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DIRECCIN GENERAL DE

EDUCACIN FSICA

Preescolar

Primaria

Secundaria

D.R. SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA


PRIMERA EDICIN, 1994
ISBN 968 6344 - 3
DIGITALIZADO EN MAYO DEL 2005
POR LA UNIDAD DE INFORMTICA
DE LA DGEF
EDICIN 2006
2

NDICE
PRESENTACIN ...
JUSTIFICACIN .
ENFOQUE .........................
PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA
CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA ...
FASES SENSIBLES ..............
TIPOS DE CRECIMIENTO .
SISTEMAS ENERGTICOS ..
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE PREESCOLAR..................................
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO .........................
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE EDAD PREESCOLAR ...............................
PRIMER GRADO ....................
SEGUNDO GRADO ........
TERCER GRADO............
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE PRIMARIA ........................................
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO ...................................
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE PRIMER GRADO Y CONTENIDOS..........
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEGUNDO GRADO Y CONTENIDOS ......
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE TERCER GRADO Y CONTENIDOS .........
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE CUARTO GRADO Y CONTENIDOS .........
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE QUINTO GRADO Y CONTENIDOS .......
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEXTO GRADO Y CONTENIDOS ............
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE SECUNDARIA ..................................
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO ..............................................
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE PRIMER GRADO Y CONTENIDOS ...
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE SEGUNDO GRADO Y CONTENIDOS
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE TERCER GRADO Y CONTENIDOS ...
METODOLOGA ..
I. PLANIFICACIN .....
II. APLICACIN
III. EVALUACIN .........
BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE .....
CUADRO GENERAL DE CONTENIDOS DOSIFICADOS .......
APOYO TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA .
EJE I. ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ ..
EJE II. CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
EJE III. FORMACIN DEPORTIVA BSICA ...
EJE IV EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD .........
EJE V INTERACCIN SOCIAL ...............
GLOSARIO ......
BIBLIOGRAFA .......
CRDITOS INSTITUCIONALES..................
CRDITOS DE ELABORACIN ....................................................

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PRESENTACIN
La Educacin Fsica, considerada como asignatura del Plan de Estudios para la Educacin
Bsica, representa una disciplina pedaggica que contribuye al desarrollo armnico del
individuo, mediante la prctica sistemtica de la actividad fsica.
Est orientada a proporcionar al educando de educacin bsica en formacin, elementos y
satisfactores motrices a la capacidad, al inters y a la necesidad de movimiento corporal
que posee, con la intencin especfica, de lograr el estmulo y desarrollo de habilidades,
hbitos y actitudes; que se manifiestan en la calidad de su participacin en los diferentes
mbitos de la vida familiar, social y productiva, requerimiento de la sociedad actual y que
son necesarias para el aprendizaje permanente.
La Direccin General de Educacin Fsica como institucin normativa de la especialidad,
dependiente de la Subsecretara de Servicios Educativos para el Distrito Federal y bajo la
direccin tcnica y acadmica de la Subsecretara de Educacin Bsica y Normal, elabor
este documento en el cual se presentan las normas pedaggicas referentes al fundamento
terico, estructura curricular, enfoque y contenidos de los programas de estudio, los cuales
orientarn las tareas docentes que sobre la Educacin Fsica se desarrollen en los
planteles educativos del pas a partir del ciclo escolar 1993-1994.
Los contenidos programticos que se presentan a continuacin han sido elaborados por
personal especializado de la Direccin General de Educacin Fsica con base a las
instrucciones de la Secretara de Educacin Pblica, en el uso de las facultades que le
confiere la ley, con respecto a la elaboracin de Planes y Programas de Estudio para la
Educacin Bsica.
Cabe hacer mencin que se retomaron sugerencias, recomendaciones y observaciones
recibidas a travs de procesos de consulta en los cuales participaron maestros y
especialistas en Educacin Fsica con preparacin acadmica de reconocido prestigio en el
medio educativo y de la especialidad.

Es importante enfatizar que una de las acciones principales en la poltica del Gobierno
Federal para mejorar la calidad de la educacin primaria y secundaria consisten en la
elaboracin de nuevos planes y programas de estudio que contengan aspectos precisos
para estimular al nio con el apoyo de material didctico ex profeso para el proceso
enseanza-aprendizaje para el cual se ha considerado. De igual manera es indispensable
seleccionar y organizar los contenidos educativos que el profesor y la escuela ofrecen
obedeciendo a las prioridades que existen a fin de eliminar la dispersin y establecer la
flexibilidad suficiente para que los profesores utilicen su experiencia e iniciativa para que la
realidad local y regional sea aprovechada como elemento educativo1.
El profesor recibe en este documento la informacin fundamental para seleccionar y
organizar los aspectos tcnicos-pedaggicos, metodolgicos y evaluatorios con flexibilidad,
sin sujetarse a esquemas rgidos anteriores ni a secuencias estrictas que no le permiten
utilizar su creatividad para organizar y disear de acuerdo a sus necesidades las
actividades que conlleven al cumplimiento del propsito curricular y de los intereses de los
educandos, considerando que el profesor y el alumno en cada escuela y regin del pas
presentan particularidades que exigen este dinamismo. Asimismo, se incluyen los aspectos
metodolgicos para planificar, aplicar y evaluar las actividades pedaggicas de la
asignatura, con el propsito de presentar un trabajo integral de reformulacin de contenidos
de Educacin Fsica, que faciliten la accin creativa y comprometida que la Modernizacin
Educativa requiere del magisterio mexicano.
Uno de los propsitos de los planes y programas de estudio; para la educacin bsica, es
el de enfatizar el estmulo de habilidades que son necesarias para el aprendizaje
permanente. Por esta razn, se debe procurar en todo momento que la adquisicin de
conocimientos est asociada con el ejercicio de habilidades fsicas, intelectuales y de
reflexin, por lo que en los tres niveles educativos; preescolar, primaria y secundaria, no
slo se espera que se otorguen y enseen conocimientos, sino que de manera paralela se
aborden las funciones sociales, culturales y fsicas2.

Secretara de Educacin Pblica.- Plan y Programas de Estudio de Educacin bsica Primaria. Mxico, D.F., julio 1993, Pg.
No. 10-12.
2 Consejo nacional Tcnico de la Educacin (CONALTE) Ley General de la Educacin. Poder Ejecutivo Federal. Mxico, D.F.,
Julio de 1993, pg. No. 9.
1

JUSTIFICACIN
Actualmente la Educacin Fsica en nuestro pas cuenta con enormes oportunidades de
desarrollo gracias a los avances cientficos que se han realizado a nivel mundial, en la
ltima dcada en los campos de conocimientos afines a esta disciplina educativa y que
repercuten favorablemente en el rea y como consecuencia, en las tareas encomendadas
a la Direccin General de Educacin Fsica como rgano normativo en el mbito de la
materia.
Las expectativas que la sociedad en general ha externado en diversos Foros de Consulta
respecto a temas educativos, refieren a la Educacin Fsica como una de las materias con
un potencial formativo que ofrece grandes posibilidades al nio para desarrollarse con
plenitud, respetando siempre sus caractersticas biolgicas, psicolgicas y sociales; as
como los intereses propios de la edad del educando, considerndolos factores primordiales
del hecho educativo.
Los lineamientos didcticos, pedaggicos y los criterios de diseo curricular empleados por
la Direccin General de Educacin Fsica para seleccionar los contenidos de enseanzaaprendizaje que conforman los programas de la especialidad para la Educacin Bsica,
estn orientados para que los docentes, cuenten con elementos suficientes y variados para
elegir y decidir sobre los mtodos pedaggicos a emplear y asegurar con ello la posibilidad
de favorecer el desarrollo de las capacidades del educando, as como satisfacer sus
necesidades e intereses mediante el uso sistemtico del movimiento corporal, objeto de
estudio de la Educacin Fsica. Lo anterior, considerando que los programas de estudio
cumplen una funcin insustituible como medio para organizar la enseanza y para
establecer un marco comn del trabajo en las escuelas de todo el pas.
De igual manera es importante sealar que al suscribirse al Acuerdo Nacional para la
Modernizacin de la Educacin Bsica el 18 de mayo de 1992, que indica en su 2
apartado la reformulacin de contenidos y materiales educativos, se inici una etapa de
transformacin en los planes y programas de estudio; de tal manera que para agosto de
1992 equipos tcnicos, integrados por cerca de 400 profesores, cientficos y especialistas
en educacin se dieron a la tarea de elaborar propuestas programticas detalladas; entre
stas la de Educacin Fsica, contando con la colaboracin y participacin de maestros
frente a grupo de varios Estados de la Repblica, quienes fueron de gran vala para
concretar aspectos tcnico-pedaggicos factibles de aplicabilidad en la prctica docente.

A partir de esta accin se han realizado jornadas intensas de actualizacin y capacitacin


a ms de 20,000 profesores en el pas, con el propsito de sensibilizarlos, informarles e
introducirlos al manejo y aplicacin del enfoque vigente de la Educacin Fsica en el pas y
las caractersticas propias del programa para la Educacin Bsica.
Cada una de las actividades que se han realizado para este propsito, han sido de manera
permanente coordinadas con las instituciones que la Secretara de Educacin Pblica ha
determinado, como lo indica la Ley General de Educacin en su Captulo II, Artculo 12,
que manifiesta es competencia del gobierno Federal determinar los contenidos de
Planes y Programas de Estudio para toda la Repblica para Formacin de la Educacin
Bsica... 3

Secretara de Educacin Pblica.- Ley General de la Educacin.- Mxico, D.F., Julio de 1993, pg. No. 54-55.

ENFOQUE
El tratamiento de la Educacin Fsica en Mxico, a lo largo de los ltimos 50 aos, ha sido
orientado por distintos enfoques como el militar, el deportivo, el psicomotriz y el orgnico
funcional. Cada uno de ellos, respondi a las exigencias socio culturales y de poltica
educativa en su poca y asimismo, fue representativo de una determinada tendencia
curricular.
Para que se puedan apreciar y contrastar de manera ms clara las caractersticas
relevantes de los anteriores enfoques y del actual, se presenta el siguiente esquema:
- Distribucin en ocho - Brinda al profesor, la
- Caracterizado por la rigidez unidades de aprendizaje en posibilidad de identificar y
algunos niveles.
aprovechar al mximo, los
del trabajo docente.
beneficios que ofrece la
- Busc uniformidad de
actividad fsica para el
movimientos.
El Orgnico Funcional
desarrollo de las habilidades
- Dio nfasis a los ejercicios de 1988:
y
actitudes
orden y control.
- Programacin por objetivos. hbitos
con
el
- Las marchas y evoluciones - Consider a las habilidades relacionadas
eran contenido relevante.
motrices como su contenido movimiento corporal.
- Posibilita al alumno para
general.
El Deportivo 1960:
- Fragment contenidos de participar integralmente de
fsicas
y toda situacin motriz.
- Limit el proceso enseanza- habilidades
aprendizaje a fundamentos organizacin del esquema - Evita la fragmentacin del
conocimiento, ya que no limita
corporal en ocho unidades.
deportivos.
- Su aplicacin fue selectiva de - Busc el trabajo coordinado la participacin del profesor y
entre rganos, aparatos y el alumno al logro de un tema,
talento deportivo.
abre la posibilidad de dar un
- Orient su finalidad a la sistemas.
- Deleg en el alumno, la tarea sentido pedaggico a todas las
competencia.
Plante
actividades de construir, organizar e situaciones que se generan
la
informacin alrededor de las actividades
recreativas complementarias. integrar
segmentada de los contenidos fsicas, propuestas por el
profesor o el mismo alumno,
programticos.
El Psicomotriz 1974:
dentro de la clase.
- Elaborado por objetivos.
- Propicia un constante
- Resalt una relacin Motriz de Integracin
replanteamiento del quehacer
indisoluble entre el desarrollo Dinmica 1993:
docente a partir de la
psquico y motor.
- Concibe la formulacin de los
- Su aplicacin ptima propsitos, en relacin directa conjuncin del conocimiento
implicaba
un
profundo con la solucin de problemas, del marco terico de sustento
conocimiento de tcnicas por lo que tales propsitos se y la experiencia del docente
psicomotrices y deportivas.
plantean de manera general.

El Militar 1940:

El planteamiento del actual enfoque, considera los logros de anteriores esfuerzos


programticos que manifiestan sin lugar a dudas, una caracterstica en comn, el
movimiento corporal como elemento generador y orientador de sus propsitos
educativos, as como la tendencia curricular que resulta de las exigencias planteadas por la
sociedad, derivada de las demandas de una mejor atencin a los intereses y necesidades
del alumno, aspirando con esto al logro de una mayor participacin de profesores y
alumnos en un ambiente ms creativo, analtico, reflexivo y propositivo dentro del proceso
enseanza-aprendizaje que trascienda en un aprecio de posibilidades de accin individual
y de interrelacin armnica con su medio ambiente natural y social de manera justa y
equilibrada.
La manifestacin motriz, como resultante de funciones y procesos biolgicos, psicolgicos
y sociales, es evidente en la capacidad del nio para moverse, en el inters que manifiesta
por participar en actividades que requieren de su movimiento corporal y en la necesidad de
actividad fsica que le es indispensable para conservarse saludable e interactuar con su
grupo social de manera eficiente.
Por el antecedente mencionado, as como por las bondades formativas que el movimiento
corporal posee, la Educacin Fsica lo retoma como el objeto de estudio, como el principal
eje de todo el proceso pedaggico de la especialidad y como medio de expresin y relacin
del individuo, denominado su enfoque MOTRIZ DE INTEGRACIN DINMICA.
Es motriz, porque toma como base al movimiento corporal del educando para propiciar
aprendizajes significativos en l, aprovechando al mximo los beneficios que la actividad
fsica tiene para el desarrollo de las habilidades, hbitos y actitudes relacionados con el
movimiento corporal, donde el respeto a su capacidad de aprendizaje posibilita la
proyeccin de experiencias motrices a diferentes situaciones de la vida cotidiana; y es de
integracin dinmica por la constante interrelacin que existe entre los ejes temticos, en
los que se han seleccionado y organizado los contenidos de la asignatura a partir de
componentes y elementos. El profesor deber de preparar al educando en su interaccin
con los sujetos y objetos considerando esto un requisito imprescindible del aspecto
formativo que caracteriza al enfoque curricular del proceso educativo actual.

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LOS EJES TEMATICOS QUE SE HAN DESARROLLADO SON:


- Estimulacin Perceptivo Motriz
- Las Capacidades Fsicas Condicionales
- La formacin Deportiva Bsica
- La Actividad Fsica para la Salud
- La Interaccin Social.
Los componentes de estos ejes deben ser abordados a lo largo de la educacin bsica, en
funcin de la interrelacin e integracin indisoluble de los mismos.
El enfoque MOTRIZ DE INTEGRACIN DINMICA brinda al profesor, la posibilidad
para identificar y aprovechar al mximo, los beneficios que la actividad fsica ofrece al
educando para el desarrollo de sus habilidades, destrezas, hbitos y actitudes relacionados
con el movimiento corporal; as como propiciar en el maestro, un cambio de actitud
metodolgica, que se hace evidente cuando el alumno se convierte en el centro del
proceso educativo, sin limitar la participacin del maestro y el alumno al logro de un
componente o elemento de los ejes temticos y culminar las actividades fsicas propuestas
por el profesor o el mismo alumno dentro de la clase.

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12

PROPSITOS GENERALES DE LA
EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA
1.- MEJORAR LA CAPACIDAD COORDINATIVA basada en las posibilidades, dominio y
manifestaciones eficientes del movimiento que repercuta en la resolucin de problemas en
los mbitos cognoscitivos, motriz, afectivo y social.
2.- ESTIMULAR, DESARROLLAR Y CONSERVAR LA CONDICIN FSICA del
educando, a travs de la ejercitacin sistemtica de las capacidades fsicas, atendiendo a
las caractersticas individuales del mismo.
3.- PROPICIAR LA MANIFESTACIN DE HABILIDADES MOTRICES a partir de la
prctica de actividades fsico-deportivas y recreativas que le permitan integrarse a
interactuar con los dems.
4.- PROPICIAR EN EL EDUCANDO LA CONFIANZA Y SEGURIDAD en s mismo
mediante la realizacin de actividades fsicas, que permitan la posibilidad de control y
manejo del cuerpo en diferentes situaciones.
5.- PROMOVER LA FORMACIN Y ESTIMULAR LA ADQUISICION DE HBITOS de
ejercitacin diaria, higiene, alimentacin, descanso y conservacin del medio ambiente, con
la prctica de actividades complementarias que condicionan su efectiva repercusin en la
salud individual y colectiva.

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6.- FOMENTAR LA MANIFESTACION DE ACTITUDES POSITIVAS individuales y


grupales, as como la adquisicin de valores a partir de aquellas actividades que utilicen al
movimiento como una forma de expresin.
7.- INCREMENTAR LAS ACTITUDES SOCIALES favorables de respeto, cooperacin y
confianza en los dems mediante las actividades fsicas grupales que promuevan su
integracin al medio y su relacin interpersonal.
8.- FORTALECER LA IDENTIDAD NACIONAL al practicar actividades fsicas recreativas
tradicionales y regionales, que faciliten el fomento de valores culturales relacionados con
todo tipo de manifestacin motriz.

14

CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA


Las experiencias motrices sistemticas que la Educacin Fsica ofrece para que los
educandos las reproduzcan y generen otras ms, dentro del perodo que comprende la
educacin bsica; parten de cinco ejes temticos, en los que el movimiento corporal resulta
imprescindible para su cobertura, ellos son:
1) Estimulacin Perceptivo Motriz: Conocimiento y dominio del cuerpo,
sensopercepciones y experiencias motrices bsicas.
2) Capacidades Fsicas Condicionales: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
3) Formacin Deportiva Bsica: Iniciacin deportiva y deporte escolar.
4) Actividad Fsica para la Salud: Nociones y conceptos para la prctica del ejercicio
fsico y efectos del ejercicio fsico sobre el organismo.
5) Interaccin Social: Actitudes y valores culturales.
Con estos contenidos programticos se debe ejercer una accin pedaggica encaminada a
satisfacer las necesidades individuales y sociales, generadas por el crecimiento y
desarrollo del alumno, as como las caractersticas particulares del nio o joven en edad
escolar.
Las actividades fsicas despiertan el inters por el movimiento que en la dinmica integral
de este enfoque puede ser aprovechado para tratar los cinco ejes temticos y que a partir
de ellos el profesor podr hacer extensiva su accin como lo permita el respeto y la
integridad del alumno.

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EJE TEMTICO No. 1 ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ


El ser humano como parte de su herencia gentica, tiene la posibilidad para interpretar
estmulos provenientes del exterior, captados a travs de los rganos sensoriales y hacerla
evidente, mediante la manifestacin motriz coordinada. Para la cual la participacin del
sistema nervioso, es imprescindible.
El desarrollo de la memoria motriz, tiene su origen en las experiencias perceptivo motrices
que a lo largo de la vida van conformando la conciencia motriz del sujeto; la integracin de
sta, implica una accin reflexiva de los movimientos vividos, a partir de los cuales
diferenca, clasifica y selecciona las acciones requeridas en la solucin de problemas
motores que la vida cotidiana le plantea.
De la estimulacin perceptiva motriz, tambin depende el desarrollo de las capacidades
fsicas coordinativas; mismas que representan los puntos de partida para el aprendizaje de
movimientos.
El desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas de reaccin, orientacin, equilibrio,
ritmo, sincronizacin, diferenciacin y adaptacin, implican un trabajo ordenado de rganos
de los sentidos, sistema nervioso y muscular que funcionalmente mejoran la aptitud para el
aprendizaje motor, facilitando el logro de eficiencia en la ejecucin, en el momento donde
es necesaria y til.
El beneficio de mayor trascendencia que el desarrollo de las capacidades coordinativas
aporta al individuo, como resultado de la amplia y variada estimulacin perceptivo motriz,
es la favorable repercusin que ejercen en la personalidad del educando, al proporcionarle
confianza y seguridad en lo que piensa, lo que siente y lo que hace, permitindole una
visin ms amplia de lo que sus potencialidades motrices representan. La expectativa
puramente deportiva, es rebasada y puede ser utilizada con responsabilidad siempre a
favor de su salud, su medio ambiente y su relacin social.
Para facilitar su desarrollo, el eje temtico denominado Estimulacin perceptivo motriz
comprende tres componentes:
1.- CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO.
Se enfatiza y se promueve la toma de conciencia en la movilizacin de segmentos
corporales, el mantenimiento de actitudes posturales favorables; el equilibrio corporal para
la importancia de la respiracin y la tensin muscular (relajacin) como procesos vitales
que posibiliten el control del cuerpo en movimiento y en reposo.
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El equilibrio est considerado como capacidad coordinativa por varios autores tales como:
Meinel, Hirtz y Blume que han investigado las capacidades fsicas. Sin embargo, con fines
exclusivamente organizativos y pedaggicos en Educacin Fsica, ha sido ubicado dentro
del componente conocimiento y dominio del cuerpo por la atencin que requiere como
factor determinante en la calidad de todo movimiento, equiparado con la respiracin y la
postura.
2.- SENSOPERCEPCIONES
Considera una variada estimulacin sensoperceptiva tnica, tctil, plantar, laberntica y de
espacio temporal que propicie acciones producto de la reflexin y/o automatizacin tales
como:
. La reaccin motriz ante estmulos imprevistos ya sea de tipo visual, acstico y ptico.
. La orientacin del cuerpo ante estmulos que propicien su ubicacin con respecto a
direcciones, reas, alturas, etc.
. El ritmo corporal ante estmulos propios y externos donde identifique y reproduzca
movimientos a diferentes velocidades, considerando los acentos, las pausas y las
cadencias.
. La sincronizacin de movimientos que permiten ordenar adecuadamente la participacin
de las masas musculares en su ejecucin.
. La diferenciacin de movimientos resultado de la seleccin de las masas musculares
que participan con contraccin ptima para lograr una tarea propuesta.
. La adaptacin de movimientos ante estmulos imprevistos de intensidad variada,
adoptando nuevos movimientos en la tarea encomendada.
3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS
La vivencia que produce la ejecucin de los movimientos bsicos, de acuerdo a las etapas
de desarrollo por las que atraviesa el alumno, representa la oportunidad de adquirir
experiencias motrices que al quedar grabadas en la memoria van formando una riqueza
que favorece el crecimiento en cantidad y calidad de su capacidad motora.
El grado de dificultad de las actividades propuestas y la exigencia para realizar
movimientos con o sin implementos, son las constantes de este componente.
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EJE TEMTICO No 2 CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES


Las capacidades fsicas condicionales estn genticamente determinadas y son
susceptibles de ser desarrolladas mediante la ejercitacin fsica. Funcionalmente, son
resultado de la posibilidad de la clula muscular para trasformar energa qumica en
energa mecnica, es decir el empleo de los productos qumicos al interior de la misma,
principalmente en la fibra muscular para generar, por medio de contracciones, el
movimiento, proceso identificado como metabolismo energtico, observable en la fuerza
muscular, la flexibilidad articular, la velocidad y la resistencia al esfuerzo que se manifiesta
en el movimiento corporal.
El ptimo nivel de desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, como la fuerza la
flexibilidad, la velocidad y la resistencia, aseguran en el individuo, una condicin fsica que
influye favorablemente en las caractersticas morfolgicas y funcionales del organismo y
que coadyuvan el desarrollo de habilidades fsicas.
Cada uno de los componentes de las capacidades fsicas condicionales, debe ser
estimulado en la fase sensible correspondiente; es decir, en el perodo biolgico en el que
de manera natural y ordenada, se presentan en el organismo, las condiciones de
maduracin hormonal y msculo esqueltico idneas a cada componente.
La estimulacin a destiempo y no dosificada en las cargas, puede impedir el desarrollo
mximo de las capacidades fsicas condicionales y podran ser causa de daos
morfofuncionales irreversibles en el ser humano.
Para orientar el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales, el eje temtico
denominado Capacidades Fsicas Condicionales, comprende cuatro componentes:
1.- FUERZA
Se estimula en el educando la capacidad para levantar, soportar o vencer un peso o masa,
mediante la accin muscular. La fuerza rpida, la fuerza de resistencia y la fuerza
explosiva, son los tipos de fuerza que se abordan durante el perodo de la educacin
bsica, sin forzar el sistema msculo esqueltico del alumno.
Se debe evitar el tratamiento de la fuerza mxima.

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2.- FLEXIBILIDAD
Se estimula en el alumno el grado de movilidad de sus articulaciones, para poder ejecutar
movimientos con una gran amplitud. La flexibilidad general y especial, son los tipos que se
abordan sin forzar la natural movilidad articular.
3.- VELOCIDAD
Se estimula la posibilidad del educando, para realizar contracciones y relajaciones en el
menor tiempo posible. La velocidad de reaccin, la cclica o de desplazamientos, la acclica
y la frecuencia de movimientos, sobre los componentes de velocidad que se abordan
despus de un adecuado calentamiento y nunca bajo condiciones de cansancio, sin forzar
los sistemas muscular, seo y nervioso, es decir, la capacidad funcional del organismo.
4.- RESISTENCIA
Se estimula en el alumno la capacidad para oponerse al agotamiento por perodos
prolongados, mediante ejercitacin fsica de media duracin (2 a 11) evitando el trabajo de
resistencia de larga duracin, resistencia de velocidad y resistencia especial, que requieren
del consumo de substancias orgnicas, que son necesarias por el alumno para su
crecimiento y desarrollo. Los tiempos estn asignados por la participacin de los sistemas
energticos.

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EJE TEMTICO No. 3 FORMACIN DEPORTIVA BSICA


La formacin deportiva bsica, es un proceso pedaggico de carcter formativo que tiende
a sentar las bases metodolgicas, psicolgicas y sociolgicas que norman la prctica del
deporte escolar y en su opcional, desarrollo posterior, entendiendo al deporte, como una
actividad de carcter ldico y formativo para el educando, realizada con ejercitacin fsica;
portadora de valores, integradora de actitudes y formadora del carcter que la emplea de
forma peridica, cuya prctica est animada por el deseo de obtener cada vez mejores
resultados, no en tiempos ni en distancias. Sino en la eficiencia, prontitud y exactitud de
movimientos corporales.
El deporte ha sido siempre, una actividad de inters para los educandos, en la que ponen
aprueba sus posibilidades de movimiento y se relacionan con sus compaeros de manera
ms ptima. Sin embargo, en la actualidad, el deporte ha incorporado a su esencia original,
aspectos muy ajenos al juego, como las rivalidades y el fanatismo, entre otros, mismos que
son favorecidos por los medios masivos de comunicacin y aparatos publicitarios y
comerciales, que hacen, en este sentido, al deporte-espectculo y al deporte-profesin,
influencias nocivas para los nios y jvenes.
Para contrarrestar dicha influencia, se hace necesario, emprender una accin educativa
que establezca diferencias notables entre las caractersticas de los tipos de deporte
mencionados y el deporte formativo para el que no se requieren grandes dotes y
exigencias de ejecucin y que se desarrolla en un marco de respeto a las posibilidades de
los educandos. Contar con una formacin deportiva bsica, representa una necesidad
educativa indispensable de la poca y una respuesta a las exigencias de la sociedad.
Para cubrir dicha necesidad, el eje temtico No. 3 denominado Formacin deportiva bsica,
comprende dos componentes a desarrollar:
1.- INICIACIN DEPORTIVA
En ste, se ubica la participacin de los nios y jvenes en juegos organizados;
predeportes y fundamentos deportivos en los que progresivamente se debe ir incorporando
su participacin en grupo; la observacin de reglas del juego, que ser cada vez ms fcil a
partir del nivel de aprendizaje de movimientos logrados, entendidos en este contexto, como
fundamentos deportivos, sobre todo, en los grados superiores.

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2.- DEPORTE ESCOLAR


En l se considera, principalmente, la prctica de los deportes bsicos; denominados as
por la susceptibilidad de adaptacin a las caractersticas y necesidades motrices y sociales
del educando en edad escolar, en una nueva concepcin que presenta la oportunidad de
retomar, de acuerdo a condiciones regionales todos aquellos deportes que con estricto
apego a las fases sensibles cubran los requisitos para una prctica adecuada en la que se
contemplen las distancias, los pesos de los implementos, los tiempos de juego, los
reglamentos adaptados; sin olvidar la integracin balanceada de equipos o categoras por
ao de vida para propiciar una actitud participativa al favorecer un adecuado manejo de la
competencia y el juego limpio.

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EJE TEMTICO No. 4 ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD


La prctica cotidiana de actividad fsica, bajo condiciones nutricionales, higinicas, de
reposo y ecolgicas complementarias, mejora en el individuo, el adecuado funcionamiento
de rganos y sistemas que en suma facilitan los procesos de crecimiento y desarrollo,
sobre todo durante la infancia.
El ejercicio fsico, como hbito de conducta, representa una opcin divertida, funcional y
variada para ser practicada durante el tiempo libre del educando; as como su desarrollo,
ayuda a liberar tensiones, fortalece la estructura sea y muscular que favorece la adopcin
de posturas adecuadas y mejora en la funcin respiratoria.
Para lograr el desarrollo del hbito correspondiente, el eje temtico denominado actividad
fsica para la salud, comprende dos aspectos o componentes:
1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO
Donde se de a conocer al educando, las condiciones que deben complementar su actividad
fsica para poder asegurar su efecto benfico que repercuta en su salud.
A.- LA HIGIENE
Importancia del aseo personal, para impedir la presencia de grmenes que alteren las
condiciones del cuerpo (piel, ojos, orejas, cabello, pies) que estn expuestos a ellos.
B.- LA ALIMENTACIN
Importancia del consumo de alimentos nutritivos que contengan protenas, carbohidratos,
grasas, vitaminas, minerales y agua de los cuales el organismo obtiene la energa
necesaria para su crecimiento y desarrollo.
C.- DESCANSO
Importancia del perodo de sueo y reposo, como actividades que compensan el desgaste
energtico, contribuyendo a liberar tensiones y facilitar la concentracin.
D.- CONSERVACIN DEL MEDIO
Importancia de la limpieza y ventilacin adecuada del medio donde se desenvuelve el
organismo, sobre todo al practicar actividad fsica.
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2.- EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL ORGANISMO


Mediante la aportacin de informacin correspondiente, adecuada al nivel de comprensin
del educando, donde a travs de imgenes, textos, relatos, representaciones, etc., se
destaquen los beneficios que la prctica habitual de ejercicio fsico le reporta al individuo,
en las diferentes etapas de su vida.

23

EJE TEMTICO No. 5 INTERACCIN SOCIAL


Se refiere a toda aquella comunicacin verbal y no verbal, que se establece entre dos o
ms integrantes de un grupo.
La calidad de las relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo social,
constituyen el marco de referencia del proceso educativo, cuyo propsito axiolgico,
considera la fuerte influencia que ejerce en el sujeto; la familia, el grupo de amigos y los
medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Todo ello, genera una amplia
gama de interacciones, que hace en este sentido, muy complejo el proceso educativo.
La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representan un espacio
pedaggico ptimo, para favorecer una influencia social de calidad entre maestro-alumnocompaero. Los juegos, los deportes, los bailes, las danzas y en general las actividades
motrices expresivas, son recursos especficos a travs de los cuales, se propicia la
manifestacin de actitudes individuales y sociales que formen o refuercen valores, acordes
a la cultura nacional, regional y comunitaria socialmente significativos.
El eje temtico correspondiente a la interaccin social, para lograr sus propsitos
comprende dos aspectos o componentes:
1.- ACTITUDES
A partir del establecimiento de cdigos de conducta, que generen una aceptable
convivencia humana se promueve las actitudes individuales como la confianza y seguridad
en s mismo, la disciplina, etc. As como las actitudes que implican la presencia y/o
participacin de otro, como el respeto, la cooperacin y el compaerismo entre otras.
2.- VALORES CULTURALES
Se promueve la participacin y aprecio del educando por aquellas actividades recreativas
fsicas y propias del pueblo mexicano: como son los juegos tradicionales, bailes regionales,
las danzas autctonas, los deportes regionales, tradiciones que permiten conservar el
arraigo a la regin, etc., y que dan un significado y preservan la cultura fsica regional y
nacional, conformando as uno de los vnculos que contribuyen a la consolidacin de la
identidad nacional y al fortalecimiento de costumbres que han sido legado de los
antepasados.

24

FASES SENSIBLES
El trmino fases sensibles, se refiere a los perodos donde el organismo es susceptible de
responder a la estimulacin motriz, alcanzando niveles ptimos de desarrollo, sobre todo,
en lo que se refiere a sus capacidades fsicas, tanto coordinativas como condicionales. Las
caractersticas biolgicas, han sido motivo de estudios y experimentos cientficos por
especialistas del rea, los cuales han sido dirigidos a comprobar que el aprovechamiento
de las fases sensibles, ejerce una influencia notable en la formacin del individuo para
lograr aprendizajes motrices significativos.
El Doctor en Psicologa y Pedagoga Peter Hirtz, en Alemania en sus primeros estudios en
19794, public grficas sobre las capacidades coordinativas como resultado de sus
investigaciones, en ellas marca los tiempos biolgicos en los que es recomendable
estimular cada uno de los componentes de las mencionadas capacidades. Tambin en
Alemania el Doctor en Pedagoga, Heinz Spengler en 1984 5, concentr en grficas, la
sntesis de sus estudios sobre la evolucin y desarrollo de las capacidades fsicas
condicionales, como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad; las que a
diferencia de las coordinativas no se aprenden, se ejercitan, tomando muy en cuenta los
procesos del metabolismo energtico.
Estas grficas han sido objeto de estudios en diferentes partes del mundo, con la finalidad
de comprobar los resultados cientficos de las capacidades fsicas y las fases sensibles.
Kurt Meinel en 19886 fundamenta cientficamente las capacidades coordinativas para
demostrar la efectividad de las fases sensibles investigadas por Hirtz en 1978, teniendo
como resultado la transformacin que se observa en el cuerpo humano por la evolucin de
las capacidades fsicas que se van observando de 1 hasta los 16 aos de edad.
Erwin Hahn; en 19887 en su libro muestra y explica que las fases sensibles de Hirtz se
presentan y son observables en nios, presentando la grfica de Spengler en 1984 quien
tambin comprueba y ratifica en sus estudios de Educacin Fsica, la realidad de los
conocimientos generados por Hirtz y Spengler, los cuales tambin confirman que son
aplicables a nios.

Hirtz, Peter.- Tesis Doctoral Investigaciones para Mejorar la Coordinacin motora de Nios y Adolescentes; 1979, Universidad
de Ernst Moritz Arnat en Greifswal, Alemania.
5 Spengler, heinz U.-Las Capacidades Fsicas en Nios y Jvenes. Revista Cientfica, Leistungssport Francfort OEIN No. 2,
Pg. 43-44, 1984. Alemania.
6 Meinel, Kurt.- Teora del Movimiento. Editorial Stadium, Buenos Aires, Argentina, 1988, Pg.. 276.
7 Hahn, Edwin.- Entrenamiento con Nios. Pg. 178-180, Editorial Roca, Barcelona, Espaa, 1988.
4

25

Grosser, Starischka y Zimmerman en 19888, realiza una variante de Hirtz y Spengler;


demostrando en sus investigaciones realizadas con nios y adolescentes a travs de
actividades de Educacin Fsica, su desarrollo en funcin de las fases sensibles. Otra
variante de Grosser, Brggerman y Zintl en 19909 se presenta en su libro una combinacin
y adecuacin de las capacidades fsicas de Spengler en 1984, en clases de educacin
fsica para investigar si haba diferencias en los perodos de las fases sensibles,
obteniendo como resultado gran similitud con las investigaciones anteriores.
Para la elaboracin de su tesis doctoral en 1992 el Profesor Serafn Rodrguez10 tom en
cuenta las investigaciones de los autores antes citados y se remiti, inclusive, a los
resultados de los estudios originales de Hirtz 1978 y Spengler y Zintl 1990, con la finalidad
de demostrar si los nios y jvenes mexicanos eran diferentes a los investigados por tales
autores. Y observ que en un alto porcentaje presentaron similitud en su desarrollo y en
algunos casos fue mejor debido a las variantes que se producen por el clima, alimentacin,
medio ambiente y la influencia de la cohesin familiar que existe en la nacin.
El doctor Kurt Meinel, en 1987 entre otros estudios, realiz uno que ilustra al respecto,
sobre el trabajo de la flexibilidad fuera de fase sensible, Meinel comprob cientficamente
con 250 nios que al grupo con que se trabaj enfticamente la flexibilidad desde los seis
aos, present lesiones irreversibles en tejido cartilaginoso, tendones, ligamentos,
articulaciones y columna vertebral.
Es importante mencionar que, las capacidades fsicas del ser humano, tanto coordinativas
como condicionales, no se desarrollan durante toda la vida; aunque estn presentes en
mayor medida en todas las acciones motrices que ejecuta el individuo.
Su desarrollo ptimo, depende de la calidad y sobre todo la oportunidad de las influencias
externas. La estimulacin de las capacidades fsicas, se debe llevar a cabo con mayor
nfasis, durante las fases sensibles; es decir, en los tiempos biolgicos en los que el
organismo es sensible en el mbito hormonal y estructural para lograr el pleno desarrollo
de cada uno de los componentes de las mismas.
La Educacin Fsica en Mxico, no soslaya los avances cientficos logrados en los campos
de desarrollo de su competencia. En sus planteamientos programticos, desecha la
posibilidad de tratamiento emprico de las capacidades fsicas de los nios y jvenes en
formacin; ya que es durante las edades que comprende la educacin bsica y hasta los
Grosser, Starischka y Zimmerman.- Principios del Entrenamiento Deportivo, Pg.. 43, Editorial Roca, Barcelona, Espaa 1992.
Grosser, Brggerman y Zintl.- Rendimiento Deportivo, Pg.. 296, Editorial Roca, Barcelona, Espaa 1990.
10 Rodrguez, Gonzlez Serafn.- Tesis Doctoral.- El Proceso y Desarrollo a Largo Plazo en las Pruebas de velocidad en
Atletismo: Un Modelo para el Deporte de Mxico. Universidad de Leipzig, Alemania 1992.
8
9

26

16 aos, donde se ubican los perodos de fases sensibles, poca donde aproximadamente
concluye la etapa de crecimiento y desarrollo de rganos, aparatos y sistemas.
El conocimiento de la existencia de estudios de esta ndole dan al magisterio de Educacin
Fsica, un respaldo cientfico para respetar la integridad de los nios y jvenes en edad
escolar, evitando a toda costa, que participen en actividades fsicas que contravengan o
interfieran sus posibilidades para lograr un nivel ptimo de crecimiento y desarrollo.
Es importante enfatizar que las influencias externas antes mencionadas, tienen mucho que
ver con la tarea del docente de Educacin Fsica, quien debe considerar que cada alumno,
cuenta con una base susceptible de ser moldeada con un conocimiento basto y respetuoso
de la edad biolgica de los nios y jvenes que atiende y que no siempre es coincidente
con la edad cronolgica.
Hoy en da, gran nmero de tesis doctorales y ponencias magistrales, que se han
presentado a nivel mundial, sobre el particular, resaltan la importancia de considerar los
perodos de fases sensibles, para lograr una efectiva y respetuosa estimulacin del
desarrollo motor de los individuos en pleno crecimiento fsico.
Con base a lo anterior, se presentan a continuacin las grficas de Hirtz y Spengler en las
cuales se observan los diferentes tiempos en los que se presentan y pueden ser
observadas las fases sensibles, tanto en nias como en nios de la misma edad, haciendo
la observacin que a partir de los resultados de estas investigaciones, se deduce que en
algunas capacidades las nias maduran dos aos antes que los varones.
De lo anterior se deduce que al recurrir a las grficas de fases sensibles para orientar la
labor pedaggica, se debe con un criterio abierto y flexible; por lo que es recomendable dar
un margen de variabilidad de dos aos antes y dos despus del perodo que sealan las
tablas como fase sensible; con ello se podr beneficiar a los nios y nias de crecimiento
retardado, de crecimiento normal y de crecimiento acelerado.
En cuanto a los contenidos programticos para la educacin preescolar, las fases sensibles
se trabajan considerando las aportaciones cientficas que al respecto han desarrollado Kurt
Meinel, de E. Yankelbich, de los mexicanos Dr. Ramos Galvn, Mtra. Ma. Eugenia de la
Pea y del M.D. Joaqun Cravioto, estudios que han sido de vala a fin de establecer la
dosificacin y seleccin de actividades para este nivel educativo.

27

TIPOS DE CRECIMIENTO
Es de vital importancia recalcar que cada nio tiene su propio ritmo de desarrollo fsico, de
acuerdo a su edad biolgica la cual va enmarcando las caractersticas morfofuncionales,
as como las hormonales para cada uno de los aos de vida, lo que estar
permanentemente influenciado por el tipo de alimentacin, el medio ambiente geogrfico y
social que lo rodea y los caracteres biolgicos y hereditarios as como de las
enfermedades. Estos factores son los que influyen en los tipos de crecimiento, los cuales
se aprecian de forma objetiva al comparar la edad biolgica con la cronolgica; la
diferencia que se encuentra como resultante de esta comparacin hace que se determine
la existencia de escolares de crecimiento biolgico acelerado, normal o retardado y de
acuerdo a este tipo de crecimiento se presentar la aparicin de los tiempos oportunos
para estimular cada una de alas capacidades fsicas en su respectiva fase sensible.

