viernes 10 de diciembre de 2010

Fisicoculturismo: Consecuencias del abuso de los esteroides anablicos

El consumo de esteroides anablicos por parte de deportistas y otras personas con fines
recreativos, estticos o competitivos, que buscan mejorar su apariencia fsica,
incrementar musculatura o por cualquier otra causa est ligado a los efectos de estas
sustancias sobre el organismo.
Estos efectos pueden ser primarios o secundarios; los primarios son positivos o
deseados mientras que los efectos secundarios son nocivos, adversos y no deseados.
La presencia de efectos adversos est fuertemente relacionada con la formacin de
metabolitos producidos durante las transformaciones que sufre la testosterona en
plasma, entre esas tranformaciones predominan la formacin de dihidrotestosterona
(DHT) y estrgenos.
La formacin de dihidrotestosterona (DHT) se conoce como reduccin y en esta
reaccin interviene la enzima denominada 5 alfa reductasa, este metabolito es el
responsable de la Hipertrofia Prosttica Benigna, Alopecia, formacin de acn y
agresividad.
La formacin de estrgenos se conoce como aromatizacin e interviene la enzima
denominada aromatasa, este metabolito es el responsable de producir ginecomastia,
retencin de lquido, hipertensin arterial, lipognesis y oligospermia o atrofia
testicular.

La mayora de los datos sobre los efectos a largo plazo de los esteroides anablicos en
los humanos provienen de informes de casos en vez de estudios epidemiolgicos
formales. De los informes de casos, parece que la incidencia de efectos potencialmente
mortales es baja, pero es posible que no se reconozcan o no se reporten todos los efectos
adversos serios.
Posibles consecuencias a la salud del abuso de los esteroides anablicos:
Sistema hormonal
Hombres: Infertilidad, ginecomastia o desarrollo de senos, encogimiento de los
testculos o atrofia testicular, alopecia andrognica o calvicie de patrn masculino.
Mujeres: Agrandamiento del cltoris, crecimiento excesivo de vellos corporales,
calvicie de patrn masculino, disminucin del tamao de los senos, piel spera y voz
ms profunda.
Sistema musculoesqueltico
Poca estatura cuando se usa en la adolescencia, rotura de los tendones.
Sistema cardiovascular
Aumento del colesterol LDL y disminucin del colesterol HDL, presin arterial alta,
infartos, agrandamiento del ventrculo izquierdo del corazn.
Hgado
Cncer, Peliosis heptica, tumores, Hepatitis.
Piel
Acn severo, quistes, cuero cabelludo grasiento, ictericia, retencin de lquidos,
infecciones.
Efectos psiquitricos
Furia, agresin, manas, delirios.
La lista anterior incluye posibles efectos secundarios del uso de esteroides anablicos
sin control mdico, sin embargo el hecho de usar estas sustancias con fines recreativos,
estticos o competitivos no necesariamente debe conducir a sufrir todos y cada uno de
ellos.
Existe en la actualidad un grupo creciente de individuos que usan los esteroides
anablicos basndose en la experiencia de muchas otras personas, inclusive se pueden
conseguir libros especializados que orientan sobre las tcnicas y procedimientos para
usar estas sustancias, obteniendo el mayor beneficio con un mnimo de efectos
secundarios.
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lunes 29 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo: Ciclo para Principiantes Winstrol / Primobolan (Ciclo

bsico de definicin)

Este ciclo de esteroides anablicos es ampliamente conocido por ser una magnifica
combinacin de anabolizantes. A pesar de ser un ciclo bajo en andrgenos se
comporta muy bien a la hora de brindar definicin a los atletas. Algunos atribuyen
dicho comportamiento a un efecto sinrgico que se presenta entre estas dos sustancias,
hacindolas ms efectivas miligramo por miligramo que si fuesen utilizadas por
separado.
El objetivo principal de combinar el Winstrol Depot (Stanozolol) y el Primobolan
Depot (metenolona) es obtener un ciclo moderadamente anablico y levemente
andrognico pero sin las desventajas de la aromatizacin que acompaan a casi todos
los andrgenos. El winstrol aromatiza muy levemente, el primobolan no aromatiza en lo
absoluto sin importar la dosis en que se use. Algunos usuarios reportan que la
aromatizacin del winstrol disminuye casi a cero al combinarlo con el primobolan . Pero
hasta ahora no est cientficamente demostrado. Esta presencia anablica moderada
combinada con la ausencia total de estrgenos (ninguno de los dos aromatiza), nos
provee un ciclo limpio y bajo en efectos secundarios.
Muchos expertos consideran al primobolan como el esteroide ms seguro de todos,
otros dicen que es el winstrol . Pero aqu tenemos a los dos esteroides con menos
efectos secundarios combinados en un magnifico ciclo. En lo que se refiere a toxicidad
heptica el primobolan no es toxico en el hgado, y el winstrol a pesar de ser un 17 alfa
alkilatado no presenta grandes trastornos hepticos al ser usado en estas dosis.
Este ciclo es ideal para definicin o masa magra. Provee ganancias cualitativas ms
no cuantitativas. Es de esperarse obtener una considerable reduccin en el nivel de
grasa corporal al usar este ciclo. Si es combinado con una dieta bien estructurada este
ciclo puede quemar grandes cantidades de grasa y construir moderadas cantidades de

musculo duradero y solido.

Las dosis de este ciclo estn configuradas para un usuario novato de unos 65 kilos de
peso aproximadamente. Para usuarios de 80 kilos o ms hay que incrementar
levemente las dosis del winstrol y el primobolan .
Este ciclo es ideal para principiantes pues es de aplicacin sencilla y no contiene
ninguna sustancia de uso complicado. Comenzar en el culturismo con este ciclo de
esteroides anablicos deja abiertas las posibilidades para sacar gran provecho en el
futuro a otros anabolizantes ms fuertes. Si algn novato me pregunta con que ciclo
puede comenzar, casi siempre le recomiendo este.
Tambin es recomendable para adultos maduros que deseen evitar el impacto
negativo que los esteroides altamente andrognicos tienen en la prstata. Para
atletas masculinos de ms de 40 aos este ciclo es el ideal.
Nota: En este ciclo el uso de HCGal final puede ser sustituido por una dosis de 500 UI
semanales desde la segunda semana en adelante, hasta culminar el ciclo con el fin de
evitar la atrofia testicular y que lleguemos a final del ciclo con las gnadas activas.
Siendo ms fcil la recuperacin del HPTA con el uso de los SERMs.
Winst Primob Provi Nolva Clom
HCG
Sema rol
olan
ron dex
id
(UI/E
na (mg/s (mg/se (mg/ (mg/E (mg/
3D)
em)
m)
ED) D) ED)
1

150

200

25

150

200

25

300

300

25

300

300

25

150

200

25

150

200

25

25

1250

25

30

100

10

25

20

50

Cabe destacar que el HCG debe ser usado en dosis de 1250 UI cada tres dias (E3D,
Every third day) durante la semana siete. Para un total de 2500 UI en esa semana.
Utilizar como protector heptico, Legalon (tambin denominado silimarina o cardio
mariano, dos semanas antes y dos semanas despus del ciclo), se recomienda usar
Liv.52
durante
el
ciclo.
A continuacin la tabla general de cantidades Totales requeridas por sustancia.
Sustancia

Unid.

Cant.

Winstrol

mg

1200

Primobolan

mg

1400

Tamoxifeno

mg

350

Proviron

mg

1750

Clomid

mg

1050

HCG

UI

2500

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sbado 27 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo: Errores frecuentes en el uso de esteroides anabolizantes

Usar dosis muy altas.

Usar dosis altas es peligroso e ineficaz, causa un estres elevado en el higado y los
riones produce ademas una aromatizacion e incluso la supresion de la produccion de
testosterona del cuerpo. todo esto sin que las ganancias sean mas elevadas.El cuerpo
solo usa una cierta cantidad de esteroides sinteticos, transformando en estrogeno a veces
las dosis excesivas.
Permanecer mucho tiempo usando esteroides.
No se deve hacer un ciclo de mas de 12 semanas sin descansar. Es inefectivo estar
mucho tiempo se causa un gran estres en el higado y los riones siendo como dije
inefectivo.Piensa que el balance positivo de nitrogeno desaparece en 6 o 8 semanas.

Comer poco.
Los esteroides anabolicos son mas efectivos cuando se usan con una dieta alta en
calorias y proteinas. Por lo tanto la nutricion aqui es muy importante si lo que queremos
es que nos den buen resultado.
Entrenar de forma incorrecta.
Se ha de entrenar de una forma intensa para clear un estado de catabolismo en el
cuerpo( un balance negaivo de nitrogeno). En esta situacion los anabolicos son mas
efectivos.
Usar esteroides falsificados.
Te recomiendo que solo uses anabolicos que realmente sepas que lo son. No uses cosas
que te prometen que son buenas y despues resulta que no lo son , gastaras pasta y
ademas no sabras que es lo que estas tomando.
Usar esteroides equivocados.
No es inteligente usar mas de un producto muy androgeno a la vez, se deveria intentar
usar esteroides inyectables antes que orales ya que estos ultimos suelen causar menos
estres al higado.
Como administrador de este blog no estoy en favor del uso de sustancias
anablicas, Pero es necesario informar y educar a todos aquellos que tienen
intencin de utilizarlos. Con los beneficios y peligro que conllevan la
administracin de los mismos.
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jueves 25 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo: Prdida de grasa combinaciones con Clenbuterol

Algunos medicamentos y productos son ampliamente usados para la prdida de

grasa por su efecto termognico y para potenciar el crecimiento muscular por sus
propiedades anticatablicas, este es el caso del Clenbuterol un compuesto diseado
para tratar afecciones del sistema respiratorio.
En estos casos, la dosificacin del clenbuterol o Clem como se le conoce, suele
hacerse en ciclos de varias semanas que incluyen perodos de descanso para evitar la
saturacin de los receptores beta adrenrgicos e intentar obtener el mayor beneficio
posible del producto.
Clenbuterol y ECA
Algunos foros, bibliografa pseudocientfica y anecdtica en internet, refieren que segn
se necesite, se podr utilizar la peligrosa combinacin de efedrina, cafena y
aspirina (ECA) durante las semanas de descanso.
Comparado con el Clenbuterol, el ECA provocar una regulacin hacia abajo y
una insensibilizacin de los receptores mucho menos marcada; la efedrina tiene una
corta vida media comparada con el Clem, lo que genera momentos durante el da en que
las beta se recuperan parcialmente de la estimulacin de la adrenalina y la
noradrenalina.
Tambin se piensa que la efedrina aumenta la conversin de T4 a T3
endgeno/exgeno, a travs de la activacin de enzimas deiodinasa, que se
encargan de realizar este proceso. Esto es importante, ya que se sabe que el
Clenbuterol ralentiza la tasa de conversin de T4 a T3.
Normalmente, los ciclos de Clenbuterol y ECA se limitan a 12 semanas en total,
aunque en muchos casos son ms cortos.
Clenbuterol y Ketotifeno
El ketotifeno es un frmaco con efecto antihistamnico utilizado para la profilaxis
del asma y condiciones alrgicas como la rinitis y la conjuntivitis. Acta reduciendo

la liberacin de histamina por bloqueo de los receptores histamnicos especiales, y

reduce la respuesta nerviosa cuando se produce una reaccin alrgica.
Los culturistas se han interesado en el frmaco por su capacidad para inhibir la
regulacin hacia abajo de los receptores beta, incluidos los beta-2 que estimula el
Clenbuterol. Mientras que se tome ketotifeno, ste continuar limpiando estos
receptores sin permitirles una regulacin hacia abajo, incluso si se sigue un ciclo intenso
de Clenbuterol.
Esto podra significar que se puede continuar la toma de Clenbuterol
indefinidamente, sin tener que seguir un perodo de descanso para regenerar los
receptores. Una dosis de 2 a 3 mg diarios de ketotifeno puede regular hacia arriba
incluso los receptores ms cerrados en un plazo de una semana. Tambin implica que no
es necesaria una dosis alta de Clenbuterol para obtener los mismos beneficios.
Aparentemente, puede tomarse alrededor de un 30-40 % menos y obtener efectos
similares.
No se han realizado estudios para encontrar la dosis ms efectiva, aunque la
mayora de usuarios debera considerar ideal una dosis de 3 a 4 mg diarios de
Ketotifeno, que puede dividirse o tomarse de una vez. Es posible que, a dosis ms altas,
se produzca somnolencia (a veces grave) y un aumento del apetito.
Los laboratorios que fabrican el Ketotifeno para uso mdico en humanos, indican
que puede producir aumento del apetito y del peso corporal, dolor de garganta,
fiebre, hemorragias o hematomas no habituales, cansancio o debilidad no habitual,
opresin en el pecho, somnolencia, espesamiento de las secreciones.
Al comienzo del tratamiento puede observarse, en raras ocasiones, sedacin y
sequedad bucal, manifestaciones que desaparecen en general, de manera
espontnea, al cabo de algunos das. En los casos que produzca sedacin se aconseja
reducir la dosis a la toma nocturna y despus de algunos das agregar la dosis diurna. En
ocasiones pueden aparecer: mareo leve, bradicardia, fatiga de corta duracin, vmitos,
nuseas, diarreas.
Nombres comerciales del Ketotifeno
Ketotifeno, Asmaral, Biotifen, Cantel, Hyalarcrom, Kasmal, Kedrop, Cosolve, Ketoptic,
Ketotisin, Zaditen, Antilerg, Bilozen, Biomira, Ketocev, Respimex, Nemodine,
Nomotec, Osaten, Pretifen, Saluket H1, Ventisol, entre otros.
Advertencia
Los artculos relacionados con el uso de cualquier frmaco, compuesto o
medicamento, de uso legal o no, y orientados a la mejora del rendimiento fsico
deben entenderse nicamente como fuentes de informacin, en ningn caso
pretenden promover el uso de estas sustancias. La informacin contenida en este
artculo no est destinada a persuadir o fomentar el uso o la posesin de tales productos.
Estas sustancias deben utilizarse nicamente bajo el asesoramiento y la
supervisin de un mdico titulado.

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martes 16 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo y farmacologa

Don R (no es su nombre real), de 41 aos, haba sido un culturista amateur de lite,
habiendo quedado entre los cinco mejores en su categora de peso en el Campeonato
Nacional NPC, pero haba tenido algunos problemas de salud. Hace dos aos entr en
una sala de emergencia de un hospital tras haber sufrido dos semanas con sntomas que
incluan dolor abdominal, nauseas, vmitos y dificultad intermitente en recuperar el
aliento.

Don le dijo a los doctores que haba estado usando esteroides anablicos hasta un
ao antes. Tambin revel que haba sido diagnosticado con cardiomiopata, un dao en
el msculo cardaco, pero que la situacin haba mejorado. Un examen no mostr nada
especialmente alarmante, con la excepcin del hecho de tener un corazn muy
aumentado; sin embargo, los deportistas se sabe que tienen corazones agrandados, ya
que el corazn es un msculo y, como todos los msculos, aumenta de tamao cuando
es estimulado por el ejercicio.
Un ao ms tarde Don regres al hospital. Su dificultad para respirar en reposo
haba aumentado, as como su fatiga. Estos sntomas le haban impedido entrenar
durante los cuatro aos previos. Antes de eso, Don haba entrenado con regularidad
durante 23 aos. Cuando se le pregunt por los mdicos, admiti que haba utilizado
enantato de testosterona cuatro aos antes, inyectando 250 miligramos en sus
deltoides cada cinco das durante seis semanas. Antes de los campeonatos haba
aadido un rgimen de varios diurticos, incluyendo Lasix, Aldactone y un diurtico de
tiatiza, para perder el exceso de lquidos. Un pariente de Don le dijo a los doctores que
Don haba subestimado su rgimen de esteroides y que tambin haba utilizado el factor
de crecimiento insulnico tipo 1, el factor anablico activo de la hormona del
crecimiento.
El padre de Don haba sufrido varios ataques al corazn, por lo que era un componente
gentico probable en su caso. Don haba usado varios medicamentos para el corazn y
se le haba dado un frmaco especial que estimulaba la funcin cardaca.
Un examen mostr que el corazn de Don haba reducido gravemente su actividad
sistlica, o de bombeo, produciendo una cantidad de sangre bombeada que era
indicativa de insuficiencia cardiaca. Los doctores le trataron con grandes cantidades de
Lasix, que result en una mejora drstica en el estado de Don en unos pocos das. Fue
dado de alta del hospital equipado con un desfibrilador porttil para prevenir una muerte
sbita causada por arritmias cardacas. Sin embargo, varios das despus regres al
hospital mostrando un aumento de peso de 6 kilos, fatiga, retencin de lquidos y una
falta de aliento grave. Todos esos puntos sealan una insuficiencia cardaca severa. Fue
tratado de nuevo de forma agresiva, mientras que los doctores sugeran que era
candidato para un transplante de corazn.
El uso de esteroides anablicos ha estado ligado a varios tipos de problemas
cardacos, incluyendo ataques al corazn y muerte sbita. Por otro lado, esos casos
son relativamente raros considerando el nmero de personas que se estima que usan de
forma regular esteroides anablicos. La literatura mdica muestra que los problemas
relacionados con la funcin cardiaca normalmente se invierten cuando una persona deja
de usar los frmacos. Sin embargo, como con otros frmacos, las posibilidades de
aumento de complicaciones gravesaumentan al haber tomado grandes dosis durante
largos periodos de tiempo. Adems, otros frmacos a menudo utilizados por culturistas
competitivos como frmacos para el tiroides, beta 2 agonistas y diurticos causan un
estrs mucho ms inmediato al corazn que los esteroides anablicos. Casi todos los
casos de muerte sbita de culturistas en la literatura mdica muestran que un uso
excesivo de diurticos es realmente el culpable, no los esteroides anablicos.
Basta con levantar grandes pesos pesados durante aos para provocar un

agrandamiento del corazn. La mayora de los investigadores coinciden en que ese no

es un cambio patolgico y es diferente al agrandamiento de corazn provocado por
condiciones como hipertensin arterial e insuficiencia cardiaca, en el que un corazn
debilitado se agranda para compensar debido a que su funcin est puesta en peligro.
Estudios realizados sobre clulas cardacas de animales muestran que altas dosis de
esteroides anablicos hacen que la clula cardaca se autodestruya.
Estudios estructurales muestran que los esteroides provocan cambios perjudiciales
en la mitocondria y en las clulas de msculo cardaco como aquellos que se
observan en una insuficiencia cardiaca. Los cambios perjudiciales no se deben
directamente a esteroides por s mismos, sino al hecho de que inhiben las enzimas que
descomponen la desoxicorticosterona, un mineral corticoide liberado por la glndula
suprarrenal que puede conducir a una presin arterial ms alta y retencin de agua y
sodio todo lo cual puede daar el corazn.
Los mdicos que informaron del caso de Don sugieren que su uso del factor de
crecimiento insulnico tipo 1 puede que haya empeorado su condicin cardiaca. Eso
es paradjico, teniendo en cuenta que el IGF-1 previene muchos de los efectos
negativos de los esteroides en el corazn, como la autodestruccin de clulas cardiacas.
De hecho, el IGF-1 est siendo considerado como un tratamiento para la
insuficiencia cardaca. Por otro lado, el IGF-1 aumenta el tamao de rganos internos,
incluyendo el corazn. Los doctores conjeturan que el uso de dosis altas de esteroides y
el IGF-1 puede haber incrementado el aumento del corazn del culturista, pero sin
ninguna compensacin adicional de la funcin real del corazn. Despus de su primer
diagnstico de insuficiencia cardaca probable, el culturista continu con el
entrenamiento duro, lo que ejerce una presin a la actividad de bombeo del corazn,
algo que puede haber empeorado sus problemas.
Lo cierto es que no hay una relacin causa-efecto clara entre el desarrollo de
insuficiencia cardaca y el uso de esteroides anablicos. Los efectos aislados de
regmenes de esteroides en dosis altas sobre las clulas del corazn proporcionan un
escenario proclive a un fallo cardiaco potencial.(1)
Por otro lado, el corazn tambin se ha demostrado recientemente que tiene ms
capacidad regenerativa de la que se crea. De hecho, el corazn tiene incluso su
propio diurtico incorporado, conocido como factor natriurtico auricular. La hormona
de crecimiento funciona con una salvedad.
Como he discutido en esta columna en varias ocasiones, los efectos de la hormona del
crecimiento sobre la musculacin son controvertidos. Cuando los adultos que tienen
deficiencia de hormona de crecimiento la reciben, sufren un aumento de masa magra,
masa sea y fuerza y pierden grasa corporal.
No es difcil entender por qu la GH tendra una reputacin como potente frmaco
anablico, pero siempre hay un peligro cuando se toman los resultados de personas
deficientes o enfermas y se aplican a deportistas jvenes y saludables. Los estudios que
examinaron los resultados de GH proporcionada a deportistas y culturistas jvenes
mostraron muy poco o ningn efecto anablico. Esos estudios han sido criticados por
diversos defectos sugeridos.

Por ejemplo, la dosis de hormona de crecimiento utilizada en algunos estudios no

se pareca a lo que suelen tomar los deportistas en la vida real. En otros casos, los
sujetos puede que no hayan estado bajo regmenes de GH el tiempo suficiente para
producir un aumento significante en fuerza y msculo.
Mientras tanto, otros estudios muestran que el entrenamiento con pesas por s solo
parece producir ms efectos anablicos en una poblacin joven que lo que hace la
GH. Entonces, por qu los deportistas continan utilizando GH? Aparentemente por
los escndalos sobre el uso de drogas en varios deportes. Sin duda, hay que hacer algo.
Los cierto es que la GH no se ha utilizado nunca sola, sino siempre en combinacin con
otros frmacos anabolizantes, incluyendo esteroides e insulina. De hecho, la
investigacin muestra que la GH y los esteroides tienen efectos anablicos.
Eso tambin se ha demostrado en estudios con hombres mayores, en los que la
combinacin de GH y testosterona ha resultado ser un agente anablico superior a
cualquier hormona individual.
Otra aplicacin atltica de la GH es a menudo pasada por alto por los medios de
comunicacin, que caracteriza a la GH como un agente de construccin muscular.
La GH estimula potencialmente la produccin de colgeno, la principal protena
estructural del tejido conjuntivo. Traducido a la prctica del mundo real, usar GH puede
ayudar a fortalecer los tendones y ligamentos y aumentar la velocidad de curacin
cuando estn lesionados. El efecto inducido de la hormona de crecimiento en el tejido
conjuntivo excede la capacidad curativa de los esteroides anablicos.
Muchos culturistas, cuando se les pregunt por qu utilizaban GH, dicen que es
una potente hormona quema grasas. En realidad, la GH no es una hormona de quema
de grasas, sino que ayuda al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energa por
encima de los carbohidratos. Adems, la GH potencia los efectos de otras hormonas,
como la adrenalina y la noradrenalina, que actan como movilizadores de grasa.
El nico campeonato de Mr. Olympia en el que se realizaron test de dopaje tuvo lugar
en Chicago en 1990. Asist a ese evento y entrevist a uno de los cinco mejores atletas
en el concurso. Le pregunt cmo se las haba arreglado para vencer la prueba de drogas
que haba pillado a otros participantes.
Me dijo a ttulo personal que haba dejado de usar esteroides anablicos unas seis
semanas antes del campeonato pero que haba estado utilizando GH hasta el da del
espectculo. No haba forma de probar el uso de GH y pens que, mientras que la GH
por s sola no haba aumentado ms la musculatura de su ya musculoso cuerpo, le haba
permitido mantener lo que haba desarrollado mediante su entrenamiento, dieta y
rgimen de frmacos.
Le llev 18 aos a la ciencia el constatar el experimento emprico del atleta del
Olympia. En el estudio participaron 48 hombres, divididos en un grupo de control y un
grupo que usaba una dosis diaria de GH de 0.058 unidades internacionales por
kilogramo de peso corporal durante seis das.(2) Eso s que podra considerarse una
dosis alta. Los investigadores tomaron varias medidas y pruebas de hombres,
incluyendo el nivel de fuerza, potencia y el consumo mximo de oxgeno.

