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Trastorno de La Voz
Trastorno de La Voz
PLAN DE TRATAMIENTO
Contenido
Extensin
Fijacin del objetivo
Para el paciente, para el que corre con los gastos y para el terapeuta es importante hacer el
tratameinto transparente en cuanto a contenidos, extensin y fijacin del objetivo. Los
contenidos de una terapia de voz han sido frecuentemente publicados. Aqui se trata de
formular los contenidos base y discutirlos nuevamente. Estos contenidos base son equiparados
con los mbitos de competencia necesarios para el desarrollo de una personalidad y que estn
ms o menos desarrollados en un paciente con trastornos de voz.
El plan de tratamiento de una terapia de voz para una disfona funcional no se puede describir
cronolgicamente a travs de una serie de determinados ejercicios. Esto seria preferible para
un terapeuta de voz sin experiencia, pero no cumple con el propsito de una terpia de voz. La
terpia de voz debe ser vista en su totalidad como la posibilidad de desarrollar en pleno
competencias insuficientemente formadas, para encontrar asi en la voz un medio de expresin
de una personalidad equilibrada.
A continuacin se va a presentar la estructura global de una terapia de voz. No se trata de una
recopilacin de ejercicios, sino que el equipamiento de una terapia de voz debe ser discutido
en conjunto en nuestro circulo especializado, para lograr una optimizacin del tratamiento en lo
referente a asegurar la calidad. Aparecen slo los principales mbitos de competencia cuyo
desarrollo es el objetivo del tratamiento de voz. Estos mbitos comprenden tambin submbitos, los que pueden ser trabajados a travs de distintos mtodos. Aqui deben ser
sometidos a discusin
qu contenidos?
en qu extensin?
con qu metdos?
son alcanzables.
Sobre esta base, la terapia de voz trata el desarrollo de los distintos mbitos de competencia
La capacidad de una persona para
PERCEPCION
REGULACION DE LA TONICIDAD
RESPIRACION FISIOLOGICA
VOCALIZACION FISIOLOGICA
Los ejercicios se pueden combinar y repetir. Independientemente del paciente y del terapeuta
se puede trabajar con un amplio repertorio de ejercicios o tambin con uno pequeo. La terapia
no procede en forma lineal, sino segn el paciente, se necesita ms o menos tiempo para
trabajar las principales zonas del tratamiento de una terapia de voz.
El objetivo de la terapia es que el paciente desarrolle competencia suficiente en todos los
mbitos y con ello mejore su voz. No se trata de aprender una nueva tcnica vocal sino del
despliegue de toda la personalidad (comprese persona" lat. =a travs del tono de voz) Esto
es posible solamente bajo la consideracin y en un juego de intercambio con las distintas e
individuales necesidades de vida.
DESARROLLO DE COMPETENCIAS
Terapia de voz como posibilidad en el desarrollo de competencias para lograr en la voz el
medio de expresin de una personalidad equilibrada.
MBITOS DE COMPETENCIA
1.
PERCEPCION
2. REGULACION
DE LA
TONICIDADA
3.
RESPIRACION
4.
VOCALICACION
Percepcin
de la
accin
recproca
entre
postura,
voz y
estado de
nimo
Regulacin de
la tonicidad en
el movimiento
Seguridad
de la
correcta
respiracin
fisiolgica
diaria
Seguridad
del uso
cotidiano de
la voz
Percepcin
Enderezamiento
Capacidad
Habla
Percepcin
de la
actitud
corporal
soltura, o bin,
fortalecimiento
de la
musculatura
necesaria para
la respiracin, la
voz y el habla
Ritmo
respiratorio
fisiolgico
en la
quietud y
en el
movimiento
Formacin
fisiolgica
del sonido
Percepcin
de la
tonicidad
corporal
Habilidad en el
trato de estados
psquicos de
tensin
Respiracin
abdominal,
del
diafragma y
lateral
Desarrollo
completo de
la resonancia
y la
productividad
Percepcin
de las
emociones
Capacidad para
regular estados
corporales de
tensin
Respiracin
nasal
Ataque vocal
fisiolgico de
la voz
Percepcin
de las
cavidades
corporales
Percepcin
del
contacto
corporal
3.
Orden
3.
solucionado
2.
2.
1.
1.