28

GRAFICA N 1 HIRTZ
FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES COORDINATIVAS
HOMBRES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
CAPACIDAD PARA COORDINAR BAJO
PRESIN DEL TIEMPO
CAPACIDAD DE DIFERENCIACIN
(ESPACIO, SENTIDO DEL TIEMPO, ARRIBAABAJO, COORDINACIN FINA).
CAPACIDAD DE REACCIN PTICA Y
ACSTICA
CAPACIDAD DE RITMO
CAPACIDAD DE ORIENTACIN
(ORIENTACIN, LATERALIDAD, NIVELES DE
MOVIMIENTO, AREAS DE JUEGO)
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO

GRADO ESCOLAR
2 3 4 5 6
1 2

MUJERES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
CAPACIDAD PARA COORDINAR BAJO
PRESIN DEL TIEMPO
CAPACIDAD DE DIFERENCIACIN
(ESPACIO, SENTIDO DEL TIEMPO, ARRIBAABAJO, COORDINACIN FINA).
CAPACIDAD DE REACCIN PTICA Y
ACSTICA
CAPACIDAD DE RITMO
CAPACIDAD DE ORIENTACIN
(ORIENTACIN, LATERALIDAD, NIVELES DE
MOVIMIENTO, AREAS DE JUEGO)
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO

GRADO ESCOLAR
2 3 4 5 6
1 2

(ANEXO 1) FUENTE: HIRTZ P. 1982


29

GRAFICA N 2 SPENGLER
FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
EDAD
CAPACIDADES
FSICAS
FUERZA MXIMA

6-8

8-10

10-12 12-14 14-16 16-18 18-20

20 +

FUERZA RPIDA
RESIST. AERBICA
RESIST.
ANAERBICA
VELOCIDAD
REACCIN
VELOCIDAD
ACCLICA
MXIMA VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
FUERZA DE
RESISTENCIA

SIMBOLOGA

TRABAJO DE BAJA INTENSIDAD, DONDE SE INVOLUCREN ASPECTOS ELEMENTALES.


AUMENTO PROGRESIVO DEL TRABAJO, APROVECHANDO INICIO DE FASE SENSIBLE.
NFASIS EN EL TRABAJO DE APROVECHANDO FASE SENSIBLE.
SE CONTINA TRABAJANDO PARA SU INCREMENTO O CONSERVACIN.

(ANEXO 2): SPENGLER, H.U. DE LA REVISTA LEISTUGSSPORT. FRANKFURT/M, 1984/2, PAG. 43

30

SISTEMAS ENERGTICOS
Toda la actividad motriz que genera el alumno, depende bsicamente de la posibilidad que
tienen sus clulas musculares en cada ao de vida para transformar la energa qumica en
energa mecnica la cual se logra gracias a los sistemas energticos del organismo
humano. El Adenosn Trifosfato (ATP) es la fuente principal de energa en el ser humano.
El conocimiento de estos procesos de energa, orientar al profesor para seleccionar el tipo
de actividades y ejercicios que propone, en la consecucin del logro de sus propsitos,
para respetar con un cuidado minucioso la integridad del alumno, ya que aquellos estn
ntimamente ligados al desarrollo biolgico en las respectivas fases sensibles.
La consideracin de los sistemas energticos influir principalmente en la determinacin de
los tiempos de actividad y el nmero de repeticiones. Su conocimiento permitir al profesor
hacer su labor docente ms segura, ms formativa y ms creativa al romper con las
anquilosadas series de repeticiones y ofrecer variedad en la riqueza motora del alumno,
haciendo la clase ms dinmica e interesante para el nio.
A continuacin se hace una caracterizacin general de los componentes que generan estos
sistemas energticos en todo organismo.
FOSFOCREATINA
El creatn fosfato (CP), es un compuesto bioqumico altamente energtico que se
encuentra en las clulas musculares; su concentracin es baja y permite, por tanto, la
realizacin de movimientos de corta duracin, pero de alta intensidad en un espacio de
tiempo comprendido desde uno a 8 segundos en adultos. En nios, este sistema permite la
utilizacin del C.P. sin produccin de cido lctico como resultado de su metabolismo, lo
cual permite efectuar la actividad fsica sin riesgo alguno o en tiempos que van desde uno
hasta 5 segundos.
GLUCOLISIS
Parte de la energa se obtiene a travs de glucgeno almacenando en las clulas
musculares, lo que permite que la gluclisis se prolongue de 45 segundos a un minuto. A
este sistema se le denomina Anaerbico Lctico, por la produccin de este cido en
ausencia de oxgeno como resultado del metabolismo. Es un factor de riesgo para nios y
jvenes menores de 16 aos, ya que la ausencia de hormonas para sus resntesis provoca
el desgaste de las superficies articulares, as como la modificacin de las fibras
musculares.
31

CICLO DE KREBS
Este sistema interviene en actividades prolongadas una vez que se han agotado las
reservas de glucgeno y se utilizan los carbohidratos, los lpidos y las protenas para
convertirlos en energa.
Un trabajo continuo y de media intensidad con duracin que puede ir de los 2 minutos
hasta los 11 minutos, requiere para su ejecucin de un proceso intermedio en el que se
consume los carbohidratos en la sangre sin recurrir a los que estn ya en proceso de
almacenamiento. Este sistema fue el que dio xito al programa aerbico de Cooper, porque
produjo aumento en la capacidad de resistencia de media duracin sin poner en riesgo la
integridad de quienes se rigieron por sus tablas.
Es por tanto, en este proceso donde recae el estmulo de la resistencia de media duracin
que ofrece a los nios en edad escolar una adecuada formacin de su cuerpo y porque no
produce an el cido en cantidades que daen su organismo como resultado del
metabolismo. No obstante el profesor deber ser cuidadoso en respetar la capacidad de
cada alumno y nunca forzarlo.
En resumen; los conocimientos que fundamentan cientficamente a las fases sensibles,
aquellos que explican el funcionamiento de los sistemas energticos en el organismo
humano, as como los que nos permiten a la identificacin de los tipos de crecimiento en
los educandos y las fases de aprendizaje motor, son a su vez la informacin cientfica ms
actualizada en el rea que sustentan los contenidos programticos de la Educacin Fsica
para la Educacin Bsica a nivel nacional.
La informacin referente a las fases de aprendizaje por motivos de distribucin, diseo y
caractersticas propias del programa quedan incluidas en el apartado de metodologa.

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INTERPRETACIN DE LOS APARTADOS QUE CONTEMPLA LA


ESTRUCTURA DE LOS CONTENIDOS PROGRAMTICOS
1
2
3

1.- EJE TEMATICO


Se refiere a cada uno de los campos de accin que conforman a la educacin fsica
tomando siempre como punto de partida el elemento rector de nuestra asignatura: el
movimiento.
2.- INDICADOR
Representa los puntos de referencia que el profesor debe tomar en cuenta para orientar la
dosificacin de los contenidos de cada eje temtico en la valoracin individual.
3.- COMPONENTES Y ELEMENTOS
Los primeros se refieren a los contenidos representativos de cada eje temtico, que son
motivo de aprendizaje y los segundos nos remiten a la especificidad o particularidad de
cada contenido.
4.- RECOMENDACIONES DIDACTICAS
Son orientaciones que se proporcionan al profesor para el tratamiento pedaggico de los
componentes y elementos, tambin son un recordatorio sobre los conocimientos cientficos
que respaldan el programa.

33

5.- ACTIVIDADES SUGERIDAS


Son los medios y actividades que buscan facilitarle al educador su trabajo en el proceso
enseanza-aprendizaje en cada grado y nivel. Se reitera que son slo algunos ejemplos y
el maestro podr hacer uso de su creatividad y experiencia.
En la columna destinada a las actividades sugeridas se mencionan de 2 a 3 ejercicios o
juegos que son del dominio comn de los profesores de educacin fsica con la nica
intencin de orientar a manera de ejemplo el tipo de actividades que cubren el requisito
para estimular y/o desarrollar el elemento correspondiente. La creatividad del maestro y la
de sus alumnos ser decisiva para la propuesta y seleccin de los juegos, ejercicios y
actividades fsicas as como de los medios ms adecuados para optimizar el trabajo
docente.
Un juego, actividad o ejercicio puede ser utilizado para estimular diferentes elementos, la
eleccin depender del inters y grado de desarrollo del alumno por tanto, el cuidado que
se tenga para respetar las fases sensibles y la integridad del alumno ser decisivo para la
forma del cmo presentar dicha actividad, con qu implementos, en qu espacio y a qu
hora de la clase, todos estos factores determinarn la dosificacin que el maestro le da a la
actividad que ser a su vez sugerida, para su ejecucin, al alumno.

34

35

36

NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PREESCOLAR


1 DE PREESCOLAR
Es importante la participacin del alumno en actividades que le permitirn descubrir sus
posibilidades de movimiento principalmente a travs del juego y las experiencias motrices
bsicas que contribuirn al desarrollo motor como base para el desarrollo intelectual,
afectivo y social. El equilibrio, la respiracin, la relajacin y la postura se iniciarn con la
vivencia. La toma de conciencia con respeto a la individualidad del alumno establece las
bases para sustentar los hbitos de ejercitacin fsica al hacerla atractiva, variada y
netamente ldica, respetando sobre todo la velocidad de ejecucin del nio.
2 DE PREESCOLAR
La riqueza en experiencias sensoriales y motrices contribuir a la maduracin del sistema
nervioso y al desarrollo motor del alumno, esto permitir la estimulacin de sus
capacidades fsicas coordinativas. La participacin espontnea y creativa en los juegos
organizados y tradicionales estimular las capacidades fsicas condicionales y fomentar
su interaccin con sus compaeros, las experiencias motrices bsicas, juegan un papel
importante para el enriquecimiento de la memoria motora, la variedad en posibilidades de
ejecucin y el empleo de materiales diversos deber ser una constante.
3 DE PREESCOLAR
La participacin grupal en actividades y juegos permitir la estimulacin de las capacidades
fsicas al hacer ms significativas las experiencias motrices, lo que redundar en un
incremento la riqueza motora del nio.
Las nociones sobre salud e higiene para la prctica de actividad fsica sern mejor
comprendidas por el nivel de maduracin considerando la formacin fsica de los grados
anteriores.

37

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO EN EDAD PREESCOLAR


(3 A 5 aos 11 meses de edad)
El nio en edad preescolar se caracteriza por ser egocntrico, no acta en forma casual, se
gua por sus propios intereses, las percepciones necesidades y temores son el principio de
explicacin de todos los acontecimientos que l experimenta. Su pensamiento no est
ligado a las reglas de la lgica de un adulto, ms bien siguen su propia lgica. En tareas de
clasificacin pueden elegir objetos que tienten algo en comn, como el color; en cuanto a
los conceptos abstractos de semejanza, jerarqua o clase no estn presentes an el en
pensamiento de estos nios.
El lenguaje se presenta en esta etapa de manera fluido y espontneo y es un recurso
sumamente efectivo, para su relacin con los dems un vocabulario extenso, con lo que
pueden describir sus experiencias internas y los acontecimientos que le ocurren. Utilizan el
lenguaje para dirigir su accin, enfatizar los juegos e imprimen diferentes tonos de voz
imitando expresiones y acentos que han escuchado.
Le es difcil organizar el tiempo y confunde fcilmente el ayer con el ahora.
Su sistema nervioso tiene gran excitabilidad, por lo que es necesario tener mucho cuidado
en las tareas asignadas a fin de evitar la fatiga; el crecimiento del tejido muscular se
efecta principalmente a expensas del engrosamiento de las fibras musculares pero debido
a la relativa debilidad del sistema seo y la mnima resistencia no son capaces de soportar
una tensin muscular prolongada en el esqueleto an queda mucho tejido cartilaginoso
gracias a lo cual es posible su crecimiento, adems de que esto determina la flexibilidad de
los huesos.
En cuanto a lo motriz alrededor de los 3 aos y medio, debido a la energa motora que los
caracteriza, ya son capaces de realizar de uno a tres saltos sobre su pie preferente, saltar
al interior de una figura y saltar alternando; a los 4 aos es capaz de dar de cuatro a seis
saltos y conforme va creciendo aumentar progresivamente el nmero de ellos. Es
importante sealar que no soportan tensiones musculares prolongadas.

38

Entre los 4 y 5 aos, tienen ya movimientos un poco ms coordinados, el equilibrio es ms


marcado y la fuerza es la necesaria para saltar con un pie a lo largo de cierta distancia y a
razonable velocidad, se forma aparente la preferencia en uno de los lados de su cuerpo
(mano, pie, odo, ojo), que inicia la adopcin de caractersticas de movimiento que tienden
a perdurar incluso en la edad adulta.
En esta etapa el juego tiene una importancia vital ya que por medio de l empieza la
manifestar su interaccin social, busca la compaa por lo menos de otro nio y si le hace
falta tender a crear amigos imaginarios que satisfagan esa aparente necesidad. Hacia los
5 aos de edad tratan de asociarse con mayor frecuencia con miembros del sexo opuesto;
a medida que crecen tienden a observar menos y a participar ms, utilizan menos la
imitacin juegan ms en grupo.
En general, los nios ejecutan las tareas motrices mejor cuando estn en grupo, en
presencia de estmulos sociales que cuando se desempean a solas, y quizs el aspecto
emocional ms importante sea la necesidad de alcanzar su autonoma.

39

40

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO
RESPIRACIN

RELAJACIN

POSTURA

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

Proponga actividades en las que el nio explore las


sensaciones de equilibrio variando los apoyos
plantares.
Proponga actividades donde el alumno explore sus
posibilidades
para
realizar
recreativamente
inspiraciones y espiraciones tendientes al
fortalecimiento de su caja torcica, sin exceder de tres
repeticiones.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Caminar sobre lneas rectas,
circuitos, figuras trazadas en
el piso; de frente, lateral.
Hacer burbujas de jabn,
dirigirlas
con
soplidos,
rondas, porras.

Sugiera ejercicios donde el alumno explore el Manipular esponjas, globos,


contraste de la accin de aflojar y apretar utilizando pelotas de esponja, pelotas
objetos de caractersticas variadas.
de vinil, costalitos de
semillas.
Propicie la exploracin de las posibilidades de asumir Imitar animales al sentarse,
posturas adecuadas que resulten cmodas al nio, caminar, reptar, brincar,
procure evitar que el alumno se mantenga con acostarse.
posiciones estticas por tiempo prolongado.
Tome en cuenta que a esta edad al no tener la
columna vertebral configurada en forma definitiva en
trminos de curvaturas, la carga que ejercen estas
posturas produce fatiga rpidamente.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

REACCIN

RITMO

Desplazarse con pelotas


aros, listones y otros objetos
entre sus compaeros;
dirigirse a objetos grandes y
pequeos
y
caminar
alrededor de ellos.
Explore de manera recreativa, las posibilidades del El lobo, la gallinita ciega, gato
nio para responder mediante movimientos a y ratn.
estmulos sensoriales diversos. (Tnica, tctica,
auditiva y visual).
Promueva la exploracin del espacio, sugiriendo
actividades donde el nio realice desplazamientos
variando: direcciones, alturas, cantidades, espacios y
tamaos.

Sugiera movimientos continuos o discontinuos con El patio de mi casa, el lobo,


distintas partes de cuerpo para ejecutarse en forma doa Blanca, amo a to, rueda
individual o grupal como respuesta a estmulos de san Miguel.
visuales o acsticos, cadenciosos.

41

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

SINCRONIZACIN

La ejecucin de movimientos bsicos puede ser el Caminar y lanzar una pelota,


mejor medio para estimular la coordinacin de las gatear y elevar un pie o una
partes del cuerpo conforme intervienen en la mano reptar y rodar.
realizacin de los mismos, recordando que los
movimientos sean: cclicos o acclicos y que puedan
descomponerse en fases ms elementales para
facilitar su aprendizaje.
Procure tener variedad de implementos y no exceder
de 3 repeticiones en las ejecuciones.

DIFERENCIACIN

Propicie la realizacin de movimientos bsicos en Lanzar y patear pelotas de


los que el alumno tenga oportunidad de alcanzar vinil o globos libremente.
cierta precisin en su realizacin.

ADAPTACIN

Permita que el alumno manipule gran variedad de Manipular


objetos
e
objetos para que aprenda su uso y deje, as mismo implementos
libremente
que los mane en forma libre y creativa.
(aros, cuerdas, saquitos de
semilla, et.)
Los movimientos bsicos en el primer grado de Gatear, reptar, rodar, el juego
preescolar, deben tratarse con mucha paciencia y de las orugas y juego con
cuidado, incluso respetando la velocidad de ejecucin. pelotas.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

42

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

FUERZA
GENERAL

Permita que el nio experimente con su fuerza El patio de mi casa, la vbora


general, al sugerir variedad en la ejecucin de los de la mar, imitaciones.
movimientos bsicos. Recuerde que los esfuerzos
realizados para movilizar su propio cuerpo, son
suficientes para estimular el desarrollo de la fuerza
muscular que corresponde al nio de esta edad.

VELOCIDAD
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Ofrezca actividades recreativas que permitan al nio


realizar con soltura, movimientos rpidos con sus
diferentes segmentos corporales en tiempos muy
breves y sin exigencias de ejecucin. No olvide que los
segmentos movilizados deben estar libres y deben
soportar slo su propia masa corporal.

Aplaudir; sentados, hacer


repiqueteos con las piernas,
con los deditos.
Responder con rapidez a
diferentes estmulos.

NOTA:

La capacidad de resistencia no requiere de


estimulacin especfica; no obstante el profesor debe
estar atento para que las actividades que sugiera no
exijan participacin del sistema energtico con
respecto a la glucsis. Se recomienda que la actividad
continua no exceda de 2 minutos
FLEXIBILIDAD
GENERAL

Promueva la realizacin de actividades en las que el Realizar movimientos bsicos


nio pueda movilizar con amplitud sus articulaciones con amplitud.
en forma activa y entre muelleos y tensiones estticas Por ejemplo en circuitos.
prolongadas.
NOTA:

El trabajo de las capacidades fsicas condicionales


podr resultar ms atractivo si se utilizan objetos o
implementos que mantengan la atencin del nio.

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PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

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RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Emplee actividades recreativas con implementos sin Juego libre con pelotas de
olvidar cantos, las rondas y rimas; buscando la diferentes tamaos, aros de
diferentes tamaos, blancos y
participacin de todos los nios.
negros, carrera de orugas,
La actividad ldica favorece el desarrollo de los dems carrera de pelotas, etc.,
ejes temticos. Recuerde, sin embargo que son por s donde utilice los movimientos
mismas y por el placer que el nio encuentra en el bsicos: camine, trote, corra,
movimiento que deben proponerse con toda la salte, lance, trepe, golpee.
preparacin
y
previsin
correspondientes,
seleccionando los materiales para utilizarse y
estableciendo un mnimo de reglas.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE
ALIMENTACIN
DESCANSO

CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Realice diferentes actividades que permitan al nio


descubrir la importancia de:
Realizar la prctica de actividad fsica con ropa Contrastar los tipos de ropa y
apropiada.
seleccionar la ms cmoda.
Consumir alimentos que le permitan crecer y jugar Hacer variantes con el juego
sanamente.
Ensalada de Frutas para
identificar los alimentos.
juegos
de
Distribuir tiempos de descanso, durante y despus de Dosificar
haciendo
la prctica de actividad fsica destacando su recuperacin
importancia (8 horas de sueo) como un elemento hincapi en su utilidad (gallina
ciega, pipis y gaas).
para recuperar energas.
Practicar la actividad fsica en lugares con Hacer revisin previa con los
caractersticas adecuadas para que sea realmente nios, las instalaciones e
saludable y no perjudique su salud.
implementos para prevenir
accidentes.
Proponga actividades que permitan al alumno Utilice juegos alusivos como
descubrir las diferencias entre un cuerpo sano, la roa, la cancha, la pelusa,
vigoroso y gil, productor del ejercicio; y uno que no lo el juego del jabn, etc., y para
es, por la falta del mismo.
que el nio conozca la
importancia de la actividad
fsica, para estar sano.

45

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Propicie actividades que permitan la expresin libre y El chorrito, el lobo, Pngale la


cola al burro.
espontnea del nio fomentando su creatividad.
Estimule con reconocimiento el desempeo de cada
nio.

SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Proponga actividades que requieran de la participacin La rueda de San Miguel, el


de cada nio para que stas tengan carcter grupal.
patio de mi casa.

Motive la participacin del nio en cantos, rondas y Juan pirulero, el lobo, la


rimas, cuya actividad motriz permita al nio vivenciar rueda de San Miguel, doa
Blanca.
las tradiciones de su regin y del pas.
Sugiera al nio la ejecucin libre de movimientos Cuadrillas, polKa, chotis.
bsicos mientras presenta estmulos musicales de
bailes propios de la regin.

DANZAS AUTCTONAS Proponga a la ejecucin de movimientos bsicos La danza de los viejitos,


relacionados con las danzas, en forma recreativa, danzas autctonas de su
motivando al nio a encontrar el gusto por su regin.
ejecucin.

46

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RESPIRACIN

RELAJACIN

POSTURA

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Enriquezca las sensaciones de equilibrio al sugerir Caminar


sobre
llantas,
actividades que involucren cambios de posicin cuerdas, diferentes lneas
corporal.
trazadas en el piso buscando
mayor rapidez
Ejercite la capacidad respiratoria del nio con Soplar, gritar, cantar.
actividades sencillas, de pocas repeticiones que
fortalezcan la amplitud de la caja torcica y el msculo
diafragmtico.
El empleo de objetos voltiles como plumas, globos,
pompas de jabn puede facilitar este trabajo.
Propicie actividades recreativas donde el nio Dnde hace ms esfuerzo
diferencie mediante su accin el grado de tono el nio?, empujar una pelota,
muscular que imprime a su cuerpo.
jalar un resorte, apretar una
esponja, empujar un globo.
Presente gran variedad de estmulos que permitan al Demuestre las posturas
de
sentado,
nio contrastar la postura correcta de la que no lo es, correctas
sin cansarlos con repeticiones o explicaciones parado, acostado, para que
el nio las imite.
tediosas.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

Proponga actividades recreativas, en las que el nio El juego del semforo, el


se oriente en el espacio mediante sus tambor, el lobo, etc.
desplazamientos hacia diferentes direcciones y
alturas; recorriendo espacios de distintos tamaos.
La utilizacin de objetos, puede hacer ms ricas las
experiencias.

REACCIN

Proponga actividades en las que el nio responda El juego del calentamiento, a


motrizmente, a partir de la seleccin o discriminacin pares y nones.
de estmulos pticos, tctiles o acsticos.
Procure que las respuestas motrices sean de fcil
ejecucin y tenga cuidado de que los estmulos que
se proporcionen no causen molestia.

47

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

RITMO

Promueva la realizacin de movimientos continuos y


discontinuos con distintas partes del cuerpo marcando
la continuidad y las pausas de ejecucin al utilizar
estmulos variados, adems del musical.

La rueda de San Miguel,


ejecucin
de
porras,
acompaada de palmadas u
otros movimientos.

SINCRONIZACIN

Sugiera actividades que permitan al nio la realizacin Caminar rpido, caminar


de movimientos a diferentes velocidades sin merma en lento, gatear rpido, gatear
lento.
la ejecucin.
Recuerde que con muchas repeticiones se produce
fatiga y disminucin de la atencin prestada.

DIFERENCIACIN

Propicie la realizacin de movimientos bsicos Lanzar pelotas chicas a una


solicitando al nio la correccin de los errores que se caja, pasarlas por una llanta
le sealen durante la ejecucin.
colgada.

ADAPTACIN

Presente la oportunidad de que el nio manipule


libremente gran variedad de objetos e implementos,
as como la posibilidad de ejecutar con creatividad los
movimientos bsicos.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Use varios implementos para ensear los movimientos Caminar, gatear, correr
bsicos, varias rondas y juegos solicitando al nio la trasportando objetos; juegos
correccin durante la ejecucin.
como el lobo, la rueda de san
miguel.

48

Realizar movimientos con


aros, por ejemplo: el ula-ula;
lanzar el aro; rodarlo, girarlo,
innovar.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

FUERZA
GENERAL

Proponga actividades que involucren la movilidad total Imitar animales, ejercitar en


escaleras,
del cuerpo del nio sobre todo al desplazarse de changueras,
barras, carrera de cangrejos.
diferentes formas y desde diferentes posiciones.

VELOCIDAD
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Proponga actividades en las que el nio movilice lo Imitacin de bicicletas en el


ms rpidamente sus miembros, con soltura e aire; de sentado realizar
movimiento de brazos.
intentando seguir un ritmo externo.
NOTA:
No exija actividades o juegos donde el nio se
mantenga en movimiento constante e intenso por ms
de 2 minutos.

FLEXIBILIDAD

Aproveche las posibilidades del nio para realizar Buscar que la imitacin de
sea
con
acciones que impliquen gran movilidad articular sin animales
movimientos amplios.
forzarlo.
Recuerde que a esta edad la flexibilidad siempre se
trabaja en forma activa.

49

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

50

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Promueva la participacin entusiasta en actividades Juego de canicas, cebollitas,


que satisfagan la necesidad del nio de manipular trenecito, acitrn, A madr
objetos y de manifestar el domino adquirido en la seores.
ejecucin de movimientos bsicos.
Sin reglamentaciones complejas.
Recuerde que el juego y la sensacin placentera que
produce son las puertas principales, por las que el nio
tendr acceso a la ejercitacin fsica.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE
ALIMENTACIN
DESCANSO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Sugiera la realizacin de actividades que permitan al


nio conocer la importancia que tiene:
El aseo personal, posterior a la prctica de la actividad Don pirul, el patio de mi
fsica.
casa, pin-pn.
Consumir alimentos nutritivos y rehusar los que no lo El
padre
Abraham,
son.
importancia de los cereales,
ensalada de frutas.
Aprovechar los tiempos de descanso y los Tuza, la vbora de la mar.
inconvenientes del exceso de trabajo.

CONSERVACIN DEL
MEDIO

Realizar ejercicio fsico en un lugar apropiado y los Yo tengo una casita que es
riesgos de hacerlo en uno inadecuado.
as, as, salta la perdiz.

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

Despierte en el nio el inters por la identificacin de Que el nio observe su


los cambios que sufre su organismo durante la prctica respiracin en estado basal y
de actividad fsica.
durante la actividad fsica, el
cazador de animales, etc.

51

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Propicie la realizacin de actividades recreativas que Jugar libremente con el aro,


aseguren la participacin exitosa de cada nio la cuerda.
buscando que adquiera seguridad y confianza en s
mismo.

SOCIALES

Sugiera actividades de participacin grupal, que Acitrn, gallinita ciega, doa


requieran de la colaboracin de cada alumno para la Blanca.
consecucin del fin comn.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Promueva la participacin del nio en los juegos Encantados, la roa, canicas.


cantados y otras actividades recreativas caractersticas
de la regin o del pas.
Proponga la ejecucin en forma breve y espontnea
de combinaciones variadas de conductas motrices de
breve duracin que se puedan ajustar a la msica de
bailes regionales.

Realizar movimientos y pasos


sencillos con msica como
los de la raspa, polca, chotis
o bailes de su regin.

DANZAS AUTCTONAS Sugiera actividades que permitan relacionar en forma Msica de los igiris,
rtmica los movimientos bsicos que se asemejen a los Tlaxcaltecas de los moros.
movimientos de alguna danza autctona, propia de su
regin.

52

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


TERCER GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Vare las sensaciones de equilibrio al proponer


actividades en las que se estimulen los rganos de los
sentidos resaltando la importancia que el odo tiene
para lograrlo.

El juego de las estatuas de


marfil (sentado, acostado,
parado) intentar caminar
tapndose las orejas.

RESPIRACIN

Propicie la ejercitacin de su capacidad respiratoria Gritar el nombre de sus


con actividades atractivas y sencillas procurando que compaeros, Juan, Paco,
no excedan de 3 repeticiones, para mantener el Pedro de la mar, el eco.
inters sin causar molestias.

RELAJACIN

Presente estmulos variados que enriquezcan las Girar el aro con un brazo
experiencias de relajacin global y de diferentes realizar el ula-ula, tronar
segmentos corporales, sin exigir esfuerzos en las globos con los glteos.
contracciones.

POSTURA

Enriquezca las posibilidades del nio para adoptar Los espejos, las estatuas de
una postura adecuada, proponiendo ejercicios marfil.
recreativos que fortalezcan las masas musculares que
intervienen par para mantenerla.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

Sugiera actividades en las que el nio se desplace en La gallina ciega, el cieguito,


diferentes direcciones y espacios en forma individual o gallo, gallina, encantados, la
mancha.
grupal librando obstculos fijos.

REACCIN

Sugiera actividades en las que el nio enriquezca su Con la cuerda: saltar, la


capacidad de reaccin, buscando obtener respuestas viborita, cuartel de bomberos,
motrices apropiadas a estmulos sensoriales la ballena y el tiburn.
especficos.

53

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

RITMO

Propicie actividades que enriquezcan la capacidad


rtmica del nio, presentando estmulos sensoriales
con variaciones marcadas en la velocidad de la
frecuencia y la periodicidad de las pausas.

Movimientos corporales en
forma libre siguiendo un ritmo
propio o externo, el caballito,
un burro muy pequeo.

SINCRONIZACIN

Sugiera actividades que permitan al nio lanzar y Cachar pelotas de vinil, de


recibir objetos variados en forma individual o por unicel, de trapo o costalitos.
parejas.

DIFERENCIACIN

Proponga la ejecucin de los movimientos bsicos


variando las caractersticas de los objetos o
implementos que utilice durante el tiempo que se
trabaje este elemento.

ADAPTACIN

Propicie la participacin del nio en juegos grupales


as como la manipulacin libre y creativa de objetos
variados.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Sugiera actividades de movimientos bsicos de inters


de los nios para que las diferentes partes de su
cuerpo se independicen y se desarrollen.

54

Lanzamiento de pelotas con


precisin
a
nmeros,
pateando una pelota grande
para tumbar botellas de
plsticos como si fuera
boliche.
Permita que el alumno
manipule
pelotas
de
diferentes
tamaos
y
texturas, en parejas o
pequeos grupos.
Lanzar objetos diferentes,
transportar objetos diferentes,
juegos como la roa, robar el
pauelo.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


TERCER GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

FUERZA
GENERAL

Permita que el nio manifieste su fuerza general al Ejercitarse en canguros, jalar


realizar actividades que involucren movimientos llantas, transportar pelotas,
bsicos variados, con el manejo de implementos o sin imitar animales.
ellos. Recuerde que esta capacidad no requiere de
una estimulacin especfica en esta edad.

VELOCIDAD
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Proponga actividades recreativas en las que movilice


las diferentes partes de su cuerpo con movimientos
repetitivos a la mayor velocidad posible y por breve
tiempo.

Golpear sobre sus piernas,


aplaudir, bicicletas en el aire,
sentado realizar movimiento
de brazos.

NOTA:
Evite exigir actividad intensa que exceda de 2 minutos.
FLEXIBILIDAD

Proponga ejercicios y/o actividades donde el nio


utilice la mayor amplitud de sus articulaciones en
forma activa sin forzar sus posibilidades. Se pueden
utilizar implementos que hagan ms atractivas las
experiencias.

Quin puede tocar con su


pie la frente? Quin la nuca?
Quin puede tocar con
manos su espalda?

55

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


TERCER GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACION
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

56

RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Favorezca el enriquecimiento de la experiencia motriz
del nio, al motivarlo: a participar en juegos que le
permitan manipular implementos a partir de
movimientos bsicos, seleccionar actividades de su
agrado e inclusive establecer la reglamentacin de las
mismas.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Carrera de costales, quitar la
cola al burro, relevos con
baln,
el
tendero,
encantados.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


TERCER GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga actividades que despierten el inters del


nio para participar en:
La utilizacin y cuidado de su ropa y calzado para la La ropa de educacin fsica,
ejecucin del ejercicio fsico.
amplia, el tenis un centmetro
ms grande que su pie y que
sea de choclo.
La seleccin de los alimentos que le permitan la Importancia
del
agua,
participacin en el juego y la actividad fsica sin alterar diferenciar los alimentos
negativamente su crecimiento.
naturales de los chatarra.
El uso apropiado de los tiempos de descanso para Intercalar una actividad
favorecer la recuperacin del organismo
dinmica y una pasiva (la
roa y acitrn).
La conservacin en buen estado de los espacios que Marinero,
campamentos
se utilizan para la prctica de la actividad fsica.
excursiales, comparar un
patio sucio y uno limpio para
la actividad fsica.
Proponga actividades que permitan al alumno sentir en Por qu Andrea tiene las
su organismo los efectos inmediatos de la prctica del mejillas muy plidas o muy
ejercicio fsico (respiracin agitada, taquicardia, rojas?
ruboracin).
Recuerde que en esta primera etapa escolarizada es
ms importante para el alumno la informacin que
recibe a travs de la vista y de la experiencia motriz.
Utilice mtodos audiovisuales y actividades recreativas
sin olvidar la importancia del ejemplo, de ah la
necesidad de comentar estos temas con los padres de
familia.

57

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PREESCOLAR


TERCER GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Proponga actividades motrices que permitan Pin-pon, pares y nones,


enriquecer la actitud creativa del nio y fortalecer, cuando tengas muchas ganas
de aplaudir.
asimismo la confianza y seguridad en s mismo.

SOCIALES

Sugiera actividades motrices que resalten la Ollitas, cebollitas, amo a to,


importancia de la participacin en grupo al evidenciar canicas.
el mejor resultado de las mismas.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES

BAILES REGIONALES

Promueva la participacin libre del alumno en juegos El bote, escondidas, el


tradicionales orientndolo acerca de las reglas que los alambrista, ollitas, s, s, s,
norman. Resalte el valor que representa jugar lo que no, no, no, yo-yo
jugaban sus antecesores.
Sugiera la vivencia corporal del nio al bailar, Cuadrillas, polca, chotis.
presentando diversos estmulos musicales tpicos de la
regin.

DANZAS AUTCTONAS Sugiera la repeticin de conductas motrices de danza Los


arcos,
autctonas que el alumno haya captado en alguna concheros.
fiesta o ceremonia de su comunidad.

58

bolonchn,

59

60

NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN NIVEL PRIMARIA


1 DE PRIMARIA
Se contina con la exploracin del equilibrio, la postura, la respiracin y la relajacin. Se
estimulan la reaccin, el ritmo y la orientacin, respetando las particularidades de cada
alumno. Las actividades recreativas y los juegos organizados contribuirn para ejercitar las
capacidades fsicas condicionales y para manifestar actitudes sociales positivas a travs de
la prctica de mltiples experiencias motrices bsicas.
2 DE PRIMARIA
Se trabajan las capacidades fsicas coordinativas, poniendo especial atencin en el
equilibrio; las condicionales se estimulan por medio de los juegos organizados y la prctica
de fundamentos tcnicos. Las nociones acerca de alimentacin, descanso, conservacin
del medio e higiene relacionados con la actividad fsica se tratan en forma ms amplia a fin
de sensibilizar al alumno acerca de su importancia. El juego contina siendo el factor
predominante para formacin de actitudes y valores.
3 DE PRIMARIA
La prctica de juegos organizados, predeportivos y fundamentos tcnicos contribuirn a la
estimulacin de capacidades fsicas predominando el equilibrio, el ritmo y la orientacin, las
cuales se aprovechan para el trabajo en bailes regionales y danzas autctonas. Se avanza
adems en la adquisicin de valores culturales y de hbitos para la prctica saludable de la
actividad fsica.
4 DE PRIMARIA
A partir de este grado, el alumno est en condiciones de ser ms eficiente y productivo en
su desarrollo motor, lo que permitir atender de forma especial cada una de las
capacidades fsicas. Se destaca la importancia que la respiracin, la relajacin y la postura
tienen en su desempeo motor.
Los intereses ldicos se comienzan a satisfacer con la prctica deportiva que a su vez
favorece la manifestacin de actitudes y valores, la informacin sobre higiene,
alimentacin, descanso y conservacin del medio se ampla al igual que su prctica.

61

5 DE PRIMARIA
Aprovechando el inters del alumno por la actividad grupal, se enfatiza la actividad
predeportiva que se aprovecha como medio para ampliar los fundamentos tcnicos y
estimular las capacidades fsicas coordinativas. Las condiciones del sistema cardiorespiratorio se mejoran con la carrera de resistencia, se incrementa el trabajo de la
velocidad y la flexibilidad por las caractersticas msculo esquelticas. Los hbitos y
valores son susceptibles de mejor comprensin.
6 DE PRIMARIA
Se reafirman las actitudes posturales y se incrementan las capacidades fsicas. Se afirman
los fundamentos tcnicos en cantidad y calidad mediante la prctica deportiva. Las
situaciones que se presentan durante el juego y el deporte sern aprovechadas para la
afirmacin de actitudes y valores y para orientar sobre las mejores condiciones durante su
prctica, as como sus efectos benficos.

62

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE PRIMER GRADO DE


PRIMARIA
El cuerpo del nio es el punto de partida de todos sus aprendizajes, por ello durante el
primer grado se pretende ofrecerle la oportunidad de que descubra sus posibilidades de
movimiento, que experimente diferentes sensaciones: tnica, tctiles, auditivas y visuales
que propicien su manifestacin perceptivo motora, que explore su equilibrio e identifique su
lateralidad; que vivencie los contrastes y descubra sus posibilidades de relajacin y
adopcin de posturas apoyndose en una respiracin adecuada.
En este grado, la exploracin del espacio inmediato y las caractersticas temporales de los
movimientos que el nio realiza, representan la puerta abierta a su creatividad, la cual se
debe de manifestar de una forma cualitativa y cuantitativa tendiente a favorecer la libre
expresin y el consecuente aprecio de sus posibilidades de movimiento a partir del
conocimiento y manejo de su cuerpo.
Su necesidad de adaptacin a la nueva situacin escolar, debe ser apoyada, propiciando
un ambiente afectivo que le permita satisfacer sus necesidades e intereses. Su carcter
todava egocntrico lo limita para poder participar en grupos; no obstante, es capaz de
establecer interrelacin y compartir objetos por perodos cortos, situacin que se debe
aprovechar para favorecer la interaccin social.
A esta edad los huesos, msculos, ligamentos y articulaciones del alumno no estn
firmemente desarrollados, por lo que durante las actividades fsicas, es recomendable
utilizar como carga, nicamente el propio peso corporal del alumno evitando implementos
pesados o que se carguen unos a otros.
El aparato vestibular tampoco est lo suficientemente desarrollado como para pretender en
todos los alumnos, una respuesta motriz precisa, con relacin a la posicin de la cabeza y
las partes del cuerpo ante las sensaciones recibidas del exterior; por lo que es importante,
que la atencin del profesor se centre en la educacin de los rganos de los sentidos,
fundamentalmente; vista, tacto y odo. Para hacer ms efectiva esta estimulacin, los
objetos que se ofrezcan a los alumnos para su manejo, deben ser de tal variedad, que le
permitan enriquecer su exploracin; entre los ms recomendables estn: sacos de semilla,
bastones, globos, papel peridico, aros, cuerdas largas y cortas, pelotas de diferentes
tamaos, etc.
La actitud del profesor al orientar las actividades motrices, debe propiciar la participacin
activa y creativa de todos los alumnos; una de las tcnicas que le ayudan a propiciar en el
alumno la exploracin de posibilidades receptivo-motoras y a obtener confianza y
63

seguridad en s mismo producto de su experiencia, es la solucin de problemas, por


ejemplo, el responder vivencialmente a las preguntas: Quin puede?, Cmo puede?
El profesor deber estar atento al desarrollo biolgico y psicolgico del alumno para
seleccionar los juegos, stos tendrn que ser fciles, sin reglas complicadas y que
permitan el movimiento libre y espontneo del nio; los juegos sensoriales y motores
resultan medios excelentes para estimular la capacidad fsica natural del educando.

64

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga actividades recreativas que permitan al alumno


experimentar con sus posibilidades de equilibrio al
modificar sus apoyos plantares y su base de sustentacin
externa.
Las variaciones en la condicin espacio temporal de los
estmulos no deben poner en riesgo la seguridad del
alumno.

Arabesca, doa cigea, el


cojito, transportar objetos, el
alambrista.

RESPIRACIN

Aproveche la participacin del alumno en actividades


motrices que requieran de una gran necesidad de
ventilacin, para orientar la prctica de ejercicios
respiratorios que correspondan a los esfuerzos que se
realicen.

Soplar un globo, una pluma,


gritar nombres.

RELAJACIN

Presente la oportunidad de que el alumno encuentre a


travs de actividades recreativas, la diferencia entre
contraccin y relajacin muscular.
Procure que las contracciones isomtricas no excedan de
tres segundos.

Acitrn, el molinito, mi cuerpo


en movimiento.

POSTURA

Sugiera actividades atractivas en las que el alumno


contraste la postura adecuada de la que no lo es.
Recuerde que los ejercicios y posiciones deben ser de
corta duracin para favorecer la configuracin correcta de
las curvaturas de la columna vertebral.

Espejos, A madre seores,


imitar animales.