Hubo un detalle: todos los hombres haban estado recientemente bajo regmenes
anablicos, pero ahora haban dejado de tomar frmacos por completo. En aquellos que
haban seguido un rgimen de GH a corto plazo, la fuerza, el pico de potencia y los
niveles de IGF-1 aumentaron significativamente, mientras que la grasa corporal
disminuy.
Al considerar los resultados del estudio, la pregunta obvia es por qu esos hombres
se beneficiaron de tomar GH nicamente durante slo seis das, cuando la mayora
de los estudios han demostrado casi ningn resultado del uso de GH. Los autores
sugieren que los hombres estaban en estado catablico, caracterizado por bajos niveles
de hormonas anablicas, las cuales trabajaban por debajo del nivel normal debido al
reciente uso de esteroides. De hecho, mostraron bajos niveles base de IGF-1, lo que
refleja la actividad de la GH en el cuerpo.
La teora es que despus de dejar los esteroides, los hombres pueden haber tenido
un aumento de rebote de miostatina, una protena que previene el crecimiento
muscular y que se eleva junto con el cortisol en la mayora de condiciones catablicas.
La GH inhibe la produccin de miostatina y utilizada por los hombres produjo una
respuesta anablica rpida haciendo precisamente eso. En resumen, los sujetos estaban
preparados para responder a la GH y eso proporcion un efecto anablico drstico en
menos de una semana.
Un apartado interesante en este estudio es que los investigadores emplearon un test
de dopaje de GH cuyo uso se haba propuesto para eventos deportivos; fue
administrado 24 horas despus de la ltima inyeccin. De los 24 hombres, slo dos no
pasaron la prueba de dopaje, lo que sugiere que los mtodos de pruebas de GH en
deportistas presentan graves deficiencias y explica por qu no hubo una prueba de
dopaje de GH en los ltimos Juegos Olmpicos a pesar de las numerosas amenazas de
que la habra.
As que parece que la GH puede ser anablica en condiciones catablicas, incluso
en deportistas sanos. La pregunta an sin respuesta es cunto contribuye la GH a una
mezcla que contenga esteroides anablicos y, quizs, insulina. Los deportistas que
utilizan dicha mezcla ciertamente no estn en estado catablico, lo que hace que uno se
pregunte si la GH est ayudando en algo.
Por: Jerry Brainum ha sido un investigador en nutricin y periodista durante ms de
25 aos. Ha trabajado con culturistas y profesionales as como atletas Olmpicos y
profesionales. Para conseguir su nuevo e-book, Natural Anabolics-Nutrients,
Compounds and Supplements Than Can Accelerate Muscle Growth Without Drugs,
visita www.JerryBrainum.com
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sbado 13 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo: Informacin sobre el Anadrol

Anadrol era la marca de los E.E.U.U. para las tablillas de 50mg Oxymetholone, que
estaban disponibles en los E.E.U.U. Syntex es el productor mundial de esta droga.
Oxymetholone es un esteroide oral alkylated 17alpha.
Anadrol producir aumentos extremadamente dramticos de peso y fuerza en su
utilizacin. Algo de este aumento de peso y de la fuerza ser debido a la retencin del
agua pesada de las drogas. Los utilizadores de Anadrol sealan cadas severas al parar el
uso, sobre todo debido a la prdida de agua y a la produccin endgena inhibida de la
hormona causada durante el ciclo. Aparte del agua, Anadrol hace subir la fuerza como
ningn otro esteroide.
Un ciclo corto de Anadrol poda explicar un aumento de 20lbs de fuerza, a veces
ms. Es un esteroide que tiene muchos efectos secundarios, Anadrol no debe ser nunca
utilizado por las mujeres. Para los levantadores, el oxymetholone se convertira
fcilmente en estrgeno y a DHT. Debido ademas a la retencin de agua se suele
producir un aumento en la presin arterial. Las funciones del rin pueden tambin
sufrir durante un uso muy largo. La prdida del pelo tambin ha estado sealada entre
utilizadores con un predisposicin para la calvicie del varn-modelo.
El atributo ms peligroso de Anadrol es que sea 17alpha alkylated. Como usted
sabe probablemente los orales 17alpha alkylated son txicos para el hgado.
Semejante al Dianabol (otro 17aa popular oral) es eficaz en dosis de 15mg, los usuarios
de Anadrol comienzan generalmente con 50mg/day y condujeron a menudo a
150mg/day. Cuando se toman 3 tablillas de Anadrol. .Su hgado est procesando el
equivalente de 30 tablillas de Dianabol.
Durante su uso es conveniente mirar los niveles hepticos cada cierto tiempo.
Cuando usted oye hablar de las historias del horror que implican el cncer del hgado
del uso de esteroides, Anadrol es posiblemente el culpable. Para el tratamiento mdico,
Syntex recomienda 1-5mg/kg del peso del cuerpo por da. Esto conduce a muchos
pacientes a tomar tanto como tabulaciones 8+ por da, por perodos largo de tiempo.
sto es mucho ms de lo que un atleta necesitara y debe utilizar, a esto de debe que los
casos documentadas de cncer del hgado son ms prominentes entre los no-atletas que
toman Anadrol mdicamente.

ltimamente, mucha gente est especulando encendido cunto tiempo este

producto estar disponible. Syntex ha parado la produccin de Anadrol en los
E.E.U.U, Oxitosona en Espaa y el uso mdico en otras reas del mundo se suele
declinar debido al advenimiento de drogas ms nuevas y seguras.
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mircoles 10 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo: Funcin fisiolgica de la insulina

La insulina es una de las

hormonas creadas por el cuerpo y permite que el azcar en la sangre o glucosa
entre a las clulas para proveerlas de energa. Cuando se come algn alimento el
cuerpo lo descompone en glucosa en el intestino delgado y esta es la fuente de energa
que tiene el cuerpo para todo lo que hace; para trabajar y pensar; para hacer ejercicio y
tambin para sanarse. La glucosa viaja por el torrente sanguneo buscando clulas
individuales que necesiten energa, y para que la glucosa entre a las clulas necesita de
la insulina.
La insulina es la llave que abre la clula para permitir que la glucosa le entregue
energa. Cuando llega la insulina, sta enva una seal a la clula para que active
los transportadores de glucosa; estos transportadores mueven la glucosa atravesando
las paredes de las clulas y cuando la glucosa ingresa dentro de la clula, entrega
energa.

Cuando la glucosa entra al torrente sanguneo, el pncreas administra la cantidad

correcta de insulina para mover la glucosa dentro de las clulas.
* En personas con diabetes tipo 2, el pncreas no puede trabajar completamente y es
posible que produzca cada vez menos y menos insulina y si esto pasa no habr
suficiente insulina en el torrente sanguneo para abrir las clulas y con las clulas
cerradas, la glucosa no puede ser llevada donde se necesita que entregue energa.
* En algunas personas diabticas tipo 2, las clulas han desarrollado resistencia a la
insulina y ellas ni siquiera saben que puede haber suficiente insulina en el torrente
sanguneo pero no pueden abrir las clulas para permitir que la glucosa entre y como
consecuencia se necesita ms insulina para encontrar una llave correcta que desbloquee
la clula para la glucosa y esto hace que sea ms dificil para las clulas obtener la
energa que necesitan
La insulina est determinada por una cadena compuesta de 2 pptidos unidos por un
enlace disulfuro en donde la primera cadena (A) est compuesta de 21 aminocidos y la
segunda (B) de 30. Esta hormona se produce por accin de las clulas beta del pncreas
que libera insulina respondiendo a un aumento de azcar en la sangre. El hgado
absorve casi la mitad de la insulina que proviene de la sangre, y la otra parte se
mantiene en el torrente sanguneo y en personas sanas entre 5 a 8 minutos. La funcin
fisiolgica de la insulina es controlar el nivel de la glucosa en sangre, siendo una tasa
promedio la de 80 a 90 mg por decilitro de sangre que posterior a una comida y de
acuerdo al ndice glicmico puede incrementarse fenomenalmente.
Si el alimento o la comida tiene una mayor cantidad de protenas y grasas con pocos
carbohidratos se obtendr una respuesta glucmica baja, pero una comida rica en
monosacaridos como el azcar de mesa o carbohidratos simples podra producir una
respuesta muy alta; y cuanto ms alta sea la respuesta mayor azcar habr en la sangre y
por consecuencia se secretar ms insulina. En promedio las comidas tradicionales
elevan la glucosa a 140 mg por decilitro.
* Las clulas beta del pncreas reconocen la glucosa y liberan la insulina en 30 seg, y
ella se une a un transportador de protena en la sangre para llevar los macronutrientes y
micronutrientes a las clulas musculares (miocitos), a las clulas del hgado
(hepatocitos) y a las clulas grasas (adipositos).
* Al ingresar la glucosa a las clulas citadas, la insulina restablece el nivel de glucosa en
la sangre en 2 hs.
Al entrenar duro nuestro objetivo es llegar a la hipertrofia y este es el objetivo principal
cuando levantamos pesas, y para llegar a los objetivos la insulina debe tener efecto en
nuestros msculos unindose a un receptor de insulina. Este receptor se compone de 2
unidades alfa externas a la clulas y 2 unidades beta que pasan por la membrana y
llegan al citoplasma celular.
* La insulina se une a 1 unidad alfa aade un fosfato; la protena tirosina quinasa.
* Esta protena tirosina quinasa se hace ms activa y tiene una accin importante como
mensajero estimulando varias reacciones bioqumicas intracelulares.
* Una reaccin bioqumica intracelular importante para los practicantes de musculacin
es la translocacin de receptores Glut-4 que van desde el citoplasma a la membrana
celular; incrementando as la cantidad de receptores de insulina activos en la membrana

celular; por consecuencia la sangre absorbe ms nutrientes.

Este proceso hace que la glucosa y otros nutrientes ingresan en la clula y se van
eliminando de la sangre haciendo que el nivel de glucosa en el torrente sanguneo se
recupera la normalidad.
* La importancia no se involucra con el nmero de molculas de glucosa, aminocidos
y creatina que llega la parte externa de la membrana celular, sino la cantidad de ellos
que absorben los transportadores celulares.
* En las clulas musculares (miocitos) hay 2 transportadores de glucosa, los Glut-1 y los
Glut-2.
* Las protenas Glut-1 son transportadores basales de glucosa porque en la membrana
celular no vara; y esto es sinonimo a que las clulas musculares poseen una cantidad
constante de protenas Glut-1 en la membrana celular para transportar glucosa.
* En cambio las protenas Glut-4 son transportadores inducibles de glucosa porque se
mueven a la superficie de la clula en respuesta a la insulina o a una contraccin
muscular; entonces podemos decir que una actividad fsica incrementa la cantidad de
protenas Glut-4 de la membrana celular y as la sensibilidad a la insulina.
Todos los atletas deben saber que cuando se desea maximizar el desarrollo
muscular inducen a un pico de insulina en el momento oportuno, haciendo la
diferencia que podr verse en los resultados a largo plazo.
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viernes 5 de noviembre de 2010

Fisicoculturismo: Clembuterol y Ketotifeno

Qu es el clenbuterol?
El clenbuterol es un agonista de los receptores beta-2, y es usado en muchos pases
como broncodilatador. Sin embargo, su efectividad no convence en muchos pases, ya
que su vida media es de 35-40 horas, dando problemas a la hora de ajustar la dosis. Por
ejemplo, en Estados Unidos no est aprobado su uso en humanos para tratar el asma. Es
un estimulador del sistema nervioso central, actuando de forma parecida a la adrenalina.
Dosis y forma de uso
El clenbuterol viene normalmente en pastillas de 20 g, pero tambin hay versiones en
jarabe y en suspensin inyectable. El clenbuterol inyectable se usa para el engorde
artificial del ganado, ya que los animales a los que va destinado tienen un gran nmero
de receptores beta-2 en los msculos, al contrario que en los humanos, en que este
nmero es muy pequeo. Este tipo de clenbuterol genera controversia. Hay expertos que
aseguran que funciona y que funciona extraordinariamente bien. Otros aseguran que
funciona de forma muy dbil, ya que segn ellos el clenbuterol necesita dos pasos por el
hgado para actuar y si usamos la forma inyectada solo se produce un paso.
Yo personalmente y segn mi experiencia personal le doy ms credibilidad a la segunda
opinin. El clenbuterol en jarabe es exactamente igual a las pastillas, sin embargo, su
uso es bastante ms caro, pues cuesta entre dos y tres veces ms para la misma cantidad
de producto.
La dosis para conseguir efectos es muy variable y este es un factor que no depende
del sexo ni del peso corporal. Hay mujeres de 50kg que toleran 30 pastillas al da y
culturistas de 140kg de msculo que toleran una o ninguna. Debido a esto hay que
empezar a usarlo de forma piramidal: empezar el primer da con una pastilla, el segundo
con dos, el tercero con tres... y as hasta que aparezcan efectos secundarios
insoportables. Ms adelante hablaremos de estos efectos secundarios.
A pesar de que tiene una vida de 35 horas no es necesario que ajustemos la dosis
para que no se produzca sobre-dosificacin, ya que a partir de las 22 horas sigue estando

presente en el organismo pero no es tan activo metablicamente.

Sin embargo, estos metabolitos siguen teniendo afinidad con los receptores beta-2,
haciendo que se regule a la baja. Eso explica por qu no funciona la vieja creencia de
usar el clenbuterol 2 das s y 2 das no.
El clenbuterol tiene su actividad mxima durante las dos primeras semanas, y
luego va decreciendo paulatinamente hasta la semana 6. Este hecho se puede percibir. El
clenbuterol acta aumentando el metabolismo basal, por lo que la temperatura corporal
es superior a la media, cuando deja de funcionar la temperatura corporal vuelve a su
estado habitual.
La mejor forma de usarlo, por lo tanto, es dos semanas s, dos semanas no (2 weeks
on, 2 weeks off), pudiendo usar en las dos semanas de descanso efedrina y/o yohimbina.
La efedrina tambin acta sobre los receptores beta-2, pero no regula a la baja su
actividad tanto como el clenbuterol.
El clenbuterol vs sus contrincantes (efedrina, dnp)
La efedrina produce un aumento del metabolismo basal en un 2 3%. El dnp, usndolo
en dosis de 200mg diarios, aumenta el metabolismo un 30%! El clenbuterol, cuando
funciona, lo eleva un 10%. Entonces, por qu recomiendas usar clenbuterol y no dnp?
Pues porque el dnp es una droga muy peligrosa, 200 400mg pueden definirte en diez
das, pero 800mg pueden llevarte a la tumba. Adems su vida media es de algo ms de
da y medio, haciendo ms complicado el asunto. Est relacionado tambin con el
desarrollo de cataratas en usos muy continuados, inhibe la produccin de ATP muscular,
por lo que mientras lo usemos nos sentiremos menos fuertes y algo ms dbil, produce
edema, aunque desaparece a los pocos das de dejar su uso.
El clenbuterol es muy seguro y, adems, tiene el aadido de que tiene propiedades
anticatablicas. Sin embargo, estas propiedades se pierden a los 16 das de uso. A partir
de ah se produce el efecto contrario, va elevando poco a poco los niveles de cortisol en
sangre y, como ya sabris, el cortisol es muy malo para los culturistas. Las ventajas
respecto a la efedrina, y tambin sobre la ECA, son que no se produce un colapso
metablico al dejar su uso, adems tiene menos actividad sobre los receptores de la
prstata. La prstata tiene bastante cantidad de receptores beta-2, pero la efedrina acta
ms sobre ellos. El clenbuterol afecta mucho menos la potencia sexual que el eca,
aunque tambin hay que tener en cuenta que el clenbuterol se suele usar dos semanas s
y dos semanas no, y la eca se usa durante muchsimo tiempo.
Efectos secundarios del clenbuterol Son los siguientes:
Palpitaciones.
Incremento de la presin sangunea.
Aumento de la sudoracin.
Dolor de cabeza.
Nuseas.
Nerviosismo.
Inquietud.
Temblores.
Vmitos.

 Dolor de pecho.
Boca seca.
Calambres musculares.
Regulacin a la baja de los niveles de T3 corporales.
Los que se presentan de forma ms fuerte y ms a menudo son: dolor de cabeza,
nerviosismo y temblores.
La bajada de los niveles de T3 se puede evitar en gran medida tomando entre 4 y 6
gramos diarios de taurina. Esto es debido a que el clenbuterol disminuye los niveles
hepticos de taurina y esta es necesaria para convertir el T4 (forma inactiva de las
hormonas tiroideas) en T3 (forma activa).
Los calambres se pueden evitar tomando mucha agua al cabo del da y consumiendo
algn alimento con sales minerales (pltanos, naranjas...)
Usos ms frecuentes del clenbuterol
El principal y ms conocido por todos es el de quemar grasa. Disminuye los depsitos
adiposos, da una mayor dureza muscular y saca a relucir las venas. Tambin pude
combinarse con T3 para contrarrestar la bajada de los niveles en plasma de esta
sustancia. Sin embargo, hay que tener precauciones al usar T3, que dejaremos para otro
artculo.
Otra forma de uso es como alternativa al uso de esteroides anablicos, para conseguir
ms plenitud y dureza en usuarios libres de esteroides.
Tambin puede emplearse para aprovechar sus ventajas de estimulacin sobre el sistema
nervioso central, sin embargo la ECA se comporta mejor en este aspecto, gracias a su
vida media ms corta.
Se puede emplear para la recuperacin post-ciclo. Cuando acabamos un ciclo de
esteroides, los niveles de testosterona endgena son bajos y los niveles de cortisol y
estrgenos son muy altos, debido a esto hay mucha predisposicin a ganar grasa, usando
clenbuterol podemos evitar parte del problema. Adems ayuda a mantener la fuerza y la
intensidad de entrenamiento durante esos periodos tan crticos para nuestra musculatura.
Y como no, tambin se puede usar durante un ciclo de esteroides, para que nuestro
porcentaje de grasa no aumente tanto cuando comemos grandes cantidades de comida.
Precaucciones sobre el clenbuterol
Durante su uso deberamos evitar tomar ECA, yohimbina u otro tipo de estimulantes del
sistema nervioso, una pequea dosis de cafena diaria de 300 mg es tolerable.
El clenbuterol y el ketotifeno: grandes aliados
Empecemos dando una explicacin sobre qu es el ketotifeno:
El ketotifeno es un frmaco que acta bloqueando los receptores H1 de la histamina. La
histamina es una sustancia qumica que se libera cuando el organismo reacciona ante
una sustancia extraa. La histamina liberada se une a los receptores H1 y provoca un
aumento del flujo sanguneo junto con la produccin de otras sustancias qumicas que
intervienen en la respuesta alrgica. De esta manera, se desencadenan los sntomas de

una reaccin alrgica como son: inflamacin de la piel, vas respiratorias o tejidos,
escozor de piel, ojos, nariz, congestin nasal y estrechamiento de las vas respiratorias.
El ketotifeno al bloquear la accin de la histamina, produce un alivio de los sntomas de
las reacciones alrgicas.
Adems, la administracin prolongada de ketotifeno disminuye la frecuencia de
episodios alrgicos asmticos y permite reducir progresivamente las dosis de otros
medicamentos administrados. Por lo tanto se usa para los tratamientos contra el asma
bronquial y de la rinitis (inflamacin de la mucosa de las fosas nasales) alrgica.
Qu precauciones deben tenerse al usarlo?
Los ancianos son ms susceptibles de padecer efectos adversos por lo que se
recomienda una especial vigilancia durante el tratamiento con este medicamento.
Debe evitar el consumo de alcohol mientras tome este tratamiento.
El ketotifeno puede provocar somnolencia. No se recomienda la conduccin de
vehculos ni el manejo de maquinaria peligrosa, especialmente al comienzo del
tratamiento con este medicamento.
El efecto teraputico de este medicamento puede tardar varias semanas en aparecer.
No debe suspender bruscamente el tratamiento con ketotifeno ya que podra empeorar
su enfermedad. Deber disminuir progresivamente la dosis administrada durante 2 3
semanas.
No se aconseja el uso de ketotifeno en ataques agudos de asma. Consulte a su mdico
las medidas que debe adoptar si se presenta esta situacin.
Cundo no debe utilizarse?
En caso de alergia al ketotifeno. Si experimenta algn tipo de reaccin alrgica deje de
tomar el medicamento y avise a su mdico o farmacutico inmediatamente.
Puede afectar a otros medicamentos?
Algunos medicamentos que interaccionan con ketotifeno son: alcohol etlico y
antidiabticos orales (glipizina, metformina).
Qu problemas pueden producirse con su empleo?
Los efectos adversos de este medicamento son, en general, leves y transitorios. Los
ms frecuentes son los siguientes: somnolencia, especialmente al inicio del tratamiento,
aumento de peso, sequedad de boca, aumento de apetito y vrtigos.
El ketotifeno tambin puede producir otros efectos adversos. Consulte a su mdico si
advierte algo anormal.
Cmo se conserva?
Mantener el medicamento en un lugar fresco, sin humedad, lejos de fuentes de calor y
luz directa.
No dejar al alcance de los nios.
Nombres Comerciales
Ketasma y Zasten.
Uso en el culturismo
Vale, Colossus, ya lo he ledo ahora dime para qu se utiliza en culturismo?, no le veo
ninguna utilidad.

