Clculo de consumo

de Agua para
indicadores diarios

Cena con familia

Llegada al trabajo
reunin con
Desarrollo Humano

Revisin de curso en lnea

certificacinNOM-002-STPS
Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

Descanso

Descanso

12
p.m.

11
p.m.

Juego con mis mascotas y

preparo mis cosas para el da
siguiente
Clculo de consumo de
Agua para indicadores
diarios

Dar curso de induccin a

nuevos ingresos de planta

Dar curso de induccin a

nuevos ingresos de planta

10
p.m.

a.m.

a.m.

Realizacin de Evaluacin de Curso

1
p.m.

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 1
LUNES

a.m.
8
p.m.

a.m.

Descanso
3
p.m.

Realizacin de
auditoras a reas
productivas

a.m.
a.m.

7
p.m.

Hora de Comida

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

6
p.m.

Ver T.V., juego de

Wii con mi hermana

4
p.m.

a.m.

Llegada a casa

Bloqueos
condiciones inseguras

5
p.m.
Descanso
Descanso

Levantarme para
baarme

Descanso

Salida del Trabajo

Planeacin de actividades y
fechas compromiso

Arreglos y mejoras de curso

Diseo de nuevo
curso de induccin

Descanso

Regreso a casa, preparo

desayuno del da siguiente

Graficar y presentar
resultados con gerente

Descanso

11
p.m.
10
p.m.

Chequeo de pendientes

12
p.m.

a.m.

a.m.

1
p.m.

Buscar informacin y
hacer tarea de cursos
Llegada al trabajo
evaluacin a operadores
de maquinas

Cena y platica familiar

Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

Visita casa de mi
prima

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 2
MARTES

a.m.
8
p.m.

a.m.

Descanso
3
p.m.

Dar de Alta en
biomtrico de
personal nuevo

a.m.
a.m.

7
p.m.

Hora de Comida

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

6
p.m.

4
p.m.

a.m.

Llegada a casa

Verificacin de
permisos de trabajo a
contratistas

5
p.m.
Descanso
Descanso

Levantarme para
baarme

Descanso

Cancelacin de trabajos
a contratistas que no
cumplen lineamientos

Verificacin de buen
funcionamiento de
lmparas de
emergencia

Descanso

Descanso

12
p.m.

11
p.m.

Cena con mi hermana

Preparacin de
Documentos para
auditoria de Seguridad

Validacin de Asistencia de Brigadistas y entrega

de brazales para que sean identificados

Accin correctiva para

lmparas sin funcionar

10
p.m.

a.m.

a.m.

Identificacin de Brigadistas

1
p.m.

Realizacin de tareas
de curso
Llegada al trabajo,
reunin Desarrollo
Humano

Verificacin avance de
curso en lnea

Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

Llegada a casa

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 3
a.m.
MIERCOLES

a.m.
8
p.m.

Levantarme para
baarme

Descanso
3
p.m.

Programacin y
planeacin de cursos
pendientes

a.m.
a.m.

7
p.m.

Hora de Comida

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

4
p.m.

a.m.

Descanso
Autorizacin de
cursos

5
p.m.

6
p.m.

Descanso
Descanso

Compra de Despensa

Salida del Trabajo

Definicin de
escenario de
simulacro

Descanso

Descanso

12
p.m.

11
p.m.

Lectura de contenidos

Planeacin de
simulacro 2015

Bloqueos necesarios por

condiciones inseguras

Realizacin de Auditoria de
Seguridad

10
p.m.

a.m.

a.m.

Reporte para correccin d hallazgos

1
p.m.

Seguimiento a cuso en
lnea
Llegada al trabajo,
contestacin de
correos pendientes

Revisin de redes sociales

Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

Llegada a casa

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 4
JUEVES

a.m.
8
p.m.

Levantarme para
baarme

a.m.

Descanso
3
p.m.

Realizacin de
inventario de
material combustible

a.m.
a.m.

7
p.m.

Hora de Comida

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

6
p.m.

4
p.m.

a.m.

Descanso
Evaluacin de peso
total de inventario
contra riesgo de
incendio

5
p.m.
Descanso
Descanso

Cotizacin de cursos de ingles

Salida del Trabajo

Trmino de
procedimiento de
operacin de
maquinaria

Descanso

Descanso

10
p.m.

Realizacin de reporte para gerencia

12
p.m.

11
p.m.

Descanso y pltica con la

familia

Evolucin del curso

Revisar y dar seguimiento a observaciones

halladas en auditora

Auditar EPP y sustancias

qumicas identificadas

a.m.

a.m.

