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Lo Que Nadie Te Dice Cuando Te Han Dejado
Lo Que Nadie Te Dice Cuando Te Han Dejado
Mandelrot 2009
Depsito legal: GC-1163-2009
ISBN-13 (formato papel): 978-84-613-6489-3
ISBN-13 (e-book): 978-84-613-6488-6
El autor permite la reproduccin total o parcial
del texto siempre que sea sin nimo de lucro y
se haga referencia a la fuente original,
incluyendo explcitamente la direccin web
mandelrot.com.
NDICE
Prlogo
Se acab
Fin 5
Nunca habr nadie igual 7
Mirando alrededor 9
Lo que todos te dicen 10
Buscando el camino
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Y ahora qu?
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El trabajo interior 29
Estamos demasiado cerca 29
Fuentes de cario 31
No te detengas 33
Las pequeas recompensas 34
Tu cuerpo es parte de ti 36
Pasito a pasito 40
Prate un momento 41
Una ayuda extra 42
Las dos trampas 43
Ah delante Qu es esa luz? 48
Nueva vida 50
Un caso real
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Prlogo
Hace algunos aos, como alguna vez le ha
pasado a casi todo el mundo, me rompieron el
corazn. No haba sido la relacin ms larga
ni profunda que haba tenido, a priori no
hubiera pensado que una persona como
aquella pareja hubiera podido hacerme tanto
dao, pero el hecho es que me dej y eso me
llev a pasar la que hoy considero sin duda
como la peor etapa de mi vida.
La respuesta inicial de mis personas
cercanas, con la mejor intencin, fue tratar de
darme nimos con el tipo de comentarios que
uno siempre escucha en estos casos: "hay un
montn de personas maravillosas que te
estn esperando", "no vale la pena, no te
merece", "no sabe valorarte", "encontrars a
alguien", "an eres muy joven", y otros
parecidos. Pero yo senta que todo aquello no
me ayudaba en absoluto; es ms, lleg un
momento en que me molestaba incluso
escuchar estas cosas. O saba que no eran
ciertas, o realmente me daban igual (qu ms
me da que haya otras personas, yo a la que
quiero es a sta).
As que decid tragarme todo aquello yo solo
y salir adelante por m mismo, y lo hice. Fue
tan duro que muchas veces dudaba de que
pudiera recuperarme del todo, mil veces me
desmoralic cuando vea que tras un pequeo
avance volva a recaer, pero no slo sal muy
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Se acab
Fin
Te ha dejado. Ya no te quiere, ya no es lo
mismo, hay otra persona... Da igual: se
acab.
Lo primero que sientes es ese fro, el
tremendo vaco afectivo que parece an peor
por repentino: antes tenas amor, ya no lo
tienes. Y no se trata del amor de cualquiera,
sino del de alguien en concreto. A partir de
ese momento tu pareja se convierte en
alguien an ms especial de lo que era, la
echas de menos como no la has echado
antes, la idealizas y vuelves a sentir la misma
ansiedad por estar con ella, por sentirla
contigo, que experimentaste al principio
cuando te enamoraste. De hecho, aunque
aumentado por el dolor, el proceso es
parecido: piensas en esa persona a todas
horas, la ves por todas partes, te da un vuelco
el corazn cada vez que suena el telfono, si
no suena lo miras una y otra vez con la
esperanza de que haya una llamada suya, un
mensaje, algo... Es el camino de las
pequeitas decepciones, una tras otra,
cuando ni est donde creste verla, ni te ha
llamado sin que te dieras cuenta en los pocos
minutos que hace que miraste por ltima vez.
Pero no puedes evitarlo: sigues volviendo la
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Mirando alrededor
Adems lo hace peor el hecho de que por
todas partes hay cosas que te traen recuerdos
o te hacen pensar en lo que ms te duele.