Pues se usa por algo que no aparece reflejado en el prospecto y es bastante desconocido
en el terreno de la medicina. Este medicamento regulariza al alza los receptores beta-2
que son regularizados a la baja por el clenbuterol, esto se traduce en que se puede usar
el clenbuterol durante ocho semanas seguidas y seguir teniendo un porcentaje elevado
de efectividad. La primera vez que investigu los efectos de este producto fue cuando
recib un correo de un amigo, en donde me mandaba una lista de un laboratorio chino, y
en ella apareca algo llamado superClen, que deca que aumentaba la efectividad del
clenbuterol y su duracin. Sin embargo este producto caa en el error de mezclar en una
misma pastilla el clenbuterol y el ketotifeno, haciendo que cada vez que tomemos una
dosis de clenbuterol tomemos una dosis de ketotifeno (y adems de 5mg, nada ms y
nada menos).
El ketotifeno se suele usar antes de acostarse, una cantidad de entre 2 a 5mg. Se usa en
ese momento porque produce somnolencia, y eso no es muy bueno a lo largo del da.
Adems tambin aumenta en gran medida la sensacin de hambre, por lo que tendremos
que tener en cuenta este factor en poca de dieta.
Consideraciones finales
No debe emplearse antes de entrenar, ya que al interferir sobre nuestra capacidad de
respiracin puede echar al traste el entrenamiento (en algunas personas). No debera
tomarse cuando queden cuatro horas o menos para acostarnos, puede producirnos
insomnio (esto se palia en cierto modo con el ketotifeno).
Como veis, el clenbuterol puede ser un gran aliado para nuestros propsitos de ganar
masa muscular libre de grasa. Siguiendo cuidadosamente todas las recomendaciones es
un medicamento bastante seguro. Bueno, todo lo seguro que puede llegar a ser la
automedicacin. Si no sabemos lo que hacemos podremos tener problemas.
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sbado 23 de octubre de 2010

Fisicoculturismo: Preparacin para Competencia

Mucha gente se
pregunta con una mezcla de curiosidad, morbo e incredulidad sobre lo que hacen
los competidores para llegar a una competencia de la forma en la cual lo hacen, tal
vez los meses previos a un evento son los ms difciles y complejos de ser un
fisicoculturista, ya que la dieta cambia totalmente, as como el sistema de
entrenamiento, la complementacin y claro est el programa farmacolgico que se
administra de forma conjunta a todo el proceso para obtener esos resultados temporales
y quasireales que observamos en un concurso.
Tal vez, la curiosidad ms grande se debe al tremendo cambio que experimentan los
competidores a partir de que se declaran en fase de corte o periodo de depletacin y
despus a los pocos das de haber pasado un evento, es tan increble el cambio que
algunos recuerdan al proceso metamrfico de una oruga al convertirse en una mariposa.
El cambio puede parecer increble, hasta 30 kilogramos menos en cuatro meses y
de un 20 % de Grasa a un 4 % al final del periodo. Es impresionante el observar an
para el ojo entrenado y experto las diferencias que va presentando el cuerpo semana tras
semana e inclusive al final de la preparacin da tras da, el cierre de la preparacin que
implica la deshidratacin corporal (sobre todo del agua subdrmica) genera el ltimo
toque final de la obra que se quiere plantear un cuerpo magro (seco, duro y rayado como
se dice en nuestro Argot).
El siguiente cambio sorprendente es el observado tras el evento: Ganancias hasta de
4 Kilogramos diarios en los primeros 4 5 das, un incremento desmedido en la
retencin de lquidos, resntesis de glucgeno, recuperacin de la capa de grasa esencial
(hasta un 9-10%) y una increble velocidad en la sntesis de protenas. Por poner un
ejemplo mi estimado paciente el Sr. Jordy Barrios. el da del pesaje en el Mr. Mxico
Juvenil pesaba 73 Kg, 4 das despus pesaba 86 Kg. La segunda transformacin es tan
sorprendente como la primera.
Pero pasando a la realidad del proceso, te preguntars, pero que hacen o qu se
meten? para llegar con esa calidad muscular tan caracterstica de un competidor

clasificado e inclusive de algunas otras categoras, de hecho en la actualidad es muy

difcil determinar hasta cuando un Novato deja de serlo y empieza a ser tomado en
cuenta como un Clasificado.
Primero se parte del hecho que la alimentacin original y en fase normal de crecimiento
de un competidor incluye una proporcin de 70 % de Carbohidratos, 20 % de
Protenas y 10 % de Grasas, de los Carbohidratos normalmente consumir un 60% de
Carbohidratos Complejos, un 20 % de Carbohidratos Simples y un 20 % de
Carbohidratos Fibrosos. As como una complementacin abundante en Licuados de
protenas altos en carbohidratos, 5-6 alimentos diarios, Creatina Carbohidratada, etc.
Pues el primer cambio que se empieza a realizar en el proceso es la disminucin del
porcentaje total de carbohidratos bajndolo un 3 % aproximado cada semana
durante las primeras 4 semanas, tomando en cuenta que el proceso total durar 16
semanas, siempre y cuando nuestro competidor tenga un buen nivel; con esto quiero
decir que previo a la depletacin deber andar en un mximo de 12% de Grasa y con un
peso de 5 a 12 kilogramos por encima del peso de competencia.
Lgicamente el grupo de Carbohidratos que se reducen son los simples, los cuales
empezarn a ser sustituidos por los fibrosos. A partir de la quinta semana la cantidad
total de Grasas consumidas deber bajar aproximadamente un 1% por semana, mientras
que los Carbohidratos seguirn bajando a un ritmo del 3-4% por semana, de tal forma
que al terminar la octava semana se estar consumiendo un 40 a 45 % de Carbohidratos
totales en la dieta, mientras que los complejos habrn disminuido del 60 original a un
30, los simples de un 20 a un 10 y los fibrosos habrn aumentado al doble de los
originales. La protena se incrementa un 2% a la semana a partir de la semana 1.
A partir de la semana 9, el consumo de carbohidratos simples se reduce al 5%
total, los fibrosos se consumen aproximadamente en un 50% y los complejos partirn
del 45 hasta llegar a un 30% para la semana 12. Durante estas doce semanas la
hidratacin se procura mantener igual que siempre e inclusive un poco ms elevada que
de costumbre, tambin a partir de la semana 9 se empieza a restringir el consumo de
sodio retirando un promedio de 10% por semana.
De la semana 13 a la 16, los cambios son graduales pero rpidos, los carbohidratos
simples se reducen a un 2-3% total, los complejos llegan hasta un 10%, las grasas han
desaparecido por completo de la dieta (al menos hasta lo posible), los complementos se
reducen a antioxidantes, protenas ms finas bajas en carbohidratos, se restringe el
consumo de creatina, se consume una mayor cantidad de Glutamina, BCAA, bacterias
benficas, etc. A partir de la semana 15 el consumo de lquidos se restringe a un 80 %,
el sodio desaparece de la dieta, se deben de administrar tambin dosis elevadas de
Complejo B.
La dieta disminuye en cantidad, de hecho los alimentos no son muy variados
(pechuga hervida, un poco de atn lavado, claras de huevo al sartn, arroz y papa
hervida, lechuga, espinacas, jitomate y tal vez una rebanada de pan integral tostado, una
taza de meln o una manzana al da).
En la ltima semana empieza lo extrao, se cambia a agua destilada, cada vez en
menor cantidad hasta llegar a no consumir nada de 24 a 36 horas antes de un

evento, mucha gente en este periodo utiliza diurticos (lo cual es una de las principales
causas de muerte, falla renal, calambres, etc) no son recomendables y en lo que a mi
opinin respecta absolutamente innecesarios. En esta ltima semana se corta por
completo el carbohidrato simple y solo unos 100 gramos de carbohidratos complejos
diarios son consumidos, la dieta se basa en fibra vegetal con altas porciones de
alimentos ricos en protenas bajas en grasa. Algunas otras personas bastante estpidas
por cierto utilizan bebidas alcohlicas antes del evento para deshidratarse ms y aunque
da resultado el riesgo heptico derivado del uso concomitante de frmacos anablicos es
de muy alto riesgo.
Horas antes de la competencia se realizar el rasurado integral que aunado al
bronceado previo durante las ltimas semanas, las capas de cremas autobronceadoras
(Crema Autobronceadora de Nivea), pinturas (Jan Tana, protan Dermacrom),
vasodilatadores como la Niacina, los aceites con capsaicinas y la Testosterona, aceites,
tierra de Indio, etc; darn los ltimos toques al competidor para lucir con esa imagen
irreal que durar tan solo unas horas durante el evento.
Suena fcil pero solo al aguantar una dieta de depletacin durante 4 meses se sabe que
el sabor de una victoria o de al menos alcanzar un buen papel en cualquier evento de
importancia cuesta mucho esfuerzo y no solo es inyectarse unos chochos, por lo que
siempre he pedido y demostrado mi admiracin y respeto para todo aquel que se atreve
a subirse a posar a un escenario y eso que en este artculo solo he contado el asunto de
la nutricin, falta el entrenamiento aerbico y anaerbico, el ciclo de sustancias
anablicas, lipotrpicas, lipolticas, termognicas, ergognicas, etc; que se administran
durante todo el proceso y que hablar en el siguiente artculo de esta serie.
As que antes de pensar en competir realiza un anlisis con tu consciencia, tu salud
y tu bolsillo para que determines si podrs llegar al final y si valdr la pena el
hacerlo; te recomiendo que al hacerlo seas lo suficientemente realista para darte cuenta
de tus limitaciones fsicas, porque independientemente de hacer todo el proceso bien
tienes que partir de tener un cuerpo con un desarrollo y madurez muscular equilibrado y
completo, ya que de lo contrario no obtendrs el resultado esperado, te sugiero que te
asesores con un Profesional que pueda decirte de forma objetiva la verdad de tu
situacin, as que no solo te hagas caso tu solo, tambin escucha a los dems.
En el prrafo anterior promet explicar lo que se hace en la preparacin de un
competidor adems de la dieta, quiero ser honesto, no me gusta encubrir la realidad, si
hiciera lo mismo que han hecho otras personas te dira que la dieta de depletacin es lo
nico que tienes que hacer y aunque el resultado te sorprender y podr a llegar a ser
muy bueno te falta el saber el resto de la historia, como lo mencion la vez anterior
falta el entrenamiento aerbico y anaerbico, el ciclo de sustancias anablicas,
lipotrpicas, lipolticas, termognicas, ergognicas, etc.
Muchas veces he escuchado y observado entrevistas para los medios de informacin
donde le preguntan a alguna personalidad del medio ya sea un directivo o un reciente
campen que es lo que hizo para llegar a obtener la apariencia que obtienen en un
evento, la respuesta ha sido tcita Mucho entrenamiento, la dieta y uno que otro
complemento. Otra respuesta que me parece ciertamente simptica y pattica es la
frase que escuchamos en los gimnasios al orla de los competidores o bien de los gorilas
de ms de 100 kilogramos todos somos naturales.

Recuerdo mucho una vez en que uno de mis pacientes tras ver una de esas entrevistas
fue al consultorio y con una voz de indignacin y stira al mismo tiempo me dijo
pues cuales son los complementos que se toma fulanito de tal para estar as, porqu no
me los has mandado a m, tambin recuerdo la vez en que a cierto dirigente se le
cuestion sobre el asunto de los frmacos en las competencias y el neg por completo el
conocimiento de causa de este asunto.
Creo que a nadie le gusta jugar con fuego pero siendo realista, es muy raro el
competidor que no dara positivo en una verdadera prueba de antidoping, y el
que no cae en el juego de los ergognicos prohibidos pues nunca llegar muy lejos ya
que la competitividad deportiva obliga a los aspirantes de cualquier disciplina; no solo
de la nuestra, a usar sustancias ergognicas ilegales ya que todos los utilizan; dicho de
otra forma y parafraseando al Dr. Cuevas en algo que estoy totalmente de acuerdo con
l; yo jams recomendar sugerir el uso de ningn frmaco ergognico sin embargo
cualquiera puede ejercer su derecho de usarlo. Al menos mientras no sea un delito penal
en nuestro pas.
En fin, siempre he credo que el que quiere usar frmacos lo va a hacer de una o de
otra forma, siempre he estado seguro de que mientras mejor sea la asesora cientfica
que reciba su salud se pondr en menos riesgo. Pero repito y no para hacerme de la boca
chiquita, nunca he recomendado un frmaco ni lo har a nadie.
Retornando a nuestro tema, durante una preparacin se utilizan algunos frmacos, los
ms utilizados en nuestro pas en forma inyectable son el Winstrol, el Masteron, el
Sostenon, el Testex, la Hormona de Crecimiento y la Insulina entre otros; mientras
que en forma oral el Dianabol, la Oximetalona, el Winstrol Oral, la Oxandrolona y el
Proviron (refirindome principalmente a hormonas). Te preguntars por qu, es muy
simple, son los frmacos con mayor potencia anablica y andrognica lo que provoca
que no solo adquieras calidad muscular y densidad si no que te permitirn no adquirir
demasiada agua como con otros medicamentos por ejemplo el Deca o el Primobolan.
Cabe aclarar que no estoy diciendo que estos medicamentos que menciono sean los
mejores, lo que mencion es que son los ms usados. Adems claro de las versiones
veterinarias como el Equipoise, el Winstrol-V, El Fortabol y la Testosterona 200
entre otros.
El Periodo de precompetencia, normalmente dura de 2 aos a 3 meses
dependiendo de lo serio y profesional del competidor y de si tiene idea o no de
donde se est metiendo. Hay gente que llega al consultorio o con otras personas del
medio a decirnos que quiere competir en el Mr. Mxico despus de que se inspir al ver
ganar a los campeones del Mr. Mxico Juvenil; lgicamente en tres mese no se puede
hacer mucho. Por otra parte, el ltimo ciclo de competencia dura generalmente unos 3
4 meses antes del evento. Normalmente las dosis van en aumento. Las dosis manejadas
son desde 100 mg y hasta unos 1500 mg por semana (la dosis mxima asimilable de
esteroide para un individuo de 100 kg es de 800 mg por semana). Es decir en muchas
ocasiones las dosis se exceden muy por encima de la dosis txica media, debido a lo
cual la vida media de un competidor no es muy alta.
El problema no queda ah, el riesgo va en aumento debido a que no saben que hay

que utilizar protectores hepticos y si lo saben no saben en qu dosis o por cuanto

tiempo, al mismo tiempo que prostatoprotectores, protectores renales, inhibidores de la
aromatasa extraglandular, inhibidores de la 5-alfa-reductasa, antioxidantes, hidratacin
adecuada, buenos complementos y lgicamente empezar teniendo un porcentaje de
grasa bajo (en lo personal recomiendo un mximo de 14 porciento y un rango adecuado
de un 9 a un 12), para no tener que sufrir descompensaciones graves con la dieta.
Las inyecciones las llegan a administrar inclusive una o dos veces diarias, el riesgo
se incrementa al ir combinando medicamentos, sobre todo al jugar con el sistema
hormonal incrementando las dosis de insulina, adicionando clenbuterol y
termognicos para acelerar an ms la prdida de grasa, tambin existen historias
antiguas pero vigentes de combinaciones estpidas y sin sentido de jarabes con
pseudoefedrinas, anfetaminas, termognicos, aspirina, etc; y cualquier otra cosa que
estimule al Sistema Nervioso Central. Parece ser un juego donde muchos creen que
mientras ms se arriesguen ms cercanos estn a la meta.
Por otro lado est el asunto de la deshidratacin, muchos irresponsables les
recomiendan cortar el sodio a quien llevan unos dos o tres meses antes del evento
(Intilmente), usan el agua destilada hasta 20 das antes, (Psima idea) y despus los
inducen a consumir lo nico que ha causado ms muertes y efectos secundarios que el
abuso de los esteroides Diurticos, el ms usado es el Lasix el cual es un diurtico de
alta cima no ahorrador de potasio, de ah provienen los calambres innecesarios en los
competidores y la falla renal, convulsiones, desmayos, etc.
En fin la batalla de ver quien se pone mejor, ms parece quien aguanta ms
chocho; por ltimo y tal vez lo menos daino sea el uso de la hormona del crecimiento
sin embargo por su alto costo hay muchas falsificaciones, de hecho en su mayora las
que existen en el mercado son falsas (Sobre todo las supuestamente provenientes del
Seguro Social ya que son ms fciles de reproducir). En la actualidad en nuestro pas
existen tres presentaciones de este medicamento que son casi 100% seguras (al menos
por ahora): el Genotropin de 16 UI hecho por Pharmacia & Upjohn, el Saizen de 24 UI
de Serono y el Humatrope de 15 UI, debido a que su forma farmacutica tiene ms
sellos y medidas de seguridad.
En la ltima fase el cuerpo del competidor se encuentra al lmite, deshidratado,
recibiendo dosis altas de esteroides, con una dieta muy alta en protenas, nula en
grasas y muy baja en carbohidratos, bajsima en sodio y con un cansancio mortal, no
es raro ver a los competidores durmiendo por el agotamiento previo a los eventos; la
ltima parte que quizs sea lo ms difcil de toda la preparacin sea el decidir como se
va a realizar la carga despus de la clasificacin o el pesaje. El saber manejar el cuerpo
del competidor es muy difcil, sobre todo si es un novato. Pero te estars preguntando
que es hacer la carga.
Cargar significa meter dentro de los tejidos celulares musculares, potasio en
primer lugar con el fin de aumentar el volumen de agua dentro de las clulas, esto
se deber a que el potasio es el responsable de controlar la entrada del lquido
intracelular mientras que del extracelular es el sodio; por eso nunca debes de cometer el
error de hacer carga de sodio ya que te vas a borrar o dicho de otra forma te llenars de
agua extracelular la cual se distribuir entre tus cortes musculares y en la zona
subdrmica. Dicha carga se hace tomando medicamentos ricos en potasio as como

alimentos ricos en carbohidratos simples que le ayuden a transportarlos, no creas que

solo es comerte un platanito.
Lo difcil como te deca es la carga que se hace de carbohidratos simples, complejos
y de protenas; dicho proceso se realiza comiendo cada hora o cada dos horas porciones
equilibradas de carbohidratos complejos: arroz, pasta, Hot Cakes, Glicerol Fuel y jams
maz, en cuanto a fibras podr ser carne magra de res, pollo, polvos de protenas, etc.
Nunca pescados debido a su alto contenido de sodio. La combinacin es un proceso de
ensayo error el cual es muy complejo. Tambin se consumen carbohidratos simples y
fibrosos, se hace bombeo y contraccin muscular muchas veces al da y solo la cantidad
mnima necesaria de agua. Esto aunado a la tensin, la pintura, el maquillaje, los
aceites, las poses, los jueces, los miles de pesos gastados en una preparacin resultan en
una tremenda tensin.
Cierro mi disertacin con un comentario para todos aquellos que como parte de su cierre
de evento se van a tomar alcohol toda la noche por aquello de la deshidratacin o que se
quieren tomar un tequila o un ans para vascularizarse antes de subir; es un acto de
estupidez pura, por qu?, tu cuerpo se mantiene estable de milagro y todava tientas
a tu suerte comprometiendo lo que te queda de hgado, con alcohol, el cual se absorber
de forma inmediata pudiendo causarte inclusive un derrame cerebral. Existen otras
formas ms sanas de ganar un evento creo yo. Entiendo que la Vigorexia es difcil; sin
embargo no hay evento, ttulo o raya que valga un mes menos de vida.
Por ltimo solo te puedo decir que si ya te has decidido a competir calcules bien tu
presupuesto, el cual puede ir desde unos 10000 y llegar a los 50000 pesos, inclusive
ms. Asesrate con un Profesional, comprueba que tenga conocimientos y que pueda
demostrarlo, no con papeles, tampoco con su apariencia, mejor que te lo demuestre con
el resultado obtenido en otras personas y claro est, que esos campeones que haya
hecho ANTE TODO ESTN SANOS y que se sigan viendo como buenos atletas
reales y no como un montn de msculos huecos logrados a base de megadosis de
frmacos.
Acerca del autor:
El Dr. Manuel Solano Torres es director general del gimnasio Neo Gym Pedregal y del
Centro de Investigacin y Ciencias Aplicadas al deporte, ofrece asesoras sobre
nutricin, complementos, entrenamiento y frmacos. Da cursos especializados sobre
Nutricin Deportiva, Complementacin, Farmacologa y Metodologa del
Entrenamiento.
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Fisicoculturismo: Testosterona libre Vs. ligada

Realmente existe una muy pequea

cantidad de testosterona en un estado libre, donde la interaccin con receptores
celulares es posible. La mayora se ligar con las protenas SHBG (Hormona sexual de
globulina ligada, tambin llamada globulina sexual esteroidea ligada y globulina
testosterona-estradiol ligada) y albmina, lo que previene que la hormona ejerza una
actividad forzada.
Las hormonas esteroides realmente se ligan mas vidamente con las protenas SHBG
que con la albmina (con aproximadamente 1000 veces mayor afinidad), sin
embargo la albmina est presente en un nivel 1000 veces mayor que la SHBG. Por lo
tanto, la actividad de ambas protenas ligadoras en el cuerpo es relativamente igual. La
distribucin de la testosterona en los hombres es por lo general 45% de testosterona
ligada a SHBG, y como un 53% ligada a la albmina. El 2% restante del promedio en
concentracin sangunea existe en un estado libre, sin ligaduras. En las mujeres el
porcentaje de testosterona libre es ms bajo, tiende a ser aproximadamente 1%. Una
protena ligadora llamada ABP (protena ligadora andrgena) tambin ayuda a mediar la
actividad andrgena en el sistema reproductivo, aunque como est ubicada
exclusivamente en estos tejidos no es relevante al crecimiento muscular.
El nivel de testosterona libre disponible en la sangre es igualmente un factor
importante mediando su actividad, ya que solo un pequeo porcentaje est
realmente activo en cualquier momento dado. Tambin debemos destacar que a
medida que alteramos la testosterona para formar nuevos esteroides anablicos /
andrognicos, tambin alteramos la afinidad en la que nuestro esteroide se ligar con las
protenas de plasma. Esta es una consideracin importante, ya que obviamente mientras
ms alto porcentaje tengamos de hormona libre, ms activo debera ser el compuesto en
una base miligramo por miligramo. Y la variacin puede ser extremamente sustancial
entre diferentes compuestos. El Provirn (1-metil dihidrotestosterona) por ejemplo,
se liga con SHBG muchas veces ms vidamente que la testosterona19, mientras que la

mibolerona (7,17 dimetil- nandrolona) y la bolasterona (7,17 dimetil- testosterona) no

muestran virtualmente ninguna afinidad con esta protena en lo absoluto. (claramente la
razn por la que estos esteroides son andrgenos tan potentes).
El nivel de SHBG presente en el cuerpo tambin es variable, y puede ser alterado
por un nmero de factores. El ms prominente parece ser la concentracin de
estrgeno y hormonas tiroideas presentes en la sangre. Generalmente vemos una
reduccin en la cantidad de esta protena ligadora de plasma a medida que decaen los
niveles de estrgenos y contenido de hormonas tiroideas en la sangre, y un aumento en
las protenas SHBG a medida que se incrementan dichos valores. Tambin se ha
demostrado que un nivel de andrgenos elevado debido a la administracin de
esteroides anablicos / andrognicos baja los niveles de esta protena
considerablemente.
Esto se encuentra claramente apoyado por un estudio alemn de 1989, que mostraba una
fuerte tendencia de reduccin de SHBG con el esteroide anablico oral stanozolol
(Winstrol)20. Luego de solo 3 das de administrar una dosis de .2 mg/Kg. de peso
corporal (como 18 Mg. para un hombre de 200 Lb.) la SHBG bajo en casi 50% en
sujetos normales. Similares resultados se han obtenido con el uso de enanthato de
testosterona inyectable, sin embargo miligramo por miligramo el efecto del stanozolol
fue mucho mayor en comparacin con el enantato de testosterona. La forma de
administracin puede haber sido importante para alcanzar este nivel de respuesta.
Aunque la versin inyectable del stanozolol no se trat en el estudio alemn, podemos
referirnos a otros comparando el efecto del estrgeno oral vs. Transdermal. Estos
muestran una respuesta mucho mayor en los niveles de SHBG cuando la droga se da
oralmente. Esto quizs se explica por el hecho de que el SHBG se produce en el higado.
Por lo tanto no podemos asumir que el Winstol inyectable (o esteroides inyectables en
general) mostrarn el mismo nivel de potencia en lo que a esto respecta.
Bajar el nivel de protena ligadora de plasma tampoco es el nico mecanismo que
permite un incremento en el nivel de testosterona libre. Los esteroides que muestran
una alta afinidad por estas protenas pueden tambin incrementar el nivel de testosterona
libre compitiendo con esta por ligarse. Obviamente la testosterona encuentra ms difcil
localizar protenas de plasma disponibles en la presencia del compuesto adicional, ms
testosterona ser dejada en un estado no ligado. Un nmero de esteroides incluyendo la
dihirotestosterona, Proviron, y Turinabol oral (clorodehydromethyiltestosterone)
muestran una fuerte tendencia a este efecto. Claramente si el nivel de testosterona libre
puede ser alterado con el uso de diferentes esteroides anablicos / andrognicos,
tambin existe la posibilidad de que un esteroide tambin puede incrementar la potencia
de otro a travs de estos mismos mecanismos. Por ejemplo, el Proviron es un
anablico pobre, pero su extremadamente alta afinidad por la SHBG podra hacerlo til
al permitir el desplazamiento de otros esteroides que son ms activos en esos tejidos.
No debemos dejar que esta discusin nos lleve a pensar que las protenas ligadoras
no tienen ninguna funcin valiosa. De hecho juegan un rol vital en el transporte y
funcionamiento de los andrgenos endgenos. Las protenas ligadoras actan para
proteger al esteroide del metabolismo rpido, aseguran una concentracin de hormonas
en la sangre ms estable y facilitan una distribucin igualitaria de la hormona a varios
rganos del cuerpo. El descubrimiento reciente de un receptor especifico de la SHBG
(SHBG-R) localizado en la superficie de la membrana de las clulas reactivas a

esteroides tambin sugiere un rol mucho ms complicado para esta protena que solo el
transporte de hormonas. Se mantiene bastante claro, sin duda, que manipular la
tendencia de una hormona a existir en un estado no ligado es una manera efectiva de
alterar la potencia de la droga.
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jueves 21 de octubre de 2010

Fisicoculturismo: Teoria sobre armado de ciclos de esteroides

Los esteroides son ms

eficaces y seguros cuando se utilizan cclicamente. La palabra "ciclo" se refiere a
cunto tiempo te ests atizando. Lo normal es de 6 a 12 sem. y no deberan volver a
tocarse en, al menos, 10 12. Esto es necesario para reducir al mnimo los efectos
secundarios asociados al uso de estos a largo plazo. Hacer solo 2 ciclos al ao es el
mejor modo de mantener los efectos secundarios al mnimo.
Durante el descanso de esteroides permitimos al cuerpo restablecer sus niveles
hormonales naturales y recuperarse cualquier tensin que ocurriera durante el
ciclo. Ciclar los esteroides es tambin importante para asegurar su eficacia. Si una
persona usa 1 esteroide demasiado tiempo, los receptores no podrn reconocerlo.
Esta atenuacin no se experimenta si los ciclos se hacen correctamente. Se ha
observado que se debe seguir ciclos ms bien cortos (2 meses o menos). Se ha
demostrado recientemente que la regulacin de los receptores a la baja (una disminucin
de la cantidad de esteroides asimilado por las clulas), ocurre en tan poco tiempo como
3 semanas. Tambin se demostr que, a menos que se aumente la dosis, no continuar
existiendo 1 balance positivo de nitrgeno (el principal indicador de anabolismo en 1

esteroide). Los ms avanzados se devanan los sesos en disear sus ciclos.

