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Programa de Educación Física PDF
Programa de Educación Física PDF
EDUCACIN FSICA
Preescolar
Primaria
Secundaria
NDICE
PRESENTACIN ...
JUSTIFICACIN .
ENFOQUE .........................
PROPSITOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA
CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA ...
FASES SENSIBLES ..............
TIPOS DE CRECIMIENTO .
SISTEMAS ENERGTICOS ..
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE PREESCOLAR..................................
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO .........................
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE EDAD PREESCOLAR ...............................
PRIMER GRADO ....................
SEGUNDO GRADO ........
TERCER GRADO............
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE PRIMARIA ........................................
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO ...................................
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE PRIMER GRADO Y CONTENIDOS..........
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEGUNDO GRADO Y CONTENIDOS ......
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE TERCER GRADO Y CONTENIDOS .........
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE CUARTO GRADO Y CONTENIDOS .........
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE QUINTO GRADO Y CONTENIDOS .......
CARACTERSTICAS GENERALES DEL NIO DE SEXTO GRADO Y CONTENIDOS ............
PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA EN EL NIVEL DE SECUNDARIA ..................................
NFASIS DE CONTENIDOS POR GRADO ..............................................
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE PRIMER GRADO Y CONTENIDOS ...
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE SEGUNDO GRADO Y CONTENIDOS
CARACTERSTICAS GENERALES DEL ALUMNO DE TERCER GRADO Y CONTENIDOS ...
METODOLOGA ..
I. PLANIFICACIN .....
II. APLICACIN
III. EVALUACIN .........
BATERA DE EVALUACIN DEL APRENDIZAJE .....
CUADRO GENERAL DE CONTENIDOS DOSIFICADOS .......
APOYO TERICO PARA EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA .
EJE I. ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ ..
EJE II. CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
EJE III. FORMACIN DEPORTIVA BSICA ...
EJE IV EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD .........
EJE V INTERACCIN SOCIAL ...............
GLOSARIO ......
BIBLIOGRAFA .......
CRDITOS INSTITUCIONALES..................
CRDITOS DE ELABORACIN ....................................................
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PRESENTACIN
La Educacin Fsica, considerada como asignatura del Plan de Estudios para la Educacin
Bsica, representa una disciplina pedaggica que contribuye al desarrollo armnico del
individuo, mediante la prctica sistemtica de la actividad fsica.
Est orientada a proporcionar al educando de educacin bsica en formacin, elementos y
satisfactores motrices a la capacidad, al inters y a la necesidad de movimiento corporal
que posee, con la intencin especfica, de lograr el estmulo y desarrollo de habilidades,
hbitos y actitudes; que se manifiestan en la calidad de su participacin en los diferentes
mbitos de la vida familiar, social y productiva, requerimiento de la sociedad actual y que
son necesarias para el aprendizaje permanente.
La Direccin General de Educacin Fsica como institucin normativa de la especialidad,
dependiente de la Subsecretara de Servicios Educativos para el Distrito Federal y bajo la
direccin tcnica y acadmica de la Subsecretara de Educacin Bsica y Normal, elabor
este documento en el cual se presentan las normas pedaggicas referentes al fundamento
terico, estructura curricular, enfoque y contenidos de los programas de estudio, los cuales
orientarn las tareas docentes que sobre la Educacin Fsica se desarrollen en los
planteles educativos del pas a partir del ciclo escolar 1993-1994.
Los contenidos programticos que se presentan a continuacin han sido elaborados por
personal especializado de la Direccin General de Educacin Fsica con base a las
instrucciones de la Secretara de Educacin Pblica, en el uso de las facultades que le
confiere la ley, con respecto a la elaboracin de Planes y Programas de Estudio para la
Educacin Bsica.
Cabe hacer mencin que se retomaron sugerencias, recomendaciones y observaciones
recibidas a travs de procesos de consulta en los cuales participaron maestros y
especialistas en Educacin Fsica con preparacin acadmica de reconocido prestigio en el
medio educativo y de la especialidad.
Es importante enfatizar que una de las acciones principales en la poltica del Gobierno
Federal para mejorar la calidad de la educacin primaria y secundaria consisten en la
elaboracin de nuevos planes y programas de estudio que contengan aspectos precisos
para estimular al nio con el apoyo de material didctico ex profeso para el proceso
enseanza-aprendizaje para el cual se ha considerado. De igual manera es indispensable
seleccionar y organizar los contenidos educativos que el profesor y la escuela ofrecen
obedeciendo a las prioridades que existen a fin de eliminar la dispersin y establecer la
flexibilidad suficiente para que los profesores utilicen su experiencia e iniciativa para que la
realidad local y regional sea aprovechada como elemento educativo1.
El profesor recibe en este documento la informacin fundamental para seleccionar y
organizar los aspectos tcnicos-pedaggicos, metodolgicos y evaluatorios con flexibilidad,
sin sujetarse a esquemas rgidos anteriores ni a secuencias estrictas que no le permiten
utilizar su creatividad para organizar y disear de acuerdo a sus necesidades las
actividades que conlleven al cumplimiento del propsito curricular y de los intereses de los
educandos, considerando que el profesor y el alumno en cada escuela y regin del pas
presentan particularidades que exigen este dinamismo. Asimismo, se incluyen los aspectos
metodolgicos para planificar, aplicar y evaluar las actividades pedaggicas de la
asignatura, con el propsito de presentar un trabajo integral de reformulacin de contenidos
de Educacin Fsica, que faciliten la accin creativa y comprometida que la Modernizacin
Educativa requiere del magisterio mexicano.
Uno de los propsitos de los planes y programas de estudio; para la educacin bsica, es
el de enfatizar el estmulo de habilidades que son necesarias para el aprendizaje
permanente. Por esta razn, se debe procurar en todo momento que la adquisicin de
conocimientos est asociada con el ejercicio de habilidades fsicas, intelectuales y de
reflexin, por lo que en los tres niveles educativos; preescolar, primaria y secundaria, no
slo se espera que se otorguen y enseen conocimientos, sino que de manera paralela se
aborden las funciones sociales, culturales y fsicas2.
Secretara de Educacin Pblica.- Plan y Programas de Estudio de Educacin bsica Primaria. Mxico, D.F., julio 1993, Pg.
No. 10-12.
2 Consejo nacional Tcnico de la Educacin (CONALTE) Ley General de la Educacin. Poder Ejecutivo Federal. Mxico, D.F.,
Julio de 1993, pg. No. 9.
1
JUSTIFICACIN
Actualmente la Educacin Fsica en nuestro pas cuenta con enormes oportunidades de
desarrollo gracias a los avances cientficos que se han realizado a nivel mundial, en la
ltima dcada en los campos de conocimientos afines a esta disciplina educativa y que
repercuten favorablemente en el rea y como consecuencia, en las tareas encomendadas
a la Direccin General de Educacin Fsica como rgano normativo en el mbito de la
materia.
Las expectativas que la sociedad en general ha externado en diversos Foros de Consulta
respecto a temas educativos, refieren a la Educacin Fsica como una de las materias con
un potencial formativo que ofrece grandes posibilidades al nio para desarrollarse con
plenitud, respetando siempre sus caractersticas biolgicas, psicolgicas y sociales; as
como los intereses propios de la edad del educando, considerndolos factores primordiales
del hecho educativo.
Los lineamientos didcticos, pedaggicos y los criterios de diseo curricular empleados por
la Direccin General de Educacin Fsica para seleccionar los contenidos de enseanzaaprendizaje que conforman los programas de la especialidad para la Educacin Bsica,
estn orientados para que los docentes, cuenten con elementos suficientes y variados para
elegir y decidir sobre los mtodos pedaggicos a emplear y asegurar con ello la posibilidad
de favorecer el desarrollo de las capacidades del educando, as como satisfacer sus
necesidades e intereses mediante el uso sistemtico del movimiento corporal, objeto de
estudio de la Educacin Fsica. Lo anterior, considerando que los programas de estudio
cumplen una funcin insustituible como medio para organizar la enseanza y para
establecer un marco comn del trabajo en las escuelas de todo el pas.
De igual manera es importante sealar que al suscribirse al Acuerdo Nacional para la
Modernizacin de la Educacin Bsica el 18 de mayo de 1992, que indica en su 2
apartado la reformulacin de contenidos y materiales educativos, se inici una etapa de
transformacin en los planes y programas de estudio; de tal manera que para agosto de
1992 equipos tcnicos, integrados por cerca de 400 profesores, cientficos y especialistas
en educacin se dieron a la tarea de elaborar propuestas programticas detalladas; entre
stas la de Educacin Fsica, contando con la colaboracin y participacin de maestros
frente a grupo de varios Estados de la Repblica, quienes fueron de gran vala para
concretar aspectos tcnico-pedaggicos factibles de aplicabilidad en la prctica docente.
Secretara de Educacin Pblica.- Ley General de la Educacin.- Mxico, D.F., Julio de 1993, pg. No. 54-55.
ENFOQUE
El tratamiento de la Educacin Fsica en Mxico, a lo largo de los ltimos 50 aos, ha sido
orientado por distintos enfoques como el militar, el deportivo, el psicomotriz y el orgnico
funcional. Cada uno de ellos, respondi a las exigencias socio culturales y de poltica
educativa en su poca y asimismo, fue representativo de una determinada tendencia
curricular.
Para que se puedan apreciar y contrastar de manera ms clara las caractersticas
relevantes de los anteriores enfoques y del actual, se presenta el siguiente esquema:
- Distribucin en ocho - Brinda al profesor, la
- Caracterizado por la rigidez unidades de aprendizaje en posibilidad de identificar y
algunos niveles.
aprovechar al mximo, los
del trabajo docente.
beneficios que ofrece la
- Busc uniformidad de
actividad fsica para el
movimientos.
El Orgnico Funcional
desarrollo de las habilidades
- Dio nfasis a los ejercicios de 1988:
y
actitudes
orden y control.
- Programacin por objetivos. hbitos
con
el
- Las marchas y evoluciones - Consider a las habilidades relacionadas
eran contenido relevante.
motrices como su contenido movimiento corporal.
- Posibilita al alumno para
general.
El Deportivo 1960:
- Fragment contenidos de participar integralmente de
fsicas
y toda situacin motriz.
- Limit el proceso enseanza- habilidades
aprendizaje a fundamentos organizacin del esquema - Evita la fragmentacin del
conocimiento, ya que no limita
corporal en ocho unidades.
deportivos.
- Su aplicacin fue selectiva de - Busc el trabajo coordinado la participacin del profesor y
entre rganos, aparatos y el alumno al logro de un tema,
talento deportivo.
abre la posibilidad de dar un
- Orient su finalidad a la sistemas.
- Deleg en el alumno, la tarea sentido pedaggico a todas las
competencia.
Plante
actividades de construir, organizar e situaciones que se generan
la
informacin alrededor de las actividades
recreativas complementarias. integrar
segmentada de los contenidos fsicas, propuestas por el
profesor o el mismo alumno,
programticos.
El Psicomotriz 1974:
dentro de la clase.
- Elaborado por objetivos.
- Propicia un constante
- Resalt una relacin Motriz de Integracin
replanteamiento del quehacer
indisoluble entre el desarrollo Dinmica 1993:
docente a partir de la
psquico y motor.
- Concibe la formulacin de los
- Su aplicacin ptima propsitos, en relacin directa conjuncin del conocimiento
implicaba
un
profundo con la solucin de problemas, del marco terico de sustento
conocimiento de tcnicas por lo que tales propsitos se y la experiencia del docente
psicomotrices y deportivas.
plantean de manera general.
El Militar 1940:
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PROPSITOS GENERALES DE LA
EDUCACIN FSICA EN LA EDUCACIN BSICA
1.- MEJORAR LA CAPACIDAD COORDINATIVA basada en las posibilidades, dominio y
manifestaciones eficientes del movimiento que repercuta en la resolucin de problemas en
los mbitos cognoscitivos, motriz, afectivo y social.
2.- ESTIMULAR, DESARROLLAR Y CONSERVAR LA CONDICIN FSICA del
educando, a travs de la ejercitacin sistemtica de las capacidades fsicas, atendiendo a
las caractersticas individuales del mismo.
3.- PROPICIAR LA MANIFESTACIN DE HABILIDADES MOTRICES a partir de la
prctica de actividades fsico-deportivas y recreativas que le permitan integrarse a
interactuar con los dems.
4.- PROPICIAR EN EL EDUCANDO LA CONFIANZA Y SEGURIDAD en s mismo
mediante la realizacin de actividades fsicas, que permitan la posibilidad de control y
manejo del cuerpo en diferentes situaciones.
5.- PROMOVER LA FORMACIN Y ESTIMULAR LA ADQUISICION DE HBITOS de
ejercitacin diaria, higiene, alimentacin, descanso y conservacin del medio ambiente, con
la prctica de actividades complementarias que condicionan su efectiva repercusin en la
salud individual y colectiva.
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El equilibrio est considerado como capacidad coordinativa por varios autores tales como:
Meinel, Hirtz y Blume que han investigado las capacidades fsicas. Sin embargo, con fines
exclusivamente organizativos y pedaggicos en Educacin Fsica, ha sido ubicado dentro
del componente conocimiento y dominio del cuerpo por la atencin que requiere como
factor determinante en la calidad de todo movimiento, equiparado con la respiracin y la
postura.
2.- SENSOPERCEPCIONES
Considera una variada estimulacin sensoperceptiva tnica, tctil, plantar, laberntica y de
espacio temporal que propicie acciones producto de la reflexin y/o automatizacin tales
como:
. La reaccin motriz ante estmulos imprevistos ya sea de tipo visual, acstico y ptico.
. La orientacin del cuerpo ante estmulos que propicien su ubicacin con respecto a
direcciones, reas, alturas, etc.
. El ritmo corporal ante estmulos propios y externos donde identifique y reproduzca
movimientos a diferentes velocidades, considerando los acentos, las pausas y las
cadencias.
. La sincronizacin de movimientos que permiten ordenar adecuadamente la participacin
de las masas musculares en su ejecucin.
. La diferenciacin de movimientos resultado de la seleccin de las masas musculares
que participan con contraccin ptima para lograr una tarea propuesta.
. La adaptacin de movimientos ante estmulos imprevistos de intensidad variada,
adoptando nuevos movimientos en la tarea encomendada.
3.- EXPERIENCIAS MOTRICES BSICAS
La vivencia que produce la ejecucin de los movimientos bsicos, de acuerdo a las etapas
de desarrollo por las que atraviesa el alumno, representa la oportunidad de adquirir
experiencias motrices que al quedar grabadas en la memoria van formando una riqueza
que favorece el crecimiento en cantidad y calidad de su capacidad motora.
El grado de dificultad de las actividades propuestas y la exigencia para realizar
movimientos con o sin implementos, son las constantes de este componente.
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2.- FLEXIBILIDAD
Se estimula en el alumno el grado de movilidad de sus articulaciones, para poder ejecutar
movimientos con una gran amplitud. La flexibilidad general y especial, son los tipos que se
abordan sin forzar la natural movilidad articular.
3.- VELOCIDAD
Se estimula la posibilidad del educando, para realizar contracciones y relajaciones en el
menor tiempo posible. La velocidad de reaccin, la cclica o de desplazamientos, la acclica
y la frecuencia de movimientos, sobre los componentes de velocidad que se abordan
despus de un adecuado calentamiento y nunca bajo condiciones de cansancio, sin forzar
los sistemas muscular, seo y nervioso, es decir, la capacidad funcional del organismo.
4.- RESISTENCIA
Se estimula en el alumno la capacidad para oponerse al agotamiento por perodos
prolongados, mediante ejercitacin fsica de media duracin (2 a 11) evitando el trabajo de
resistencia de larga duracin, resistencia de velocidad y resistencia especial, que requieren
del consumo de substancias orgnicas, que son necesarias por el alumno para su
crecimiento y desarrollo. Los tiempos estn asignados por la participacin de los sistemas
energticos.
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FASES SENSIBLES
El trmino fases sensibles, se refiere a los perodos donde el organismo es susceptible de
responder a la estimulacin motriz, alcanzando niveles ptimos de desarrollo, sobre todo,
en lo que se refiere a sus capacidades fsicas, tanto coordinativas como condicionales. Las
caractersticas biolgicas, han sido motivo de estudios y experimentos cientficos por
especialistas del rea, los cuales han sido dirigidos a comprobar que el aprovechamiento
de las fases sensibles, ejerce una influencia notable en la formacin del individuo para
lograr aprendizajes motrices significativos.
El Doctor en Psicologa y Pedagoga Peter Hirtz, en Alemania en sus primeros estudios en
19794, public grficas sobre las capacidades coordinativas como resultado de sus
investigaciones, en ellas marca los tiempos biolgicos en los que es recomendable
estimular cada uno de los componentes de las mencionadas capacidades. Tambin en
Alemania el Doctor en Pedagoga, Heinz Spengler en 1984 5, concentr en grficas, la
sntesis de sus estudios sobre la evolucin y desarrollo de las capacidades fsicas
condicionales, como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad; las que a
diferencia de las coordinativas no se aprenden, se ejercitan, tomando muy en cuenta los
procesos del metabolismo energtico.
Estas grficas han sido objeto de estudios en diferentes partes del mundo, con la finalidad
de comprobar los resultados cientficos de las capacidades fsicas y las fases sensibles.
Kurt Meinel en 19886 fundamenta cientficamente las capacidades coordinativas para
demostrar la efectividad de las fases sensibles investigadas por Hirtz en 1978, teniendo
como resultado la transformacin que se observa en el cuerpo humano por la evolucin de
las capacidades fsicas que se van observando de 1 hasta los 16 aos de edad.
