Aula de la Experiencia (Curso 2012/13)

1.-ALGUNOS CONCEPTOS SOBRE SEXUALIDAD

Sexo:
Se refiere al conjunto de caractersticas biolgicas que definen al espectro de humanos como
hembras y machos.

Sexualidad:
Se refiere a una dimensin fundamental del hecho de ser un ser humano: Basada en el sexo, incluye
al gnero, las identidades de sexo y gnero, la orientacin sexual, el erotismo, la vinculacin afectiva
y el amor, y la reproduccin. Se experimenta o se expresa en forma de pensamientos, fantasas,
deseos, creencias, actitudes, valores, actividades, prcticas, roles y relaciones. La sexualidad es el
resultado de la interaccin de factores biolgicos, psicolgicos, socioeconmicos, culturales, ticos y
religiosos o espirituales.
Salud sexual:
Es la experiencia del proceso permanente de consecucin de bienestar fsico, psicolgico y
sociocultural relacionado con la sexualidad.
Gnero:
Es la suma de valores, actitudes, papeles, prcticas o caractersticas culturales basadas en el sexo.
Tal como ha existido de manera histrica, el gnero refleja y perpeta las relaciones particulares de
poder entre el hombre y la mujer.
Identidad de gnero:
Define el grado en que cada persona se identifica como masculino o femenina o alguna combinacin
de ambos. Es el marco de referencia interno, construido a travs del tiempo, que permite a los
individuos organizar un autoconcepto y a comportarse socialmente en relacin a la percepcin de su
propio sexo y gnero.
Orientacin sexual:
Es la organizacin especfica del erotismo y/o el vnculo emocional de un individuo en relacin al
gnero de la pareja involucrada en la actividad sexual.
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Identidad sexual:
Incluye la manera como la persona se identifica como hombre o mujer, o una combinacin de ambos,
y la orientacin sexual de la persona.
Erotismo:
Es la capacidad humana de experimentar las respuestas subjetivas que evocan los fenmenos fsicos
percibidos como deseo sexual, excitacin sexual y orgasmo, y que por lo general se identifican con
placer sexual.

Vnculo afectivo:
Es la capacidad humana de establecer lazos con otros seres humanos que se construyen y
mantienen mediante las emociones.
Actividad sexual:
Es una experiencia conductual de la sexualidad personal donde el componente ertico de la
sexualidad es el ms evidente.

Prcticas sexuales:
Son patrones de actividad sexual presentados por individuos o comunidades con suficiente
consistencia como para ser predecibles.
Comportamientos sexuales responsables:
Se expresa en los planos personal, interpersonal y comunitario. La persona que practica un
comportamiento sexual responsable se caracteriza por vivir la sexualidad con autonoma, madurez,
honestidad, respeto, consentimiento, proteccin, bsqueda de placer y bienestar. No pretende causar
dao y se abstiene de la explotacin, acoso, manipulacin y discriminacin.

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2.-LA SEXUALIDAD EN LA ADULTEZ Y LA VEJEZ

INTRODUCCIN
La sexualidad, como necesidad interpersonal bsica del ser humano, est tambin presente
en la edad adulta y la vejez. Sin embargo, es muy comn que a partir de cierta edad, las personas
inhiban su deseo sexual, presenten disfunciones o incluso se abstengan de mantener relaciones
sexuales. Ello se debe ms a prejuicios, mitos y desinformacin que a problemas fsicos realmente
incapacitantes.
Se debe favorecer que la sexualidad siga estando activa en estas edades, por sus
consecuencias positivas, ya que nos ayuda a sentirnos apreciados/as, comprendidos/as, querido/as,
deseado/as, y fortalece los vnculos y la autoestima.
NECESIDADES AFECTIVAS DEL SER HUMANO
En numerosos estudios, adems de los problemas econmicos y los mdicos, las necesidades
sociales, afectivas y sexuales sobresalen entre las preocupaciones de las personas adultas y, sobre
todo, de las mayores.
Las personas mayores tienen bsicamente las mismas necesidades afectivas interpersonales
que los nios y jvenes:

Apego: vnculo afectivo estrecho incondicional que genera seguridad

Integracin social: pertenencia a un grupo
Autoestima: sentimiento de que uno es valorado por sus caractersticas personales
Alianza fiable: seguridad en que el otro ayudar cuando se le necesite
Gua informativa: el otro en cuanto que ofrece consejos e informacin
Oportunidad de dar apoyo: sentimiento de que el otro nos necesita para sentirse
bien