Pirmide creciente. Consiste en aumentar progresivamente la cantidad de
anabolizantes a lo largo de ocho o doce semanas. Se basa en el hecho de que el
organismo se adapta al principio activo y los efectos anablicos son cada vez menores.
Tanto el lmite como la combinacin de los diferentes principios activos los decide el
usuario. Al finalizar el ciclo debe seguirse una terapia hormonal para reactivar las
funciones normales del organismo a nivel testicular e hipofisario.
Semana: 1 2 3 4 5 6 7 8
MG: 100 150 200 250 300 350 400 500
Pirmide decreciente. Consiste en comenzar con una dosis elevada y disminuirla
progresivamente a lo largo del ciclo. Se pretende lograr un efecto mximo al principio y
luego, al ir disminuyendo la dosis, permitir una progresiva reactivacin de los sistemas
propios de produccin de testosterona, con lo cual al finalizar el ciclo no es necesario
seguir una terapia activadora.
Semana: 1 2 3 4 5 6 7 8
MG: 500 400 350 300 250 200 150 100
Pirmide creciente-decreciente. Consiste en comenzar con una dosis pequea y
aumentar progresivamente la cantidad, hasta un pico mximo para luego comenzar una
fase de descenso. Esta forma de ciclar resume la estrategia de las dos formas anteriores
de pirmide.
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mircoles 8 de febrero de 2012

Fisicoculturismo: El Esteroide Superdrol

La farmacologa es el
estudio de las drogas y sus efectos. La farmacologa anablica es el estudio delas drogas
que tienen un efecto que promueve el crecimiento muscular. En esta ocasin hablaremos
un poco sobre el Superdrol
El Superdrol es el derivado dimetlico alfa 2,17 de ihidrotestosterona y tiene mucha
similitud estructural con el Anadrol.
El Superdrol fue lanzado como un suplemento justo antes de que se prohibiera la
Prohormona en 2004. Como este componente era nuevo, no estaba listado como un
esteroide prohibido. De alguna forma este esteroide ha pasado por los radares por los
ltimos siete aos. Como lo mencion, es similar al Anadrol y a la versin 17 alfaalquilados de dromostalonona, que causa efectos similares.
El Superdrol es un derivado de dihidritestosterona (DHT), pero debido a la proteccin
del grupo 2-alfa metlico hay menos reactivacin por la deshidrogenase 3-alfa
hidroxiesteroide. Este esteroide no puede convertirse en metabolitos estrognicos a
travs de la aromatizacin.
Cuando se introdujo por primera vez se deca que no tena efectos secundarios, pero
rpidamente se pudo conocer que ese no era el caso. La dimetilacin mejora la
biodisponibilidad, pero aumenta la toxicidad en el hgado. Debido a su alta actividad
andrognica, el Superdrol causa una rpida reduccin en los niveles de HDL y produce
efectos secundarios como acn, cada de cabello, piel grasosa, tensin alta y otros
comunes efectos secundarios de los andrognicos. Los usuarios han reportado un rpido
aumento de la fuerza as como de aumento de peso comparado con el Metil-1-Test. Este
esteroide es un potente inhibidor de hidroxilase 11-beta que resulta en retencin de
lquido con pequeos edemas subcutneos. Este mecanismo es el responsable por la
tensin alta y dolor en la espalda que los usuarios encuentran al usar esta droga.

Hay reportes de ginecomastia durante o despus de un ciclo de Superdrol. Como este

esteroide no se convierte en estrgeno, el mecanismo de induccin de la ginecomastia
no est claro. As como en otros esteroides metilados este producto es un potente
inhibidor de aromatasa y como un fuerte andrgeno reduce los niveles de globulina
ligadora de hormonas sexuales (SHBG, por sus siglas en ingls). Cualquiera de estas
actividades puede traer como resultado la ginecomastia.
Desafortunadamente, este esteroide se ha convertido en un estndar por el cual otros
suplementos son juzgados.
Como el Superdrol es barato y ofrece una gratificacin instantnea de rpido aumento
de peso y fuerza, suplementos menores no se consideran que valgan la pena. Algunos
usuarios piensan por qu debera usar X cuando puedo comprar Superdrol y ver
resultados inmediatos? La realidad es que mucho de lo que se obtiene con Superdrol
es el resultado del glicgeno y carga de lquido en las clulas de los msculos, y todo
esto se pierde una vez que se deja de consumir la droga (aunque sea gradualmente, ya
que este esteroide puede causar supresin adrenal de larga duracin). Adems, este
esteroide se considera txico y mientras otros no ofrecen una gratificacin inmediata, la
relacin riesgo/beneficio de Superdrol es peligrosa.
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Fisicoculturismo: La hormona del crecimiento causa diabetes?

Hace algunas dcadas a los nios

anormalmente pequeos, deficientes en hormona de crecimiento, se les trataba con
inyecciones de extracto de pituitaria de cadveres humanos. Esto no slo limitaba el
suministro de hormona de crecimiento, adems incrementaba su gasto y expona a los
nios a una enfermedad cerebral llamada Creutzfeldt-Jacok.
Los lectores pueden recordar una versin epidmica en bovinos (ganado) hace algunos
aos, llamada la vaca loca.
Con el advenimiento de nuevas tecnologas (haciendo que las bacterias sean un pequeo
factor en la produccin de hormonas), la hormona de crecimiento se ha hecho ms
disponible, siendo algo muy comn hoy en da.
Las fuentes extranjeras y el incremento de la produccin local para satisfacer la
creciente demanda de la comunidad clnica y de anti envejecimiento, ha hecho que su

precio sea ms econmico y accesible.

Actualmente muchos culturistas y pioneros antiedad cometen el error de usar en exceso
la hormona de crecimiento en las mismas concentraciones que se hara con un nio con
deficiencias de crecimiento, trayendo como resultado efectos secundarios peligrosos y
desfigurados. Similares a las enfermedades que padecen las personas con tumores
pituitarios, una condicin conocida como acromegalia, estos usuarios que se
automedican desarrollan un crecimiento de los huesos del rostro, manos y pies, as
como agrandamiento de rganos. Funcionalmente el dao ms comn es la intolerancia
a la glucosa y prediabetes. Cerca del 40% de las personas con acromegalia desarrollan
diabetes y excesos de hormona de crecimiento a largo plazo.
Muchos mdicos han sospechado que el abuso de hormona de crecimiento por parte de
culturistas podra desencadenar en diabetes.
Afortunadamente esto ha sido muy raro. Un caso de 2007 se resolvi aproximadamente
6 semanas despus de haber sido diagnosticado. El uso de HC y de esteroides
anablicos se haba detenido antes de buscar tratamiento.
Se report otro caso en el Journal Human and Experimental Toxicology, titulado nueva
asociacin de diabetes con abuso de hormona de crecimiento bovina y testosterona por
joven fsicoculturista. Describe el caso de un joven previamente sano sin historial de
diabetes en su familia, que lleg a la sala de emergencia del hospital quejndose de sed
extrema, nausea, muchas ganas de orinar, visin borrosa y dolor de cabeza severo.
El examen fsico y de laboratorio revel que tena una crisis de diabetes, con azcar en
sangre en 1,082; 10 veces ms de lo normal! Estuvo dos das en el hospital hasta que su
nivel de azcar y electrolitos se normaliz y luego se le dio de alta con una prescripcin
diaria de insulina.
Fue dependiente a la insulina por tres meses, su nivel HbA1c, una medida del control de
azcar en sangre a largo plazo estaba muy elevado, sugiriendo que su diabetes haba
comenzado al menos 90 das antes.
En la sala de emergencia el paciente admiti que haba acabado de terminar un ciclo de
testosterona y hormona de crecimiento bovina de 3 meses, 3 semanas antes del episodio.
Este desafortunado caso fue usado por los mdicos que enviaron el reporte al Journal
Human and Experimental Toxicology. De hecho este joven us Sustanon (750 mg de
testosterona semanalmente), inyecciones de testosterona prescrita (150 mg por semana)
y 2 ml de acetato de trembolona (concentracin desconocida) de un kit veterinario.
Normalmente se refiere a la trembolona como la hormona de crecimiento bovina, pero
esto es incorrecto.
Es un factor de crecimiento usado en la produccin de carne, pero no es un pptido que
interacte con los receptores de HC. La trembolona es un esteroide anablico derivado
de 19-nortestosterona usada por muchos culturistas. Ha sido vista como un receptor
selectivo modulador de andrgenos en humanos. La intolerancia a la glucosa se ha
reportado en estudios de esteroides anablicos orales, esteres no inyectables.

La diabetes completamente desarrollada no se ha atribuido nunca a ningn uso o abuso

de esteroides anablicos. Un descenso importante en la tolerancia a glucosa se ha
observado con esteroides anablicos inyectables, pero esto es transitorio y se resuelve
con el uso continuado o la cesacin.
Los reemplazos de testosterona mejoran la tolerancia a la glucosa en muchos hombres
con hipogonadismo. El reporte publicado da ms detalles sobre la asociacin entre
rhHC y diabetes, lo que es, desafortunadamente irrelevante. Los datos estn incompletos
y es imposible determinar si la diabetes se debi al ciclo de tratamiento recientemente
completado. Por ltimo, un punto sealado por los mdicos es la presencia potencial de
contaminantes o adulteradores en los kit veterinarios de trembolona.
Cul es el mensaje final? El abuso de HC a altos niveles por un periodo de tiempo
prolongado puede incrementar la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes.
La trembolona, un esteroide anablico inyectable, no se ha asociado con la intolerancia
a la glucosa anteriormente. Y como se formul algunos agentes contaminantes o
adulterados pueden haber jugado un rol importante en esta presentacin. Sin embargo
sta no era la
presentacin tpica de una persona con diabetes tipo 2, al contrario, es ms consistente
con diabetes tipo 1, dependencia a la insulina o diabetes juvenil.
La causa de diabetes tipo 1 normalmente evita el diagnstico clnico, pero es
frecuentemente autoinmune. Si ste es el caso, la trembolona o un potencial
contaminante pudieron haber servido como desencadenante.
No obstante, es completamente factible que este caso haya estado relacionado con el uso
de esteroides anablicos y no ser meramente coincidencia.
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martes 24 de enero de 2012

Fisicoculturismo: Eres usuario de Esteroides? Consume Niacina

Las lipoprotenas de alta densidad (HDL por sus siglas en

ingls) reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares al aumentar el metabolismo
de LDL (colesterol malo). Los esteroides anablicos causan un dramtico descenso de
HDL.
Es recomendable que los hombres mantengan los niveles de lipoprotenas de alta
calidad o HDL por encima de 45 mgs/100mL. Los usuarios de esteroides tienen los
niveles de HDL normalmente entre 10 y 30 mgs/100mL, lo cual puede incrementar el
riesgo de enfermedades coronarias.
Un estudio finlands en atletas que usaban esteroides anablicos mostr grandes
disminuciones de HDL. Administrarles niacina previno en gran parte estas
disminuciones.
Los investigadores recomendaron que aquellos atletas, usuarios de esteroides, que
tengan los niveles de HLD por debajo de 40 mg/100mL, deberan tomar niacina sin
prescripcin o pedir a su mdico una prescripcin de Niaspan, una forma ms duradera
de niacina. (MESO-RX Steroid Blog, 21 de Enero de 2011).
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sbado 17 de diciembre de 2011

Fisicoculturismo: La hormona de crecimiento humana HGH

La Hormona somatropa
(GH, Growth Hormone) humana es un polipectido compuesto por ciento noventa y un
aminocidos y con un peso molecular de cerca de 21.500 dalton.
La Hipofisis anterior contiene entre cinco y diez miligramos de GH, que es sintetizada y
acumulada en las clulas somatotropas. La produccin de GH esta influenciada tanto
por la edad como por el sexo, y se calcula que es de 0,4 - 1,0 mg/da en el varn adulto,
con valores mas altos en los adolescentes y en las mujeres.
Las concentraciones sericas de GH varan durante el da, generalmente de 0,5 a 3,0
g/litro en el varn adulto, de acuerdo con la produccin, mas elevada en los
adolescentes y en las mujeres. La GH s metaboliza en el hgado y tiene una vida
plasmatica entre diecisiete y cuarenta y cinco minutos.
La regulacin de la secrecin de la GH.La secrecin de GH por la hipofisis es pulsatil y esta regulada por un mecanismo de
retroalimentacion en el que se hallan implicadas dos hormonas, una de accin
excitatoria, GH-Releasing Hormone (GHRH), y la otra de accin inhibidora, la
Somatostatina (SRIF). La respuesta a la hipofisis a la GHRH esta influenciada por
numerosos factores y puede disminuir con la edad. La GH se excreta en respuesta a
numerosos estmulos fisiolgicos y farmacologicos que actan sobre reas especificas
del cerebro a travs de vas controladas por neuronas serotoninergicas, dopaminergicas,
adrenergicas y colinergicas. Los estmulos se integran entre ellos y pueden actuar de
forma sinrgica o competitiva, pero en definitiva se incluyen todos en la va final comn
constituida por GHRH y SRIF.
Existen diferencias sexuales en la capacidad secretora de GH: estas son correlativas a
los niveles de estrogenos. Durante el da se producen pequeos episodios de secrecin
de GH, el mayor de los cuales tiene lugar entre los 60 y 90 minutos despus del
comienzo del sueo, que corresponde a la fase de sueo profundo (ondas lentas en el
EEG). La secrecin nocturna de GH puede verse aumentada en los atletas debido al
incremento de la actividad fsica.
El estrs fsico y psquico puede incrementar la secrecin de GH. Si bien el exacto
mecanismo y su centro de control no se conocen con certeza, es posible que acten a
travs del aumento de la secrecin central de catecolaminas. La secrecin de GH es
estimulada por la hipoglucemia e inhibida por la hiperglucemia. La hipoglucemia
insulinica se considera un test para valorar la funcin hipofisaria y comporta un
aumento de GH en el 85 % de los sujetos normales.

Los glucocorticoides estimulan la GH en concentraciones fisiolgicas, mientras que el

hipercortisolismo inhibe la respuesta a los estmulos. Tambin los aminocidos (sobre
todo la ARGININA) estimulan la GH Son eficaces cuando se ingieren por va oral o se
inyectan por va endovenosa.
La secrecin de Gh durante el ejercicio fsico.El ejercicio fsico es un potente estimulo para la secrecin de GH; un ejercicio de 20
minutos, que supone un consumo de oxigeno de entre 75 y el 90% del consumo
mximo, provoca una respuesta en la GH equivalente a la de la hipoglucemia insulinica
y mayor que la respuesta inducida por el sueo, por la arginina y por la levodopa. La
respuesta de la hormona esta influenciada por la caracterstica del ejercicio (tipo,
intensidad, duracin), por la caracterstica del individuo (edad, sexo, constitucin fsica,
grado de cansancio) y por la ingesta de frmacos.
Los niveles de la hormona aumentan durante el ejercicio fsico; el pico de este
incremento se produce tanto mas precozmente cuanto ms intenso es el ejercicio fsico:
los picos aparecen entre los 15 y 30 minutos despus de que se haya iniciado. Se ha
demostrado que aparece una respuesta de la GH durante el ejercicio breve pero intenso
de subida de escalones, pero sin embargo, no se produce ninguna respuesta despus de
una caminata efectuada a una velocidad moderada (6,4 Km/H) durante una hora y
media. Un protocolo de levantamiento de peso, con una carga elevada y con pocas
repeticiones, provoca un incremento de GH, mientras que un protocolo de poca carga y
muchas repeticiones, de peso total y duracin equivalentes, no causa ningn efecto.
El aumento de la temperatura durante el ejercicio puede ser un estimulo para la
secrecin de GH; el ejercicio realizado en un ambiente caluroso provoca una respuesta
mayor de GH que otro anlogo llevado a cabo en ambiente fro.
Efectos de la GH en el metabolismo intermedio.La GH desplaza el metabolismo oxidativo hacia la utilizacin de los cidos grasos,
permitiendo el uso de las protenas de forma anabolica y tiene una marcada accin
contrainsular, estimula la glucogenesis y la glucogenolisis heptica, la secrecin de
insulina mediante hiperglucemia o por accin directa sobre las clulas beta del pncreas,
independientemente de la hiperglucemia. Por otra parte, la GH aumenta la movilizacin
de los lpidos del tejido adiposo. El suministro de GH determina una reduccin de las
reservas adiposas, un incremento del contenido heptico de lpidos y aumenta la
concentracin plasmatica de cidos grasos libres. Algunos estudios indican que la GH
juega un papel significativo en la movilizacin de cidos grasos durante el ejercicio;
tampoco hay que olvidar que esta hormona estimula de manera importante la utilizacin
de aminocidos para la sntesis proteica.
Efectos de la GH en el tejido muscular.El desarrollo muscular es un proceso complicado que se produce en funcin de la
actividad fsica por una parte y de los factores hormonales por otra. El msculo crece
mediante la accin de sarcomeros a la unin musculotendinosa y mediante un aumento
del numero de miofibrillas. Las protenas necesarias para el crecimiento de las fibras
(actina, miosina y tropomiosina) se sintetizan en los polirribosomas que se encuentran
en el sarcoplasma de las miofibrillas adyacentes ya formadas. Por este mecanismo
actan el ejercicio y algunas y algunas hormonas, aunque luego el mecanismo celular

ms fino parece ser distinto en ambas condiciones.

Cuando se aade, in vitro, la GH a las clulas musculares no aparecen modificaciones
durante 20-30 minutos. Tras la fase silenciosa inicial se evidencia un aumento de la
velocidad de captacin de los aminocidos durante uno o dos horas.
Adultos normales, tratados con GH durante 21 das, han obtenido un aumento del peso
total del 20 % (msculo cuadriceps +26,2 %) y un aumento del dimetro de las fibras
musculares del 6 al 12 % respecto al grupo de control. Los efectos de la GH en la
recuperacin del msculo atrofico por la inmovilizacin son de gran inters practico. De
echo, el msculo gastrocnemio de una rata, atrofico despus de una inmovilizacin,
pesa el 72 % con respecto al peso del msculo contralateral. El suministro de GH
aumenta el peso del msculo atrofico en un 19 % comparndolo al de animales de
control no tratados. La GH estimula tambin la sntesis del colgeno a nivel muscular.
Notas de farmacologa.Hay dos modalidades principales para obtener un aumento de los niveles hemticos de
GH: la inyeccin de la hormona o la ingesta oral de varios frmacos capaces de inducir
su liberacin por la hipofisis. Hasta hace poco tiempo la nica manera de encontrar GH
en el comercio (en cantidades limitadas) era la procedente de la hipofisis de cadveres.
Su uso estaba destinado, casi exclusivamente, a la terapia con nios con deficiencia de
esta hormona. La utilizacin de la GH extrada de cadveres se ha abandonado por el
temor a varias enfermedades. Actualmente esta disponible en el mercado GH
biosintetica humana, obtenida mediante el uso de tecnicasde DNA.
Por otra parte, es posible para estimular la sntesis hipofisaria de la GH, utilizar
frmacos tales como el propanolol, la vasopresina, la clonidina o la levodopa. Las
sustancias mas fcilmente alcanzables y utilizados son los aminocidos. El uso de
aminocidos como arginina, lisina ornitina y triptofano esta muy difundido en los atletas
promovida bajo la forma de preparados especficos.
Posibilidad de empleo de la GH en deportistas.Hay bastantes evidencias, especialmente por parte de levantadores de peso y culturistas
acerca de los potentes efectos beneficiosos de la GH; se han puesto de manifiesto
aumentos de peso de la masa magra tras la utilizacin de la GH. Algunos efectos pueden
ser tiles para los culturistas por lo que tiene mucha importancia la reduccin del peso
graso y la obtencin de una masa muscular voluminosa y bien definida. La utilidad de
esta hormona en los deportes de fuerza y de potencia es ciertamente escasa. El aumento
aparente de volumen muscular puede ser debido a un incremento del tejido conectivo
exclusivamente, y no al de los elementos contractiles.
Adems, como alternativa al uso de la GH en los deportistas sanos, puede haber unas
interesantes aplicaciones potenciales de esta hormona en el mundo del deporte como
agente teraputico. Se ha demostrado que la GH puede aumentar experimentalmente la
velocidad de consolidacin de las fracturas, cuando estas presentan algn problema. Se
ha utilizado tambin en el tratamiento de osteoporosis primaria y secundaria con
aparentes buenos resultados.
Problemas concernientes al uso de la GH por los competidores.Hay serios problemas ticos y mdicos asociados a la utilizacin de GH por

competidores sanos. La acromegalina es la ms insidiosa e irreversible de las que

derivan del uso excesivo de esta hormona. Si bien no existen apenas documentos que
acrediten la aparicin de acromegalia en personas que consumen GH, si hay numerosos
casos de atletas vctimas de sus efectos, tales como la modificacin de la fisionoma: el
aumento de la densidad sea del rostro, de las manos y de los pies. Los aspectos
mdicos son solo una faceta del problema: las cuestiones ticas derivadas del uso de GH
en los atletas son aun ms delicadas. La falta de soporte cientfico en cuanto a la
eficacia y los peligros potenciales de su utilizacin deberan ser suficiente argumento
para disuadir a los deportistas de su uso.
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jueves 10 de noviembre de 2011

Fisicoculturismo: Lo bsico sobre ciclos de Esteroides Anablico

En el momento que un
atleta novato o principiante en el mundo de los anabolizantes decide hacer un ciclo de
esteroides anablico andrognicos (EAAs), puede ser un verdadero problema elegir cul
es el mejor ciclo para sus necesidades especficas.
Este manual esta creado para NOVATOS o principiantes con escasos conocimiento en
este tema, por lo tanto, se trata de explicar todo de forma sencilla y sin lenguaje
demasiado tcnico.
Primero que nada aclaremos unos puntos sumamente importantes:
Qu es un ciclo de esteroides anablico-andrognicos?
Un ciclo de Esteroides Anablico Andrognicos o EAAs o anabolizantes es un esquema
o programa de administracin dosificado, basado en una combinacin estratgica de
esteroides, con la finalidad de aumentar al mximo los resultados obtenidos por el
atleta, disminuir los efectos secundarios y reducir al mximo el costo econmico total
de los esteroides a usar.
En ingls se conocen como stack o cycles.
Qu es un mono-ciclo de esteroides anablico-andrognicos?