PROCESO DE DESARROLLO
1. PERCEPCION:
Aqui se trata de la percepcin de la porpia persona en su estado fsico y
psquico. Las distintas zonas deben ser trabajadas en conjunto o
correlativamente.
1.1 PERCEPCION DEL CUERPO
ejercicios rtmicos
2. REGULACION DE LA TONICIDAD:
Aqui se trata del cambio de tensiones corporales, como por ejemplo, tirantes
crnicos causados por daos en la posicin, pero tambin tensiones corporales
causadas por el estrs o por variaciones del estado de nimo. El tratamiento
en este mbito est expuesto a significantes variaciones, ya que los xitos no
avanzan ininterrumpidamente, sino que siempre pueden aparecer retrocesos
reiterados. Por eso la ruta del cambio se puede describir en forma entrelazada,
es decir, que despus de sucecivos retrocesos y progresos la persona se
desarrolla lentamente en su totalidad.
La regulacin de la tonicidad comprende diversos aspectos psquicos y fsicos
y de ellos se desprenden tcnicas y ejercicios muy diferentes.
Tecnicas Alexander
Esta lista puede ser alargada en forma mltiple. Un terapeuta debera usar
solamente los mtodos que haya aprendido terica y sobre todo prcticamente
y con los que l mismo tenga experiencia suficiente. Un mtodo es tan bueno o
tan malo segn como el terapeuta lo pueda proporcionar. Independientemente
de eso, los pacientes tienen experiencias previas o predileciones. Ellos
prefieren, por ejemplo, ejercicios con instruciones de movimiento en
contraposicin a puros ejercicios de demostracin y vice versa. Esto debe ser
considerado por el terapeuta y asi puede elegir los mtodos apropiados.
Debe conciderarse tambin que ofrecimientos externos como, por ejemplo,
cursos de yoga, pueden estimular el proceso de la terapia.
Tambin aqu hay una gran cantidad de escuelas. Un terapeuta que se sienta
inseguro o sin experiencia en la consulta de consejo psicoterapeuta, debera
reducir la terapia en ese mbito y relegarla a una persona experimentada.
Serias enfermedades psquicas no caen en el mbito de la terapia de voz, ellas
deberan ser tratadas por psicoterapeutas experimentados.
3. RESPIRACION
El trabajo respiratorio es una parte esencial de la terapia de voz. La respiracin
es responsable de procesos vitales en el cuerpo. El sistema nervioso
vegetativo est estrechamente unido a la respiracin. A travs de la respiracin
se puede lograr la relajacin. Por el contrario una respiracin corta desata
frecuentemente malestar. Para la vocalizacin es indispensable la respiracin
abdominal; para el habla, el ritmo respiratorio adecuado. Para lograr un cambio
o correccin en la respiracin hay dos caminos: el terapeuta puede influir
directa o indiractamente en el proceso respiratorio. Para el procedimiento
directo se tematiza concientemente la respiracin; para el indirecto,
intencionalmente no. En el transcurso de una terapia llegan por lo general
ambos caminos como apoyo, segn sea el caso, si se va a trabajar
concientemente en la relajacin, por ejemplo, o inconcientemente en el
intervalo respiratorio.
ejercicios de husmeo
4. VOCALIZACION
Segn el cuadro de trastorno son diferenciadas aqui las inserciones del
tratamiento de la disfonia hipo e hiper funcional.
4.1 DISFONIA HIPERFUNCIONAL
Para el desrrollo de la entrada fisiolgica de la voz, el terapeuta debe evitar
cualquier tipo de sobrecarga en el tratamiento. Los modos de proceder los
describe muy bin U. Bergauer como ondas tersas". El propone amortiguacin
y distensin como tcnicas, las que son desarrolladas desde la entrada del
aliento, la energa, el sonido, la vocal hasta el nivel de slaba, palabra y
oracin. El orden de las vocales U, O, A, E , I est argumentado
fisiolgicamente. La abertura de la glotis disminuye lentamente de /U/ a /I/.