Erwin Hahn; en 19887 en su libro muestra y explica que las fases sensibles de Hirtz se
presentan y son observables en nios, presentando la grfica de Spengler en 1984 quien
tambin comprueba y ratifica en sus estudios de Educacin Fsica, la realidad de los
conocimientos generados por Hirtz y Spengler, los cuales tambin confirman que son
aplicables a nios.
Hirtz, Peter.- Tesis Doctoral Investigaciones para Mejorar la Coordinacin motora de Nios y Adolescentes; 1979, Universidad
de Ernst Moritz Arnat en Greifswal, Alemania.
5 Spengler, heinz U.-Las Capacidades Fsicas en Nios y Jvenes. Revista Cientfica, Leistungssport Francfort OEIN No. 2,
Pg. 43-44, 1984. Alemania.
6 Meinel, Kurt.- Teora del Movimiento. Editorial Stadium, Buenos Aires, Argentina, 1988, Pg.. 276.
7 Hahn, Edwin.- Entrenamiento con Nios. Pg. 178-180, Editorial Roca, Barcelona, Espaa, 1988.
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16 aos, donde se ubican los perodos de fases sensibles, poca donde aproximadamente
concluye la etapa de crecimiento y desarrollo de rganos, aparatos y sistemas.
El conocimiento de la existencia de estudios de esta ndole dan al magisterio de Educacin
Fsica, un respaldo cientfico para respetar la integridad de los nios y jvenes en edad
escolar, evitando a toda costa, que participen en actividades fsicas que contravengan o
interfieran sus posibilidades para lograr un nivel ptimo de crecimiento y desarrollo.
Es importante enfatizar que las influencias externas antes mencionadas, tienen mucho que
ver con la tarea del docente de Educacin Fsica, quien debe considerar que cada alumno,
cuenta con una base susceptible de ser moldeada con un conocimiento basto y respetuoso
de la edad biolgica de los nios y jvenes que atiende y que no siempre es coincidente
con la edad cronolgica.
Hoy en da, gran nmero de tesis doctorales y ponencias magistrales, que se han
presentado a nivel mundial, sobre el particular, resaltan la importancia de considerar los
perodos de fases sensibles, para lograr una efectiva y respetuosa estimulacin del
desarrollo motor de los individuos en pleno crecimiento fsico.
Con base a lo anterior, se presentan a continuacin las grficas de Hirtz y Spengler en las
cuales se observan los diferentes tiempos en los que se presentan y pueden ser
observadas las fases sensibles, tanto en nias como en nios de la misma edad, haciendo
la observacin que a partir de los resultados de estas investigaciones, se deduce que en
algunas capacidades las nias maduran dos aos antes que los varones.
De lo anterior se deduce que al recurrir a las grficas de fases sensibles para orientar la
labor pedaggica, se debe con un criterio abierto y flexible; por lo que es recomendable dar
un margen de variabilidad de dos aos antes y dos despus del perodo que sealan las
tablas como fase sensible; con ello se podr beneficiar a los nios y nias de crecimiento
retardado, de crecimiento normal y de crecimiento acelerado.
En cuanto a los contenidos programticos para la educacin preescolar, las fases sensibles
se trabajan considerando las aportaciones cientficas que al respecto han desarrollado Kurt
Meinel, de E. Yankelbich, de los mexicanos Dr. Ramos Galvn, Mtra. Ma. Eugenia de la
Pea y del M.D. Joaqun Cravioto, estudios que han sido de vala a fin de establecer la
dosificacin y seleccin de actividades para este nivel educativo.
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TIPOS DE CRECIMIENTO
Es de vital importancia recalcar que cada nio tiene su propio ritmo de desarrollo fsico, de
acuerdo a su edad biolgica la cual va enmarcando las caractersticas morfofuncionales,
as como las hormonales para cada uno de los aos de vida, lo que estar
permanentemente influenciado por el tipo de alimentacin, el medio ambiente geogrfico y
social que lo rodea y los caracteres biolgicos y hereditarios as como de las
enfermedades. Estos factores son los que influyen en los tipos de crecimiento, los cuales
se aprecian de forma objetiva al comparar la edad biolgica con la cronolgica; la
diferencia que se encuentra como resultante de esta comparacin hace que se determine
la existencia de escolares de crecimiento biolgico acelerado, normal o retardado y de
acuerdo a este tipo de crecimiento se presentar la aparicin de los tiempos oportunos
para estimular cada una de alas capacidades fsicas en su respectiva fase sensible.
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GRAFICA N 1 HIRTZ
FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES COORDINATIVAS
HOMBRES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
CAPACIDAD PARA COORDINAR BAJO
PRESIN DEL TIEMPO
CAPACIDAD DE DIFERENCIACIN
(ESPACIO, SENTIDO DEL TIEMPO, ARRIBAABAJO, COORDINACIN FINA).
CAPACIDAD DE REACCIN PTICA Y
ACSTICA
CAPACIDAD DE RITMO
CAPACIDAD DE ORIENTACIN
(ORIENTACIN, LATERALIDAD, NIVELES DE
MOVIMIENTO, AREAS DE JUEGO)
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
GRADO ESCOLAR
2 3 4 5 6
1 2
MUJERES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
CAPACIDAD PARA COORDINAR BAJO
PRESIN DEL TIEMPO
CAPACIDAD DE DIFERENCIACIN
(ESPACIO, SENTIDO DEL TIEMPO, ARRIBAABAJO, COORDINACIN FINA).
CAPACIDAD DE REACCIN PTICA Y
ACSTICA
CAPACIDAD DE RITMO
CAPACIDAD DE ORIENTACIN
(ORIENTACIN, LATERALIDAD, NIVELES DE
MOVIMIENTO, AREAS DE JUEGO)
CAPACIDAD DE EQUILIBRIO
GRADO ESCOLAR
2 3 4 5 6
1 2
GRAFICA N 2 SPENGLER
FASES SENSIBLES DE CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
EDAD
CAPACIDADES
FSICAS
FUERZA MXIMA
6-8
8-10
20 +
FUERZA RPIDA
RESIST. AERBICA
RESIST.
ANAERBICA
VELOCIDAD
REACCIN
VELOCIDAD
ACCLICA
MXIMA VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
FUERZA DE
RESISTENCIA
SIMBOLOGA
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SISTEMAS ENERGTICOS
Toda la actividad motriz que genera el alumno, depende bsicamente de la posibilidad que
tienen sus clulas musculares en cada ao de vida para transformar la energa qumica en
energa mecnica la cual se logra gracias a los sistemas energticos del organismo
humano. El Adenosn Trifosfato (ATP) es la fuente principal de energa en el ser humano.
El conocimiento de estos procesos de energa, orientar al profesor para seleccionar el tipo
de actividades y ejercicios que propone, en la consecucin del logro de sus propsitos,
para respetar con un cuidado minucioso la integridad del alumno, ya que aquellos estn
ntimamente ligados al desarrollo biolgico en las respectivas fases sensibles.
La consideracin de los sistemas energticos influir principalmente en la determinacin de
los tiempos de actividad y el nmero de repeticiones. Su conocimiento permitir al profesor
hacer su labor docente ms segura, ms formativa y ms creativa al romper con las
anquilosadas series de repeticiones y ofrecer variedad en la riqueza motora del alumno,
haciendo la clase ms dinmica e interesante para el nio.
A continuacin se hace una caracterizacin general de los componentes que generan estos
sistemas energticos en todo organismo.
FOSFOCREATINA
El creatn fosfato (CP), es un compuesto bioqumico altamente energtico que se
encuentra en las clulas musculares; su concentracin es baja y permite, por tanto, la
realizacin de movimientos de corta duracin, pero de alta intensidad en un espacio de
tiempo comprendido desde uno a 8 segundos en adultos. En nios, este sistema permite la
utilizacin del C.P. sin produccin de cido lctico como resultado de su metabolismo, lo
cual permite efectuar la actividad fsica sin riesgo alguno o en tiempos que van desde uno
hasta 5 segundos.
GLUCOLISIS
Parte de la energa se obtiene a travs de glucgeno almacenando en las clulas
musculares, lo que permite que la gluclisis se prolongue de 45 segundos a un minuto. A
este sistema se le denomina Anaerbico Lctico, por la produccin de este cido en
ausencia de oxgeno como resultado del metabolismo. Es un factor de riesgo para nios y
jvenes menores de 16 aos, ya que la ausencia de hormonas para sus resntesis provoca
el desgaste de las superficies articulares, as como la modificacin de las fibras
musculares.
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CICLO DE KREBS
Este sistema interviene en actividades prolongadas una vez que se han agotado las
reservas de glucgeno y se utilizan los carbohidratos, los lpidos y las protenas para
convertirlos en energa.
Un trabajo continuo y de media intensidad con duracin que puede ir de los 2 minutos
hasta los 11 minutos, requiere para su ejecucin de un proceso intermedio en el que se
consume los carbohidratos en la sangre sin recurrir a los que estn ya en proceso de
almacenamiento. Este sistema fue el que dio xito al programa aerbico de Cooper, porque
produjo aumento en la capacidad de resistencia de media duracin sin poner en riesgo la
integridad de quienes se rigieron por sus tablas.
Es por tanto, en este proceso donde recae el estmulo de la resistencia de media duracin
que ofrece a los nios en edad escolar una adecuada formacin de su cuerpo y porque no
produce an el cido en cantidades que daen su organismo como resultado del
metabolismo. No obstante el profesor deber ser cuidadoso en respetar la capacidad de
cada alumno y nunca forzarlo.
En resumen; los conocimientos que fundamentan cientficamente a las fases sensibles,
aquellos que explican el funcionamiento de los sistemas energticos en el organismo
humano, as como los que nos permiten a la identificacin de los tipos de crecimiento en
los educandos y las fases de aprendizaje motor, son a su vez la informacin cientfica ms
actualizada en el rea que sustentan los contenidos programticos de la Educacin Fsica
para la Educacin Bsica a nivel nacional.
La informacin referente a las fases de aprendizaje por motivos de distribucin, diseo y
caractersticas propias del programa quedan incluidas en el apartado de metodologa.
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RELAJACIN
POSTURA
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Caminar sobre lneas rectas,
circuitos, figuras trazadas en
el piso; de frente, lateral.
Hacer burbujas de jabn,
dirigirlas
con
soplidos,
rondas, porras.
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
RITMO
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COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
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RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
FUERZA
GENERAL
VELOCIDAD
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
NOTA:
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RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Emplee actividades recreativas con implementos sin Juego libre con pelotas de
olvidar cantos, las rondas y rimas; buscando la diferentes tamaos, aros de
diferentes tamaos, blancos y
participacin de todos los nios.
negros, carrera de orugas,
La actividad ldica favorece el desarrollo de los dems carrera de pelotas, etc.,
ejes temticos. Recuerde, sin embargo que son por s donde utilice los movimientos
mismas y por el placer que el nio encuentra en el bsicos: camine, trote, corra,
movimiento que deben proponerse con toda la salte, lance, trepe, golpee.
preparacin
y
previsin
correspondientes,
seleccionando los materiales para utilizarse y
estableciendo un mnimo de reglas.
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
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RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
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RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
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COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RITMO
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
Use varios implementos para ensear los movimientos Caminar, gatear, correr
bsicos, varias rondas y juegos solicitando al nio la trasportando objetos; juegos
correccin durante la ejecucin.
como el lobo, la rueda de san
miguel.
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RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
FUERZA
GENERAL
VELOCIDAD
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
FLEXIBILIDAD
Aproveche las posibilidades del nio para realizar Buscar que la imitacin de
sea
con
acciones que impliquen gran movilidad articular sin animales
movimientos amplios.
forzarlo.
Recuerde que a esta edad la flexibilidad siempre se
trabaja en forma activa.
49
50
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
CONSERVACIN DEL
MEDIO
Realizar ejercicio fsico en un lugar apropiado y los Yo tengo una casita que es
riesgos de hacerlo en uno inadecuado.
as, as, salta la perdiz.
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
51
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
DANZAS AUTCTONAS Sugiera actividades que permitan relacionar en forma Msica de los igiris,
rtmica los movimientos bsicos que se asemejen a los Tlaxcaltecas de los moros.
movimientos de alguna danza autctona, propia de su
regin.
52
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RESPIRACIN
RELAJACIN
Presente estmulos variados que enriquezcan las Girar el aro con un brazo
experiencias de relajacin global y de diferentes realizar el ula-ula, tronar
segmentos corporales, sin exigir esfuerzos en las globos con los glteos.
contracciones.
POSTURA
Enriquezca las posibilidades del nio para adoptar Los espejos, las estatuas de
una postura adecuada, proponiendo ejercicios marfil.
recreativos que fortalezcan las masas musculares que
intervienen par para mantenerla.
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
53
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RITMO
Movimientos corporales en
forma libre siguiendo un ritmo
propio o externo, el caballito,
un burro muy pequeo.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
54
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
FUERZA
GENERAL
VELOCIDAD
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
NOTA:
Evite exigir actividad intensa que exceda de 2 minutos.
FLEXIBILIDAD
55
56
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Favorezca el enriquecimiento de la experiencia motriz
del nio, al motivarlo: a participar en juegos que le
permitan manipular implementos a partir de
movimientos bsicos, seleccionar actividades de su
agrado e inclusive establecer la reglamentacin de las
mismas.
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Carrera de costales, quitar la
cola al burro, relevos con
baln,
el
tendero,
encantados.
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
57
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
58
bolonchn,
59
60
61
5 DE PRIMARIA
Aprovechando el inters del alumno por la actividad grupal, se enfatiza la actividad
predeportiva que se aprovecha como medio para ampliar los fundamentos tcnicos y
estimular las capacidades fsicas coordinativas. Las condiciones del sistema cardiorespiratorio se mejoran con la carrera de resistencia, se incrementa el trabajo de la
velocidad y la flexibilidad por las caractersticas msculo esquelticas. Los hbitos y
valores son susceptibles de mejor comprensin.
6 DE PRIMARIA
Se reafirman las actitudes posturales y se incrementan las capacidades fsicas. Se afirman
los fundamentos tcnicos en cantidad y calidad mediante la prctica deportiva. Las
situaciones que se presentan durante el juego y el deporte sern aprovechadas para la
afirmacin de actitudes y valores y para orientar sobre las mejores condiciones durante su
prctica, as como sus efectos benficos.
62
64
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
Ensalada
de
figuras,
geomtricas, la gallinita
ciega, crculos con aros.
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
65
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
REACCIN
RITMO
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
66
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
MXIMA
Emplee juegos para que el alumno manifieste su Relevos con pauelo, la roa
mxima velocidad en distancias no mayores de 20 con base.
mts. Sin sobrepasar de 3 repeticiones.
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
Utilice juegos con una duracin continua de 2 minutos, Encantados sin bases, quitar
con esfuerzo de mediana intensidad respetando las la cola al burro.
posibilidades del nio.
Sugiera Actividades recreativas que involucren la El tnel, la ta Maril, imitar
flexibilidad general, evitando muelleos y tensiones animales.
estticas.
Observe si algn alumno presenta movimientos Con aros, cuerdas, ejercitar la
articulares limitados y dosifique ejercicios especiales flexibilidad
hacia
con implementos para mejorar su flexibilidad de forma determinadas articulaciones.
activa.
67
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Proponga juegos grupales que impliquen la prctica de La foca Ramona, pato, pato
oca, robar el pauelo, el
los movimientos bsicos.
Cuide que la organizacin sea sencilla y no abuse de caracol.
las explicaciones verbales.
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS
TCNICOS
Sugiera actividades recreativas en las que el nio Aromil, tiro a gol, tiro al
identifique diferentes movimientos para integrarlos blanco.
como fundamentos deportivos.
68
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Importancia de la ropa de
algodn, holgada, el uso del
tenis de choclo y un
centmetro ms grande que el
pie.
los
alimentos
Propicie la identificacin de alimentos nutritivos y su Distinga
influencia para la prctica del ejercicio. Motive para naturales de los alimentos
chatarra.
que el alumno procure consumirlos.
Propicie que el alumno descubra con sus compaeros
la importancia del aseo personal previo y posterior a la
prctica del ejercicio y oriente la forma correcta de
realizarlo.
Permita que el alumno descubra las condiciones Robar el pauelo, indique las
favorables para su recuperacin despus de realizar formas de recuperarse y
esfuerzos fsicos.
descansar (sueo, masaje, el
bao en aguas termales).
Motive al alumno para que participe en la adecuacin Comentar sobre la limpieza
del rea en la que realiza su clase de Educacin del lugar donde se realiza la
Fsica.
actividad fsica, el clima y
horas del da.
Facilite la identificacin de los signos externos que se Signos externos (sudoracin,
presentan en el organismo durante la prctica de coloracin de la piel) Quin
actividad fsica, considerados como benficos.
est sudando? (respiracin:
aumento de frecuencia).
69
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
Motive al alumno para que practique los cantos, juegos Avin, stop, A madr seores,
y rondas propios de su regin y pas, recalcando la Don Pirul.
importancia de poder reproducirlos.
Utilice recreativamente los movimientos rtmicos ms
acentuados y fciles de los bailes regionales, evitando
repeticiones tediosas que alejen al alumno de su
prctica.
DANZAS AUTCTONAS Sugiera la reproduccin mmica de las conductas Adapte pasos, movimientos y
motrices ms atractivas para el alumno de las danzas expresiones del bolonchn,
de su regin y del pas.
concheros, viejitos.