Propicie actividades en las que el nio explore sus


posibilidades de orientacin (derecha, izquierda; arriba,
abajo; dentro y fuera, cerca, lejos).
A fin de evitar desajustes que puedan afectar la orientacin
sugiera actividades para uno y otro lado del cuerpo y
permita al alumno la identificacin de su lado dominante.

Ensalada
de
figuras,
geomtricas, la gallinita
ciega, crculos con aros.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

65

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

REACCIN

Ofrezca actividades en las que el alumno experimente El lobo, 1 2 3 calabaza, la


diferentes sensaciones tnicas, tctiles, visuales y roa.
auditivas; buscando riqueza en formas, texturas,
tamaos, tonos e intensidades de los estmulos.

RITMO

Proponga actividades motrices con apoyos rtmicos El trenecito, cochecitos, la


que permitan al nio establecer contrastes entre su rueda de san Miguel.
ritmo y el externo.

SINCRONIZACIN

Los movimientos bsicos realizados a distintas El patio de mi casa, los


marinero,
la
velocidades y con variedad en los implementos en enanos,
tamaos y pesos, pueden facilitar el trabajo de este matatena.
componente.
Recuerde no exceder las 3 repeticiones de cada
movimiento porque la falta de atencin o el cansancio
en el sistema nervioso afecta la calidad de ejecucin,
en la cual sin embargo, no debe ser exigente.

DIFERENCIACIN

Sugiera la realizacin de actividades motrices El juego del calentamiento,


principalmente movimientos bsicos, que permitan al los deditos, don pirul.
nio lograr un grado de precisin adecuado a su edad.

ADAPTACIN

Presente variedad en la ejecucin de los movimientos Haz lo que digo, no lo que


conocidos por el alumno o situaciones que le sean hago, marinero, conoces a
nuevas, por ejemplo manipular objetos novedosos en Juan?
forma conocida y objetos conocidos en forma poco
comn.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Permita la exploracin de posibilidades para lanzar, Se realice el juego con


recibir y manipular objetos de caractersticas variadas, movimientos bsicos a pie,
as como el descubrimiento de formas para gatear y conducir una pelota.
desplazarse.

66

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RPIDA

VELOCIDAD
DE REACCIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Propicie la manifestacin de la fuerza del alumno en Carrera de costales, jale la


forma general. Los esfuerzos para controlar y cuerda, carrera de orugas.
desplazar su cuerpo en situaciones cotidianas o de
juego son estmulo suficiente por lo tanto, no es
necesaria la utilizacin de cargas especiales ni sobre
peso alguno.
Este tipo de fuerza no requiere de estimulacin Saltar la cuerda, diablito, cojo,
especfica a esta edad; pero vigile, cuando se presente imitar animales.
con otros componentes, que las repeticiones no
excedan de 3.
Proponga juegos sensoriales en los que el alumno Esquivar, la pelota, la viborita,
responda en el menor tiempo posible a las seales el lobo.
proporcionadas como estmulos.

MXIMA

Emplee juegos para que el alumno manifieste su Relevos con pauelo, la roa
mxima velocidad en distancias no mayores de 20 con base.
mts. Sin sobrepasar de 3 repeticiones.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Sugiera la realizacin de movimientos repetitivos Muy contento en mi bicicleta,


continuos y breves a la mayor velocidad posible; con tocar el piano sobre los
diferentes segmentos corporales, vigilando que estos muslos, aplaudir.
queden libres buscando soltura en la ejecucin.

RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

Utilice juegos con una duracin continua de 2 minutos, Encantados sin bases, quitar
con esfuerzo de mediana intensidad respetando las la cola al burro.
posibilidades del nio.
Sugiera Actividades recreativas que involucren la El tnel, la ta Maril, imitar
flexibilidad general, evitando muelleos y tensiones animales.
estticas.
Observe si algn alumno presenta movimientos Con aros, cuerdas, ejercitar la
articulares limitados y dosifique ejercicios especiales flexibilidad
hacia
con implementos para mejorar su flexibilidad de forma determinadas articulaciones.
activa.

67

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACION
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga juegos grupales que impliquen la prctica de La foca Ramona, pato, pato
oca, robar el pauelo, el
los movimientos bsicos.
Cuide que la organizacin sea sencilla y no abuse de caracol.
las explicaciones verbales.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Emplee juegos que permitan al alumno practicar Cachibol, votibol, futbeis.


fundamentos deportivos como: botar, caminar, lanzar,
cachar, etc., y cuando se presenten situaciones
competitivas, vigile que tenga la oportunidad de
participar.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Sugiera actividades recreativas en las que el nio Aromil, tiro a gol, tiro al
identifique diferentes movimientos para integrarlos blanco.
como fundamentos deportivos.

68

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

DESCANSO

CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Importancia de la ropa de
algodn, holgada, el uso del
tenis de choclo y un
centmetro ms grande que el
pie.
los
alimentos
Propicie la identificacin de alimentos nutritivos y su Distinga
influencia para la prctica del ejercicio. Motive para naturales de los alimentos
chatarra.
que el alumno procure consumirlos.
Propicie que el alumno descubra con sus compaeros
la importancia del aseo personal previo y posterior a la
prctica del ejercicio y oriente la forma correcta de
realizarlo.

Permita que el alumno descubra las condiciones Robar el pauelo, indique las
favorables para su recuperacin despus de realizar formas de recuperarse y
esfuerzos fsicos.
descansar (sueo, masaje, el
bao en aguas termales).
Motive al alumno para que participe en la adecuacin Comentar sobre la limpieza
del rea en la que realiza su clase de Educacin del lugar donde se realiza la
Fsica.
actividad fsica, el clima y
horas del da.
Facilite la identificacin de los signos externos que se Signos externos (sudoracin,
presentan en el organismo durante la prctica de coloracin de la piel) Quin
actividad fsica, considerados como benficos.
est sudando? (respiracin:
aumento de frecuencia).

69

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Propicie la participacin espontnea, libre y creativa Robar el pauelo, el lobo, el


del alumno en actividades motrices que le patio de mi casa.
proporcionen seguridad en s mismo.

SOCIALES

Sugiera actividades recreativas que permitan la La rueda de san miguel


integracin del nio al grupo sin perder su libertad.
(carretillas) todas las rondas.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Motive al alumno para que practique los cantos, juegos Avin, stop, A madr seores,
y rondas propios de su regin y pas, recalcando la Don Pirul.
importancia de poder reproducirlos.
Utilice recreativamente los movimientos rtmicos ms
acentuados y fciles de los bailes regionales, evitando
repeticiones tediosas que alejen al alumno de su
prctica.

Ensee pasos de polca,


chots
y
cuadrillas
(respetando la maduracin
del nio).

DANZAS AUTCTONAS Sugiera la reproduccin mmica de las conductas Adapte pasos, movimientos y
motrices ms atractivas para el alumno de las danzas expresiones del bolonchn,
de su regin y del pas.
concheros, viejitos.

70

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEGUNDO GRADO DE


PRIMARIA
Durante el segundo grado se desarrollan las posibilidades del nio para afirmar, a travs de
su vivencia corporal, su predominio motor, as como la identificacin y discriminacin de
estmulos perceptuales variados que enriquecen la accin neuromuscular. La experiencia
perceptiva motriz cobra en este grado una importancia relevante ya que se pretende que el
alumno la utilice como medio afectivo de relacin de su cuerpo con los objetos y las
personas que le rodean.
La experiencia corporal directa facilita la disposicin del alumno para recibir conocimientos,
manifestar habilidades y expresar actitudes, mismos que se deben brindar en un ambiente
de libertad y espontaneidad que influya, en forma gradual, en su personalidad; esto se
logra a travs del enriquecimiento de esquemas y tareas de movimiento, al sentir su accin
corporal, al adoptar posturas, al relajarse, al respirar y al representarse en movimiento,
para as mantener el equilibrio esttico y dinmico enriqueciendo sus percepciones tnicas,
tctiles, visuales y auditivas, es decir, ejercer un dominio corporal acorde a sus fase
sensibles.
Mientras el alumno estructura el espacio con sus desplazamientos, condiciona su ejecucin
con relacin a elementos temporales que van desde la nocin de velocidad, duracin,
simultaneidad y anterioridad, hasta la identificacin del ritmo propio, el externo y la
capacidad de sincronizarlos con su movimiento corporal.
Los objetos con caractersticas variadas como: sacos con semillas, pelotas de esponja y
vinil, aros, bastones, globos, papel, cuerdas largas y cortas, llantas, etc., son valiosos
recursos ya que la utilizacin por parte del alumno enriquecer, a travs de su experiencia,
tanto sus sensopercepciones como sus posibilidades de ejecucin de movimientos.
El alumno de segundo grado, se encuentra en posibilidades de establecer una interaccin
social ms concreta; para favorecerla se recomienda trabajar en parejas o cuartetas.
Los juegos sensoriales y motores continan siendo los ms recomendables para el logro
de los objetivos de la materia, porque permiten la estimulacin de las capacidades fsicas
siempre y cuando sean tomadas en consideracin las fases sensibles en las que se
encuentra el educando. Por ejemplo, en este grado, el desarrollo de la fuerza todava debe
limitarse a la fuerza general con el propio peso corporal del nio, ya que los msculos,
huesos, ligamentos y articulaciones no estn firmemente conformados, por lo tanto sta, al
igual que la flexibilidad no deben estimularse en forma especfica sino mantenerse de
manera general.
71

Resulta de gran trascendencia el reconocimiento por parte del maestro a los logros
obtenidos por el alumno en su ejecucin motriz y seguir as propiciando su participacin y
su creatividad. La tcnica de solucin de problemas, respondiendo a preguntas como:
Quin puede?, Cmo puede? Y De cuantas maneras puede?, resulta ideal para lograr
la identificacin de la variedad de posibilidades que tiene en la realizacin de movimientos
bsicos y manipulacin de objetos.
En esta edad es conveniente continuar en la formacin de hbitos de alimentacin e
higiene, considerados como elementos que contribuyen a conservar la salud.

72

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

Proponga actividades que permitan al alumno ejercitar


su equilibrio, modificando puntos de apoyo y base de
sustentacin externa, cuidando que la dificultad
presentada no ponga en riesgo su seguridad.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Enreda el hilo, los enanos,
carrera de cangrejos. Utilice
formas
diferentes
de
equilibrio
con
desplazamientos.
Soplar un globo, una pluma,
gritar nombres. Practique la
respiracin antes y despus
de realizar un movimiento.
Acitrn, el molinito, mi cuerpo
en movimiento.

RESPIRACIN

Propicie que el alumno realice inspiraciones


profundas en actividades cuya duracin as lo
requiera, respetando los ritmos individuales.

RELAJACIN

Sugiera actividades recreativas en las que el alumno


experimente diferencias entre contraccin y relajacin
en masas musculares especficas, manteniendo el
resto del cuerpo en relajacin.
Vincule el trabajo de lar espiracin con el de
relajacin.

POSTURA

Sugiera ejercicios que impliquen movilidad articular,


sobre todo de la columna vertebral y articulaciones del
pie, recuerde que es importante contrarrestar el
cansancio y la tensin que producen las posiciones
estticas prolongadas dentro del saln de clase.

A madr seores imitar


animales, oficios, adopte
diferentes posturas; hincado,
sentado, acostado.

Estructure diferentes elementos espacio-temporales de


orientacin (derecha-izquierda, arriba-abajo, adelante-atrs,
cerca-lejos, adentro-afuera) para que el alumno practique
desplazamientos; buscando variedad en direcciones,
velocidades, distancias y tiempos.

Ensalada
de
figuras
geomtricas, la gallina ciega,
crculo de aros.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

73

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

REACCIN

Sugiera actividades con materiales variados en las que 1, 2,3, calabaza, el lobo, el
existan estimulacin tnica, visual o tctil al alumno, milano.
propiciando desplazamientos o manipulaciones en la
respuesta.

RITMO

Emplee rondas, canciones y danzas recreativas que El trenecito, la rueda de san


permitan la expresin e integracin rtmica del alumno. miguel, as, as. Con diferente
intensidad y velocidad.
Sugiera las actividades recreativas que permitan El patio de mi casa,
reproducir los movimientos bsicos con modificaciones matatena, a madr seores.
en la velocidad de ejecucin; pero procurando no
alterar el orden de participacin de las partes del
cuerpo que distinguen a dicho movimiento.

SINCRONIZACIN

Manipular aros, cuerdas,


pelotas, costalitos y bastones;
en
diferentes
tamaos,
direcciones y trayectorias.

DIFERENCIACIN

La variedad de implementos que se utilicen en la


ejecucin de los movimientos bsicos contribuir a
mejorar este componente, ya que se requiere de una
adecuada respuesta neuromuscular de msculos
agonistas y antagonistas para controlar el movimiento
de acuerdo al peso y tamao de los objetos.

ADAPTACIN

Sugiera situaciones motrices nuevas y permita las Carrera en zig-zag, circuitos


modificaciones creativas, por parte del alumno, en la recreativos, juego libre con
realizacin de los movimientos bsicos; sin implementos.
demasiadas exigencias en la precisin de las
respuestas.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Proponga actividades ldicas variadas que den


oportunidad de practicar las formas bsicas de
movimiento como son: caminar, correr, lanzar, trepar,
saltar, golpear, cachar, desviar, eludir.

74

Relevos
recreativos
transportando o trasladando
implementos, role, juego libre
con pelotas.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RPIDA

VELOCIDAD
DE REACCIN

MXIMA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

jaln
chino,
Propicie la manifestacin de la fuerza general del Cebollitas,
alumno en brazos, piernas, abdomen y dorso; a travs carreras de cangrejos, y
de movimientos bsicos (como jalar, empujar, correr, carretillas.
saltar, etc.). En esta edad no es conveniente que
carguen objetos pesados, incluyendo cargarse entre
ellos.
Este tipo de fuerza no requiere de estimulacin Se observa en: el avin, el
especfica, se integra a otros componentes. Sea caracol.
cuidadoso en el nmero de repeticiones cuando se
presente.
Proponga juegos sensoriales en los que el alumno
ejercite su velocidad de reaccin.
Tome en cuenta que por las caractersticas msculo
esquelticas del alumno, a esta edad no se puede ser
exigente en las respuestas.
Emplee juegos y relevos simples en donde el nio
desarrolle velocidad mxima recorriendo distancias de
10 a 20 mts.
Sugiera ejercicios donde se manifieste la frecuencia de
movimiento de diferentes segmentos del cuerpo,
eliminando la resistencia que ofrece el peso corporal y
en un tiempo no mayor de 15 segs.

Juan pirulero, mar y tierra,


blancos
y
negros,
movimientos de respuestas
motrices rpidas en el
alumno.
Encantados con base, relevos
y lanzaderas, el juego de la
llave.
Aplaudir, sentado; hacer
patada de crawl, braceo
sentado.

Utilice juegos de baja intensidad y con duracin de 3 La roa sin bases, salero,
minutos, respetando el nivel de desarrollo del pisar la sombra. Saltos en su
educando.
lugar y desplazamientos en
diferentes direcciones.
Selecciones actividades recreativas que involucren la Por arriba y por abajo, pinmovilidad articular de los diferentes segmentos pon anclado, etc.
corporales evitando muelleos y tensiones estticas.
Proporcione trabajo especial de flexibilidad al alumno Dislocada de hombros con
que presente alguna limitacin de movimiento articular. toma de bastn, split, squat.
Respete la capacidad y voluntad del alumno para
realizar los ejercicios.

75

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Es recomendable propiciar situaciones motrices Ollitas,


matatena,
variadas donde se manipulan principalmente pelotas sgueme, role.
de diferentes caractersticas.

ven

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Sugiera actividades que impliquen el trabajo en Unigol, recogida de balones.


equipos y asegrese de que exista equilibrio de
fuerzas.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Proponga actividades recreativas en las que el nio


combine diferentes movimientos bsicos que permitan
experimentar la prctica de fundamentos deportivos
(como: correr para saltar, caminar para lanzar, caminar
botando).

76

Tiro al blanco, cachibol,


involucrar actividades para
que el nio dance, atrape,
salte, bote y corra con
implementos suaves y de
poco peso.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Propicie la identificacin de la ropa ms apropiada Insistir sobre la comunidad de


para las diferentes formas de realizar actividad fsica usar ropa deportiva holgada,
as como la importancia para la seguridad durante su de algodn y no ropa de calle.
prctica.
Sealar los alimentos con
mayor
contenido
de
protenas: carne, leche,
huevo y pescado.

ALIMENTACIN

Promueva en el alumno el consumo de los alimentos


nutritivos destacando la importancia que tienen para el
crecimiento y desarrollo del organismo cuando se
realiza ejercicio fsico.

DESCANSO

Contemple durante la actividad fsica espacios de Sentarse, relajar msculos e


recuperacin
sealando
la
necesidad
de inhalar aire.
aprovecharlos, por el efecto que producen al recuperar
energa.

CONSERVACIN DEL
MEDIO

Favorezca la identificacin de los tiempos y lugares Sealar la hora ms propicia


propicios para la realizacin de ejercicio fsico y para la prctica de acuerdo a
la regin.
actividad recreativas.

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO EN
EL ORGANISMO

Permita la identificacin de los beneficios que produce Indicar como aumentan las
contra
las
en el organismo el aumento de la frecuencia cardiaca y defensas
de la ventilacin pulmonar como resultado de un enfermedades.
esfuerzo moderado y controlado.

77

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Sugiera actividades motrices con reglamentacin Baln numerado, el pato


sencilla que permitan al alumno descubrir valores sobre el agua, a pares y
como el respeto y la honestidad sin menoscabo de su nones.
libertad.

SOCIALES

Propicie la participacin del alumno en actividades La jaula, paseo a caballo,


grupales que le permitan descubrir la cooperacin y pasar la llave.
colaboracin.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Utilice juegos tradicionales propios de la regin cuya Trompo, yo-yo, caracol.


actividad motriz satisfaga el inters del alumno.
Favorezca la reproduccin de algunos pasos de baile
en situaciones recreativas que estimulen en el alumno
el inters por estas actividades.

DANZAS AUTOCTONAS Sugiera la manifestacin de estados de nimo (enojos, Adaptar la danza de los
euforia, alegra, etc.) imitaciones de animales y otras.
arcos, los viejitos, los negros,
Expresiones que se encuentren plasmados en las Xochipitzahuatl, etc.
danzas propias del pas o de su regin.

78

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE TERCER GRADO DE


PRIMARIA
En el tercer grado es oportuno el desarrollo de posibilidades bsicas de movimiento, tales
como: girar, rodar, caminar, correr, saltar, reptar y el manejo de objetos que impliquen
acciones como: lanzar, patear, golpear, manipular y recibir.
El alumno ya puede ejercer cierto dominio en la ejecucin, motivado por su capacidad
perceptiva motora, por la identificacin y afirmacin de su predominio motor, as como por
su capacidad de organizar su tiempo y espacio.
Algunas capacidades fsicas en el nio de este grado se incrementan con respecto a los
grados anteriores, por ejemplo: la velocidad aumenta debido a la estatura que el alumno ha
adquirido; su longitud de paso y sus extremidades accionan con mayor amplitud, lo que
mejora su mxima velocidad as como su velocidad de reaccin, dado que su aparato
vestibular ha madurado.
El crecimiento natural hace que la masa muscular aumente, los huesos crecen y se
osifican, lo que brinda la oportunidad de tener ms capacidad de fuerza y por, lo tanto la
flexibilidad se ve disminuida.
A partir de esta edad, la columna alcanza las curvaturas normales que le permiten iniciar el
desarrollo de las capacidades coordinativas como son el equilibrio y el ritmo que toman
gran importancia para las nias y tambin para los nios de crecimiento avanzado.
El juego representa el medio por excelencia para manifestar y desarrollar las capacidades
fsicas, siempre y cuando se respeten las fases sensibles del alumno; al seleccionarlo,
habr que tener presente que a l lo motivan los juegos que requieren de situaciones cada
vez ms complejas, en donde la competencia debe fomentarse desde el punto de vista
formativo; para ello, resulta necesario canalizar la necesidad de reconocimiento a travs de
la competencia consigo mismo, reforzando la confianza, seguridad y el respeto a las
posibilidades propias de los dems.

79

La tcnica de solucin de problemas propicia para lograr la reflexin en el educando: de lo


que puede hacer, de qu otras maneras puede hacerle y finalmente concluir cul es la
mejor forma de hacerlo.
La formacin de hbitos de alimentacin e higiene se debe enfocar como elemento que
propicia la salud, de igual manera, se despertar en el alumno el inters por la
conservacin de su medio. Por otro lado, se orientar para la aplicacin de aprendizajes
motrices y sociales a situaciones de su vida cotidiana y as lograr una visin ms correcta
de su realidad; al hacerlo procurar responder a la necesidad que presenta el alumno de
superacin y de reconocimiento a sus logros, con el propsito de favorecer la participacin
activa y creativa.

80

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RESPIRACIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Ofrezca actividades en las que el alumno ejercite el


equilibrio variando la altura de las bases de
sustentacin externa cuidando siempre la seguridad
del alumno.

Use botes, zancos, carreras


de costales, el cieguito,
carrera con obstculos, gallogallina, el refugio, en su
forma dinmica y esttica.
Resalte la mejora en la ejecucin de movimientos y Inflar globos, bolsas, los
actividades motrices cuando inspira o espira oportuna juegos de 2-3 minutos de
y adecuadamente y respete la capacidad individual duracin permiten observar la
necesidad de la respiracin.
para no provocar mareo.

RELAJACIN

Proponga actividades recreativas en las que el El mueco de trapo, la


alumno realice e identifique contracciones y marioneta, girar el aro con
decontracciones en diferentes segmentos corporales. diferentes partes del cuerpo.

POSTURA

Sugiera ejercicios de fortalecimiento muscular


(abdominales y dorsales).
Recuerde que el mantenimiento de posturas correctas
por tiempos prolongados depende de la fuerza de los
msculos abdominales y dorsales, principalmente.

Ejercicios
de
abdomen
(dorso, 1, 2,3 calabaza)
posturas
correctas
e
incorrectas de sentado,
parado, hincado.

ORIENTACIN

Proponga actividades en las que el alumno interacte


con sus compaeros poniendo en prctica
direcciones,
trayectorias,
agrupamientos,
dispersiones, etc.

Crculos de aros, semforos,


crculos
encontrados,
nmeros, torbellino, desollar
la vbora.

REACCIN

Use estmulos especficos como: sonidos, figuras, Mar y tierra, el da y la noche,


texturas, volmenes, etc.; buscando respuestas acitrn.
rpidas y de calidad del alumno.

SENSOPERCEPCIONES

81

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Aplausos
en
diferentes
velocidades, acitrn. Ejecutar
movimientos en diferentes
formas con sonidos diversos.

RITMO

Motive al educando para que elabore estructuras


rtmicas en las que utilice: secuencias de movimientos,
desplazamientos, fundamentos deportivos, etc.;
buscando una respuesta organizada, cadenciosa y
creativa.

SINCRONIZACIN

Sugiera actividades recreativas que permitan la Marinero, s, s, no, no, la


fundamentos
prctica de los movimientos bsicos variando las matatena,
velocidades de ejecucin, recuerde que en la deportivos, a cmara lenta.
realizacin del movimiento, interesa el orden de
participacin de las masas musculares, vigile que ste
no sea alterado.

DIFERENCIACIN

Enriquezca las posibilidades de ejecucin de los Tiro al blanco, campen de


movimientos del alumno al ofrecer variabilidad en las tiro con diferentes objetos.
dimensiones (en cuanto a tamao, peso, distancia,
altura, etc.) de las instalaciones y material con que los
realiza.

ADAPTACIN

Propicie las variaciones creativas del alumno en la Juego libre con cuerda, el
forma de realizar las actividades.
lagarto y la lagartija, la
sombra, permita al alumno
tiempo de actividad libre.
Propicie la utilizacin de juegos y actividades en los Esta es la sombrilla, el
que el nio manifieste su grado de dominio en las cazador, circuitos, carreras
diferentes formas bsicas de movimientos y al de orugas, el salero.
manipular diversos objetos.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

82

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RPIDA

VELOCIDAD
DE REACCIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Procure actividades en las que el alumno manifieste su Cable humano, ollitas, jaln
fuerza general tomando en cuenta sus limitaciones al chino, patitos, robar llantas.
determinar volmenes y tipos de esfuerzo.
Este tipo de fuerza requiere de mucho cuidado para no Carrera de viejitos, saltar la
exceder de tres la repeticin de los estmulos.
cuerda, el resorte. Involucre
saltos y lanzamientos con
objetos ligeros.
Proponga juegos recreativos principalmente de Mar y tierra, semforos, 1, 2,3
relevos, variando los implementos, las distancias de calabaza, pato, pato, oca.
entrega y las formas de salida.

MXIMA

Sugiera juegos que impliquen carreras hasta de 20 El pauelo, lotera, relevos,


mts. En los que el alumno desarrolle su mayor lanzadera doble, roba queso.
velocidad.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Permita que el alumno realice movimientos corporales


lo ms rpido posible en tiempos breves, involucrando
varios segmentos a la vez. Recuerde que la velocidad
no se estimula en situacin de cansancio.

RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

Propicie la participacin del alumno en actividad Juego de ftbol, de bsquet,


continua de baja intensidad y con duracin de 2 a 5 rolle.
min., respetando sus posibilidades.

FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

Muy contento en mi bicicleta,


sentado sobre una banca
hacer repiqueteo suave de
pies en el piso.

Utilice actividades recreativas y algunos ejercicios con Arcos, marionetas, tteres,


o sin implementos, con los que se estimule la movimientos de forma global
y segmentaria.
movilidad articular sin forzar al alumno.
Utilice este tipo de flexibilidad para alguna articulacin Quin puede hacer split,
en particular, slo cuando sea indispensable.
squat? Con la asistencia del
profesor.

83

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Los juegos de participacin grupal y de matiz Lucha de gusanos, stop,


recreativo y reglas sencillas son los ms adecuados torbellino.
para el alumno de este grado.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Proponga actividades que permitan poner en prctica Futbeis, frontovoli,


los fundamentos deportivos adquiridos y tome en chute, rolle.
cuenta las recomendaciones para las capacidades
fsicas condicionales que intervengan aplicando la
primera fase de aprendizaje motor.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Sugiera actividades en las que el nio integre varios Circuitos (saltar, rodar, lanzar,
movimientos bsicos en un fundamento deportivo botar, pase).
como: (saltar-recibir-correr-botar-girar-lanzar).

84

tenis

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

DESCANSO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga actividades que permitan la prctica Por qu se usa short,


reflexiva de los cuidados especficos que requiere el playera, pants, el color de la
organismo para que la actividad fsica sea realmente ropa y porqu de algodn?
saludable.
Inicie al alumno en la identificacin de los alimentos Distinga cereales, carnes,
nutritivos existentes en su regin y la forma en que los vegetales,
vitaminas
y
aprovecha el organismo para la actividad fsica.
minerales que necesita el
cuerpo.
Permita que los alumnos se tomen tiempos de El alumno debe conocer la
recuperacin cuando los esfuerzos lo requieran e forma de descanso al realizar
insista en los tiempos indispensables de sueo y de una actividad con esfuerzo y
otra de recuperacin.
descanso.
Comente la contaminacin
del aire, la tierra y sus efectos
en el organismo al realizar
actividad fsica.

CONSERVACIN DEL
MEDIO

Promueva en el alumno el cuidado de los recursos


naturales que utiliza en su escuela como es el agua y
la vegetacin; dada su importancia e influencia en el
desempeo de la actividad fsica.

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

Proponga actividades que permitan al alumno Juego de los oficios


identificar el efecto benfico que el ejercicio fsico contrastando las capacidades
ejerce sobre las capacidades fsicas.
que cada uno desarrolla (el
leador, secretaria, cargador,
chofer, etc.).

85

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

talacha,
el
baln
Sugiera actividades que permitan que el alumno La
descubra la importancia que tiene la observancia de numerado, a que te robo el
las reglas que rigen su juego, cuando estas aseguran alma.
el respeto a su integridad y la de los dems.

SOCIALES

Propicie la participacin del alumno en actividades y La jaula, paseo a caballo,


juegos que le permitan identificar en resultados la pasar la llave.
importancia de colaborar en equipo, desempeando
una funcin y la implicacin que sta tiene en la
comunidad.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Proponga los juegos tradicionales propios de su regin Trompo, yo-yo, caracol.


que satisfagan el inters ldico propio de esta edad.

Propicie en el alumno la elaboracin creativa y libre, de Ensee pasos y movimientos


movimientos coreogrficos en los bailes de su regin.
coreogrficos, de polca,
cuadrillas y chotis.
DANZAS AUTCTONAS Propicie el rescate de conductas motrices propias de Adapte y ensee la danza de
su regin plasmadas en las danzas.
los arcos, los viejitos.

86

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE CUARTO GRADO DE


PRIMARIA
En el cuarto grado, el alumno se caracteriza por una mayor capacidad de aprendizaje
motor e intelectual ya que existen condiciones favorables en el nio, para trabajar sus
capacidades coordinativas y condicionales. Se subraya la continuidad en el dominio de los
contenidos de grado anteriores y se incluyen ejercicios en los que el alumno pueda
descubrir, ampliar y aprovechar sus capacidades fsicas.
La bsqueda de causalidad, el mayor poder del incremento en concentracin y el
comportamiento del alumno para afrontar retos, hacen de esta etapa la ms indicada para
iniciar el desarrollo de las capacidades coordinativas; por ello, se debe ofrecer al alumno
una mayor riqueza de movimiento y un aumento en las cargas fsicas, respetando los
perodos de maduracin llamados fases sensibles.
Para el tratamiento de la resistencia aerbica, se busca fortalecer principalmente el sistema
cardio-respiratorio. Los ejercicios de fuerza de resistencia se orientan a todos los grupos
musculares que participan en la velocidad, se desarrolla principalmente la velocidad de
reaccin y la frecuencia de movimiento.
El maestro no debe olvidar que para trabajar la velocidad, debe existir en el organismo del
alumno un adecuado calentamiento, para una ptima contraccin y relajacin muscular. La
fuerza de resistencia se desarrolla an con el propio peso corporal, as como con pequeos
sobrepesos como: pelotas medicinales, mancuernas, cmaras rellenas de arena, etc.
En trabajo de la flexibilidad se recomienda una estimulacin adecuada, buscando
movimientos amplios y evitando los estiramientos pasivos, que pueden daar los cartlagos
en proceso de osificacin. Procure evitar tambin, los muelleos que puedan cruzar el
umbral del dolor y que producen efectos de tensin y acortamiento muscular, lo que impide
el desarrollo de la amplitud articular.
Mediante los esquemas de movimientos bsicos como caminar, correr, trepar, jalar, lanzar,
atrapar, etc., se busca hincar con el trabajo formal para el logro de habilidades o destrezas.
Adems del juego y el predeporte, se da nfasis a los ejercicios de la tcnica de caminar y
correr, por ser los movimientos ms usuales en la vida del hombre.
La respiracin, la relajacin y la postura corporal deben estar relacionadas
permanentemente con el aprendizaje motor y con las capacidades fsicas coordinativas y
condicionales. En los grados anteriores, se trabajan las capacidades coordinativas en
forma global; a partir de sta, los cambios fisiolgicos que el nio experimenta,
87

fundamentados en las fases sensibles, indican que cada una tiene su propia evolucin, por
lo que requiere de un tratamiento particular.
El entusiasmo del alumno por participar en el juego y el predeporte, se transforma
paulatinamente en hbito deportivo. El empleo de materiales adecuados a las proporciones
corporales y el estmulo afectivo que se le brinda por los logros obtenidos contribuye a
mantener vivo su inters.
A esta edad se fortalecen las bases de la conducta, el orden y la disciplina, que le servirn
para toda tarea que emprenda o realice cotidianamente; asimismo, se deben fortalecer los
hbitos de alimentacin e higiene y la formacin social, por medio de actividades que
favorezcan la cooperacin, la lealtad y el compaerismo.

88

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


CUARTO GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Propicie la participacin del alumno en actividades en


las que de manera recreativa valore la importancia de
la participacin de la vista y el odo en la conservacin
del equilibrio.

Realizar desplazamientos en
diferentes planos, direcciones
y trayectorias libremente sin
emplear la vista.

RESPIRACIN

Favorezca el fortalecimiento del diafragma


apoyndose en el trabajo aerbico.
Tenga presente que la alteracin del ritmo respiratorio
normal puede producir mareos, en tal caso suspenda
el ejercicio controlado.

Ejercicios de respiracin
conciente y esfuerzos de
espiracin al inflar, soplar,
gritar, silbar.

RELAJACIN

Resalte la importancia del trabajo de la relajacin Juego de las ollitas, lanzar


como facilitadota de la adopcin de posturas correctas objetos sentado y en cualquier
actividad con participacin
y de la ejecucin de movimientos.

CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

segmentaria con decontraccin


de msculos antagonistas.

Haga nfasis en el trabajo equitativo del msculo


agonista y antagonista que interviene en la adopcin
de posturas.
Recuerde que el trabajo equilibrado de msculos
agonistas y antagonistas de las diferentes regiones
del cuerpo, evitar posteriores disbalances
musculares.

Ejercicios para msculos


abdominales y dorsales,
ejercicios para fortalecer
piernas, tronco, brazos y
pies.

ORIENTACIN

Proponga desplazamientos con o sin implementos


modificando los lmites de extensin del espacio en
que se trabaja, aumentando o disminuyendo el
nmero de participantes, variando los obstculos a
eludir, etc.

Ensalada
de
frutas,
desollando
la
vbora,
recorridos
en
slalom,
cualquier
juego
de
persecucin.

REACCIN

Aproveche el gusto por los juegos con pelota o de Juego de los hoyitos, roba
persecucin para provocar en el alumno respuestas queso, imitacin de algn
ante estmulos diferentes e implementos.
paso de baile, juegos
organizados.

POSTURA

SENSOPERCEPCIONES

89

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RITMO

SINCRONIZACIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Estimule al educando para que combine dos o ms
estructuras rtmicas con desplazamientos a diferentes
velocidades, individual o grupalmente, elaborar
estructuras rtmicas sencillas.
Proponga actividades que impliquen la manipulacin
precisa de objetos o su propulsin hacia puntos
determinados, con diferentes partes del cuerpo.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Cuadrillas, botar una pelota a
diferentes velocidades, pases
en equipo con diferentes
implementos.
Pase de pecho lento y rpido,
de boliche, por arriba, paso
valseado, paso aadido en
danza.
Fundamentos tcnicos de
diferentes deportes utilizando
la
forma
variada
de
movimientos bsicos en el
alumno.
Quemados,
ejercicios
asimtricos
desconocidos
para el alumno.

DIFERENCIACIN

Proponga actividades que permitan al alumno


establecer la diferencia vivencial entre un movimiento
bien ejecutado, con su resultado eficiente, y uno mal
realizado.

ADAPTACIN

A esta edad el alumno centra ms su atencin en la


forma de ejecucin de los movimientos para grabarlos
en su memoria motora, por lo tanto no se debe ser
exigente en la calidad de sus respuestas ante
situaciones motrices nuevas.
Sugiera actividades en las que el alumno se exija a s Caminar y botar una pelota
mismo: mejor ejecucin o mayor dificultad o ms en cada mano, gatear y
precisin en la realizacin de los movimientos bsicos. conducir una pelota.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

90

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


CUARTO GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

FUERZA
GENERAL

Fortalezca los grupos musculares de abdomen y Carretillas, ollitas, cebollitas,


dorso, as como miembros inferiores y superiores.
cable humano.

DE RESISTENCIA

Proponga la realizacin, por parte del alumno de


ejercicios dirigidos a fortalecer las grandes masas de
su organismo. Se pueden emplear pequeos pesos
buscando el mayor nmero de repeticiones que cada
alumno logre hacer en 15 o 25 segs.

RPIDA

Se presenta con otros componentes y se trabaja un Saltos


y
lanzamientos
mximo de 5 repeticiones.
diferentes y en pocas
repeticiones.

Circuitos de ms de 20
segundos
en
lagartijas,
abdominales, dorsales y
sentadilla.

VELOCIDAD
DE REACCIN

MXIMA
ACCLICA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

Proponga la ejecucin de movimientos en el menor Salidas en atletismo, de pie,


tiempo posible como respuesta a estmulos hincado, acostado, el stop.
previamente acordados como seal.
(Respuestas
motoras
inmediatas).
Proponga carreras lanzadas de 20 mts. Hasta 3 20 mts. Lanzados, relevos,
repeticiones mximo y no olvide que para un esfuerzo lanzadera sencilla.
de este tipo se requiere un buen calentamiento.
Sugiera la realizacin de movimientos acclicos Desplazarse como robots,
variados a la mayor velocidad posible, sin exceder las movimientos bsicos en
3 repeticiones.
cmara lenta.
Propicie la ejecucin de movimientos a mxima Movimiento de bicicleta en el
velocidad con cada una de las partes del cuerpo en aire, braceo de crawl y en el
tiempo no mayor de 15 seg. Adoptando diferentes aire que son movimientos
posiciones.
rpidos y de corta duracin.
Sugiera actividades de moderada intensidad con una Juego de los encantados, la
carrera
continua
duracin de hasta 5 min., el trote o la carrera continua, roa,
5
minutos,
es buen recurso siempre y cuando se respete la durante
movimientos articulares y
posibilidad de cada alumno.
Recuerde adems que este tipo de trabajo cansa al musculares en forma global y
sistema nervioso por lo que no debe emplearse al por segmentos corporales.
inicio de la clase.

91

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

92

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

El trabajo de la flexibilidad deber estar dirigido a Flexibilidad frente a


conservar la movilidad articular de los diferentes espejo,
imitar
a
segmentos corporales en forma activa.
compaero.

un
un

de
gimnasia
El trabajo de flexibilidad para alguna de las Ejercicios
articulaciones en especial depender de las olmpica en piso (rodadas en
deficiencias reportadas por los resultados de pruebas B, redondillas, arcos, etc.).
realizadas.
Recuerde que la flexibilidad se favorece si va
precedida de un calentamiento suave, el aumento en
la temperatura corporal permite mayor elongacin
muscular.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


CUARTO GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Permita que el alumno elabore sus propios juegos motrices


y orintelo cuando sea necesario, en la estructuracin de las
reglas.

Papalote, trompo, resorte, el


encantado, la roa, etc.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Promueva la participacin en juegos que permitan poner en


prctica los fundamentos tcnicos de varios deportes
respetando las recomendaciones para el tratamiento de las
capacidades fsicas.

Tenisfut,
futbeis,
cachibol,
coladeras, voli-basquet, etc., en
situaciones recreativas como
normas mnimas deportivas.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Propicie el aprendizaje de tres o cuatro fundamentos


tcnicos de los deportes bsicos, tomando en cuenta las
fases de aprendizaje motor.

Pase, tiro, conduccin de baln,


recepcin, pivote, pase en ftbol,
bsquetbol, salidas en atletismo.

DEPORTE ESCOLAR

Permita la prctica libre de los deportes que el alumno


conoce con respecto a los tiempos indicados en las
capacidades fsicas condicionales.

Explicacin y demostracin
sencilla del deporte escolar, de
las reglas o normas en atletismo,
bsquetbol, voleibol, ftbol, use
las llamadas cascaritas como
medio.

93

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


CUARTO GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Orientar sobre la necesidad del empleo de ropa Cundo usar pants y


adecuada para la actividad fsica de acuerdo a las chamarra, el short, las
condiciones climticas.
calcetas de algodn segn el
lugar geogrfico.
Favorezca el conocimiento y comparacin de los Identifique los alimentos
alimentos en funcin de su valor energtico y su nutritivos de su comunidad y
relacin con el desempeo fsico y las normas de otras regiones.
mnimas higinicas para su salud.

DESCANSO

actividades
de
Ponga a consideracin del alumno los tiempos Propicie
requeridos de recuperacin y sueo despus de la recuperacin despus de un
ejercicio intenso.
ejercitacin.

CONSERVACIN DEL
MEDIO

Promueva entre sus alumnos la realizacin de Relacionar los efectos de la


acciones que permitan mantener en condiciones contaminacin
en
el
apropiadas y saludables el rea de trabajo.
organismo
durante
la
actividad fsica.
Oriente al alumno para que identifique su frecuencia Ensee al alumno la toma del
cardiaca antes y despus de la prctica de actividades pulso o frecuencia cardiaca
motrices prolongadas. Respetando los tiempos en la arteria radial y yugular
sugeridos para el trabajo de resistencia.
en forma individual y por
parejas.

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

94

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


CUARTO GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Propongan actividades motrices que fomenten en el Sealar los valores de


alumno la responsabilidad, la autogestin, la respeto, compaerismo en un
autodisciplina y permita la posibilidad de manifestarlas deporte o varios deportes.
en la coevaluacin.

SOCIALES

Favorezca la cooperacin, participacin y buena Sealar cuando un jugador o


integracin del alumno en los grupos y equipos en que deportista por ser muy
participa.
individualista con la pelota,
hace perder a su equipo,
adems
de
restar
oportunidades
de
participacin
a
sus
compaeros

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Seleccione aquellos juegos tradicionales que El papalote, el juego de


satisfagan los intereses del alumno y que hoyitos, el avin, el caracol.
correspondan al desarrollo de sus capacidades fsicas.
cuadrillas,
Propicie la ejecucin de pasos y coreografas Zacatecas,
atendiendo la participacin de las capacidades fsicas tecuanes, jarabe tapato y
condicionales y coordinativas y los sistemas michoacano.
energticos.