con /F/, /S/ por ej. SUP, SOP, SAP, SEP, SIP
con /M/, /L/, /N/ por ej. - MUP, MOP, MAP, MEP, MIP
con /P/, /B/, /T/, /D/, /K/, /G/, por ej. - PUP, POP,
PAP, PEP, PIP
con /M/, /L/, /N/ por ej. - MUM, MOM, MAM, MEM,
MIM
ejercicios de distensin
exponer
ejercicios de gritos
juegos de roles
RECOPILACIONES DE EJERCICIOS:
Berlin, 1994
Bergauer, Ute G., Praxis der Stimmtherapie, Berlin, Heidelberg,
1998
Brgge Walburga, Mohs Katharina, Therapie funktioneller
Stimmstrungen,Mnchen, 1994
Olschewski Adalbert, Atementspannung, Heidelberg,1995
Stengel Ingeborg, Strauch Theo, Stimme und Person, Stuttgart,
1997
Otras sugerencias, crticas y discusiones son muy bienvenidas y son el objetivo
de este
Steinstr.77
81677 Mnchen
Tel: 089 - 48 74 26
Fax: 089 - 48 49 45
fff,
sss
o
Pronuncia ahora el sonido que haras para mandar a alguien que se calle
sss
2.
3. Ejercicio: Mtodos de relajacin, por ejemplo Relajacin Progresiva
de Jacobson, grado 1.
ver PMR
(Imagen 3)
Ahora coloca dos pelotas de tenis un poco por encima de la rabadilla (sacro), apyate
sobre ella, de modo que no quede un hueco entre las lumbares y el suelo. Percibe una
pequea o mediana presin sobre la rabadilla, pero no ests en tensin, sino intenta
relajarte, para que no te hagas dao.
(Imagen 3a)
Imagnate que el aire que tomas en la inspiracin se concentra en la parte inferior del
abdomen y que sale por la pierna derecha y el taln, y se esparce por el suelo. Repite
este ejercicio tres veces, y al espirar pronuncia el sonido: fff. Inspira profundamente
desde la parte ms inferior del abdomen.
(Imagen 3b)
Imagnate que el aire que tomas en la inspiracin se concentra en la parte inferior del
abdomen y sale por la pierna izquierda y el taln, y se esparce por el suelo. Repite el
ejercicio tres veces.
(Imagen 3c)
Imagnate que el aire que tomas en la inspiracin se concentra el la parte inferior del
abdomen, y sube por la columna vertebral, y sale por el hombro derecho, brazo, mano,
y se esparce por el suelo. Repite el ejercicio tres veces.
(Imagen 3d)
Imagnate que el aire se concentra en la parte inferior del abdomen, y sube por la
columna vertebral, y sale por el hombro izquierdo, brazo, mano, y se esparce por el
suelo. Repite el ejercicio tres veces.
(Imagen 3e)
Imagnate que el aire se concentra en la parte inferior del abdomen, sube por la
columna vertebral y por la nuca, sale por la cabeza y se esparce por el suelo. Repite el
ejercicio tres veces.
(Imagen 3f)
Finalmente el aire se concentra de nuevo en la parte inferior de tu abdomen y sale en
todas las direcciones, por la pierna derecha e izquierda, por el brazo derecho e
izquierdo, por la cabeza.
Ahora ya puedes retirar las dos pelotas de tenis. Percibe si la superficie de contacto de
tu cuerpo contra el suelo ha cambiado, siente los talones, las pantorrillas derecha e
izquierda, las rodillas, los muslos, las nalgas, la columna vetebral y los huesos que la
componen, el coxis, sacro, las costillas lumbares,costales y cervicales, la nuca, la
cabeza, los hombros, brazos, manos ...
Imagnate que has salido del agua y que ahora ests tumbado sobre una superficie
lisa, sobre la que tu cuerpo hmedo deja su contorno dibujado, y t puedes contemplar
esa huella que deja tu cuerpo.
Percibe si la superficie de contacto de tu cuerpo contra el suelo ha cambiado, siente los
talones, las pantorrillas derecha e izquierda, las rodillas, los muslos, las nalgas, la
columna vetebral y los huesos que la componen, el coxis, sacro, las costillas lumbares,
costales y cervicales, la nuca, la cabeza, los hombros, brazos, manos ...
(Imagen 4)
Permanece echado en el suelo, con las piernas encogidas, los pies apoyados sobre el
suelo y ligeramente separados, los brazos extendidos a la altura del pecho y con las
palmas de las manos mirando hacia arriba. La barbilla mira en direccin hacia el pecho,
de forma que la nuca se alarga. Visualiza interiormente las dimensiones de la superficie
de contacto de tu cabeza contra el suelo.