Un mono-ciclo es un ciclo en donde slo se emplea un (1) Esteroide + protectores +

postciclo. Muchos de estos monociclos estn mal diseados y generan ms problemas
que el uso de ciclos con mayor cantidad de esteroides. Combinar inteligentemente dos o
ms anablicos nos permite compensar los defectos de un esteroide con las bondades
del otro y viceversa, no quedando lugar para defectos o debilidades de ningn tipo en el
ciclo. Los monociclos por lo general son llevados a cabo por principiantes mal
asesorados que creen que la mejor forma en la que un novato debe comenzar es
utilizando un solo anabolizante. Hay algunos monociclos que funcionan y otros que no.
Eso depende del esteroide en cuestin.
Por qu existen tantos ciclos de esteroides anablico-andrognicos?
La variedad de ciclos radica en las diferentes metas de cada usuario. Por ejemplo un
fisicoculturista puede buscar un ciclo de masa para aumentar considerablemente su
volumen muscular o un ciclo de definicin pre-competencia para verse rayado/marcado.
En cambio, un culturista aficionado, tambin conocido como culturista playero, solo
busca mantenerse en forma y ganar cierto volumen y algo de definicin.
Por otro lado tenemos a los usuarios fitness, algunos de ellos usan anabolizantes para
mantener sus ganancias durante todo el ao. Y finalmente tenemos los ciclos femeninos,
especialmente diseados para disminuir los trastornos hormonales producidos en las
mujeres que consumen esteroides espordicamente.
Basado en lo anterior cada atleta debe usar un ciclo lo ms orientado posible a sus metas
particulares. De modo que en un ciclo para culturistas se usan sustancias diferentes que
en un ciclo para un atleta fitness.
Cul es el ciclo apropiado para m?
Es poco probable indicar en esta breve gua de forma inequvoca cul es el ciclo preciso
para cada quien. Existen muchos factores a evaluar para la eleccin o elaboracin del
ciclo. Entre los cuales tenemos:
a) La potencia de los esteroides:
Hay que evaluar la potencia y efectos de cada una de las sustancias a incluir en el ciclo.
Es probable que se puedan alcanzar resultados similares con ciclos que utilicen
esteroides menos potentes. Por ejemplo se puede utilizar dianabol (metandrostenolona)
en lugar de Anadrol (oximetolona) para un primer ciclo de masa con excelentes
resultados. No hay necesidad de usar el esteroide ms potente. Adems, es importante
resaltar que en la medida que se hacen ms ciclos es probable que sea necesario ir
incrementando las dosis para lograr los mismos efectos, por mltiples razones que no
analizaremos ahora. Entonces, por qu desaprovechar la oportunidad de un primer
ciclo con excelentes resultados y con dosis bajas?
b) La complejidad de uso de dichos esteroides anablicos:
Existen esteroides y hormonas que no son recomendables para novatos, no
necesariamente porque sus cuerpos no los toleren, sino porque estas sustancias
requieren un mtodo complejo de administracin que garantizara los resultados y

evitara efectos adversos. Por ejemplo: la costossima HGH (Human Growth Hormone
por sus siglas en ingls Hormona de Crecimiento Humana) puede ser intil si se usa
en dosis muy bajas o muy espaciadas una de otra. Y la insulina puede causar la muerte,
o un coma diabtico, si es usada por inexpertos. Es mejor iniciarse con esteroides ms
suaves y dejar espacio para esteroides ms fuertes y otro tipo de sustancias de uso
complejo como la insulina para luego o para momentos en que se necesite progresar a
niveles mucho ms avanzados.
c) El tiempo de vida activo de los esteroides en la sangre:
Todos los esteroides tienen un diferente tiempo de vida activa en la sangre del atleta.
Por ejemplo: digamos que usted se inyecta hoy una ampolla de Winstrol Depot
(Stanozolol) y otra de Sustanon (mezcla de testosteronas). El tiempo de vida del
Winstrol es de un mximo de 72 horas, mientras que el del Sustanon puede ser de 1
mes. Esto significa que, transcurridas 72 horas de su primera inyeccin de Winstrol
usted solo tiene un beneficio anablico producto del Sustanon, pues el Winstrol dej de
actuar como anablico y fue eliminado casi por completo de su sistema. Esta
informacin se usa para establecer el correcto patrn de administracin de los esteroides
y sus respectivas dosis semanales.
d) El poder adquisitivo del atleta:
Podra suceder que el ciclo ptimo para el atleta sea el ciclo llamado Y y que el atleta
solo pueda pagar un ciclo llamado Z pues el ciclo Y es demasiado costoso. No sirve
de nada disear ciclos utpicos o perfectos si no podemos pagarlos. Y tampoco sirve de
nada hacer ciclos deficientes porque no tenemos como pagar uno bien estructurado.
Conservar el equilibrio es fundamental. La clave es: AHORRAR DINERO!
e) Respetar las dosis mnimas de los esteroides:
De los puntos c y d debemos sacar una conclusin muy importante; los esteroides
brindan resultados si son usados en las dosis mnimas en que funcionan, no en las dosis
que el bolsillo del atleta puede pagar. Si usted no puede costear una determinada dosis
sostenida de un anabolizante durante un tiempo ptimo y decide bajarla para ahorrar
dinero probablemente obtenga unos resultados pobres o quizs ningn progreso en
absoluto. Por favor NO haga el ciclo si no tiene con qu pagarlo. O perder su tiempo
dinero y esfuerzo. Por el bien de su bolsillo.
Por ejemplo: el Decadurabolin (decanoato de nandrolona) comienza a adquirir
propiedades de anabolizante cuando se usa en dosis mayores a 200 mg/semana. Esto
significa que si usted no tiene dinero para pagar 200 mg/semana y decide usar solo 100
mg/semana alegando cosas como: yo soy flaco, yo no soy un profesional con esto debe
bastar, no puedo pagar un ciclo con 200 mg, etc. Su ciclo NO funcionar. Adems es
conveniente pensar que con 300 mg/semana o con 100 mg/semana su eje hormonal se
detendr de igual modo. Entonces, para qu utilizar una dosis que no tendr el efecto
anablico deseado pero que si causar el perjuicio NO DESEADO?
f) Respetar la dosis mxima de los esteroides:
JAMAS, NUNCA, NEVER utilice los esteroides en dosis mayores a las dosis mximas

recomendadas en los perfiles de los esteroides. Las mega dosis solo saturan los
receptores en su cuerpo, y el resto de la sustancia anabolizante ser desperdiciada o le
causara graves efectos secundarios poniendo en peligro su salud. No caiga en la trampa
de mas es mejor, para estar inmenso no hay que usar dosis inmensas de esteroides.
g) Buscar las dosis de esteroides adecuadas para mi:
Respetando el lmite mnimo y mximo de las dosis para cada esteroide anabolizante a
utilizar en su ciclo. Busque la dosis adecuada en el perfil de dicho anabolizante. Tenga
en cuenta su peso corporal. Por ejemplo la testosterona no se recomienda en dosis
menores a 250 mg/sem ni mayores a 750 mg/sem. Si usted est flaco como un palillo,
con 250 mg/sem le basta. Si usted est moderadamente musculado necesitara 500 mg y
si usted es una pared ambulante, sin duda, necesitara 750 mg para subir an ms, salvo
que sea su primer contacto con los anabolizantes, momento en el cual el organismo es
especialmente sensible a estas sustancias y ser suficiente con la dosis mnima
recomendada.
h) Ciclos ni muy cortos ni muy largos:
Debido al tiempo de vida activa en sangre de cada esteroide y a otros factores tcnicos
que no vale la pena mencionar en este manual, cada esteroide toma cierto tiempo en
comenzar a surtir efecto. Estos tiempos son variables entre cada esteroide anablico y
entre cada individuo. Debemos dejar que el anabolizante haga su trabajo, por lo cual los
ciclos demasiado cortos (4 semanas o menos) no son recomendables. Debemos evitar
saturar nuestros receptores con esteroides, por lo cual los ciclos demasiado largos son
un desperdicio de qumicos y tienden a detenerse los progresos hacia las ltimas
semanas del ciclo.
Por ejemplo el Anadrol (oximetolona) es un esteroide muy rpido, acta casi a los 2 3
das de comenzar su consumo. Pero la testosterona tarda de 15 a 21 das en comenzar a
mostrar progresos notables. Por lo cual, hacer un ciclo de 3 semanas de Anadrol
(oximetolona) y testosterona no es la mejor manera de invertir el dinero y ponerse
musculoso. A pesar de que el Anadrol pudo funcionar, la testosterona apenas est
comenzando a contribuir en el ciclo cuando este se acabe.
Mi estimado lector: SI TIENE MIEDO, NO USE ESTEROIDES ANABLICOANDROGNICOS. Pero si los va a usar hgalo como es debido. No recorte los ciclos
por miedo. La duracin est establecida en un nmero determinado de semanas por un
motivo especfico.
Segn mi opinin muy personal un buen ciclo de esteroides dura entre 8 y 12 semanas
(incluyendo las semanas del post-ciclo).
i) Respetar el post-ciclo:
El consumo de esteroides detiene parcialmente y de forma temporal la produccin de
testosterona en nuestros testculos. Por lo cual, para conservar las ganancias obtenidas
con los esteroides, es necesario que nuestros testculos vuelvan a producir testosterona
lo antes posible, una vez que descontinuemos los esteroides. Para eso se recomiendan
dos, tres y hasta cuatro semanas especiales en el ciclo llamadas post-ciclo

(dependiendo de factores como la edad del usuario y las condiciones iniciales de su eje
hormonal). Las sustancias a utilizar en esas semanas son: HCG (Human Chorionic
Gonadotropin por sus siglas en ingls Gonadotrofina Corinica Humana), Clomid
(citrato de clomifeno) y Nolvadex (citrato de tamoxifeno), aunque hay personas que
recomiendan ampliamente el uso del Proviron (mesterolona) y hasta del Clenbuterol.
Cada una con fines diferentes. Si usted quiere hacer un buen ciclo DEBE incluir las
semanas de post-ciclo. De lo contrario perder aproximadamente el 80% de lo que gan
con los esteroides. Adicionalmente, si no hace el post-ciclo, puede sufrir de ansiedad,
disfuncin erctil temporal (no permanente), depresin y desnimo al dejar los
esteroides, mientras su cuerpo se recupera.
j) Respetar los protectores del ciclo:
Muchos atletas, por avaricia, suprimen los protectores hepticos y hormonales del ciclo
para ahorrar dinero. Esto se traduce en graves efectos nocivos desde el punto de vista
esttico o para su salud. Como por ejemplo la ginecomastia, impotencia, stress en el
hgado, retencin de lquido y/o grasa, etc. Los principales protectores de un ciclo son:
* Proviron tabletas (mesterolona): Evita la aromatizacin, previene la causa de la
ginecomastia.
* Nolvadex (citrato de tamoxifeno): Bloquea los efectos de los estrgenos existentes
previniendo los sntomas de la ginecomastia.
* Se ha comprobado que el uso concomitante (en conjunto o simultneo) de Proviron y
Nolvadex es un excelente antiestrognico.
* Arimidex (anastrozole): El Arimidex NO ES UN ANTIESTROGNICO, es un
INHIBIDOR DE AROMATASA porque inhibe la accin de la enzima aromatasa
(responsable de transformar la testosterona en estrgenos) y previene la causa de la
ginecomastia.
* Liv52, Silimarina o Legalon: protectores, depuradores o limpiadores hepticos que
ayudan a la desintoxicacin del hgado antes, despus o durante un ciclo de esteroides.
k) Las metas del usuario:
* Masa y volumen: Usar esteroides potentes, altamente anablicos y combinarlos con
esteroides altamente andrognicos. La mayora de las combinaciones de masa
aromatizan y causan ginecomastia por lo cual es imprescindible bloquearla con el uso
de los protectores adecuados. Si existen ciclos de masa que no aromatizan pero usan
esteroides muy exticos, costosos y difciles de conseguir. Se puede complementar con
HGH (Hormona de crecimiento humana) si el atleta puede pagar semejante lujo, pero es
peligroso pues para ganar masa se suele recomendar que la HGH se combine con
insulina.
* Masa y definicin: Usar esteroides lo ms andrognicos posible pero que no
aromaticen o aromaticen muy poco. Igualmente incluir sustancias lo mas anablicas
posible pero que no aromaticen o aromaticen muy poco. Tienden a ser los ciclos ms
costosos.
* Definicin pura: Usar termognicos, y esteroides altamente andrognicos que no
aromaticen en absoluto. Complementar con anabolizantes moderados pero que no
aromaticen en absoluto. Se puede complementar con HGH (Human Growth Hormone
por sus siglas en ingls Hormona de Crecimiento Humana) si el atleta puede pagarlo.
* Cuerpo fitness: Cualquier ciclo que bloquee la posible aromatizacin de alguno de sus

ingredientes y NO incluya Anadrol (oximetolona) ni Dianabol (metandrostenolona).

* Mujeres: A menos que sean culturistas alejarse de los esteroides altamente
andrognicos. Evitar a toda costa el uso de Anadrol (oximetolona), Dianabol
(metandrostenolona) y testosterona. El Decadurabolin (decanoato de nandrolona) y el
Primobolan slo en dosis minsculas y el Anavar (oxandrolona) en dosis moderadas.
l) Tiempo del atleta entrenando
Es importante tomar en consideracin el tiempo que tiene el atleta entrenando antes de
realizar un ciclo. Los ciclos se deben realizar cuando el atleta est en plena forma fsica
y est teniendo dificultades para progresar. En plena forma fsica no significa
estticamente esbelto. Puede inclusive estar gordo o con sobrepeso, pero debe haber
alcanzado el punto de entrenamiento en el cual los anabolizantes dispararan los
progresos. Aunque es AMPLIAMENTE RECOMENDABLE que se logre disminuir
razonablemente y de forma natural el %BF (% Body Fat). Debe saber realizar los
ejercicios correctamente (postura y movimientos), debe descansar y alimentarse
correctamente (5 o 6 comidas diarias). Si usted hace un ciclo de esteroides
inmediatamente desde el primer da de gimnasio, ser un gran desperdicio, pues su
cuerpo recin se est adaptando al ejercicio y a la dieta y no estar en capacidad de
aprovechar el efecto de los anabolizantes.
m) Condiciones iniciales del atleta
Otros aspectos son igualmente importantes: El peso, la edad, la estatura, el %BF (%
Body Fat por sus siglas en ingls % de grasa corporal) y la cantidad de ciclos
realizados con anterioridad (en el caso de una consulta en el rea de qumica). A medida
que un individuo se hace mayor o ha realizado mayor cantidad de ciclos, la
recuperacin de su eje hormonal se hace ms lentamente. La relacin peso/estatura nos
da una idea ms aproximada de las condiciones atlticas de un individuo, as como su
porcentaje de grasa corporal. Un hombre no debe ciclarse siendo MUY JOVEN porque
desde la adolescencia y hasta nuestros primeros veinte, nuestra produccin hormonal,
salvo contadas excepciones, es suficientemente grande como para, bajo condiciones
ideales de entrenamiento, alimentacin y descanso, tener efectos anablicos. Con el
peso y el %BF podemos calcular con precisin, de acuerdo a nuestros objetivos, la dieta
que necesitamos y cuantos gramos diarios debemos consumir de carbohidratos y/o
protenas para subir o bajar de peso.
Bien. Finalmente usted ha comprendido bsicamente en qu consiste un ciclo de
esteroides. Para poder iniciar una investigacin y desarrollo de su propio ciclo personal
le recomiendo leer los perfiles de esteroides y otras drogas:
* Decadurabolin (decanoato de nandrolona)
* Anadrol (oximetolona)
* Dianabol Naposim Anabolex (metandrostenolona)
* Sustanon Polysteron (mezcla de testosteronas)
* Testoviron Depot Proviron Depot (enantato de testosterona)
* Winstrol Depot (Stanozolol)
* Primobolan Depot (metenolona)
* Proviron (mesterolona)
* Nolvadex (citrato de tamoxifeno)

* HCG (Human Chorionic Gonadotropin por sus siglas en ingls Gonadotrofina

Corinica Humana)
* Clomifeno (citrato de clomifeno)
* Clembuterol (hidrocloruro de clembuterol)
Posteriormente algunos otros anabolizantes menos comunes pero igualmente usados.
* Boldenona Equipoise (undecilinato de boldenona)
* Anavar (oxandrolona)
* Trembolona (versin acetato)
* Masteron (propionato de drostanolona)
* HGH (Human Growth Hormone por sus siglas en ingls Hormona de Crecimiento
Humana)
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sbado 16 de abril de 2011

Fisicoculturismo: El funcionamiento de los esteroides

Los esteroides tienen un

doble efecto durante, y despus del entrenamiento de musculacin: aumentar el
catabolismo muscular (es decir la destruccin de los msculos) y luego aumentar el
anabolismo muscular. La conjugacin de estos dos factores conlleva una
sobrecompensacin muy importante.
Los esteroides, contrariamente a las ideas recibidas, no producen nicamente un efecto
anabolizante, sino igualmente un efecto catabolizante (destruccin de los tejidos). De
esta forma, en el momento de un entrenamiento, el msculo sufre una serie de daos
mayor que si el entrenamiento se realizara sin esteroides.
Efecto catabolizante de los esteroides
La creacin del msculo se realiza a travs de un proceso sencillo: el entrenamiento
hace trabajar las fibras musculares, y luego estas se reconstruyen ligeramente ms
gruesas que antes, para permitir una resistencia mejor al estrs del entrenamiento, esto

es la sobrecompensacin muscular.
Sin embargo, la sobrecompensacin no puede llegar a producirse si el cuerpo no
adquiere la facultad de recuperarse tras el entrenamiento de musculacin, lo que implica
una alimentacin determinada. La va ms rpida para fabricar el msculo es la de
posibilitar su destruccin y recuperacin completa y rpida, para poder, posteriormente,
infligirle un nuevo estrs al msculo.
De esta forma, el dao ocasionado es superior a la capacidad de recuperacin muscular,
y no se puede sobrecompensar y aumentar de volumen, hablamos pues de catabolismo
malo. Todos los catabolismos no conllevan un anabolismo.
Los esteroides son catabolizantes para el msculo: se observa un aumento de las tasas
de creatina, una enzima producida por los msculos, y que es utilizada como marcador
del catabolismo. El msculo se hace ms sensible al desgaste, por eso durante un
entrenamiento menos intenso, tambin se le puede infligir el dao suficiente a los
msculos para estimularlos.
Efecto anabolizante de los esteroides
A pesar de este aumento del catabolismo, el aumento del msculo es ms importante
con la ingesta de esteroides, porque estimulan igualmente la sntesis proteica, es decir la
construccin muscular. El anabolismo tambin aumenta considerablemente.
El aumento del anabolismo es superior al del catabolismo, lo que se traduce por una
mayor ganancia muscular.
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martes 29 de marzo de 2011

Fisicoculturismo: Anablicos Esteroides, Verdades y Mitos

Mucho es lo que se ha hablado sobre las

consecuencias de los anablicos esteroides utilizados en Fisicoculturismo para ganar
masa muscular, pero en la mayora de los casos sin tener un adecuado conocimiento
sobre los mismos.
En primer lugar quiero aclarar que en este artculo no se hace una apologa del uso de
los anablicos esteroides y que opino que no es recomendable su uso sin control
mdico.
Los conceptos aqu enunciados los fundamento en mi experiencia en el uso de los
dichas sustancias para ganar masa muscular (en mi pas no estn prohibidos) y en mis
conocimientos como Instructor de Fisicoculturismo.
Se han exagerado sobremanera los efectos indeseables de este tipo de anablicos, ya que
hay que tener en cuenta que existen variedades de los mismos que poseen distinta
intensidad en sus efectos.
Algunos, como la testosterona poseen un efecto sumamente andrognico, mientras que
otros como el estanozolol no lo poseen. Esto hace que para utilizar testosterona por
ejemplo debe hacerse con ms cuidado que con el estanozolol, debiendo tomarse
precauciones como el uso de antiestrognicos y gonadotrofina.
Es muy comn escuchar opiniones sobre la ira de los esteroides, la impotencia sexual, la
ginecomastia, problemas hepticos e incluso muertes producidas por los mismos.
Con respecto a la ira supuestamente producida por el uso de dichos anablicos, no est
comprobada, ya que los casos que se presentan son en individuos que ya presentaban un
comportamiento violento antes de comenzar el uso de anablicos esteroides.

La impotencia sexual puede presentarse como consecuencia del uso de productos que
posean una cierta androgenicidad y no se presenta nunca con el uso de estanozolol por
ejemplo. La misma puede prevenirse y contrarrestarse con gonadotrofina corinica que
estimula la funcin testicular.
La ginecomastia puede darse con el uso de esteroides muy andrognicos pero puede
prevenirse y tratarse con el uso de antiestrognicos.
Los problemas hepticos pueden producirse con el uso de algunos esteroides
administrados por va oral, pero pueden prevenirse con el uso de protectores hepticos.
Con respecto a que los esteroides lleguen a producir la muerte es un concepto que puede
ponerse en duda ya que de ser as los fsicoculturistas estaran muriendo en cantidades.
Sin embargo ha habido muy pocas muertes dudosas de algunos competidores de
Fisicoculturismo como los casos de Andreas Munzer y Mohamed Benaniza, las cuales
es ms factible atribuirlas al uso de otros productos como diurticos y no a los
esteroides.
De acuerdo a mi experiencia en el uso de esteroides, los he utilizado durante 14 aos
para ganar masa muscular, incluso los ms andrognicos, y actualmente tengo 49 aos y
no tengo impotencia sexual ni ningn otro problema de salud. Sigo haciendo ciclos de
esteroides algunas veces.
No pretendo hacer una apologa sobre el uso de los esteroides. No recomiendo su uso y
opino que los mismos no deben utilizarse sin prescripcin mdica.
Sin embargo estoy convencido que se han vertido conceptos exagerados sobre sus
consecuencias y que muchas personas con conocimientos superficiales sobre los
mismos han opinado y han demonizado a los esteroides, los cuales no son drogas
psicoactivas sino productos hormonales que se utilizan en Fisicoculturismo para
estimular el desarrollo y ganar masa muscular.
Por: Ricardo Carlos Condis Instructor de Fisicoulturismo
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martes 1 de marzo de 2011

Fisicoculturismo: Esteroides naturales: son seguros?

