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Tensión Premestrual
Tensión Premestrual
Pueden iniciarse durante la semana previa a la menstruacin y desaparecer con
el perodo.
Trastorno de la menstruacin
Definicin:
La menstruacin es parte del ciclo menstrual normal en una mujer sana en edad frtil.
El ciclo menstrual dura unos 28 das, aunque se considera normal tambin entre los 21
y los 35. Empieza el primer da del sangrado (de lo que entendemos por la regla) y
finaliza el da anterior a la siguiente regla.
Signos y sntomas
Cuando las mujeres empiezan a familiarizarse con la regla aprenden a distinguir,
aunque sea vagamente, los signos de cada fase del ciclo menstrual. Dependiendo del
ciclo menstrual los sntomas pueden variar:
En la fase de preovulacin (das posteriores a la regla) se tiene la sensacin de
plenitud, de energas renovadas y fuerza.
Durante la fase de ovulacin (unas dos semanas despus de la regla) es frecuente
experimentar un dolor punzante en un lado de la parte baja del vientre y un aumento de
la secrecin vaginal, o flujo.
La fase de postovulacin (unos das antes de la regla) es la fase ms prolija en cambios
fsicos y tambin psquicos, hasta el punto que algunas mujeres pueden sufrir el
Sndrome premenstrual. Aqu los sntomas ms comunes son un sentimiento de tristeza
y melancola, falta de concentracin, hinchazn en el bajo vientre y aumento de la grasa
en piel y cabellos.
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Menstruaciones irregulares
No son muchas las mujeres que tienen un periodo de libro, es decir, de 28 das. De
hecho, muchas tienen ciclos menstruales de ms o menos das, por lo que se considera
normal la oscilacin entre los 21 y los 35. Cuando el ciclo supera las seis semanas de
duracin ya se considera irregular, aunque no es preocupante en los primeros aos de
la menstruacin, porque pasa algn tiempo hasta que los ciclos se regulan. Estos ciclos
inusualmente largos pueden ser oligomenorreas (un nmero excesivamente bajo de
reglas al ao) o bien amenorreas (ausencia de regla). Las oligomenorreas pueden
deberse a algn trastorno de tipo hormonal o simplemente obedecer al propio ciclo
natural. Para descartar posibles enfermedades que lo causen es necesario acudir al
gineclogo, que realizar los anlisis y exmenes pertinentes.
La razn ms habitual de amenorrea, si siempre has tenido un periodo regular, es el
embarazo. Pero tambin se relaciona con los cambios en la dieta, un exceso de
actividad fsica o estrs muy acusado.
Reglas muy abundantes
Algunas mujeres sufren periodos o reglas muy abundantes. Un sangrado excesivo no
tiene que significar que algo vaya mal, a veces se produce cuando se ha dejado de
tomar la pldora anticonceptiva o tras un parto o en mujeres prximas a la menopausia.
Si la regla abundante aparece de forma repentina y sin razones obvias, es motivo de
consulta al mdico. Adems, si junto con la menstruacin excesiva te sientes
especialmente cansada, puede que ests sufriendo anemia.
Prevencin
Algunos comportamientos que pueden ayudar a evitar el padecimiento son: Hacer una
dieta sana, rica en verduras y frutas, reducir el consumo de sal para evitar el hinchazn
y comer un poco ms de azcar de lo habitual, pues puede ayudar a regular el nivel de
glucosa si te sientes falta de energa, practicar de forma regular ejercicio y evitar en lo
que se pueda situaciones estresantes, mediante mtodos de relajacin, leer un buen
libro o dar un paseo.