Mueve ahora la cabeza lentamente de derecha a izquierda, de izquierda a derecha. La
cabeza gira lenta y simtricamente todo lo posible hacia la izquierda, y de nuevo lenta y
simtricamente todo lo posible hacia la derecha. Imagnate que tu cabeza gira como
una pelota, una esfera, o cmo el pndulo de un reloj, de derecha a izquierda, sin
pausa, sin interrupcin, continua y regularmente, de forma que puedes sentir cada
centmetro de tu crneo.
Al llegar al centro para. Visualiza de nuevo la superficie de apoyo de tu cabeza. Percibe
las sensaciones, cmo sientes tu cabeza ahora, si ha cambiado la superficie de apoyo,
si sientes tu cabeza ms pesada o ms ligera.
(Imagen 5a)
Ahora mueve ambas piernas hacia la derecha a la vez que expulsas el aire,
pronunciando el sonido
f. Las piernas no estn juntas, sino que cuando una pierna
ha llegado al centro, la otra empieza a moverse. La espalda permanece apoyada en el
suelo. Puedes empezar moviendo la rodilla derecha, y automticamente la izquierda se
desplazar hacia el lado derecho sin que hagas esfuerzo alguno. De esta manera, la
columna vertebral se apoya mejor contra el suelo. Repite el ejercicio varias veces,
prestando atencin a realizar el movimiento slo durante la fase de expiracin,
(Imagen 5b)
Cuando controles el movimiento, mueve tambin la cabeza, pero en la direccin
contraria. Las rodillas y la cabeza se mueven de un lado al otro pero en direccin
contraria y al mismo tiempo que expulsas el aire. Mientras la cabeza se mueve, la
barbilla mira hacia el pecho formando un ngulo recto con el cuello. Repite este
ejercicio varias veces. Espira durante el movimiento, e inspira en la pausa.
Al llegar al centro para, estira las piernas, los pies miran hacia afuera. Percibe las
sensaciones, si ha cambiado la superficie de apoyo sobre el suelo, si la columna
vertebral est ms o menos apoyada, el coxis, sacro, costillas lumbares, costales y
cervicales, la nuca, la cabeza, los hombros, brazos, manos...
(Imagen 6)
(Imgenes 6 a,b,c)
Ests echado en el suelo, con las piernas encogidas y los brazos a la altura del pecho.
En este ejercicio elevars la columna vertebral del suelo, vrtebra a vrtebra, de forma
que slo los omplatos estn apoyados en el suelo. El movimiento se realiza
lentamente y durante la espiracin. Intenta elevar cada vrtebra, hasta quedar apoyado
en los omplatos, e inspira. Respira profundamente y desciende vrtebra a vrtebra,
mientras expulsas el aire. Repite el ejercicio lentamente varias veces.
Ahora introducimos una pequea variante en el ejercicio. Mientras elevas la columna
hacia arriba, al exhalar el aire, pronuncias "maeiou", subiendo con la voz. Al llegar
(Imagen 7)
Gira el cuerpo lentamente hacia un lado, hasta quedar echado boca abajo. Recoge los
brazos debajo de la cabeza, que mira hacia un lado, y se apoya cmodamente sobre
un brazo. No juntes las piernas, djalas ligeramente entreabiertas, los talones miran
hacia afuera. Inspira por la nariz, expulsa el aire por la boca produciendo el sonido
"ssss". Al estar apoyado sobre el abdomen, percibes claramente el movimiento de tu
respiracin, cmo el aire se concentra en la parte inferior del abdomen y como sale
lentamente al pronunciar "ssss".
Cambia ahora el sonido "ssss" por nmeros. Al expulsar el aire, pronuncia un nmero,
aprovechando todo el aire hasta el mximo. Por ejemplo: uunooo, doooss, treeess, ...
Cuenta hasta diez, y al pronunciar cada nmero aprovecha al mximo todo el aire.
Despus toma aire de nuevo lentamente desde el abdomen.