Son seguros y saludables los esteroides

naturales que se venden en las tiendas de alimentos?
Los llamados esteroides naturales", que se venden como suplementos de venta libreen
muchas tiendas de alimentos naturales, no son seguros. Debido a que los esteroides
naturales contienen sustancias "naturales" que no son modificadas qumicamente,
pueden ser comercializados como suplementos dietticos. Sin embargo, pueden tener
los mismos efectos dainos que los esteroides sintticos.
Aunque los esteroides que requieren prescripcin tienen usos mdicos legtimos, es
importante recordar que los esteroides de cualquier tipo tienen riesgos significativos.
Cuando se utilizan inadecuadamente, los esteroides pueden causar diversos problemas
de salud a largo plazo o irreversibles, entre ellos estn:
* Los cambios de humor, agresin y conducta violenta
* Acn
* La calvicie
* La disfuncin sexual e infertilidad
* El aumento de lipoprotena de baja densidad (LDL), o colesterol malo
* Disminucin de la lipoprotena de alta densidad (HDL), o colesterol bueno
* La presin arterial alta
* Daos en el hgado
Si tienes la esperanza de aumentar la fuerza y construir el msculo, no debers contar
con esteroides, ya sean naturales o no u otros medicamentos. Realiza una dieta
saludable e incluye el entrenamiento de fuerza regularmente en tu rutina de ejercicios.
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lunes 21 de febrero de 2011

Fisicoculturismo: La farsa del doping y la doble moral de la sociedad

Por: Cndido Moro

Tanto fue el ruido de esa noticia que hasta algunos polticos sugirieron que era un
oportunismo del gobierno para desviar la atencin del pblico de otros problemas,
porque desde luego la atencin la atrajo, y cmo!
Supongo que es humano que la gente sienta el mismo inters por ver la subida a la cima
del xito de un atleta, como por verlo caer. Dicen que del amor al odio hay una lnea
muy fina. Sin entrar en el fondo de la cuestin de ese caso particular (todos tienen
derecho a la presuncin de inocencia) me gustara hacer una breve reflexin sobre el
tema del deporte natural o dopado, porque ese es un asunto siempre latente en el
culturismo.
Por doping entendemos todos que es el uso de cualquier sustancia o mtodo empleado
por un atleta para mejorar el rendimiento y prestaciones ms all de lo que puede
conseguir por su propia naturaleza, o sea por s solo. Ahora bien, las nuevas pistas de
tartn han permitido a los corredores sacar mayor punta de velocidad, as como lo ha
hecho el nuevo calzado deportivo. Las prtigas ms flexibles de fibra de vidrio han
permitido batir nuevos rcordes de altura, las bicicletas de hoy pesan la cuarta parte que
las de hace unas dcadas, lo cual constituye una ventaja para el ciclista. Podra seguir
enumerando la cantidad de avances puestos a disposicin de la mejora del rendimiento.
Es eso natural?
S, ya s que diris que no es lo mismo, que lo condenable es alterar de algn modo las
capacidades fsicas, es decir actuar sobre el cuerpo. Bueno, tal vez la debilidad de
algunos deportistas por usar algo que altere al alza sus capacidades no sea ms que el
reflejo de nuestra sociedad y conducta, porque qu tiene de natural los implantes
mamarios o la ciruga esttica? En el fondo, cuando recurrimos al caf para estar ms
activos, o a los analgsicos para eliminar el dolor de cabeza, el malestar general o un
resfriado, no deberamos dejar actuar la naturaleza y que sta siga su curso? Acaso la
juventud (y los no tan jvenes) no recurre a ciertas sustancias para poder bailar durante
ms horas, estudiar ms o estar ms despiertos? S, ya s que no es lo mismo porque no
compiten, pero esa conducta pone de manifiesto la tendencia general por recurrir a lo
que sea con tal de alterar la capacidad natural.

Tambin me gustara subrayar que los deportistas se ven sometidos a grandes presiones
y que puede que stas induzcan a buscar una ayuda extra. Aunque en la teora lo
importante es competir, es ms cierto en nuestros das que slo cuenta vencer y el
vencedor se lleva todos los honores. Quin se acuerda del segundo del Tour de Francia,
o del Giro, de la Maratn de Nueva York o de cualquier otra prueba deportiva? El
segundo es un total desconocido y slo es el primero de los perdedores. En cambio, al
ganador le espera la fama, la notoriedad, los contratos publicitarios, las entrevistas, las
becas deportivas, en fin, todo. Quin no quiere todo eso?
Cuando en el ao 490 antes de Cristo, el guerrero Filpides recorri el camino desde
Maratn a Atenas (42,195km) para dar la noticia de haber vencido a los persas (ya que
la poblacin ateniense haba prometido quitarse la vida antes de caer en manos persas si
perdan la batalla), ste tras llegar slo pudo decir hemos vencido y cay muerto. Es
decir, que un soldado acostumbrado a luchar y a correr muri despus de recorrer esa
distancia y ahora lo hacen miles y casi a contrarreloj. Es eso natural? O lo es subirse a
una bicicleta y hacer 220 kilmetros subiendo tres o cuatro puertos y repetir as durante
15-20 das?
Nos sentamos ante el televisor esperando ver como los atletas corren ms rpido, o
durante ms tiempo, saltan ms, nadan ms, levantan ms peso y slo aceptamos el ms
difcil todava, lo casi imposible, lo inhumano. Y si existe peligro para sus vidas,
entonces mayor espectculo. Ah! Pero que slo coman espaguetis. No parece esa
conducta como la de los antiguos y brbaros romanos en el coliseo viendo luchar a
muerte a los gladiadores?
No estoy tratando de justificar el doping ni mucho menos, pero puede que no
deberamos satanizar a los deportistas por algo que parece un reflejo de nuestra propia
sociedad y conducta. Me gustara dejaros unas pocas reflexiones acerca de este tema tan
escabroso:
El doping como idea ha existido desde los tiempos ms remotos en que el hombre ha
competido contra otro.
El doping fue institucionalizado por los gobiernos durante la guerra fra para demostrar
la hegemona de sus regmenes ante las otras naciones. Los deportistas no eran ms que
cobayas de usar y tirar.
Todos los pases quieren que sus atletas consigan medallas y trofeos deportivos y para
eso estn dispuestos a todo, siempre y cuando ellos no se manchen o vean salpicados.
No hay prcticamente ningn deportista que posea los conocimientos para por s slo
administrarse la complicada ciencia del doping, siempre existe un equipo experto
detrs. Pero si lo cazan tendr que afrontar solo el escarnio pblico y nadie lo conocer.
Si l sube, subimos todos en el equipo, si cae, cae solo.
El que un deportista no sea cazado en un control doping no significa que no se dope,
sino slo eso: que no ha dado positivo.
Si maana se erradicase el doping por completo los campeones seguiran siendo los
mismos, pero las marcas retrocederan tres dcadas.
En culturismo decimos que una mula por mucho que se dope nunca se convertir en un
caballo pura sangre. La gentica siempre tiene la ltima palabra.
En el culturismo a principios de los 90 la IFBB instaur un control doping, pero los
competidores salieron pequeos y blandos y el pblico dej de interesarse por la

competicin. Al poco desaparecieron los controles.

Los fsicos de la alta competicin es imposible alcanzarlos sin ayudas.
En las competiciones inferiores muchos recurren al doping sencillamente porque
piensan que no de hacerlo estn en desventaja ante los dems.
Las competiciones de culturismo natural han prcticamente desaparecido del mundo,
porque stas slo exigen que el atleta lleve un ao sin usar nada y eso es injusto frente a
otro que nunca se haya dopado, porque el que lo ha hecho durante aos, aunque lo deje
durante uno, siempre tendr una ventaja residual sobre los limpios.
En un mundo perfecto no debera existir el doping. Pero este mundo no es perfecto.
Mis opiniones son slo eso, opiniones para la reflexin y nada ms.
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viernes 18 de febrero de 2011

Fisicoculturismo: Las hormonas a activar para ganar msculo

Todo el mundo se hace

muchas preguntas de que hay que hacer para conseguir hipertrofiar el msculo y
conseguir un cuerpo ms atltico y equilibrado, y existen una serie de hormonas que
dependiendo de sus niveles le dan al cuerpo una serie de seales para que ste gane
msculo o lo descomponga para usarlo como energa. Hoy les vamos a hablar de las
hormonas que hay que activar para ganar msculo.
La forma de activar ests hormonas para ganar msculo es muy simple: realizar una
rutina de pesas que estimule nuestro cuerpo adecuadamente, alimentarse con una dieta
equilibrada con buenas cantidades de protenas y descansar. Dominando estos tres
factores tenemos ganado el 80% de la batalla, el 20% restante se lo dejamos a la
gentica (en algunos casos puede que ms).
Las hormonas que nos ayudan
Hay dos hormonas que debemos de intentar activar al lmite, cuando nuestro objetivo es
ganar la mxima cantidad de msculo posible, por medio del diversos caminos (no
pensemos en los caminos ilegales porque desde Vitnica nunca recomendaremos dar el
paso hacia el lado oscuro). Ests dos hormonas son:

Hormona del crecimiento: es una hormona ideal para ganar msculo y a la vez para
quemar grasa al mismo tiempo. La forma de activarla al mximo es con un
entrenamiento intenso de todo el cuerpo, pero sobre todo con un descanso estricto en la
cama, durmiendo al menos 7-8 horas diarias.
El mejor entrenamiento para activar la hormona de crecimiento es sin duda el
entrenamiento de alta intensidad (HIT), y no realizar cardio o como muchos realizar
series de carrera a alta intensidad durante cortos periodos de tiempo para estimular al
msculo (lo que se conoce como sprint).
Testosterona: sin duda la reina a la hora de ganar msculo. Lo primero que hay que
tener en cuenta es no tener un dficit calrico diario, es decir, comer lo suficiente, ya
que si no los niveles de testosterona se reducen mucho y no hara su funcin anablica
natural.
Una cosa muy importante es olvidarse del alcohol completamente ya que ingerir alcohol
va a hacer que los niveles de testosterona caigan en picado, as que controla al mximo
la ingesta, si quieres hacer las cosas bien no debes tomar ni una gota, y en caso de
celebracin obligada opta por cerveza y nunca ms de una caa.
Adems la alimentacin debe seguir una dieta muy variada y contener al menos un 20%
de grasas a poder ser insaturadas ya que la grasa eleva los niveles de testosterona. As
que olvdate de esas dietas bajas en carbos y grasas a la hora de ganar msculo.
La hormona comodn
Insulina: es una hormona que dependiendo de sus niveles puede ayudarnos a estimular
la ganancia de msculo ya que sirve de trasporte para los aminocidos hasta los
msculos, pero hay que tenerla tambin muy controlada ya que a su vez provoca el
almacenamiento del glucgeno en forma grasa
Lo ideal para mantener estables los niveles de insulina es comer cada tres horas,
comidas no copiosas, y controlar la ingesta de hidratos de carbono simples, ya que estos
provocan un pico de glucosa en sangre que es contrarrestado por una segregacin alta de
insulina por parte del pncreas.
Las hormonas a controlar
En cambio debemos tener lo ms controladas posible a otras dos hormonas que pueden
hacer que nuestros resultados no sean todo lo efectivo que queremos, incluso puede que
nos hagan perder el msculo que con tanto esfuerzo hemos ganado con el duro
entrenamiento, la dieta y el descanso:
Estrgeno: esta hormona reduce los niveles de testosterona (por eso las mujeres no
pueden desarrollar tanto el msculo). Para mantenerlo a raya debes bajar tu ndice de
grasa corporal ya que as disminuyen los niveles de estrgeno y conseguirs, por
consiguiente que aumenten los de testosterona.
Cortisol : aunque es necesario, hay que intentar que sus niveles sean bajos ya que el

cortisol destruye el tejido muscular. Una buena forma de hacerlo es tomando aceites
Omega 3 (aceites de pescados), adems de mejorar la sensibilidad de los msculos a la
insulina para absorber mejor los aminocidos.
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lunes 14 de febrero de 2011

Fisicoculturismo: Todo sobre el Estanozolol

En los ciclos de
esteroides se suele incluir sustancias que promuevan el crecimiento muscular y que a la
vez no incrementen la cantidad de grasa corporal, el estanozolol es una de las sustancias
mas populares en este sentido.
El estanozolol es un esteroide anablico sinttico derivado de la dihidrotestosterona,
promueve los procesos de reconstruccin de los tejidos corporales y revierte el
catabolismo corporal. Se usa clnicamente para disminuir la severidad y frecuencia de
los ataques del angioedema hereditario, y en el tratamiento de la criofibrinogenemia.
Como cualquier andrgeno el estanozolol puede ocasionar serios trastornos sexuales y
gonadales si se utiliza en nios o adolescentes, por ser un anabolizante suprime la
funcin gonadotrpica de la pituitaria y puede ejercer un efecto directo sobre los
testculos.
El estanozolol aumenta los niveles plasmticos de las LDLs y reduce los niveles de las
HDLs, aunque el colesterol total o los triglicridos no se modifican, cuando se
descontina su administracin estos niveles regresan a la normalidad.
Incremento de la masa muscular en los atletas

El estanozolol es muy popular en los gimnasios y entre los fisicoculturistas

profesionales pese a pertenecer al grupo de sustancias prohibidas por el Comit
Olmpico Internacional (COI) desde 1976.
Las dosis empleadas en algunos estudios clnicos realizados para determinar
cientficamente el incremento de la masa y fuerza muscular han oscilado entre 6 y 8
mg/da durante periodos no superiores de 2 o 3 semanas. Sin embargo, una vez
discontinuado el frmaco, sus efectos se disipan en 6 a 10 semanas.
Cuando se utiliza este frmaco es importante un aporte adecuado de caloras y de
protenas para mantener un balance positivo de nitrgeno.
Efectos secundarios
Los efectos adversos de estanozolol son, en general, frecuentes, moderadamente
importantes e irreversibles en algunos casos. Durante el empleo teraputico del
estanozolol se han descrito reacciones adversas sobre el hgado (peliosis heptica y
tumores de hgado) e ictericia colesttica. En la mayor parte de los casos, estos efectos
desaparecen cuando se suspende el tratamiento.
Tambin se han descrito diarrea, nusea, vmitos, excitacin, insomnio, virilizacin,
hirsutismo, hipertrofia del cltoris, acn, inhibicin de la funcin testicular con
oligospermia y retencin del sodio, potasio, agua y cloruros.
Cuando el estanozolol es utilizado por atletas y gimnastas, se han descrito reacciones
adversas hasta en el 40% de los casos de los hombres y hasta en el 50% de las mujeres.
Los efectos secundarios ms frecuentes experimentados por los primeros son aumento
de los impulsos sexuales, acn, hirsutismo, irritabilidad, retencin de fluidos,
hipertensin, insomnio, depresin, aumento del apetito, prdida del cabello y
ginecomastia. En las mujeres, las reacciones adversas ms frecuentes son virilizacin,
acn y retencin de lquidos.
Cuando se utilizan en dosis superterapeticas se reduce la cantidad y calidad del semen
en produciendo, en unos pocos meses, esterilidad. Se desconoce con exactitud el tiempo
requerido para recuperar la normalidad aunque algunos autores la estiman en 5 a 6
meses despus de retirado el frmaco. La administracin de estanozolol a largo plazo
produce hipogonadismo con atrofia testicular y azoospermia.
Winstrol: El estanozolol mas popular
Winstrol es la marca de Laboratorios Zambon (Espaa) para el esteroide anabolizante
estanozolol. Est tcnicamente clasificado como un esteroide anabolizante pero segn
algunos estudios muestra una mayor tendencia en el crecimiento muscular que en la
actividad andrognica.
Winstrol se prepara de dos formas distintas: como comprimidos y como inyecciones.
Aunque son qumicamente idnticos la versin inyectable permite tomar dosis mucho
ms altas. Una de las razones es que las ampollas son ms baratas teniendo en cuenta la
cantidad que llevan.

Uso del estanozolol en ciclos de esteroides

La dosis usual en comprimidos de Winstrol es de 15-25 mg por da para los
comprimidos y de 25-50 mg por da para las inyecciones. Suele combinarse con otros
esteroides dependiendo del resultado deseado.
Para ciclos de volumen se le combina con un andrgeno potente como la testosterona, el
Dianabol o Anadrol 50. Aqu el Winstrol equilibrara el ciclo proporcionando buenos
efectos anablicos y reduciendo un poco los efectos estrognicos que tendran tales
esteroides si fueran tomados solos, el resultado sera una ganancia considerable con una
adecuada retencin de grasa y lquido.
Para las preparaciones precompetencia se puede alternar el Winstrol con andrgenos
que no aromaticen, como la trenbolona o el Halotestin. Tales combinaciones deberan
proporcionar la dureza muscular para presentarse en una exigente competencia de
culturismo.
Para individuos ms sensibles se suele combinar con otros compuestos como
Primobolan, Deca-durabolin o Equipoise, observndose buenos resultados y efectos
secundarios menores. Una dosis relativamente alta de Winstrol puede proteger en cierta
medida de los efectos anlogos a la progesterona del Decadurabolin y el Anadrol.
Estanozolol en ciclos femeninos
Las mujeres deberan ceirse a una dosis de 5 a 10 mg diarios de la versin oral y evitar
la versin inyectable, la cual proporcionara una dosis demasiado alta con riesgos
andrognicos considerables, a menos que dividieran la ampolla en dos inyecciones y
separadas por tres o cuatro das.
Con dosis mas altas existen demasiados riesgos de virilizacin, como agravamiento de
la voz de modo irreversible, hirsutismo, etc. Incluso algunas mujeres experimentan estos
sntomas con 2 mg de Winstrol oral diarios, no pudiendo establecerse una dosis segura
para todas las mujeres.
Aunque las dosis comentadas para hombres y mujeres seran ya perjudiciales, la
realidad es que en el mundo del culturismo se duplican y triplican, siendo la dosis de 50
mg diarios tal vez la ms popular.
Nombres comerciales del estanozolol
Inyectables
GP Stan 50, Anabolic ST, Nabolic, Stanazolic, Stanol-V, Stanosus, Strombaject,
Stromba, Winstrol Depot, Winthrop GR, Winstrol V, Winthrop.
Orales
Cetabon, Menabol, Stanazolic, Stanol-V, Stromba, Winthrop, Terabon, Winstrol,
Winthrop, GP Stan 50 (tabs).
Estanozolol en pocas palabras

[17beta-Hydroxy-17-methyl-5alpha-androstano[3,2-c]pyrazole]
Formula: C22H36N2O
Peso Molecular: 344.5392
Punto de fusin: N/A
Fabricante: Originalmente Sterling, en la actualidad diversos laboratorios serios y
clandestinos en todo el mundo.
Dosis efectiva (Hombres): 50 a 100 mg/da
Dosis efectiva (Mujeres): 2.5 a 10 mg/da
Tiempo de vida activa: 8 horas
Tiempo de deteccin: 3 semanas para el oral y 9 semanas para el inyectable
Relacin Anablico/Andrognico: 30/320
Advertencia
Los artculos relacionados con el uso de cualquier frmaco, compuesto o medicamento,
de uso legal o no, y orientados a la mejora del rendimiento fsico deben entenderse
nicamente como fuentes de informacin, en ningn caso pretenden promover el uso de
estas sustancias. La informacin contenida en este artculo no est destinada a persuadir
o fomentar el uso o la posesin de tales productos. Estas sustancias deben utilizarse
nicamente bajo el asesoramiento y la supervisin de un mdico titulado.
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jueves 10 de febrero de 2011

Fisicoculturismo: La dieta del principiante El ectomorfo

Por Dan Gartney

Craso error, llevar la alimentacin correcta es esencial desde el primer da en que se pisa
un gimnasio, porque de ello puede depender la permanencia en ste.
Cuando alguien decide comenzar a ejercitarse con pesas, lo primero que ha de hacer es
inscribirse en un gimnasio dnde pueda contar con el asesoramiento necesario de un
monitor que pueda guiarle durante los primeros tiempos y, si est entre sus
posibilidades, sera incluso conveniente contratar los servicios de un entrenador
personal diplomado por lo menos durante un tiempo, para as obtener los principios
esenciales del entrenamiento.
Si decide entrenar en casa o en un centro pblico sin monitores, entonces lo mnimo es
recabar la mxima informacin en libros, revistas o incluso en DVD, porque puede
encontrar una gran variedad de fuentes que le aconsejarn los programas, ejercicios y
rutinas para entrenarse correctamente.
En cambio, en esas primeras etapas no le resultar tan fcil obtener informacin acerca
de la mejor forma de alimentarse, porque lo que subyace en la mente de estos
primerizos, as como en la de la mayora, es que cuando se empieza a entrenar basta con
preocuparse del ejercicio fsico y que la alimentacin no debe constituir ahora ninguna
preocupacin, ese tema se deja para ms adelante y no se dan cuenta que ese es el peor
error, porque al hacerlo eso puede determinar la continuidad o no en el culturismo,
sencillamente porque el tipo de alimentacin es determinante para asegurar los
resultados.
Por tanto, si alguien comienza a entrenarse y no cuida su alimentacin es muy poco
probable que est satisfecho con los resultados que obtenga, digamos en los dos o tres
primeros meses, que son precisamente los ms crticos para la continuidad en la sala de
pesas, porque si no ven resultados durante ese periodo, probablemente abandonen.
En cambio, si esa misma persona adems de seguir su rutina de aprendizaje sobre el
dominio de los ejercicios, sigue tambin unas ptimas pautas de alimentacin, entonces
los resultados se manifestarn con bastante mayor calado tanto en el aumento de la
fuerza como de la adquisicin de masa muscular y de prdida de grasa y eso
invariablemente pesar de forma favorable sobre el nimo, el optimismo y por tanto en
la permanencia en el gimnasio.
Por consiguiente, es muy importante que desde esas primeras etapas se preste atencin
al tema de la nutricin, que si bien las necesidades nutricionales no sern tan amplias
como las de un avezado culturista, puesto que ste ltimo se ejercita con mayor
intensidad y adems cuenta con un mayor volumen corporal. Sin embargo, en el caso de
los principiantes la dieta puede llegar a ser absolutamente determinante para su futuro
como culturista e incluso para la propia continuidad en el gimnasio.
Los tres biotipos bsicos
Como es evidente la morfologa de todos no es igual y por tanto tampoco sus
necesidades nutricionales son las mismas. Bsicamente, en trminos generales los
diferentes biotipos se engloban en tres patrones clsicos: ectomorfos, mesomorfos y
endomorfos, que respectivamente equivalen a las personas delgadas, las medias que
suelen ser mantener un peso razonable y las gordas.

En el primer caso nos encontramos con ese tipo de metabolismo rpido al que le es casi
imposible ganar medio kilo de peso y por el contrario lo pierde con extrema facilidad.
El segundo biotipo corresponde a esos que consideramos fuertes y robustos, de peso
medio pero que pueden engordarse si se lo proponen.
Por ltimo, los endomorfos corresponden a esa gente de morfologa ancha que suele
caer en el sobrepeso y que le es tan fcil engordarse como difcil deshacerse del exceso
de peso.
En esta ocasin nos ocuparemos de la dieta que debe seguir un principiante con un
biotipo ectomorfo.
Dieta prototipo para un principiante ectomorfo
Como acabamos de ver, las personas pertenecientes al biotipo denominado ectomorfo
son aquellas que popularmente conocemos como delgadas, esas que parece que coman
lo que coman no se engordan nunca. Por regla general poseen poco apetito, se sacian
enseguida cuando comen, son hiperactivas y queman una gran cantidad de caloras por
las vas nerviosas.
Los principiantes pertenecientes a este biotipo suelen acudir al gimnasio precisamente
con el objetivo de corregir esa tendencia metablica hacia la delgadez y poder ganar
peso corporal en forma de tejido muscular, pero si se embarcan en el ejercicio fsico sin
modificar sus hbitos de alimentacin es ms que probable que debido al desgaste
adicional con las pesas se sientan constantemente cansados y pierdan peso, que es justo
lo contrario de lo pretendido.
Por tanto su alimentacin ha de poner el nfasis en proporcionar la energa necesaria
para sostener la actividad fsica, adems de aportar asimismo los nutrientes plsticos
que favorezcan el crecimiento muscular. La energa la obtenemos de los hidratos de
carbono primordialmente y de las grasas secundariamente, mientras que las protenas
constituyen los bloques estructurales que el cuerpo emplea para construir los tejidos, en
especial los msculos.
De manera que los tres principios bsicos, protenas, hidratos de carbono y grasas, han
de combinarse en las correctas proporciones para que el principiante ectomorfo
experimente ganancia de peso magro y aumente su fuerza.
Las claves para que un ectomorfo gane peso muscular
Las claves generales para que un principiante gane peso muscular son las siguientes:
Debe repartir el total de alimentos diarios en varias comidas muy pequeas, porque de
lo contrario no absorber gran parte de los alimentos.
En su alimentacin deben prevalecer los hidratos de carbono complejos, pero sin
mermar la presencia de protenas y de grasas.
Para este tipo de metabolismo, las grasas saludables desempean un papel fundamental
a la hora de ganar peso magro, puesto que aportan bastantes caloras.
Es muy conveniente que las comidas se hagan reposadamente y descansen 20-30
minutos despus de cada una.