DANZAS AUTCTONAS Elija aquellas danzas que satisfagan la necesidad Los arcos, el bolonchn,
expresiva y motora que presenta el alumno a esta tecuanes, mascaritas.
edad.
DEPORTES
REGIONALES

Motive al alumno para que rescate a travs del medio


familiar algn deporte que sea o haya sido practicado en su
regin y que contenga elementos tcnicos que enriquezcan
su experiencia motora.

Softbol, frontn, bisbol,


pelota mixteca adaptada.

95

96

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE QUINTO GRADO DE


PRIMARIA
En quinto grado, el funcionamiento del organismo del alumno es ptimo y sus
caractersticas biolgicas son propicias para iniciar el desarrollo de algunas de sus
capacidades fsicas. Las percepciones corporales aumentan y se incrementa rpidamente
la posibilidad de rendimiento fsico, acortando el tiempo de recuperacin. Demasiada
intensidad o esfuerzo corporal provoca dolor y esto ocasiona que se pueda perder el
inters en el movimiento, por lo que el maestro debe mantener la motivacin,
considerando que esta situacin es pasajera y trae consigo resultados positivos.
El alumno es ms crtico, autosuficiente y responsable. Las tareas interesantes que
presentan un reto a la dificultad, le atraen, pero deben estar a su alcance y ser retribuidas
con reconocimiento, para estimular las capacidades volitivas y psicolgicas.
Las cargas (intensidad y volumen en el ejercicio) bien dosificadas, aseguran la integridad
del alumno: teniendo en cuenta que los efectos inciden en el incremento de sus
capacidades condicionales, adems de estimular el funcionamiento de sus rganos,
aparatos y sistemas.
A esta edad la fuerza influye en el desarrollo de la velocidad y la resistencia por lo que se
estimular multilateralmente. La resistencia se trabaja en forma aerbica, de media
duracin y sin rebasar la barrera de la deuda de oxgeno.
La velocidad de reaccin, la frecuencia de movimiento y la velocidad acclica se desarrolla
preferentemente por medio de juegos de corta duracin. En la fuerza de resistencia se
consideran todos los grupos musculares del cuerpo: brazos, abdomen, dorso y piernas; de
preferencia se atiende con el propio peso corporal o con el uso de implementos con poco
sobrepeso y con las pelotas medicinales.
Se le dedica mayor atencin a la flexibilidad, ya que en esta edad comienza a decrecer,
debido a que el tejido cartilaginoso est en proceso de osificacin; adems deber
procurarse la dosificacin de ejercicios amplios y de movilidad general.
Las caractersticas biolgicas del alumno en este grado, son ptimas para el desarrollo de
la coordinacin. El estado de los analizadores y la capacidad de diferenciacin cinestsica
facilitan el aprendizaje motor y por ende la consecucin de habilidades ms especficas.

97

El uso del predeporte como medio didctico contribuye a la formacin de hbitos,


conductas y valores implcitos en la actividad deportiva, asimilacin de la victoria o de la
derrota como resultado caracterstico de la competencia, lleva al alumno a descubrir el
valor intrnseco de la ejercitacin fsica y lo motiva a mantenerse preparado para ello. Hay
que considerar, que el juego y la competencia proporcionan al nio la posibilidad de
experimentar nuevos valores.
El maestro debe tomar en cuenta la presentacin de materiales apropiados a las
caractersticas morfofuncionales del alumno.

98

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


QUINTO GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

Ofrezca experiencias recreativas que permitan


identificar los elementos corporales y sensoriales que
condicionan la conservacin del equilibrio, con y sin
desplazamientos.

RESPIRACIN

Enfatice la importancia de la prctica oportuna de la


respiracin para satisfacer los requerimientos de
oxigenacin que el movimiento implica.

RELAJACIN

Resalte, a travs de la prctica del trabajo de la


relajacin, el beneficio en economa energtica que se
propicia en las diferentes actividades motrices.

POSTURA

Proponga ejercicios que contrarresten las alteraciones


posturales que observe en el alumno de este grado.
No olvide los cambios morfofuncionales que la
pubertad provoca en la postura.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Rueda de carro, redondilla,
desplazarse de diferentes
formas sobre una viga de
equilibrio a diferentes alturas
e inclinaciones.
Ejercicios de brazos con
amplitud de la caja torcica
inspirando y espirando,
carrera continua en trote y
carrera.
Zapateado
jarocho,
transportar
al
herido,
lanzamientos de precisin,
ejercicios de elongacin
muscular.
Ejercicios para abdominales,
hombros y dorsales con
muchos ejercicios y pocas
repeticiones.

SENSOPERCEPCIONES
Calles y callejones, juegos en
equipo,
carrera
de
obstculos,
juegos
de
persecucin.

ORIENTACIN

Sugiera actividades que permitan al alumno


desplazarse con o sin implementos en diferentes
direcciones, espacios y alturas realizando diversos
movimientos mientras modifica la posicin de su
cuerpo sin perder la nocin de su ubicacin y
utilizando el tiempo.

REACCIN

Utilice actividades por parejas o equipos que Carpinteros y cardenales,


impliquen competencia como motivante para dar trele al negro, juegos
respuestas motrices correctas, sin olvidar canalizarla predeportivos.
con actitudes positivas.

99

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

RITMO

de
tablas
Proponga actividades en las que el alumno combine Ejercicios
diferentes movimientos en estructuras rtmicas dando gimnsticas, trote en equipo,
salto de altura o longitud.
variedad en las velocidades de ejecucin.

SINCRONIZACIN

Sugiera actividades en las que el alumno requiera Tiro a la canasta, a gol,


acoplar sus movimientos en fuerza y velocidad a los de saques, lanzamiento de
otros compaeros.
pelota o bastn, en danza
paso de triscado, zapateado.
Proponga actividades y ejercicios en los que Lanzamientos de precisin,
intervengan en forma asimtrica las distintas partes del intentar botar con ambas
cuerpo. As mismo contine enriqueciendo la memoria manos.
motriz, al ofrecer variedad en tamao y peso de los
objetos e implementos que manipula el alumno.

DIFERENCIACIN

ADAPTACIN

Las situaciones que implican la modificacin de un Ejercicios de tcnica y tctica


bsquetbol,
ftbol,
movimiento programado para dar respuesta adecuada de
a una situacin nueva o imprevista no deben ser muy voleibol, vallas.
exigentes an a esta edad.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Sugiera actividades en las que el alumno manipule Saltar en el aire y recibir un


diversos objetos o implementos aumentando el grado objeto, reptar y lanzar.
de dificultad en cada ejecucin sin olvidar que las
repeticiones no deben exceder de tres.

100

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


QUINTO GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL
DE RESISTENCIA

RPIDA

VELOCIDAD
DE REACCIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Contine fortaleciendo los grupos musculares en Saltos, lanzamientos libres


brazos, piernas, abdomen y dorso.
con
implementos,
abdominales y dorsales.
de
El fortalecimiento de los grupos musculares debe Competencias
atenderse con armona, sin descuidar ningn abdominales y dorsales por
segmento. Recuerde que el tiempo para lograr el parejas.
mayor nmero de repeticiones de un ejercicio es de 30
seg.
Este tipo de fuerza se presenta en las actividades Circuitos, el resorte, saltar la
ldicas del alumno, permanezca atento a que no curda, utilizando diversos
realice ms de 3 repeticiones recuerde que mayor pasos, msica o percusiones.
nmero de esfuerzos van lesionando las
articulaciones.
Las respuestas rpidas exigidas en este componente Manitas calientes, mar y
pueden relacionarse con los juegos predeportivos, sin tierra, el da y la noche.
descuidar las actividades recreativas que todava
interesan al alumno.

MXIMA

Proponga carreras lanzadas de 30 mts. Con un 30


metros lanzados,
mximo de 3 repeticiones, nunca omita el lanzaderas
dobles,
calentamiento previo y especfico.
encantados con bases.

ACCLICA

La utilizacin de saltos y lanzamientos con Fundamentos deportivos en


implementos ligeros favorece adecuadamente este tipo cmara lenta y lo ms rpido
de velocidad adems de ser atractiva para el alumno, posible.
no exceda de 3 repeticiones en cada ejercicio.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Sugiera la repeticin continua de un movimiento Sentado sobre una banca


durante un tiempo de 15 segs. Cuidando que se haga repiqueteo de pies en el piso
lo ms rpido posible.
con soltura y relajacin.

RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

Proponga la realizacin de 7 minutos de actividad


continua de media intensidad como el trote o la
carrera, respetando el ritmo y la capacidad de cada
alumno.

Carrera continua en columna,


donde el ltimo para el frente,
en tiempo de 7 minutos, juego
de bsquetbol.

101

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

102

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Recuerde que la flexibilidad se va perdiendo conforme


el nio madura a esta edad requiere de mayor
estimulacin pero procure que se trabaje en forma
activa.

Flexibilidad
pasiva
por
parejas, realizando algunos
ejercicios que no vayan
acompaados de muelleos.

Recuerde que este tipo de flexibilidad se recomienda


para el alumno que presenta limitacin en movilidad de
alguna articulacin y no como un trabajo de
especializacin que puede daar irreversiblemente.

Ejercicios
de
Gimnasia
Olmpica en piso (rodadas en
B, redondillas, ruedas de
carro, arcos, etc.).

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


QUINTO GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

D la oportunidad para que el alumno proponga y


organice sus propios juegos donde el profesor
funja slo como mediador.

El veintiuno y el 32 en el
Bsquetbol, ftbol rpido.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

A esta edad ya puede proponer ldicas


actividades cuya reglamentacin se asemeje a la
de los deportes bsicos.
Propicie la participacin grupal respetando el
desempeo de cada alumno.

Botivol, frontobol,
coladeras.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Proponga actividades en las que el alumno


combine e integre los fundamentos tcnicos de los
deportes bsicos recordando que lo que interesa
es la riqueza motora, formada por la variedad de
movimientos experimentados.

Salto de altura con 3-5


pasos, salto de longitud
con 7-9 pasos, lance,
camine y atrape; camine,
salte y lance.

DEPORTE ESCOLAR

Despierte el inters y oriente al alumno para que


participe en las actividades que el profesor
sugiera, tratando de abarcar la ms amplia gama
de deportes que conozca, con las debidas
adaptaciones a las caractersticas del alumno, e ir
marcando la 2 fase del aprendizaje motor as
como la adecuacin de reas, tiempos e
implementos.

En los juegos de cascaritas


puede hacer que el alumno
aplique en la prctica, las
reglas, la tcnica y la
tctica de los deportes
bsicos y regionales.

103

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


QUINTO GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

DESCANSO

CONSERVACIN DEL
MEDIO

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

104

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Fomente en el alumno el cuidado y aprecio por su Seale que las hormonas


propio cuerpo al ayudarle a discernir sobre las cargas aumentan en su cuerpo, las
apropiadas en el ejercicio de acuerdo a su edad.
secreciones aparecen con
mayor frecuencia, lo que
obliga a aumentar los
cuidados del cuerpo humano
despus de la actividad fsica.
Propicie la identificacin de los alimentos de acuerdo Mencione al alumno las
al grupo alimenticio a que pertenece, estableciendo su fuentes de energa, que se
relacin con las funciones del organismo encuentran en los alimentos:
grasas,
principalmente en la produccin de energa para la carbohidratos,
protenas,
vitaminas,
actividad fsica.
minerales, agua y su relacin
con la actividad fsica.
Oriente a los alumnos sobre las formas y tipos de Mencione ejercicios que el
relajacin que favorecen la recuperacin posterior a la alumno pueda usar como
actividad fsica.
medio para que en la
actividad fsica o la finalizarla,
su organismo recupere su
funcionamiento en estado
basal.
Despierte el inters del alumno para conservar en Mencione la importancia de
buen estado todos los espacios en los que se puede cuidar los animales y plantas
practicar actividad fsica.
que ayudan a equilibrar la
naturaleza y el beneficio que
aportan al hombre.
Proponga actividades que permitan al alumno De manera sencilla explique
identificar la frecuencia cardiaca en l mismo y en sus que la energa para la
compaeros, recuerde que los diferentes puntos para velocidad y la fuerza proviene
del sistema energtico.
hacerlo son las arterias; radial, yugular y cartida.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


QUINTO GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

Fomente en el alumno la autoestima como resultado Sealar la importancia de


del reconocimiento de sus propias capacidades y de cada alumno en la formacin
de un equipo o grupo.
sus limitaciones.

SOCIALES

Favorezca en el alumno el respeto a las posibilidades


de participacin de sus compaeros en la prctica
deportiva escolar y fomente el respeto a las
limitaciones y ventajas de unos a otros.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

Que todos los alumnos


participen en la competencia
o juego no importa que se
gane o se pierda.

Propicie la identificacin por parte del alumno de los Bolillo, trompo, canicas, arroz
valores culturales intrnsecos en los juegos con leche.
tradicionales y motive a continuar con su prctica.
Proponga la integracin de varios pasos con La cucaracha, baile ranchero,
desplazamientos coreogrficos que conformen uno o sones huastecos.
varios bailes regionales.

DANZAS AUTCTONAS Propicie la interpretacin de las conductas motrices De los guerreros, tecuanes,
que conforman las danzas.
viejitos, pazcolas.
DEPORTES
REGIONALES

Propicie la prctica de los deportes propios de su Bsquetbol,


Bisbol,
regin que permitan el desarrollo de sus capacidades Natacin, Atletismo.
fsicas con apego a las fases sensibles.

105

106

CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEXTO GRADO DE


PRIMARIA
En sexto grado los cambios biolgicos del alumno se acentan como, el aumento a las
proporciones fsicas y se acelera el desarrollo funcional del organismo. En este momento,
el alumno tiene mayor capacidad de adaptacin a las cargas fsicas en comparacin con
los grados anteriores.
El maestro debe permanecer atento a la postura del alumno corrigiendo las actitudes
reprimidas, de cohibicin o de desgarbo especialmente en las nias. El ajuste postural, la
respiracin y la relajacin deben intervenir en forma conscientes durante el juego, pero
principalmente en el aprendizaje de los fundamentos tcnicos.
Las cargas (intensidad y volumen en el ejercicio) bien dosificadas aseguran la integridad
del alumno, es menester que l mismo reconozca sus calidades y limitaciones para motivar
su desempeo y estimular el desarrollo de sus capacidades fsicas: condicionales y
coordinativas que favorecen el mejor funcionamiento de sus rganos, aparatos y sistemas.
En este grado escolar, la fuerza se desarrolla fundamentalmente mediante el uso del propio
peso corporal o utilizando implementos con poco peso. Para la fuerza rpida se emplean
repeticiones bajo presin de tiempo, de 10 a 30 segundos.
En la fuerza de resistencia se recomienda la utilizacin del mtodo de circuito con
estaciones para cada grupo muscular: tronco, brazos, abdomen, dorso y piernas. Los
alumnos requieren de menor tiempo de recuperacin para los ejercicios de velocidad y
fuerza, pero la ejecucin de ms de dos series no logra mantener su inters, por lo tanto,
se recomienda respetar la capacidad fsica del alumno.
Durante los dos primeros meses de clase, la resistencia se trabaja con juegos,
posteriormente se puede utilizar la carrera continua, ya que el aumento de peso y estatura
dificultan al inicio el uso de estos recursos, igualmente se avanzar en forma progresiva de
los dos a los once minutos empleando variados sistemas que se adaptan a las diferencias
orogrficas regionales.
Se le otorgar especial atencin a la flexibilidad debido a que en esta edad se inicia un
perodo de descenso, causado por el aumento de la fuerza muscular y la osificacin, por
esta razn, se trabajan movimientos amplios e inclusive ya se puede emplear la flexibilidad
pasiva.

107

La fase sensible por la que atraviesa el educando de esta edad le permite alcanzar un alto
grado de coordinacin, misma que ser ms fcilmente de lograr si utiliza una gran
variedad de movimientos, con pocas repeticiones.
Las caractersticas psicolgicas, hacen recomendable el uso de dinmicas grupales ya que
el alumno se interesa en el trabajo por parejas y equipos, tambin acepta que se le brinde
apoyo, con recomendaciones que le ayuden a la formacin de sus capacidades volitivas;
se inculca el sentido de responsabilidad a travs de la asignacin de tareas de tipo
prctico, sin abusar de las de tipo terico.
En clase se estimular ubicndolo como monitor al cuidado del uso adecuado de las
instalaciones y el material.

108

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEXTO GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga actividades que presenten dificultad al


alumno para conservar el equilibrio, al variar la
posicin de su cuerpo en el espacio o bien
desplazndose sobre superficies mviles.
Respete la disposicin del alumno para participar de
estas actividades y cuide la seguridad del que lo hace.

Realizar volteos y giros con y


sin implementos (gimnasia
artstica y rtmica).
Desplazamientos
sobre
superficies reducidas.

RESPIRACIN

Proponga la realizacin de ejercicios variados que


permitan el trabajo amplio del diafragma y msculos
intercostales principalmente, resaltando la importante
participacin al realizar esfuerzos y en la
recuperacin.

Ejercicios de respiracin
controlada
(natacin);
ascensos sobre superficies
inclinadas, escaleras.

RELAJACIN

Propicie la comparacin en el resultado del esfuerzo a Contraer


y
recontraer
la aplicacin de mayor, menor y justa tensin voluntariamente segmentos
muscular en actividades motrices diversas.
corporales
presionando
objetos
o
realizando
esfuerzos.
Las actividades propuestas por el profesor debern ir Ejercicios de tensin y
encaminadas a compensar el esfuerzo realizado por relajacin para extensores
el alumno en mantener posturas por tiempo del
raquis,
corrigiendo
prolongado y en soportar un cuerpo que aumenta en algunos aspectos que se
proporciones.
detecten en una mala
postura.

POSTURA

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

Proponga actividades que requieran cambios continuos en


la posicin del cuerpo del alumno; como giros, rotaciones y
saltos, buscando como respuesta su correcta ubicacin en
relacin a personas y objetos fijos o mviles.

Roba queso con ojos


vendados, burro saltado,
juegos con pelota.

REACCIN

Sugiera juegos recreativos y predeportivos que


requieran la manipulacin de implementos y considere
que al modificar o alterar el uso que se les da,
aumenta la dificultad para reaccionar adecuadamente
(ejemplo: jugar ftbol asociacin con baln de
americano).

Pases
en
diferentes
formaciones, juegos de
relevos, juegos y deportes
con pelota.

109

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

RITMO

Sugiera actividades en las que el alumno adapte sus


movimientos corporales segn sean cclicos o acclicos
en velocidad y tiempo a un estmulo sensorial
marcando las pausas y acentos, buscando precisin.

Gimnasia
grupal
(con
msica),
trabajo
de
fundamentos en equipo,
saltos y lanzamientos.

SINCRONIZACIN

Sugiera actividades que exijan precisin al alumno


para adecuar la participacin de sus masas
musculares en la ejecucin de movimientos por
parejas y grupales con o sin implementos.

Pases: picado, adelantado;


recepciones: con muslo,
pecho; paso doble, carretilla,
repique seguido.

DIFERENCIACIN

Proponga actividades en las que el alumno ejecute Lanzar, cachar con ambas
movimientos precisos con alguna o algunas masas manos en forma simultnea o
musculares manteniendo control sobre aquellas que alternada.
no intervienen directamente.

ADAPTACIN

Las situaciones de juego, principalmente con pelota, Juegos y cascaritas con


son estmulos para la adaptacin. Recuerde que a esta pelota haciendo variantes a la
edad no se pueden exigir todava respuestas de defensiva y la ofensiva.
calidad.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Proponga actividades o ejercicios cuya dificultad de Correr, rodar, saltar la cuerda


ejecucin un reto a la capacidad individual de cada con variantes, malabarismo
alumno.
con bastones, pelotas clavas.

110

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEXTO GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Contine proporcionando estmulos para todas las Juegos duales combativos, el


grandes masas musculares, tome en cuenta que el pozo, gallitos, etc.
rpido crecimiento de algunos segmentos corporales
puede ocasionar desbalances.

DE RESISTENCIA

Recuerde que en esta edad se inicia el aumento de Circuito de movimientos


grosor de las fibras musculares y se incrementa el bsicos, ejercicios dirigidos a
peso corporal; por lo tanto es posible ya el desarrollo masas musculares dbiles.
de la fuerza, para favorecer el control del cuerpo.

RPIDA

A esta no debe haber exigencia para este tipo de


fuerza y los implementos que se utilicen deben ser de
poco peso. No omita un buen calentamiento previo a la
realizacin de los ejercicios.

VELOCIDAD
DE REACCIN

Fundamentos de los deportes


bsicos.
Realizando
movimientos rpidos pero de
corta duracin.

Proponga actividades relacionadas con los deportes Roba queso,


bsicos en las que el alumno d una respuesta rpida sgueme.
y eficaz ante seales establecidas

quemados,

MXIMA

La velocidad mxima se estimula con carreras de 30 La roa con bases, 30 metros


metros lanzados cuidando que no se realicen ms de 3 lanzados
por
parejas,
repeticiones.
encantados con bases.

ACCLICA

Recuerde que la velocidad acclica se estimula al unir Saltos,


lanzamientos
y
o coordinar las fases: inicial, principal y final de un fundamentos
tcnicos
movimiento.
deportivos
a
diferentes
velocidades.
Los movimientos que proponga para el alumno, Sentado sobre un banco:
pueden estar relacionados con los fundamentos repiqueteo con los pies.
tcnicos deportivos como son: braceo, bicicletas, el
bote de pelota o baln etc. Recuerde que se pide la
ejecucin del mayor nmero de repeticiones con
soltura, en tiempos breves.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

Sugiera la ejecucin de trote o carrera continua a Carrera continua con msica;


media intensidad por un tiempo de 7 a 10 minutos sin roa, por parejas, numerados
importar la distancia recorrida.
en cadena.

111

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

112

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

El alumno de esta edad requiere de ms atencin en la Flexibilidad por parejas con


flexibilidad para compensar la tensin que produce el cuerdas, bastones.
trabajo de fuerza; es decir, a esta edad hay
crecimiento en la masa muscular por lo que se debe
aprovechar la fase sensible; no pasarla por alto y
proporcionar por ende trabajo de amplitud articular.
Por el trabajo escolar y los requerimientos de Ejercicios de flexibilidad de
atencin, el alumno pasa ms tiempo en posibilidades gimnasia artstica como
estticas; por tanto requiere trabajo especial para dar rodada en B, arcos, split.
flexibilidad a los msculos que soportan ms cargas.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEXTO GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Brinde la facilidad de que el alumno practique las Bolillo, avin, juego libre.
actividades ldicas de su agrado respetando las fases
sensibles.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Los juegos que requieren de la aplicacin de los Role, reloj y veintiuno; para el
fundamentos tcnicos y desarrollan las capacidades bsquetbol, cachibol, etc.
fsicas condicionales pueden ser su mejor recurso.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Permita, con la variedad de movimientos que el Pasar, botar, sacar, recibir,


alumno integre la mayor cantidad de fundamentos de conducir, encestar etc.
los diferentes deportes sin buscar especializacin en
alguno de ellos.

DEPORTE ESCOLAR

Aproveche el inters del alumno por este tipo de


actividades y oriente para que su prctica corresponda
a sus caractersticas biolgicas con pleno respeto a las
fases sensibles, ofrezca la oportunidad de que todos
participen, adaptando el rea, el reglamento, tiempos y
los implementos o material utilizado.

Prctica y teora del deporte


escolar, aplique elementos
bsicos de tctica y tcnicos
y uso de reglamento.

113

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEXTO GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

DESCANSO

CONSERVACIN DEL
MEDIO

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

114

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Los hbitos de higiene para la prctica del ejercicio Comentar el cambio de


deben reforzarse porque en esta edad se pueden calceta; y el bao para evitar
malos olores.
presentar retrocesos.
Insista en el valor nutricional de los alimentos y su Relacionar
fuerza
con
funcin en el organismo para que el alumno influya en protenas, resistencia, con
la seleccin de estos en la dieta familiar.
carbohidratos;
la
deshidratacin con: agua,
vitaminas y minerales.
Oriente al alumno sobre las opciones para aprovechar Mencionar los medios de
en forma adecuada los tiempos y das de descanso recuperacin: masaje, aguas
con actividades fsicas que favorezcan su salud.
termales (horas de sueo,
reposo despus de la
comida).
Promueva la reflexin del alumno acerca de los Comentar el beneficio de la
mejores lugares y horarios en que se pueden realizar prctica actividad fsica en
las actividades fsicas y comprelos con los que l zonas arboladas limpias, sin
ruido y en horas apropiadas.
acostumbra.
Sugiera actividades que permitan analizar los efectos Indique la influencia del
que sobre su organismo produjo la educacin fsica a sistema nervioso en el
lo largo de la enseanza primaria.
desarrollo de la velocidad; y
del cardiorrespiratorio en la
resistencia y fuerza del
aparato locomotor.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA PRIMARIA


SEXTO GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

INDIVIDUALES

A esta edad los cambios que se presentan en el


organismo del alumno pueden afectar la imagen
que tiene de l mismo por lo que el maestro
deber estar atento a estimular la autoestima y el
aprecio.

Motivar para que por


autoconvencimiento se
responsabilice y cumpla sus
funciones dentro del
deporte escolar.

SOCIALES

La competencia presenta situaciones de


enfrentamiento a las que debe estar atento el
profesor para propiciar en el alumno el respeto al
contrincante y la solidaridad con su grupo.

Saludar previamente al
adversario, apoyar al
equipo propio, sin ofender
al contrario; respetar las
decisiones arbitrales.

Propicie la prctica e investigacin de los juegos


tradicionales buscando las razones que los
originaron.

Balero, tacn, rayuela,


manitas calientes.

BAILES REGIONALES

Favorezca con la prctica, la identificacin de los


diferentes tipos de bailes de acuerdo a las zonas
geogrficas del pas.

Jesusita, jarabe tapato


jaranas, sandunga, tortuga.

DANZAS
AUTCTONAS

Establezca por medio de la ejecucin las


diferencias entre bailes y danzas.

DEPORTES
REGIONALES

Proponga actividades que permitan al alumno


conocer las similitudes y diferencias que existen
entre los deportes que se practican en su regin,
con los practicados en otras.

Paloteros, moros y
cristianos, matlachines,
quetzales.
Pelota mixteca, deportes
propios de la regin:
Bsquetbol, Bisbol, y
Voleibol.

ACTITUDES

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES

115

116

117

118

NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO EN EL NIVEL


SECUNDARIA
1 DE SECUNDARIA
El alumno reafirma el conocimiento y aplica sus capacidades fsicas coordinativas en
actividades especficas que culminen en habilidad.
Se manifiesta y aplican ampliamente las capacidades fsicas condicionales en el
aprendizaje de los deportes bsicos, as como en la reafirmacin de los fundamentos
tcnicos.
Reafirma sus hbitos positivos de alimentacin, higiene, descanso y conservacin del
medio y fortalece sus valores culturales.
2 DE SECUNDARIA
En este grado se incrementan sus capacidades fsicas, se mejoran los fundamentos
tcnicos y tcticos de los deportes bsicos.
El alumno reconoce los efectos benficos de sus hbitos correctos para la prctica de la
actividad fsica y los daos que ocasionan su ausencia o exceso. Se manifiestan las
actitudes y valores culturales en las actividades relacionadas con la ejercitacin fsica.
3 DE SECUNDARIA
Se integran las capacidades fsicas coordinativas en la aplicacin de movimientos de
mayor calidad, precisin, dificultad y rendimiento. Las capacidades fsicas condicionales se
manifiestan en el aprendizaje y reafirmacin de los fundamentos tcnicos de los deportes
bsicos aplicndolos reglamentariamente en situaciones de juego, se reafirman y practican
los hbitos que complementan la actividad fsica para la salud a la vez que se manifiestan
en actitudes favorables los valores adquiridos a travs de la prctica de actividades
recreativas y deportivas.

119

120

CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE PRIMER GRADO DE


SECUNDARIA
Para este grado escolar, es importante considerar que el educando atraviesa por cambios
morfolgicos, funcionales y psicolgicos muy significativos, que se originan del paso de la
niez a la adolescencia y son coincidentes con su ingreso a la secundaria. Las
caractersticas e intereses de los educandos se van modificando progresivamente, de tal
manera que del segundo grado al tercero, se experimente una relativa estabilidad debido a
que el alumno ha integrado sus sensopercepciones y es capaz de aplicarlas como
habilidades fsicas en situaciones de aprendizaje para su vida cotidiana.
Estos cambios producen generalmente en el alumno, desajustes en la coordinacin motriz,
en el equilibrio funcional y en la estabilidad emocional. Se manifiesta primero en las
mujeres y posteriormente, en los hombres. El funcionamiento endocrino, la aparicin de los
caracteres sexuales secundarios, y los incrementos rpidos de peso y talla, muestran las
grandes diferencias entre uno y otro sexo, aunado a ellos, se presentan ajustes
psicolgicos que el adolescente sufre, como son: la inseguridad, la dificultad para
adaptarse, irritacin, incertidumbre en su identidad, etc., las cuales requieren de una
atencin especial del educador fsico.
Adems de las caractersticas mencionadas, se manifiesta un desfasamiento en la
coordinacin motriz y una cierta dificultad para aprender nuevos esquemas motores, por
los que se estimulan aquellos que ya se han integrado, respetando durante el primer grado
de secundaria, los movimientos que no afecten el repertorio de esquemas motrices ya
adquiridos por el alumno.
Con relacin a las capacidades fsicas condicionales, las mujeres son ms fuertes en esta
etapa debido a que tienen una mayor capacidad aerbica, originada por el desarrollo
biolgico propio del sexo. Sin embargo, la inestabilidad estructural y funcional en ambos
sexos demanda que el trabajo de fuerza rpida se desarrolle con el propio peso del cuerpo,
o utilizando objetos ligeros; la fuerza de resistencia sigue incrementndose con actividades
que involucran grandes masas musculares. La velocidad de reaccin sufre un ligero
desajuste que es motivado por el desfasamiento de la coordinacin motriz. La frecuencia
de movimiento y la mxima velocidad continan conservando los valores de los dos aos
escolares anteriores.
El desequilibrio del aparato cardiaco-respiratorio origina que le perodo de adaptacin al
esfuerzo sea ms prolongado, lo que no limita el trabajo aerbico, la flexibilidad disminuye
relativamente en ambos sexos como resultado de la osificacin, pero en las mujeres, por
121

su propia condicin natural, se mantiene sin desligar ninguno de los aspectos anteriores, el
ejercicio fsico y el deporte tienen la posibilidad de integrar en un todo, el desempeo y el
desenvolvimiento de adolescente.
En esta etapa se presentan dificultades en el aprendizaje motor, como producto de los
cambios morfolgicos por los que atraviesa el alumno de este grado; se interesa por la
actividad fsico-deportiva, lo que debe ser aprovechado por el profesor para la enseanza
de los deportes bsicos: Gimnasia, Atletismo, Ftbol, Natacin, Bsquetbol, Voleibol y
Bisbol, ya que se adaptan fcilmente a l, a fin de desarrollar las capacidades fsicas y
para la adquisicin de hbitos de salud, nutricin y para integrarse socialmente.
Una de las caractersticas del alumno en esta etapa es la falta de metas especficas por lo
que ser pertinente que se fomente permanentemente actitudes y valores positivos
procurando dirigirlos a la consecucin de metas concretas, propias de la asignatura, con el
fin de que vaya estructurando sus escalas de valores que d sentido a su existencia como
individuo dentro de la sociedad.

122

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

Proponga actividades que impliquen dificultad para el


equilibrio al variar las situaciones corporales,
espaciales y temporales.
Motive la participacin del alumno al respetar sus
posibilidades y proporcionar amplia seguridad.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Saltos con giros, sostenerse
en superficies reducidas
(gimnasia
artstica),
utilizacin de elementos
naturales (piedras, palos,
lneas, etc.)
En
la
ejecucin
de
movimientos
bsicos
y
fundamentos tcnicos aplique
adecuadamente
los
momentos de inhalacin y
exhalacin.

RESPIRACIN

Seleccione y promueva la realizacin de ejercicios


que exijan un trabajo respiratorio con una amplia
participacin de los msculos diafragmticos e
intercostales.
Recuerde que ante un aumento en la demanda de
oxgeno, el alumno se ver en la necesidad de
respirar por la boca; en tal caso, permita una pausa o
reduzca la intensidad del ejercicio, propiciando la
reflexin al respecto.

RELAJACIN

Sugiera actividades que permitan al alumno identificar


la influencia de una adecuada y oportuna contraccin
y decontraccin muscular en la calidad de sus
movimientos.

Recontraccin voluntaria por


zonas musculares en la
ejecucin de movimientos
cclicos.

POSTURA

Proponga ejercicios de fortalecimiento de msculos


abdominales, dorsales y de la cintura escapular.
Recuerde al alumno, que la fuerza muscular es la
base para la adopcin y el mantenimiento de posturas
correctas.

Ejercicios para fortalecer las


regiones lumbar, dorsal y
abdominal como: arcos,
dominadas, escuadras.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

Propicie la realizacin de actividades que exijan Juegos con pelota, de


desplazamientos en distintas direcciones, distancias y persecucin, ejercicios de
alturas con variadas trayectorias, eludiendo escoltas, coreografas.
obstculos fijos o mviles.

REACCIN

Ofrezca actividades que requieran respuesta motriz Juegos por parejas o


del alumno, al estimular los rganos de los sentidos, grupales con implementos,
buscando calidad en la misma.
salidas de atletismo.

123

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RITMO

SINCRONIZACIN

DIFERENCIACIN

ADAPTACIN

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

124

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Sugiera actividades que permitan al alumno la Movimientos bsicos con


elaboracin de estructuras rtmicas no necesariamente amplitud y fluidez, ejercicios
musicales, a travs de conductas motrices.
gimnsticos, pasos de bailes,
fundamentos de gimnasia
rtmica.
bsicos
y
Proponga la ejecucin de movimientos o fundamentos Movimientos
tcnicos que impliquen el esfuerzo ordenado de las fundamentos tcnicos a
diferentes partes del cuerpo buscando cierta precisin, diferentes velocidades, pasos
evite las repeticiones tediosas, no olvide que es ms de baile modernos.
importante enriquecer la memoria motora.
Nuevos
fundamentos
tcnicos de los deportes
bsicos, realizacin tcnica
de
los
fundamentos
deportivos bajo la influencia
del aire o del sol.
Propicie la manifestacin creativa de movimientos en Fintas, engaos, movimientos
forma individual o grupal.
tcnicos,
cascaritas
y
competencias. Movimiento
libre
en
determinados
espacios.
Las nuevas proporciones corporales del alumno Movimientos bsicos en
pueden traer como consecuencia alteraciones en su circuito.
coordinacin, propicie actividades que le permitan
experimentar nuevamente con los movimientos
bsicos.
Proponga movimientos o fundamentos tcnicos que
permitan al alumno disfrutar la sensacin de un
movimiento bien ejecutado comparado con uno
incorrecto.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RESISTENCIA
RPIDA

VELOCIDAD
DE REACCIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Sugiera actividades que estimulen las masas Realizar ruedas laterales,


musculares de las diferentes partes del cuerpo parado
de
manos,
(brazos, piernas, abdomen y dorso).
abdominales, dorsales, todo
tipo de trepas.
Aumente gradualmente el tiempo de duracin de los Circuito en tiempo de 30 seg.
ejercicios para estimular esta cualidad.
En cada estacin y con 6-8
estaciones.
Ejercite su fuerza mediante la realizacin de saltos y En series de 1 a 2 y con
lanzamientos sin exceder el nmero de repeticiones.
repeticiones de 3-5 realizar
ranas
laterales,
ranas
horizontales.
Sugiera actividades que permitan al alumno dar Roba queso, el da y la
respuestas motrices adecuadas, en el menor tiempo noche. Todos los juegos de
posible, a estmulos diversos; definidos como seales. persecucin.

MXIMA DE
DESPLAZAMIENTO O
CCLICA.

Propicie actividades que permitan el desplazamiento 30 mts. Lanzados, la roa


del alumno a mxima velocidad, recordando que para con bases, relevos.
que se pueda lograr sta debe ser en forma lanzada.
No exceda de tres repeticiones.

ACCLICA

Los lanzamientos, saltos y fundamentos tcnicos Lanzamiento de pelota, salto


ejecutados con rapidez son excelente recurso para de altura.
estimular esta velocidad.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Sugiera diferentes ejercicios, en posiciones variadas


para realizar un movimiento corporal lo ms
rpidamente posible, con soltura, es decir, sin soportar
el peso corporal.

Sentado con las piernas


extendidas y tronco recto,
bracear lo ms rpido
posible.

125

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL

126

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga actividad continua durante 11 min. Ya sea Jugar bsquetbol por parejas
en juego, carrera continua o deporte de pelota, o cuartetas durante 11 min.
respetando el desempeo individual de cada alumno.
Sugiera ejercicios que mejoren la amplitud de los
movimientos de sus diferentes articulaciones en forma
activa, con o sin implementos.
Recomiende la ejecucin de movimientos especiales al
alumno que presente problemas o deficiencia en la
movilidad de alguna articulacin.

Pasamos por arriba, por


abajo, ejercicios por parejas
con y sin implementos.
Con aros, cuerdas y bastones
ejercitar la flexibilidad en las
articulaciones de hombros,
tronco y cadera.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Permita que el alumno organice y participe en juegos Permitir espacios de tiempo


de su inters.
para la prctica libre de juego.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Ofrezca la oportunidad de aplicar los fundamentos Softbol, ftbol, el handball,


tcnicos deportivos en situaciones recreativas cuya bsquetbol.
reglamentacin permita conocer los reglamentos de
los deportes bsicos.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Propicie la prctica de los fundamentos tcnicos sin Fundamentos tcnicos del


olvidar las fases de aprendizaje motor, enriqueciendo bsquetbol, del ftbol, de
la memoria motora del alumno.
voleibol, atletismo, natacin,
etc.
Permita al alumno la prctica de los deportes bsicos y Cascaritas, de los deportes
regionales vigilando la aplicacin de los fundamentos bsicos con aprendizaje de
tcnicos e iniciando en elementos tcticos.
reglas tcnicas y tcticas.

DEPORTE ESCOLAR

127

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

ALIMENTACIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Comentar por qu el bao


diario, despus de la
actividad fsica, previene
infecciones y enfermedades
de la piel.
Oriente al alumno para que reconozca los principales Identificar los alimentos que
nutrientes e identifique su relacin con la prctica de pueden producir malestar
durante la actividad fsica.
actividad fsica.
Oriente al alumno sobre la importancia de la higiene a
esta edad tomando en cuenta que as lo exige el
incremento de las funciones y secreciones del cuerpo,
ms con la ejercitacin fsica.

DESCANSO

Permita la recuperacin y el descanso cuando las


actividades, dentro de la clase, as lo requieran y
oriente al alumno para que organice sus actividades
fsicas en su tiempo libre.

Comentar acerca de la
necesidad de espacios de
tiempo
para
recuperar
energa.

CONSERVACIN DEL
MEDIO

Propicie la identificacin de las caractersticas que


debe reunir el lugar en el que se realiza la actividad
fsica para asegurar un efecto benfico en el
organismo.

Que en las excursiones,


campamentos
se
usen
letrinas, que la basura
orgnica se entierre.

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

Promueva actividades en las que el alumno observe


las modificaciones respiratorias, cardiacas, de
sudoracin y coloracin en la piel resultado de una
adecuada estimulacin y los identifique como signos
del beneficio que el ejercicio produce en su organismo.

Tomarse
la
frecuencia
cardiaca para controlar los
esfuerzos en la actividad
fsica.

128

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


PRIMER GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

ACTITUDES
INDIVIDUALES

No olvide que el regao o el halago, pueden propiciar Hacer reflexionar al alumno


que
valore
su
inseguridad en el alumno; inclusive se puede presentar para
rechazo o apata hacia la actividad fsica. Las actitudes desempeo.
y conductas individuales se observan dentro y fuera de
la escuela.

SOCIALES

El trabajo en equipo, es difcil para algunos debido a Integrar equipos para los
que en esta edad se rige por sus emociones y muy deportes bsicos y permitir
poco por el razonamiento. Propicie el trabajo en por igual la asociacin libre.
parejas y equipos para las actividades de los cinco
ejes temticos.

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

tiempo
para
Permita que el alumno se ejercite con juegos de su Conceder
preferencia y que busque reconocer nuevos juegos practicar el trompo, el bolillo.
tradicionales o regionales.
Propicie la prctica de bailes regionales acordes al Jarabe ranchero, son de los
inters del alumno.
machetes, jaranas, polcas.

DANZAS AUTCTONAS Motive a que el alumno ejercite su fsico en la prctica Moros y cristianos, pluma,
de los movimientos que integran dichas danzas y venado, negros, concheros.
rescate su valor cultural.
DEPORTES
REGIONALES

Planifique competencias de los deportes regionales Pelota mixteca (en Oaxaca)


donde el alumno refuerce las actitudes sociales frontn a mano, voli playero.
positivas que benefician su integracin con su grupo
escolar, con la familia y la comunidad, logrando as
identidad nacional.