(Imagen 8)
(Imgenes 8 a,b,c)
Ponte de gatas, apoyndote sobre manos y rodillas. Las piernas estn ligeramente
separadas. La cabeza mira hacia abajo, la nuca est relajada. Arquea la espalda hacia
arriba, al mismo tiempo que la cabeza se inclina en direccin al ombligo. Mientras
realizas este movimiento, espira lentamente pronunciando
sss.
Al arquear la espalda, la musculatura abdominal se contrae hacia adentro. Con la
inspiracin tiene lugar el movimiento contrario, es decir, formas el arco hacia adentro,
la cabeza se alza como si quisiera tocar el coxis. Repite el ejercicio varias veces,
mientras inspiras y espiras lentamente. Mueve la columna vertebral lentamente, como
si cada vrtebra pudiera moverse individualmente.
suo,
suoa,
suoae,
suoaei
(Imagen 9a)
Ahora sintate sobre las piernas, lo ideal es que las nalgas toquen los talones.La
cabeza se inclina hacia adelante, de forma que la zona del nacimiento del cabello
quede apoyada en el suelo, y la nuca quede estirada. Los brazos deben estar a ambos
lados del cuerpo y hacia atrs. Como consecuencia de esta posicin, percibes
claramente como el aire se instala en la "faja abdominal". Respira por la nariz y expulsa
el aire por la boca con el sonido
sss. Tras repetir el ejercicio varias veces, sustituye
s, por el sonido
u. Imagnate cmo el sonido
u se forma en la zona
el sonido
ms inferior del abdomen, y cmo asciende lentamente por el canal vocal y en la boca,
(Imagen 9)
(Imgenes 9 a,b,c)
Ahora estira los brazos hacia adelante, y con las manos intenta llegar lo ms lejos
posible, como un gato que se estira. Estira tambin los msculos serratos todo lo que
puedas, pero sigue sentado sobre los talones. Una vez que has realizado este
estiramiento, vuelve a la posicin de partida y descansa. A continuacin, repite el
ejercicio, alternando estiramiento y descanso.
(Imagen 10)
(Imgenes 10 a,b,c)
12. Ejercicio: Masaje del pie con una pelota de tenis para mejorar el
contacto con el suelo y estimular la postura erguida, grado 1
Ests de pie, con la nuca estirada, la cadera recta, las rodillas sin flexionar y los brazos
relajados. Percibe el contacto de la planta de los pies con el suelo. Percibe como es de
grande esa superficie de contacto.
(Imagen 11)
(Imgenes 11 a,b)
Pon ahora uno de tus pies sobre la pelota de tenis, y masajea el centro de la planta del
pie girando con el pie sobre la pelota. Combina el movimiento con la espiracin. Con la
inspiracin no muevas el pie y permanece en contacto con la pelota.
(Imgenes 11 c,d)
Gira ahora sobre la pelota de tenis desde el centro de la planta del pie hasta los dedos
y viceversa. Reptelo varias veces y presta atencin a realizar el movimiento slo
durante la espiracin.
(Imgenes 11 e,f)
Contina girando el pie sobre la pelota, pero ahora desde el centro hasta el taln y
viceversa. Repite varias veces.
(Imgenes 11 g,h)
Por ltimo gira con el pie de lado. En esta posicin dibuja crculos como has hecho con
las otras zonas del pie.
Ponte de nuevo con los dos pies rectos y compara el contacto con el suelo de las dos
plantas de los pies. Tienen las dos el mismo contacto con el suelo o es diferente?
Repite el mismo ejercicio con el otro pie, realizando el masaje en tres fases, primero en
el centro, luego en direccin hacia los dedos, hacia el taln y de lado. Finalmente
compara ambas plantas.
(Imagen 12)
(Imgenes 12 a,b,c)
Levanta los brazos, estnalos y que queden un poco por detrs de la cabeza. A
continuacin, con la fase de espiracin, deja caer el cuerpo y los brazos hacia adelante
impulsados por su propio peso. Toma impulso y sube con los brazos de nuevo. Las
plantas de los pies no se despegan del suelo, la cabeza se mueve durante todo el
ejercicio como si fuera una prolongacin de la columna vertebral, los msculos de la
nuca deben estar relajados. Al realizar el impulso hacia abajo expulsa el aire
produciendo el sonido
ffft. Al pronunciar la /t/ los brazos estn arriba, casi detrs de
la cabeza, y al estirar el cuerpo se produce casi automticamente la inspiracin.