70
Resulta de gran trascendencia el reconocimiento por parte del maestro a los logros
obtenidos por el alumno en su ejecucin motriz y seguir as propiciando su participacin y
su creatividad. La tcnica de solucin de problemas, respondiendo a preguntas como:
Quin puede?, Cmo puede? Y De cuantas maneras puede?, resulta ideal para lograr
la identificacin de la variedad de posibilidades que tiene en la realizacin de movimientos
bsicos y manipulacin de objetos.
En esta edad es conveniente continuar en la formacin de hbitos de alimentacin e
higiene, considerados como elementos que contribuyen a conservar la salud.
72
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Enreda el hilo, los enanos,
carrera de cangrejos. Utilice
formas
diferentes
de
equilibrio
con
desplazamientos.
Soplar un globo, una pluma,
gritar nombres. Practique la
respiracin antes y despus
de realizar un movimiento.
Acitrn, el molinito, mi cuerpo
en movimiento.
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
Ensalada
de
figuras
geomtricas, la gallina ciega,
crculo de aros.
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
73
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
REACCIN
Sugiera actividades con materiales variados en las que 1, 2,3, calabaza, el lobo, el
existan estimulacin tnica, visual o tctil al alumno, milano.
propiciando desplazamientos o manipulaciones en la
respuesta.
RITMO
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
74
Relevos
recreativos
transportando o trasladando
implementos, role, juego libre
con pelotas.
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
MXIMA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
jaln
chino,
Propicie la manifestacin de la fuerza general del Cebollitas,
alumno en brazos, piernas, abdomen y dorso; a travs carreras de cangrejos, y
de movimientos bsicos (como jalar, empujar, correr, carretillas.
saltar, etc.). En esta edad no es conveniente que
carguen objetos pesados, incluyendo cargarse entre
ellos.
Este tipo de fuerza no requiere de estimulacin Se observa en: el avin, el
especfica, se integra a otros componentes. Sea caracol.
cuidadoso en el nmero de repeticiones cuando se
presente.
Proponga juegos sensoriales en los que el alumno
ejercite su velocidad de reaccin.
Tome en cuenta que por las caractersticas msculo
esquelticas del alumno, a esta edad no se puede ser
exigente en las respuestas.
Emplee juegos y relevos simples en donde el nio
desarrolle velocidad mxima recorriendo distancias de
10 a 20 mts.
Sugiera ejercicios donde se manifieste la frecuencia de
movimiento de diferentes segmentos del cuerpo,
eliminando la resistencia que ofrece el peso corporal y
en un tiempo no mayor de 15 segs.
Utilice juegos de baja intensidad y con duracin de 3 La roa sin bases, salero,
minutos, respetando el nivel de desarrollo del pisar la sombra. Saltos en su
educando.
lugar y desplazamientos en
diferentes direcciones.
Selecciones actividades recreativas que involucren la Por arriba y por abajo, pinmovilidad articular de los diferentes segmentos pon anclado, etc.
corporales evitando muelleos y tensiones estticas.
Proporcione trabajo especial de flexibilidad al alumno Dislocada de hombros con
que presente alguna limitacin de movimiento articular. toma de bastn, split, squat.
Respete la capacidad y voluntad del alumno para
realizar los ejercicios.
75
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ven
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS
TCNICOS
76
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO EN
EL ORGANISMO
Permita la identificacin de los beneficios que produce Indicar como aumentan las
contra
las
en el organismo el aumento de la frecuencia cardiaca y defensas
de la ventilacin pulmonar como resultado de un enfermedades.
esfuerzo moderado y controlado.
77
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
DANZAS AUTOCTONAS Sugiera la manifestacin de estados de nimo (enojos, Adaptar la danza de los
euforia, alegra, etc.) imitaciones de animales y otras.
arcos, los viejitos, los negros,
Expresiones que se encuentren plasmados en las Xochipitzahuatl, etc.
danzas propias del pas o de su regin.
78
79
80
RESPIRACIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RELAJACIN
POSTURA
Ejercicios
de
abdomen
(dorso, 1, 2,3 calabaza)
posturas
correctas
e
incorrectas de sentado,
parado, hincado.
ORIENTACIN
REACCIN
SENSOPERCEPCIONES
81
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Aplausos
en
diferentes
velocidades, acitrn. Ejecutar
movimientos en diferentes
formas con sonidos diversos.
RITMO
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
Propicie las variaciones creativas del alumno en la Juego libre con cuerda, el
forma de realizar las actividades.
lagarto y la lagartija, la
sombra, permita al alumno
tiempo de actividad libre.
Propicie la utilizacin de juegos y actividades en los Esta es la sombrilla, el
que el nio manifieste su grado de dominio en las cazador, circuitos, carreras
diferentes formas bsicas de movimientos y al de orugas, el salero.
manipular diversos objetos.
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
82
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Procure actividades en las que el alumno manifieste su Cable humano, ollitas, jaln
fuerza general tomando en cuenta sus limitaciones al chino, patitos, robar llantas.
determinar volmenes y tipos de esfuerzo.
Este tipo de fuerza requiere de mucho cuidado para no Carrera de viejitos, saltar la
exceder de tres la repeticin de los estmulos.
cuerda, el resorte. Involucre
saltos y lanzamientos con
objetos ligeros.
Proponga juegos recreativos principalmente de Mar y tierra, semforos, 1, 2,3
relevos, variando los implementos, las distancias de calabaza, pato, pato, oca.
entrega y las formas de salida.
MXIMA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
83
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS
TCNICOS
Sugiera actividades en las que el nio integre varios Circuitos (saltar, rodar, lanzar,
movimientos bsicos en un fundamento deportivo botar, pase).
como: (saltar-recibir-correr-botar-girar-lanzar).
84
tenis
ALIMENTACIN
DESCANSO
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
85
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
talacha,
el
baln
Sugiera actividades que permitan que el alumno La
descubra la importancia que tiene la observancia de numerado, a que te robo el
las reglas que rigen su juego, cuando estas aseguran alma.
el respeto a su integridad y la de los dems.
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
86
fundamentados en las fases sensibles, indican que cada una tiene su propia evolucin, por
lo que requiere de un tratamiento particular.
El entusiasmo del alumno por participar en el juego y el predeporte, se transforma
paulatinamente en hbito deportivo. El empleo de materiales adecuados a las proporciones
corporales y el estmulo afectivo que se le brinda por los logros obtenidos contribuye a
mantener vivo su inters.
A esta edad se fortalecen las bases de la conducta, el orden y la disciplina, que le servirn
para toda tarea que emprenda o realice cotidianamente; asimismo, se deben fortalecer los
hbitos de alimentacin e higiene y la formacin social, por medio de actividades que
favorezcan la cooperacin, la lealtad y el compaerismo.
88
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Realizar desplazamientos en
diferentes planos, direcciones
y trayectorias libremente sin
emplear la vista.
RESPIRACIN
Ejercicios de respiracin
conciente y esfuerzos de
espiracin al inflar, soplar,
gritar, silbar.
RELAJACIN
CONOCIMIENTO Y
DOMINIO DEL CUERPO
EQUILIBRIO
ORIENTACIN
Ensalada
de
frutas,
desollando
la
vbora,
recorridos
en
slalom,
cualquier
juego
de
persecucin.
REACCIN
Aproveche el gusto por los juegos con pelota o de Juego de los hoyitos, roba
persecucin para provocar en el alumno respuestas queso, imitacin de algn
ante estmulos diferentes e implementos.
paso de baile, juegos
organizados.
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES
89
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RITMO
SINCRONIZACIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Estimule al educando para que combine dos o ms
estructuras rtmicas con desplazamientos a diferentes
velocidades, individual o grupalmente, elaborar
estructuras rtmicas sencillas.
Proponga actividades que impliquen la manipulacin
precisa de objetos o su propulsin hacia puntos
determinados, con diferentes partes del cuerpo.
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Cuadrillas, botar una pelota a
diferentes velocidades, pases
en equipo con diferentes
implementos.
Pase de pecho lento y rpido,
de boliche, por arriba, paso
valseado, paso aadido en
danza.
Fundamentos tcnicos de
diferentes deportes utilizando
la
forma
variada
de
movimientos bsicos en el
alumno.
Quemados,
ejercicios
asimtricos
desconocidos
para el alumno.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
90
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
FUERZA
GENERAL
DE RESISTENCIA
RPIDA
Circuitos de ms de 20
segundos
en
lagartijas,
abdominales, dorsales y
sentadilla.
VELOCIDAD
DE REACCIN
MXIMA
ACCLICA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
91
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
92
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
un
un
de
gimnasia
El trabajo de flexibilidad para alguna de las Ejercicios
articulaciones en especial depender de las olmpica en piso (rodadas en
deficiencias reportadas por los resultados de pruebas B, redondillas, arcos, etc.).
realizadas.
Recuerde que la flexibilidad se favorece si va
precedida de un calentamiento suave, el aumento en
la temperatura corporal permite mayor elongacin
muscular.
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
Tenisfut,
futbeis,
cachibol,
coladeras, voli-basquet, etc., en
situaciones recreativas como
normas mnimas deportivas.
FUNDAMENTOS
TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
Explicacin y demostracin
sencilla del deporte escolar, de
las reglas o normas en atletismo,
bsquetbol, voleibol, ftbol, use
las llamadas cascaritas como
medio.
93
ALIMENTACIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
DESCANSO
actividades
de
Ponga a consideracin del alumno los tiempos Propicie
requeridos de recuperacin y sueo despus de la recuperacin despus de un
ejercicio intenso.
ejercitacin.
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
94
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
DANZAS AUTCTONAS Elija aquellas danzas que satisfagan la necesidad Los arcos, el bolonchn,
expresiva y motora que presenta el alumno a esta tecuanes, mascaritas.
edad.
DEPORTES
REGIONALES
95
96
97
98
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Rueda de carro, redondilla,
desplazarse de diferentes
formas sobre una viga de
equilibrio a diferentes alturas
e inclinaciones.
Ejercicios de brazos con
amplitud de la caja torcica
inspirando y espirando,
carrera continua en trote y
carrera.
Zapateado
jarocho,
transportar
al
herido,
lanzamientos de precisin,
ejercicios de elongacin
muscular.
Ejercicios para abdominales,
hombros y dorsales con
muchos ejercicios y pocas
repeticiones.
SENSOPERCEPCIONES
Calles y callejones, juegos en
equipo,
carrera
de
obstculos,
juegos
de
persecucin.
ORIENTACIN
REACCIN
99
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RITMO
de
tablas
Proponga actividades en las que el alumno combine Ejercicios
diferentes movimientos en estructuras rtmicas dando gimnsticas, trote en equipo,
salto de altura o longitud.
variedad en las velocidades de ejecucin.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
100
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
MXIMA
ACCLICA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
101
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
102
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Flexibilidad
pasiva
por
parejas, realizando algunos
ejercicios que no vayan
acompaados de muelleos.
Ejercicios
de
Gimnasia
Olmpica en piso (rodadas en
B, redondillas, ruedas de
carro, arcos, etc.).
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
El veintiuno y el 32 en el
Bsquetbol, ftbol rpido.
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
Botivol, frontobol,
coladeras.
FUNDAMENTOS
TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
103
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
104
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
Propicie la identificacin por parte del alumno de los Bolillo, trompo, canicas, arroz
valores culturales intrnsecos en los juegos con leche.
tradicionales y motive a continuar con su prctica.
Proponga la integracin de varios pasos con La cucaracha, baile ranchero,
desplazamientos coreogrficos que conformen uno o sones huastecos.
varios bailes regionales.
DANZAS AUTCTONAS Propicie la interpretacin de las conductas motrices De los guerreros, tecuanes,
que conforman las danzas.
viejitos, pazcolas.
DEPORTES
REGIONALES
105
106
107
La fase sensible por la que atraviesa el educando de esta edad le permite alcanzar un alto
grado de coordinacin, misma que ser ms fcilmente de lograr si utiliza una gran
variedad de movimientos, con pocas repeticiones.
Las caractersticas psicolgicas, hacen recomendable el uso de dinmicas grupales ya que
el alumno se interesa en el trabajo por parejas y equipos, tambin acepta que se le brinde
apoyo, con recomendaciones que le ayuden a la formacin de sus capacidades volitivas;
se inculca el sentido de responsabilidad a travs de la asignacin de tareas de tipo
prctico, sin abusar de las de tipo terico.
En clase se estimular ubicndolo como monitor al cuidado del uso adecuado de las
instalaciones y el material.
108
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RESPIRACIN
Ejercicios de respiracin
controlada
(natacin);
ascensos sobre superficies
inclinadas, escaleras.
RELAJACIN
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
Pases
en
diferentes
formaciones, juegos de
relevos, juegos y deportes
con pelota.
109
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RITMO
Gimnasia
grupal
(con
msica),
trabajo
de
fundamentos en equipo,
saltos y lanzamientos.
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
Proponga actividades en las que el alumno ejecute Lanzar, cachar con ambas
movimientos precisos con alguna o algunas masas manos en forma simultnea o
musculares manteniendo control sobre aquellas que alternada.
no intervienen directamente.
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
110
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
DE RESISTENCIA
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
quemados,
MXIMA
ACCLICA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
111
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
112
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Brinde la facilidad de que el alumno practique las Bolillo, avin, juego libre.
actividades ldicas de su agrado respetando las fases
sensibles.
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
Los juegos que requieren de la aplicacin de los Role, reloj y veintiuno; para el
fundamentos tcnicos y desarrollan las capacidades bsquetbol, cachibol, etc.
fsicas condicionales pueden ser su mejor recurso.
FUNDAMENTOS
TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
113
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
114
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
INDIVIDUALES
SOCIALES
Saludar previamente al
adversario, apoyar al
equipo propio, sin ofender
al contrario; respetar las
decisiones arbitrales.
BAILES REGIONALES
DANZAS
AUTCTONAS
DEPORTES
REGIONALES
Paloteros, moros y
cristianos, matlachines,
quetzales.
Pelota mixteca, deportes
propios de la regin:
Bsquetbol, Bisbol, y
Voleibol.
ACTITUDES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
115
116
117
118
119
120
su propia condicin natural, se mantiene sin desligar ninguno de los aspectos anteriores, el
ejercicio fsico y el deporte tienen la posibilidad de integrar en un todo, el desempeo y el
desenvolvimiento de adolescente.
En esta etapa se presentan dificultades en el aprendizaje motor, como producto de los
cambios morfolgicos por los que atraviesa el alumno de este grado; se interesa por la
actividad fsico-deportiva, lo que debe ser aprovechado por el profesor para la enseanza
de los deportes bsicos: Gimnasia, Atletismo, Ftbol, Natacin, Bsquetbol, Voleibol y
Bisbol, ya que se adaptan fcilmente a l, a fin de desarrollar las capacidades fsicas y
para la adquisicin de hbitos de salud, nutricin y para integrarse socialmente.
Una de las caractersticas del alumno en esta etapa es la falta de metas especficas por lo
que ser pertinente que se fomente permanentemente actitudes y valores positivos
procurando dirigirlos a la consecucin de metas concretas, propias de la asignatura, con el
fin de que vaya estructurando sus escalas de valores que d sentido a su existencia como
individuo dentro de la sociedad.
122
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Saltos con giros, sostenerse
en superficies reducidas
(gimnasia
artstica),
utilizacin de elementos
naturales (piedras, palos,
lneas, etc.)
En
la
ejecucin
de
movimientos
bsicos
y
fundamentos tcnicos aplique
adecuadamente
los
momentos de inhalacin y
exhalacin.
RESPIRACIN
RELAJACIN
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
123
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RITMO
SINCRONIZACIN
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
124
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RESISTENCIA
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
MXIMA DE
DESPLAZAMIENTO O
CCLICA.
ACCLICA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
125
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
126
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Proponga actividad continua durante 11 min. Ya sea Jugar bsquetbol por parejas
en juego, carrera continua o deporte de pelota, o cuartetas durante 11 min.
respetando el desempeo individual de cada alumno.
Sugiera ejercicios que mejoren la amplitud de los
movimientos de sus diferentes articulaciones en forma
activa, con o sin implementos.
Recomiende la ejecucin de movimientos especiales al
alumno que presente problemas o deficiencia en la
movilidad de alguna articulacin.
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS
TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
127
ALIMENTACIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
DESCANSO
Comentar acerca de la
necesidad de espacios de
tiempo
para
recuperar
energa.
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
Tomarse
la
frecuencia
cardiaca para controlar los
esfuerzos en la actividad
fsica.
128
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
ACTITUDES
INDIVIDUALES
SOCIALES
El trabajo en equipo, es difcil para algunos debido a Integrar equipos para los
que en esta edad se rige por sus emociones y muy deportes bsicos y permitir
poco por el razonamiento. Propicie el trabajo en por igual la asociacin libre.
parejas y equipos para las actividades de los cinco
ejes temticos.
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
tiempo
para
Permita que el alumno se ejercite con juegos de su Conceder
preferencia y que busque reconocer nuevos juegos practicar el trompo, el bolillo.
tradicionales o regionales.
Propicie la prctica de bailes regionales acordes al Jarabe ranchero, son de los
inters del alumno.
machetes, jaranas, polcas.
DANZAS AUTCTONAS Motive a que el alumno ejercite su fsico en la prctica Moros y cristianos, pluma,
de los movimientos que integran dichas danzas y venado, negros, concheros.
rescate su valor cultural.