NECESIDADES AFECTIVAS en LA VEJEZ

Pero, en estas edades, estas necesidades estn peor cubiertas, por la prdida de las figuras
de apego (pareja, familiares y amigos ntimos) y la ruptura de relaciones sociales que puede suponer
la jubilacin o las dificultades fsicas. As, la desvinculacin personal y social, junto con la negacin de
la sexualidad, crean grandes dificultades para satisfacer estas necesidades.
Intentar mantener o crear nuevos vnculos afectivos estables y seguros, cuidar las relaciones
familiares, tener amistades, integrarse en actividades de grupo, etc., deben ser objetivos vitales, que
nos aseguran la cobertura de las necesidades afectivas y sexuales y los diferentes tipos de apoyo
social que necesitamos: instrumental (aspectos materiales tangibles), informativo (ayudar a pensar o
buscar alternativas) o emocional.
y SEXUALIDAD
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No se trata de imponernos un modelo joven de sexualidad, sino de disfrutar de la posibilidad

de tocar, atraer, enamorarse y vincularse, y sobre todo, de compartir la intimidad con otra persona.
En ello puede jugar un lugar destacado y explcito la actividad sexual, en un sentido muy amplio, que
puede incluir el coito si es posible y se desea.
Se trata de un concepto de sexualidad mucho ms rico del que normalmente se considera,
disfrutando del placer del contacto corporal global y la comunicacin, as como de la seguridad
emocional que da el sentirse querido/a.
Educando nuestra sexualidad:

Partir del conocimiento y respeto por nuestra propia biografa sexual y valores

No sentirnos fracasados ni presionados para tener unas u otras prcticas sexuales

Pero, si lo deseamos, abrirnos a nuevas posibilidades, superando el desconocimiento y

los tabes

Falsas creencias sobre la sexualidad en la vejez: la negacin de la Sexualidad de los mayores,

y, sobre todo de las mujeres:
Las personas mayores no tienen capacidad fisiolgica para tener conductas coitales
Las personas mayores no tienen intereses sexuales
Las personas viejas que se interesan por la sexualidad son inmaduras: viejos verdes
Los hombres mayores s tienen intereses sexuales, pero las mujeres no
Las mujeres viejas que se interesan por la sexualidad tienen perversiones sexuales, son
ninfmanas
La actividad sexual es mala para la salud, sobre todo si se tiene alguna enfermedad
La masturbacin es una conducta desviada y daina, sobre todo en la vejez
Despus de la menopausia y en la vejez, la satisfaccin sexual disminuye, ya nada es igual, se
pierde mucho
Las personas mayores no son atractivas sexualmente para los dems
Las mujeres viejas son feas y no tienen inters sexual para los hombres
Las mujeres deben ser igual o ms jvenes que los hombres en una relacin de pareja

LA REALIDAD: cambios fisiolgicos que debemos conocer:

Desde el punto de vista fisiolgico, los procesos de envejecimiento sexual comienzan hacia
los 30 o 35 aos, y siguen un proceso lento y muy variable de unas personas a otras.
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La frontera de los 65 aos o de la jubilacin carece de sentido biolgico y es puramente social.

El varn no tiene ninguna seal biolgica especial a lo largo de todo este proceso, de modo
que en l este proceso es lento y regular. En la mujer, aunque tambin es un proceso lento, existe
una marca biolgica clara, la menopausia.
Cambios en la mujer:
Anatmicos y fisiolgicos:
-Disminucin de hormonas sexuales por envejecimiento de los ovarios
-Menopausia y prdida de la capacidad de reproduccin
-Cambios en la vagina: ms pequea, menos flexible y lubricada. Lubricacin ms lenta y se puede
dar sequedad y dolor en la penetracin. Menos acidez y ms posibilidad de infecciones vaginales.
Figura corporal:
-Figura menos juvenil: piel envejecida, arrugas, pechos ms cados, diferente distribucin de la grasa
-Disminucin del tamao de los labios, ovarios, trompas, tero y vagina
-Menos vello sobre los genitales
Respuesta sexual:
-Respuesta sexual ms lenta
-Cambios corporales menos vigorosos en mamas, labios, vagina y cltoris
-Menor frecuencia e intensidad de las contracciones orgsmicas
Cambios en el hombre:
Anatmicos y fisiolgicos:
-Menor tamao de los testculos, menor produccin de esperma y testosterona
-Menor vigor en la ereccin y menor estabilidad
Figura corporal:
-Envejecimiento de la piel
-Envejecimiento generalizado
Respuesta sexual:
-Mayor intervalo de tiempo para conseguir la ereccin y el orgasmo
-Mayor necesidad de estimulacin tctil directa y continuada
-Menor vigor y estabilidad en las erecciones
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-Menos contracciones y menos intensas