1
p.m.

Cena tpica con la

familia
Llegada al trabajo, tomar
curso de trabajo en
alturas

Llegada a casa en Teziutlan

Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

Viaje para visitar a

mi familia en
Teziutln Puebla.

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 5
VIERNES

a.m.
8
p.m.

a.m.

Descanso
3
p.m.

Seguimiento y
respuesta a correos
pendientes

a.m.
a.m.

7
p.m.

Hora de Comida

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

4
p.m.

a.m.

Descanso
Inventario de
material combustible
para NO-002-STPS

5
p.m.

6
p.m.

Descanso
Descanso

Levantarme para
baarme

Llegada a terminal de
Autobuses

Realizacin de reporte de salida

de material reciclable y basura .
Salida

Visita a la casa de
mi abuela y tios

Regreso a
casa

Platica y diversin con

amigos
Llegada al trabajo
reunin con
Desarrollo Humano

Reunin con amigos de

preparatoria
Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

Revisin de
redes sociales

Descanso

10
p.m.

Regreso a casa

12
p.m.

11
p.m.

Cena con amigos

Clculo de consumo de
Agua para indicadores
diarios

Salida de compras (despensa,

mercado)

Pltica con mi familia

a.m.

a.m.

1
p.m.

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 6
SBADO

a.m.
8
p.m.

Levantarme para
baarme

a.m.

Descanso
3
p.m.

Hora de comida con

mis papas y
hermanos

a.m.
a.m.

7
p.m.

Preparacin de
comida

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

4
p.m.

a.m.

Descanso
Ayudo al aseo de la
casa

5
p.m.

6
p.m.

Descanso
Descanso

Ver television

Juego con mi
hermano

Almuerzo en
nuestro lugar
favorito

Descanso

Descanso

12
p.m.

11
p.m.

Revisin de redes sociales

cursos y tareas

Levantarme y baarme
para salir con mi familia

Paseo por la ciudad y

distraciones

Partido de futbol de mi
hermano

10
p.m.

a.m.

a.m.

Paseo por la ciudad y distracciones

1
p.m.

Acomodo de cosas

Llegada al trabajo
reunin con
Desarrollo Humano

Llegada a casa en Puebla

Desayuno y salida
del departamento
hacia el trabajo

9
p.m.

a.m.

a.m.

Da 7
a.m.
DOMINGO

a.m.
8
p.m.

Descanso
3
p.m.

Hora de comida

a.m.
a.m.

7
p.m.

Compras

2
p.m.

a.m.

a.m.

Descanso

a.m.

6
p.m.

4
p.m.

a.m.

Descanso
Preparacin de
maletas para regresar
a Puebla

5
p.m.
Descanso

Viajando

Descanso

Descanso
Salida a Puebla

Despedida de Abuela
y paps

DISTRACCIONES

PLAN DE ACCIN

Realizar actividades no contempladas en dnde

el tiempo requerido puede ser ms funcional
para otras ms importantes.

Muchas veces surgen actividades no

contempladas, sin embargo, lo que requiero
para la solucin de este problema es no ocupar
demasiado tiempo en una actividad sin
importancia y dar prioridad a aquellas que si lo
requieren.

Redes Sociales

El tiempo que ocupo en redes sociales no es

aprovechable, ya que solo es una distraccin
que poco a poco te va envolviendo y sin darte
cuenta el tiempo que ocupas para esa actividad
es demasiado y te vuele dependiente de ella,
por ello la revisin de redes sociales la har solo
unos minutos antes de dormir ya que por el
cansancio ya no tendr el mismo entusiasmo
para su revisin.

DISTRACCIONES

PLAN DE ACCIN

Contemplacin de varias actividades en una

misma semana.

La consecuencia de contemplar varias

actividades en una sola semana da como
consecuencia la saturacin de la misma que
provoca estrs y desvelo para terminar con
todas. La solucin es hacer una planificacin de
actividades dndoles mayor prioridad a aquellas
que sean mas importantes e ir calendarizando
las dems.

Viaje a Teziutln cada fin de semana

La hora en la que salgo del trabajo dificulta un

poco el desarrollo de otras actividades que
tengo como objetivos tales como el estudio de
ingles. Sin embargo, esta actividad pudiera
realizarla los fines de semana, pero es cuando
yo viajo a Teziutln. La solucin es buscar un
curso acorde a mis horarios, y de ser necesario,
planificar el viaje a Teziutln en un lapso mas
largo.

Televisin

Se puede ver televisin y realizar otras

actividades al mismo tiempo como la
preparacin de la cena, aseo de la casa, etc.