Repetir el ejercicio varias veces.
(Imagen 13a)
Sintate bien derecho en un taburete. Presta atencin a la nuca. Debe estar como
alargada, las cervicales relajadas. Imagnate que estuvieras colgando como una
marioneta. Prolonga la columna vertebral a travs de la cabeza, y en ese punto
arrancan los hilos de los que ests colgando. Los muslos forman un ngulo recto con el
cuerpo y tambin con la pantorrilla. Los pies estn bien apoyados en el suelo y
ligeramente separados.
Percibe los dos huesos (isquin) sobre los que te sientas. Lentamente, gira sobre estos
dos huesos y percibe como el peso del cuerpo que descansa sobre los huesos, se
desplaza de derecha a izquierda y al contrario. Dibuja crculos cada vez ms grandes
en una direccin y despus cada vez ms pequeos. Dtente en el momento en que
sientas que el peso recae igualmente sobre ambos lados del taburete.
Repite el ejercicio, efectuando la rotacin al revs, es decir, de pequeos a grandes
crculos.
Al final, percibe de nuevo los huesos sobre los que te sientas, derecho e izquierdo, y el
contacto con el asiento.
13.2 La nuca relajada, grado 2:
(Imagen 13b)
(Imgenes 13 c,d)
Intenta poner recta la columna vertebral e imagnate que llevas una cesta encima de la
cabeza. Desde esta posicin, mueves la cabeza hacia un lado, como si quisieras tocar
con la oreja el hombro, despus hacia adelante, hasta que la mandbula toque el
pecho. Durante todo este movimiento, expulsas el aire por la boca a la vez que
produces el sonido
fff. Finalmente, levantas la cabeza lentamente, hasta la posicin
inicial, mientras tomas el aire por la nariz.
Realiza el ejercicio tres veces en una direccin, y despus en la otra, inspirando y
espirando segn hemos explicado.
(Imagen 14a)
(Imgenes 14 b,c)
Ests sentado en el taburete, de forma erguida,y sientes los huesos de la cadera en
contacto con el asiento. Pon una mano en el vientre, por debajo del ombligo, y la otra
en la espalda, en la zona de los riones. Toma el aire por la nariz, lentamente. El
vientre se hincha. Expulsa el aire lentamente produciendo el sonido
fff. El vientre se
encoge hacia dentro. Repite el ejercicio, procurando realizar una pequea pausa antes
de inspirar.
14.2 Percepcin de la respiracin abdominal en la zona lumbar, grado 3:
(Imagen 14d)
(Imgenes 14 e,f)
Permanece en la misma postura, pero ahora con las manos puestas sobre los riones,
de modo que el pulgar mire hacia adelante y los otros dedos queden mirndose
mutuamente. Inspira lentamente por la nariz y observa como la zona de los riones se
ensancha al inspirar. Espira lentamente produciendo el sonido
sss. En este
ejercicio, ni el pecho ni los hombros se mueven, sino la zona lumbar. Repite el ejercicio
varias veces, procurando realizar las pausas respiratorias oportunas y las espiraciones
prolongadas, para evitar que se produzca vrtigo.
14.3 Respiracin nasal alterna, grado 2 :
Contina sentado en posicin recta, toma aire por una de las fosas nasales, y
explsalo por la otra. Repite lo mismo tres veces ms y alternando la funcin de las
fosas nasales, es decir, inspirando a travs de la fosa por la que antes has espirando y
viceversa.
14.4 Respirar "olfateando", grado 3:
(Imagen 14g)
(Imgenes 14 h,i,k)
Respira por la nariz poco a poco hasta llenar los pulmones. Imagnate que ests
oliendo una flor. Espira lentamente. Pon una mano sobre el vientre y observa cmo se
encoge poco a poco a medida que llenas de aire tus pulmones.
14.5 "Limpiar los pulmones", grado 3:
(Imagen 14l)
(Imgenes 14 m,n,o)
Expulsa el aire por la nariz poco a poco, hasta que vaces por completo los pulmones.
Entre cada espiracin no tomes aire, slo despus de haber expirando tres veces,
realizas la inspiracin. Pon una mano sobre el vientre y observa cmo se elva con cada
espiracin. Expulsa el aire por la boca produciendo el sonido
fff. Repite el ejercicio
tres veces.