129

130

CARACTERSTICAS GENERALES DE ALUMNO DE SEGUNDO GRADO DE


SECUNDARIA
Para este grado escolar, es importante que el educando sigue experimentando cambios
morfolgicos funcionales y psicolgicos muy significativos que se originan durante la
transicin a la adolescencia. Las caractersticas e intereses de los educandos se van
modificando progresivamente no se experimenta estabilidad, ni se contina con la
inmadurez del grado anterior, es decir, que se encuentra en una etapa intermedia y se
caracteriza por una energa desbordada.
Emocionalmente, atraviesa por un perodo de inestabilidad, la cual puede resultar
extremosa por lo que en un primer momento se opone a aquello que le resulta impuesto
para despus incorporar nuevos valores a los propios.
Por esta razn, resultan muy convenientes las actividades en equipo, lo cual deber
lograrse a travs de la ejercitacin recreativa y deportiva, que permite la canalizacin de la
energa y la actividad de los alumnos.
Aunque los cambios morfofuncionales continan con un proceso acelerado, la relacin
entre estos y la adecuacin del alumno es ms estable. Dicha relacin permite que la
capacidad para aprender nuevos esquemas motores o programas, se optimice con mayor
facilidad. Esta se manifiesta no solo en su habilidad para ejercitarlos, sino para adaptarlos
a situaciones especficas (juegos y deportes).
Las fases sensibles en las capacidades fsicas (coordinativas y condicionales) marcan
diferencias entre hombres y mujeres, as, en este perodo de vida, los hombres son ms
fuertes debido al incremento de la masa muscular, como tambin en la fuerza rpida,
siendo posible el desarrollo de fuerza explosiva y la velocidad de reaccin, que alcanzan
casi valores adultos o definitorios.

131

Las mujeres por su parte, son ms aptas para el trabajo de resistencia aerbica debido al
desarrollo acelerado de su aparato cardio-respiratorio que soporta ms el cansancio en
actividades de resistencia. De igual manera, se tiene mayor predisposicin para el
desarrollo de la flexibilidad. Esto no significa que suprima la atencin a estas capacidades,
al contrario se deben favorecer y reforzar con ejercicios y cargas de trabajo en ambos
sexos, considerando las posibilidades y efectos que se producen en cada uno.
En este perodo de crecimiento rpido son frecuentes las anomalas posturales y los
dolores de espalda, por lo que es recomendable insistir en la adopcin de posturas
correctas. Es conveniente fomentar los hbitos para la prctica de actividades fsicas y
deportivas, tomando en cuenta la calidad de la ejecucin tcnica de los ejercicios ms que
la cantidad y la intensidad.

132

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RESPIRACIN

RELAJACIN

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Propicie que el alumno ejercite su capacidad de Caminar parado de manos,


equilibrio en las actividades deportivas en que rueda de carro, redondillas
participa, haciendo reflexin sobre su aplicacin.
desplazarse sobre superficies
angostas y elevadas.
Proponga actividades que favorezcan la capacidad Ejercicios de brazos que
respiratoria, enfatizando su repercusin en la contribuyan a ampliar la
eficiencia de los movimientos, as como en la cavidad torcica con pesos
ligeros.
recuperacin.
Propicie la identificacin de los diferentes tipos de
respiracin, asocindolos a la necesidad de
oxigenacin (torcica, abdominal y mixta).
Promueva la ejecucin de movimientos fluidos y con Ejecucin de movimientos
a
diferentes
soltura apoyndose en el trabajo reflexivo de la cclicos
velocidades,
dominio
o
respiracin.
malabarismo de implementos.

POSTURA

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

REACCIN

Permita que el alumno proponga y seleccione los


ejercicios posturales que corresponden a su
necesidad.
Propicie la reflexin sobre las alteraciones posturales
que su crecimiento fsico puede provocar en caso de
no tener presente las recomendaciones que el
profesor le haga.

Que el alumno elija juegos,


ejercicios en forma libre para
mantener
una
postura
correcta en todas las
actividades que realice.

Enriquezca las experiencias del alumno al presentar


estmulos de mayor dificultad. Los deportes con pelota
en los que el alumno adopta posicin ofensiva o
defensiva contribuyen en este sentido.

Use las formaciones tcticas, las


jugadas tcticas, combinando la
gama de movimientos bsicos
con o sin implementos.

Contine la estimulacin de los rganos de los Salidas en atletismo, juegos


sentidos, buscando como respuesta: conductas de reaccin.
motrices adecuadas. Los deportes bsicos, los juegos
organizados y los juegos tradicionales son ricos en
estmulos para esta capacidad.

133

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

RITMO

Sugiera la variedad en la velocidad de ejecucin de


estructuras rtmicas, fundamentos tcnicos y cualquier
movimiento cclico o acclico, realizados con la
acentuacin correspondiente.

Fundamentos deportivos sin


baln,
secuencias
de
movimientos sin msica,
ejercicios auxiliares.

SINCRONIZACIN

bsicos
a
Aumente gradualmente la dificultad de los Movimientos
fundamentos tcnicos deportivos, sin que el alumno cmara lenta y lo ms rpido
descuide el trabajo ordenado de las partes del cuerpo que se pueda.
que intervienen en el movimiento.

DIFERENCIACIN

Solicite del alumno economa y precisin en la


ejecucin de los movimientos bsicos y fundamentos
deportivos, resultado de un trabajo coordinado de
msculos agonistas y antagonistas.

ADAPTACIN

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

134

Promueva el malabarismo
con las pelotas de softbol, el
trabajo de pies en ftbol, el
de manos en voleibol y en
otros deportes bsicos.
Incremente las experiencias motrices del alumno, Ensee movimientos tcticos
estimulando su creatividad en la ejecucin de ofensivos y defensivos de los
movimientos individuales y grupales.
deportes bsicos.
Solicite mayor calidad en la ejecucin de los
movimientos bsicos realizando labor correctiva en las
fases que lo ameriten. Ponga en prctica las fases de
aprendizaje a fin de mostrar la calidad del movimiento
del educando.

Realicen
movimientos
bsicos bajo presin de
tiempo.
Corrija
los
movimientos que se detecten
mal ejecutados y que puedan
crear costumbre en la
ejecucin.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Contine con la estimulacin de las diferentes masas
musculares del cuerpo (brazos, piernas, abdomen y
dorso) con ejercicios dosificados a las caractersticas
del alumno.

RESISTENCIA

Estimule equitativamente las diferentes masas


musculares aumentando en forma progresiva el tiempo
durante el cual se ejecuta el ejercicio o el nmero de
repeticiones que el alumno pueda hacer.

RPIDA

Sugiera la ejecucin de movimientos bajo presin de


tiempo, con duracin no mayor de 15 segundos con un
perodo similar de descanso y no demandar excelencia
en la ejecucin.

VELOCIDAD
DE REACCIN

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Permitir que el alumno elija
libremente los ejercicios para
fortalecer sus brazos, sus
piernas, su espalda y
abdomen.
Realizar ejercicios para
fortalecer brazos, abdomen,
dorsales en forma de
competencia hasta que el
alumno decida por si solo
suspender su esfuerzo.
Realizar lagartijas, dorsales,
abdominales y sentadillas
en tiempo de 10 segundos

Proponga actividades que exijan respuesta motriz Stop, hoyitos, mar y tierra.
rpida y precisa estimulando la competencia contra
uno mismo, con pocas repeticiones.

MXIMA DE
DESPLAZAMIENTO O
CCLICA.

Utilice actividades que ejerciten la mxima velocidad 30 mts., lanzados, los


en distancias no mayores de 30 mts., recuerde que se encantados, relevos, dobles
lanzaderas.
debe realizar en forma lanzada.

ACCLICA

fundamentos
Proponga al alumno la ejecucin de saltos y Realizar
lanzamientos de su preferencia as como de deportivos lo ms lento y lo
fundamentos deportivos bajo presin de tiempo. Evite ms rpido que pueda.
la deformacin del movimiento y corrija cuando se
presente evitando que se formen malos hbitos
posturales.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

Es importante la soltura en la ejecucin continua del Suspendido de una barra;


repiqueteo de los pies
movimiento.
Recuerde que los segmentos que se trabajan slo tocando el suelo.
deben soportar el peso de su masa, no el total corporal
y en tiempo no mayor de 15 seg.

135

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL

136

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

en
parejas,
Refuerce el buen funcionamiento orgnico recurriendo Coladeritas
a juegos, deportes o carrera con una duracin de tercias o cuartetas en tiempo
tiempo no mayor de 11 min. Proponga movimientos de 11 min.
rpidos que involucre grandes masas musculares.
Motive al alumno para que mejore la amplitud de Flexibilidad con pelotas
movilidad articular, aumentando gradualmente la flexibilidad pasiva por parejas.
dificultad de los ejercicios.
Oriente en la forma de lograr mayor grado de Split, squat, arco.
movilidad en alguna articulacin en especial a quien
tenga deficiencias, o est interesado en mejorar.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Fomente la participacin del alumno en actividades Orientar a los alumnos para


recreativas organizadas por l, en las que satisfaga su que tambin haya juegos
necesidad de ejercitacin.
mixtos de su inters
(encantados por parejas).

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Propicie la organizacin de juegos cuya Ftbol soccer con pelota de


reglamentacin permita poner en prctica los ftbol americano, quemados,
fundamentos tcnicos de los deportes bsicos o cachibol, futbeis, etc.
regionales.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Sugiera al alumno la prctica de los fundamentos Fundamentos tcnicos y


tcnicos de los deportes bsicos, aumentando tcticos nuevos de los
gradualmente la dificultad, hasta donde lo permitan sus deportes bsicos.
capacidades fsicas.

DEPORTE ESCOLAR

Organice torneos dentro de la clase en los que el


alumno ponga en prctica la tcnica y la tctica
aprendida; sin fines selectivos, con participacin total.
Promueva la participacin del nio en los diferentes
mbitos; jugador, rbitro o juez.

Hacer hincapi en las normas


y reglas del deporte escolar
en los deportes bsicos de
competencia. Utilizacin y
manejo
de
aspectos
reglamentarios en situaciones
prcticas.

137

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

Oriente al alumno sobre la importancia de conservar


su salud, tanto fsica y mental a travs de la prctica
habitual del ejercicio fsico; discriminando la influencia
negativa del medio social manifiesta en ; tabaquismo,
alcoholismo, drogadiccin, prostitucin, etc.

ALIMENTACIN

Oriente sobre la relacin existente entre los sistemas


energticos, las capacidades fsicas y los alimentos en
cuanto a su valor energtico, alimenticio y los
perjuicios de la comida chatarra.

DESCANSO

Recuerde al alumno la importancia del descanso y la


recuperacin en la prctica deportiva. Oriente sobre
los efectos negativos que produce el abuso de la
actividad fsica y el uso de substancias utilizadas para
inhibir el cansancio.

CONSERVACIN DEL
MEDIO

Procure hacer extensiva la participacin del alumno en


el acondicionamiento de lugares propicios para la
prctica de la actividad fsica fuera del mbito escolar.

138

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Hacer reflexionar al alumno


sobre la higiene personal
(fsica y mental) la cual puede
provocar daos y rechazo
social en el momento de no
realizarlos y manifestarlos a
travs de los hbitos
adquiridos.
Orientar al alumno sobre los
diferentes
regmenes
alimenticios y de las ventajas
y desventajas de las dietas de
moda
as
como
su
repercusin
en
el
metabolismo del ser humano.
Hacer una planificacin de las
actividades cotidianas donde
se intercalen los espacios
para la prctica de la
actividad fsica y los tiempos
de descanso.
Evitar la destruccin de la
flora y la fauna que existe
donde se vive, es decir,
reprimir el impulso de
destruirla por placer (hacer
conciencia sobre quienes
fomentan la caza de los
animales porque se altera el
ecosistema y con ello se
afecta el medio ambiente y el
organismo del hombre).

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Proponga actividades que permitan al alumno
identificar los efectos que los diferentes ejercicios
producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas,
para seleccionarlas Ens. Prctica.
Sugiera al alumno actividades fsicas y recreativas que
pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle los
efectos benficos que a plazo mediato tendr de esta
prctica.

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Realice plticas y foros en el
que se analice proponga
situaciones positivas para
mejorar el ambiente escolar,
comunitario
y
familiar,
orientndolos
con
recomendaciones
y
sugerencias que les permita
participar dentro de sus
limitaciones.

139

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


SEGUNDO GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

INDIVIDUALES

Oriente al alumno acerca de los valores que aporta la


ejercitacin fsica sistemtica. Corrija en el momento la
actitud o conducta incorrecta del alumno porque as
tendr mayor efecto, teniendo cuidado en la forma de
hacerlo.

Reiterar sobre la importancia


que tienen las actitudes
positivas en las actividades
de la clase de educacin
fsica y cotidianas.

SOCIALES

Oriente al alumno acerca del respeto mutuo Calentamiento grupal o por


principalmente en la prctica deportiva cuando se parejas 1,2 y vs. 2 cascaritas
y torneos.
hacen ms evidentes las diferencias.

ACTITUDES

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES

Propicie la prctica de los juegos tradicionales al hacer Motivar a los alumnos para
hincapi en la vinculacin que se establece entre las que se juegue el bolillo,
diferentes generaciones.
hoyitos, canicas.

BAILES REGIONALES

Propicie la ejecucin de bailes regionales acordes al Jarabe


ranchero,
las
inters y las capacidades fsicas del alumno.
alazanas, el cerro de la silla,
la bamba, querreque. Etc.
DANZAS AUTCTONAS Motive al alumno para que practiquen aquellas danzas Xochipitzahuatl, matlachines,
que ponen en juego, por su dificultad las capacidades los arcos, caracol, etc.
fsicas coordinativas.
DEPORTES
REGIONALES

140

Oriente al alumno para que compare las conductas Frontn, softbol,


motrices que se ponen en prctica en los deportes frontenis, etc.
realizados en su regin, con los de otras.

bisbol,

CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE TERCER GRADO DE


SECUNDARIA
Para este grado escolar es importante considerar que el educando contina con cambios
morfolgicos funcionales psicolgicos, producto de la adolescencia. Experimenta una
relativa estabilidad debido a que ha integrado sus sensopercepciones y es capaz de
aplicarlas como habilidades fsicas en situaciones de juego, deporte y competencia.
El alumno de tercer grado de secundaria est totalmente integrado a su medio escolar,
conoce reglamentos, normas e instalaciones, no le angustia tener mltiples docentes o
regirse por horarios establecidos, sus compaeros son importantes para l y la aceptacin
que logra tener dentro de su grupo es muy significativa.
En este momento se le debe orientar y preparar para el siguiente cambio, ya que su
integracin a la siguiente etapa escolar o el campo laboral as lo requiere.
Existe aun inestabilidad emocional, por lo que su conducta puede oscilar entre los
extremos y pasar del exhibicionismo a la inhibicin o de la euforia a la depresin; la
tolerancia y comprensin por parte del educador ayudar al alumno a canalizar sus
inquietudes en un ambiente pedaggico.
De forma general el desarrollo de la coordinacin motora llega a su madurez, salvo algunas
cosas debido a los efectos hormonales y su repercusin en la personalidad del adolescente
por lo que es conveniente continuar el trabajo cuidadoso sobre este aspecto.
El adolescente tiene una gran imagen de s mismo influenciada por los cambios que sufre,
los cuales son en esta etapa ms lentos; razn por lo cual tienen un mayor dominio de su
cuerpo y se acepta con ms facilidad.
El nfasis en este grado como consecuencia del primero y el segundo, radica en el
desarrollo de las capacidades fsicas. Por tal razn, a este perodo corresponde una
estabilizacin en la mayora de las fases sensibles lo que hace posible que se estimulen
todas. Aunque no con la misma intensidad.
Se mantiene la diferencia entre los sexos, principalmente en la capacidad de fuerza. La
fuerza rpida es mayor en lis hombres, as como la fuerza de resistencia y la fuerza
explosiva las que sigue incrementando. En general, la flexibilidad se mantiene en los dos
sexos con el mismo nivel, aunque hay mayor capacidad de las mujeres que en los
hombres.
141

Los factores de la velocidad, como la velocidad de reaccin, frecuencia de movimiento,


velocidad cclica, acclica y mxima velocidad, se mantienen. En cuanto a la velocidad de
reaccin alcanza valores caractersticos propios ya de un adulto. La resistencia aerbica de
media duracin se incrementa aprovechando la estabilidad del sistema cardio-respiratorio.
El alumno en esta etapa ha adoptado esquemas motores y posturales que pueden ser
utilizados como habilidades fsicas y deportivas, adems demuestra inters por la
realizacin de alguna de ellas.
La integracin de equipo para el trabajo deportivo es de suma importancia, siendo la
ejecucin tcnica y tctica de mayor calidad, buscando as, el beneficio del equipo y
dejando de lado el lucimiento personal.

142

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO I: ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
INDICADOR: CAPACIDAD COORDINATIVA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Proponga actividades y situaciones a las que el Transmitir el equilibrio propio


alumno pueda dar respuesta apropiada y oportuna, a implementos desplazarse
haciendo uno de sus capacidades de equilibrio.
sobre superficies mviles.

RESPIRACIN

Propicie la participacin del alumno para seleccionar y


realizar en el momento oportuno, el tipo de respiracin
que requiera su esfuerzo, lo que fortalecer la
conscientizacin del educando de su importancia.

Control de la inspiracin y la
espiracin para ejecutar
esfuerzos al correr, saltar,
lanzar, empujar, descansar.

RELAJACIN

Enfatice la importancia de la prctica de actividades


fsicas complementadas con un trabajo integral de
respiracin y relajacin que repercuta en un equilibrio
postural, como elemento para combatir el estrs.

Ejecucin
relajada
y
controlada de ejercicios y
fundamentos bajo presin de
tiempo o competencia.

POSTURA

Motive al alumno para que se responsabilice de la Ejercicios con ligas, resortes


prctica reflexiva y metdica de ejercicios posturales. o mancuernas para espalda,
Recomiende, comparta con sus compaeros algunas brazos y abdomen.
actividades que le funcionen.

SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN

REACCIN

Permita la aplicacin de diferentes tcticas en los


deportes bsicos, tenga en cuenta que el cambio de
posicin dentro del campo de juego es una
experiencia nueva para esta capacidad.

Competencias o torneos de
deportes de conjunto como el
bsquetbol, voleibol, softbol,
ftbol, etc.

Utilice los deportes bsicos y regionales como Circuitos recreativos, trabajo


principal medio para el desarrollo de esta capacidad, de tctica en deportes de
manifestando su destreza motriz.
pelota.

143

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

RITMO

Las diferentes velocidades de ejecucin de los


movimientos, conservando su estructura; permiten el
desarrollo de esta capacidad. El trabajo en grupo o
equipo tambin la favorece.

Participar
en
pruebas
atlticas, bailes en los que
haya cambio de direccin,
velocidad y distancias.

SINCRONIZACIN

Enfatice la
fundamentos
regionales,
movimientos
bsicos.

Exhibiciones
o
demostraciones
de
fundamentos
tcnicos,
participacin
en
juegos
deportivos escolares.

DIFERENCIACIN

Exija mayor precisin en la ejecucin de los Lanzamientos de precisin,


fundamentos tcnicos, as como en la de los malabarismos, todo trabajo
movimientos bsicos empleados durante los juegos del en el agua.
alumno.

ADAPTACIN

Permita las variaciones creativas del alumno en las 4-2-4 en ftbol; personal
tcticas ofensivas y defensivas que pone en juego presionado, en bsquetbol; la
durante su prctica deportiva.
danza del venado.

EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS

Exija la aplicacin de los movimientos bsicos en


forma creativa y variada en la solucin de las
situaciones motrices que le presenta el juego y el
deporte, utilizando algunos aspectos reglamentarios.

144

buena ejecucin, en la prctica de


tcnicos de los deportes bsicos y
enfatizando la combinacin de
que se puede lograr utilizando los

Torneos relmpago de los


deportes bsicos y/o propios
de su regin. Bsquetbol,
voleibol,
ftbol,
softbol,
bisbol, etc.

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO II: CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
INDICADOR: CONDICIN FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FUERZA
GENERAL

RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Sugiera ejercicios que contribuyan a fortalecer las
masas musculares del cuerpo del alumno utilizando,
inclusive, pequeos sobrepesos como mtodo de
circuito.

DE RESISTENCIA

Dirija la atencin a las grandes masas musculares en


especial a las que presenten algn disbalance sin
exceso en repeticiones. Los esfuerzos pueden ser
mayores, porque el organismo aumenta las reservas
alcalinas que permiten eliminar las toxinas producidas
por este tipo de trabajo.

RPIDA

La ejecucin de movimientos bajo presin de tiempo


desarrolla este tipo de fuerza. A esta edad los saltos y
lanzamientos deportivos son recomendables. Realice
movimientos rpidos e inmediatos y de corta duracin.

VELOCIDAD
DE REACCIN

ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Permita que el alumno
seleccione
libremente
ejercicios para fortalecer las
partes y msculos dbiles de
su cuerpo.
Que
el
alumno
elija
libremente los ejercicios en
que el se siente ms fuerte
para motivar su fuerza de
resistencia.
Lanzamientos de pelota
medicinal atrs y al frente con
dos manos, lagartijas con
palmada,
saltos
entre
elsticos.

En esta edad ya puede exigir calidad en la respuesta Robar la bandera, salidas en


motriz del alumno bajo presin de tiempo, slo evite atletismo, juegos de reaccin.
exceder el nmero de repeticiones en la actividad que
utilice.

MXIMA DE
DESPLAZAMIENTO O
CCLICA.

Recuerde respetar las distancias establecidas para 30 mts. Lanzados, salidas en


este tipo de esfuerzos: 20-30 m. slo en competencias atletismo hasta 40 mts.
previamente programadas permita esfuerzos mayores,
siempre y cuando las pruebas se apeguen a las
normas del deporte escolar.

ACCLICA

Sugiera la ejecucin de los movimientos bsicos y de Que el alumno elija la


los fundamentos tcnicos encontrando la velocidad velocidad para ejecutar los
ptima para su aplicacin.
fundamentos y movimientos
bsicos.
sentado:
realizar
Enriquezca las experiencias motrices para esta De
capacidad, al permitir que el alumno intente realizar los repiqueteo con pies y adems
movimientos
independizando
varias
masas braceo, metralleta, etc.
musculares. Ejecutando movimientos rpidos con
extremidades superiores e inferiores.

FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO

145

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN

FLEXIBILIDAD
GENERAL

ESPECIAL

146

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

En el trabajo de esta capacidad, puede presentar Utilizar el mtodo intervalo


exigencias individuales para cada alumno; al aumentar extenso por ejemplo, caminar
la distancia a recorrer en el tiempo comprendido de los un minuto y correr 2 minutos.
2 a los 11 minutos. Realice actividades continuas
respetando tiempo recomendado.
Sugiera los ejercicios de flexibilidad que se consideran Ejercicios de piso en
especficos de algunos deportes, para favorecer la gimnasia,
ejercicios
de
movilidad articular de las diferentes parte del cuerpo.
flexibilidad para valla o
natacin.
Permita el mantenimiento de la flexibilidad en forma Ejercicios de flexibilidad por
pasiva para alguna articulacin en especial, con fines parejas en forma pasiva (split,
correctivos o de mejoramiento.
squat, arcos).

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO III: FORMACIN DEPORTIVA BSICA
INDICADOR: DESTREZA MOTRIZ
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
INICIACIN
DEPORTIVA
JUEGOS
ORGANIZADOS

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Permita la libre organizacin del alumno en juegos que Encantados por parejas, roa
satisfagan su inters motriz.
por parejas, roa-bsquetbol.

JUEGOS
PREDEPORTIVOS

Promueva la participacin creativa del alumno, Polo acutico, caminando,


permitiendo la combinacin libre de fundamentos futvoli.
deportivos en al organizacin de sus juegos
predeportivos.

FUNDAMENTOS
TCNICOS

Oriente el inters competitivo del alumno, para mejorar Ensear ms fundamentos


la ejecucin de los fundamentos tcnicos de los tcnicos y tcticos segn la
deportes bsicos y avanzar en el aprendizaje de otros. capacidad del alumno y el
deporte atendido.
Organice competencias y torneos de los deportes Hacer hincapi en la tctica, y
bsicos y regionales que permitan la participacin del los fundamentos tcnicos que
le servirn en el futuro de
alumno en cada uno de ellos.
Propiciar situaciones en las que el alumno participe en porte de alto rendimiento, as
la aplicacin del reglamento como jugador, juez y como la aplicacin y uso del
reglamento del deporte que
rbitro.
se utiliza.

DEPORTE ESCOLAR

147

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO IV: ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD
INDICADOR: INTERS POR LA ACTIVIDAD FSICA
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
NOCIONES Y
CONCEPTOS PARA LA
PRCTICA DEL
EJERCICIO FSICO
HIGIENE

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

Oriente al alumno sobre la importancia de conservar


su salud, tanto fsica y mental a travs de la prctica
habitual del ejercicio fsico; discriminando la influencia
negativa del medio social manifiesta en: tabaquismo,
alcoholismo, drogadiccin, prostitucin, etc.

ALIMENTACIN

Oriente sobre la relacin existente entre los sistemas


energticos, con las capacidades fsicas y los
alimentos, en cuanto a su valor energtico, alimenticio
y los perjuicios de la comida chatarra.

DESCANSO

Recuerde al alumno la importancia del descanso y la


recuperacin en la prctica deportiva. Oriente sobre
los efectos negativos que produce el abuso de la
actividad fsica y el uso de substancias utilizadas para
inhibir el cansancio.

148

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Hacer reflexionar al alumno


sobre la higiene personal
(fsica y mental) la cual puede
provocar daos y rechazo
social, en caso de no
manifestar buenos hbitos al
respecto.
Orientar al alumno sobre los
diferentes
regmenes
alimenticios y de las ventajas
y desventajas de las dietas de
moda,
as
como
su
repercusin
en
el
metabolismo del ser humano.
Hacer una planificacin de las
actividades cotidianas donde
se intercalen los espacios
para la prctica de la
actividad fsica y los tiempos
de descanso.

COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONSERVACIN DEL
MEDIO

EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Procure hacer extensiva la participacin del alumno en Evitar la destruccin de la


el acondicionamiento de lugares propicios para la flora y la fauna que existe
prctica de la actividad fsica fuera del mbito escolar. donde se vive, es decir,
reprimir el impulso de
destruirla por placer (hacer
conciencia sobre quienes
fomentan lacaza de los
animales) porque se altera el
ecosistema y con ello se
afecta el medio ambiente y el
organismo del hombre.
Realice plticas y foros en el
que se analice y proponga
situaciones positivas para
mejorar el ambiente escolar,
comunitaria y familiar.
Proponga actividades que permitan al alumno El maestro debe orientar a los
identificar los efectos que los diferentes ejercicios alumnos con asma, con
producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas, epilepsia, para que no
realicen actividad fsica
para seleccionarlas en su prctica.
Sugiera al alumno actividades fsicas y recreativas que intensa, orientndolos con
y
pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle los recomendaciones
efectos benficos que a plazo mediato tendr de esta sugerencias que les permita
participar dentro de sus
prctica.
limitaciones.

149

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA SECUNDARIA


TERCER GRADO
EJE TEMTICO V: INTERACCIN SOCIAL
INDICADOR: ACTITUDES POSITIVAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
ACTITUDES
INDIVIDUALES

SOCIALES

VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES

RECOMENDACIONES DIDCTICAS

ACTIVIDADES
SUGERIDAS

Resalte la importancia que tiene la manifestacin de


valores positivos en la prctica deportiva; as como la
necesidad de aplicarlos durante el desempeo
cotidiano.

Comentar
las
actitudes
negativas
del
deporte
comercial o espectculo de la
televisin y la prensa.

Brinde oportunidades para que el alumno manifieste


actitudes de respeto al desempeo de los dems
durante la prctica deportiva como resultado de una
valoracin correcta de sus capacidades y las de los
dems.

Ofrecer la participacin a todo


alumno para que conozca
sobre su papel y relacin en
las competencias.

Permita que el alumno practique aquellos juegos Marinero, manitas calientes,


tradicionales que sean de su inters y fomente la tacn, etc.
creacin de actividades nuevas a partir de ellos.
Promueva la organizacin de actividades que permitan El tilingolingo, la iguana, la
al alumno exhibir los bailes regionales que le han bamba, la tortuga, redovas,
chotis.
motivado a su aprendizaje.

DANZAS AUTCTONAS Oriente al alumno para que organice actividades que le El venado, el
las
permitan exhibir el grado de dominio de las conductas paloteros,
quetzalines.
motrices manifiestas en las danzas autctonas.
DEPORTES
REGIONALES

150

fuego,
varitas,

Permita que el alumno juegue y se organice en forma Frontn, bisbol, bsquetbol,


libre para participar en los deportes de su regin, ya softbol, ftbol, frontenis, etc.
sea a nivel escolar, municipal o estatal.

METODOLOGA
El enfoque del actual programa de Educacin Fsica, da oportunidad al profesor, para
determinar los mtodos que utilizar; es decir, sobre el orden que dar a los
acontecimientos para lograr los fines de su competencia, en un marco de respeto a las
concepciones, valores y expectativas de la poltica educativa.
Sin embargo, habr que entender que todo cambio requiere de un perodo de ajuste antes
de obtener los beneficios que de l se esperan. En este sentido, es posible que el profesor,
una vez que identifica el propsito y contenidos de este programa, se pregunte qu
mtodos seran los ms adecuados a las circunstancias referidas al plan anual de
actividades? Y sobre el plan de clase, qu incluir en l, bajo qu criterios? Y as mismo,
cmo se espera que organice su clase para que a travs de ella, los alumnos logren
aprendizajes significativos relacionados con su movimiento corporal?
Con base en los argumentos mencionados, la caracterstica fundamental de la metodologa
que se presenta en este apartado, ms que exponer un mtodo en particular, se
proporcionan criterios y procedimientos metodolgicos de carcter general, susceptibles de
ser adecuados por el profesor, para seleccionar actividades congruentes y dosificadas en
funcin de los propsitos, contenidos programticos y del contexto econmico y social en el
que se desenvuelve el educando.
Dentro de la estrategia de la poltica para la educacin bsica, se seala como uno de los
aspectos acadmicos ms importantes, la promocin de mtodos de enseanzaaprendizaje que propicien en el educando actitudes de indagacin, experimentacin y
gestin que favorezcan el desarrollo de una cultura cientfica y tecnolgica11
Por ello, la Educacin Fsica a travs del enfoque MOTRIZ DE INTEGRACION DINAMICA,
el cual, da respuesta en su mbito, a las expectativas de la poltica educativa actual y
futura, donde se complementa necesariamente con una propuesta metodolgica integra,
que considera procedimientos para llevar a cabo tres importantes acciones, que en la
actualidad, son derecho y responsabilidad del docente:
1.- Preparacin del Trabajo.- Mediante la realizacin del plan anual y diario de
actividades: PLANIFICACIN.
2.- Ejecucin del mismo.- Mediante la organizacin y desarrollo de la clase a partir de las
actividades planificadas: APLICACIN
Secretara de Educacin Pblica.- Programa para la Modernizacin Educativa 1984-1994, Mxico, D.F., Junio de 1990, Pg.
No. 44.
11

151

3.- Control de resultados.- Mediante la verificacin y valoracin del aprendizaje en funcin


de las actividades desarrolladas en la clase, as como de la dinmica en la enseanza y de
cuyos resultados depender el replanteamiento de la planificacin: EVALUACIN.
Estas acciones, aunque relacionadas entre s por el fin educativo que favorecen, se
presentan de manera particular, con el propsito de resaltar la necesidad de tratamiento
ordenado y sistemtico as como el de presentar propuestas metodolgicas especficas,
que representan los puntos de partida para el anlisis, la reflexin y la creacin de la
metodologa propia de cada profesor.
I
II
III
PLANIFICACIN

APLICACIN

EVALUACIN

I.- PLANIFICACIN
La planificacin, implica una accin previsora que tiene como propsito, asegurar que las
condiciones mnimas indispensables para alcanzar con precisin los fines estn dadas, en
plazos determinados y etapas definidas. Su desarrollo ordenado, en el campo de la
Educacin Fsica, implica un conocimiento del para qu, el por qu y el qu, del proceso
educativo de la especialidad.
Asimismo, la necesidad de considerar el tiempo establecido por las disposiciones oficiales,
identificado como ao escolar, es fundamental para poder integrar en l, armnicamente,
los contenidos y las actividades, dando al proceso de planificacin una naturaleza ms
organizativa que didctica.
Sin embargo, la racionalizacin o dosificacin de contenidos a largo plazo, debe estar
orientada por criterios pedaggicos; es decir por un profundo conocimiento de las
caractersticas generales de desarrollo de los educandos, que integraron cada uno de los
grados escolares que atiende la educacin bsica.
El procedimiento y la recomendacin metodolgica que se presenta a continuacin, atiende
a los planteamientos tericos organizativos y didcticos mencionados y representa una de
varias alternativas se solucin para los siguientes cuestionamientos:
- Cmo determinar el tiempo de atencin anual de cada eje temtico?
- Cmo elaborar el plan de clase? - Qu criterios utilizar?
- Qu periodicidad determinar?; puntos que se explicitan y ejemplifican a continuacin.
152

COMO DETERMINAR EL TIEMPO DE ATENCIN ANUAL Y POR CLASE DE CADA


UNO DE LOS CINCO EJES TEMTICOS EN CADA GRADO ESCOLAR?
PROCEDIMIENTO

M E T O D O L G I C O:

1.- Determinar el porcentaje aproximado de


atencin de cada eje temtico, a partir de las
caractersticas biolgicas, psicolgicas y
sociales del nio del grado escolar
correspondiente, identificadas por el docente
como: lo que puede hacer el alumno en razn
de sus capacidades, lo que le interesa y lo
que necesita.

2.- Determinar No. De clases anuales de


educacin
fsica
para
el
grupo
correspondiente.
3.- Determinar la duracin de la clase,
restando el tiempo destinado a la
organizacin de la misma.
4.- Determinar el tiempo de atencin
educativa de la especialidad para el grado
correspondiente, al ao en minutos mediante
la multiplicacin del No. De clases anuales,
por el tiempo de duracin de clase efectiva;
es decir, descontando el tiempo de
organizacin 10 min.
5.- Obtener el tiempo en minutos que
correspondera
a
cada
porcentaje
determinado en el punto No. 1.-mediante la
realizacin del procedimiento denominado
regla de tres simple, identificando el
resultado, como el tiempo de atencin al ao
en min. Para cada uno de los cinco ejes
temticos en el grado correspondiente.
6.- Determinar el tiempo de atencin por
clase para cada uno de los cinco ejes
temticos. Mediante una divisin del tiempo
de atencin anual del eje, entre el No. de
clases anuales.
7.- Registrar los resultados del punto No. 6,
en el cuadro de concentracin de tiempos de
atencin aproximados de cada eje, por clase.
La informacin vertida en este cuadro, aporta
criterios temporales que consideran las fases
sensibles del alumno y orientan la seleccin
de actividades y constituye el antecedente
para la elaboracin del plan de clase.

GDO.
EJE
Eje
No. 1
Eje
No. 2
Eje
No. 3
Eje
No. 4
Eje
No. 5

65%

65%

52%

48%

30%

30%

20%

18%

15%

15%

15%

18%

22%

30%

30%

35%

35%

35%

10%

10%

20%

20%

30%

30%

35%

37%

40%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

5%

2 clases a la semana = 82 clases anuales.


60 min. 10 min. = 50 minutos de clase efectiva.

82 clases x 50 min. 4100 minutos anuales.

100%: 4100:: 65%: x = 2665 min.


100%: 4100:: 15%: x = 615 min.
100%: 4100:: 10%: x = 410 min.
100%: 4100:: 5%: x = 205 min.
2665 min : 82 clases = 32.5 min.eje perceptivo motor
615 min : 82 clases = 7.5 min.eje capacidades fsicas
410 min : 82 clases = 5.0 min.eje formacin deportiva bsica
205 min : 82 clases = 2.5 min.eje actividad fsica para la salud
205 min : 82 clases = 2.5 min.eje interaccin social
GDO.
EJE
Eje
No. 1
Eje
No. 2
Eje
No. 3
Eje
No. 4
Eje
No. 5

32.5

7.5
5.0
2.5
2.5

153

COMO ELABORAR EL PLAN DE CLASE?


El plan de clase es considerado como el proyecto de trabajo que: prev tanto las
actividades, los materiales y los propsitos de la clase y representa tambin una gua de
actividades que propicie la reflexin del profesor sobre su quehacer pedaggico, para
lograr que los alumnos modifiquen conductas dentro de la clase que coadyuve su
formacin integral. Sin embargo, su elaboracin no implica una obligacin de respeto
estricto en su cumplimiento; ya que de lo contrario, ms que una ayuda didctica,
representara un elemento limitante que impidiera al profesor dar una intencin pedaggica
a todo tipo de motivaciones que espontneamente se presentarn durante la clase.
Este, contiene la dosificacin de cada unidad del plan anual y se concatena a las clases
restantes, formando un todo congruente que asegura la estimulacin continua, programada
y nunca improvisada de cada uno de los componentes y elementos del programa.
PARA ELABORAR SU PLAN DE CLASE; USTED DEBE SEGUIR LAS SIGUIENTES
RECOMENDACIONES METODOLGICAS:
1.- Seleccione el formato que facilite el registro y la consulta de los elementos que
considere en la clase cmo:
- Grado escolar que establece el PARA QUIEN es la clase.
- Componentes de los cinco ejes temticos, que determinan QUE temas se pretenden
abordar en la clase tomados del plan.
- Propsitos a nivel de indicadores, que sealan el PARA QUE de las actividades de la clase.

154

FORMATO SUGERIDO DE PLAN DE CLASE


P L A N
GRADO: __________
CLASE No. ________
SEMANA: _______

D E

C L A S E

PROPOSITOS O INDICADORES: ______________________


__________________________________________________
__________________________________________________

COMPONENTES DE EJES
TEMATICOS

A C T I V I D A D E S

OBSERVACIONES:

- Actividades en secuencias metodolgica, que representan el COMO se abordarn los


componentes para favorecer el logro de los propsitos.
- Material didctico requerido, que indica CON QUE se apoyarn las actividades.
2.- Identifique los tiempos aproximados que corresponden al tratamiento de cada uno de
los ejes temticos del grado que se atender, as como el nmero de la clase, ste ltimo
con propsitos estadsticos, (ver ejemplo en la hoja N 113).

II.- APLICACIN
La aplicacin del programa, representa el momento en el cual se ejecutan las acciones
pedaggicas durante la clase, considerada sta como el espacio situacional donde el
alumno, de acuerdo al actual enfoque, debe participar como promotor del
155

autodescubrimiento de sus potencialidades motrices y de la trascendencia de stas, en su


desarrollo integral.
Por lo anterior, se hace necesario, que el profesor conozca y profundice al origen del
modelo educativo actual de la especialidad, para que promueva situaciones didcticas
significativas, donde el alumno sea el centro de atencin del proceso.
Para lograr este propsito los planteamientos tericos al respecto, requieren de un apoyo
metodolgico, que asegure una aplicacin enmarcada con criterios para:
A) La organizacin de la clase
B) La sistematizacin de las actividades fsicas
C) La orientacin de los aprendizajes motores
Los principios que condicionan la organizacin del trabajo docente son los siguientes:
- Que las actividades correspondan al momento de desarrollo de los nios, es decir, que se
aprovechen las fases sensibles por las que el nio atraviesa.
- Que se tome en cuenta 1as diferencias morfofuncionales y psicolgicas que existen entre
los educandos.
- Que se tome en cuenta los procesos de produccin de energa del organismo.
- Que se consideren las fases del aprendizaje como aspectos metodolgicos para el
aprendizaje motor.
La observacin de estos principios, determina una actitud ms respetuosa del profesor
hacia el alumno, quien en los momentos de emitir juicios de evaluacin debe manifestarse
considerando no slo el nivel de eficiencia motriz, sino tambin la participacin, la
creatividad y la motivacin mostradas por el alumno, sobre todo en los primeros grados de
la educacin bsica.
El punto de partida biolgico, para el desarrollo de la educacin fsica, estriba en el
reconocimiento de las capacidades fsicas del individuo, tanto las coordinativas como las
condicionales, ya que en ellas, se sustentan las posibilidades de accin motriz eficiente y el
desempeo en actividades ldicas de su inters.
La Educacin Fsica cubre una funcin socialmente relevante, cuyo xito est condicionado
en la medida en que el profesor aproveche las preferencias de los nios y jvenes por la
156

prctica del ejercicio fsico; logre orientar estas inclinaciones hacia una mayor y mejor
participacin en diferentes actividades motrices especializadas, y resalte el valor de la
actividad fsica, como una opcin para el uso adecuado del tiempo libre el cual es un
generador de salud y de bienestar individual y social.

A) COMO ORGANIZAR LA CLASE?


La clase de Educacin Fsica forma una continuidad dinmica e integral en la que el
alumno debe participar y unir su creatividad a la del profesor para lograr una experiencia
vivencial significativa.
Las siguientes consideraciones metodolgicas orientarn al respecto sobre los diferentes
tiempos de la clase como son:
1.- Parte inicial
Se integra por un perodo de preparacin o calentamiento general breve y dinmico. En el
caso de grupos de grados superiores, ste deber ser especfico en razn del tema central
a tratar.
2.- Parte medular
Se refiere al tratamiento de los componentes previamente determinados y dosificados en el
plan anual para cada grado. En esta parte, corresponde al profesor decidir su orden de
presentacin a partir de los criterios que nos marcan las fases sensibles; las fases de
aprendizaje y los sistemas energticos.
3.- Parte final o Cierre de Clase.
Se refiere al perodo de recuperacin fisiolgica y de reflexin acerca de las vivencias. Aqu
corresponde al profesor proponer dinmicas que retroalimenten el proceso enseanzaaprendizaje.