Escuchas una cancin y te acuerdas de que
le gustaba, o la letra te dice algo que parece
un mensaje especialmente dirigido a ti; ves
una pelcula, lees un libro, y no hay escena
romntica que no te parta el corazn; vas por
la calle y te cruzas con una pareja sonriente y
cariosa y piensas "qu tienen sos que no
tenga yo?", "por qu ellos pueden ser
felices?".
Adems es que ellos no te parecen mejores
que t: no tienen nada especial, t en realidad
no te cambiaras por l/ella. De hecho la
persona a la que quieren no es nada
comparada con la tuya, que es tan
maravillosa... Pero les ves tan contentos y
enamorados que casi te dan ganas de
"conformarte con menos" a cambio de ser as
de feliz y de tener el cario que te falta.
A partir de aqu, cuando te llega el momento
de tratar de salir adelante como buenamente
puedes, las perspectivas tampoco son
buenas: o no te gusta nadie (nadie que no sea
tu amor) o no les gustas t. En circunstancias
normales entenderas que uno no puede ser
atractivo para todo el mundo, y si alguien que
te interesa no se muestra interesado la cosa
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Buscando el camino
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Simples mortales
Todo el mundo cree que tiene algo especial,
y ms en estas situaciones; lo cierto es que ni
eres la primera persona de la Historia de la
humanidad en pasar por algo as ni sers la
ltima. No es que le tenga que ocurrir a todo
el mundo, pero s la mayora de nosotros
hemos conocido lo que es el desamor y
algunos incluso pasamos mucho tiempo, das,
semanas, meses, algunos quiz aos, al
lmite de nuestra capacidad de sufrimiento. Y
quienes no saben lo que se siente... Bueno,
nadie puede asegurar que jams le ocurrir.
Es parte de la experiencia de ser humanos,
as son las cosas.
Al empezar a escribir este libro estuve
hablando con varias personas sobre el
asunto, y todas sin excepcin -que por
supuesto atravesaron vivencias de este tipo
cuando les toc- coincidieron en que, aunque
aquello no se lo deseaban a nadie, hoy da
haban aprendido de lo que pasaron y se
consideraban, ellos mismos y las relaciones
que tenan actualmente, mejores gracias a
que ya haba errores y decisiones
equivocadas que se ahorraban. Me gust
especialmente el argumento de uno de mis
amigos, que ya despus de los 60 y con
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"Alguien maravilloso
te espera ah fuera"
Mira, ms vale que te hagas a la idea: nadie
te garantiza cmo va a ser tu futuro. A lo
mejor encontrars el amor apasionado de
nuevo, quiz vivirs el resto de tu vida en
soledad; te irn bien las cosas o te irn mal.
Los que te quieren tratan de hacerte sentir
bien mediante sueos, pero no te estn
diciendo lo fundamental: tu felicidad no puede
depender de nadie ms que de ti mismo.
Ponerte en manos de los dems, adems
de significar que renuncias a dirigir tu propia
vida, te expondr a que cualquiera a quien no
le gustes pueda hacerte dao. A ti te gusta
todo el mundo? Ests enamorado de todo el
mundo? Pues lgicamente, por la misma
razn habr personas a las que t no les
gustes y que tampoco te amen a ti: acptalo.
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Y ahora qu?
El trabajo interior
Y qu hay que hacer? Cul es el camino
hacia adelante?
Lo primero es tener presente las reglas
bsicas de las que ya hemos hablado: por
ms que las repita no insistir suficiente, no
mires atrs y no te creas tus propios delirios.
Pero adems hay otros frentes en los que se
puede trabajar: realizar actividades que nos
hagan sentir bien, trabajar otras fuentes de
cario o que refuercen nuestra autoestima,
evitar los "tiempos muertos" ocupando cada
da con cosas que nos gusten... Nuestra
tentacin es encerrarnos y revolcarnos en el
dolor, dejarnos llevar por la corriente
descendente y hundirnos cada vez ms:
tienes que luchar contra eso, con todas las
fuerzas que te queden, aunque no sea lo que
te pide el cuerpo, aunque no quieras.
