SER DEPENDIENTE SIGNIFICA:

No ser uno mismo no tener opciones,

actitudes ni comportamientos libres.
Depender emocionalmente de otra
persona significa paralizarnos se esa
persona no nos da su aprobacin.
Ser dependientes significa que la felicidad
de otros es mas importante que la nuestra
propia y les permitimos tomar decisiones
sobre nuestra vida.

Complacer a otra persona

para luego exigirle lo que
nos debe por nuestra
devocin es tambin una
forma de ser dependiente.
Sin embargo, se ha
descubierto que el
dependiente escoge serlo,
pero acumula mucho enojo
contra la persona de la que
depende.

El enojo reprimido
parece no existir
pero ah esta
agazapado detrs de
una cara indiferente
o de una sonrisa
estudiada. La
negacin de este es
un alimento para la
depresin.

El enojo y el
resentimiento
pueden estar
guardados por
aos, quiz hasta
parezca que han
desaparecido; pero
seales de que
existen dan la voz
de alarma, tales
como sentimientos
de desilusin y
sensacin de ser
dejados a un lado.

Por ejemplo cuando a

un hijo se le prohbe
con gritos alguna cosa,
el nio aprende cmo
puede sacar de sus
casillas a su mama.
Con esto nos damos
cuenta, de que el enojo
en cualquier relacin,
solamente estimula al
otro a continuar
actuando como lo esta
haciendo

El caso de Rosita

Rosita era una persona de carcter

apacible, hija de una familia numerosa y
no tenia un lugar predominante entre sus
hermanos. Buscando su identidad, se
convirti en la buena de la familia.
Siempre procuraba complacer a todos,
olvidndose de ella misma y de sus
necesidades. Necesitaba en demasa la
aprobacin de los dems pues dependa
de esa aprobacin.

Su inseguridad la enmascaraba hacindose

creer que con poco se senta feliz. Muchas
veces, no se atreva a expresar
inconformidad o una opinin propia, por
miedo a ser rechazada. No se senta
suficientemente importante ni digna de ser
amada, y por eso dejaba de ser ella misma
para ser lo que otros esperaban que fuera.
Su necesidad de ser requerida la llevaba
hacia personas dbiles, enfermos con
problemas serios etc. En cuanto a su
trabajo, su entrega era absoluta y esperaba
con ansia que se lo reconocieran

El rechazo de la gente la
afectaba tanto que se
volva una obsesin que la
llevaba a la depresin y a
la angustia. Se pasaba
horas analizando cada
actitud, cada palabra que
hubiera podido causar
molestias en los dems, al
grado de quitarle el
sueo.

Solucin

Al final de cada manifestacin de

codependencia, damos algunas
soluciones. No queremos decir con esto,
que por seguir reglas paso a paso,
durante toda la vida hasta llegar a
situaciones complejas; simplemente
queremos sealar aspectos que deben
corregirse y herramientas que pueden ser
tiles.

Aprender a amar sin

volvernos locos; no
quiere decir que
nos convirtamos en
seres indiferentes,
sino que dejamos
de crear el caos de
nuestra mente y a
nuestro alrededor.

Debemos desprendernos
Cuando no podemos dejar de pensar
Hablar y preocuparnos
Es como gozar del sol en todo su
esplendor, pero no morir si este no sale,
es vivir amando, y no pensando en
estrategias para que nos amen.
Se necesita la aceptacin de que soy
capaz y merecedor de pensar, vivir,
decidir y ser feliz.

2. INDEPENDENCIA

1.FUSION

3.DEPENDENCIA

4. CODEPENDENCIA

5. INTERDEPENDENCIA

6. RELACIONES DE
DESPRENDIMIENTO

Fusin

En este primer
dibujo vemos a dos
personas que no se
relacionan; se
funden. Ninguna
puede crecer y ver la
vida con perspectiva,
se estancan, porque
una depende de la
otra en tal forma que
no saben vivir por si
mismas.

Independencia

Las persona en esta

relacin van cada
uno por su lado. No
hay inters en
comunicarse y se
podra asegurar que
la relacin no existe;
hay demasiado
espacio entre ellas y
sus intereses y
metas son distintos.

Codependencia

Una persona se hace

cargo de la otra. Es
muy dolorosa esta
relacin para ambas,
ya que de alguna
manera la que se hace
responsable se enoja
por tener que hacerla,
y aquella que depende,
pone toda la
responsabilidad en la
primera.

Interdependencia

Esta es la relacin ideal.

Existe espacio en la
unin. Y cada quien se da
el derecho de ser que es.
Se buscan mutuamente,
pero al mismo tiempo se
permite ser. Cada uno
aporta a la relacin su
riqueza y ambos
maduran. Crecen y se
enriquecen mutuamente.

Relacin de desprendimiento

En esta relacin una de las persona, esta

sana y es libre de ser quien es y deja a la
otra serlo a su vez. La primera se hace
responsable de si misma y aunque da lo
que puede, no toma sobre si la
responsabilidad de la otra persona. Esta
es la relacin que todos podemos tener,
aunque los tengamos cerca no quieran ser
libres, o no puedan o no quieran cambiar

CONTROL
El control como codependencia es
el que en el fondo lleva una carga
de desaprobacin a uno mismo o
a otros.

El controlador
Tiene miedo de si mismo. Por eso prefiere
reprimir: su yo interior, lo que piensa, lo
que siente.
Cree que tratando de cambiar a otros y
controlando sus vidas se protege a si
mismo.
Da en el blanco de las emociones de
otros, sabe cuales son sus puntos dbiles
y los explota.

