EL RENCOR

El

rencor

es

un sentimiento desagradable,
triste y, sobre todo, injusto.
Surge despus de que nos
hayamos

sentido

heridos

manos de alguien y vive en

nosotros, manteniendo el dolor
en el tiempo, cuando quizs
quien nos hiri est tranquilo y
sin acordarse de la ofensa.

Veamos los 8 consejos para

dejar de guardar rencor que
aparecen en PsychCentral:
1. Conocer

el

problema: Obviamente,

el

primer paso para resolver una situacin es conocerla y reconocerla, analizarla.

Qu es exactamente lo que nos hace seguir guardando rencor?
2. Dejar salir esos sentimientos: Compartirlos. Hablar del dao con la
persona que lo provoc y, si no es posible, con otra persona que est dispuesta
a escucharnos. Abrir la ventana para que se refresque un poco el alma
3. Empata: En la medida de lo posible, intentar ponerse en el lugar de quien
nos hiri. No para justificarlo, sino para comprenderlo.
4. Aceptacin: Uno ha de curarse. No importa si quien nos hiri ni se acuerda
de que lo hizo o si, por el contrario, vive con el remordimiento a cuestas.
Importa lo que est en nuestra mano, que es lo que sentimos nosotros. Tanto si
nos piden disculpas como si no; si nos dan una explicacin como si se la
guardan. Nuestra decisin de curarnos no estar condicionada por lo que la
otra persona haga al respecto..
5. Dejar de recrearse en el dolor: Una vez que se ha decidido seguir adelante
y curarse, no hay que remover la herida ni escarbar. (Lo mismo que con una
herida fsica.) Si aparece el asunto en una conversacin, por ejemplo, lo sano
es cambiar de tema.

6. Quedarse con lo positivo: Incluso de las experiencias ms desgarradoras

puede sacarse algo bueno. Si se trata de un aprendizaje, ya ha habido un
beneficio, que en este caso nos ayudar a comprender mejor otras situaciones
en un futuro. Esta actitud tambin ayuda a liberarse del resentimiento,
pudiendo llegar al siguiente paso
7. Dejar marchar el dolor: Cuanto ms tiempo est el rencor en nuestra alma,
ms difcil es el perdn. El rencor nos priva de momentos de felicidad, de paz
interior y, por el contrario, puede generar un desasosiego que no le haga
ningn bien a nuestra salud. Si ya sufrimos en el pasado, por qu tenemos
que seguir hacindolo? sa es la mejor razn para abrirle definitivamente la
puerta de salida al rencor.
8. Perdonar: Perdonar no es lo mismo que olvidar. Si llevamos a cuestas un
dolor muy intenso, no lo olvidaremos fcilmente pero el tiempo ayudar a que
la herida cicatrice. Perdonar consiste en dejar de pensar en el dao que nos
hizo otro. Nadie es perfecto y otras personas tendrn que hacer esto mismo por
nosotros: olvidar la ofensa, sanarse, caminar en paz.