DEPORTES
REGIONALES
129
130
131
Las mujeres por su parte, son ms aptas para el trabajo de resistencia aerbica debido al
desarrollo acelerado de su aparato cardio-respiratorio que soporta ms el cansancio en
actividades de resistencia. De igual manera, se tiene mayor predisposicin para el
desarrollo de la flexibilidad. Esto no significa que suprima la atencin a estas capacidades,
al contrario se deben favorecer y reforzar con ejercicios y cargas de trabajo en ambos
sexos, considerando las posibilidades y efectos que se producen en cada uno.
En este perodo de crecimiento rpido son frecuentes las anomalas posturales y los
dolores de espalda, por lo que es recomendable insistir en la adopcin de posturas
correctas. Es conveniente fomentar los hbitos para la prctica de actividades fsicas y
deportivas, tomando en cuenta la calidad de la ejecucin tcnica de los ejercicios ms que
la cantidad y la intensidad.
132
RESPIRACIN
RELAJACIN
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
133
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RITMO
SINCRONIZACIN
bsicos
a
Aumente gradualmente la dificultad de los Movimientos
fundamentos tcnicos deportivos, sin que el alumno cmara lenta y lo ms rpido
descuide el trabajo ordenado de las partes del cuerpo que se pueda.
que intervienen en el movimiento.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
134
Promueva el malabarismo
con las pelotas de softbol, el
trabajo de pies en ftbol, el
de manos en voleibol y en
otros deportes bsicos.
Incremente las experiencias motrices del alumno, Ensee movimientos tcticos
estimulando su creatividad en la ejecucin de ofensivos y defensivos de los
movimientos individuales y grupales.
deportes bsicos.
Solicite mayor calidad en la ejecucin de los
movimientos bsicos realizando labor correctiva en las
fases que lo ameriten. Ponga en prctica las fases de
aprendizaje a fin de mostrar la calidad del movimiento
del educando.
Realicen
movimientos
bsicos bajo presin de
tiempo.
Corrija
los
movimientos que se detecten
mal ejecutados y que puedan
crear costumbre en la
ejecucin.
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Contine con la estimulacin de las diferentes masas
musculares del cuerpo (brazos, piernas, abdomen y
dorso) con ejercicios dosificados a las caractersticas
del alumno.
RESISTENCIA
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Permitir que el alumno elija
libremente los ejercicios para
fortalecer sus brazos, sus
piernas, su espalda y
abdomen.
Realizar ejercicios para
fortalecer brazos, abdomen,
dorsales en forma de
competencia hasta que el
alumno decida por si solo
suspender su esfuerzo.
Realizar lagartijas, dorsales,
abdominales y sentadillas
en tiempo de 10 segundos
Proponga actividades que exijan respuesta motriz Stop, hoyitos, mar y tierra.
rpida y precisa estimulando la competencia contra
uno mismo, con pocas repeticiones.
MXIMA DE
DESPLAZAMIENTO O
CCLICA.
ACCLICA
fundamentos
Proponga al alumno la ejecucin de saltos y Realizar
lanzamientos de su preferencia as como de deportivos lo ms lento y lo
fundamentos deportivos bajo presin de tiempo. Evite ms rpido que pueda.
la deformacin del movimiento y corrija cuando se
presente evitando que se formen malos hbitos
posturales.
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
135
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
136
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
en
parejas,
Refuerce el buen funcionamiento orgnico recurriendo Coladeritas
a juegos, deportes o carrera con una duracin de tercias o cuartetas en tiempo
tiempo no mayor de 11 min. Proponga movimientos de 11 min.
rpidos que involucre grandes masas musculares.
Motive al alumno para que mejore la amplitud de Flexibilidad con pelotas
movilidad articular, aumentando gradualmente la flexibilidad pasiva por parejas.
dificultad de los ejercicios.
Oriente en la forma de lograr mayor grado de Split, squat, arco.
movilidad en alguna articulacin en especial a quien
tenga deficiencias, o est interesado en mejorar.
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS
TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
137
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ALIMENTACIN
DESCANSO
CONSERVACIN DEL
MEDIO
138
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Proponga actividades que permitan al alumno
identificar los efectos que los diferentes ejercicios
producen en el desarrollo de sus capacidades fsicas,
para seleccionarlas Ens. Prctica.
Sugiera al alumno actividades fsicas y recreativas que
pueda desarrollar en su tiempo libre e indicarle los
efectos benficos que a plazo mediato tendr de esta
prctica.
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Realice plticas y foros en el
que se analice proponga
situaciones positivas para
mejorar el ambiente escolar,
comunitario
y
familiar,
orientndolos
con
recomendaciones
y
sugerencias que les permita
participar dentro de sus
limitaciones.
139
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
INDIVIDUALES
SOCIALES
ACTITUDES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
Propicie la prctica de los juegos tradicionales al hacer Motivar a los alumnos para
hincapi en la vinculacin que se establece entre las que se juegue el bolillo,
diferentes generaciones.
hoyitos, canicas.
BAILES REGIONALES
140
bisbol,
142
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RESPIRACIN
Control de la inspiracin y la
espiracin para ejecutar
esfuerzos al correr, saltar,
lanzar, empujar, descansar.
RELAJACIN
Ejecucin
relajada
y
controlada de ejercicios y
fundamentos bajo presin de
tiempo o competencia.
POSTURA
SENSOPERCEPCIONES
ORIENTACIN
REACCIN
Competencias o torneos de
deportes de conjunto como el
bsquetbol, voleibol, softbol,
ftbol, etc.
143
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RITMO
Participar
en
pruebas
atlticas, bailes en los que
haya cambio de direccin,
velocidad y distancias.
SINCRONIZACIN
Enfatice la
fundamentos
regionales,
movimientos
bsicos.
Exhibiciones
o
demostraciones
de
fundamentos
tcnicos,
participacin
en
juegos
deportivos escolares.
DIFERENCIACIN
ADAPTACIN
Permita las variaciones creativas del alumno en las 4-2-4 en ftbol; personal
tcticas ofensivas y defensivas que pone en juego presionado, en bsquetbol; la
durante su prctica deportiva.
danza del venado.
EXPERIENCIAS
MOTRICES BSICAS
144
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
Sugiera ejercicios que contribuyan a fortalecer las
masas musculares del cuerpo del alumno utilizando,
inclusive, pequeos sobrepesos como mtodo de
circuito.
DE RESISTENCIA
RPIDA
VELOCIDAD
DE REACCIN
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Permita que el alumno
seleccione
libremente
ejercicios para fortalecer las
partes y msculos dbiles de
su cuerpo.
Que
el
alumno
elija
libremente los ejercicios en
que el se siente ms fuerte
para motivar su fuerza de
resistencia.
Lanzamientos de pelota
medicinal atrs y al frente con
dos manos, lagartijas con
palmada,
saltos
entre
elsticos.
MXIMA DE
DESPLAZAMIENTO O
CCLICA.
ACCLICA
FRECUENCIA DE
MOVIMIENTO
145
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
RESISTENCIA
DE MEDIA DURACIN
FLEXIBILIDAD
GENERAL
ESPECIAL
146
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Permita la libre organizacin del alumno en juegos que Encantados por parejas, roa
satisfagan su inters motriz.
por parejas, roa-bsquetbol.
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
FUNDAMENTOS
TCNICOS
DEPORTE ESCOLAR
147
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ALIMENTACIN
DESCANSO
148
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
CONSERVACIN DEL
MEDIO
EFECTOS DEL
EJERCICIO FSICO
SOBRE EL
ORGANISMO
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
149
SOCIALES
VALORES
CULTURALES
JUEGOS
TRADICIONALES
BAILES REGIONALES
RECOMENDACIONES DIDCTICAS
ACTIVIDADES
SUGERIDAS
Comentar
las
actitudes
negativas
del
deporte
comercial o espectculo de la
televisin y la prensa.
DANZAS AUTCTONAS Oriente al alumno para que organice actividades que le El venado, el
las
permitan exhibir el grado de dominio de las conductas paloteros,
quetzalines.
motrices manifiestas en las danzas autctonas.
DEPORTES
REGIONALES
150
fuego,
varitas,
METODOLOGA
El enfoque del actual programa de Educacin Fsica, da oportunidad al profesor, para
determinar los mtodos que utilizar; es decir, sobre el orden que dar a los
acontecimientos para lograr los fines de su competencia, en un marco de respeto a las
concepciones, valores y expectativas de la poltica educativa.
Sin embargo, habr que entender que todo cambio requiere de un perodo de ajuste antes
de obtener los beneficios que de l se esperan. En este sentido, es posible que el profesor,
una vez que identifica el propsito y contenidos de este programa, se pregunte qu
mtodos seran los ms adecuados a las circunstancias referidas al plan anual de
actividades? Y sobre el plan de clase, qu incluir en l, bajo qu criterios? Y as mismo,
cmo se espera que organice su clase para que a travs de ella, los alumnos logren
aprendizajes significativos relacionados con su movimiento corporal?
Con base en los argumentos mencionados, la caracterstica fundamental de la metodologa
que se presenta en este apartado, ms que exponer un mtodo en particular, se
proporcionan criterios y procedimientos metodolgicos de carcter general, susceptibles de
ser adecuados por el profesor, para seleccionar actividades congruentes y dosificadas en
funcin de los propsitos, contenidos programticos y del contexto econmico y social en el
que se desenvuelve el educando.
Dentro de la estrategia de la poltica para la educacin bsica, se seala como uno de los
aspectos acadmicos ms importantes, la promocin de mtodos de enseanzaaprendizaje que propicien en el educando actitudes de indagacin, experimentacin y
gestin que favorezcan el desarrollo de una cultura cientfica y tecnolgica11
Por ello, la Educacin Fsica a travs del enfoque MOTRIZ DE INTEGRACION DINAMICA,
el cual, da respuesta en su mbito, a las expectativas de la poltica educativa actual y
futura, donde se complementa necesariamente con una propuesta metodolgica integra,
que considera procedimientos para llevar a cabo tres importantes acciones, que en la
actualidad, son derecho y responsabilidad del docente:
1.- Preparacin del Trabajo.- Mediante la realizacin del plan anual y diario de
actividades: PLANIFICACIN.
2.- Ejecucin del mismo.- Mediante la organizacin y desarrollo de la clase a partir de las
actividades planificadas: APLICACIN
Secretara de Educacin Pblica.- Programa para la Modernizacin Educativa 1984-1994, Mxico, D.F., Junio de 1990, Pg.
No. 44.
11
151
APLICACIN
EVALUACIN
I.- PLANIFICACIN
La planificacin, implica una accin previsora que tiene como propsito, asegurar que las
condiciones mnimas indispensables para alcanzar con precisin los fines estn dadas, en
plazos determinados y etapas definidas. Su desarrollo ordenado, en el campo de la
Educacin Fsica, implica un conocimiento del para qu, el por qu y el qu, del proceso
educativo de la especialidad.
Asimismo, la necesidad de considerar el tiempo establecido por las disposiciones oficiales,
identificado como ao escolar, es fundamental para poder integrar en l, armnicamente,
los contenidos y las actividades, dando al proceso de planificacin una naturaleza ms
organizativa que didctica.
Sin embargo, la racionalizacin o dosificacin de contenidos a largo plazo, debe estar
orientada por criterios pedaggicos; es decir por un profundo conocimiento de las
caractersticas generales de desarrollo de los educandos, que integraron cada uno de los
grados escolares que atiende la educacin bsica.
El procedimiento y la recomendacin metodolgica que se presenta a continuacin, atiende
a los planteamientos tericos organizativos y didcticos mencionados y representa una de
varias alternativas se solucin para los siguientes cuestionamientos:
- Cmo determinar el tiempo de atencin anual de cada eje temtico?
- Cmo elaborar el plan de clase? - Qu criterios utilizar?
- Qu periodicidad determinar?; puntos que se explicitan y ejemplifican a continuacin.
152
M E T O D O L G I C O:
GDO.
EJE
Eje
No. 1
Eje
No. 2
Eje
No. 3
Eje
No. 4
Eje
No. 5
65%
65%
52%
48%
30%
30%
20%
18%
15%
15%
15%
18%
22%
30%
30%
35%
35%
35%
10%
10%
20%
20%
30%
30%
35%
37%
40%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
5%
32.5
7.5
5.0
2.5
2.5
153
154
D E
C L A S E
COMPONENTES DE EJES
TEMATICOS
A C T I V I D A D E S
OBSERVACIONES:
II.- APLICACIN
La aplicacin del programa, representa el momento en el cual se ejecutan las acciones
pedaggicas durante la clase, considerada sta como el espacio situacional donde el
alumno, de acuerdo al actual enfoque, debe participar como promotor del
155
prctica del ejercicio fsico; logre orientar estas inclinaciones hacia una mayor y mejor
participacin en diferentes actividades motrices especializadas, y resalte el valor de la
actividad fsica, como una opcin para el uso adecuado del tiempo libre el cual es un
generador de salud y de bienestar individual y social.
158
III. EVALUACIN
La evaluacin del aprendizaje se conceptualiza como un proceso sistemtico en el que
se rene informacin relacionada con lo aprendido por el estudiante, con el fin de que el
evaluador formule un juicio de la eficiencia del proceso de aprendizaje y de sus resultados,
para tomar las decisiones pertinentes encaminadas a mejorarlos.
159
La principal funcin de la evaluacin del aprendizaje, que determina su valor dentro del
proceso educativo, es la de procurar mejorar el propio aprendizaje. Esto se logra mediante
una accin fundamental: el diagnstico', a travs del cual se pretende conocer hasta que
punto se han conseguido los propsitos educativos formulados por el maestro, con
fundamento en el Programa de Educacin Fsica, considerando como elemento las
caractersticas de crecimiento y desarrollo que presentan los alumnos, lo que facilita la
toma de decisiones para mejorar el aprendizaje.
Este diagnstico puede ser efectuado por medio de la tcnica de observacin y/o la
aplicacin de pruebas.
La observacin se comprender como las apreciaciones o juicios que el profesor realiza del
alumno con relacin a las ejecuciones de movimientos y manifestacin de conocimientos,
hbitos, actitudes y valores planteados en los contenidos educativos de la materia. Los
juicios derivados de las observaciones, estarn sustentados por la experiencia y
preparacin profesional del docente, los cuales son elementos insustituibles para valorar el
proceso del aprendizaje.
Una vez que el profesor ha realizado el diagnstico sobre el nivel en que se encuentra el
alumno con relacin a los propsitos de aprendizaje, se podrn formular juicios para la
toma de decisiones encaminados a mejorar el proceso enseanza-aprendizaje, tanto en lo
concerniente a los mtodos de enseanza, las experiencias de aprendizaje ms
apropiadas que se deban ofrecer a los alumnos, los recursos didcticos, el ajuste de
tiempos y cargas de trabajo pertinentes para cada contenido de aprendizaje, considerando
las fases sensibles de desarrollo de los alumnos.
Los contenidos educativos de la Educacin Fsica son: conocimientos cognoscitivos
(aprendizajes tericos), ejecucin de movimientos (aumento de la capacidad de
movimientos), desarrollo de capacidades fsicas (coordinativas y condicionales) y desarrollo
de actitudes, valores y hbitos, por lo cual la aplicacin de la evaluacin y sus momentos e
instrumentos a utilizar, sern diferentes en cada caso, siendo el propio profesor el que
determine su pertinencia.
La evaluacin del aprendizaje, constituye un proceso a efectuarse en forma permanente;
sin embargo slo con fines didcticos, se han considerado los siguientes momentos para
su aplicacin.
La evaluacin encaminada a indagar la situacin del alumno antes de iniciar lo que se
pretende que debe aprender, se le conoce con el nombre de evaluacin inicial. Tambin se
le ha denominado diagnstico, sin embargo, este trmino se presta a confusin .y a que
160
todas las evaluaciones realizadas en cualquier momento del proceso educativo, tienen un
carcter diagnstico, por lo que se preferir identificarla slo como evaluacin inicial.
Para el registro de las observaciones realizadas, se podrn utilizar instrumentos diversos
tales como: Registros anecdticos, escalas estimativas, listas de control y entre vistas (Ver
sugerencias en las hojas 183 a la 187).
Esta observacin, deber estar considerada por el profesor de Educacin Fsica como una
de las tcnicas de mayor valor en la realizacin del diagnstico, ya que le permite
identificar el nivel de aprendizaje que posee el alumno en torno a los propsitos educativos
en los diferentes momentos del proceso de la enseanza-aprendizaje.
Otra de las tcnicas fundamentales que permiten acercarse al diagnstico de los
aprendizajes del alumno, son las pruebas, las cuales podrn ser de diferentes tipos,
dependiendo del propsito educativo a valorar: pruebas de conocimiento y/o pruebas de
capacidades fsicas. En su aplicacin, ser pertinente el empleo de diferentes formas, ya
sean escritas, verbales, de ensayo o de ejecucin prctica, todas ellas en forma individual
o colectiva.
Las pruebas utilizadas para obtener informacin relacionada con los aprendizajes,
constituyen solamente elementos o medios a travs de los cuales el profesor logra
acercarse parcialmente a la valoracin de lo aprendido, ya que el aprendizaje, considerado
como proceso cognoscitivo y motriz, no puede ser medido con toda precisin; de ah la
importancia que debe darse al criterio de interpretacin cualitativa que el profesor realice
de los datos obtenidos, procurando evaluar a todo el proceso de aprendizaje y no basarse
exclusivamente en los datos arrojados por los instrumentos. Esta consideracin escapa a la
medicin de las capacidades fsicas, ya que stas si arrojan datos de mayor precisin, sin
embargo, tambin es de vital importancia la interpretacin de los datos en forma objetiva.
