El estrs es una respuesta natural del organismo, vital para hacer frente a

situaciones del entorno que pueden suponer un peligro o la necesidad de

adaptarse. La respuesta de estrs implica cambios intensos en
nuestro organismo. Entre ellos, se liberan sustancias qumicas como la
adrenalina y el cortisol, el sistema nervioso simptico gestiona un aumento
de la tasa cardiaca y respiratoria, y aumentan los niveles de glucosa en
sangre. Incluso sabemos que el estrs puede modificar la anatoma cerebral
destruyendo conexiones cerebrales.

El efecto que tiene la respuesta estrs en el organismo es profundo:

Predominio del sistema nervioso simptico (vasoconstriccin

perifrica, midriasis, taquicardia, taquipnea,

motilidad intestinal, etc.)
Liberacin

ralentizacin

de

la

de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina),

de cortisol y encefalina.
Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa,

factores
de
inmunitarios.

coagulacin, aminocidos libres

factores

El estrs provoca inmunodepresin. La liberacin de hormonas de

estrs inhibe la maduracin de los linfocitos, encargados de la
inmunidad especfica.
Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiolgicas,
psicolgicas y conductuales. Estas generan daos en el cuerpo que
afectan la calidad de vida de las personas. El estrs causa:

Reduccin del deseo sexual

Menstruacin irregular

Disminucin de fertilidad

El ejercicio disminuye las hormonas del estrs, tal como el

cortisol,

aumenta

las

endorfinas.

Las

endorfinas

son

sustancias qumicas naturales del cuerpo que nos hacen sentir

bien. Cuando son liberadas a travs del ejercicio, nuestro
estado anmico se potencia de forma natural. Adicionalmente, el
ejercicio tambin libera adrenalina, serotonina y la dopamina.
Estas sustancias trabajan juntas para mejorar la sensacin de
bienestar.

Las endorfinas, sustancias similares a las hormonas, se

producen en el cerebro y actan como analgsicos naturales.

El cortisol (hidrocortisona) es una hormona esteroidea,

o glucocorticoide, producida por la glndula suprarrenal. Se libera
como respuesta al estrs y a un nivel bajo de glucocorticoides en la
sangre. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azcar
en la sangre a travs de la gluconeognesis, suprimir el sistema
inmunolgico y ayudar al metabolismo
de grasas, protenas y carbohidratos.
El cortisol es secretado por la zona reticular y almacenado en la zona
fascicular de lacorteza suprarrenal, una de las dos partes de
la glndula suprarrenal. Esta liberacin est controlada por
el hipotlamo, una parte del cerebro, en respuesta al estrs o a un
nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. La secrecin de la
hormona liberadora de corticotropina (CRH) por parte del hipotlamo
desencadena la secrecin de la hipfisis de la hormona suprarrenal
corticotropina (ACTH); esta hormona es transportada por la sangre
hasta la corteza suprarrenal, en la cual desencadena la secrecin de
glucocorticoides.
El estrs libera en el cuerpo algunas sustancias qumicas
inflamatorias conocidas como neuropptidos. Estas sustancias
tambin pueden causar entumecimiento, picores y hormigueos, junto
a innumerables otras incomodidades en la piel

El enamoramiento reduce el estrs crnico y

sufrir enfermedades cardiovasculares.

el

riesgo

de

el amor aumenta la produccin de dopamina, oxitocina y

norepinefrina, sustancias que son buenas para nuestro corazn.
Adems, se reduce la produccin de hormonas como el cortisol, que
eleva la tensin arterial y nos produce estrs. Al estar enamorado los
niveles de esta hormona bajan de manera natural y se palian los
efectos negativos del estrs crnico
Los ovarios de la mujer producen estrgeno y progesterona, que
son hormonas femeninas, aunque tambin producen, en mucha
menor
cantidad,
hormonas
masculinas: testosterona
y
androstenediona. Adems, tanto hombres como mujeres, tienen
la hormona luteneizante, muy ligada al deseo sexual.