B) QUE TCNICAS DE ENSEANZA APOYAN A LAS ACTIVIDADES


FSICAS?
A continuacin se sealan algunas tcnicas de enseanza a manera de orientacin; para
que el profesor haga uso de ellas con el objeto de hacer ms atractiva y variada su clase
respetando los contenidos programticos vigentes.
157

1.- Propiciar la participacin libre del alumno, donde se promueva la manifestacin


espontnea y creativa en la actividad fsica. TCNICA RECOMENDADA: RESOLUCIN
DE PROBLEMAS.
2.- Promover el anlisis de los elementos significativos, que integran los componentes que
se enfatizan en la clase, donde se estimule la reflexin. TCNICA RECOMENDADA:
COMANDO Y DESCUBRIMIENTO GUIADO.
3.- Enfatice la prctica global de experiencias motrices significativas donde el alumno
destaque la importancia del qu y para qu de su participacin como protagonista principal
de su desarrollo.
TCNICA RECOMENDADA: TAREAS CON MTODO DE CIRCUITO Y FORMAS
JUGADAS.
4.- Proponga la aplicacin de logros en juegos, predeportes y deporte escolar, donde
destaque la utilidad prctica de los aprendizajes motrices. TCNICA RECOMENDADA:
RECREATIVA Y DEPORTIVA.
5.- Promueva el intercambio de experiencias entre compaeros y profesor, sobre las,
actividades y experiencias vividas y logros dentro de la clase. TCNICA RECOMENDADA:
ARGUMENTACIN Y DILOGO.

C) COMO SE PROPICIA EL APRENDIZAJE MOTOR?


Para que el movimiento quede adecuadamente en la memoria motriz del alumno es
necesario que se tomen en consideracin: Las fases sensibles, los sistemas energticos,
los tipos de crecimiento las que se han aplicado anteriormente y las fases de aprendizaje
motor que a continuacin se detallan. Estas ltimas son las etapas que se presentan en el
aprendizaje del movimiento, se, deben conocer para identificar en cual de ellas se
encuentra el alumno y no forzarlo infructuosamente a que avance precipitadamente en
ellas; sino respetando su propio ritmo. Estas etapas se explican a continuacin:
1.- FASE DE APRENDIZAJE IDEOMOTORA
Fase en la cual el alumno se forma una imagen mental de la ejecucin del movimiento, por
lo tanto es importante que el alumno observe el cmo se realiza a travs de un modelo que
puede ser la ejecucin del profesor, un monitor o la presentacin de algn medio visual.

158

2.- FASE DE APRENDIZAJE GRUESA


El alumno satisface su necesidad de experimentacin del movimiento, se caracteriza por la
unin de varios movimientos para el enriquecimiento de su bagaje motor.
Se emplean movimientos auxiliares de familiarizacin hasta alcanzar a dominar el
fundamento tcnico, permitindose an los errores.
Las tcnicas complejas, como la de los movimientos acclicos requieren de ms tiempo, por
lo que es indispensable la descomposicin del movimiento total, en movimientos ms
sencillos.
La fase gruesa se completa cuando el alumno es capaz de realizar la tcnica en forma
aproximada al modelo que se le pide con un mximo de 3 repeticiones, dado que ms
repeticiones inician la automatizacin del movimiento, tarea que no le corresponde a la
Educacin Fsica y no se recomienda realizar debido a que perseguira otros propsitos.

3.- FASE DE APRENDIZAJE FINA


Fase en la que se inicia la habilidad, ya que la ejecucin adquiere mayor calidad con el
mnimo de esfuerzo. El alumno aprende a elegir qu hacer y cundo hacerlo en lugar de
concentrarse en cmo hacerlo. En esta fase el alumno es capaz de compararse y
evaluarse en relacin al modelo propuesto.
La identificacin del estado del alumno en alguna de estas etapas, nos permitir identificar
su grado de asimilacin, que generalmente es mejor en nios de crecimiento acelerado,
esto no debe motivar al profesor para hacer su evaluacin con base a este indicador sino
tomando en cuenta los criterios que se sealan para evaluar.

III. EVALUACIN
La evaluacin del aprendizaje se conceptualiza como un proceso sistemtico en el que
se rene informacin relacionada con lo aprendido por el estudiante, con el fin de que el
evaluador formule un juicio de la eficiencia del proceso de aprendizaje y de sus resultados,
para tomar las decisiones pertinentes encaminadas a mejorarlos.

159

La principal funcin de la evaluacin del aprendizaje, que determina su valor dentro del
proceso educativo, es la de procurar mejorar el propio aprendizaje. Esto se logra mediante
una accin fundamental: el diagnstico', a travs del cual se pretende conocer hasta que
punto se han conseguido los propsitos educativos formulados por el maestro, con
fundamento en el Programa de Educacin Fsica, considerando como elemento las
caractersticas de crecimiento y desarrollo que presentan los alumnos, lo que facilita la
toma de decisiones para mejorar el aprendizaje.
Este diagnstico puede ser efectuado por medio de la tcnica de observacin y/o la
aplicacin de pruebas.
La observacin se comprender como las apreciaciones o juicios que el profesor realiza del
alumno con relacin a las ejecuciones de movimientos y manifestacin de conocimientos,
hbitos, actitudes y valores planteados en los contenidos educativos de la materia. Los
juicios derivados de las observaciones, estarn sustentados por la experiencia y
preparacin profesional del docente, los cuales son elementos insustituibles para valorar el
proceso del aprendizaje.
Una vez que el profesor ha realizado el diagnstico sobre el nivel en que se encuentra el
alumno con relacin a los propsitos de aprendizaje, se podrn formular juicios para la
toma de decisiones encaminados a mejorar el proceso enseanza-aprendizaje, tanto en lo
concerniente a los mtodos de enseanza, las experiencias de aprendizaje ms
apropiadas que se deban ofrecer a los alumnos, los recursos didcticos, el ajuste de
tiempos y cargas de trabajo pertinentes para cada contenido de aprendizaje, considerando
las fases sensibles de desarrollo de los alumnos.
Los contenidos educativos de la Educacin Fsica son: conocimientos cognoscitivos
(aprendizajes tericos), ejecucin de movimientos (aumento de la capacidad de
movimientos), desarrollo de capacidades fsicas (coordinativas y condicionales) y desarrollo
de actitudes, valores y hbitos, por lo cual la aplicacin de la evaluacin y sus momentos e
instrumentos a utilizar, sern diferentes en cada caso, siendo el propio profesor el que
determine su pertinencia.
La evaluacin del aprendizaje, constituye un proceso a efectuarse en forma permanente;
sin embargo slo con fines didcticos, se han considerado los siguientes momentos para
su aplicacin.
La evaluacin encaminada a indagar la situacin del alumno antes de iniciar lo que se
pretende que debe aprender, se le conoce con el nombre de evaluacin inicial. Tambin se
le ha denominado diagnstico, sin embargo, este trmino se presta a confusin .y a que
160

todas las evaluaciones realizadas en cualquier momento del proceso educativo, tienen un
carcter diagnstico, por lo que se preferir identificarla slo como evaluacin inicial.
Para el registro de las observaciones realizadas, se podrn utilizar instrumentos diversos
tales como: Registros anecdticos, escalas estimativas, listas de control y entre vistas (Ver
sugerencias en las hojas 183 a la 187).
Esta observacin, deber estar considerada por el profesor de Educacin Fsica como una
de las tcnicas de mayor valor en la realizacin del diagnstico, ya que le permite
identificar el nivel de aprendizaje que posee el alumno en torno a los propsitos educativos
en los diferentes momentos del proceso de la enseanza-aprendizaje.
Otra de las tcnicas fundamentales que permiten acercarse al diagnstico de los
aprendizajes del alumno, son las pruebas, las cuales podrn ser de diferentes tipos,
dependiendo del propsito educativo a valorar: pruebas de conocimiento y/o pruebas de
capacidades fsicas. En su aplicacin, ser pertinente el empleo de diferentes formas, ya
sean escritas, verbales, de ensayo o de ejecucin prctica, todas ellas en forma individual
o colectiva.
Las pruebas utilizadas para obtener informacin relacionada con los aprendizajes,
constituyen solamente elementos o medios a travs de los cuales el profesor logra
acercarse parcialmente a la valoracin de lo aprendido, ya que el aprendizaje, considerado
como proceso cognoscitivo y motriz, no puede ser medido con toda precisin; de ah la
importancia que debe darse al criterio de interpretacin cualitativa que el profesor realice
de los datos obtenidos, procurando evaluar a todo el proceso de aprendizaje y no basarse
exclusivamente en los datos arrojados por los instrumentos. Esta consideracin escapa a la
medicin de las capacidades fsicas, ya que stas si arrojan datos de mayor precisin, sin
embargo, tambin es de vital importancia la interpretacin de los datos en forma objetiva.
Es necesario que el profesor realice durante todo el proceso de aprendizaje un permanente
seguimiento de su desarrollo, mediante los procedimientos adecuados que le permitan
conocer los efectos de las acciones educativas del grupo, y en la medida de lo posible de
cada uno de los alumnos, con la finalidad de proceder a tiempo para la modificacin y
correcciones requeridas y acercarse en forma satisfactoria a los aprendizajes previstos. A
este seguimiento de la evaluacin del proceso de aprendizaje se le denomina evaluacin
formativa o continua.
Al finalizar una etapa determinada del proceso de enseanza-aprendizaje, se requiere la
identificacin de los logros alcanzados en torno a los propsitos educativos, para tomar
161

decisiones relacionadas con el planteamiento de nuevos propsitos o la reafirmacin de


algunos de ellos; a este momento de la evaluacin del aprendizaje se le conoce como
evaluacin final o sumaria.
Es pertinente aclarar que la evaluacin del aprendizaje NO ES equivalente a medicin o
calificacin; la medicin, deriva de la aplicacin de instrumentos o pruebas, y no
representan calificaciones, solo constituyen elementos a ser considerados por el profesor,
para fundamentar sus juicios y las decisiones encaminadas a identificar el nivel de
aprendizaje de los alumnos y procurar mejorar las estrategias didcticas.
Los aprendizajes a ser evaluados debern derivar de los contenidos programticos;
haberse presentado las suficientes experiencias de aprendizaje y las hayan aprendido en
forma significativa, evitando la comparacin de los logros de un alumno con los de sus
compaeros y procurar el respeto a las diferencias individuales caracterizadas por el
desarrollo biolgico, psquico y social de cada uno de ellos con relacin a su ritmo de
aprendizaje.
Otro elemento a considerar para obtener informacin que contribuya al proceso de la
evaluacin, son las tareas, las cuales forman parte complementaria en la reafirmacin de
los elementos educativos aprendidos al interior de la escuela, retomndose como recursos
que a travs de su valorizacin ayuden a identificar los niveles de eficiencia en el
aprendizaje y por ende a mejorar el proceso enseanza-aprendizaje.
Para que los juicios del profesor en torno a los aprendizajes de los alumnos tengan una
mejor fundamentacin, ser conveniente la participacin del alumno en la revisin de su
propio desempeo en el proceso de apropiacin de los propsitos educativos, y con ello el
profesor tenga otra perspectiva para valorar el aprendizaje de los alumnos y a la vez, se
estimule en el propio alumno la toma de conciencia de lo aprendido y de cmo y para qu
se aprende propiciando el sentido autocrtico para superar las fallas encontradas. A esta
participacin del alumno en el proceso de evaluacin de su aprendiza se le llama
autoevaluacin; solo es posible de ser aplicada con los alumnos que por sus caractersticas
de desarrollo, estn en posibilidad de realizarlo.
La evaluacin, tambin podr propiciarse mediante el intercambio de juicios valorativos
entre varios alumnos, derivados de la aplicacin de instrumentos o sin ellos y con base a
parmetros previamente establecidos; a esta evaluacin se le denomina coevaluacin. Su
aplicacin, tambin se restringe a las caractersticas de desarrollo de los alumnos.
Para avanzar en el terreno de la evaluacin de la Educacin Fsica, con pasos seguros y
conscientes de los alcances profesionales en el contexto educativo nacional se presentan a
162

continuacin recomendaciones metodolgicas bsicas, a considerar en la realizacin del


proceso evaluativo de la Educacin Fsica acordes a realidad operativo, como son:
Qu evaluar?
Qu tcnicas utilizar para evaluar cada indicado?
Dnde y cmo registrar los resultados de la evaluacin del aprendizaje?
Dnde y cmo registrar los resultados de la evaluacin de la enseanza?

Qu evaluar en Educacin Fsica?


Los rubros que aparecen bajo el trmino de indicadores, ser lo que el profesor deber
evaluar en cada eje.
Eje No. I
Se evaluar la capacidad coordinativa manifestada por los educandos. Como
resultado de la estimulacin perceptiva motriz referida al conocimiento y dominio del
cuerpo; la sensoperceptiva y las experiencias motrices bsicas.
Eje No. II
Se evaluar la condicin fsica lograda por los educandos, producto de la
ejercitacin de la fuerza muscular, la flexibilidad articular, la resistencia al esfuerzo y la
velocidad de ejecucin en movimientos acordes a las fases sensibles de desarrollo del
educando.
Eje No. III Se evaluar la destreza motriz manifiesta en la eficiencia de ejecucin de los
diferentes patrones motrices condicionada por la actividad grupal a nivel de juego,
predeporte o deporte escolar.
Eje No. IV Se evaluar la adquisicin de hbitos por la actividad fsica que se
manifiesten en los educandos como resultado de la comprensin de los factores que
condicionan los efectos benficos del ejercicio fsico para la salud.
Eje No. V
Se evaluarn las actitudes positivas y valores mostrados por el educando,
hacia s mismo y hacia los dems, en las actividades generadas por la dinmica de las
clases de Educacin Fsica. As mismo, en el respeto, comprensin y participacin en
actividades recreativas fsicas tradicionales de nuestro pueblo acordes a la edad y que
fortalezcan su identidad nacional.
163

Que- pruebas utilizar para evaluar cada indicador?


Eje No. I

Pruebas de Capacidades Coordinativas

Por ejemplo:
- Test o ejercicios de equilibrio
- Test o ejercicios de ritmo
- Tests o ejercicios de orientacin
- Tests o ejercicios de sincronizacin
- Tests o ejercicios de diferenciacin
- Tests o ejercicios de adaptacin.
Eje No. II

Pruebas de Capacidades Fsicas Condicionales

Por ejemplo:
Velocidad
- Tests o ejercicios de velocidad de reaccin
- Tests o ejercicios de frecuencia de movimiento
- Tests o ejercicios de mxima velocidad
Fuerza
- Tests o ejercicios para fuerzas de brazos
- Tests o ejercicios para piernas
- Tests o ejercicios para abdomen
- Tests o ejercicios para dorso (espalda)
Resistencia
- Juegos con duracin de dos, tres y cinco minutos
- Ejercicios de carrera continua de 3, 5, 7 y 10 minutos
Flexibilidad
- Tests o ejercicios para tronco y piernas
- Tests o ejercicios para hombros, tronco, piernas o cadera

164

Eje No. III

Observacin Comparativa de Patrones Motrices (Tcnicas)

Por ejemplo:
- Los movimientos bsicos como tests y sin implemento
- Fundamentos deportivos como tests
- Tests o ejercicios tcnicos de precisin
- Ejecucin de tcnicas
Eje No. IV

Observacin y entrevista sobre su actividad fsica habitual.

Por ejemplo:
- Observacin de su higiene personal en la que proyecte buenos hbitos
- Dinmicas grupales con tratamiento del tema
- Cuestionarios sobre salud, alimentacin, descanso y conservacin del medio
- Observacin del hbito del ejercicio a travs de la prctica en su tiempo libre.
Eje No. V

Observacin de la calidad de interaccin grupal, familiar y comunitaria.

Por ejemplo:
- La entrevista para conocer niveles de participacin y conocimiento
- Aplicacin de cuestionarios sobre valores y actitudes
- Dinmicas grupales
- Sociodramas

165

166

BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE


Ejercicios que se pueden utilizar para evaluar los indicadores de Ejes Temticos.
Eje I. LA CAPACIDAD COORDINATIVA.- Mediante pruebas prcticas.
EQUILIBRIO
Proponga la realizacin de ejercicios en los que el alumno tenga que mantener el equilibrio
aprovechando diferentes bases de sustentacin corporal, durante tiempos variados, evalu
la eficiencia del ejercicio y el tiempo de ejecucin.
Ejemplo:
Mantener la posicin de parado sobre un pie,
teniendo flexionado el otro, durante 10 segundos;
inclinar el tronco al frente, brazos laterales,
elevando pierna tendida hacia atrs, por 10
segundos, alternando pies.
REACCIN
Proponga actividades en las que el alumno tenga que responder motrizmente ante
estmulos tctiles, visuales y auditivos variados.
Ejemplo:
Realizar cambios de posicin corporal ante
diferentes seales que menciona el profesor.
Evale la eficiencia de ejecucin en los
movimientos.

167

ORIENTACIN
Proponga la realizacin de actividades, en las que el alumno, tenga que desplazarse con
seguridad hacia diferentes direcciones y alturas ubicando su cuerpo y su accin con
relacin a los objetos y personas con las que interacta.
Ejemplo:
Se desplace hacia la direccin, y de la manera
que el profesor le indique mantenindose siempre
de frente al profesor.
Ejemplo:
Se desplace dentro de rea determinada,
salvando obstculos en un tiempo determinado.
RITMO
Proponga actividades en las que el o pueda percibir e interpretar mediante su movimiento
corporal diferentes estructuras rtmicas auditivas, visuales y kinestsicas, observe la
reproduccin del movimiento la eficiencia y calidad.
Ejemplo:
Representar con desplazamientos y palmadas, un
estmulo sonoro.
Ejemplo:
Ejecutar movimientos cclicos y acclicos haciendo
nfasis en los acentos y pausas que caracterizan a
cada uno.

168

ADAPTACIN
Propicie la realizacin de actividades en las que el alumno tenga que responder
motrizmente sin perder el control de s mismo y/o del objeto que maneja ante estmulos
externos no previstos.
Ejemplo:
Haga lanzamientos de precisin ante la presin de un
oponente.

Eje II. LA CONDICIN FSICA.- Mediante pruebas prcticas.


FUERZA
Proponga ejercicios en los que el alumno ponga de manifiesto la fuerza desarrollada en los
msculos de piernas, abdomen, dorsales y brazos en forma general, de resistencia y
rpidas, respetando la fase sensible y de aprendizaje del alumno.
Ejemplo:
Fuerza General
1.- Realizar abdominales sin condicionar su
ejecucin.
Fuerza Rpida
2.- Realizar el mayor nmero de dominadas en un
tiempo breve establecido (hasta 15 segundos).
Fuerza Resistencia
3.- Realizar las medias sentadillas que el alumno
pueda, en un perodo amplio de tiempo hasta 30
segundos.

169

SINCRONIZACIN
Proponga actividades en las que el alumno realice una secuencia de movimientos con
precisin en cuanto a fluidez, amplitud e intensidad.
Ejemplo:
Lanzar una pelota de diferente tamao al
aire (diferentes alturas) y la reciba sin dejarla
caer (con una, otra mano y ambas)
Variante:
Realice giros, aplausos o saltos mientras
recibe el objeto lanzando al aire.
DIFERENCIACIN
Proponga la realizacin de actividades que involucren movimientos diferentes de manera
simultnea con soltura sin perder el control corporal y/o objeto que interviene.
Ejemplo:
Intentar rebotar sobre el suelo, dos, pelotas
al mismo tiempo.
Ejemplo:
Lanzar con una mano, mientras cacha
con la otra.

170

VELOCIDAD
Proponga ejercicios en los que el alumno manifieste sus posibilidades para imprimir
velocidad a sus movimientos, al reaccionar, al desplazarse; al realizar movimientos cclicos;
acclicos y al realizar el mayor nmero de movimientos en la unidad de tiempo (1 seg., 1
min).
Ejemplo:
Velocidad de Reaccin:
. Realizar salidas de carreras de velocidad
desde diferentes posiciones.
. Se debe tomar en cuenta que la seal de
arranque sea conocida por el alumno.
. Que el recorrido sea corto y evitar ms de 3
repeticiones, contabilice el tiempo que tarda en
su ejecucin.
Velocidad de Desplazamiento:
. Realizar recorridos a la mxima velocidad de
una distancia establecida.
. Respete las distancias adecuadas para cada
10 edad (manifiestas en el cuadro general de
con 20 m. tenidos dosificados en la pgina 131)
10 m.
.El desplazamiento a mxima velocidad es
lanzado; es decir, requiere de una previa
aceleracin.
. Delimite con marcas sobre el piso la salida, la
distancia de desplazamiento lanzado y la
llegada.
. Asegure un calentamiento previo y no exceda
de dos repeticiones de la prueba
Velocidad Acclica:
Realizar saltos y lanzamientos de diferentes tipos, con la velocidad de contraccin muscular
adecuada al esfuerzo requerido; es decir en los
que el alumno ejecute las fases inicial, principal
y final con oportunidad.
171

Frecuencia de Movimiento:
. Realice el mayor nmero de movimientos
repetidos en un tiempo determinado que no
exceda de 15 seg. con diferentes partes del
cuerpo que slo soporte su propio peso.
. Suspenda la prueba, si no existe soltura en la
ejecucin; no exceda de 2 repeticiones la prueba.
. No olvide que la rapidez de la frecuencia de
movimiento, depende de factores de maduracin
neuromuscular.
FLEXIBILIDAD
Proponga la realizacin de ejercicios en los que el alumno, manifieste la elasticidad
articular en la amplitud de movimientos, respetando los arcos de movilidad de los
segmentos corporales en modalidad activa.
Ejemplo:
Flexibilidad Especial:
Partiendo de la posicin de pie, realizar squat y
split buscando el mayor ngulo de separacin de
piernas, observe abduccin de pierna y registre en
centmetros.
Ejemplo:
Flexibilidad General:
En posicin de pie realizar flexiones de tronco
buscando la mayor distancia posible.
No ser necesario realizar ensayos. Un buen
calentamiento previo ser suficiente para realizar
no ms de dos intentos.

172

RESISTENCIA
Considerando que la resistencia es la capacidad para soportar un trabajo cardiovascular
continuo y que la realizacin obligada de una prueba, podra representar un riesgo para el
nio, de agotar sus reservas energticas y provocar serias lesiones en el sistema
respiratorio.
No es recomendable realizar pruebas de esta capacidad.
La intencin de estimular la resistencia en la edad escolar, es la de desarrollar las
diferentes funciones orgnicas y mejorar sus defensas, economizar las funciones y regular
las cargas del organismo.
No obstante, en el nivel secundario, se podran realizar experiencias de autoevaluacin de
la capacidad de resistencia, el registrar la distancia recorrida en un tiempo determinado
entre los 2 y los 11 minutos (resistencia de media duracin).
Eje III. DESTREZA MOTRIZ.- Mediante pruebas prcticas.
Proponga la realizacin de fase gruesa o fina de los diferentes patrones motrices,
propiciando la ejecucin de cada uno, en diversas situaciones espacio temporales en el
manejo de su cuerpo y de los objetos que utiliza mientras participa en juegos organizados,
predeportivos o deportivos.
Ejemplos:
Jugar a la roa, realizando el mejor
esfuerzo al correr, eludir, interceptar,
girar, etc., etc., para resolver las situaciones problema que motrizmente,
plantean las reglas del juego.
Jugar al fut-beis, realizando el mejor
esfuerzo en los desplazamientos y al
patear, lanzar, atrapar, interceptar y
eludir el objeto que condiciona las
reglas del juego.
Jugar al bsquetbol realizando el mejor
esfuerzo al ejecutar los fundamentos
tcnicos deportivos ofensivos y
173

defensivos con apego al reglamento correspondiente al deporte escolar.


EJE IV. EL INTERS POR LA PRCTICA DE LA ACTIVIDAD FSICA.- Mediante pruebas
terico prcticas.
Formule y aplique cuestionarios breves para cada uno de los grados escolares que atiende,
cuyas respuestas puedan orientar la emisin de juicios y criterios de valoracin sobre la
claridad de pensamiento que el alumno tenga sobre la importancia del ejercicio fsico, as
como de qu hacer y qu no hacer al respecto de la higiene, la alimentacin, el descanso y
el cuidado del medio para que su organismo en accin se mantenga en equilibrio con la
naturaleza y la influencia de la sociedad.
Ejemplo:
Es benfico para tu salud, tomar agua - antes, durante y despus de hacer ejercicio?
Si

No

Proponga la realizacin de actividades fsicas, donde el alumno pueda


manifestar a partir de su experiencia, la
comprensin de los cambios que
provoca en el organismo el ejercicio
fsico
(sudoracin,
cambio
de
coloracin de la piel, resequedad en los
labios, elevacin de temperatura,
aumento de frecuencia cardiaca) y sepa
que hacer para dosificar sus esfuerzos
en beneficio de la salud.
Ejemplo:
Realice ejercicios por parejas de toma
de frecuencia cardiaca en la arteria
yugular y radial en reposo y despus de
realizar actividades fsicas.

174

Eje V. ACTITUDES POSITIVAS.- Mediante la 0bservacin y pruebas terico-prcticas.


Durante la participacin en las actividades fsicas grupales, observe la calidad de las
actitudes individuales y sociales.que los alumnos asumen ante diferentes situaciones
provocadas por la misma dinmica de la actividad fsica.
Ejemplos:
Si el alumno manifiesta seguridad y
confianza en s mismo al participar en
grupo.
Si el
alumno
se
relaciona
adecuadamente con sus compaeros,
al participar en la actividad fsica
grupal.
Formule
y
aplique
cuestionarios breves, acordes al nivel
de comprensin de los nios, cuyas
respuestas puedan orientar la emisin
de juicios de valor sobre el valor que
se da a las actividades fsicas
tradicionales de la regin y del pas.
Mencionar los juegos tradicionales que
ms le gustan.
De qu regin es originaria la danza
del venado?
El asumir una actitud determinada,
generalmente, es correspondiente al
valor que el alumno da a la misma.

NOTA:
Recuerde, que la seleccin de los tests o pruebas, deber estar sujeta a los principios
pedaggicos ya sealados, los que aseguran el respeto a la integridad del alumno como
son: las fases sensibles, tipos de crecimiento, sistemas energticos y fases de aprendizaje
175

motor. Asimismo, la seleccin deber apegarse a los criterios de validez, confiabilidad y


justicia que permitan garantizar los resultados de su aplicacin.

DONDE Y COMO REGISTRAR LOS RESULTADOS DE LA EVALUACIN


DEL APRENDIZAJE?
(FORMATO SUGERIDO)
Elaboracin de una escala estimativa, dentro de una lista de cotejo.
ESC. PRIMARIA NICOLS BRAVO
EDUCACIN FSICA
REGISTRO DE EVALUACIN
AO ESCOLAR 94-95
GRADO:________ GRUPO:_________
PROFESOR:________________________
NIVEL DE
_____

Valores
Nombre
del alumno

1. ALVARADO.

CAPACIDAD
COORDINATIVA

CONDICIN
FSICA

DESTREZA
MOTORA

INTERES
POR LA ACT.
FSICA

ACTITUDES
POSITIVAS

10
a8

7a
6

5a
0

10
a8

7a
6

5a
0

10
a8

7a
6

5a
0

10
a8

7a
6

5a
0

10
a8

7a
6

5a
0

8*

7*

9**

9**

7*

8*
9**

8**

5*
7**

EVALUACIN
Promedio Calificacin
***

Promedio
Calificacin

35 5 = 7
425=8.4

2. BUENDA.
3. CAMPOS.
4. DAZ.
5. ESPINOSA.
6. FLORES.
7. GLVEZ.
* Primera evaluacin
** Segunda evaluacin
*** Las evaluaciones pueden ser aprovechadas para proporcionar al alumno su calificacin, ya que los tiempos de aplicacin
pueden corresponder a los de asignacin de calificacin.
B= BIEN

176

R= REGULAR

D= DEFICIENTE

DONDE Y CMO REGISTRAR LOS RESULTADOS DE LA EVALUACIN


DE LA ENSEANZA?
SUGERENCIA DE CUESTIONARIO
Una autoevaluacin a travs de cuestionario cuyas respuestas planteen alternativas viables
de solucin.

ESC. PRIM. NICOLS BRAVO


EDUCACIN FSICA
CUESTIONARIO DE EVALUACIN DE LA ENSEANZA
AO ESCOLAR 94-95
1. Brind una amplia estimulacin sensoperceptiva que propiciara la exploracin,
identificacin y dominio de las posibilidades motrices de los alumnos?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
2.- Propuse actividades motrices sistemticas en el manejo de pesos, distancia, tiempos,
repeticiones que respetaran las fases sensibles por las que atraviesan los educandos?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED NO
SI

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________

177

3.- Propici el anlisis y la reflexin de la posibilidad de control y manejo de las partes del
cuerpo en diferentes situaciones espacio temporales?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
4.- Proporcion una amplia variedad de experiencias motrices, susceptibles de ser
practicadas en el tiempo libre del alumno?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
5.- Aport informacin escrita, visual y oral sobre los beneficios que la prctica del
ejercicio fsico reporta al individuo?
Grupos de 1 Grupos de 2 Grupos de 3 Grupos de 4 Grupos de 5 Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________

178

6.- Aport informacin escrita, visual y oral sobre las actividades que complementan el
ejercicio fsico y condicionan su efectiva repercusin en la salud?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
7.- Propici la participacin de los alumnos en experiencias motrices de exploracin libre y
guiada que favorecieran la creatividad y la confianza y seguridad en s mismos?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
8.- Propici situaciones donde los alumnos pudieran intercambiar impresiones y
experiencias conmigo y con sus compaeros sobre sus logros y expectativas relacionadas
con su movimiento corporal?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________

179

9.- Propuse actividades fsicas formales y ldicas en grupo donde se resalt la


importancia del respeto, la cooperacin y la confianza en sus compaeros?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
10.- Resalt la importancia del respeto a las reglas del juego como propiciadoras de la
participacin en igualdad de circunstancias y oportunidades?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO

ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________

FIRMA
________________________
NOMBRE DEL PROFESOR

* MED = MEDIANAMENTE

180

METODOLOGA
El alumno como centro del proceso
Enseanza-Aprendizaje.
. Planificacin
. Aplicacin
. Evaluacin

ESTRUCTURA DE LA CLASE
La organizacin de la clase de
educacin fsica considera tres partes
fundamentales;
Apertura, parte medular y cierre de la
clase, abordando conjuntamente los
cinco ejes temticos en cada sesin
de trabajo

EVALUACIN
Proceso permanente y sistemtico
que tiene como propsito el
establecer juicios de valor del proceso
enseanza-aprendizaje a travs de 3
momentos: Inicial, intermedia y final.

O
R
P
O
R
A
L

-------------

-------------

-------

-------

-------

------------

------------

------------

20 M 20 M 20 M 20 M 30 M 30 M 30 M 30 M 30 M
------- ------- -------

3.- RESISTENCIA
- MEDIA DURACIN

-------

-------

-------

4.- FLEXIBILIDAD
- GENERAL
- ESPECIAL

-------

-------

-------

-------------

-------------

-------------

------

-------

-------

-------

-------

-------

-------

- HIGIENE
- ALIMENTACIN
- DESCANSO
- CONSERVACIN DEL MEDIO

2.- EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO


SOBRE EL ORGANISMO

------

-------

------

-------

------

-------

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

Hasta

11

11

11

11

EJE
III

EJE
IV

1.- INICIACIN DEPORTIVA


- JUEGOS ORGANIZADOS
- JUEGOS PREDEPORTIVOS
- FUNDAMENTOS TCNICOS

EJE
V

2.- DEPORTE ESCOLAR


1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA
PRACTICA DEL EJERCICIO FSICO

HABILIDADES INTELECTUALES Y MOTRICES

LA DOSIFICACIN Y EL NFASIS DE LOS TEMAS, DEBE ATENDER A LAS FASES


SENSIBLES DE DESARROLLO DE NIOS Y JVENES DE 4 A 15 AOS

-------------

2.- VELOCIDAD
- REACCIN
- MXIMA DE DESPLAZAMIENTO
O CCLICA
- ACCLICA
- FRECUENCIA DE MOVIMIENTO

Propsitos

HABILIDADES FSICAS

CAPACIDAD COORDINATIVA

2.- SENSOPERCEPCIONES
- ORIENTACIN
- ACCIN
- RITMO
- SINCRONIZACIN
- DIFERENCIACIN
- ADAPTACIN

HABILIDADES MOTRICES

1.- CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL


CUERPO
- EQUILIBRIO
- RESPIRACIN
- RELAJACIN
- POSTURA

1.- ACTITUDES

CDIGO

- INDIVIDUALES
- SOCIALES
2.- VALORES CULTURALES
- JUEGOS TRADICIONALES
- BAILES REGIONALES
- DANZAS AUTCTONAS
- DEPORTES REGIONALES

TRABAJO DE BAJA INTENSIDAD DONDE SE INVOLUCRAN ASPECTOS ELEMENTALES


AUMENTO PROGRESIVO DEL TRABAJO APROVECHANDO INICIO DE FASE SENSIBLE

NFASIS EN EL TRABAJO DE APROVECHANDO FASE SENSIBLE

SE CONTINA TRABAJANDO PARA SU INCREMENTO O CONSERVACIN


--NO SE TRABAJA
*
DEBIDO A LA AMPLIA GAMA DE ELEMENTOS QUE SE DESPRENDEN DE ESTOS
COMPONENTES NO SE ENUMERAN

181

REFORZAMIENTO DE LA
IDENTIDAD NACIONAL

CONDICIN FSICA

DESTREZA MOTORA

INTERS POR LA ACTIVIDAD


FSICA

- TIPOS DE CRECIMIENTO EN EL
EDUCANDO
. Acelerado
. Normal
. Retardado

EJE
II

COMPONENTES Y
ELEMENTOS

3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS


1.- FUERZA
- GENERAL
- DE RESISTENCIA
- RPIDA

ACTITUDES POSITIVAS

- SISTEMAS ENERGTICOS
Capacidad que tiene la clula
muscular para transformar energa
qumica en mecnica a travs del
ATP, Gluclisis y el Ciclo de Krebs.

CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES

- FASES DE APRENDIZAJE
. Ideomotora
. De aprendizaje gruesa
. De aprendizaje fina

FORMACIN DEPORTIVA
BSICA

- FASES SENSIBLES
Perodos biolgicos que se presentan
en el individuo de forma ordenada y
varan segn la edad y sexo.

ACTIVIDAD FSICA PARA


LA SALUD

SUSTENTO TERICO

INTEGRACIN SOCIAL

M
ENFOQUE PROGRAMTICO
MOTRIZ
DE INTEGRACIN DINMICA

ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ

EJE
I

GRADOS

HBITOS DE EJERCICIO FSICO

INDICADOR

EJES
TEMTICOS

INTEGRADOR

CUADRO GENERAL DE CONTENIDOS DOSIFICADOS

182

APOYO

TERICO

183

184

APOYO TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA


Una de las acciones del Acuerdo Nacional para la Modernizacin de la Educacin Bsica,
define como una necesidad la elaboracin de apoyos didcticos, como un soporte que
contribuya y proporcione al docente, elementos terico metodolgicos a travs de los
cuales el quehacer educativo se sustenta en el anlisis y reflexin de los fundamentos que
permean los contenidos de aprendizaje.
Al mortificarse los contenidos programticos se hace necesario un documento que gua a
los docentes en la comprensin de los temas a trabajar, as como, darles mayores
elementos para realizar procesos de anlisis pedaggicos y epistemolgicos que les
permita reflexionar en el proceso educativo, que para ser integral, deben asumir
plenamente su circunstancia de desarrollo.
Este trabajo permitir al docente encontrar la respuesta a las interrogantes del qu y cmo
de la Educacin Fsica, de acuerdo al enfoque actual de la asignatura, a fin de facilitar la
interpretacin, aplicacin y manejo del programa.
Este documento representa el soporte terico fundamental en la reordenacin de
contenidos programticos de Educacin Fsica, donde se elaboraron propuestas de
contenidos que fueron sometidos a un riguroso anlisis por diferentes instancias
calificadoras y rectoras con las que cuenta la Secretara de Educacin Pblica.
Este documento como apoyo didctico, ser un instrumento de consulta para el docente y
al mismo tiempo representa el punto de partida del trabajo permanente de actualizacin e
investigacin que ir enriqueciendo la labor educativa en la bsqueda de ms y mejores
alternativas ante el reto de contribuir a cualificar el servicio de la especialidad y reorientar la
funcin de la Educacin Fsica en el contexto de la Educacin Bsica, a travs de los 5
ejes temticos que se explican a continuacin.

EJE I
ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
La estimulacin perceptiva motriz, se refiere a la actividad sensorial que oportuna y
acertadamente, enriquece al nio en el desarrollo de su capacidad para dar respuestas
motrices entendida la percepcin, como la interpretacin de la informacin, proveniente de
estmulos interoceptivos, propioceptivos y exteroceptivos, que es captada por el cuerpo,
mediante la accin de un rgano receptor especializado ubicado en los sentidos y
procesada conscientemente por el sistema nervioso. Cuando la percepcin se traduce en
185

movimiento, se hace referencia con mayor propiedad, a una manifestacin perceptiva


motora, la cual implica un trabajo coordinado de sentidos, nervios y msculos.
Todas las experiencias sentidas y vividas por el individuo, se registran como imgenes a
nivel de corteza cerebral y van conformando lo que se conoce como memoria motriz. As,
se puede apreciar cmo el movimiento voluntario que caracteriza al hombre, depende de
una accin consciente que implica un proceso, donde la capacidad perceptiva se va
enriqueciendo progresivamente a partir de experiencias anteriores, dando lugar a la
realizacin de acciones motrices nuevas y/o ms precisas, que al sumarse a los
movimientos ya registrados, ampla el repertorio motriz.
El beneficio que la estimulacin perceptiva motriz reporta al individuo, se refiere al
favorecimiento del desarrollo de capacidades intelectuales como el anlisis, la sntesis y la
abstraccin. Asimismo al desarrollo de las capacidades fsicas coordinativas, en las que la
coordinacin neuromuscular controla los niveles: sensoriales, perceptivos, tnicos y
expresivos.
La amplia experiencia motriz que se ofrece al educando, le permitir ejercer un control
corporal cada vez ms preciso de los mencionados niveles (sensorial, perceptivo, tnico y
expresivo), en los que la manifestacin armnica de capacidades intelectuales y
coordinativas, es evidente.
Mediante los rganos de los sentidos, el sujeto recibe una variedad de estmulos que
hacen que la capacidad para percibir; es decir para interpretarlos, sea cada vez ms
reflexiva y de posibilidad para el aprendizaje motor. Al ser capaz el alumno, para
discriminar, comparar y generalizar las caractersticas de los elementos esenciales del
movimiento (cuerpo, espacio, tiempo y fluidez) mejora sus posibilidades para coordinar sus
movimientos al orientarse; al mantener el equilibrio; al reaccionar; al manifestarse
rtmicamente; al sincronizar su ejecucin; al diferenciar la precisin y oportunidad del tono
que imprime a sus acciones; as como para hacer adaptaciones a sus movimientos, para
resolver situaciones nuevas o inesperadas.
El desarrollo perceptivo motor, representa durante los primeros aos de vida del nio, el
medio a travs del cual descubre, explora y experimenta con sus movimientos y mediante
l, con su atencin y su memoria, se relaciona con el medio que le rodea; es decir, va
organizando poco a poco su mundo, tomando como punto de partida su propio cuerpo.
Posteriormente, el mencionado desarrollo, representa un facilitador indispensable para que
el alumno pueda lograr niveles de eficiencia motriz, relacionados con sus capacidades
coordinativas.
186

La estimulacin perceptivo motora, no est siempre encaminada a propiciar respuestas


motrices sencillas en el individuo; sino por el contrario, pretende, mediante el conocimiento
y dominio corporal y la manifestacin de la capacidad sensoperceptiva del individuo,
fortalecer el teln de fondo indispensable para el logro de movimientos voluntarios y
eficientes, respetuosos de las fases sensibles de desarrollo y de la madurez psicolgica de
los educandos, con repercusin permanente en la calidad de la imagen corporal que cada
uno tenga de s mismo.
Como uno de los ejes de desarrollo de la Educacin Fsica, la estimulacin perceptivo
motriz, comprende una amplia gama de elementos, que se agrupan en tres componentes,
para facilitar su identificacin y estmulo:
1.-Conocimiento y Dominio del Cuerpo- Equilibrio
- Postura
- Respiracin
- Relajacin
2.-Sensopercepciones
- Reaccin
- Orientacin
- Ritmo
- Sincronizacin
- Diferenciacin
- Adaptacin
3.-Experiencias Motrices Bsicas Debido a la amplia gama de posibilidades que implica
el experimentar con los movimientos bsicos y el enumerar estos requerira de un largo
listado debido a que no se agrupan en un slo elemento (Clasificaciones como las de Anita
Harrow tampoco corresponden a la concepcin terica de este programa).

