintura,laescultura,...ensanosysobretodo
en enfermos. "Bienaventurado aquel que sabe reirse de si mismo porque tendra
aseguradaladiversionelrestodesuvida".Losartistasdelhumorylacarcajadaal
corazondelaSanidadPublica.
30. QUEELLECTORSIGADANDOMASPROPUESTAS, queyome
voyatomarundescanso.
EnekoLANDABURU,mdicodelaAsoc.Sumendi
(porlaautogestiondelasalud).
Loescribhaciael15Nov99
SepblicenelGARA,recortadoconmipermiso,
ellunes10deEnerodel2.000.
Noaparecierondiezpropuestas:13/15/18/19/20/21/22/23/28/29.
Algunasdelasqueaparecieronsalenrecortadas.
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