El nivel de estrgeno de una mujer aumenta lentamente durante la

primera mitad del mes, pero despus de la ovulacin es la
progesterona la que toma las riendas del cuerpo de la mujer.
Qu nos dice esto? pues que algunas mujeres se sienten ms
deseadas y tienen ms deseo sexual cuando la progesterona manda
y otras cuando es el estrgeno quin est presente. En cada mujer es
diferente.
En el principio fue el deseo A travs del sistema nervioso, el
hipotlamo una glndula pequeita en la base del cerebro - enva
mensajes a diferentes sistemas del cuerpo ordenando a las glndulas
suprarrenales que aumenten inmediatamente la produccin de
adrenalina y noradrenalina compuestos transmisores que
comunican entre s a las clulas nerviosas y a stas con otros rganos
- . La adrenalina incrementa la presin sangunea, acelera el ritmo
cardaco (130 pulsaciones por minuto) y hace que respiremos ms
pesadamente. La alta presin sangunea provoca el sntoma de las
palmas sudorosas y de los rubores de las primeras etapas del
enamoramiento, mientras que la respiracin ms profunda lleva a
oxigenar ms el cuerpo, dndole ms energa y provocando a veces
una sobredosis de oxgeno, uno de esos momentos donde nos
sentimos flotar. O era eso lo que llambamos estar enamorados? La
existencia elevada de noradrenalina en el cuerpo provoca excitacin
sexual y una elevacin del humor y hace que nos sintamos seguros y
a gusto cuando compartimos momentos con la persona que
consideramos especial. El deseo sexual responde primordialmente a
la testosterona, la hormona masculina. Esta hormona es de vital
importancia tanto en los hombres como en las mujeres, pues los
niveles altos de esta hormona van de la mano con la pulsin sexual.
El cuerpo produce testosterona si nuestra mente conecta con la de
otro en la sintona del amor.
Qu procesos median la atraccin fsica o sexual?
Dividira los procesos en tres:
ATRACCIN:
Mediada por las feromonas: Las feromonas son seales qumicas
excretadas por diferentes rganos del cuerpo de forma natural (son

hormonas voltiles de tipo esteroide). Activan respuestas sexuales,

territoriales o de alarma en otros miembros de la misma especie. La
feromona principal masculina es la androstenona, las mujeres
tambin la secretan pero de forma secundaria ya que la principal en
ellas es el Androsteneriona. Otra feromona encontrada solo en las
secreciones vaginales de la mujer (frtil) es la Copulina (que se
asocia con un aumento de la produccin de testosterona en hombres
al percibirla). Estas feromonas se pueden encontrar por ejemplo en el
sudor y la saliva (pero tambin en producciones menos lgicas como
las lgrimas) ya que se secretan a travs de la piel, pero tambin la
podemos encontrar en los folculos capilares, la orina y los fluidos
sexuales. Adems durante el sexo estas dos hormonas producen
excitacin. Un dato interesante es que los desodorantes bloquean la
cantidad de feromonas liberadas. Las feromonas aumentan el
atractivo, mejoran las relaciones y pueden producir sentimientos de
confianza y simpata.
Las feromonas emitidas por un sujeto son percibidas por el otro a
travs del olfato, esto no quiere decir que nosotros seamos
conscientes de haber olido las feromonas de otra persona, sino que
el rgano que las descompone se encuentra en la nariz. En concreto
hablamos del rgano vomeronasal que se encuentra 7 centmetros
dentro de la nariz. Despus de detectarlas (sin que nosotros seamos
conscientes)

el

rgano

vomeronasal

enva

la

informacin

al

hipotlamo que se encargara de producir cambios hormonales y de

las funciones biolgicas segn la informacin recibida. Los efectos
que producen en el sujeto que las percibe pueden ser de tres tipos:
a) Iniciadoras: Varan el equilibrio hormonal del que las percibe.
b) Liberadoras: producen pautas de comportamiento especficas,
como es el impulso sexual.

c) Informativas: Transportan informacin del emisor de la feromona,

por ejemplo, estado de salud, edad, sexo
Pero no debemos confundir las feromonas con el olor sexual que
tambin es procesado por el olfato pero que funciona y proviene de
otras estructuras. El olor sexual se corresponde a mensajeros
qumicos como el bisulfito de metilo y es emitido por la boca y los
genitales por ejemplo.
En adicin a estos dos procesos tambin intervienen en la atraccin
sexual las imgenes visuales que acaban actuando sobre la hipfisis
(que a su vez regula las hormonas que actan sobre los rganos).
En

conjunto

todos

estos

procesos

producen

actitudes

de

predisposicin semiautomticas y en gran parte incontrolables.

ENAMORAMIENTO:
Producido

por

enamoramiento

hormonas

surgira

cuando

el

neurotransmisores: El
cerebro

empieza

producir feniletilamina (una anfetamina natural) como respuesta a

la presencia de feromonas en el ambiente, esta produce euforia,
alegra y ansiedad (es la responsable de las mariposas en el
estomago, la aceleracin de los latidos y el enamoramiento). Al
inundarse

el

cerebro

con

esta

sustancia

producimos dopamina (tambin se segrega durante la conducta

sexual) y noradrenalina, estas dos hormonas son responsables de
los mecanismos de refuerzo y de hacer que una conducta se repita,
producen excitacin y son en parte las responsables de las decisiones
irracionales.
En

cierta

manera

tambin

se

ver

afectada

la

funcin

de

la serotonina que nos ayudar a percibir cierta sensacin de control

(de los impulsos y deseos).