1.- CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO


El conocimiento del cuerpo, no se refiere nicamente a que el nio identifique las partes del
mismo, sino que lo acepte, lo estime y lo utilice como medio para lograr su identidad
integral y realizar sus acciones con seguridad y confianza hacia s mismo y hacia los
dems.
187

Esta conciencia de s mismo, investida desde el punto de vista afectivo, se va


desarrollando en el nio, a travs de un proceso global y continuo que se puede marcar en
etapas cronolgicas establecidas por su desarrollo y por la influencia del medio social que
lo rodea.
Debido a los constantes cambios que el crecimiento provoca en el organismo del nio,
cada seis meses resulta necesario orientarlo a que reconozca su cuerpo y sus funciones.
La postura, la respiracin, el equilibrio y la relajacin son acciones que se automatizan; es
decir, el individuo no est permanentemente pensando en ellas, cuando las asume o
ejecuta; por ello, corresponde al profesor, propiciar que tales automatismos sean
adaptados a las nuevas proporciones corporales e interacten en forma favorable en las
experiencias motrices.
La interrelacin que existe entre la postura, la respiracin y la relajacin y su influencia en
el movimiento se debe resaltar constantemente. Una postura incorrecta no favorece una
relajacin plena; en esas condiciones, al ejecutar cualquier movimiento, se realiza un
esfuerzo mayor, e implica un aumento en el gasto energtico y el consecuente incremento
del consumo extra de oxgeno, para cubrir la demanda; todo lo cual provoca que en el
cerebelo se alteren las rdenes y estmulos musculares para modificar el tono muscular, y
exista en consecuencia una falta de atencin y concentracin.
El identificar y conocer los procesos que se dan en el nio al mantener su equi1ibrio,
respirar y controlar sus cambios de posicin corporal con esfuerzos musculares
adecuados, permitir al profesor proporcionar y dosificar los ejercicios y actividades con
oportunidad.
EQUILIBRIO
Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerza de gravedad.
Se considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier posicin del cuerpo y
para adoptar posturas correctas, gracias a la regulacin del tono muscular. El equilibrio, es
a su vez, el resultado de numerosos movimientos ordenados por la accin del cerebro, que
procesa los datos propioceptivos y exteroceptivos, permitiendo al individuo ubicar las
partes de su cuerpo para contrarrestar la fuerza de gravedad.
Los analizadores propioceptivos, aportan informaciones para el equilibrio a travs del
sistema laberntico, los receptores musculares, tendinosos, articulares, plantaras y visuales
que dan origen a las sensaciones vestibulares que se producen en todo movimiento. Los
cilios, la mcula y el lquido linftico en el odo medio proporcionan informacin, al cambiar
188

la posicin de la cabeza, que es indispensable para conservar la orientacin y por tanto


para equilibrar el cuerpo en los cambios de posicin.
En los primeros grados de la Educacin Bsica, el nio se equilibra ms por los
analizadores del tacto que por el aparato vestibular, se requiere por ende, mayor
estimulacin para el primero. El aparato vestibular, puede alcanzar su madurez hasta los 9
o 10 aos; es a partir de entonces que el alumno puede realizar movimientos que antes no
poda y avanza en otros a la siguiente fase de aprendizaje, alcanzando inclusive grado de
habilidad.
El equilibrio depende entonces, de la armona existente entre la informacin que recibe el
sujeto de parte de los rganos de los sentidos y la respuesta correcta de las masas
musculares para obtener una posicin que satisfaga las exigencias del movimiento se
realiza. Este automatismo avanza como capacidad coordinativa en la medida que la
experiencia queda registrada en la memoria motora y no requiere de respuesta consciente
para mantener el cuerpo en equilibrio, por la variedad y el aumento en dificultad de los
estmulos que favorecen en su desarrollo.
En este sentido, el incremento en el grado de dificultad de las actividades que enfatizan el
equilibrio se debe iniciar una vez que ha madurado el sistema vestibular; es decir, cuando
se presenta el perodo de la fase sensible para lograr su desarrollo ptimo.
POSTURA
Es toda posicin (Colocacin) que cada parte del cuerpo o todo el cuerpo, adquiere en el,
espacio y en el tiempo; se consideran dentro de la postura, todas las posiciones o
colocaciones correctas, que el cuerpo adopta en la realizacin de un movimiento.
El tratamiento de la postura correcta en la clase de Educacin Fsica, se orienta a fortalecer
posturas sanas en diferentes posiciones, contrarrestando en lo posible posturas
incorrectas, por vicios o por debilidad muscular.
El medio ms importante para adquirir una postura correcta, es el ejercicio fsico con y sin
implementos que se enfoque a fortalecer la musculatura de la espalda y del abdomen.
Asimismo, e alumno debe conocer, sentir y diferenciar las posturas correctas de las
incorrectas en la diferentes posiciones de sentado, acostado, parado, hincado, al levantar o
subir objetos, transportarlos, empujarlos o jalarlos.

189

Al mantener una posicin de parado, sentado, acostado, hincado, etc., participan diferentes
msculos, unos que se alargan, otros acortan su tamao 'y otros ms que se mantienen
estables. Las sucesivas contracciones y relajaciones que implican el asumir una postura
exigida, permiten generar fuerzas que soportan la forma de dicha postura.
Los efectos que se producen por posturas prolongadas y forzadas pueden deformar o
lesionar el aparato locomotor, dado que los msculos primeramente, soportan el esfuerzo
exigido y al haber cansancio el esfuerzo se transmite en los tendones y ligamentos
ocasionando dao en ellos por su an dbil constitucin.
Cuando algunas masas musculares se encuentran dbiles o poco ejercitadas, es muy
probable que se presenten deformaciones o desviaciones posturales que afecten la
capacidad respiratoria, la de relajacin y el equilibrio; pero es ms grave an, cuando se
provocan alteraciones y se automatizan posturas incorrectas, stas ,son atribuibles
tambin, a una base de sustentacin inestable como: piernas en varo o valgo, tobillos en
varo o valgo, que provocan desviaciones de la posicin normal que la columna vertebral
debe tener como: escoliosis, sifosis y lordosis.
La postura corporal, cambia constantemente, es en realidad, tan slo una fase
momentnea de las muchas que se presentan durante la realizacin de un movimiento.
Todas las formas de conducta motriz, constituyen actividades posturales, de ah la
importancia de consolidar sucesivamente, la relacin de la postura, la respiracin, la
relajacin y el equilibrio, como elementos que integran el proceso formativo del
conocimiento y dominio del cuerpo, mediante la estimulacin motora.
No se debe olvidar, que la postura, suscita la expresin de las fluctuaciones afectivas que
es a travs de ella, la manera que tiene el nio de interiorizar sus experiencias motrices,
para contrastar y posteriormente afirmar, la imagen del propio cuerpo.
Se recomienda un tratamiento de la postura natural, es decir, que no dae o lesione el
aparato locomotor. El profesor, debe evitar que el alumno, mantenga una postura
determinada, si la misma le produce cansancio. El fortalecimiento de las masas musculares
que se involucra en la postura, ms la informacin que propicie en el nio actitudes
favorables hacia una postura correcta, es el mejor camino.
La actitud postural esttica o sea, aquella que es condicin para lograr la eficiencia de
ejecucin de actividades especializadas como: La gimnasia, el nado sincronizado, la
danza, etc., debe ser orientada por el profesor, de manera respetuosa hacia el alumno, al
brindarle ejercicios fsicos que fortalezcan msculos involucrados. Practicados con
190

constancia, ellos evitarn alteraciones de la postura natural, deformaciones esquelticas a


nivel de piernas y aplanamiento de la caja torcica.
RESPIRACIN
La respiracin, es una de las funciones vegetativas ms importantes, es un automatismo
adquirido desde los primeros segundos de vida, que se realiza a travs de un proceso que
inicia con la ventilacin pulmonar mecnica. La inspiracin y la espiracin, son los
momentos en los que se renueva el aire en los alvolos, mediante estos dos movimientos
es posible la toma de conciencia, el control y la educacin de la respiracin, en el ejercicio
razonado.
El proceso respiratorio est estrechamente vinculado a la percepcin del propio cuerpo;
con el trabajo que, a nivel del trax y del abdomen, realiza el msculo diafragmtico; as
como con la atencin interiorizada que controla, tanto la resistencia muscular general,
como el relajamiento segmentario en los momentos en que las necesidades de oxgeno en
el organismo estn cubiertas.
El control de la respiracin, influye en ms de una forma, en la personalidad y el desarrollo
del nio. Es la base esencial del ritmo biolgico del individuo, establecindose en este
sentido, una correspondencia rtmica con el exterior.
Para lograr ejercer un control respiratorio, se requiere del concurso completo de la
atencin, ya que es una funcin vital que guarda mucha relacin con la afectividad del
individuo, aunque la respiracin es un acto automtico, est sometido por una parte, a la
voluntad. El individuo tiende a retener su respiracin, sobre todo en las tensiones
voluntarias, por lo que se debe propiciar su aprovechamiento en el, trabajo de resistencia y
en las fases de ejecucin de movimientos. En todas las grandes manifestaciones
emocionales del individuo se presenta una respiracin entrecortado, por efecto de la falta
de oxigenacin apropiada; en tales casos, el profesor puede ejercer tambin una accin
educativa, al orientar al nio a que aproveche su capacidad de control respiratorio para
obtener una actitud relajada.
La prctica respiratoria sistemtica debe orientarse integralmente, hacia el fortalecimiento
del msculo diafragmtico y hacia el aumento de la capacidad pulmonar.
La mdula espinal, regula las funciones vegetativas de la respiracin, con la transmisin de
estmulos ascendentes y descendentes. El ejercicio de la respiracin consciente, exige
mayor cantidad de oxgeno, con lo que se fortalecen los msculos de la caja torcica y el
191

msculo diafragmtico, ste debe ser ejercitado para obtener una respiracin con calidad.
El alumno debe conocer las partes del cuerpo que intervienen en la respiracin, as como
los cambios biolgicos que sufren los aparatos y rganos de la respiracin, cuando son
estimulados correctamente en los diferentes grados escolares; para ello, se requiere que
estn libres de moco; que no exista congestionamiento antes de realizar ejercicio fsico.
El profesor, debe considerar que el tejido pulmonar antes de los siete aos, no alcanza su
desarrollo completo. Los conductos: nasales, la trquea, y los bronquios son muy
estrechos, lo que dificulta un amplio acceso de aire a los pulmones. Las costillas,
biomecnicamente estn un poco, inclinadas y el diafragma se encuentra alto, por lo que
su trabajo es limitado, y su amplitud en los movimientos respiratorios no es grande. El nio
respira ms a nivel del trax y con mucha mayor frecuencia que el adulto, un promedio de
20 a 24 respiraciones por minuto en el nio y de 16 a 18 respiraciones por minuto en el
adulto.
El organismo en crecimiento, requiere un suministro elevado de oxgeno a los tejidos, por
ello, es que en particular se resalta la importancia de los ejercicios fsicos de respiracin al
aire libre, que activen los procesos metablicos de los gases.
Los vasos sanguneos de los nios, son ms anchos que en los adultos y la sangre
oxigenada fluye por ellos con mayor libertad, aunque el trayecto que recorre es ms corto.
En los nios la regulacin nerviosa en el corazn es imperfecta, se excitan muy rpido, el
ritmo de sus contracciones se altera con facilidad y en caso de haber carga fsica, el
miocardio se cansa rpido; por ello el profesor debe cambiar constantemente de actividad.
Al hacerlo el corazn del nio se recupera y baja su frecuencia cardiaca que en un alumno
de preescolar es entre 90 a 100 pulsaciones por minuto en estado basal, mientras que en
un adulto va de 70 a 74. Conforme la edad avanza, las pulsaciones disminuyen.
La informacin anterior, justifica el por qu no se debe exigir al alumno, un exagerado
trabajo de resistencia: la cual implica una demanda excesiva de oxgeno en el organismo.
La respiracin, debe tener un tratamiento continuo, permanente y progresivo; ya que por el
constante crecimiento, la toma de conciencia que el profesor trata de formar, se modifica
con facilidad.
Es necesario que el profesor, despus de un ejercicio intenso, en el que la frecuencia
respiratoria est muy elevada, procure dar pausas de 30 segundos a 1 minuto que
permitan la recuperacin al alumno pudiendo aprovechar la pausa con una actividad que
requiera poco esfuerzo, hasta lograr que el organismo se estabilice.
192

RELAJACIN
Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con el propsito de
tener todas las partes del cuerpo, en un grado armonioso de tensin muscular, en relacin
con el reposo, la accin o el gesto que se pretende realizar.
El estado permanente de ligera contraccin de los msculos estriados, se define como tono
muscular, cuya finalidad es servir de punto de partida a las actividades motrices y
posturales.
La relajacin se estimula mediante un proceso que, en primera instancia, permite al nio
explorar su accin corporal, vivenciando sensaciones de tensin y soltara que le faciliten de
manera progresiva, desarrollar su capacidad de interiorizar sensaciones corporales,
siempre asocindolas con su respiracin, con la finalidad de llevar al nio, al control
corporal y al equilibrio emocional que favorezca su estabilidad.
La relajacin, contribuye a que el educando, adquiera el conocimiento de su propio cuerpo
y sus funciones, disminuye su gasto calrico y tensin nerviosa, ayuda a que su fatiga se
retrase y que al sentirse tranquilo tenga mejores relaciones interpersonales.
La forma en que el educando interioriza el conocimiento y dominio del cuerpo a travs de la
relajacin, es mediante el establecimiento del contraste entre contraccin y de contraccin
muscular. Es a partir de las referencias musculares cinestsicas y visuales, como el
educando puede localizar las sensaciones buscadas, expresar lo que ha visto, lo que ha
comprobado, lo que ha sentido y que lo lleva paulatinamente a la independencia
segmentaria.
El nio durante los primeros aos de vida escolar, se caracteriza por la poca estabilidad de
todo el cuerpo. Esta no le permite realizar movimientos por tiempo prolongado, es decir,
sus posibilidades para moverse, estn limitadas, debido a que gran parte de fuerza
muscular se ocupa en mantener el equilibrio o por la poca capacidad de relajacin. Dicho
de otra manera, el trabajo desordenado de los msculos agonistas y antagonistas de la
parte superior del cuerpo y de la musculatura escapular, as como de los flexores de manos
y pies, obliga a que msculos que deben contraerse se relajen o se contraigan en demasa
provocando deficiencias o alteraciones en la capacidad de relajacin.
El constante crecimiento del nio, hace necesario que las experiencias sistemticas de
relajacin, deban ser permanentes, que enfaticen la atencin sobre el contraer y decontraer
193

o relajar las partes del cuerpo necesarias al caminar, lanzar etc., respetando siempre las
fases sensibles.
2.- SENSOPERCEPCIONES
La percepcin es la interpretacin que el individuo establece con los estmulos que recibe y
su experiencia personal, es la objetivacin, integracin y comprensin de dichos estmulos
en la corteza cerebral.
Las percepciones se construyen a partir de las sensaciones, que el individuo proyecta en
accin y en conocimiento al discriminar formas, sonidos, colores, distancias etc.
Los influjos nerviosos que son transformados por los rganos receptores, son conducidos
por los nervios sensitivos, hacia las races posteriores de los nervios raqudeos y las partes
posteriores de la mdula espinal, algunos de los influjos, terminan a este nivel para
constituir el "arco reflejo"; otros ascienden por el tlamo para terminar a nivel de corteza
cerebral.
Al cerebro llegan los estmulos de los rganos de los sentidos (sensaciones) y los
transforman en respuestas (percepciones) para originar nuevos movimientos, que obligan
al alumno a razonar. En el cerebro medio, se regulan las informaciones (estmulos) de la
vista, el odo y el tacto y adems los reflejos del equilibrio durante el da. El cerebelo,
ordena los movimientos y su tono muscular de manera involuntario. En Educacin Fsica se
busca que las sensopercepciones sean conscientes, no pretende llegar a la
automatizacin.
Los diversos rganos receptores que nos informan el estado del medio externo e interno,
pueden ser ms o menos sensibles a los fenmenos en mayor exactitud, adems, las
diferentes sensibilidades son clasificadas segn su especialidad en:
-

Sensibilidad exteroceptiva
Informa sobre los fenmenos del medio exterior mediante los rganos de los sentidos.

Sensibilidad interoceptiva

Informa sobre las sensaciones producidas en rganos internos del cuerpo, mediante los
receptores de los msculos lisos y de los sistemas neurovegetativos.
194

Sensibilidad propioceptiva

Informa sobre el grado o estado de tensin de un msculo estriado, la posicin de los


miembros en el espacio y de la posicin del cuerpo (esquema de actitud). Desempean un
papel muy importante en la postura del sujeto y en el mantenimiento del equilibrio del
sujeto, mediante los receptores sensitivos de msculos, tendones y huesos articulados.
Dependiendo de la calidad de respuesta de los rganos de los sentidos, ser la capacidad
de las sensopercepciones, es decir, los analizadores que se basan en los mecanismos
biolgicos de informacin, pueden alterarla, dependiendo del nivel de mielina y adrenalina
en el organismo, generando movimientos irregulares, imprecisos y poco econmicos.
El alumno, requiere de experimentar y vivenciar muy variados estmulos, generando
sensopercepciones que favorecern su desarrollo motor, el que implica un manejo ms
fcil del movimiento.
La estimulacin de los rganos de los sentidos o sensopercepciones, se torna
indispensable como base fundamental para el desarrollo de las capacidades coordinativas,
las que tienen su sustento en el funcionamiento del sistema nervioso. A partir de la
maduracin de este sistema, las diferentes capacidades coordinativas tienen un perodo de
condicin biolgica ptima para su estimulacin, denominada "fase sensible" referida al
tiempo biolgico en el que se presenta de manera natural y ordenada, en el organismo, los
componentes hormonales, seos y musculares necesarios para lograr el desarrollo ptimo
de estas capacidades fsicas coordinativas.
Las capacidades coordinativas, dependen de los procesos de conduccin nerviosa y
regulacin motriz, que se presentan en cada persona a diferentes velocidades, precisin y
movilidad; se desarrollan en la interdependencia continua y son un requisito indispensable
para el crecimiento.
El nivel de desarrollo de cada una de las capacidades coordinativas, condiciona al mismo
tiempo, la adquisicin de destrezas motrices, lo cual se expresa especialmente en el
tiempo de aprendizaje; depende siempre del estado inicial de estas capacidades y en parte
tambin, de la condicin fsica que ostente el educando.

195

REACCIN
Se entiende como la capacidad de inducir y ejecutar rpidamente acciones motoras breves,
adecuadas a un estmulo, donde lo importante es, dar la respuesta oportuna y con la
velocidad conveniente o correspondiente a la tarea establecida. Las seales a las que se
responde, pueden ser de distintos tipos (visuales, auditivas, tctiles y kinestsicas) y las
condiciones bajo las cuales, tienen lugar, pueden ser de caractersticas corporales,
espaciales y temporales.
La capacidad de reaccin, es una amplia capacidad del ser humano, que debe ser
contemplada diferencialmente de acuerdo a la accin solicitada; depende de la percepcin
correcta de las informaciones provenientes del medio ambiente; de la rapidez y la exactitud
de la elaboracin de respuestas a los estmulos recibidos, as como de la accin corporal
correcta sobre la accin motora apropiada.
La reaccin, antes de alcanzar su desarrollo mximo como capacidad, requiere de una
estimulacin previa, como la preparacin de los rganos de los sentidos para realizar
tareas ms complejas o de precisin.
La capacidad de reaccin, de acuerdo a los estudios de fases sensibles, debe estimularse
entre los ocho y los doce aos, para lograr un desarrollo ptimo, aunque de manera
permanente y progresiva se estimule, permitiendo al nio, experimentar y explorar sus
posibilidades, sin exigir antes de los ocho aos respuestas eficientes.
ORIENTACIN
Es la capacidad del individuo de apropiarse del espacio que le rodea a partir de la
organizacin de su propio cuerpo, llevndolo a cabo de manera progresiva, mediante su
vivencia motriz, en la que se objetivizan la percepcin visual, auditiva y tctil-kinestsica al
adquirir una significacin espacio temporal de distancia, direccin, forma, volumen,
duracin y ritmo.
La orientacin favorece el determinar y modificar la posicin y los movimientos del cuerpo
en el espacio y en el tiempo, en relacin a un campo de accin corporal definido y/o un
objeto o persona en movimiento (pelota, compaero o adversario).
La percepcin de la orientacin en la accin motora y en la posicin del cuerpo, se deben
entender como una unidad, como la capacidad de conduccin espacio temporal de los
movimientos.
196

En cada uno de los niveles de actividad de la Educacin Fsica (juego, deporte, forma
jugada etc.) se pueden presentar exigencias de orientacin muy diferentes, que estn
estrechamente relacionadas con las otras capacidades coordinativas. Como unidad de
medida para la orientacin, se puede considerar a la direccin y a la duracin.
El acento de la capacidad de orientacin, radica en la gran velocidad de los cambios de
posicin que se producen sobre todo mediante giros sobre los ejes transversal, longitudinal
y sagital del cuerpo, la posicin y movimiento de la cabeza, tiene una influencia decisiva en
la orientacin, debido a que los analizadores vestibular y ptico, proporcionan
informaciones importantes para la conduccin de movimientos.
La estimulacin de la capacidad de orientacin, requiere de una organizacin espaciotemporal previa que cubre a partir de una estimulacin perceptivo motriz, sobre todo en los
tres primeros grados de la primaria, especficamente con las relaciones espacio-temporales
que se dirigen al nio de manera global y secuenciada.
El espacio no lo percibimos solamente por nuestros desplazamientos, sino que constituye
tambin, parte de nuestro pensamiento, convirtindose por tal motivo, en representativo y
simblico.
El nio entre 3 y 8 aos de edad, se va perfilando y consolidando en el cuerpo y la mente,
la organizacin de sus relaciones espaciales con l mismo, las personas y los objetos,
dando especial importancia las nociones de orientacin derecha-izquierda; arriba-abajo;
adelante-atrs; dentro-fuera; grande-chico; alto-bajo; hasta-desde; aqu-all.
El educador fsico debe dar la importancia que se merece dentro del mbito de la
orientacin, al descubrimiento del predominio lateral del nio, mediante actividades no
usuales que den posibilidades al nio de manifestar espontneamente su predominio
motor.
El establecimiento de la dominancia de un hemisferio cerebral sobre otro, determina la
facilidad de utilizacin de uno de los lados del cuerpo y est determinado por el proceso de
maduracin nerviosa. Las costumbres sociales, en general el medio ambiente cultural,
ejerce una gran influencia que contraviene a la naturaleza, en lo que respecta a la
dominancia lateral, mucho se ha dicho acerca de que el mundo est hecho slo para
diestros y no es difcil constatarlo; los pupitres tienen la paleta para escribir, del lado
derecho; la circulacin de escaleras, de las calles, de las puertas de acceso, guardan
todas, relacin derecha y enfatizan con ello, que las cosas estn pensadas o diseadas
para diestros.
197

Por lo anterior, el profesor deber influir para contrarrestar dichas situaciones, respetando
siempre la lateralidad natural del educando.
La identificacin del predominio motor, constituye un elemento bsico de la orientacin
espacial, ya que la determinacin del lado dominante, es la referencia que facilita al nio la
discriminacin derecha-izquierda propia y de los elementos que le rodean.
La identificacin y utilizacin del predominio motor, tiene gran importancia, sobre todo,
hacia los 5 y 7 aos de edad, cuando en la escuela, se ve obligado a resolver muy difciles
problemas de orientacin espacio temporal, refaccionados con el aprendizaje de la lectoescritura y asimismo, es punto de partida para el desarrollo de la capacidad de orientacin.
RITMO
Es la capacidad para poder dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el espacio, de
manera ordenada, registrando y reproduciendo en la ejecucin del movimiento, el ritmo
dado exteriormente, integrndolo al ritmo propio ya interiorizado, al enfocarlo hacia una
tarea-objetivo que depende de la percepcin, principalmente, de estmulos acsticos
(voces, palmadas, instrumentos musicales) y de estmulos visuales, referidos a
movimientos bsicos.
La capacidad de ritmo, tiene que ver sobre todo, con la organizacin del movimiento
humano. Desde tiempos de Platn, sabemos que el ritmo se puede entender como el orden
en el movimiento, siendo este orden, el que asegura la armona y coherencia de la
ejecucin.
Sin embargo, el concepto de ritmo, es un fenmeno ms amplio, que afecta a todos los
niveles de la conducta humana, manifestndose en el tiempo personal espontneo de cada
individuo que lo caracteriza socialmente.
El propsito al respecto, en los primeros grados de la Educacin Bsica, es ampliar el
repertorio de experiencias rtmicas que favorezcan, ms tarde el desarrollo de la capacidad
de ritmo.
En el aspecto biolgico, existen los ritmos que tienen que ver con todos los procesos
vitales del organismo, constituyen una de las manifestaciones ms claras de la base rtmica
de nuestra naturaleza. El ritmo corporal, representa el fundamento sobre el cual, descansa
la organizacin de toda la actividad humana.
198

La percepcin del ritmo se establece a partir de la identificacin de estructuras rtmicas y


de su repeticin; este tipo de percepcin y sus incidencias motrices y afectivas, llevan a la
organizacin armnica de actividades que se caracterizan por su ejecucin peridica y
regular, de ah que el ritmo, sea considerado bajo la ptica de la percepcin temporal,
fundamentalmente.
Desde la perspectiva pedaggica, la educacin rtmica debe ser enfocada y adecuada
hacia los ritmos espontneos y naturales del nio, para que una vez interiorizados, sean
base de una integracin de estmulos rtmicos variados a su capacidad de movimiento.
Las respuestas, estarn basadas en actividades sencillas, que pongan en juego los
movimientos bsicos: caminar, saltar, palmear, percutir objetos, progresando hacia formas
ms establecidas de percepcin rtmica como la expresin corporal, dancstica, musical,
deportiva, etc.
SINCRONIZACIN
Es la capacidad de poder transmitir en forma progresiva y simultnea, la fuerza o esfuerzo
que se produce en cada una de las partes del cuerpo que participan en el movimiento,
logrando as, una multiplicacin geomtrico de la fuerza, que en los momentos de inercia
de cada masa muscular, acumulan mayor energa motriz. Al acoplar y encadenar a cada
una de las partes del cuerpo en la transmisin de un esfuerzo que expresa el tiempo y
velocidad con que se deben mover para alcanzar su propsito.
Los movimientos bsicos como fundamentos tcnicos, requieren mucho de sta capacidad
para su ejecucin eficiente; por ello, es recomendable abordar su estimulacin mediante la
ejercitacin por separado de cada una de las fases que integra el movimiento total,
procurando que sobre todo las repeticiones no excedan de tres.
DIFERENCIACIN
La posibilidad de destacar en el movimiento, la participacin ordenada de diversos grupos
musculares indistintamente, es requerida para que el individuo que efecta una accin,
logre rapidez, exactitud y economa en su ejecucin.
La diferenciacin, tiene como resultado, el regular la velocidad de contraccin muscular de
cada msculo agonista y antagonista en el movimiento que se realiza.

199

Los analizadores cinestsicos que se encuentran en los tendones, ligamentos, huesos


musculares y sensores de Golgi, permiten recibir informacin del medio (agua,
temperatura, altura) que influyen en la actividad fsica.
La capacidad de diferenciacin, adquiere gran importancia en cada fase del movimiento,
sobre todo en aquellos que requieren de precisin.
ADAPTACIN
Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una mejor posicin
y colocacin, que aunque cambia la idea programada, origina la conservacin del equilibrio
corporal. Esta capacidad, da posibilidad al individuo de crear un nuevo movimiento que se
acopla en forma exacta a la situacin que exige la problemtica motriz.
La adaptacin, aumenta su importancia en las actividades fsicas, cuya ejecucin precisa
est condicionada por la anulacin de la presin de un contrincante, quin con su accin
obliga constantemente al individuo a cambiar la idea original que se tiene para realizar un
movimiento.
El desarrollo de esta capacidad, requiere de una base de amplia experiencia motriz, que
permita ms tarde, crear variantes de los mismos, para anticiparse a las situaciones
imprevistas.

3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS


Se refiere a los movimientos naturales del hombre que le son necesarios para su
manifestacin y relacin, tales como: gatear, caminar, correr, saltar, lanzar etc.
El nio al nacer, nicamente realiza movimientos de tipo reflejo, posteriormente y como
resultado del proceso de mielinizacin poco a poco, distingue el yo de los objetos, los
cuales van adquiriendo un significado y la relacin motriz que se realiza es voluntaria.
Una estimulacin motriz oportuna, tiende a proporcionar al nio, las experiencias que
necesita para desarrollar al mximo sus potencialidades, generando la organizacin de
unidades funcionales, que, se orientan hacia elementos de complejidad creciente, a travs
de la exploracin y la experimentacin plenamente vivida.
200

A medida que este trabajo avanza, las experiencias y las exigencias motrices, son mayores
en el individuo, por lo tanto, requiere de una mayor atencin para corregir, afinar y
perfeccionar el movimiento en donde las capacidades coordinativas en general, determinan
la calidad del movimiento.
En la forma como un adulto concibe su cuerpo, est toda la historia de su existencia, la
libertad de la qu ha disfrutado o las represiones que ha padecido, por ello, la posibilidad
de experimentar con el cuerpo en movimiento, es fundamentalmente importante, sobre
todo en los primeros aos en la Educacin Bsica.
El nio debe ser puesto en situaciones propicias para que descubra todas sus posibilidades
de accin motriz; sin desplazamientos, al desplazarse, al manejar objetos.

EJE II
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
Las Capacidades Fsicas son el potencial de actitudes existentes en el ser humano de
manera innata o bien adquirida, y se manifiestan al realizar un movimiento o trabajo fsico.
Estn determinadas por diversos factores como son: sexo, edad, estado de salud, energa,
consumo de oxgeno, actitud, motivacin, intensidad de trabajo y el medio ambiente,
aspectos que debern ser considerados en la planeacin, programacin y realizacin de
una tarea motora.
CONDICIONALES -Condicionada a la liberacin y consumo de energa de los tres
sistemas energticos.
COORDINATIVAS -Maduracin neuromuscular, (Sistema Nervioso).
Es importante sealar que esta clasificacin es el resultado de investigaciones en el campo
pedaggico de la Educacin Fsica, y autores como Winter en 1977, D. Martin en 1972,
Harre en 1987 en Alemania; Filin 1983, Matveev 1969, en Rusia; y Rodrguez 1992 en
Mxico; han sustentado y comprobado esta clasificacin en sus tesis doctrales, han
demostrado que para el desarrollo de stas deben conocerse y respetarse las fases
sensibles.
En este eje temtico se aborda el tratamiento de las capacidades fsicas condicionales
denominadas as por ser la base del desarrollo de la condicin fsica del individuo, su
201

manifestacin est condicionada por la liberacin y consumo de energa, es decir, que para
que se puedan llevar a cabo es indispensable la intervencin de los procesos del
metabolismo energtico en sus diferentes momentos o fases. Dependen bsicamente de la
funcin de la clula muscular para transformar energa qumica en energa mecnica. Estas
capacidades debern ser estimuladas respetando las fases sensibles o sea los perodos
biolgicos en los que se presentan en forma ordenada los elementos de cada una de las
capacidades fsicas dado que el trabajo a destiempo impide el ptimo nivel de desarrollo de
las mismas.
Pero adems las capacidades fsicas pueden lograr su desarrollo gracias al respeto que se
tenga en el uso de los tres sistemas energticos del organismo humano.
El primer sistema se forma por un compuesto bioqumico altamente energtico llamado
creatn fosfato o fosfocreatina ccp, que se encuentra en las clulas musculares junto con
el glucgeno, aunque su concentracin es baja, lo que permite movimientos rpidos y de
moderada a alta intensidad; pero por un espacio de 4 a 5 segundos en nios y hasta 8
segundos en deportistas bien entrenados. Este sistema se llama anaerbico alctico y
tiene como caracterstica activarse primeramente en cualquier accin motora.
El segundo sistema energtico se llama gluclisis tiene como desventaja la produccin de
"cido lctico" mismo que lo califica como el sistema anaerbico lctico que se presenta
desde los 16 a los 45 seg., de trabajo o esfuerzo altamente intenso en pruebas de 100,
150, 200, 300 y 400 mts., en atletismo y en natacin 100 metros en los diferentes estilos.
La segunda fase de este sistema de gluclisis se prolonga de los 45 segundos hasta los
dos minutos en alta produccin de cido lctico como resultado del esfuerzo muscular, este
cido es un factor de riesgo importante para los nios y jvenes menores de 16 aos ya
que produce modificacin de fibras musculares y corroe el tejido cartilaginoso.
El tercer sistema energtico es el aerbico que es el ms recomendable para estimular el
buen funcionamiento del organismo de los nios y jvenes debido a que no hay gran
produccin de cido lctico, sin embargo es necesario limitarlo a las actividades que se
realizan entre los 2 y 11 minutos, ya que de esta forma se favorece el consumo de oxgeno
y no se utilizan las reservas metablicas que se requieren para los procesos de crecimiento
y desarrollo.

202

Las capacidades fsicas condicionales a tratar como componentes de este eje son las
siguientes:
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
1.- FUERZA
2.- RESISTENCIA
3.- VELOCIDAD
4.- FLEXIBILIDAD
Estas se caracterizan por el trabajo fsico que influye sobre las propiedades morfolgicas y
funcionales del organismo y que encaminan con ello el desarrollo fsico.
1.- F U E R Z A
Es la capacidad fsica condicional del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o
masa mediante la accin muscular.
Para fines metodolgicos de aplicacin se distinguen varios tipos de fuerza.
FUERZA RPIDA
Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta
velocidad de contraccin y relajacin muscular (fuerza de asentamiento con la menor
duracin de tensin muscular).
Ejemplos:
- Lanzamiento con diversos objetos ligeros
- Saltos en el mismo lugar y con sobrepaso
- Juegos deportivos
Este tipo de fuerza se estimula desde los 5 aos de edad sin forzar la capacidad del
alumno que de hecho ya practica desde antes al vencer la fuerza que opone su propio
peso corporal.
FUERZA DE RESISTENCIA
Es la capacidad condicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el
cansancio por soportar esfuerzos prolongados.
203

Ejemplos:
- Carreras de 300 hasta 1000 mts. a mximo esfuerzo
- Tiros consecutivos a la canasta
- Ejercicios sin exigir frecuencia o velocidad en un tiempo de 15 a 25"
- Lagartijas y dorsales no ms de 30"
- Mtodo de circuitos.
Este tipo de fuerza la practica el alumno de manera natural al realizar esfuerzos para
controlar el propio peso corporal.
FUERZA EXPLOSIVA
Es la capacidad de realizar un incremento sbito de fuerza en el menor tiempo posible, es
decir que el aspecto dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo.
Ejemplos:
- Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en competencias.
- Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos: gacelas, triscado.
Por las exigencias al sistema msculo-esqueltico no se recomienda el trabajo de esta
fuerza antes de los 12 aos de edad.
2.- RESISTENCIA
Es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por perodos prolongados de
tiempo. La resistencia, garantiza la ejecucin de un ejercicio de media o alta intensidad por
un tiempo prolongado.
Respetando las fases sensibles del educando, en la educacin bsica sello se estimular:
RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN
Comprendida de los 2 a los 11 min. durante la ejecucin de ejercicios en este perodo de
tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo est en la posibilidad de
suministrar la energa requerida por el esfuerzo. Este proceso est estrechamente
relacionado con el consumo mximo de oxgeno y se va incorporando paulatinamente a los
procesos aerbicos. La exigencia llega a representar de un 40% a un 50% de la capacidad
del educando, fortaleciendo el funcionamiento de rganos y sistemas.
El tiempo vara segn la edad del educando y el grado escolar.
204

Por la estimulacin que provoca en el desarrollo de los procesos aerbicos del organismo,
y en el metabolismo energtico, este tipo de resistencia es el ms recomendable para
trabajar durante la educacin bsica.
Ejemplos:
- Juegos organizados
- Juegos predeportivos
- Juegos deportivos
- Carrera Continua
- Circuitos
3.- VELOCIDAD
Es la capacidad del ser humano de realizar acciones motrices con mxima intensidad y
dentro de las circunstancias en un tiempo mnimo; presuponiendo que la tarea sea de corta
duracin y de que no se presente cansancio.
Dentro del campo de la velocidad Grosser y otros (1981) mencionan las siguientes:
VELOCIDAD DE REACCIN
Es la capacidad de convertir en el menor tiempo posible estmulos (seales) en
movimientos.
Ejemplos:
- La salida en una carrera
- El juego de manitas calientes
VELOCIDAD ACCLICA (Velocidad de Accin)
Es la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo; Movimientos no repetidos y
realizados con rapidez y fluidez.
Ejemplos:
- Lanzar una pelota o cualquier otro objeto
- Patear un baln
- Tirar a la canasta
- Rodar

205

Despus de los 12 aos de edad se puede pedir velocidad de ejecucin y precisin y el


nmero de repeticiones no debe exceder de 3.
MXIMA VELOCIDAD CCLICA (Coordinacin Rpida)
Capacidad de realizar movimientos sucesivos en el menor tiempo y sin cansancio.
Ejemplos que permitan identificar la presencia de esta capacidad:
- Carrera de 10 a 30 mts. lanzados
- Natacin de 12 a 25 mts. lanzados
- Ciclismo de 80 a 120 mts. Lanzados
Se recomienda graduar las distancias adecuadas a la edad del alumno (por tanto a sus
sistemas energticos) y presentar exigencias en ejecucin e intensidad antes de los 12
aos por los riesgos que esto representa.
FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
Es la ejecucin de movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible,
eliminando el peso corporal.
Ejemplos:
- Sentado realizar braceo de carrera.
- Sentado golpear con la planta de los pies el suelo.
- Suspendido imitar la carrera.
- Movimientos rpidos de las extremidades como aplausos, golpeteos, etc.
4.- FLEXIBILIDAD
Es la movilidad articular que permite el mantener un nivel ptimo de movimiento en los
grupos articulares sin miras a un trabajo especfico.
Ejemplos:
- Ejercicios de flexin, extensin, circunduccin, rotacin de los diferentes segmentos
corporales.
- Caminar, correr o cualquier otro movimiento natural.

206

FLEXIBILIDAD ESPECIAL
Es la movilidad articular que se realiza con miras a la ejecucin de un movimiento
especfico, tales como:
Ejemplos:
- Ejercicios especiales para el corredor con pasador de vallas o el gimnasta.
- Ejercicios de flexin, extensin, circunduccin y rotacin dirigidos a una articulacin
especfica.
Las formas de trabajo para la flexibilidad pueden ser: activa, cuando el propio alumno
ejercita sus articulaciones y pasiva cuando recibe ayuda externa para ampliar su movilidad
articular.
La estimulacin oportuna con trabajo apropiado de cada capacidad fsica, con respeto
absoluto a las caractersticas del alumno dar por resultado un incremento en el nivel de su
condicin fsica, que se manifestar a su vez en la mejora de capacidad motora y su estado
de salud.