Es necesario que el profesor realice durante todo el proceso de aprendizaje un permanente
seguimiento de su desarrollo, mediante los procedimientos adecuados que le permitan
conocer los efectos de las acciones educativas del grupo, y en la medida de lo posible de
cada uno de los alumnos, con la finalidad de proceder a tiempo para la modificacin y
correcciones requeridas y acercarse en forma satisfactoria a los aprendizajes previstos. A
este seguimiento de la evaluacin del proceso de aprendizaje se le denomina evaluacin
formativa o continua.
Al finalizar una etapa determinada del proceso de enseanza-aprendizaje, se requiere la
identificacin de los logros alcanzados en torno a los propsitos educativos, para tomar
161
Por ejemplo:
- Test o ejercicios de equilibrio
- Test o ejercicios de ritmo
- Tests o ejercicios de orientacin
- Tests o ejercicios de sincronizacin
- Tests o ejercicios de diferenciacin
- Tests o ejercicios de adaptacin.
Eje No. II
Por ejemplo:
Velocidad
- Tests o ejercicios de velocidad de reaccin
- Tests o ejercicios de frecuencia de movimiento
- Tests o ejercicios de mxima velocidad
Fuerza
- Tests o ejercicios para fuerzas de brazos
- Tests o ejercicios para piernas
- Tests o ejercicios para abdomen
- Tests o ejercicios para dorso (espalda)
Resistencia
- Juegos con duracin de dos, tres y cinco minutos
- Ejercicios de carrera continua de 3, 5, 7 y 10 minutos
Flexibilidad
- Tests o ejercicios para tronco y piernas
- Tests o ejercicios para hombros, tronco, piernas o cadera
164
Por ejemplo:
- Los movimientos bsicos como tests y sin implemento
- Fundamentos deportivos como tests
- Tests o ejercicios tcnicos de precisin
- Ejecucin de tcnicas
Eje No. IV
Por ejemplo:
- Observacin de su higiene personal en la que proyecte buenos hbitos
- Dinmicas grupales con tratamiento del tema
- Cuestionarios sobre salud, alimentacin, descanso y conservacin del medio
- Observacin del hbito del ejercicio a travs de la prctica en su tiempo libre.
Eje No. V
Por ejemplo:
- La entrevista para conocer niveles de participacin y conocimiento
- Aplicacin de cuestionarios sobre valores y actitudes
- Dinmicas grupales
- Sociodramas
165
166
167
ORIENTACIN
Proponga la realizacin de actividades, en las que el alumno, tenga que desplazarse con
seguridad hacia diferentes direcciones y alturas ubicando su cuerpo y su accin con
relacin a los objetos y personas con las que interacta.
Ejemplo:
Se desplace hacia la direccin, y de la manera
que el profesor le indique mantenindose siempre
de frente al profesor.
Ejemplo:
Se desplace dentro de rea determinada,
salvando obstculos en un tiempo determinado.
RITMO
Proponga actividades en las que el o pueda percibir e interpretar mediante su movimiento
corporal diferentes estructuras rtmicas auditivas, visuales y kinestsicas, observe la
reproduccin del movimiento la eficiencia y calidad.
Ejemplo:
Representar con desplazamientos y palmadas, un
estmulo sonoro.
Ejemplo:
Ejecutar movimientos cclicos y acclicos haciendo
nfasis en los acentos y pausas que caracterizan a
cada uno.
168
ADAPTACIN
Propicie la realizacin de actividades en las que el alumno tenga que responder
motrizmente sin perder el control de s mismo y/o del objeto que maneja ante estmulos
externos no previstos.
Ejemplo:
Haga lanzamientos de precisin ante la presin de un
oponente.
169
SINCRONIZACIN
Proponga actividades en las que el alumno realice una secuencia de movimientos con
precisin en cuanto a fluidez, amplitud e intensidad.
Ejemplo:
Lanzar una pelota de diferente tamao al
aire (diferentes alturas) y la reciba sin dejarla
caer (con una, otra mano y ambas)
Variante:
Realice giros, aplausos o saltos mientras
recibe el objeto lanzando al aire.
DIFERENCIACIN
Proponga la realizacin de actividades que involucren movimientos diferentes de manera
simultnea con soltura sin perder el control corporal y/o objeto que interviene.
Ejemplo:
Intentar rebotar sobre el suelo, dos, pelotas
al mismo tiempo.
Ejemplo:
Lanzar con una mano, mientras cacha
con la otra.
170
VELOCIDAD
Proponga ejercicios en los que el alumno manifieste sus posibilidades para imprimir
velocidad a sus movimientos, al reaccionar, al desplazarse; al realizar movimientos cclicos;
acclicos y al realizar el mayor nmero de movimientos en la unidad de tiempo (1 seg., 1
min).
Ejemplo:
Velocidad de Reaccin:
. Realizar salidas de carreras de velocidad
desde diferentes posiciones.
. Se debe tomar en cuenta que la seal de
arranque sea conocida por el alumno.
. Que el recorrido sea corto y evitar ms de 3
repeticiones, contabilice el tiempo que tarda en
su ejecucin.
Velocidad de Desplazamiento:
. Realizar recorridos a la mxima velocidad de
una distancia establecida.
. Respete las distancias adecuadas para cada
10 edad (manifiestas en el cuadro general de
con 20 m. tenidos dosificados en la pgina 131)
10 m.
.El desplazamiento a mxima velocidad es
lanzado; es decir, requiere de una previa
aceleracin.
. Delimite con marcas sobre el piso la salida, la
distancia de desplazamiento lanzado y la
llegada.
. Asegure un calentamiento previo y no exceda
de dos repeticiones de la prueba
Velocidad Acclica:
Realizar saltos y lanzamientos de diferentes tipos, con la velocidad de contraccin muscular
adecuada al esfuerzo requerido; es decir en los
que el alumno ejecute las fases inicial, principal
y final con oportunidad.
171
Frecuencia de Movimiento:
. Realice el mayor nmero de movimientos
repetidos en un tiempo determinado que no
exceda de 15 seg. con diferentes partes del
cuerpo que slo soporte su propio peso.
. Suspenda la prueba, si no existe soltura en la
ejecucin; no exceda de 2 repeticiones la prueba.
. No olvide que la rapidez de la frecuencia de
movimiento, depende de factores de maduracin
neuromuscular.
FLEXIBILIDAD
Proponga la realizacin de ejercicios en los que el alumno, manifieste la elasticidad
articular en la amplitud de movimientos, respetando los arcos de movilidad de los
segmentos corporales en modalidad activa.
Ejemplo:
Flexibilidad Especial:
Partiendo de la posicin de pie, realizar squat y
split buscando el mayor ngulo de separacin de
piernas, observe abduccin de pierna y registre en
centmetros.
Ejemplo:
Flexibilidad General:
En posicin de pie realizar flexiones de tronco
buscando la mayor distancia posible.
No ser necesario realizar ensayos. Un buen
calentamiento previo ser suficiente para realizar
no ms de dos intentos.
172
RESISTENCIA
Considerando que la resistencia es la capacidad para soportar un trabajo cardiovascular
continuo y que la realizacin obligada de una prueba, podra representar un riesgo para el
nio, de agotar sus reservas energticas y provocar serias lesiones en el sistema
respiratorio.
No es recomendable realizar pruebas de esta capacidad.
La intencin de estimular la resistencia en la edad escolar, es la de desarrollar las
diferentes funciones orgnicas y mejorar sus defensas, economizar las funciones y regular
las cargas del organismo.
No obstante, en el nivel secundario, se podran realizar experiencias de autoevaluacin de
la capacidad de resistencia, el registrar la distancia recorrida en un tiempo determinado
entre los 2 y los 11 minutos (resistencia de media duracin).
Eje III. DESTREZA MOTRIZ.- Mediante pruebas prcticas.
Proponga la realizacin de fase gruesa o fina de los diferentes patrones motrices,
propiciando la ejecucin de cada uno, en diversas situaciones espacio temporales en el
manejo de su cuerpo y de los objetos que utiliza mientras participa en juegos organizados,
predeportivos o deportivos.
Ejemplos:
Jugar a la roa, realizando el mejor
esfuerzo al correr, eludir, interceptar,
girar, etc., etc., para resolver las situaciones problema que motrizmente,
plantean las reglas del juego.
Jugar al fut-beis, realizando el mejor
esfuerzo en los desplazamientos y al
patear, lanzar, atrapar, interceptar y
eludir el objeto que condiciona las
reglas del juego.
Jugar al bsquetbol realizando el mejor
esfuerzo al ejecutar los fundamentos
tcnicos deportivos ofensivos y
173
No
174
NOTA:
Recuerde, que la seleccin de los tests o pruebas, deber estar sujeta a los principios
pedaggicos ya sealados, los que aseguran el respeto a la integridad del alumno como
son: las fases sensibles, tipos de crecimiento, sistemas energticos y fases de aprendizaje
175
Valores
Nombre
del alumno
1. ALVARADO.
CAPACIDAD
COORDINATIVA
CONDICIN
FSICA
DESTREZA
MOTORA
INTERES
POR LA ACT.
FSICA
ACTITUDES
POSITIVAS
10
a8
7a
6
5a
0
10
a8
7a
6
5a
0
10
a8
7a
6
5a
0
10
a8
7a
6
5a
0
10
a8
7a
6
5a
0
8*
7*
9**
9**
7*
8*
9**
8**
5*
7**
EVALUACIN
Promedio Calificacin
***
Promedio
Calificacin
35 5 = 7
425=8.4
2. BUENDA.
3. CAMPOS.
4. DAZ.
5. ESPINOSA.
6. FLORES.
7. GLVEZ.
* Primera evaluacin
** Segunda evaluacin
*** Las evaluaciones pueden ser aprovechadas para proporcionar al alumno su calificacin, ya que los tiempos de aplicacin
pueden corresponder a los de asignacin de calificacin.
B= BIEN
176
R= REGULAR
D= DEFICIENTE
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
2.- Propuse actividades motrices sistemticas en el manejo de pesos, distancia, tiempos,
repeticiones que respetaran las fases sensibles por las que atraviesan los educandos?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED
NO
SI
MED NO
SI
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
177
3.- Propici el anlisis y la reflexin de la posibilidad de control y manejo de las partes del
cuerpo en diferentes situaciones espacio temporales?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
4.- Proporcion una amplia variedad de experiencias motrices, susceptibles de ser
practicadas en el tiempo libre del alumno?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
5.- Aport informacin escrita, visual y oral sobre los beneficios que la prctica del
ejercicio fsico reporta al individuo?
Grupos de 1 Grupos de 2 Grupos de 3 Grupos de 4 Grupos de 5 Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
178
6.- Aport informacin escrita, visual y oral sobre las actividades que complementan el
ejercicio fsico y condicionan su efectiva repercusin en la salud?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
7.- Propici la participacin de los alumnos en experiencias motrices de exploracin libre y
guiada que favorecieran la creatividad y la confianza y seguridad en s mismos?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
8.- Propici situaciones donde los alumnos pudieran intercambiar impresiones y
experiencias conmigo y con sus compaeros sobre sus logros y expectativas relacionadas
con su movimiento corporal?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
179
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
10.- Resalt la importancia del respeto a las reglas del juego como propiciadoras de la
participacin en igualdad de circunstancias y oportunidades?
Grupos de 1
Grupos de 2
Grupos de 3
Grupos de 4
Grupos de 5
Grupos de 6
SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO SI MED NO
ALTERNATIVA DE SOLUCIN:_______________________________________________
_________________________________________________________________________
FIRMA
________________________
NOMBRE DEL PROFESOR
* MED = MEDIANAMENTE
180
METODOLOGA
El alumno como centro del proceso
Enseanza-Aprendizaje.
. Planificacin
. Aplicacin
. Evaluacin
ESTRUCTURA DE LA CLASE
La organizacin de la clase de
educacin fsica considera tres partes
fundamentales;
Apertura, parte medular y cierre de la
clase, abordando conjuntamente los
cinco ejes temticos en cada sesin
de trabajo
EVALUACIN
Proceso permanente y sistemtico
que tiene como propsito el
establecer juicios de valor del proceso
enseanza-aprendizaje a travs de 3
momentos: Inicial, intermedia y final.
O
R
P
O
R
A
L
-------------
-------------
-------
-------
-------
------------
------------
------------
20 M 20 M 20 M 20 M 30 M 30 M 30 M 30 M 30 M
------- ------- -------
3.- RESISTENCIA
- MEDIA DURACIN
-------
-------
-------
4.- FLEXIBILIDAD
- GENERAL
- ESPECIAL
-------
-------
-------
-------------
-------------
-------------
------
-------
-------
-------
-------
-------
-------
- HIGIENE
- ALIMENTACIN
- DESCANSO
- CONSERVACIN DEL MEDIO
------
-------
------
-------
------
-------
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
Hasta
11
11
11
11
EJE
III
EJE
IV
EJE
V
-------------
2.- VELOCIDAD
- REACCIN
- MXIMA DE DESPLAZAMIENTO
O CCLICA
- ACCLICA
- FRECUENCIA DE MOVIMIENTO
Propsitos
HABILIDADES FSICAS
CAPACIDAD COORDINATIVA
2.- SENSOPERCEPCIONES
- ORIENTACIN
- ACCIN
- RITMO
- SINCRONIZACIN
- DIFERENCIACIN
- ADAPTACIN
HABILIDADES MOTRICES
1.- ACTITUDES
CDIGO
- INDIVIDUALES
- SOCIALES
2.- VALORES CULTURALES
- JUEGOS TRADICIONALES
- BAILES REGIONALES
- DANZAS AUTCTONAS
- DEPORTES REGIONALES
181
REFORZAMIENTO DE LA
IDENTIDAD NACIONAL
CONDICIN FSICA
DESTREZA MOTORA
- TIPOS DE CRECIMIENTO EN EL
EDUCANDO
. Acelerado
. Normal
. Retardado
EJE
II
COMPONENTES Y
ELEMENTOS
ACTITUDES POSITIVAS
- SISTEMAS ENERGTICOS
Capacidad que tiene la clula
muscular para transformar energa
qumica en mecnica a travs del
ATP, Gluclisis y el Ciclo de Krebs.
- FASES DE APRENDIZAJE
. Ideomotora
. De aprendizaje gruesa
. De aprendizaje fina
FORMACIN DEPORTIVA
BSICA
- FASES SENSIBLES
Perodos biolgicos que se presentan
en el individuo de forma ordenada y
varan segn la edad y sexo.
SUSTENTO TERICO
INTEGRACIN SOCIAL
M
ENFOQUE PROGRAMTICO
MOTRIZ
DE INTEGRACIN DINMICA
EJE
I
GRADOS
INDICADOR
EJES
TEMTICOS
INTEGRADOR
182
APOYO
TERICO
183
184
EJE I
ESTIMULACIN PERCEPTIVO MOTRIZ
La estimulacin perceptiva motriz, se refiere a la actividad sensorial que oportuna y
acertadamente, enriquece al nio en el desarrollo de su capacidad para dar respuestas
motrices entendida la percepcin, como la interpretacin de la informacin, proveniente de
estmulos interoceptivos, propioceptivos y exteroceptivos, que es captada por el cuerpo,
mediante la accin de un rgano receptor especializado ubicado en los sentidos y
procesada conscientemente por el sistema nervioso. Cuando la percepcin se traduce en
185
189
Al mantener una posicin de parado, sentado, acostado, hincado, etc., participan diferentes
msculos, unos que se alargan, otros acortan su tamao 'y otros ms que se mantienen
estables. Las sucesivas contracciones y relajaciones que implican el asumir una postura
exigida, permiten generar fuerzas que soportan la forma de dicha postura.
Los efectos que se producen por posturas prolongadas y forzadas pueden deformar o
lesionar el aparato locomotor, dado que los msculos primeramente, soportan el esfuerzo
exigido y al haber cansancio el esfuerzo se transmite en los tendones y ligamentos
ocasionando dao en ellos por su an dbil constitucin.
Cuando algunas masas musculares se encuentran dbiles o poco ejercitadas, es muy
probable que se presenten deformaciones o desviaciones posturales que afecten la
capacidad respiratoria, la de relajacin y el equilibrio; pero es ms grave an, cuando se
provocan alteraciones y se automatizan posturas incorrectas, stas ,son atribuibles
tambin, a una base de sustentacin inestable como: piernas en varo o valgo, tobillos en
varo o valgo, que provocan desviaciones de la posicin normal que la columna vertebral
debe tener como: escoliosis, sifosis y lordosis.
La postura corporal, cambia constantemente, es en realidad, tan slo una fase
momentnea de las muchas que se presentan durante la realizacin de un movimiento.
Todas las formas de conducta motriz, constituyen actividades posturales, de ah la
importancia de consolidar sucesivamente, la relacin de la postura, la respiracin, la
relajacin y el equilibrio, como elementos que integran el proceso formativo del
conocimiento y dominio del cuerpo, mediante la estimulacin motora.
No se debe olvidar, que la postura, suscita la expresin de las fluctuaciones afectivas que
es a travs de ella, la manera que tiene el nio de interiorizar sus experiencias motrices,
para contrastar y posteriormente afirmar, la imagen del propio cuerpo.
Se recomienda un tratamiento de la postura natural, es decir, que no dae o lesione el
aparato locomotor. El profesor, debe evitar que el alumno, mantenga una postura
determinada, si la misma le produce cansancio. El fortalecimiento de las masas musculares
que se involucra en la postura, ms la informacin que propicie en el nio actitudes
favorables hacia una postura correcta, es el mejor camino.