 Hay cuatro comidas de especial relevancia para un ectomorfo. Resulta esencial el

desayuno, pero tambin muy conveniente realizar una pequea comida antes de
entrenar, otra justo despus y una justo al acostarse.
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jueves 20 de enero de 2011

Fisicoculturismo: Fitness Training

Por Lionel Redhill

En culturismo hay una mxima que siempre se cumple: Cualquier nuevo sistema
funciona al menos durante un tiempo, sea de la ndole que sea ste. Y eso es as por el
efecto sorpresa que activa el proceso de crecimiento.
Como bien sabis el tan deseado desarrollo muscular se produce mientras que el cuerpo
intenta adaptarse a una tarea a la que no est acostumbrado, es decir intentando hacer
algo que est por encima de su capacidad actual, porque cuando se adapta y sta se
vuelve cotidiana entonces ya no hay motivo para seguir modificando su estructura.
El efecto sorpresa no tiene slo una vertiente fsica, sino tambin mental, porque la
mente controla los msculos y la cascada hormonal que permite que stos adquieran
unas dimensiones mayores.
Si realizar mucho una misma tarea sirviese para activar la hipertrofia muscular, entonces
los que trabajan empleando un martillo tendran brazos descomunales, o esos
trabajadores que manipulan objetos de un cierto peso, como las bombonas de gas,
deberan ser fsicamente muy corpulentos y poderosos, pero no es as. La realidad es
que el cuerpo en cuanto se adapta a una cierta actividad o esfuerzo fsico, estos dejan de
significar un estmulo para seguir creciendo. En otras palabras, si hacis siempre un curl
con 10 kilos no habr necesidad para que el bceps aumente de tamao, puesto que est
capacitado de sobras para realizarlo.

Si siempre recorris la misma distancia y a la misma intensidad, cada vez ese mismo
ejercicio promover menor acondicionamiento cardiovascular, porque simplemente es
algo que ya podis hacer fcilmente. Slo experimentaris progresos, sea en vuestros
niveles de fuerza o de resistencia, si obligis al cuerpo a realizar una tarea que supere su
capacidad momentnea y que por tanto se vea obligado a modificar su estructura actual
para poder cumplir ese cometido. Por tanto, en ese sentido, cualquier novedad
constituir un motivo para activar el progreso.
La sorpresa como elemento de progreso
Los estudios demuestran claramente que cuando una actividad fsica se vuelve cmoda
y sobre todo aburrida sus efectos fsicos y mentales decrecen muy rpidamente. Si
siempre hacis los mismos ejercicios, las mismas repeticiones y series, empleando los
mismos pesos, muy pronto caeris en el estancamiento, porque el cuerpo se adaptar a
los mismos estmulos y stos dejarn de producir ningn efecto significativo.
Adems, mentalmente esas sesiones no constituirn ningn desafo y por tanto
resultarn aburridas. No hay nada peor para la evolucin fsica que la monotona y el
aburrimiento, porque eso conducir a la apata y as no es posible activar ningn tipo de
progreso. Tanto si se trata de entrenar con pesas como de ejercicio cardiovascular, en
cuanto se instale el tedio y la comodidad, ya podris decir adis a los progresos.
No se trata solamente de que cuando la rutina puede efectuarse dentro de los parmetros
de la capacidad fsica actual, no es necesario que el cuerpo se esfuerce en llegar ms
all, sino que la estimulacin mental y los niveles de concentracin decaen
estrepitosamente y as es imposible ejercitarse con intensidad ni realizar ningn
progreso apreciable.
Echad una ojeada por el gimnasio y comprobaris que aquellos que realizan serie tras
serie sin un signo evidente de esfuerzo o concentracin, o que se entrenan mientras
charlan con el compaero estn siempre iguales. Si miris a la zona cardiovascular,
tambin aquellos que pasan el tiempo pedaleando en la bicicleta y charlan con los que
tienen al lado, tampoco muestran signos de mejora al cabo de las semanas o meses.
Sin esfuerzo creciente y concentracin no es posible superar la capacidad fsica actual.
Sin embargo, se ha demostrado tanto emprica como cientficamente que el efecto
sorpresa activa de forma muy importante el progreso fsico. Cualquier cosa nueva que
hagis provocar inmediatamente una reaccin en busca de la adaptacin y eso activar
el progreso.
Entrenamiento al aire libre
Por tanto, cualquier mtodo que signifique una sorpresa producir una reaccin de
intento de adaptacin a los nuevos estmulos, lo que equivale a reactivar los procesos de
crecimiento. Los medios de generar esa sorpresa son casi infinitos y por supuesto se
pueden lograr dentro del gimnasio, pero el simple hecho de salir fuera de l a ejercitarse
ya constituye un enorme influjo positivo de progreso.
En la dcada de los 60, cuando Arnold todava viva en Austria, de vez en cuando coga
una barra y unos discos y junto a algn compaero de entrenamiento se iban al campo
para realizar sentadillas al aire libre y siempre mejoraban los logros que tenan en ese
ejercicio. Esa prctica serva como acicate para entrenar luego ms duro en la sala.

Existen numerosos modos de actividad fsica que podis efectuar en las inmediaciones
de vuestro gimnasio, como en el parking, he aqu algunas sugerencias:
Carrera con lastre: La carrera constituye un medio ideal para mejorar el
acondicionamiento cardiovascular, activar el metabolismo y quemar la grasa. Y es muy
posible que ya salgis a correr a la calle, algo desde luego ms divertido que utilizar la
montona cinta de andar en el gimnasio. Sin embargo, si arreglis un lastre para llevarlo
encima aumentaris de forma dramtica los efectos cardiorrespiratorios del ejercicio,
quemaris muchas ms caloras y de paso obtendris un gran estmulo de crecimiento
para los cuadriceps.
Existen lastres preparados para colocarlos en un cinturn e incluso algunos utilizan una
mochila que colocan en la espalda conteniendo un peso. Otro sistema que emplean
algunos profesionales es hacer una chapa con un eje central en el que colocar unos
discos y atar esa chapa mediante una cuerda al cinturn de entrenamiento, de forma que
cuando corris arrastris el lastre. Podis dar as varias vueltas al parking y
comprobaris que es una actividad aerbica de alta intensidad.
Arrastre de una carga: Arrastrar una carga marcha atrs espolear el crecimiento de las
piernas en su conjunto y tambin de los glteos. Podis incrementar gradualmente la
distancia recorrida o bien la velocidad a la que lo hacis. No os sorprendis si al da
siguiente sents agujetas dnde jams habais sentido.
Sentadillas al aire libre: Entrenar las piernas el aire libre constituye una magnfica forma
de renovar el crecimiento en las extremidades inferiores, as como de oxigenaros y de
activar el metabolismo. Llevaos una barra y unos discos, pero no pretendis mover el
mismo peso que en el gimnasio dnde hay soportes especficos dnde colgar la barra
cuando os alcance el cansancio. Utilizad menos peso y haced series de un mayor
nmero de repeticiones, de esa forma aumentis el cociente respiratorio y llevis ms
oxgeno a las clulas.
Zancadas al aire libre: Las zancadas al aire libre os proporcionar los mismos beneficios
que las sentadillas, pero con un componente ms elevado de efectos
cardiorrespiratorios, puesto que podis dar grandes zancadas y pasear por todo parking.
Si os resulta incmodo mantener el equilibrio de la barra sobre los hombros, podis
hacer un agarre especial rodeando la barra con un par de cinturones, o bien optad por las
mancuernas.
Arrastre de un coche: Arrastrar un vehculo parece ms un ejercicio de la preparacin de
un competidor al Hombre ms Fuerte del Mundo, pero puede ser otra forma de romper
con la monotona de vuestra rutina, pero adems supone un ejercicio tremendamente
agotador y efectivo para las piernas, pero tambin para los abdominales, la espalda y
hasta los brazos. Nadie espera que movis un camin, ni un gran vehculo, pero si
probis con uno pequeo comprobaris que en cuanto un compaero os ayude a iniciar
el movimiento os resultar relativamente mantenerlo movindose.
Salid en busca del progreso
Si vuestra rutina actual no produce esa chispa que tena en tiempos, no aceptis caer en
la apata y el aburrimiento. Salid a ejercitaros un da en semana fuera del gimnasio,

tanto si es para realizar actividad cardiovascular como anaerbica con resistencia o

pesas. Los ejercicios y medios pueden ser tan dispares como vuestra imaginacin sea
capaz de instrumentar, pero los beneficios siempre sern mltiples y redundarn en un
progreso global y en cadena.
A qu estis esperando para ejercitaros al aire libre?
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domingo 16 de enero de 2011

Fisicoculturismo: Efectos nocivos de los esteroides

En la bsqueda del
cuerpo perfecto muchos son los que realizan infinidad de sacrificios y recurren a
tcnicas dudosas a la hora de conseguir un mayor desarrollo muscular. Este es el
caso de muchas personas que para mejorar los resultados de sus entrenamientos echan
mano de sustancias conocidas como esteroides, que actan directamente en nuestro
rendimiento muscular, mejorando considerablemente su aspecto. Estas sustancias, a
pesar de ser casi milagrosas, tienen una serie de efectos secundarios que no debemos
pasar por alto.
Los esteroides pueden tomarse por va oral o se pueden inyectar directamente en el
cuerpo. A pesar de que en su gran mayora estn prohibidos, muchos son los que tienen
acceso a ellos y consiguen que otras personas los utilicen. Antes de lanzarnos a esta
aventura es necesario saber los riesgos que corre nuestro cuerpo.
En primer lugar debemos saber que los que tomamos por va oral tienen ms
peligro y efectos que los inyectados. Uno de sus principales efectos es un desarrollo
desmedido de la masa muscular. En la mayora de los casos se traduce en signos
como ginecomastia o aumento del dimetro de la cintura. Muchos esteroides tienden a
retener lquidos en los tejidos en vez de aumentar el crecimiento de la masa muscular,
por lo que se trata de un fenmeno irreal el aumento de volumen.
Las alteraciones hormonales son elevadas, por lo que en nuestro cuerpo se produce un
cambio que puede tener una serie de consecuencias como aumento del mal carcter y de
la irritabilidad. A nivel fsico suele aumentar la concentracin de sebo en algunas partes

del cuerpo, que se traducir en la apercin de granos sebceos y de irritaciones en la

piel. En muchos casos estos trastornos se traducen en una sensibilidad excesiva de
la piel, que conlleva enrojecimiento de la misma y apariencia de piel de tambor o de
cuero estirado.
Los efectos que tiene en el hgado este tipo de sustancias son algo a destacar, ya que
son quiz los ms importantes, pues son acumulativos y en la mayora de los casos
irreversibles. Todas las sustancias que contienen los esteroides se procesan a travs de
esta parte del cuerpo, por lo que la actividad a la que le sometemos es elevada, y por lo
tanto puede hacer que este sobreesfuerzo tenga consecuencias como inflamacin,
diferentes enfermedades, llegando incluso a poder padecer hepatitis o cncer de hgado.
La disminucin del deseo sexual es otra de las consecuencias que suele tener el uso de
esteroides, ya que al utilizar en la mayora de las frmulas testosterona, el cuerpo deja
de producirla en niveles normales y el impulso que sentimos disminuye. En el caso de
las mujeres estas dosis extra de testosterona lo que conseguirn ser en muchos casos
cortar la menstruacin y afianzar los rasgos masculinos en detrimento de los femeninos.
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jueves 30 de diciembre de 2010

Fisicoculturismo: Teoras detrs de los ciclos de esteroides "El PostCiclo"

El uso de anabolizantes
y andrgenos es una prctica comn entre quienes entrenan con pesas, bien sean
aficionados o profesionales, con la intencin de obtener incrementos en la masa
muscular mas all de lo que sera posible con solo el entrenamiento disciplinado.
El consumo de esteroides anablicos y hormonas andrgenas se hace en la mayora
de los casos de manera emprica, sin estudios que apoyen la eficacia o demuestren la
peligrosidad al usar estas sustancias de tal manera.
Un ciclo de esteroides anablicos o anabolizantes consiste en un programa de
administracin dosificado, basado en la combinacin de andrgenos, anabolizantes

y otras sustancias, con la finalidad de aumentar al mximo los resultados obtenidos,

disminuir los efectos secundarios y llevar al mnimo los costes econmicos de los
anabolizantes a usar.
Postciclo
El uso de esteroides anablicos detiene de forma temporal y parcial la produccin de
testosterona en los testculos, por lo que para mantener los beneficios obtenidos en
cuanto a masa y calidad muscular, se agrega al final del ciclo un perodo de tiempo,
conocido como post ciclo, en el cual se suministran otros medicamentos para
intentar restablecer lo antes posible la produccin normal de testosterona.
Las sustancias usadas en esas semanas son Gonadotrofina Corinica Humana
(HCG), Citrato de Clomifeno, Citrato de Tamoxifeno y Clenbuterol entre otras.
Algunas estimulan la produccin de testosterona, otras incrementan el metabolismo
basal, otras bloquen la enzima aromatasa y otras a los estrgenos.
La regla general para hacer un ciclo de esteroides de manera correcta indica que es
imprescindible incluir un post ciclo para evitar la prdida de aproximadamente el
80 % de las ganacias musculares obtenidas y los indeseados efectos secundarios, que
incluyen ansiedad, depresin, desnimo y disfuncin erctil temporal.
Protectores hepticos y hormonales
Los anabolizantes y andrgenos son sustancias que actuan fuertemente sobre el
funcionamiento de nuestro organismo, por tanto tienen la capacidad de afectar el
normal funcionamiento de diversos rganos, para prevenir problemas e intentar reducir
los efectos secundarios, a los ciclos de anablicos se les agregan otras sustancias
identificadas como protectores hepticos y hormonales.
Los protectores mas comunmente usados son los bloqueadores de la aromatasa como la
mesterolona y el anastrozole, los bloqueadores de los estrgenos como el citrato de
tamoxifeno, y los limpiadores hepticos como la silimarina.
Es muy importate usar protectores hepaticos y hormonales durante un ciclo y mucho
mas importante aun es el Postciclo que la gente en muchas cosas lo olvida.
Aqui les voy de dejar una breve descripcion de algunos productos que se utilizan
en el postciclo:
CLOMIFENO (clomid)
Clomid no es un esteroide anablico / andrognico. Puesto que es un estrgeno sinttico
que pertenece al grupo de hormonas sexuales. En las escuelas de medicina Clomid se
usa normalmente para activar la ovulacin. Clomid, pone en movimiento el proceso de
liberacin hormonal, estimula la liberacin de gonadotropinas y dispara la ovulacin en
mujeres con ciclos no ovulatorios las cuales son estriles debido a esta deficiencia. A
pesar de que esta es una droga destinada para las mujeres, su efecto en los hombres es
indiscutible. El fabricante de Dyneric, Merrell Dow Pharma GmbH, dice en la
documentacin adjunta a su medicamento, la versin alemana de Clomid: "...Dyneric
mejora la actividad entre el cerebro medio, la glndula pituitaria y los ovarios...". Lo

que sin embargo no se menciona, es que tambin ese Dyneric mejora la actividad entre
el cerebro medio (hipotlamo), La hipfisis (la glndula pituitaria), y los testculos, para
el caso de los hombres.
Clomid tiene una fuerte influencia en el eje testicular hipotlamo hipofisial. Estimula la
hipfisis para liberar ms gonadotropina para que ocurra una liberacin ms rpida y
ms alta de FSH (hormona estimulante del folculo) y LH (hormona luteinizante). Esto
ocasiona un elevado nivel de produccin endgeno de testosterona (el propio nivel del
testosterona de cuerpo).
Clomid es especialmente util cuando fue suprimida la propia produccin de testosterona
del cuerpo debido al uso de esteroides anablicos / andrognicos. En la mayora de los
casos Clomid puede normalizar los niveles de testosterona y la espermatognesis en un
lapso de 10-14 das. Porque esta razn Clomid es usado principalmente cuando se
discontinua el uso de esteroides. En este momento es sumamente importante aumentar
la produccin endgena de testosterona a un nivel normal tan rpidamente como sea
posible para que la prdida de fuerza y masa muscular se minimice. Pueden lograrse
resultados aun mejores si Clomid se combina con HCG o cuando Clomid se usa despus
de la ingesta de HCG.
La diferencia entre Clomid y HCG radica en el hecho que Clomid tiene una influencia
directa en el hipotlamo y la hipfisis, regenerando asi el ciclo regulador entero,
mientras que la HCG imita el efecto de la hormona del luteinizante (LH) qu estimula
las clulas de Ledig a producir ms testosterona. Debido a que la HCG, a diferencia del
Clomid, ocasiona un notable nivel de testosterona en el plasma sanguneo en tan solo
pocas horas, muchos atletas toman primero la HCG y despus el Clomid (vea tambin
HCG). Paradjicamente, aunque el Clomid es un estrgeno sinttico tambin trabaja
como un anti-estrgeno. La razn es que Clomid tiene slo un efecto estrognico muy
bajo y de este modo los estrgenos ms fuertes presentes, por ejemplo los formados
durante la aromatizacin de esteroides, son bloqueados en los receptores. Esto no
impide que los esteroides aromaticen pero los estrgenos elevados son mayormente
desactivados porque no pueden atacar a los receptores. La elevada retencin de agua y
los posibles sntomas de feminizacin pueden ser reducidos o mejor aun,
completamente evitados, con el uso de este compuesto.
Debido a que el efecto antiestrognico causado por el Clomid es notablemente ms bajo
que el causado por Proviron, Nolvadex, y Teslac, el clomid se usa principalmente como
un estimulante de la produccin endgena de testosterona. Del libro alemn Doping Por
Brigitte Berendonk el lector puede aprender que el Clomid no slo se usa en el
culturismo: "...Durante los 80' el clomifeno se ha usado como una medicacin que
promueve la produccin de la propia hormona estimulante del cuerpo, gonadotropina
que a su vez aumenta el nivel del testosterona...". Los efectos secundarios del clomid
son muy raros si las dosis tomadas son razonables. Los posibles efectos son calorones y
las perturbaciones visuales ocasionales que pueden manifestarse en visin manchada,
fluctuando o con flashes. Si las perturbaciones visuales ocurren, el fabricante
recomienda discontinuar el tratamiento de Clomid. Las funciones inadecuadas del
hgado no pueden ser excluidas, de todos modos, estas son muy improbables, el
agrandamiento de los ovarios en las mujeres y el dolor abdominal puede ocurrir porque
Clomid estimula los ovarios. Cuando se toma Clomid los embarazos mltiples tambin
son posibles.

En cuanto a la dosificacin, 50-100 mg/da (1-2 cpsulas) parece ser suficiente. Las
cpsulas normalmente se toman con lquidos despus de las comidas. Si se toman varias
cpsulas diarias se recomienda que estas sean administradas en dosis iguales
distribuidas a lo largo del da. La duracin de la ingesta no debe exceder los 10 a 14
das. La mayora del atletas comienzan con 100 mg/da tomando una cpsula de 50mg
todas las maanas y noches despus de las comidas. Despus del quinto da la
dosificacin se reduce a menudo a una sola cpsula de 50mg por da. Normalmente no
es necesario tomar el compuesto para ms de 10 das para aumentar la produccin
endgena de testosterona. Puesto que Clomid no debe tomarse durante un tiempo
prolongado su aplicacin como un antiestrgeno debe excluirse porque, para ese
propsito, tendra que ser tomado durante varias semanas. Clomid es relativamente caro.
Un paquete con 10 tabletas cuesta aproximadamente. $35 - 45 en el mercado negro.
Afortunadamente, debido a que la ingesta slo es durante un tiempo breve, el costo
normalmente es aceptable. Los compuestos extranjeros como el Omifin espaol son
considerablemente ms baratos y cuestan menos de $2 por la tableta.
HCG
La HCG no es un esteroide anablico / andrognico, es una hormona proteica natural
que se produce y desarrolla en la placenta de la mujer embarazada. La HCG se fabrica
de la orina de mujeres embarazadas, debido a que es excretada en forma inalterada de la
sangre va la orina de la mujer, atravesando los riones. La HCG disponible
comercialmente se vende como una sustancia seca y puede usarse tanto en hombres
como en mujeres. En mujeres, la HCG inyectable permite la ovulacin, porque influye
en las ltimas fases del desarrollo del vulo, por lo que es estimulante en el proceso de
ovulacin. Tambin ayuda en la produccin de estrgenos y cuerpos amarillos. El hecho
de que la HCG exgena tiene caractersticas casi idnticas a las de la hormona
Luteinizante (LH), la cual, como ya fue mencionado, es producida en la hipfisis, hace
que la HCG sea muy interesante para los atletas. En un hombre la hormona luteinizante
estimula el las clulas de Leydig en los testculos; esto a su vez estimula la produccin
de hormonas andrognicas (testosterona). Por esta razn los atletas usan la HCG para
aumentar la produccin endgena de testosterona.
La HCG se usa a menudo en combinacin con esteroides anablicos / andrognicos,
durante o despus del tratamiento. Como ya se mencion, Los esteroides orales e
inyectables causan una respuesta negativa despus de un cierto nivel y duracin de uso.
Una seal se enva al eje testicular de hipotlamo hipoficial, debido a que los esteroides
le dan al hipotlamo una seal incorrecta. El hipotlamo, a su vez, manda una seal a la
hipfisis para reducir o detener la produccin de FSH (hormona estimulante del
folculo) y de LH (hormona luteinizante). De este modo, la produccin del testosterona
disminuye en las clulas de Leydig en los testculos, debido a que el bajo nivel de la LH
no es suficiente estimulo. Ya que el cuerpo normalmente necesita una cierta cantidad de
tiempo para conseguir que su produccin endgena de testosterona se normalice de
nuevo, el atleta, despus de descontinuar el uso de compuestos esteroides, experimenta
una fase de transicin difcil que a menudo va de la mano con una prdida considerable
de fuerza y masa muscular.
Utilizando la HGC inmediatamente despus del tratamiento de esteroides se ayuda a
reducir esta condicin, porque la HCG aumenta la produccin endgena de testosterona
muy rpidamente y fiablemente en los testculos. En caso de atrofia testicular causada