EJE III
FORMACIN DEPORTIVA BSICA
La actividad deportiva ha sido desde sus orgenes, una manifestacin de las posibilidades
de movimiento, psicolgicas, morales y volitivas del ser humano. En la sociedad actual el
deporte es un fenmeno de masas que ha sido difundido por los medios de comunicacin,
los cuales lo han convertido en un artculo de consumo y competencia econmica y de
status social y an ms, en el deporte comercial (espectculo-diversin); ocasionando que
se distorsione el aspecto formativo que esta actividad produce.
El padre de familia y en muchas ocasiones el profesor se ven arrastrados por el torrente
desinformativo comercial y se olvidan de algunos principios pedaggicos como el respeto a
la integridad del alumno y anteponen como nico fin, obtener resultados o rendimiento en
el menor tiempo posible, sacrificando al nio en su formacin fsica y mental en el menor
de los casos.
De esta manera, el nio se ve obligado y presionado desde temprana edad a trabajar para
alcanzar un prestigio que lo convierte en el centro de atencin de la comunidad escolar y
familiar y participa activamente en este movimiento que en nada favorece a la Educacin
Fsica. El alumno es arrastrado por el torrente desinformativo con que ha invadido el
207

deporte comercial al deporte que se practica dentro de la escuela, hacindole perder sus
valores y ejerciendo influencia nociva en su salud.
No obstante, el deporte con su idea original es uno de los medios ms amplios y enriquecedores de los que se vale la Educacin Fsica para lograr un desarrollo armnico en el
educando, siempre y cuando se respete su grado de desarrollo, su maduracin y sus
intereses y se tome en cuenta los conocimientos cientficos e investigaciones en la
educacin fsica y de otras disciplinas en las que se apoya, para conocer mejor a alumno;
facilitando as el proceso enseanza-aprendizaje. Estudios que nos han demostrado los
daos irreversibles que se provocan cuando se fuerza al nio a realizar acciones no
recomendadas para su edad.
El nio siempre ha jugado y realizado actividades fsicas, y de forma natural se siente
motivado por la prctica deportiva; sin embargo, sta ltima siempre se ha hecho con
adaptacin de reglas, instalaciones e implementos del deporte para adultos, por lo que
resulta peligroso e incongruente. Es por esto que existe una necesidad ineludible que el
profesor de Educacin Fsica, en primer trmino y con inters profesional distinga al
deporte escolar del deporte de alto rendimiento comercializado y retome el camino para
orientarse al deporte formativo de manera adecuada como un recursos didctico valioso,
debido a que, para el escolar en la poca actual, el deporte representa una actividad fsica,
portadora de valores, integradora social y perfeccionadora del cuerpo. En el presente, la
actividad deportiva ha incorporado aspectos de comercializacin, publicidad, fanatismo,
pasin desmedida, etc., que rompen con los principios e ideales de su origen.
Es indudable que el deporte encierra en s mismo valores que difcilmente le podrn ser
arrebatados, conserva en su prctica el desarrollo ptimo de capacidades y funciones del
organismo, la alegra y satisfaccin por su prctica, la exaltacin de valores y actitudes
positivas hacia el equipo, las reglas y hacia uno mismo.
En este sentido, la formacin deportiva bsica es un medio educativo y formativo para
crear las bases tcnicas, tcticas, metodolgicas y psicolgicas del deporte escolar en el
alumno; a la vez que le permita descubrir y manifestar sus habilidades motrices y mentales.
La Educacin Fsica como disciplina pedaggica formativa ha reconocido el valor del
deporte como un factor de formacin y desarrollo, lo retoma como un elemento generador
de aprendizaje de habilidades y actitudes. Sus tcnicas, tctica, actividades de enseanza
aprendizaje, as como los medios que se utilizan respetan el proceso de desarrollo del
educando, las que se proponen en razn de sus necesidades de movimiento. De esta
manera, la formacin deportiva bsica es una alternativa que la Educacin Fsica utiliza
208

para abordar este campo de accin pedaggica con metodologa en favor del desarrollo
integral del educando.
Se pretende establecer una base slida para el desarrollo fsico del nio, en relacin a su
salud con una amplia gama de experiencias motrices que le aporte un punto de referencia
para que al trmino de su desarrollo, seleccione la actividad fsica que ms le satisfaga
para los fines que considere convenientes: conservacin de la salud, aprovechamiento del
tiempo libre, competencia escolar y en algunos casos, la canalizacin al alto rendimiento.
Para lograrlo se debe pugnar por evitar el manejo inadecuado de cargas en tiempos,
distancias y pesos, sin exigir al educando ms de lo que su grado de desarrollo biolgico y
psicolgico le permitan, a fin de no ocasionarle daos irreversibles sobre todo, en lo que se
refiere a su conformacin y desarrollo del sistema msculo esqueltico.
De acuerdo a lo anterior, al abordar los contenidos de la formacin deportiva bsica, el
profesor deber observar las caractersticas anatmicas-funcionales del alumno para
asegurar el beneficio de su accin y tener presente que:
- Las modificaciones en cuanto a dimensin de espacios, altura, tamao y peso de los
implementos deportivos que se utilizan, as como el tiempo de prctica son algunos de los
aspectos a atender.
- La progresin a seguir para asegurar una adecuada formacin deportiva debe partir de la
amplia posibilidad de experimentar diferentes formas de movimiento, utilizando para ello,
juegos organizados, formas jugadas y as avanzar hacia los juegos predeportivos en los
que se introducen gradualmente los fundamentos deportivos, cuya ejecucin, incorpore
cada vez, elementos tcnicos y tcticas acordes siempre a los perodos sensibles de
desarrollo biolgico, psicolgico y sociolgico del educando.
Para el logro del nfasis de este eje temtico se presentan a continuacin los componentes
y elementos que se abordarn y que son: movimientos bsicos, iniciacin deportiva y
deporte escolar.
MOVIMIENTOS BSICOS
A partir de las formas bsicas de movimiento, el alumno experimenta y reconoce toda la
gama de posibilidades de movimiento que posteriormente afinar para la realizacin de
tareas especficas dentro de la actividad que lo ir conformando hacia una formacin en el
aspecto deportivo.
Ejemplos
209

- Carrera en diferentes trayectorias con o sin conduccin de algn implemento.


- Lanzar objetos con caractersticas diversas, en diferentes posiciones, trayectorias y
direcciones.
- Saltar en diferentes direcciones, etc.
JUEGOS PREDEPORTIVOS
Actividad fsica de conjunto en la que se combinan elementos tcnicos de diferentes
deportes, con la aplicacin de las reglas fundamentales o modificadas para su realizacin,
su tarea es propiciar el aprendizaje y formacin previa a la participacin en el deporte.
Ejemplos
- Fut-beis.
- Boti-bol.
- Fut-beis-basquet.
- Cachibol.
- Frontenis.
- Voli-basquet, etc.
INICIACIN DEPORTIVA BSICA
Es la formacin y estructuracin de los juegos organizados, de los juegos predeportivos y
de los fundamentos tcnicos dentro de las dos primeras fases del aprendizaje motor
(ideomotora y gruesa) a partir del manejo de una gran variedad de objetos y/o implementos
de diversas caractersticas que no necesariamente deben tener relacin directa con algn
deporte en especfico y la aplicacin de estos fundamentos en situaciones similares a las
de los deportes.
a) El predeporte es una variante del deporte orientado ms hacia el juego con la finalidad
de facilitar el aprendizaje de las normas, reglas y movimientos tcnicos de uno o ms
deportes pero de manera sencilla y progresiva y que no necesariamente deben de contener
lo especfico de cada deporte.
(Los juegos predeportivos son una variante del deporte orientado ms hacia el juego con la
finalidad de facilitar el aprendizaje de las normas, reglas y movimientos tcnicos de uno o
ms deportes; pero de manera sencilla y progresiva y que no necesariamente deben de
contener lo especfico de cada deporte).
210

b) Fundamentos Tcnicos, es la formacin y estructuracin de los fundamentos tcnicos


deportivos dentro de las dos primeras fases del aprendizaje motor: ideomotora y gruesa, a
partir de los movimientos bsicos el alumno experimenta y reconoce toda la gama de
posibilidades de movimiento que se inician desde preescolar y que posteriormente afinar
para la realizacin de tareas especficas dentro de la actividad deportiva.
DEPORTE ESCOLAR
Actividad fsica, individual o de conjunto, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son
adaptados a las caractersticas de nios y jvenes en edad escolar, de carcter
eminentemente formativo, favorecedor de aprendizajes, habilidades y actitudes.
DEPORTES BSICOS Y REGIONALES
Los deportes bsicos son aquellos que en su realizacin participan las formas bsicas de
movimiento en forma natural y que por caractersticas, en el mbito escolar, propician el
desarrollo de habilidades y destrezas fsicas en cuanto a la regionalizacin del deporte
escolar obedecer a las caractersticas de la regin y a los intereses de los educandos.
Ejemplos
- Atletismo.
- Bsquetbol.
- Voleibol.
- Ftbol.
- Bisbol (en los estados del norte y algunos del sureste)
- Pelota mixteca.

EJE IV
EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD
La Organizacin Mundial de la Salud, ha definido a la salud como el estado de completo
bienestar fsico, mental y social.
Con esta definicin, la idea de considerarla solamente como ausencia de enfermedad, es
superada y se abre con ello la posibilidad para que distintas disciplinas, como la Educacin
Fsica orienten su accin formativa para contribuir a la obtencin de un estado favorable de
salud del individuo.
211

La Educacin Fsica, como disciplina pedaggica, tiene una amplia gama de posibilidades,
para contribuir al estado de bienestar fsico, mental y social, especficamente por el
carcter sistemtico de las actividades fsicas que propone, siempre respetuosas de los
perodos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos de los educandos.
Estar sano, representa para el individuo un buen funcionamiento de rganos y sistemas,
que lo mantienen dispuesto para realizar sus actividades cotidianas, con mayor energa y
menos tensiones. En la infancia, el mantenimiento de la salud posibilita adems, el que los
procesos de crecimiento y desarrollo se den en mejores condiciones.
Para estar sano, el organismo presenta necesidades de alimentacin, considerada como la
fuente de captacin de nutrientes de donde el cuerpo obtiene la energa necesaria para su
crecimiento y desarrollo.
As mismo, el nio necesita de higiene, ya que el conservarse limpio impide que los
grmenes alteren las partes del cuerpo que estn expuestas a ellos, como es la piel, los
ojos, las orejas, el cabello y los pies.
El organismo sano, requiere tambin de descanso, como el sueo o el simple reposo,
ambas actividades contribuyen a liberar tensiones y facilitan la concentracin. El ejercicio
sistemtico constituye una forma de descanso y fortalecimiento para el desarrollo del
alumno, el cual ayuda a eliminar tensiones, fortalece la estructura sea y muscular
facilitando con ello la adopcin de posturas adecuadas, la funcin respiratoria en sus
diferentes tipos, as como la circulatoria, a travs de juegos y las distintas actividades
fsicas. Sin embargo, los elementos condicionadores de la salud mencionados, para lograr
su propsito en el organismo, deben ser practicados integralmente entendindolos como
factores que caracterizan a una vida sana, y que van formando el hbito del ejercicio
sistemtico.
No se debe pasar por alto la problemtica de carcter ecolgico que en los ltimos tiempos
a efectuado al medio ambiente donde el organismo se desenvuelve cotidianamente, por
ello, habr que considerarlo tambin como condicionador de un estado de salud.
La Educacin Fsica con su actual enfoque, propone un eje temtico especfico para
vincularse con la salud, accin que desde siempre se trata en el rea pero que no se haba
considerado como contenido y que a travs del cual, el docente de la especialidad, podr
fortalecer su accin pedaggica, sensibilizando al educando a travs de informacin
adecuada a su nivel de comprensin, sobre la importancia que la prctica habitual de
212

actividad fsica, tiene para la conservacin de la salud, en concordancia con los otros
factores condicionantes de la misma.
En el mismo sentido, habr que entender que para asegurar la formacin de hbitos para la
conservacin de la salud efectivos, el docente tendr amplias posibilidades para proponer
tanto actividades como experiencias motrices divertidas, funcionales y variadas que
motiven su prctica durante el tiempo libre del alumno.
Asimismo, el docente deber tener presente, que para obtener beneficios de la actividad
fsica, sta, debe practicarse con regularidad, sin llegar a confundirla con las repeticiones
excesivas que llevan al nio hasta el agotamiento, el que no beneficia ni al nio ni al
reforzamiento del hbito.
Para abordar este eje se han distribuido sus contenidos en los siguientes componentes y
elementos:
1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO
Este componente pretende resaltar los elementos ms importantes que se deben
considerar para que la prctica del ejercicio fsico se efecte con el mnimo de riesgos y
con mayores beneficios.
La informacin que ofrezca el profesor deber estar siempre ligada al movimiento fsico en
su prctica adecuada correlacionada al medio socioeconmico en el que se encuentre el
alumno, proporcionando opciones que contribuyan a mejorar en calidad las condiciones
para el mejor desarrollo de la clase de Educacin Fsica y por ende del hbito de una
saludable ejercitacin fsica.
LA HIGIENE
Este elemento adquiere gran importancia dado que considera el aseo personal, para
reducir la presencia de microbios, bacterias y grmenes que alteren el buen estado y
funcionamiento fsico de su cuerpo (piel, ojos, orejas, cabello, pies, uas) que pueden ser
daados e infectados a tal grado que se convierten a mediano plazo en una enfermedad, la
cual coadyuva a disminuir la capacidad fsica de su cuerpo.
El nio y el alumno deben considerar que cuando su cuerpo realiza movimientos fsicos,
aumentan sus secreciones, en las cuales los grmenes hayan un lugar y condiciones
propicias para la reproduccin, por ello es necesario la higiene personal, la ropa deportiva,
el tenis de "choclo", la playera, short y calcetas de algodn las que son ms recomendables
213

dado que protegen del fro, absorben sudor y permiten la transpiracin, aunado a un lavado
de manos despus de la actividad fsica y el bao diario.
Es necesario que el maestro oriente al alumno en la manera de asearse para que su
organismo est sano. Por otra parte el alumno tomar conciencia sobre las precauciones
para evitar accidentes como son: el quitarse las pulseras, anillos, relojes, diademas, aretes,
collares y tener las uas cortas de manos y pies, ya que pueden provocar lesiones al
mismo alumno o a sus compaeros.
LA ALIMENTACIN
Por alimentacin se entiende el proceso mediante el cual se llevan al organismo las
sustancias del medio externo para realizar la nutricin y sta abarca los estudios de los
alimentos, su composicin y los efectos en el organismo as como los procesos a travs de
los cuales este mismo transforma e incorpora a sus propios tejidos y clulas las
substancias contenidas en ellos, denominadas generalmente nutrientes y que son
indispensables para satisfacer la necesidad energtica y plstica (construccin, reparacin
y proteccin de tejidos del cuerpo humano).
La importancia de una alimentacin adecuada en la infancia radica en que de ella depende,
en gran medida, el desarrollo normal del organismo del nio, porque al haber una
proporcin suficiente de los nutrimientos como son: protenas, carbohidratos, vitaminas,
minerales y agua, segn el lugar geogrfico y el clima, existir el suministro necesario para
satisfacer las demandas del crecimiento y desarrollo del educando.
Es necesario formar al alumno para que respetando las costumbres y posibilidades
regionales de alimentacin pueda seleccionar los alimentos naturales que le nutren,
desechando aquellos no naturales y de bajo valor nutritivo generalmente impuestos por la
comercializacin. Tambin ser necesario reflexionar con el alumno sobre sus propias
necesidades a fin de que conozca e intente consumir los nutrientes necesarios para cubrir
las demandas para su crecimiento y desempeo energtico, as como para equilibrarlas y
no ser presa fcil de enfermedades.
Las protenas son importantes para conformacin de los tejidos, rganos y sistemas, las
grasas regulan el calor, el metabolismo y protegen al organismo del fro, en los adultos se
desdobla para producir energa durante el ciclo energtico de Krebs. En tanto que los
carbohidratos son importantes porque forman la glucosa de la cual se alimentan las clulas
cerebrales y en los nios es el sistema energtico que ms se usa y debido a que los
alimentos que los contienen se degradan muy fcilmente en menor tiempo en el estmago.
214

Los minerales ayudan a mantener las clulas de los huesos, del tejido cartilaginoso y de los
dientes en buen estado. El agua regula la presin del cuerpo y mantiene el buen
funcionamiento del organismo, ya que en ella y por medio de ella se eliminan las toxinas y
desechos del organismo, por ello se permitir su libre consumo vigilando que sta sea
potable.
EL DESCANSO
Durante los perodos de tiempo en que el organismo permanece sin movimiento, las
clulas y los rganos bajan en su funcionamiento, por el contrario el exceso de ejercicio
tiene repercusiones tan violentas que se pueden producir mareos, desmayos y vmitos
como sntomas extremos y posteriores al cansancio y la fatiga.
En un principio ser obligacin del profesor el ofrecer estmulos dosificados para que la
presentacin de los ejercicios sea agradable y produzca el efecto benfico esperado en el
organismo del alumno, lo es tambin distribuir los tiempos de descanso dentro de la misma
clase para permitir la recuperacin fisiolgica. La reflexin con el alumno sobre la
necesidad de disfrutar de tiempos indispensables de reposo y de sueo que compensan el
desgaste energtico producido por la actividad fsica, deber ser importante.
Los hbitos de descanso en ocasiones se pasan por alto y sin embargo son indispensables
porque en esos tiempos o perodos los msculos y clulas se nutren de energa y se
recuperan, favoreciendo as el crecimiento y desarrollo.
El profesor deber orientar sobre los perodos de recuperacin dentro de la clase, as como
algunas formas de relajacin muscular, que favorezcan la adopcin del tono muscular, por
otro lado la misma clase de educacin fsica favorece la descarga emocional que permite
mantener el buen estado de funcionamiento del sistema nervioso.
LA CONSERVACIN DEL MEDIO
El ser humano es el nico (a diferencia de los animales) que puede hacer variar en forma
activa las condiciones de la naturaleza en sentido favorable para s mismo. Basados en esa
posibilidad y en la estrecha vinculacin que existe entre la calidad del desempeo fsico y
las condiciones del medio, se establece como uno de los elementos que el profesor debe
tomar en cuenta dentro del programa de Educacin Fsica.

215

Los efectos que se han revertido sobre el hombre por la falta de conciencia influyen
directamente en su organismo y as mismo en la forma en que tiene que realizar su
actividad fsica como parte de la conservacin y fortalecimiento de su salud, ya que de no
hacerla en condiciones adecuadas repercute en forma desfavorable.
El profesor deber orientar al alumno para lograr gradualmente formar conciencia de la
responsabilidad que implica la conservacin del medio en el que se desenvuelve. El
compromiso se inicia con la adecuacin del lugar en el que se desarrolla la clase de
Educacin Fsica y se va haciendo extensiva hasta abarcar el total entorno en el que se
desenvuelve.
2) EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO EN EL ORGANISMO
La prctica de la actividad fsica produce cambios benficos en el organismo al estimular
sus funciones. El efecto va dirigido en forma especfica a cada uno de los sistemas lo que,
lgicamente influye sobre los dems por ser el organismo un sistema nico.
Las acciones del profesor para fortalecer el sistema msculo-esqueltico, activar el
funcionamiento cardiorrespiratorio y favorecer la maduracin del sistema nervioso, entre
otros beneficios debe estar plenamente orientada por un conocimiento detallado de la
forma en cmo se desarrollan dichos procesos para orientar consecuentemente al alumno
en la identificacin progresiva de los beneficios que a corto y largo plazo se obtienen con la
prctica sistemtica del ejercicio, e intentar que sea capaz de regular, controlar y dosificar
sus esfuerzos por s mismo en el hbito que la Educacin Fsica, durante la educacin
bsica, trat de formar en l.
La informacin le ser transmitida preferentemente en forma vivencias, favoreciendo la
reflexin y el anlisis acerca de los procesos que participan durante la clase las actividades
propias de educacin fsica.
En los primeros grados ser conveniente que el alumno observe las seales externas,
como son: El aumento de la temperatura, as como la sudoracin; procesos que se
manifiestan como resultado del trabajo fsico.
Posteriormente la identificacin del aumento en las frecuencias: cardiaca y respiratoria,
para aumentar la ventilacin a nivel sanguneo motivada por la necesidad de oxgeno para
satisfacer la produccin de energa requerida durante el ejercicio fsico que el alumno
aprenda a tomar su frecuencia cardiaca e identifique sus valores en reposo y durante la
actividad, dosifique y grade los esfuerzos para garantizar la seguridad al realizar
ejercicios. Asimismo, el profesor orientar sobre los mtodos ms adecuados para
216

desarrollar cada una de las capacidades fsicas de acuerdo al desarrollo biolgico para
sentar las bases hacia la autogestin, permitiendo que desde nio inicie en la eleccin de
aquellas actividades que le beneficien, conociendo y rechazando las que le puedan
perjudicar.
Todo lo anterior, auxiliar al alumno para que su actividad fsica sea ms equilibrada y
sistemtica.

EJE V
INTERACCIN SOCIAL
Se entiende por interaccin social toda aquella relacin dinmica que se genera entre dos
o ms personas de un grupo social a travs de la comunicacin al tipo de relacin y la
calidad de estas relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo social; es
uno de los elementos que constituyen el marco referencias de la educacin nacional, cuyo
propsito axiolgico, considera la fuerte influencia que ejerce en el sujeto; la familia, el
grupo de amigos y los medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Todo
ello genera una amplia gama de interacciones, que hace en este sentido, muy complejo el
proceso educativo.
El nio como parte inminente de este proceso requiere para su desarrollo integral, de las
experiencias significativas que se generan a travs de la relacin que se establece con sus
congneres.
La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representan un espacio
pedaggico ptimo, para favorecer una influencia social de calidad entre maestro-alumno
compaero, trascendiendo en la comunidad a la que pertenece.
Pensar en la participacin de la familia y la comunidad en forma integradora, consiste en
atender desde una primera instancia a un ejercicio de derechos humanos, en el cual se
sea la que se debe brindar a todos la posibilidad de desarrollar y preservar libremente sus
facultades fsicas, intelectuales y morales, por lo que se debe garantizar la posibilidad de
acceder a la Educacin Fsica como parte fundamental del proceso educativo.
Ser congruentes con este principio, implica asumir un sentido democrtico y de respeto a la
libertad de los otros, ya que en el marco de una sociedad en proceso de la democracia se
deben plantear lineamientos en los que la Educacin Fsica, garantice igualdad de
217

oportunidades y oriente el aprendizaje de mltiples habilidades, procurando el desarrollo de


la persona como ser creativo, participativo, libre, auto-gestor de su propio destino.
La interaccin social ofrece un marco que histricamente en la educacin ha despertado
pasiones sociales en la forma de abordar la fundamentacin y elaboracin de los
contenidos programticos, es tan plural que los mismos componentes y elementos que
integran este eje deben ser regionalizados e individualizados dentro del sistema educativo
nacional y especficamente en el movimiento corporal, aspecto donde ms se generan.
Existe el reconocimiento de que son muchos los factores de la crisis educativa que en el
paso de los aos ha ido ahuyentando la emocin y el entusiasmo que caracteriza al
profesor hacia el nio y el mismo alumno hacia la Educacin Fsica, hacen necesario
considerar y revalorar a sta como asignatura indispensable en la educacin bsica.
La Ley General de la Educacin12, seala el mandato que se establece como orientacin
para todos aquellos que de alguna u otra manera ejercen en el campo de la educacin, que
es necesario considerar el Art. 7 Prrafo X que dice "desarrollar actitudes solidarias en los
individuos, para crear conciencia sobre la preservacin de la salud, la planeacin familiar y
la paternidad responsable sin menoscabo de la libertad y el respeto absoluto a la dignidad
humana; as como propiciar el rechazo a los vicios.
Por lo anterior, la funcin del docente es la de crear y recrear valores que sirvan para fundir
y amalgamar la necesidad social del movimiento, ya que ste promueve una convivencia
colectiva con un alto sentido humanista y conserva y fortalece la salud de la poblacin
ofrecindole mejor calidad de vida.
La actitud de los mexicanos hacia el movimiento corporal depende de la calidad de la
Educacin Fsica que se brinde a partir de una teora filosfica que fundamento, el hbito
del ejercicio fsico como parte de su cultura fsica, porque el movimiento dosificado
transforma al organismo del alumno. La actividad fsica, genera actitudes positivas y
valores (culturales, morales, fsicos, sociales, etc.), propios de la calidad y calidez humana
en su temperamento y carcter de la vida real lo cual ayuda en el reforzamiento de la
identidad nacional.
El movimiento es un medio para la mejor formacin de la vida real al considerar los
conocimientos cientficos de la Educacin Fsica, sin que el docente deje de participar en
un ambiente de libertad y de respeto.

12

Diario Oficial 13 de julio de 1993, Pg. 43. Mxico, D.F

218

Por tanto se considera que para lograr la interaccin social, que el nio experimente ser
parte inminente del proceso educativo, brindndole experiencias significativas mediante las
actividades que realiza y proporcionndoles satisfaccin.
A continuacin se presentan y describen los componentes que conforman este eje
temtico.
ACTITUDES
Las actitudes tienen su base en la formacin de los valores, estos estn muy relacionados
con el carcter y temperamento de todo alumno. La axiologa estudia la teora de los
valores, los cuales son delicados, difciles y variados segn la formacin y concepcin de
cada individuo. El profesor tiene como tarea, verificar y fortalecer los valores y su polaridad
(positivo-negativo) al cultivar el grado de los valores, sus posibilidades y tratar de que el
educando asuma el mayor nmero de valores (culturales, fsicos, estticos, altruistas,
hednicos, etc.). No cabe duda, que en la actividad fsica se generan un sin nmero de
actitudes y valores de respeto, participacin, compaerismo, disciplina, cooperacin,
democracia, autodisciplina, autogestin, solidaridad, etc., haciendo a un lado a las
actitudes agresivas, injustas, vengativas, repulsivas y caprichosas que son antagnicas a
los valores que se desean fomentar en los alumnos.
ACTITUDES INDIVIDUALES
La participacin del alumno en el aprendizaje motor puede tener muchas manifestaciones
en las que aflora la personalidad del nio.
Sin afn de definir la personalidad se sabe que la influencia familiar y social, es
determinante no obstante cada sujeto a pesar de pertenecer a la misma familia tiene
respuestas diferentes al interactuar con sus semejantes.
Las manifestaciones individuales, las formas de comportamiento como son el esfuerzo, el
respeto, la dedicacin, la concentracin, el empeo, la disciplina entre otras, con
respuestas que de forma personal da el alumno para realizar sus tareas y todas ellas llevan
su propio sello. El profesor deber estimular y alentar todas aquellas actitudes que
favorezcan su desarrollo motor y que le autoafirmen su personalidad.
ACTITUDES SOCIALES

219

La interaccin que se produce entre los alumnos, a travs del juego y la actividad fsica,
generalmente conlleva esa carga de espontaneidad y autenticidad que es difcil observar
en otros mbitos sociales.
El profesor deber aprovechar cada oportunidad para encauzar tales conductas en
manifestaciones sociales positivas que permitan integrar al alumno a su grupo social
estableciendo lazos de cohesin que se dan en las tareas fsicas grupales.
La cooperacin, la solidaridad, la lealtad, el compaerismo y el respeto entre otros valores,
son los que el profesor deber ir inculcando en el alumno y que se podrn quedar
manifiestos en nuevos cambios de conducta positivos que favorezcan el desempeo grupal
en las tareas comunes de educacin fsica.
Ambas conductas, la individual y social debern ser estimuladas equilibradamente porque
mientras se permite una definicin autntica y personal, igualmente se perseguir integrar
al alumno con pleno respeto a su personalidad al grupo que le corresponde.
VALORES CULTURALES
La cultura es una herencia social que pasa al dominio de las nuevas generaciones por
medio de un proceso amplio, complejo y diverso que se realiza en el ambiente de toda
sociedad. Lo que implica que los propsitos de la Educacin Fsica dirigidos a fortalecer
este eje temtico debern corresponder a un carcter regional al rescatar los juegos, los
cantos, las rondas, las danzas, los bailes y los deportes regionales tendrn un carcter
netamente local y sern determinados por las condiciones geogrficas y los intereses de
los educandos, lo que no excluye la formacin de la identidad nacional.
Cada cultura tiene como parte de su riqueza, infinidad de expresiones motrices, resultado
precisamente de la interaccin social y de la influencia del medio geogrfico.
A lo largo de la historia de nuestro pas se ha ido conformando este bagaje cultural motor
que tiene caractersticas regionales muy especficas. No obstante las diferencias que se
presentan, existen conductas generales que sirven para establecer lazos de unin y que se
han estrechado gracias a los medios de comunicacin.
Entre estas manifestaciones se encuentran los juegos tradicionales, que son actividades
motrices que histricamente han dado respuesta a la necesidad de movimiento ldico de
los nios mexicanos. Es labor del profesor de educacin fsica, rescatar estas conductas y
220

permitir que el alumno experimente con ellas y decida si continan proporcionando


satisfacciones.
La seleccin de los juegos depender como se seala insistentemente, del desarrollo
biolgico del nio, tomando en cuenta los sistemas energticos del alumno, su desarrollo
motor y sobre todo su inters. Lo mismo se considerar para determinar qu bailes
regionales puede practicar el alumno, como una forma de rescatar las expresiones festivas,
amorosas y ldicas motrices, ya que existe toda una tradicin equvoca en la forma de
emplear este recurso, slo para la presentacin de festivales y no se ha recobrado el valor
que los bailes tienen como enriquecedores de la experiencia motriz del alumno.
La ejecucin de la gran variedad de pasos integrando o no un baile en especial, contribuye
a aumentar esa riqueza y puede conformarse en forma progresiva no un baile, sino varios
que a su vez pueden integrar todo un festival en el que el alumno puede manifestar
espontneamente lo que su memoria motriz ha acumulado.
Las danzas autctonas responden tambin a una necesidad religiosa o mstica y contienen
expresiones que manifiestan toda una tradicin social. Cuando el alumno imita o
representa los movimientos pueden despertarse en l los sentimientos que dieron origen a
esas expresiones, el slo hecho de reproducirlos graba en su memoria motriz estas
impresiones y poco a poco conforman todo un cmulo de experiencias que integran su
identidad social.
Nuestro pas cuenta tambin con actividades fsicas que renen las caractersticas dedeportes, por el grado de organizacin, enmarcada en un reglamento.
El profesor podr rescatarlos y utilizarlos para la formacin cultural que se establece en las
caractersticas de las tradiciones o costumbres de la nacin mexicana que se dan dentro
de la actividad fsica, es decir se piensa en la herencia de las antiguas civilizaciones
aborgenes y en su formidable actividad fsica, as como artesana, su arquitectura, su
pintura, su poesa, su msica, sus bailes, sus danzas por los juegos que se dan dentro del
movimiento ante el mundo o la vida.
Es importante considerar que los juegos, cantos, rondas, bailes y danzas son algunos de
los medios que favorecen la conservacin de la identidad regional y nacional, as como los
valores culturales que enriquecen a nuestra sociedad.

221

222

GLOSARIO
1.- Actitud
Postura del cuerpo humano, especialmente cuando es determinada por los movimientos
corporales que expresan nimo, alegra, dolor, tristeza; o expresa algo con eficacia.
2.- Adaptacin
Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una mejor posicin
y colocacin modificando la idea programada y originando una nueva.
3.- Analizadores o terminaciones nerviosas libres.
Son estructuras ubicadas en msculos, tendones y ligamentos, principalmente los sensores
de Golgi, que envan y reciben informacin sobre su tensin y relajacin, es decir el tono
muscular que permite mantener la postura y el equilibrio, favoreciendo la coordinacin.
4.- Autogestin
Son todas aquellas acciones mediante las cuales el individuo se promueve para sugerir
actividades o tareas que ayuden a la solucin de problemas.
5.- Capacidades Fsicas
Son la base del movimiento del ser humano y se divide en:
a) CONDICIONALES
Estn determinadas por la energa para su funcin y desarrollo entre ellas tenemos la
velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad.
b) COORDINATIVAS
Son aquellas que estn determinadas primeramente por el sistema nervioso y por la
coordinacin neuromuscular, entre ellas tenemos el equilibrio, el ritmo, la reaccin,
diferenciacin, sincronizacin, orientacin y adaptacin.

223

6.- Carga
Ejercicio seleccionado como estmulo que provoca un efecto positivo en el organismo y al
adaptarse mejora su estado fsico, depende del tipo de deporte, del juego, la edad, de la
disposicin o predisposicin del alumno, as como de su estado fsico, de las metas
personales y de las tareas de la educacin fsica.
7.- Cultura fsica
Todo lo que el hombre ha creado para favorecer el desarrollo y fortalecimiento de su
organismo.
8.- Deportes bsicos
Reciben esta denominacin los deportes que consideran en sus fundamentos tcnicos a
los movimientos bsicos (correr, saltar, empujar, lanzar, jalar, etc.) y que a su vez permiten
estimular las capacidades fsicas, entre ellos encontramos a la gimnasia, el atletismo, el
bsquetbol, ftbol, voleibol, bisbol y la natacin.
9.- Deuda de oxgeno
La energa que se le produce a nivel muscular llega a ser insuficiente para realizar el
esfuerzo requerido por el organismo, entonces crece la necesidad al pasar del sistema
anaerbico al aerbico.
10.- Deporte escolar
Actividad fsica, de carcter ldico, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son
adaptados a las caractersticas de los nios y jvenes en edad escolar.
El deporte escolar adems de responder a la necesidad que todo nio tiene de jugar,
permite al docente canalizar adecuadamente la competencia y durante su prctica,
propiciar la adquisicin de actitudes y valores que enriquecen la interaccin social de los
educandos.
11.- Desarrollo motor
Proceso dinmico y continuo, mediante el cual el individuo va ejerciendo un control cada
vez ms preciso sobre los movimientos que realiza, desde los bsicos hasta la ejecucin
de destrezas (habilidades).
224

La posibilidad de desarrollo motor est condicionada por la madurez del sistema


neuromuscular, as como de la oportuna estimulacin que el individuo reciba de su medio
ambiente.
Para su mejor comprensin, el desarrollo motor del nio es todo un proceso que pasa por
el dominio de las diferentes fases de aprendizaje motor (ideomotora, gruesa, fina y fina de
estabilizacin), las ms utilizadas en la educacin fsica son la ideomotora, la gruesa y la
fina.
12.- Disciplina
Observacin de las leyes y ordenamientos de una profesin.
13.- Diferenciacin
Capacidad coordinativa que se distingue por las informaciones cinestsicas de los rganos
de los sentidos para que con la estimulacin correcta se d el movimiento con su
respectiva fuerza, ngulos y tiempo, as como la relajacin y contraccin de los msculos
agonistas y antagonistas.
DIFERENCIACIN
Accin y efecto de diferenciar o diferenciarse.
Proceso de especializacin funcional de las distintas clulas y tejidos de un organismo de
cigoto.
14.- Equilibrio
Estado de un cuerpo en que la suma de todas sus fuerzas y momentos en que actan
sobre l es cero, ya que se contrarrestan entre s.
15.- Educacin Fsica
Disciplina cientfico-pedaggica que busca formar las capacidades fsicas en sus
respectivas fases sensibles, considerando sus efectos internos, as como los externos
(higiene, nutricin, medio ambiente y descanso), cuya finalidad es educar al cuerpo a
travs del movimiento como antecedente a cualquier actividad especializada.

225

16.- Fase de aprendizaje fina


Cuando el alumno realiza movimientos con precisin y soltura; es decir, casi sin errores.
17.- Fase de aprendizaje gruesa
Etapa en la cual el alumno ejecuta un movimiento global, sin importar si en la ejecucin an
se observan errores graves.
18.- Fase de aprendizaje ideomotora
Es la imagen del movimiento o ejercicio en la mente del nio despus de una demostracin
del maestro, de otro alumno o por algn otro medio como: pelculas, videos, fotos, etc.
19.- Fases sensibles
Tiempos biolgicos del organismo, en los que se presentan en forma natural y ordenada
los componentes de las capacidades fsicas y que deben ser aprovechados para su ptimo
desarrollo.
20.- Formacin deportiva bsica
Conocimiento y prctica de fundamentos deportivos de los deportes bsicos, ya que son
los cimientos para llegar a su perfeccionamiento y dominio a travs de las diferentes etapas
del deporte escolar.
21.- Frecuencia de movimiento
Nmero de movimientos del cuerpo o partes del mismo en una unidad de tiempo,
eliminando el peso corporal.
22.- Fuerza de resistencia
Capacidad de rendimiento del organismo contra el cansancio para soportar prolongadas
exigencias de esfuerzo (sobre largo tiempo con alta exigencia de movimiento constante).

226

23.- Fuerza explosiva


Es la capacidad de realizar un incremento vertical de fuerza en el menor tiempo posible, o
sea que la dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo.
24.- Fuerza rpida
Es la capacidad del sistema nervioso muscular para vencer la masa o el peso con la ms
alta velocidad de contraccin (fuerza de asentamiento con la menor duracin de la tensin).
25.- Iniciacin deportiva
Es el aprendizaje motor de habilidades, tcnicas y tcticas (elementales o bsicas); as
como de la reglamentacin de los deportes bsicos ms practicados en el mbito escolar.
26.- Mxima velocidad cclica o locomotora
Es la capacidad para moverse con movimientos cclicos lo ms rpido posible y con la
mayor velocidad de contraccin muscular.
27.- Minideporte
Son los deportes adaptados a las caractersticas fsicas de los nios con adecuaciones en
los materiales e implementos, reglamentacin e instalaciones que se utilizan para su
prctica.
28.- Movimientos acclicos o gestuales
Son aquellos que estn estructurados o compuestos por tres fases: inicial, principal y final,
los saltos y lanzamientos son ejemplos claros de este tipo de movimientos.
29.- Movimientos bsicos
Se refiere al potencial neuromuscular que sin ser manifestacin refleja, corresponde a la
forma ms simple de motricidad, resultado de la puesta en accin de una serie de
coordinaciones musculares voluntarias con intencin de desplazamiento, de un lugar a
otro, como caminar, correr, saltar, rodar, trepar o con intencin del manejo de objetos para
propulsarlos con pies o manos (lanzarlos) y para recibirlos.
227

30.- Movimientos cclicos


Se conforman por cuatro fases: inicial, principal, final y de enlace (entre fase) como ejemplo
encontramos: correr, caminar, remar y pedalear.
31.- Predeporte
Actividad que antecede al deporte escolar y que contiene caractersticas del juego y del
mismo deporte con la finalidad de sentar las bases para una formacin deportiva.
32.- Relajacin
Accin y efecto de relajar o relajarse, reposo, distensin del tono muscular, obtenido
mediante ejercicios corporales especficamente de respiracin y de elasticidad muscular.
33.- Resistencia de media duracin
Capacidad de soportar esfuerzo que se da principalmente con fase estable (no existe
deuda de oxgeno), sin grandes exigencias anaerbicas se considera a partir de los 2 hasta
los 11 minutos.
34.- Resistencia de velocidad
Capacidad de soportar esfuerzos mximos y al desplazarse especficamente en el
desarrollo local y total de la musculatura a partir de la movilizacin anaerbica.
35.- Sensopercepcin
Para fines de tratamiento en Educacin Fsica, se identifica como el proceso de toma de
conciencia de la percepcin, reconocimiento e interpretacin de la informacin que se
recibe del propio cuerpo y del medio (sensacin), como generadora de la accin motriz.
36.- Sincronizacin
Tambin llamada acoplamiento, es la capacidad para mover las partes del cuerpo con un
orden, es decir, trabajando en forma eslabonada y en secuencia, durante el movimiento.
Sincrnico (ca), sincrona, simultneo, que ocurre al mismo tiempo, participacin en un
movimiento determinado, se caracteriza por la fluidez y armona en la ejecucin.
228

37.- Sobrecarga
Son los ejercicios mal seleccionados que en forma de estmulos negativos provocan un
efecto nocivo en el organismo causando alteraciones, lesiones o daos irreversibles en l.
38.- Tcnica de conjunto
Es el dominio y ejecucin de uno o varios fundamentos tcnicos, de alguno o algunos
deportes por dos o ms alumnos.
39.- Tcnica individual
Es el nivel o dominio que el alumno muestra sobre una tcnica o sobre varios fundamentos
tcnico-deportivos.
40.- Tests tericos
Evaluacin del aprendizaje de los conocimientos tericos de los alumnos o deportistas con
encuestas y cuestionarios, aspectos de los cinco ejes.
41.- Tono muscular
Grado de tensin que presentan los msculos an durante el reposo, con el esfuerzo fsico
se ocasiona fatiga, se modifica y se altera.
42.- Velocidad acclica
Componente de la velocidad, que se define como la posibilidad para realizar un movimiento
no repetido con la mxima velocidad de contraccin muscular.

229

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235

236

CRDITOS INSTITUCIONALES
DR. REYES TAMEZ GUERRA
SECRETARIO DE EDUCACIN PBLICA
DRA. SYLVIA BEATRIZ ORTEGA SALAZAR
ADMINISTRADORA FEDERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS EN EL DISTRITO
FEDERAL
LIC. ROLANDO ARREOLA CASTILLO
DIRECTOR GENERAL DE EDUCACIN FSICA
DRA. LUPE AGUILAR CORTEZ
DIRECTORA DE PLANEACIN, SUPERACIN Y DEPORTE ESCOLAR
LIC. ALEJANDRO GONZLEZ MEDELLN
SUBDIRECTOR DE COORDINACIN
LIC. MARTHA BEATRIZ HARO BAUELOS
SUBDIRECTORA DE PLANEACIN
DRA. LUZ IMELDA GUADARRAMA LPEZ
ENCARGADA DE LA SUBDIRECCIN DE MEDICINA DEL DEPORTE
LIC. YRAS GERMN JIMNEZ
ENCARGADA DE LA SUBDIRECCIN ACADMICA Y DEPORTE ESCOLAR
LIC. JUAN LVAREZ RETANA
COORDINADOR ADMINISTRATIVO
Mxico D.F., Junio del 2006
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CRDITOS DE ELABORACIN 1 EDICIN


Este programa fue elaborado por docentes de Educacin Fsica adscritos a la Subdireccin
Tcnica de la Direccin General de Educacin Fsica, con la colaboracin del grupo de Revisores
Externos de diversas instituciones, as como con la participacin de Especialistas del rea en clase
directa adscritos en el Distrito Federal e interior de la Repblica Mexicana.
APOYO MECANOGRFICO
- Ma. De Lourdes Bernal Hernndez
- Ma. Del Carmen Olvera Anaya
- Citlalli Alvarado Camacho

CRDITOS DE ELABORACIN EDICIN 2006


Revisin a cargo del personal del departamento de Investigacin Planes y Programas de la
Subdireccin Acadmica y Deporte Escolar, en coordinacin con la Unidad de Informtica:
- Gladys Ochoa Briseo
- David lvaro Gutirrez Gmez
- Germn Salvador Velzquez
- Eusebio Hernndez Pecero
- Hermilo Ramiro Flores Valencia
- Claudia Ivonne Amaro Navarro
- Leobardo Zamora Martnez
Digitalizacin (Mecanografa MS Word y retoque de dibujos originales Adobe Photoshop 7.0):
- Germn Salvador Velzquez
Fotografa:
- Hugo Castaeda Coln
Seleccin Fotogrfica:
- Gerardo Hernndez Snchez
Diseo de Portadas:
- Mara Guadalupe Domnguez Vega

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