-Menos necesidad de eyacular, menos vigorosa y menor volumen de eyaculacin
-Perodo refractario ms largo
Los cambios esperados en las fases de la respuesta sexual humana:
Deseo: puede ser menor, principalmente en las mujeres, ms por razones psicosociales
Excitacin-meseta: el proceso de excitacin es ms lento, y los cambios que lo acompaan
menos vigorosos
Orgasmo: disminuye el nmero de contracciones y su intensidad
Perodo refractario: se alarga en los varones
La percepcin subjetiva de placer y el bienestar sexual y emocional de la pareja no tienen porqu
afectarse. El grado de satisfaccin parece depender ms de factores como la adecuada estimulacin
mutua y los sentimientos de intimidad, empata y ternura.
POSIBLES SOLUCIONES
A la disminucin del deseo:
Usar excitantes (msica romntica, novelas erticas, etc.)
Cuidar el atractivo corporal, evitando situaciones de abandono en el vestir y falta de higiene
Terapia hormonal, con consejo mdico
Tratamiento de problemas depresivos
Dejar de tomar alcohol o frmacos
Buscar consejo psicolgico individualizado para que los contactos sexuales se resuelvan de modo
satisfactorio, evitando sobre todo la rutina que conduce al aburrimiento
A la sequedad y prdida de elasticidad vaginal:
Usar lubricantes
Estrgenos locales bajo supervisin mdica
Prolegmenos prolongados que faciliten una adecuada lubricacin previa al coito
Tener actividad sexual frecuente
Ejercicios plvicos de Kegel
A la ereccin dbil:

Usar una posicin que haga ms fcil la insercin del pene

Aceptarlo como una limitacin de la edad

No usar preservativo, si no hay riesgo de contagio

Pedir a la pareja que le estimule ms

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Aprovechar el momento de la ereccin matutina

Buscar alternativas de actividad sexual satisfactoria sin penetracin

A la prdida rpida de la ereccin y perodo de recuperacin largo:

Tener coitos menos frecuentes
Poner el nfasis en la calidad, no en la cantidad
Primar las actividades que no requieran ereccin
ALGUNAS VENTAJAS DE LA VEJEZ
Casi todas las limitaciones sealadas pueden ser controladas o replanteadas como nuevas
condiciones para la sexualidad. Adems existen una serie de ventajas que pueden favorecer la
satisfaccin sexual en la vejez:

La menor necesidad de eyacular y el mayor control sobre el momento eyaculatorio de los

hombres. De este modo, el hombre puede estar ms pendiente de la satisfaccin de la mujer
y producirse un mayor sincronismo en los orgasmos de ambos.

La mayor lentitud en los procesos de excitacin, que posibilita que hombres y mujeres
disfruten con ms tranquilidad de la sexualidad.

El mayor inters del hombre mayor por el contacto corporal global, los afectos y la
comunicacin, focalizando menos sus deseos y actividades en el coito, superando una queja
muy frecuente de las mujeres en relacin a los varones ms jvenes.

La flexibilidad en los roles de gnero que se produce durante la vejez, acercan al hombre y a
la mujer, facilitando que se interesen por cosas comunes. Superar lo mucho que an queda de
la doble construccin social de los roles sexuales es una de las cosas fundamentales a
conseguir para que hombres y mujeres se encuentren y enriquezcan.

El disponer de mejores condiciones ambientales para las relaciones sexuales: mejores

condiciones de la vivienda, ms intimidad, ms tiempo

La ausencia de miedo al embarazo, que tiene gran peso en la mujer joven que no desea tener
hijos. Ya no es necesario usar mtodos anticonceptivos, que pueden conllevar algunos
efectos secundarios o ser rechazados psicolgicamente.