La actitud postural esttica o sea, aquella que es condicin para lograr la eficiencia de
ejecucin de actividades especializadas como: La gimnasia, el nado sincronizado, la
danza, etc., debe ser orientada por el profesor, de manera respetuosa hacia el alumno, al
brindarle ejercicios fsicos que fortalezcan msculos involucrados. Practicados con
190
msculo diafragmtico, ste debe ser ejercitado para obtener una respiracin con calidad.
El alumno debe conocer las partes del cuerpo que intervienen en la respiracin, as como
los cambios biolgicos que sufren los aparatos y rganos de la respiracin, cuando son
estimulados correctamente en los diferentes grados escolares; para ello, se requiere que
estn libres de moco; que no exista congestionamiento antes de realizar ejercicio fsico.
El profesor, debe considerar que el tejido pulmonar antes de los siete aos, no alcanza su
desarrollo completo. Los conductos: nasales, la trquea, y los bronquios son muy
estrechos, lo que dificulta un amplio acceso de aire a los pulmones. Las costillas,
biomecnicamente estn un poco, inclinadas y el diafragma se encuentra alto, por lo que
su trabajo es limitado, y su amplitud en los movimientos respiratorios no es grande. El nio
respira ms a nivel del trax y con mucha mayor frecuencia que el adulto, un promedio de
20 a 24 respiraciones por minuto en el nio y de 16 a 18 respiraciones por minuto en el
adulto.
El organismo en crecimiento, requiere un suministro elevado de oxgeno a los tejidos, por
ello, es que en particular se resalta la importancia de los ejercicios fsicos de respiracin al
aire libre, que activen los procesos metablicos de los gases.
Los vasos sanguneos de los nios, son ms anchos que en los adultos y la sangre
oxigenada fluye por ellos con mayor libertad, aunque el trayecto que recorre es ms corto.
En los nios la regulacin nerviosa en el corazn es imperfecta, se excitan muy rpido, el
ritmo de sus contracciones se altera con facilidad y en caso de haber carga fsica, el
miocardio se cansa rpido; por ello el profesor debe cambiar constantemente de actividad.
Al hacerlo el corazn del nio se recupera y baja su frecuencia cardiaca que en un alumno
de preescolar es entre 90 a 100 pulsaciones por minuto en estado basal, mientras que en
un adulto va de 70 a 74. Conforme la edad avanza, las pulsaciones disminuyen.
La informacin anterior, justifica el por qu no se debe exigir al alumno, un exagerado
trabajo de resistencia: la cual implica una demanda excesiva de oxgeno en el organismo.
La respiracin, debe tener un tratamiento continuo, permanente y progresivo; ya que por el
constante crecimiento, la toma de conciencia que el profesor trata de formar, se modifica
con facilidad.
Es necesario que el profesor, despus de un ejercicio intenso, en el que la frecuencia
respiratoria est muy elevada, procure dar pausas de 30 segundos a 1 minuto que
permitan la recuperacin al alumno pudiendo aprovechar la pausa con una actividad que
requiera poco esfuerzo, hasta lograr que el organismo se estabilice.
192
RELAJACIN
Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con el propsito de
tener todas las partes del cuerpo, en un grado armonioso de tensin muscular, en relacin
con el reposo, la accin o el gesto que se pretende realizar.
El estado permanente de ligera contraccin de los msculos estriados, se define como tono
muscular, cuya finalidad es servir de punto de partida a las actividades motrices y
posturales.
La relajacin se estimula mediante un proceso que, en primera instancia, permite al nio
explorar su accin corporal, vivenciando sensaciones de tensin y soltara que le faciliten de
manera progresiva, desarrollar su capacidad de interiorizar sensaciones corporales,
siempre asocindolas con su respiracin, con la finalidad de llevar al nio, al control
corporal y al equilibrio emocional que favorezca su estabilidad.
La relajacin, contribuye a que el educando, adquiera el conocimiento de su propio cuerpo
y sus funciones, disminuye su gasto calrico y tensin nerviosa, ayuda a que su fatiga se
retrase y que al sentirse tranquilo tenga mejores relaciones interpersonales.
La forma en que el educando interioriza el conocimiento y dominio del cuerpo a travs de la
relajacin, es mediante el establecimiento del contraste entre contraccin y de contraccin
muscular. Es a partir de las referencias musculares cinestsicas y visuales, como el
educando puede localizar las sensaciones buscadas, expresar lo que ha visto, lo que ha
comprobado, lo que ha sentido y que lo lleva paulatinamente a la independencia
segmentaria.
El nio durante los primeros aos de vida escolar, se caracteriza por la poca estabilidad de
todo el cuerpo. Esta no le permite realizar movimientos por tiempo prolongado, es decir,
sus posibilidades para moverse, estn limitadas, debido a que gran parte de fuerza
muscular se ocupa en mantener el equilibrio o por la poca capacidad de relajacin. Dicho
de otra manera, el trabajo desordenado de los msculos agonistas y antagonistas de la
parte superior del cuerpo y de la musculatura escapular, as como de los flexores de manos
y pies, obliga a que msculos que deben contraerse se relajen o se contraigan en demasa
provocando deficiencias o alteraciones en la capacidad de relajacin.
El constante crecimiento del nio, hace necesario que las experiencias sistemticas de
relajacin, deban ser permanentes, que enfaticen la atencin sobre el contraer y decontraer
193
o relajar las partes del cuerpo necesarias al caminar, lanzar etc., respetando siempre las
fases sensibles.
2.- SENSOPERCEPCIONES
La percepcin es la interpretacin que el individuo establece con los estmulos que recibe y
su experiencia personal, es la objetivacin, integracin y comprensin de dichos estmulos
en la corteza cerebral.
Las percepciones se construyen a partir de las sensaciones, que el individuo proyecta en
accin y en conocimiento al discriminar formas, sonidos, colores, distancias etc.
Los influjos nerviosos que son transformados por los rganos receptores, son conducidos
por los nervios sensitivos, hacia las races posteriores de los nervios raqudeos y las partes
posteriores de la mdula espinal, algunos de los influjos, terminan a este nivel para
constituir el "arco reflejo"; otros ascienden por el tlamo para terminar a nivel de corteza
cerebral.
Al cerebro llegan los estmulos de los rganos de los sentidos (sensaciones) y los
transforman en respuestas (percepciones) para originar nuevos movimientos, que obligan
al alumno a razonar. En el cerebro medio, se regulan las informaciones (estmulos) de la
vista, el odo y el tacto y adems los reflejos del equilibrio durante el da. El cerebelo,
ordena los movimientos y su tono muscular de manera involuntario. En Educacin Fsica se
busca que las sensopercepciones sean conscientes, no pretende llegar a la
automatizacin.
Los diversos rganos receptores que nos informan el estado del medio externo e interno,
pueden ser ms o menos sensibles a los fenmenos en mayor exactitud, adems, las
diferentes sensibilidades son clasificadas segn su especialidad en:
-
Sensibilidad exteroceptiva
Informa sobre los fenmenos del medio exterior mediante los rganos de los sentidos.
Sensibilidad interoceptiva
Informa sobre las sensaciones producidas en rganos internos del cuerpo, mediante los
receptores de los msculos lisos y de los sistemas neurovegetativos.
194
Sensibilidad propioceptiva
195
REACCIN
Se entiende como la capacidad de inducir y ejecutar rpidamente acciones motoras breves,
adecuadas a un estmulo, donde lo importante es, dar la respuesta oportuna y con la
velocidad conveniente o correspondiente a la tarea establecida. Las seales a las que se
responde, pueden ser de distintos tipos (visuales, auditivas, tctiles y kinestsicas) y las
condiciones bajo las cuales, tienen lugar, pueden ser de caractersticas corporales,
espaciales y temporales.
La capacidad de reaccin, es una amplia capacidad del ser humano, que debe ser
contemplada diferencialmente de acuerdo a la accin solicitada; depende de la percepcin
correcta de las informaciones provenientes del medio ambiente; de la rapidez y la exactitud
de la elaboracin de respuestas a los estmulos recibidos, as como de la accin corporal
correcta sobre la accin motora apropiada.
La reaccin, antes de alcanzar su desarrollo mximo como capacidad, requiere de una
estimulacin previa, como la preparacin de los rganos de los sentidos para realizar
tareas ms complejas o de precisin.
La capacidad de reaccin, de acuerdo a los estudios de fases sensibles, debe estimularse
entre los ocho y los doce aos, para lograr un desarrollo ptimo, aunque de manera
permanente y progresiva se estimule, permitiendo al nio, experimentar y explorar sus
posibilidades, sin exigir antes de los ocho aos respuestas eficientes.
ORIENTACIN
Es la capacidad del individuo de apropiarse del espacio que le rodea a partir de la
organizacin de su propio cuerpo, llevndolo a cabo de manera progresiva, mediante su
vivencia motriz, en la que se objetivizan la percepcin visual, auditiva y tctil-kinestsica al
adquirir una significacin espacio temporal de distancia, direccin, forma, volumen,
duracin y ritmo.
La orientacin favorece el determinar y modificar la posicin y los movimientos del cuerpo
en el espacio y en el tiempo, en relacin a un campo de accin corporal definido y/o un
objeto o persona en movimiento (pelota, compaero o adversario).
La percepcin de la orientacin en la accin motora y en la posicin del cuerpo, se deben
entender como una unidad, como la capacidad de conduccin espacio temporal de los
movimientos.
196
En cada uno de los niveles de actividad de la Educacin Fsica (juego, deporte, forma
jugada etc.) se pueden presentar exigencias de orientacin muy diferentes, que estn
estrechamente relacionadas con las otras capacidades coordinativas. Como unidad de
medida para la orientacin, se puede considerar a la direccin y a la duracin.
El acento de la capacidad de orientacin, radica en la gran velocidad de los cambios de
posicin que se producen sobre todo mediante giros sobre los ejes transversal, longitudinal
y sagital del cuerpo, la posicin y movimiento de la cabeza, tiene una influencia decisiva en
la orientacin, debido a que los analizadores vestibular y ptico, proporcionan
informaciones importantes para la conduccin de movimientos.
La estimulacin de la capacidad de orientacin, requiere de una organizacin espaciotemporal previa que cubre a partir de una estimulacin perceptivo motriz, sobre todo en los
tres primeros grados de la primaria, especficamente con las relaciones espacio-temporales
que se dirigen al nio de manera global y secuenciada.
El espacio no lo percibimos solamente por nuestros desplazamientos, sino que constituye
tambin, parte de nuestro pensamiento, convirtindose por tal motivo, en representativo y
simblico.
El nio entre 3 y 8 aos de edad, se va perfilando y consolidando en el cuerpo y la mente,
la organizacin de sus relaciones espaciales con l mismo, las personas y los objetos,
dando especial importancia las nociones de orientacin derecha-izquierda; arriba-abajo;
adelante-atrs; dentro-fuera; grande-chico; alto-bajo; hasta-desde; aqu-all.
El educador fsico debe dar la importancia que se merece dentro del mbito de la
orientacin, al descubrimiento del predominio lateral del nio, mediante actividades no
usuales que den posibilidades al nio de manifestar espontneamente su predominio
motor.
El establecimiento de la dominancia de un hemisferio cerebral sobre otro, determina la
facilidad de utilizacin de uno de los lados del cuerpo y est determinado por el proceso de
maduracin nerviosa. Las costumbres sociales, en general el medio ambiente cultural,
ejerce una gran influencia que contraviene a la naturaleza, en lo que respecta a la
dominancia lateral, mucho se ha dicho acerca de que el mundo est hecho slo para
diestros y no es difcil constatarlo; los pupitres tienen la paleta para escribir, del lado
derecho; la circulacin de escaleras, de las calles, de las puertas de acceso, guardan
todas, relacin derecha y enfatizan con ello, que las cosas estn pensadas o diseadas
para diestros.
197
Por lo anterior, el profesor deber influir para contrarrestar dichas situaciones, respetando
siempre la lateralidad natural del educando.
La identificacin del predominio motor, constituye un elemento bsico de la orientacin
espacial, ya que la determinacin del lado dominante, es la referencia que facilita al nio la
discriminacin derecha-izquierda propia y de los elementos que le rodean.
La identificacin y utilizacin del predominio motor, tiene gran importancia, sobre todo,
hacia los 5 y 7 aos de edad, cuando en la escuela, se ve obligado a resolver muy difciles
problemas de orientacin espacio temporal, refaccionados con el aprendizaje de la lectoescritura y asimismo, es punto de partida para el desarrollo de la capacidad de orientacin.
RITMO
Es la capacidad para poder dividir las fases del movimiento en el tiempo y en el espacio, de
manera ordenada, registrando y reproduciendo en la ejecucin del movimiento, el ritmo
dado exteriormente, integrndolo al ritmo propio ya interiorizado, al enfocarlo hacia una
tarea-objetivo que depende de la percepcin, principalmente, de estmulos acsticos
(voces, palmadas, instrumentos musicales) y de estmulos visuales, referidos a
movimientos bsicos.
La capacidad de ritmo, tiene que ver sobre todo, con la organizacin del movimiento
humano. Desde tiempos de Platn, sabemos que el ritmo se puede entender como el orden
en el movimiento, siendo este orden, el que asegura la armona y coherencia de la
ejecucin.
Sin embargo, el concepto de ritmo, es un fenmeno ms amplio, que afecta a todos los
niveles de la conducta humana, manifestndose en el tiempo personal espontneo de cada
individuo que lo caracteriza socialmente.
El propsito al respecto, en los primeros grados de la Educacin Bsica, es ampliar el
repertorio de experiencias rtmicas que favorezcan, ms tarde el desarrollo de la capacidad
de ritmo.
En el aspecto biolgico, existen los ritmos que tienen que ver con todos los procesos
vitales del organismo, constituyen una de las manifestaciones ms claras de la base rtmica
de nuestra naturaleza. El ritmo corporal, representa el fundamento sobre el cual, descansa
la organizacin de toda la actividad humana.
198
199
A medida que este trabajo avanza, las experiencias y las exigencias motrices, son mayores
en el individuo, por lo tanto, requiere de una mayor atencin para corregir, afinar y
perfeccionar el movimiento en donde las capacidades coordinativas en general, determinan
la calidad del movimiento.
En la forma como un adulto concibe su cuerpo, est toda la historia de su existencia, la
libertad de la qu ha disfrutado o las represiones que ha padecido, por ello, la posibilidad
de experimentar con el cuerpo en movimiento, es fundamentalmente importante, sobre
todo en los primeros aos en la Educacin Bsica.
El nio debe ser puesto en situaciones propicias para que descubra todas sus posibilidades
de accin motriz; sin desplazamientos, al desplazarse, al manejar objetos.
EJE II
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
Las Capacidades Fsicas son el potencial de actitudes existentes en el ser humano de
manera innata o bien adquirida, y se manifiestan al realizar un movimiento o trabajo fsico.
Estn determinadas por diversos factores como son: sexo, edad, estado de salud, energa,
consumo de oxgeno, actitud, motivacin, intensidad de trabajo y el medio ambiente,
aspectos que debern ser considerados en la planeacin, programacin y realizacin de
una tarea motora.
CONDICIONALES -Condicionada a la liberacin y consumo de energa de los tres
sistemas energticos.
COORDINATIVAS -Maduracin neuromuscular, (Sistema Nervioso).
Es importante sealar que esta clasificacin es el resultado de investigaciones en el campo
pedaggico de la Educacin Fsica, y autores como Winter en 1977, D. Martin en 1972,
Harre en 1987 en Alemania; Filin 1983, Matveev 1969, en Rusia; y Rodrguez 1992 en
Mxico; han sustentado y comprobado esta clasificacin en sus tesis doctrales, han
demostrado que para el desarrollo de stas deben conocerse y respetarse las fases
sensibles.
En este eje temtico se aborda el tratamiento de las capacidades fsicas condicionales
denominadas as por ser la base del desarrollo de la condicin fsica del individuo, su
201
manifestacin est condicionada por la liberacin y consumo de energa, es decir, que para
que se puedan llevar a cabo es indispensable la intervencin de los procesos del
metabolismo energtico en sus diferentes momentos o fases. Dependen bsicamente de la
funcin de la clula muscular para transformar energa qumica en energa mecnica. Estas
capacidades debern ser estimuladas respetando las fases sensibles o sea los perodos
biolgicos en los que se presentan en forma ordenada los elementos de cada una de las
capacidades fsicas dado que el trabajo a destiempo impide el ptimo nivel de desarrollo de
las mismas.
Pero adems las capacidades fsicas pueden lograr su desarrollo gracias al respeto que se
tenga en el uso de los tres sistemas energticos del organismo humano.
El primer sistema se forma por un compuesto bioqumico altamente energtico llamado
creatn fosfato o fosfocreatina ccp, que se encuentra en las clulas musculares junto con
el glucgeno, aunque su concentracin es baja, lo que permite movimientos rpidos y de
moderada a alta intensidad; pero por un espacio de 4 a 5 segundos en nios y hasta 8
segundos en deportistas bien entrenados. Este sistema se llama anaerbico alctico y
tiene como caracterstica activarse primeramente en cualquier accin motora.
El segundo sistema energtico se llama gluclisis tiene como desventaja la produccin de
"cido lctico" mismo que lo califica como el sistema anaerbico lctico que se presenta
desde los 16 a los 45 seg., de trabajo o esfuerzo altamente intenso en pruebas de 100,
150, 200, 300 y 400 mts., en atletismo y en natacin 100 metros en los diferentes estilos.
La segunda fase de este sistema de gluclisis se prolonga de los 45 segundos hasta los
dos minutos en alta produccin de cido lctico como resultado del esfuerzo muscular, este
cido es un factor de riesgo importante para los nios y jvenes menores de 16 aos ya
que produce modificacin de fibras musculares y corroe el tejido cartilaginoso.
