Cmo hacer una almohadilla teraputica con

semillas
El estrs de la vida cotidiana suele generar contracturas en la zona de la espalda y el cuello.
Para aliviar los dolores, puedes hacer estas almohadillas teraputicas con semillas.
Las mismas se calientan en el microondas para transmitir calor y calmar los dolores
musculares. Tienen un efecto reljate y se adaptan perfectamente al cuerpo.

Materiales

- Un trozo de tela de algodn

- Una aguja

- Hilo

- Una tijera

- Semillas o arroz

- Hierbas aromticas o aceite esencial (opcional)

Procedimiento

1. Escoge un trozo de tela de algodn que puedas colocar en el microondas. Tambin puedes
reutilizar una toalla vieja.

2. Decide qu semillas utilizars. La cantidad depender del tamao de la almohadilla.

Algunas opciones son lino, maz, arroz o trigo sarraceno. Los garbanzos son la mejor
alternativa, ya que pueden llegar a dar una hora de calor y su forma redondeada es muy
buena para masajear el rea dolorida. Los carozos de cereza tambin son muy efectivos.
Puedes agregar lavanda, canela o alguna hierba aromtica. Al calentar la almohadilla, estas
desprendern su aroma y potenciarn el efecto relajante. Para lograr el mismo efecto,
tambin puedes usar aceites esenciales. Si vas a hacer esto, puedes agregrselo a las
semillas con antelacin para que tomen el olor.

3. Corta la tela con la forma que desees. Luego, csela y deja una apertura para colocar las
semillas.
Si no sabes coser, puedes colocar las semillas en el centro de un cuadrado de tela, reunir las
puntas en el centro y anudarlo. Otra opcin es atar la tela por las puntas como si fuera un
caramelo.
4. Introduce las semillas sin llenar la almohadilla demasiado. Deber quedar mullida, no
dura.
5. Termina de coser la tela. Asegrate de que no queden agujeros por donde se puedan
escapar las semillas.

6. A la hora de calentarla, colcala en el microondas por intervalos (a potencia mnima), y

prueba el nivel de calor para evitar quemaduras.
Tambin puedes encender el horno y precalentar unos 15 minutos. Luego apagarlo del todo,
y ah meter la almohadilla unos minutos para que se caliente con el calor del horno.