Las hormonas que influyen en el enamoramiento (si no se estimulan)

alcanzan la meseta a los 18-36 meses, es por esto que se dice que el
enamoramiento solo dura unos aos, pero ojo porque es solo si no se
mantiene una estimulacin de estos mecanismos. Se entiende que el
funcionamiento de la feniletilamida es agotador para el cuerpo que no
puede seguir funcionando con tal grado de activacin por un periodo
ms largo que el de los 2 aos.
APEGO-MANTENERSE JUNTOS:
Son

varias

las

hormonas

implicadas

en

esta

fase,

destacan

la oxitocina (segregada por el sistema lmbico) cuyo nivel mximo se

produce durante el orgasmo pero que tambin es segregada a travs
de caricias, abrazos, etc(Participa en la eleccin de pareja, el apego
y la confianza as como en la conducta maternal y la induccin de
contracciones en el parto), lavasopresina se asocia a la monogamia,
y por ltimo las endorfinas que fomentan el sistema inmunitario y se
asocian a respuestas anti estrs, alivian el dolor y mejoran la
memoria (se asocian a efectos placenteros y responsable tambin del
aumento del umbral de dolor durante las relaciones sexuales).
La oxitocina y la vasopresina pueden interferir con la dopamina y
norepinefrina, explicando el cambio de fase de las relaciones cuando
estas perduran en el tiempo.
Me parece interesante considerar que basndonos en la gran cantidad
de drogas que implica estar enamorado no es extrao que ante una
ruptura se pase tan mal, al fin y al cabo tenemos que vivir con el
mono de no tener ya ni las anfetaminas ni las endorfinas circulando
por nuestro organismo.
NUEVA INVESTIGACION

Millones de personas en todo el mundo viven estresadas, lo cual

puede acarrearles a largo plazo alteraciones en su salud fsica, mental
y emocional, si no le ponen remedio a esa situacin, que los ahoga y
desgasta poco a poco, pero sin pausa.
Podemos acabar con el estrs nosotros mismos? De acuerdo a
algunas

investigaciones

recientes

y la

opinin

de destacados

expertos, no slo es posible, sino que adems puede resultar muy

agradable, porque el sexo no slo da placer, sino adems salud!
"mantenerse activo entre las sbanas aporta un rpido y placentero
empuje de energa, y es una valiosa ayuda natural para manejar y
aliviar el estrs".
El orgasmo aumenta los niveles de la hormona oxitocina, la cual
revitaliza a la persona temporalmente, y el sexo aumenta el riego
sanguneo y la oxigenacin pulmonar, as como la produccin de
endorfinas, otras hormonas que mejoran el estado de nimo. Hacer el
amor tambin es un buen relajante e inductor del sueo.
"desarrollar actividades placenteras como el sexo es saludable,
porque ayudan a generar endorfinas: unas sustancias que segrega
nuestro cerebro, aumentan nuestro bienestar y son una fuente
natural de salud, vitalidad y regeneracin".

"Cuando una persona practica actividades que le dan placer o siente

satisfaccin ante un estmulo, su organismo segrega estos
compuestos hormonales que no slo elevan las defensas orgnicas
ante las enfermedades, degeneracin celular e infecciones, sino que
adems aumentan el bienestar, combaten el estrs y alivian el dolor"

EJEMPLOS
-

Hacer el amor es un buen relajante e inductor del sueo.

Desarrollar actividades placenteras como el sexo es saludable,

porque ayudan a generar endorfinas

-

Cuando una persona practica actividades que le dan placer o

siente satisfaccin ante un estmulo, su organismo segrega estos

compuestos hormonales que no slo elevan las defensas orgnicas
ante las enfermedades, degeneracin celular e infecciones, sino que
adems aumentan el bienestar, combaten el estrs y alivian el dolor.
-

El

ejercicio disminuye las hormonas del estrs, tal como el

cortisol, y aumenta las endorfinas. Cuando son liberadas a travs del

ejercicio, nuestro estado anmico se potencia de forma natural.
Adicionalmente, el ejercicio tambin libera adrenalina, serotonina y la
dopamina. Estas sustancias trabajan juntas para mejorar la sensacin
de bienestar.
-

El estrs es la interrupcin del equilibrio del cuerpo y entre los

factores ms frecuentes que lo generan figuran los malos hbitos

como excederse en las comidas, saltearse comidas, hacer ejercicios
extenuantes, sedentarismo, tomar estimulantes, tener una visin
negativa de la vida atada a pensamientos del pasado. Ya que, si bien
la vida se comprende mirando el pasado, se vive mirando el futuro.

DISFUNCIONES

SEXUALES

ESTRESANTES:

- Deseo Sexual Hipoactivo

PRODUCIDAS

POR

SITUACIONES

- Disfuncin erctil
- Eyaculacin precoz secundaria o adquirida
- Dispareunia (coito doloroso)
- Aversin sexual