El tercer sistema energtico es el aerbico que es el ms recomendable para estimular el
buen funcionamiento del organismo de los nios y jvenes debido a que no hay gran
produccin de cido lctico, sin embargo es necesario limitarlo a las actividades que se
realizan entre los 2 y 11 minutos, ya que de esta forma se favorece el consumo de oxgeno
y no se utilizan las reservas metablicas que se requieren para los procesos de crecimiento
y desarrollo.
202
Las capacidades fsicas condicionales a tratar como componentes de este eje son las
siguientes:
CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES
1.- FUERZA
2.- RESISTENCIA
3.- VELOCIDAD
4.- FLEXIBILIDAD
Estas se caracterizan por el trabajo fsico que influye sobre las propiedades morfolgicas y
funcionales del organismo y que encaminan con ello el desarrollo fsico.
1.- F U E R Z A
Es la capacidad fsica condicional del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o
masa mediante la accin muscular.
Para fines metodolgicos de aplicacin se distinguen varios tipos de fuerza.
FUERZA RPIDA
Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta
velocidad de contraccin y relajacin muscular (fuerza de asentamiento con la menor
duracin de tensin muscular).
Ejemplos:
- Lanzamiento con diversos objetos ligeros
- Saltos en el mismo lugar y con sobrepaso
- Juegos deportivos
Este tipo de fuerza se estimula desde los 5 aos de edad sin forzar la capacidad del
alumno que de hecho ya practica desde antes al vencer la fuerza que opone su propio
peso corporal.
FUERZA DE RESISTENCIA
Es la capacidad condicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el
cansancio por soportar esfuerzos prolongados.
203
Ejemplos:
- Carreras de 300 hasta 1000 mts. a mximo esfuerzo
- Tiros consecutivos a la canasta
- Ejercicios sin exigir frecuencia o velocidad en un tiempo de 15 a 25"
- Lagartijas y dorsales no ms de 30"
- Mtodo de circuitos.
Este tipo de fuerza la practica el alumno de manera natural al realizar esfuerzos para
controlar el propio peso corporal.
FUERZA EXPLOSIVA
Es la capacidad de realizar un incremento sbito de fuerza en el menor tiempo posible, es
decir que el aspecto dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo.
Ejemplos:
- Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en competencias.
- Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos: gacelas, triscado.
Por las exigencias al sistema msculo-esqueltico no se recomienda el trabajo de esta
fuerza antes de los 12 aos de edad.
2.- RESISTENCIA
Es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por perodos prolongados de
tiempo. La resistencia, garantiza la ejecucin de un ejercicio de media o alta intensidad por
un tiempo prolongado.
Respetando las fases sensibles del educando, en la educacin bsica sello se estimular:
RESISTENCIA DE MEDIA DURACIN
Comprendida de los 2 a los 11 min. durante la ejecucin de ejercicios en este perodo de
tiempo, se alcanza una fase estable, es decir, el organismo est en la posibilidad de
suministrar la energa requerida por el esfuerzo. Este proceso est estrechamente
relacionado con el consumo mximo de oxgeno y se va incorporando paulatinamente a los
procesos aerbicos. La exigencia llega a representar de un 40% a un 50% de la capacidad
del educando, fortaleciendo el funcionamiento de rganos y sistemas.
El tiempo vara segn la edad del educando y el grado escolar.
204
Por la estimulacin que provoca en el desarrollo de los procesos aerbicos del organismo,
y en el metabolismo energtico, este tipo de resistencia es el ms recomendable para
trabajar durante la educacin bsica.
Ejemplos:
- Juegos organizados
- Juegos predeportivos
- Juegos deportivos
- Carrera Continua
- Circuitos
3.- VELOCIDAD
Es la capacidad del ser humano de realizar acciones motrices con mxima intensidad y
dentro de las circunstancias en un tiempo mnimo; presuponiendo que la tarea sea de corta
duracin y de que no se presente cansancio.
Dentro del campo de la velocidad Grosser y otros (1981) mencionan las siguientes:
VELOCIDAD DE REACCIN
Es la capacidad de convertir en el menor tiempo posible estmulos (seales) en
movimientos.
Ejemplos:
- La salida en una carrera
- El juego de manitas calientes
VELOCIDAD ACCLICA (Velocidad de Accin)
Es la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo; Movimientos no repetidos y
realizados con rapidez y fluidez.
Ejemplos:
- Lanzar una pelota o cualquier otro objeto
- Patear un baln
- Tirar a la canasta
- Rodar
205
206
FLEXIBILIDAD ESPECIAL
Es la movilidad articular que se realiza con miras a la ejecucin de un movimiento
especfico, tales como:
Ejemplos:
- Ejercicios especiales para el corredor con pasador de vallas o el gimnasta.
- Ejercicios de flexin, extensin, circunduccin y rotacin dirigidos a una articulacin
especfica.
Las formas de trabajo para la flexibilidad pueden ser: activa, cuando el propio alumno
ejercita sus articulaciones y pasiva cuando recibe ayuda externa para ampliar su movilidad
articular.
La estimulacin oportuna con trabajo apropiado de cada capacidad fsica, con respeto
absoluto a las caractersticas del alumno dar por resultado un incremento en el nivel de su
condicin fsica, que se manifestar a su vez en la mejora de capacidad motora y su estado
de salud.
EJE III
FORMACIN DEPORTIVA BSICA
La actividad deportiva ha sido desde sus orgenes, una manifestacin de las posibilidades
de movimiento, psicolgicas, morales y volitivas del ser humano. En la sociedad actual el
deporte es un fenmeno de masas que ha sido difundido por los medios de comunicacin,
los cuales lo han convertido en un artculo de consumo y competencia econmica y de
status social y an ms, en el deporte comercial (espectculo-diversin); ocasionando que
se distorsione el aspecto formativo que esta actividad produce.
El padre de familia y en muchas ocasiones el profesor se ven arrastrados por el torrente
desinformativo comercial y se olvidan de algunos principios pedaggicos como el respeto a
la integridad del alumno y anteponen como nico fin, obtener resultados o rendimiento en
el menor tiempo posible, sacrificando al nio en su formacin fsica y mental en el menor
de los casos.
De esta manera, el nio se ve obligado y presionado desde temprana edad a trabajar para
alcanzar un prestigio que lo convierte en el centro de atencin de la comunidad escolar y
familiar y participa activamente en este movimiento que en nada favorece a la Educacin
Fsica. El alumno es arrastrado por el torrente desinformativo con que ha invadido el
207
deporte comercial al deporte que se practica dentro de la escuela, hacindole perder sus
valores y ejerciendo influencia nociva en su salud.
No obstante, el deporte con su idea original es uno de los medios ms amplios y enriquecedores de los que se vale la Educacin Fsica para lograr un desarrollo armnico en el
educando, siempre y cuando se respete su grado de desarrollo, su maduracin y sus
intereses y se tome en cuenta los conocimientos cientficos e investigaciones en la
educacin fsica y de otras disciplinas en las que se apoya, para conocer mejor a alumno;
facilitando as el proceso enseanza-aprendizaje. Estudios que nos han demostrado los
daos irreversibles que se provocan cuando se fuerza al nio a realizar acciones no
recomendadas para su edad.
El nio siempre ha jugado y realizado actividades fsicas, y de forma natural se siente
motivado por la prctica deportiva; sin embargo, sta ltima siempre se ha hecho con
adaptacin de reglas, instalaciones e implementos del deporte para adultos, por lo que
resulta peligroso e incongruente. Es por esto que existe una necesidad ineludible que el
profesor de Educacin Fsica, en primer trmino y con inters profesional distinga al
deporte escolar del deporte de alto rendimiento comercializado y retome el camino para
orientarse al deporte formativo de manera adecuada como un recursos didctico valioso,
debido a que, para el escolar en la poca actual, el deporte representa una actividad fsica,
portadora de valores, integradora social y perfeccionadora del cuerpo. En el presente, la
actividad deportiva ha incorporado aspectos de comercializacin, publicidad, fanatismo,
pasin desmedida, etc., que rompen con los principios e ideales de su origen.
Es indudable que el deporte encierra en s mismo valores que difcilmente le podrn ser
arrebatados, conserva en su prctica el desarrollo ptimo de capacidades y funciones del
organismo, la alegra y satisfaccin por su prctica, la exaltacin de valores y actitudes
positivas hacia el equipo, las reglas y hacia uno mismo.
En este sentido, la formacin deportiva bsica es un medio educativo y formativo para
crear las bases tcnicas, tcticas, metodolgicas y psicolgicas del deporte escolar en el
alumno; a la vez que le permita descubrir y manifestar sus habilidades motrices y mentales.
La Educacin Fsica como disciplina pedaggica formativa ha reconocido el valor del
deporte como un factor de formacin y desarrollo, lo retoma como un elemento generador
de aprendizaje de habilidades y actitudes. Sus tcnicas, tctica, actividades de enseanza
aprendizaje, as como los medios que se utilizan respetan el proceso de desarrollo del
educando, las que se proponen en razn de sus necesidades de movimiento. De esta
manera, la formacin deportiva bsica es una alternativa que la Educacin Fsica utiliza
208
para abordar este campo de accin pedaggica con metodologa en favor del desarrollo
integral del educando.
Se pretende establecer una base slida para el desarrollo fsico del nio, en relacin a su
salud con una amplia gama de experiencias motrices que le aporte un punto de referencia
para que al trmino de su desarrollo, seleccione la actividad fsica que ms le satisfaga
para los fines que considere convenientes: conservacin de la salud, aprovechamiento del
tiempo libre, competencia escolar y en algunos casos, la canalizacin al alto rendimiento.
Para lograrlo se debe pugnar por evitar el manejo inadecuado de cargas en tiempos,
distancias y pesos, sin exigir al educando ms de lo que su grado de desarrollo biolgico y
psicolgico le permitan, a fin de no ocasionarle daos irreversibles sobre todo, en lo que se
refiere a su conformacin y desarrollo del sistema msculo esqueltico.
De acuerdo a lo anterior, al abordar los contenidos de la formacin deportiva bsica, el
profesor deber observar las caractersticas anatmicas-funcionales del alumno para
asegurar el beneficio de su accin y tener presente que:
- Las modificaciones en cuanto a dimensin de espacios, altura, tamao y peso de los
implementos deportivos que se utilizan, as como el tiempo de prctica son algunos de los
aspectos a atender.
- La progresin a seguir para asegurar una adecuada formacin deportiva debe partir de la
amplia posibilidad de experimentar diferentes formas de movimiento, utilizando para ello,
juegos organizados, formas jugadas y as avanzar hacia los juegos predeportivos en los
que se introducen gradualmente los fundamentos deportivos, cuya ejecucin, incorpore
cada vez, elementos tcnicos y tcticas acordes siempre a los perodos sensibles de
desarrollo biolgico, psicolgico y sociolgico del educando.
Para el logro del nfasis de este eje temtico se presentan a continuacin los componentes
y elementos que se abordarn y que son: movimientos bsicos, iniciacin deportiva y
deporte escolar.
MOVIMIENTOS BSICOS
A partir de las formas bsicas de movimiento, el alumno experimenta y reconoce toda la
gama de posibilidades de movimiento que posteriormente afinar para la realizacin de
tareas especficas dentro de la actividad que lo ir conformando hacia una formacin en el
aspecto deportivo.
Ejemplos
209
EJE IV
EDUCACIN FSICA PARA LA SALUD
La Organizacin Mundial de la Salud, ha definido a la salud como el estado de completo
bienestar fsico, mental y social.
Con esta definicin, la idea de considerarla solamente como ausencia de enfermedad, es
superada y se abre con ello la posibilidad para que distintas disciplinas, como la Educacin
Fsica orienten su accin formativa para contribuir a la obtencin de un estado favorable de
salud del individuo.
211
La Educacin Fsica, como disciplina pedaggica, tiene una amplia gama de posibilidades,
para contribuir al estado de bienestar fsico, mental y social, especficamente por el
carcter sistemtico de las actividades fsicas que propone, siempre respetuosas de los
perodos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos de los educandos.
Estar sano, representa para el individuo un buen funcionamiento de rganos y sistemas,
que lo mantienen dispuesto para realizar sus actividades cotidianas, con mayor energa y
menos tensiones. En la infancia, el mantenimiento de la salud posibilita adems, el que los
procesos de crecimiento y desarrollo se den en mejores condiciones.
Para estar sano, el organismo presenta necesidades de alimentacin, considerada como la
fuente de captacin de nutrientes de donde el cuerpo obtiene la energa necesaria para su
crecimiento y desarrollo.
As mismo, el nio necesita de higiene, ya que el conservarse limpio impide que los
grmenes alteren las partes del cuerpo que estn expuestas a ellos, como es la piel, los
ojos, las orejas, el cabello y los pies.
El organismo sano, requiere tambin de descanso, como el sueo o el simple reposo,
ambas actividades contribuyen a liberar tensiones y facilitan la concentracin. El ejercicio
sistemtico constituye una forma de descanso y fortalecimiento para el desarrollo del
alumno, el cual ayuda a eliminar tensiones, fortalece la estructura sea y muscular
facilitando con ello la adopcin de posturas adecuadas, la funcin respiratoria en sus
diferentes tipos, as como la circulatoria, a travs de juegos y las distintas actividades
fsicas. Sin embargo, los elementos condicionadores de la salud mencionados, para lograr
su propsito en el organismo, deben ser practicados integralmente entendindolos como
factores que caracterizan a una vida sana, y que van formando el hbito del ejercicio
sistemtico.
No se debe pasar por alto la problemtica de carcter ecolgico que en los ltimos tiempos
a efectuado al medio ambiente donde el organismo se desenvuelve cotidianamente, por
ello, habr que considerarlo tambin como condicionador de un estado de salud.
La Educacin Fsica con su actual enfoque, propone un eje temtico especfico para
vincularse con la salud, accin que desde siempre se trata en el rea pero que no se haba
considerado como contenido y que a travs del cual, el docente de la especialidad, podr
fortalecer su accin pedaggica, sensibilizando al educando a travs de informacin
adecuada a su nivel de comprensin, sobre la importancia que la prctica habitual de
212
actividad fsica, tiene para la conservacin de la salud, en concordancia con los otros
factores condicionantes de la misma.
En el mismo sentido, habr que entender que para asegurar la formacin de hbitos para la
conservacin de la salud efectivos, el docente tendr amplias posibilidades para proponer
tanto actividades como experiencias motrices divertidas, funcionales y variadas que
motiven su prctica durante el tiempo libre del alumno.
Asimismo, el docente deber tener presente, que para obtener beneficios de la actividad
fsica, sta, debe practicarse con regularidad, sin llegar a confundirla con las repeticiones
excesivas que llevan al nio hasta el agotamiento, el que no beneficia ni al nio ni al
reforzamiento del hbito.
Para abordar este eje se han distribuido sus contenidos en los siguientes componentes y
elementos:
1.- NOCIONES Y CONCEPTOS PARA LA PRCTICA DEL EJERCICIO FSICO
Este componente pretende resaltar los elementos ms importantes que se deben
considerar para que la prctica del ejercicio fsico se efecte con el mnimo de riesgos y
con mayores beneficios.
La informacin que ofrezca el profesor deber estar siempre ligada al movimiento fsico en
su prctica adecuada correlacionada al medio socioeconmico en el que se encuentre el
alumno, proporcionando opciones que contribuyan a mejorar en calidad las condiciones
para el mejor desarrollo de la clase de Educacin Fsica y por ende del hbito de una
saludable ejercitacin fsica.
LA HIGIENE
Este elemento adquiere gran importancia dado que considera el aseo personal, para
reducir la presencia de microbios, bacterias y grmenes que alteren el buen estado y
funcionamiento fsico de su cuerpo (piel, ojos, orejas, cabello, pies, uas) que pueden ser
daados e infectados a tal grado que se convierten a mediano plazo en una enfermedad, la
cual coadyuva a disminuir la capacidad fsica de su cuerpo.
El nio y el alumno deben considerar que cuando su cuerpo realiza movimientos fsicos,
aumentan sus secreciones, en las cuales los grmenes hayan un lugar y condiciones
propicias para la reproduccin, por ello es necesario la higiene personal, la ropa deportiva,
el tenis de "choclo", la playera, short y calcetas de algodn las que son ms recomendables
213
dado que protegen del fro, absorben sudor y permiten la transpiracin, aunado a un lavado
de manos despus de la actividad fsica y el bao diario.
Es necesario que el maestro oriente al alumno en la manera de asearse para que su
organismo est sano. Por otra parte el alumno tomar conciencia sobre las precauciones
para evitar accidentes como son: el quitarse las pulseras, anillos, relojes, diademas, aretes,
collares y tener las uas cortas de manos y pies, ya que pueden provocar lesiones al
mismo alumno o a sus compaeros.
LA ALIMENTACIN
Por alimentacin se entiende el proceso mediante el cual se llevan al organismo las
sustancias del medio externo para realizar la nutricin y sta abarca los estudios de los
alimentos, su composicin y los efectos en el organismo as como los procesos a travs de
los cuales este mismo transforma e incorpora a sus propios tejidos y clulas las
substancias contenidas en ellos, denominadas generalmente nutrientes y que son
indispensables para satisfacer la necesidad energtica y plstica (construccin, reparacin
y proteccin de tejidos del cuerpo humano).