Recuerda esto: en algunas situaciones de la
vida, sta entre ellas, para ser feliz hay que
obligarse.
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Fuentes de cario
Luego hablaremos del amor de pareja, sea
volviendo con tu ex o con alguien nuevo.
Como te dije antes, la estima personal y tu
propia idea sobre tu identidad estn
relacionadas con el dolor que sientes al ser
dejado; no es lo mismo que te abandonen
cuando eres muy respetado y admirado,
tienes xito en todos los otros rdenes de la
vida, que cuando la mayor parte del
reconocimiento de ti mismo depende
bsicamente de quien ha dejado de drtelo.
As que, mientras ests en este proceso,
trata de aprovechar todo lo positivo que te
venga del exterior; no ser una solucin pero
te ayudar. Aparte de los tpicos comentarios
por solidaridad de tus seres queridos de los
que hemos hablado antes, s consciente de
que realmente hay gente que te aprecia, que
te valora, que una y otra vez elige estar
contigo pudiendo no hacerlo. Si en el trabajo
alguien reconoce algo bien hecho, si puedes
ayudar a otro en algo y sentirte til, si te llega
el mensaje de que eres una persona valiosa
de cualquier modo, s consciente de ello y
disfruta la sensacin. No quiero decir que
pases a depender de que los dems vean o
no lo que haces, t eres quien primero debe
ver las cosas buenas como son; pero a veces
no damos la importancia que deberamos a
los pequeos detalles de cario, de
admiracin, de apoyo, de solidaridad, de
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No te detengas
Tirarse en el sof no ayuda, no hace falta
que nadie te lo diga. Pero es lo nico que te
apetece; no, mejor dicho, ni siquiera te
apetece. Es que no te apetece nada, pero
esto es lo ms parecido a "nada" dentro de
tus opciones. La enfermedad del desamor
llega a enloquecernos hasta tal punto que
preferimos quedarnos en una situacin que no
nos da placer, e incluso nos alarga el
sufrimiento, antes que hacer cosas que s nos
hacen sentir bien. Pero recuerda una de las
reglas bsicas: no confes en ti mismo.
Oblgate a disfrutar, ten la disciplina de ser
feliz.
La mayora de las personas no se da cuenta
de la importancia de tener una aficin, un
inters, algo a lo que dedicar el tiempo en que
no estn ocupados con sus deberes; pero la
ausencia de algo tan simple est directamente
relacionado con la infelicidad y la depresin.
Es lgico: si tu vida consiste en levantarte por
la maana para cumplir con obligaciones y
solucionar problemas hasta que llega la
noche, tus ratos de ocio -si los tienes- los has
dedicado simplemente a matar el tiempo, no
hay nada que te ilusione o marque una
diferencia, y cuando te vas a dormir sabes
que maana te espera otro da igual, y as
hoy, la prxima semana, el prximo mes, el
prximo ao y hasta el da en que te mueras,
cualquiera se entristece o incluso puede caer
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Tu cuerpo es parte de ti
Si se trata de buscar la mayor cantidad y
calidad de buenas sensaciones posibles para
pasar esta mala etapa rpidamente y con
xito, y hemos hablado de ocupar la mente,
notars tambin muchsimo el cuidado del
cuerpo. Vamos a fijarnos en tres aspectos:
alimentacin, ejercicio y tratamientos.
Cuidando la alimentacin: mucha gente
intenta sustituir el amor por la comida; pero no
por comer saludablemente, alimentos
naturales, ricos y variados que nos mantienen
fuertes y nos hacen sentir sanos, sino por
productos procesados ricos en azcares o
grasas que "saben bien" aunque a corto plazo
vayan directamente contra nuestro organismo.