Los nuevos cambios sociales a favor de una mayor aceptacin positiva de la sexualidad,
hacen que muchas personas puedan vivir este tema como no se han permitido hacerlo
durante toda su vida anterior.

Qu nos dicen los estudios sobre la sexualidad en estas edades?

-La conducta sexual en la vejez es muy variable de unas personas a otras, al igual que sucede en
otras pocas de la vida; incluso de unos aos de la vida a otros, en algunas personas mayores,
la frecuencia y las pautas de conducta sexual pueden cambiar de forma importante por
diferentes factores.
-La actividad sexual, incluso la coital, puede mantenerse en la vejez y se mantiene en buena parte
de la poblacin, aunque las estadsticas aportadas son muy diferentes.
-Cuando las personas se hacen mayores es muy frecuente que disfruten de otras formas de relacin
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sexual no necesariamente coitales, como las caricias, los besos, etc., sin que disminuya
necesariamente la satisfaccin sexual.
-Las relaciones coitales suelen disminuir, aunque ello no se relaciona directamente con las
satisfaccin con la vida sexual. Depende no slo de factores fisiolgicos, sino tambin de los
aos de convivencia. Tambin se reducen conductas como la masturbacin, aunque sigue
teniendo gran presencia o aumentar si hay prdida de la pareja.
FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA VIDA SEXUAL EN LA VEJEZ:

El mejor indicador de la vida sexual, especialmente en las mujeres, es la disponibilidad o no

de pareja sexual

Dificultades especficas en el campo de la sexualidad, normalmente el aburrimiento y la

insatisfaccin con la pareja, las dificultades con la ereccin en el varn, y el bajo deseo y la
sequedad vaginal en la mujer. A pesar de que tienen solucin, muchas personas no piden
ayuda y renuncian a la actividad sexual.

La propia historia sexual: las personas con una actividad sexual satisfactoria a lo largo de su
vida con mayor probabilidad la mantienen en la vejez. La abstinencia prolongada, la vida
sexual aburrida e insatisfactoria, etc., parecen disminuir las capacidades fisiolgicas y, sobre
todo, el deseo y el inters sexual.

El estado de salud y los medicamentos que se toman. El cansancio, el estrs, la mala

alimentacin, la falta de higiene y de actividad fsica, el tabaco y el alcohol pueden tener un
impacto negativo en el inters y la capacidad
Entre las enfermedades que afectan ms claramente a la actividad sexual estn:
o

Diabetes: mayor necesidad de estimulacin y posible dificultad para la ereccin o el

orgasmo

Infarto: por miedo o frmacos que pueden disminuir el deseo o la capacidad de

ereccin

Depresin: los frmacos o la propia depresin afectan al deseo

Problemas motores por reuma o apopleja

Problemas oncolgicos, por la afectacin del humor o la figura corporal

Los mdicos deben dar informacin y las soluciones posibles sobre estos factores

Para la mayora, los factores psicosociales son los ms influyentes:

Actitudes erotofbicas y conservadoras que les hacen percibir la sexualidad como peligrosa y
cerrarse a nuevas posibilidades amorosas

Falsas creencias sobre la sexualidad en la vejez

La creencia en que la pareja matrimonial es la relacin entre dos medias naranjas nicas
que deben guardarse fidelidad incluso tras la muerte

Dificultades concretas de los solteros/as, viudos/as, separados/as en una sociedad en la

que la sexualidad se regula por el matrimonio y la pareja
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Los efectos de la jubilacin mal entendida y planificada

Barreras que ponen las familias y las instituciones, de modo que les es imposible disponer de
un espacio privado que usar con libertad

Las dificultades aadidas de la mujeres, por su historia sexual ms represiva, su pasividad, su

dependencia de los varones, su consideracin como objetos sexuales que deben ser jvenes
y el hecho de que, cuando se avanza en edad, hay ms mujeres y menos hombres

El apego y los vnculos amorosos en la adultez y la vejez:

LA ADULTEZ:
Desde que los adultos tienen hijos adolescentes, hasta que stos dejan de forma habitual la
casa de los padres, el sistema familiar tiene caractersticas propias:
Los padres pasan por la denominada crisis de la mitad de la vida y padres e hijos tienen que
reestructurar continuamente sus relaciones para dar lugar a que los hijos vayan conquistando
diferentes campos de autonoma. Este proceso puede suponer un gran costo y estrs para la pareja
que, a la vez, tiene que enfrentarse al comienzo de su envejecimiento.
Adems, es muy frecuente que tengan que afrontar a la vez el cuidado de sus propios padres
y la muerte de estos, quedndose como ltima generacin con vida.
As, son muchas las responsabilidades de esta generacin de adultos, sin que, en muchos
casos, tengan apoyos o comprensin de miembros de otras generaciones.
Si las relaciones en la pareja son adecuadas, las relaciones de apego, amistad, intimidad
sexual y cuidado mutuo pueden seguir profundizndose y verse beneficiadas por los aos de
convivencia y la experiencia juntos. Si, adems, las relaciones con los hijos son satisfactorias, el
proyecto de vida en comn y, ms concretamente, el proyecto de paternidad y maternidad se vern
colmados. Pero si hay conflictos en la pareja, o entre sta y los hijos, estos pueden afectar en gran
medida al bienestar de toda la familia o de algunos de sus miembros.
LA VEJEZ:
Lo habitual es que se haya producido el abandono de los hijos de la casa familiar y se pase
por dos perodos ms o menos diferenciados: el de pareja autnoma y con capacidad de ayuda a los
propios hijos y nietos, y el de pareja o viudedad en situacin de uno u otro grado de dependencia de
los dems, hijos o ayudas formales.
El perodo en torno a la jubilacin puede entraar ciertas dificultades, como la crisis del nido
vaco, que suele sufrir ms la mujer, o la de la jubilacin, que, normalmente, afecta ms al varn.
La pareja tiene que organizarse de nuevo ante los cambios que supone quedarse solos,
jubilarse, descender en el nivel de ingresos, tener nuevos roles como el de abuelo o abuela, aceptar
los procesos de envejecimiento, sufrir los primeros problemas de salud, sufrir muertes de algn
hermano o amigo, disponer de mucho tiempo de ocio, etc. Pero este perodo tambin puede ofrecer
grandes ventajas si tienen salud, un grado razonable de bienestar econmico, relaciones
satisfactorias con la pareja y capacidad de disfrutar de aficiones, juegos o actividades de tipo cultural
y social. El verse liberados de muchas responsabilidades anteriores abre muchas oportunidades de
disfrutar de la pareja. Sin embargo, puede ocurrir que los problemas de la pareja se hagan ahora ms
manifiestos, provocando gran malestar.
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Es propicio entonces exponer aqu el Declogo de los Derechos de la Vejez expuestos en 1984
por el mdico sexlogo Alonso Acua Caas en su libro "Sexo y Edad:
1. El ejercicio de la sexualidad es una libre opcin que estoy en capacidad de tomar.
Mi expresin sexual es permanente y no depende de la edad. Es una faceta vital que vara
con cada persona.
2. Tengo el mismo deseo y derecho a recibir y dar caricias tal y como suceda en mi niez y
juventud.
3. Estoy en capacidad de expresar sanamente el afecto hacia las personas que me atraen.
Puedo constituir pareja y compartir mis sentimientos sin lmite de edad.
4. Soy capaz de trabajar, de producir, hacer deporte y divertirme. Mi situacin de retiro o pensin
no me lo impide, antes bien lo facilita.
5. Como persona mayor puedo tener el don de la elementalidad, como sucede en la niez. Soy
capaz de gozar de la transparencia del aire, del aroma de la flor, el color de las mariposas, el
roce de una mano amiga, la ternura de una caricia, el murmullo de un manantial. Cada vez
ms en virtud de mi experiencia.
6. Me aferro a la vida porque s de su valor y percibo el placer de vivirla, aunque en ocasiones
disfrute en la soledad de mis recuerdos y parezca persona huraa.
7. Tengo derecho a cuidar y mejorar mi imagen exterior, a transmitir a los dems la belleza
interior que brota de mi cuerpo y gozar de toda clase de sensaciones que de el provengan.
8. El llegar a la vejez significa que he sobrevivido y triunfado sobre la enfermedad y la muerte.
Puedo transmitir con orgullo estas ideas a mis hijos, nietos y amigos, para que a su vez si
ellos logran alcanzar la vejez, tengan entonces el privilegio de transmitirlas tambin, a sus
nietos, hijos y amigos.

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