La importancia de una alimentacin adecuada en la infancia radica en que de ella depende,
en gran medida, el desarrollo normal del organismo del nio, porque al haber una
proporcin suficiente de los nutrimientos como son: protenas, carbohidratos, vitaminas,
minerales y agua, segn el lugar geogrfico y el clima, existir el suministro necesario para
satisfacer las demandas del crecimiento y desarrollo del educando.
Es necesario formar al alumno para que respetando las costumbres y posibilidades
regionales de alimentacin pueda seleccionar los alimentos naturales que le nutren,
desechando aquellos no naturales y de bajo valor nutritivo generalmente impuestos por la
comercializacin. Tambin ser necesario reflexionar con el alumno sobre sus propias
necesidades a fin de que conozca e intente consumir los nutrientes necesarios para cubrir
las demandas para su crecimiento y desempeo energtico, as como para equilibrarlas y
no ser presa fcil de enfermedades.
Las protenas son importantes para conformacin de los tejidos, rganos y sistemas, las
grasas regulan el calor, el metabolismo y protegen al organismo del fro, en los adultos se
desdobla para producir energa durante el ciclo energtico de Krebs. En tanto que los
carbohidratos son importantes porque forman la glucosa de la cual se alimentan las clulas
cerebrales y en los nios es el sistema energtico que ms se usa y debido a que los
alimentos que los contienen se degradan muy fcilmente en menor tiempo en el estmago.
214
Los minerales ayudan a mantener las clulas de los huesos, del tejido cartilaginoso y de los
dientes en buen estado. El agua regula la presin del cuerpo y mantiene el buen
funcionamiento del organismo, ya que en ella y por medio de ella se eliminan las toxinas y
desechos del organismo, por ello se permitir su libre consumo vigilando que sta sea
potable.
EL DESCANSO
Durante los perodos de tiempo en que el organismo permanece sin movimiento, las
clulas y los rganos bajan en su funcionamiento, por el contrario el exceso de ejercicio
tiene repercusiones tan violentas que se pueden producir mareos, desmayos y vmitos
como sntomas extremos y posteriores al cansancio y la fatiga.
En un principio ser obligacin del profesor el ofrecer estmulos dosificados para que la
presentacin de los ejercicios sea agradable y produzca el efecto benfico esperado en el
organismo del alumno, lo es tambin distribuir los tiempos de descanso dentro de la misma
clase para permitir la recuperacin fisiolgica. La reflexin con el alumno sobre la
necesidad de disfrutar de tiempos indispensables de reposo y de sueo que compensan el
desgaste energtico producido por la actividad fsica, deber ser importante.
Los hbitos de descanso en ocasiones se pasan por alto y sin embargo son indispensables
porque en esos tiempos o perodos los msculos y clulas se nutren de energa y se
recuperan, favoreciendo as el crecimiento y desarrollo.
El profesor deber orientar sobre los perodos de recuperacin dentro de la clase, as como
algunas formas de relajacin muscular, que favorezcan la adopcin del tono muscular, por
otro lado la misma clase de educacin fsica favorece la descarga emocional que permite
mantener el buen estado de funcionamiento del sistema nervioso.
LA CONSERVACIN DEL MEDIO
El ser humano es el nico (a diferencia de los animales) que puede hacer variar en forma
activa las condiciones de la naturaleza en sentido favorable para s mismo. Basados en esa
posibilidad y en la estrecha vinculacin que existe entre la calidad del desempeo fsico y
las condiciones del medio, se establece como uno de los elementos que el profesor debe
tomar en cuenta dentro del programa de Educacin Fsica.
215
Los efectos que se han revertido sobre el hombre por la falta de conciencia influyen
directamente en su organismo y as mismo en la forma en que tiene que realizar su
actividad fsica como parte de la conservacin y fortalecimiento de su salud, ya que de no
hacerla en condiciones adecuadas repercute en forma desfavorable.
El profesor deber orientar al alumno para lograr gradualmente formar conciencia de la
responsabilidad que implica la conservacin del medio en el que se desenvuelve. El
compromiso se inicia con la adecuacin del lugar en el que se desarrolla la clase de
Educacin Fsica y se va haciendo extensiva hasta abarcar el total entorno en el que se
desenvuelve.
2) EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO EN EL ORGANISMO
La prctica de la actividad fsica produce cambios benficos en el organismo al estimular
sus funciones. El efecto va dirigido en forma especfica a cada uno de los sistemas lo que,
lgicamente influye sobre los dems por ser el organismo un sistema nico.
Las acciones del profesor para fortalecer el sistema msculo-esqueltico, activar el
funcionamiento cardiorrespiratorio y favorecer la maduracin del sistema nervioso, entre
otros beneficios debe estar plenamente orientada por un conocimiento detallado de la
forma en cmo se desarrollan dichos procesos para orientar consecuentemente al alumno
en la identificacin progresiva de los beneficios que a corto y largo plazo se obtienen con la
prctica sistemtica del ejercicio, e intentar que sea capaz de regular, controlar y dosificar
sus esfuerzos por s mismo en el hbito que la Educacin Fsica, durante la educacin
bsica, trat de formar en l.
La informacin le ser transmitida preferentemente en forma vivencias, favoreciendo la
reflexin y el anlisis acerca de los procesos que participan durante la clase las actividades
propias de educacin fsica.
En los primeros grados ser conveniente que el alumno observe las seales externas,
como son: El aumento de la temperatura, as como la sudoracin; procesos que se
manifiestan como resultado del trabajo fsico.
Posteriormente la identificacin del aumento en las frecuencias: cardiaca y respiratoria,
para aumentar la ventilacin a nivel sanguneo motivada por la necesidad de oxgeno para
satisfacer la produccin de energa requerida durante el ejercicio fsico que el alumno
aprenda a tomar su frecuencia cardiaca e identifique sus valores en reposo y durante la
actividad, dosifique y grade los esfuerzos para garantizar la seguridad al realizar
ejercicios. Asimismo, el profesor orientar sobre los mtodos ms adecuados para
216
desarrollar cada una de las capacidades fsicas de acuerdo al desarrollo biolgico para
sentar las bases hacia la autogestin, permitiendo que desde nio inicie en la eleccin de
aquellas actividades que le beneficien, conociendo y rechazando las que le puedan
perjudicar.
Todo lo anterior, auxiliar al alumno para que su actividad fsica sea ms equilibrada y
sistemtica.
EJE V
INTERACCIN SOCIAL
Se entiende por interaccin social toda aquella relacin dinmica que se genera entre dos
o ms personas de un grupo social a travs de la comunicacin al tipo de relacin y la
calidad de estas relaciones que se establecen entre los miembros de un grupo social; es
uno de los elementos que constituyen el marco referencias de la educacin nacional, cuyo
propsito axiolgico, considera la fuerte influencia que ejerce en el sujeto; la familia, el
grupo de amigos y los medios de comunicacin masiva a los que se tiene acceso. Todo
ello genera una amplia gama de interacciones, que hace en este sentido, muy complejo el
proceso educativo.
El nio como parte inminente de este proceso requiere para su desarrollo integral, de las
experiencias significativas que se generan a travs de la relacin que se establece con sus
congneres.
La variedad de actividades caractersticas de la Educacin Fsica, representan un espacio
pedaggico ptimo, para favorecer una influencia social de calidad entre maestro-alumno
compaero, trascendiendo en la comunidad a la que pertenece.
Pensar en la participacin de la familia y la comunidad en forma integradora, consiste en
atender desde una primera instancia a un ejercicio de derechos humanos, en el cual se
sea la que se debe brindar a todos la posibilidad de desarrollar y preservar libremente sus
facultades fsicas, intelectuales y morales, por lo que se debe garantizar la posibilidad de
acceder a la Educacin Fsica como parte fundamental del proceso educativo.
Ser congruentes con este principio, implica asumir un sentido democrtico y de respeto a la
libertad de los otros, ya que en el marco de una sociedad en proceso de la democracia se
deben plantear lineamientos en los que la Educacin Fsica, garantice igualdad de
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12
218
Por tanto se considera que para lograr la interaccin social, que el nio experimente ser
parte inminente del proceso educativo, brindndole experiencias significativas mediante las
actividades que realiza y proporcionndoles satisfaccin.
A continuacin se presentan y describen los componentes que conforman este eje
temtico.
ACTITUDES
Las actitudes tienen su base en la formacin de los valores, estos estn muy relacionados
con el carcter y temperamento de todo alumno. La axiologa estudia la teora de los
valores, los cuales son delicados, difciles y variados segn la formacin y concepcin de
cada individuo. El profesor tiene como tarea, verificar y fortalecer los valores y su polaridad
(positivo-negativo) al cultivar el grado de los valores, sus posibilidades y tratar de que el
educando asuma el mayor nmero de valores (culturales, fsicos, estticos, altruistas,
hednicos, etc.). No cabe duda, que en la actividad fsica se generan un sin nmero de
actitudes y valores de respeto, participacin, compaerismo, disciplina, cooperacin,
democracia, autodisciplina, autogestin, solidaridad, etc., haciendo a un lado a las
actitudes agresivas, injustas, vengativas, repulsivas y caprichosas que son antagnicas a
los valores que se desean fomentar en los alumnos.
ACTITUDES INDIVIDUALES
La participacin del alumno en el aprendizaje motor puede tener muchas manifestaciones
en las que aflora la personalidad del nio.
Sin afn de definir la personalidad se sabe que la influencia familiar y social, es
determinante no obstante cada sujeto a pesar de pertenecer a la misma familia tiene
respuestas diferentes al interactuar con sus semejantes.
Las manifestaciones individuales, las formas de comportamiento como son el esfuerzo, el
respeto, la dedicacin, la concentracin, el empeo, la disciplina entre otras, con
respuestas que de forma personal da el alumno para realizar sus tareas y todas ellas llevan
su propio sello. El profesor deber estimular y alentar todas aquellas actitudes que
favorezcan su desarrollo motor y que le autoafirmen su personalidad.
ACTITUDES SOCIALES
219
La interaccin que se produce entre los alumnos, a travs del juego y la actividad fsica,
generalmente conlleva esa carga de espontaneidad y autenticidad que es difcil observar
en otros mbitos sociales.
El profesor deber aprovechar cada oportunidad para encauzar tales conductas en
manifestaciones sociales positivas que permitan integrar al alumno a su grupo social
estableciendo lazos de cohesin que se dan en las tareas fsicas grupales.
La cooperacin, la solidaridad, la lealtad, el compaerismo y el respeto entre otros valores,
son los que el profesor deber ir inculcando en el alumno y que se podrn quedar
manifiestos en nuevos cambios de conducta positivos que favorezcan el desempeo grupal
en las tareas comunes de educacin fsica.
Ambas conductas, la individual y social debern ser estimuladas equilibradamente porque
mientras se permite una definicin autntica y personal, igualmente se perseguir integrar
al alumno con pleno respeto a su personalidad al grupo que le corresponde.
VALORES CULTURALES
La cultura es una herencia social que pasa al dominio de las nuevas generaciones por
medio de un proceso amplio, complejo y diverso que se realiza en el ambiente de toda
sociedad. Lo que implica que los propsitos de la Educacin Fsica dirigidos a fortalecer
este eje temtico debern corresponder a un carcter regional al rescatar los juegos, los
cantos, las rondas, las danzas, los bailes y los deportes regionales tendrn un carcter
netamente local y sern determinados por las condiciones geogrficas y los intereses de
los educandos, lo que no excluye la formacin de la identidad nacional.
Cada cultura tiene como parte de su riqueza, infinidad de expresiones motrices, resultado
precisamente de la interaccin social y de la influencia del medio geogrfico.
A lo largo de la historia de nuestro pas se ha ido conformando este bagaje cultural motor
que tiene caractersticas regionales muy especficas. No obstante las diferencias que se
presentan, existen conductas generales que sirven para establecer lazos de unin y que se
han estrechado gracias a los medios de comunicacin.
Entre estas manifestaciones se encuentran los juegos tradicionales, que son actividades
motrices que histricamente han dado respuesta a la necesidad de movimiento ldico de
los nios mexicanos. Es labor del profesor de educacin fsica, rescatar estas conductas y
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GLOSARIO
1.- Actitud
Postura del cuerpo humano, especialmente cuando es determinada por los movimientos
corporales que expresan nimo, alegra, dolor, tristeza; o expresa algo con eficacia.
2.- Adaptacin
Es la capacidad de poder cambiar de un movimiento a otro, obteniendo una mejor posicin
y colocacin modificando la idea programada y originando una nueva.
3.- Analizadores o terminaciones nerviosas libres.
Son estructuras ubicadas en msculos, tendones y ligamentos, principalmente los sensores
de Golgi, que envan y reciben informacin sobre su tensin y relajacin, es decir el tono
muscular que permite mantener la postura y el equilibrio, favoreciendo la coordinacin.
4.- Autogestin
Son todas aquellas acciones mediante las cuales el individuo se promueve para sugerir
actividades o tareas que ayuden a la solucin de problemas.
5.- Capacidades Fsicas
Son la base del movimiento del ser humano y se divide en:
a) CONDICIONALES
Estn determinadas por la energa para su funcin y desarrollo entre ellas tenemos la
velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad.
b) COORDINATIVAS
Son aquellas que estn determinadas primeramente por el sistema nervioso y por la
coordinacin neuromuscular, entre ellas tenemos el equilibrio, el ritmo, la reaccin,
diferenciacin, sincronizacin, orientacin y adaptacin.
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6.- Carga
Ejercicio seleccionado como estmulo que provoca un efecto positivo en el organismo y al
adaptarse mejora su estado fsico, depende del tipo de deporte, del juego, la edad, de la
disposicin o predisposicin del alumno, as como de su estado fsico, de las metas
personales y de las tareas de la educacin fsica.
7.- Cultura fsica
Todo lo que el hombre ha creado para favorecer el desarrollo y fortalecimiento de su
organismo.
8.- Deportes bsicos
Reciben esta denominacin los deportes que consideran en sus fundamentos tcnicos a
los movimientos bsicos (correr, saltar, empujar, lanzar, jalar, etc.) y que a su vez permiten
estimular las capacidades fsicas, entre ellos encontramos a la gimnasia, el atletismo, el
bsquetbol, ftbol, voleibol, bisbol y la natacin.
9.- Deuda de oxgeno
La energa que se le produce a nivel muscular llega a ser insuficiente para realizar el
esfuerzo requerido por el organismo, entonces crece la necesidad al pasar del sistema
anaerbico al aerbico.
10.- Deporte escolar
Actividad fsica, de carcter ldico, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son
adaptados a las caractersticas de los nios y jvenes en edad escolar.
El deporte escolar adems de responder a la necesidad que todo nio tiene de jugar,
permite al docente canalizar adecuadamente la competencia y durante su prctica,
propiciar la adquisicin de actitudes y valores que enriquecen la interaccin social de los
educandos.
11.- Desarrollo motor
Proceso dinmico y continuo, mediante el cual el individuo va ejerciendo un control cada
vez ms preciso sobre los movimientos que realiza, desde los bsicos hasta la ejecucin
de destrezas (habilidades).
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37.- Sobrecarga
Son los ejercicios mal seleccionados que en forma de estmulos negativos provocan un
efecto nocivo en el organismo causando alteraciones, lesiones o daos irreversibles en l.
38.- Tcnica de conjunto
Es el dominio y ejecucin de uno o varios fundamentos tcnicos, de alguno o algunos
deportes por dos o ms alumnos.
39.- Tcnica individual
Es el nivel o dominio que el alumno muestra sobre una tcnica o sobre varios fundamentos
tcnico-deportivos.
40.- Tests tericos
Evaluacin del aprendizaje de los conocimientos tericos de los alumnos o deportistas con
encuestas y cuestionarios, aspectos de los cinco ejes.
41.- Tono muscular
Grado de tensin que presentan los msculos an durante el reposo, con el esfuerzo fsico
se ocasiona fatiga, se modifica y se altera.
42.- Velocidad acclica
Componente de la velocidad, que se define como la posibilidad para realizar un movimiento
no repetido con la mxima velocidad de contraccin muscular.
229
230
BIBLIOGRAFA
1.- ALEXANDER, Thomas. PSICOLOGA DEL DEPORTE Mxico, Ed. Herders. 1988.
2.- ALVELAIS, Barcenas Adriana. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FSICAS DE 6
a 16 AOS Tesis de licenciatura E.S.E.F. Mxico, S.E.P. 1989.
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CRDITOS INSTITUCIONALES
DR. REYES TAMEZ GUERRA
SECRETARIO DE EDUCACIN PBLICA
DRA. SYLVIA BEATRIZ ORTEGA SALAZAR
ADMINISTRADORA FEDERAL DE SERVICIOS EDUCATIVOS EN EL DISTRITO
FEDERAL
LIC. ROLANDO ARREOLA CASTILLO
DIRECTOR GENERAL DE EDUCACIN FSICA
DRA. LUPE AGUILAR CORTEZ
DIRECTORA DE PLANEACIN, SUPERACIN Y DEPORTE ESCOLAR
LIC. ALEJANDRO GONZLEZ MEDELLN
SUBDIRECTOR DE COORDINACIN
LIC. MARTHA BEATRIZ HARO BAUELOS
SUBDIRECTORA DE PLANEACIN
DRA. LUZ IMELDA GUADARRAMA LPEZ
ENCARGADA DE LA SUBDIRECCIN DE MEDICINA DEL DEPORTE
LIC. YRAS GERMN JIMNEZ
ENCARGADA DE LA SUBDIRECCIN ACADMICA Y DEPORTE ESCOLAR
LIC. JUAN LVAREZ RETANA
COORDINADOR ADMINISTRATIVO
Mxico D.F., Junio del 2006
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