Compensa el momento de devorar esa
golosina a cambio de todo el tiempo despus
que nos encontraremos ms pesados o
cansados, notaremos que engordamos, no
rendiremos igual en nuestra vida y adems
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Pasito a pasito
Desde el momento en que empieces a
avanzar en la direccin correcta lo sabrs. Tu
"brjula interior" te dir claramente que,
aunque quiz lo que te apetezca sea hundirte,
por ah es por donde tienes que ir para curarte
y recuperar tu vida. Pero no creas que es un
camino fcil: si ya sabes lo que es sufrir
muchsimo, hazte a la idea de que an te
queda muchsimo ms. Y aunque, con mucho
esfuerzo y disciplina, sientas que hayas
avanzado, en cualquier momento te podr
pasar algo que eche por tierra gran parte del
trabajo y vuelvas a retroceder. No slo an
ests enfermo, sino que adems caminas
cuesta arriba y el suelo no es firme: a veces
se deslizar y te arrastrar hacia atrs.
Una frase, un recuerdo, un olor, una
cancin, algo que veas por la calle o en una
pelcula... Ests tan dbil que cualquier
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Prate un momento
Cuando empieces a trabajar en tu proceso
de recuperacin personal, lleves algn tiempo
luchando y hayas tenido algunos altibajos
como todo el mundo, tmate alguna vez un
rato para analizar tu situacin. Una vez te
dejaron y comenz el sufrimiento -si no es
que empez antes-, piensa en cmo te
sentiste, en cul fue tu trayectoria, en cmo te
afect en cada momento; y, una vez llegados
al momento en que decidiste hacer algo para
salir adelante, estudia tu evolucin hasta el
momento y cmo has ido reconduciendo la
situacin.
Por qu insisto en esto? Pues porque los
humanos estamos acostumbrados a darlo
todo por sentado y la mayora de las cosas
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Nueva vida
Te curars del todo sin darte cuenta. Poco a
poco esos momentos buenos se harn ms
frecuentes, dirs "s" a las cosas que
realmente quieras y sers capaz de decir "no"
sin esfuerzo a lo que no sea para ti, habrs
ganado confianza... Habrs recuperado tu
vida. Estars empezando una nueva etapa,
distinta a lo que habas vivido hasta ahora, y
con todo por delante para hacer de tu futuro lo
que t decidas.
Quiz no seas consciente de ello, pero
habrs cambiado y habrs aprendido cosas
que te servirn para mucho de aqu en
adelante. Habrs superado lo que te pareca
insuperable, habrs sufrido mil derrotas y an
as habrs seguido luchando hasta conseguir
la victoria final, te habrs demostrado que
puedes conseguir lo que te propongas,
tendrs la sensacin de que te habrs ganado
el no depender de nadie. Sers ms fuerte y
ms libre, confiars ms en ti mismo, luego la
vida te traer cosas buenas y cosas malas
pero t sers ms capaz de ser feliz.
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Un caso real
Quiero contarte mi propia experiencia, lo
que me pas a m y cmo lo super, para que
sientas cmo se vive en la prctica todo lo
que has ledo hasta ahora. Hoy miro atrs y
recuerdo aquello como una parte ms de mi
pasado, como "ese ao tan malo que pas",
pero no me afecta negativamente en absoluto;
es igual que cuando uno habla de un
accidente que tuvo, o de una prdida en la
familia, que por supuesto es algo importante
pero que no le ha impedido seguir con su vida
con total normalidad.
Eso s, si hago memoria puedo recordarlo
todo con total claridad: fechas exactas,
lugares, sensaciones, incluso pensamientos
concretos... Fue algo tan profundo e
impactante que me costara olvidarlo an si
quisiera; pero es que adems no veo razn
para tratar de borrarlo de mi cabeza, porque
nada de eso me hace sufrir ya y aquellas
experiencias -junto a todas las dems de mi
vida- me han dado y me siguen dando
valiosas lecciones que puedo utilizar hoy. En
fin, vamos all.
Aquella relacin no es que hubiera durado
mucho tiempo, y aunque nos queramos y
fuimos felices la verdad es que antes nunca
se me habra ocurrido que al acabarse
pudiera afectarme tanto. Pero el caso es que
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