(
f pausa,
f pausa,
f pausa)
15. Ejercicio: Relajacin de los msculos faciales, para poder hablar de forma ms
econmica
15.1 Masaje facial, grado 1:
El estiramiento de los msculos de la cara debe posibilitar una relajacin de las zonas
musculares tensas. Como consecuencia de una tensin general y de una forma de
hablar poco econmica, existen a menudo en la zona de los msculos faciales y
masticadores tensiones crnicas, que afectan el timbre de voz.
(Imagen 15a)
Sintate bien derecho y pon las yemas de tus dedos en medio de la frente. Estira
lentamente la frente con los dedos, desde el centro hasta las sienes. Repite este
masaje varias veces.
(Imagen 15b)
Despus apoya las yemas de los dedos ndice y corazn en la parte superior de la
nariz y estira los msculos con las yemas de los dedos en direccin hacia las mejillas.
Repite este masaje varias veces.
(Imagen 15c)
A continuacin sita las yemas de los dedos en los pmulos y estira los msculos a la
barbilla. Repite este masaje varias veces.
(Imagen 15d)
A continuacin sita los dedos ndice entre los labios y la nariz, y estira los msculos
con las yemas de los dedos tirando hacia las comisuras de los labios. Repite este
masaje varias veces.
(Imagen 15e)
Finalmente, con las yemas de los ndices entre los labios y la barbilla, estira los
msculos de esta zona tirando horizontalmente hacia las comisuras de los labios.
Reptelo tambin varias veces.
15.2 Masticar, grado 2: La relajacin de los msculos masticadores a travs de la
masticacin fue descrita por primera vez por Frschels. Los msculos masticadores y
los que intervienen en la articulacin del habla son los mismos, por eso puede lograrse
una relajacin de los msculos articulatorios masticando enrgicamente.
o
escuchar
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15.3 Bostezar, grado 1: es un ejercicio ideal para relajar los msculos de la laringe. La
laringe desciende cuando se bosteza, y por ello los msculos de la laringe se estiran,
sobre todo en la parte interna. Bosteza tan a menudo como sea posible y no impidas
nunca un bostezo, ni lo interrumpas.
(Imgenes 15 f,g)
lleva los codos hasta las rodillas y deja la cabeza colgando hacia abajo. Sacude la
cabeza, de forma que toda la musculatura facial se relaje an ms.
escuchar
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(Imagen 17)
(Imgenes 17 a,b)
Pronuncia las siguientes combinaciones de sonidos y procura realizar con los labios
movimientos muy marcados
me, mo, me, mo
mi, mu, mi, mu
me, mo, me, mo
mi, mu, mi, mu
17.2 Ejercicios de impostacin, grado 3: La impostacin no debe ser ni demasiado
fuerte, ni demasiado suave? Intenta pronunciar las siguientes combinaciones con
vocales observando las tcnicas correctas de respiracin. El sonido de las vocales que
practicas no puede alterarse durante la realizacin de cada secuencia.
du, du, du, duma, duro, duque,
do, do, do, don, dolo, doma,
da, da, da, dama, dado, dato,
de, de, de, dedo, deje, Deza,
di, di, di, dilo, dijo, divn
escuchar
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17.3 Susurrar, grado 3: Susurrar no es una forma adecuada de cuidar la voz. Cuando
ests afnico y susurras, el ejercicio resulta ms fatigante para las cuerdas vocales,
que si hablas normal. En caso de afona "cuidar la voz" significa no hablar. En este
ejercicio susurrar consiste en reducir la potencia de la voz al mximo y hablar
exagerando los movimientos articulatorios. Este ejercicio sirve para mejorar los
movimientos articulatorios y conseguir de esta manera una mayor claridad en la
pronunciacin.Di a tu compaero una palabra desde una distancia de tres metros y sin
voz, slo a travs de una articulacin exagerada.
17.4 Mejora de la mscara, grado 3: (espacio mximo de la boca sin esforzarse por
ampliarlo) Explora de nuevo con el pice de la lengua el vestbulo de la boca.
Pronuncia la frase siguientes y presta atencin a la realizacin clara del sonido M.
Observa tambin la tcnica correcta de respiracin.
mi mama me mima mucho