por megadosis y los periodos muy largos de uso, la HCG ayuda tambin devolver los
testculos rpidamente a su condicin original (tamao). Ya que las inyecciones
ocasionales de HCG durante la ingesta de esteroides pueden evitar que un atleta sufra de
atrofia testicular, muchos atletas usan la HCG durante dos a tres semanas en el medio de
su tratamiento de esteroides. Se observa a menudo que durante este tiempo el atleta hace
su mejor progreso con respecto a ganancias en fuerza y masa muscular. Las razones
para esto estn claras. Por un lado, usando la HCG la propia testosterona del atleta se
eleva inmediatamente, y por otro lado, una gran concentracin de substancias
anablicas en la sangre es inducida por los esteroides. Muchos bodybuilders,
powerlifters, y weightlifters informan un deseo sexual ms bajo al final de un ciclo de
entrenamiento difcil, inmediatamente antes de o despus de una competicin, y sobre
todo en el final de un tratamiento de esteroides. Atletas que han usado esteroides en el
pasado aceptan este hecho porque ellos saben que es una condicin temporal. Aquellos,
sin embargo quines estn todo el ao usando "jugos", son quines podran sufrir
consecuencias psicolgicas o quines quizs se arriesgaran a la ruptura de una relacin,
debido a esto se debe considerar este inconveniente y tomar HCG en intervalos
regulares. Un lvido bajo y espermatognesis reducida a causa del uso de esteroides, en
la mayora de los casos, puede ser curado con xito mediante el uso de la HCG.
Muchos atletas usan la HCG al final de un tratamiento para evitar un "choque", es decir,
para conseguir la mejor transicin posible del uso de esteroides al entrenamiento
natural. Pero sin embargo, una precondicin, es que el consumo de esteroides sea
reducido lenta y eventualmente al final del tratamiento y antes de usar la HCG. Aunque
la HCG causa un aumento rpido y significativo del nivel endgeno de testosterona en
el plasma sanguneo, desgraciadamente no es un remedio perfecto para prevenir la
prdida de fuerza y masa muscular al final de un tratamiento de esteroides. El atleta
experimentar slo un re-ajuste tardo, como se ha observado a menudo. Aunque la
HCG estimula produccin de testosterona endgena, no ayuda a reestablecer el eje
testicular hipotlamo pituitario normal. El hipotlamo y la pituitaria todava estn en un
estado terco despus del uso prolongado de esteroides, y permanecen de esta manera
aunque la HCG este siendo utilizada, porque la produccin endgena de testosterona
como resultado de la HCG exgena reprime la produccin endgena de LH. Una vez
que se discontinua el uso de la HCG, el atleta todava debe pasar por un periodo de reajuste. Esto es meramente pospuesto por el uso de la HCG. Por esta razn los atletas
experimentados toman a menudo Clomid y Clenbuterol seguidamente de la ingesta de
HCG, o si no, empiezan otro tratamiento de esteroides inmediatamente. Algunos usan la
HCG meramente para dejar los esteroides durante por lo menos dos a tres semanas.
Desafortunadamente muchos bodybuilders, conservan todava la opinin de que la HCG
los ayuda a ponerse mas duros mientras se preparan para una competencia porque
rompe las cadenas grasas subcutneas, por lo que las hendiduras y vascularidad estn
mejor expuestas. La documentacin de los paquetes declara claramente que la HCG
tiene ningn efecto conocido sobre la movilizacin de las grasas, apetito, o distribucin
de las grasas en el cuerpo. No se ha demostrado que la HCG sea eficaz en el tratamiento
de la obesidad, no aumenta la perdida de grasas mas all de las resultantes de la
restriccin calrica. Los atletas se deben inyectar una ampolla de HCG (5000 U.I.) cada
5 das.
Debido a que los niveles de testosterona endgena, como ya fue explicado, se
mantienen considerablemente elevados por varios das, es innecesario inyectar la HCG

mas de una ves cada 5 das. La dosis relativa est a discrecin del atleta y debe
determinarse basada en la duracin de su ingesta previa de esteroides y en la potencia de
los compuestos esteroides usados. Los atletas que toman esteroides por ms de tres
meses y que usan principalmente los esteroides altamente andrognicos como anadrol,
Sustanon, Cypionato, Dianabol (D-bol), etc. Deben tomar una dosis relativamente alta.
La dosificacin eficaz para estos atletas normalmente es de 2000-5000 U.I. por
inyeccin, y debe ser inyectada, como ya se indico, cada 5 das. La HCG slo debe
tomarse por un mximo de 4 semanas. Si la HCG es tomada por atletas hombres por
muchas semanas en altas dosis, es posible que los testculos respondan muy
escasamente a las prximas ingestas de HCG y la propia LH liberada por el cuerpo. Esto
podra producir una funcin gonadal inadecuada permanente. Los ciclos de la HCG
deben mantenerse abajo de 3 semanas con un tiempo de descanso entre ciclo y ciclo no
menor de un mes. Por ejemplo, uno podra usar la HCG durante 2 o 3 semanas en el
medio de un ciclo, y durante 2 o 3 semanas al final de un ciclo. Se ha especulado que el
uso prolongado de la HCG pueda permanentemente reprimir la produccin de la propia
gonodatripona del cuerpo. Es por eso que la mejor forma de utilizar la HCG es en ciclos
cortos. La HCG puede, en parte, causar efectos secundarios similares a los de la
testosterona inyectable. Una produccin de testosterona elevada va de la mano con un
nivel del estrgenos elevado, lo que podra originar ginecomastia. Esto podra
manifestarse en un crecimiento temporal de los pechos o reforzar el crecimiento ya
existente en los pechos de los hombres. Los atletas perspicaces entonces combinan la
HCG con un antiestrgeno. Los atletas masculinos tambin reportan erecciones ms
frecuentes y un deseo sexual elevado. En dosis altas puede causar acn vulgaris y la
retencin de minerales y agua. El ltimo punto que debe observarse especialmente es
que debido a que es posible tener retencin de agua con el uso de la HCG, esto puede
dar a los msculos una apariencia hinchada y acuosa.
Los atletas que ya han aumentado su nivel de testosterona endogeno tomando Clomid y
piensan tomar HCG pueden experimentar una considerable retencin de agua y unos
notables sntomas de feminizacin (gynecomastia, tendencia de acumulacin de grasa
en las caderas). Esto es debido al hecho de que el alto nivel de testosterona lleva a una
alta tasa de conversin al estrgeno. En atletas muy jvenes, la HCG as como los
esteroides anablicos, puede causar un cese prematuro del crecimiento debido a que
cierra prematuramente los platos epificiales del crecimiento. Los cambios de humor y la
presin arterial elevada tambin pueden atribuirse a la ingesta de la HCG. La HCG
tambin es conveniente "para puentear" los exmenes anti dopaje antes de una
competicin con controles de dopaje. La forma de administracin de la HCG es un tanto
inusual. La gonodatropina corionica humana es una sustancia deshidratada polvorienta
blanca. Basado en la baja estabilidad estructural de esta sustancia se puede descomponer
fcilmente, dando as la impresin de un volumen reducido. Esto es, sin embargo,
insignificante debido a que no hay ni una prdida de efecto ni una prdida de sustancia.
Cada paquete, para cada ampolla de HCG, incluye otra ampolla con una solucin
inyectable que contiene cloruro de sodio isotnico. Este lquido, despus de que se han
abierto ambas ampollas de una manera estril, debe ser inyectado en la ampolla de HCG
y mezclado con sustancia deshidratada. De este modo la solucin esta lista para ser
inyectada y debe hacerse intramuscularmente. Si slo una parte de la sustancia es
inyectada, la solucin restante debe guardarse en el refrigerador. No es necesario
guardar la HCG sin recomponer en el refrigerador; sin embargo, debe dejarse fuera del
alcance de la luz y mantenerse en una temperatura inferior a 25 C. La HCG es un
compuesto relativamente costoso. Pregnyl cuesta aprox. $36 - 45 por 3 ampollas de

5000 U.I. y cada una de las ampollas de solucin correspondientes. Los otros
compuestos tienen un precio similar entre $12 -15 por 5000 U.I. Las ampollas de 5000
U.I. son las ms econmicas y, en nuestra opinin, tambin las mas recomendables
bodybuilders, powerlifters y weightlifters. Hay actualmente slo unas pocas imitaciones
de la HCG. Debido a que la sustancia deshidratada de la HCG es a menudo similar a la
sustancia tambin deshidratada de la Somatropina (HGH, hormona de crecimiento
humana), a veces la "barata" HCG se vende como la "costosa" HGH en el mercado
negro. Esta circunstancia fue la que probablemente origino la cada de Ben Johnson
durante su segundo examen anti doping positivo, en el cual arrojo unos valores de
testosterona / epitestosterona elevados a principios de 1993.
PROVIRON
Proviron es un androgeno sinttico, oralmente eficaz que no tiene ninguna caracterstica
anabolica. En la escuela de medicina se acostumbra a usarlo para aliviar o curar
perturbaciones por una deficiencia de hormonas sexuales masculinas. Muchos atletas,
por esta razn, acostumbran a tomar Proviron al final de un tratamiento de esteroides
para aumentar la produccin de testosterona que ha sido reducida por el tratamiento.
Esto, sin embargo, no es una buena idea, debido a que el Proviron no tiene efecto en la
propia produccin de testosterona del cuerpo, sino que, como se mencion en el
principio, slo reduce o elimina completamente los trastornos causados por la
deficiencia de la testosterona. stos son en particular: impotencia, que es causada
principalmente por una deficiencia de andrgenos la cual puede ocurrir despus de la
interrupcin del uso de esteroides, y esterilidad la cual se manifiesta en una cuenta de
esperma reducida y una calidad de esperma reducida. Por consiguiente Proviron se toma
durante una administracin del esteroide o despus de descontinuar el uso de los
esteroides, para eliminar una posible impotencia o un desinters sexual. Esto, sin
embargo no contribuye al mantenimiento de fuerza y masa muscular despues del
tratamiento. Hay otros compuestos mejores para esto (vea HCG y Clomid). Por esta
razn Proviron es desgraciadamente considerado por muchos un compuesto intil e
innecesario. Usted debe ser consciente de que el Proviron tambin es un antagonista del
estrogeno que previene la aromatizacin de los esteroides. Al contrario del antiestrogeno
Nolvadex que slo bloquea los receptores del estrogeno (vea Nolvadex) Proviron
previene que los esteroides aromatizen. Por consiguiente con el uso de este compuesto
se puede bloquear exitosamente la ginecomastia y la elevada retencion de liquido.
Debido a que Proviron suprime fuertemente la formacion de estrogenos, no ocurre un
efecto de rebote despues de descontinuar el uso del compuesto, cosa que no ocurre con
el uso del Nolvadex, el cual solo bloquea los receptores de estrogenos y no previene la
aromatizacion de esteroides. Uno puede decir que el Proviron cura el problema de la
aromatizacion desde la raz mientras que Nolvadex simplemente cura los sntomas. Por
esta razn los atletas masculinos deben preferir Proviron a Nolvadex.
Con Proviron el atleta obtiene ms dureza muscular debido a que el nivel del
andrgenos aumenta y la concentracion de estrogenos permanece baja. Esto, en
particular, se nota considerablemente durante la preparacin para una competicin
cuando se usa en combinacin con una dieta. Las atletas hembras que naturalmente
tienen un nivel de estrogenos ms alto a veces suplementan su ingesta de esteroides con
Proviron, lo cual tambien origina en este caso una dureza muscular aumentada. En el
pasado era comn para los bodybuilders tomar una dosis diaria de una tableta de 25 mg
durante varias semanas, a veces incluso meses, para parecer duros todo el ao. Esto era

especialmente importante para la apariencia de los atletas en las actuaciones como

invitados, seminarios y sesiones de fotografa. Hoy en dia, en lugar de eso, se utiliza el
Clenbuterol durante el ao entero debido a que no origina los posibles sintomas de
virilizacion como en el caso del Proviron. Debido a que el Proviron es sumamente
efectivo, los atletas masculinos usualmente solo necesitan 50 mg/dia, lo cual significa
que usualmente el atleta toma una tableta de 25 mg en la maana y otra en la noche. En
Algunos casos una tableta de 25 mg/dia es suficiente. Cuando se combina Proviron con
Nolvadex (50 mg/dia de proviron y 20 mg/dia de Nolvadex) se causa una supresin casi
completa de los estrogenos. Los efectos secundarios de Proviron son muy pequeos en
hombres con una dosificacin de 2-3 tabletas/dia, de modo que, la ingesta de proviron
simultaneamente con un ciclo de esteroides, puede ser usada sin riesgo durante varias
semanas. Puesto que Proviron es bien tolerado por el higado, el aumento de los valores
del mismo y los desordenes hepaticos no ocurren con las dosis antes mencionadas. Para
los atletas que estan acostumbrados a actuar bajo el lema "ms es mejor" la ingesta
exagerada de Proviron podra tener un efecto paradjico. El efecto secundario ms
comn de Proviron en este caso, es una sobre estimulacion sexual notable y en algunos
casos una ereccin del pene continua. Debido a que esta condicin puede ser dolorosa y
puede originar posibles daos y perjuicios, la unica solucion sensata es cambiar a una
dosificacin ms baja o descontinuar el compuesto. Las atletas hembras deben usar
Proviron con cautela debido a que no pueden excluirse los posibles efectos secundarios
androgenicos. Las mujeres que quieren provar el Proviron no deben tomar ms de una
tableta de 25 mg/dia. Las dosificaciones ms altas y un periodo de ingesta de ms de
cuatro semanas aumenta considerablemente el riesgo de padecer sntomas de
virilizacion. Las atletas que no tengan problema con proviron obtienen buenos
resultados con 25 mg/dia de proviron y 20 mg/dia de Nolvadex, en combinacin con
una dieta, informan una acelerada quema de grasa y musculos continuamente ms
duros. Proviron es una de las muy pocas hormonas esteroideas que todava est
suficientemente disponible.
La marca registrada Proviron en Alemania cuesta aproximadamente $35 y contiene
cincuenta tabletas de 25 mg. Vistimon de Jenapharm cuesta $14 por caja y se empaqueta
en dos tiras de 10 tabletas cada una. Proviron de Asche contiene 30 grageas y cuesta
$20. Debido a que el Proviron espaol y mexicano es menos costoso que el Proviron
alemn, los primeros estn ms disponibles en el mercado negro. El precio original para
20 tabletas en Espaa, por ejemplo, es $5. Dependiendo del pas de origen Proviron se
empaqueta diferente. Sin embargo, todas las tabletas de Proviron tienen una cosa en
comn: son todas dentadas y en la parte de atrs tienen la estampa AX, rodeada por un
hexgono. Hasta hora no hay ninguna imitacin disponible de Proviron o sus
compuestos genricos.
Nolvadex (Citrato de Tamoxifeno)
Este medicamento es algo diferente de otros debido a que no es un esteroide anablico
andrognico. Sin embargo, para el los hombres y mujeres bodybuilders, es un
compuesto muy til y recomendable, lo cual es claramente confirmado por su
popularidad y resultados principalmente positivos. Nolvadex pertenece al grupo de
hormonas sexuales y es lo que se llama un antiestrgeno. La aplicacin normal de
Nolvadex es en el tratamiento de ciertas formas del cncer de mamas en pacientes
hembras. Con Nolvadex es posible revertir un proceso de crecimiento existente de tejido
muerto y prevenir su crecimiento. El crecimiento de ciertos tejidos es estimulado por los

propios estrgenos del cuerpo. Esto es especialmente cierto para las glndulas del pecho
en hombres y mujeres debido a que el cuerpo tiene un gran nmero de receptores de
estrgenos en estas glndulas los cuales pueden ser atacados por los estrgenos
presentes en la sangre. Si el propio nivel del estrgenos del cuerpo es
extraordinariamente alto ocurre un crecimiento no deseado de las glndulas del pecho.
Sin embargo, en la mayora de los hombres que usan Nolvadex y en mujeres saludables
este no es el caso. A pesar de esto, Nolvadex es usado por muchos mas hombres
culturistas que mujeres. A primera vista parece algo inconcebible, pero examinndolo
mejor, las razones estn claras. Los Bodybuilders que usan Nolvadex tambin usan
esteroides anablicos al mismo tiempo. Puesto que la mayora de los esteroides
aromatizan fuertemente, es decir parte de la sustancia se convierte en estrgenos, los
bodybuilders hombres pueden experimentar una elevacin significativa en el su nivel,
normalmente bajo, de estrgenos. Esto puede originar los sntomas de feminizacin
como ginecomastia (crecimiento de glndulas del pecho), aumento de los depsitos
grasos y retencin de agua elevada.
El antiestrgeno Nolvadex evita esto bloqueando los receptores de estrgenos del tejido
corporal afectado, inhibiendo la unin de los estrgenos y los receptores. Sin embargo,
es importante entender que Nolvadex no previene la aromatizacin, slo acta como un
antagonista de los estrgenos. Esto significa que no previene que la testosterona y sus
derivados sintticos (esteroides) se conviertan en estrgenos, slo "pelea" con ellos en
una especie de "competencia" por los receptores de estrgenos. Esta caracterstica tiene
una desventaja, ya que despus de la interrupcin de Nolvadex puede ocurrir un "efecto
de rebote", lo cual significa que repentinamente hay muchos receptores de estrgenos
libres los cuales pueden ser atacados por lo estrgenos presentes en la sangre. Por esta
razn se recomienda la ingesta combinada con Proviron. Nolvadex tambin es til
durante una dieta debido a que ayuda a quemar la grasa. Aunque Nolvadex no tiene
ningn efecto quemador de grasa directo, su efecto anti estrognico ayuda a mantener
los niveles de estrgenos tan bajos como sea posible. Nolvadex debe ser tomado sobre
todo cuando se utilizan esteroides con fuertes componentes andrognicos como el
Dianabol (D-bol) y Anadrol, y los compuestos varios de testosterona. Los atletas que
tienen una tendencia a retener agua y quines tienen algn trastorno mamario deben
tomar Nolvadex como una medida preventiva durante cada tratamiento con esteroides.
Debido a que Nolvadex es muy eficaz en la mayora de los casos, no es ninguna
maravilla que varios atletas puedan tomar Anadrol y Dianabol (D-bol) hasta el da de la
competicin, y en combinacin con un diurtico se vean totalmente pegados cuando
estn en la tarima. Aqullos que ya tienen un bajo nivel de grasa corporal logran una
dureza muscular visiblemente mejorada con el uso de Nolvadex.
A varios bodybuilders les gusta usar Nolvadex al final de un ciclo de esteroides debido a
que aumenta la propia produccin de testosterona del cuerpo, lo cual se discutir a
fondo mas adelante, para neutralizar los efectos secundarios causados por los
estrgenos. stos pueden ocurrir despus de la interrupcin de los esteroides cuando el
nivel del andrgeno en relacin a la concentracin de estrgenos es demasiado bajo y
los estrgenos se vuelven la hormona dominante. Algo muy raro, pero el mas serio
problema de Nolvadex es que, en algunos casos, no baja el nivel de estrgenos sino que
puede aumentarlo.
Otra desventaja es que puede debilitar el efecto anablico de algunos esteroides. La
razn es que Nolvadex, segn nosotros sabemos, reduce el nivel del estrgenos. El

hecho es, sin embargo, que ciertos esteroides sobre todo los varios compuestos de
testosterona solo pueden alcanzar su efecto completo si el nivel de estrgenos esta
suficientemente alto. Aqullos que estn acostumbrados a la ingesta de grandes
cantidades de varios esteroides no tienen porque preocuparse acerca de esto. Los atletas
que sin embargo, predominantemente usan esteroides "suaves" como Primobolan Depot,
Winstrol, Anavar, y Deca Durabolin deben considerar cuidadosamente si ellos deben o
no tomar Nolvadex, ya que debido a que los compuestos tienen un efecto anablico
moderado, puede tener lugar una perdida adicional de efecto, originando resultados
poco satisfactorios.
Una raramente observada pero bienvenida caracterstica de Nolvadex es que tiene una
influencia directa en el hipotlamo, y por ende, una liberacin aumentada de
gonodatropinas, la cual estimula la produccin de testosterona en los testculos. Esto no
origina un tremendo aumento de la produccin de testosterona propia en el cuerpo, pero
si uno medible. Este efecto, sin embargo, no es suficiente como para aumentar la
produccin de testosterona que ha sido reducida significativamente por la ingesta de
esteroides andrognicos.
Los efectos secundarios de Nolvadex son normalmente bajos en dosificaciones de 30
mg/da. En raros casos pueden ocurrir nauseas, vmitos, calorones, entumecimiento, y
visin manchada. En las mujeres pueden ocurrir ciclos menstruales irregulares, los
cuales se manifiestan en un sangrado menstrual mas dbil o inclusive periodos perdidos
por completo. Las mujeres tambin deben tener cuidado para no quedar embarazadas
mientras toman Nolvadex. Es importante para las atletas que Nolvadex y la "pldora" no
se tomen juntos, porque el antiestrgeno de Nolvadex y el contenido estrognico de la
pldora pueden reaccionar contrariamente entre ellos. La dosificacin diaria normal
tomada por atletas corresponde ms o menos a las indicaciones de la dosificacin del
fabricante y es de 10 - 30 mg/da. Normalmente para prevenir los efectos secundarios
(estrognicos) de los esteroides 10 mg/da son suficientes, esta dosis tambin mantiene
bajo el riesgo de reducir el efecto de los esteroides anablicos que sean tomados
simultneamente. A menudo es suficiente si el atleta comienza su ingesta preventiva de
Nolvadex slo tres a cuatro semanas despus de la ingesta de anablicos. Los atletas
que tienen tendencia de ginecomastia, retencin de agua fuerte, y aumento de los
depsitos grasos con los esteroides como Dianabol (D-bol), Testoviron Depot, Anadrol,
y Deca Durabolin normalmente toman 20-30 mg/da. La aplicacin combinada de
Nolvadex 20-30 mg/da y Proviron 25-50 mg/da en estos casos origina resultados
excelentes. Lo mismo se cumple para los atletas que estn en competicin, y para las
mujeres. Las mujeres, sin embargo, deben por lo menos reducir la dosis de Proviron a
una tableta de 25 mg por da. Desgraciadamente, en la mayora de los casos, una
ginecomastia muy pronunciada ("tetas de perra") no puede ser reducida tomando
Nolvadex, y a menudo se requiere ciruga, adems esta ciruga no es pagada por el
seguro de salud. Las primeras seales posibles de ginecomastia son dolor ligero al tocar
los pezones. Las tabletas son usualmente tomadas una o dos veces al dia, sin
masticarlas, con algn liquido y durante las comidas.
Nolvadex desgraciadamente un compuesto muy caro. Algunos ejemplos: En Alemania
cien tabletas de 20 mg cuestan $192 (Lista Roja 1995). Debido a que los compuestos
genricos (vea lista de varios nombres comerciales) normalmente tienen un precio ms
bajo y son de la misma calidad que la marca comercial Nolvadex, los atletas prefieren a
menudo los genricos. Uno de los compuestos de citrato de Tamoxifeno mas

econmicos en Alemania es Tamoxasta por la compaa Astamedica. Cien tabletas de 20

mg, a modo comparativo, cuestan $107 (Lista Roja 1995). En Espaa los precios son
fijados por el gobierno y da lo mismo si es un Nolvadex original o un compuesto
genrico. Cien tabletas de 20 mg cuestan aproximadamente $60 en Espaa. En Grecia la
misma cantidad cuesta aproximadamente $85. El atleta debe buscar la versin de 20 mg
debido a que es la mas econmica. Principalmente en el mercado negro el Nolvadex
extranjero puede encontrarse a un costo de aproximadamente $2 - 3 por tabletas de 20
mg. Pueden identificarse fcilmente las tabletas de Nolvadex originales, en el frente esta
estampado el nombre del fabricante y en la parte de atrs el nombre "Nolvadex". La
mayora de las veces la concentracin de las tabletas tambin se imprime. Las diez
tabletas vienen incluidas en una tira metalizada muy grande e inusual. El Nolvadex
americano raramente puede conseguirse en el mercado negro. No hay ninguna imitacin
de Nolvadex y sus productos genricos hasta ahora.
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Etiquetas: ARTICULOS, ESTEROIDES
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