La persona que controla crea una atmsfera

de enojo, tensin, y de lucha a su
alrededor, a que las personas controladas
aceptan ese control para evitar conflictos
y guardar la paz. Pero en el fondo
acumulan resentimiento.
Hay muchas formas de controlar:

Con el silencio
Forma no verbal de
desaprobacin. Es una manera
de presionar, que asusta a la
persona envuelta en esta forma
de castigo, llenndola de culpa
por no hacer lo que la otra
quiere.
La persona controladora sabe
que el otro busca aprobacin y
usa el silencio para que este
desespere y explote. Y as
lograr su deseo.

Con las enfermedades

Con esto tiene a todo el mundo alrededor

pendiente de ellas. Las enfermedades
pueden ser reales o imaginarias,
emocionales o fsicas pero se usan como
armas poderosas.

Con la fuerza fsica

El miedo que causa el ser

lastimado, le da al
controlador un triunfo Cuando una persona usa
este medio para
aparente.
controlar los
comportamiento de
otros, genera en el
controlado
resentimientos y enojo
que algn da brotara y
muchas veces recaen en
el causantes o en otros.

Con la agresin verbal

Existen personas que saben usar
la palabra para destrozar a otros
y someterlos. Esto produce tanto
miedo a los controlados, que no
se atreven a contradecirlos.
Puede ser simulada o abierta.
Puede ser dicha en forma dura o
con un matiz aparentemente
dulce que la enmascara.

Con amenaza de muerte

Si me dejas me
mato!
Es mejor morir que
vivir sin ti!
Sers culpable de
que recurra a las
drogas o al alcohol,
porque tuno me
entiendes.

Con la seduccin
Es un arma de control
para ambos sexos.
Cuando lo usan saben
de antemano que van
a ganar.

Con el dinero
En nuestra cultura, se le ha dado mas poder del
que realmente tiene.
Las personas pasan la vida trabajando con la
esperanza del xito econmico y cuando lo
logran generalmente se dan cuenta de que el
dinero no lo es todo, pues la verdadera paz no
esta en el.
no tienen limites y piensan que las normas que
nos rigen no aplican para ellos

Con la indiferencia
Hace creer al que se
controla que no vale nada.
Se produce en el otro un
inmenso deseo de
venganza.

Con la sobreproteccin
Forma de control muy comn, pero
muy enmascarada.
Cuando una persona controla a otra
sobreprotegindola de lo que tiene
miedo, en el fondo, es de que la otra
persona crezca y se vuelva
independiente.
Cualquier forma en que aparezca este
tipo de sobreproteccin produce
rebelda en el controlado.

Con gestos y miradas

Cuando nos estamos desesperando,
golpeamos con los dedos la mesa, cuando
mostramos indiferencia subimos los
hombros.
Pone a salvo al controlador y saca de sus
casillas al otro, que se finge de inocente,
aunque el gesto exprese mas de mil
palabras.

Con expectativas

Las expectativas que cada

persona se ha ido haciendo a
lo largo de su vida, sobre cosas
o personas, pueden ser un
incentivo para lograr metas
que pueden ayudar a crecer,
siempre y cuando sean
positivas y convenientes. Las
expectativas se convierten en
una obsesin, reducen la visin
de las cosas y las energas se
dirigen a esperar una cosa
especial de algo o de alguien.

Cuando se quieren controlar

todas las circunstancias para
que las cosas sean como uno
quiere, generalmente
presionamos de manera injusta
a las personas para que sean
lo que queremos que sean y
eso no es posible ya que cada
uno es lo que es
Aparentan un elogio para la
persona, pero en realidad
llevan la intencin de
presionarla, para que logre
todo lo que se espera de ella.
No la deja ser libre para ser
quienes.

Con la crtica

se puede hablar de la critica como algo positivo,

constructivo y que puede hacer crecer a las personas,
pero cuando alguien la usa obsesivamente para controlar
a los dems, se convierte en una conducta que puede
acabar con todos los que estn a su alrededor.
Forma muy hostil para hacer que otros se sientan mal, y
se convierte en una forma de vida. Las personas que
quieren controlar de esta manera no consigue que
mejoren aquellos a quienes controlan, pues los expone
al juicio, lo cual los hace sentir tontos y ridculos.
La critica se hacen tan destructiva que el controlador en
lugar de lograr lo que busca, encuentra enojo y
resentimiento.

Con la manipulacin

Aprenden a serlo desde muy pequeas, cuando

descubren que la primera vez que lo hicieron les dio
resultado. Estas personas no hablan claro, jams
expresan sus deseos directamente, siempre le dan
vuelta a las cosas para salirse con la suya. A veces las
personas que estan cerca no se dan cuenta de estas
manupulaciones, pero las que si las perciben se van
llenando de enojo ante este control.
Personas que explotan, usan y controlan a otros y ellos
mismos como si fueran cosas.

Con represin

Es un mecanismo de defensa para evitar

el dolor; a la larga, lo nico que cosechan
son enfermedades fsicas ansiedad y
depresin.

Otras formas de control

Cualquier otra conducta que cumpla con
estos dos criterios:
Que se haya convertido en conducta
obsesiva.
Que acabe controlando al controlador.

Solucin
esta en buscar y analizar cual es nuestro
caos interior y tomar conciencia de los
sentimientos que estn viviendo en el sin
ser aceptados y reconocidos.
AUTOCONTROL domar un caballo
CADA PERSONA TIENE LOS MISMOS
DERECHOS QUE TU.