PAUTA DE TRABAJO PARA

ESCUELAS DE INICIACIN Y CENTROS DE ALTO

RENDIMIENTO REGIONAL
DETECCIN Y FORMACIN DE TALENTOS
REQUISITOS PARA INTEGRAR LA
PRESELECCION NACIONAL CATEGORIA
MENORES

CONTENIDOS
PRESENTACION
ORGANIGRAMA
PLAN DE ACCION
FUNDAMENTOS:
RECEPCION
GOLPE DE DEDOS
SAQUE TENIS
DEFENSA BAJA
PLANCHA
DEFENSA ALTA
REMACHE
BLOQUEO
TACTICAS DE JUEGO
ENROQUES
FORMACION DE RECEPCION
LEVANTADA
POSICION DEFENSIVA
TIPOS DE DEFENSA
SISTEMA DE JUEGO
MEDICIONES Y EVALUACIONES
ALTURA DE LA RED
EDADES
ESTATURAS MINIMAS
TABLAS PARA MEDIR LA PROYECCION DEL CRECIMIENTO
EVALUACION FISICA
CENTRO DE FORMACION TECNICA PLAN ESCRITO
ANLISIS DEL MACROCICLO ANTERIOR.
OBJETIVOS GENERALES Y FUNDAMENTALES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE SE
INICIA.
CALENDARIO DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO.
DESGLOSE DE LOS DIFERENTES MESOCICLOS DEL PRIMER MACROCICLO.
RELACIN DE LOS TEST.

ESCUELAS DE INICIACIN Y CENTROS DE ALTO RENDIMIENTO REGIONAL

DETECCIN Y FORMACIN DE TALENTOS
PRESENTACIN
El Proyecto de Desarrollo del Vleibol Chileno dedica muchas de sus pginas a definir y fortalecer el
concepto universal que en la base escolar est el futuro de la actividad.
Basta observar los organigramas el rea tcnica y los respectivos cuadros descriptivos del cmo
ordenar los trabajos de bsqueda y perfeccionamiento progresivo de los nios para colegir que el
Vleibol ha iniciado un proceso metdico y proyectado hacia el desarrollo de un nuevo perfil de
jugador que debe trabajar con orientacin hacia los prximos ciclos olmpicos.
No obstante lo siempre limitado de las disponibilidades presupuestarias, la Comisin Tcnica de
FEVOCHI, pretende abrir su campo de accin hacia otras facetas no habituales del quehacer
deportivo federado y para ello ha incorporado en sus mdulos de trabajo un conjunto de ideas y
proyectos que buscan progreso en virtud a la captacin y acelerada maduracin de una nueva
generacin de elementos deportivos ignotamente existentes en el campo escolar y, adems,
considerar el apoyo para la necesaria motivacin de la vocacin de los profesores de Colegios y
Liceos.
De ser posible consolidar un porcentaje de esta iniciativa, se habr dado un paso importante para
elevar el futuro nivel tcnico del Vleibol y lograr, de paso, un fuerte impacto ciudadano al impulsar
una actividad importante en el concepto social mediante la prctica deportiva desde edades
primarias en lo formativo y en lo conductual y abriendo mejores perspectivas de vida para nuestra
cuestionada juventud en el uso de su tiempo libre.
ORGANIGRAMA DE ESTRUCTURA DE LA COMISION TCNICA DE LA
FEDERACION DE VOLEIBOL DE CHILE

PLAN DE ACCION
El proceso formativo del nio lleva de 8 a 10 aos, razn por la cual para alcanzar su mximo nivel
de rendimiento a los 18 a 20 aos de edad, se requiere de una seleccin temprana y un adecuado
programa de desarrollo en base a tres estrategias especficas:
Optimizar la estructura organizativa del Vleibol Joven en Asociaciones, en Colegios y en el
barrio, amplificando las competencias y mejorando su calidad y continuidad.
Adaptar una metodologa de trabajo que introduzca el Minivleibol en el nivel de iniciacin
deportiva, especialmente en los Colegios.
Adecuar un plan de perfeccionamiento docente y de motivacin que estimule al profesor para
facilitar la bsqueda de jugadores talentosos.
As el Vleibol ser un medio que permita o proporcione al nio las siguientes condiciones:
Mejorar su capacidad para solucionar problemas motores.
Construir una motricidad elemental de movimientos bsicos hacia las habilidades especficas
tcnico tctico del juego.
Mejorar las capacidades condicionantes y coordinativas propias a cualquier habilidad o destreza
deportiva.
Conocimiento gradual de los principios tcnicos y tcticos del Vleibol.
Cubrir con eficiencia una superficie de juego adaptada a las posibilidades del nio.
Relacin con implementos adaptados a sus caractersticas morfofuncionales red, balones,
espacios de juego, etc.
Establecer relaciones de integracin con compaeros y adversarios, en lo social y en funcin de
juego.
Desarrollar un sistema de competencia racional y progresivo, cuyo principio metodolgico sea
de lo simple a lo complejo.
En lo fundamental, aprovechar la mejor edad precoz para el aprendizaje y el perfeccionamiento
de las capacidades que sustentan las habilidades especficas del Vleibol, en plena
concordancia de las fases de maduracin biolgica y del desarrollo fsico y mental de los
jvenes.
La forma que ha planteado la Federacin de Vleibol de Chile para aglutinar estratgicamente estos
objetivos es a travs de la instalacin de las Escuelas Locales de Iniciacin y de bsqueda de
Talentos con reales condiciones biotipolgicas, para luego producir un proceso de adaptacin fsica
y tcnica que deben aplicar con mayor detenimiento las Escuelas de Formacin Regional, ya
sea en lo tcnico, en lo conductual, en lo fsico, en lo psicolgico, en la actitud y en la personalidad
volitiva.
La continuidad de los procesos selectivos biotipo y aptitud desembocan en los Centros de
Alto Rendimiento Metropolitanos y Regionales, de acuerdo a edad y estatura mnimas como
requisito bsico para su acceso a las Preselecciones Nacionales Menores.

FUNDAMENTOS
RECEPCIN
Parte Tcnica
Etapas
- Preparacin
- Desplazamientos
- Golpe
- Avanzar al objetivo

Parte Tctica

* Posicin inicial baja, con brazos adelante extendidos y palmas

hacia arriba.
* Tomada una palma sobre la otra y las muecas hacia abajo.
* Rodillas semi flexionadas.
* Cadera atrs.
* Brazos extendidos antes, durante y despus del golpe.
* Golpe con los antebrazos.
* Golpear abajo el baln.
* Atacar el baln.
* Cuerpo y brazos hacia el objetivo.
* Pierna adelante contraria, hacia donde va dirigido el baln.
* Mantener ngulos con los segmentos aproximadamente 90,
brazos y tronco, tronco y piernas y las rodillas.
* Desplazamientos laterales cuando la distancia es corta, uno a
dos metros.
* Desplazamientos adelante y atrs.
* Baln hacia posicin 2-3 siempre ligeramente adelante del
Armador.
* Baln pegado a la Huincha.
* Parbola del baln de 3 mts. sobre el nivel de la red.
* Rotacin del baln ligeramente hacia atrs.

GOLPE DE DEDOS
Parte Tcnica
Etapas
- Preparacin
- Golpe
- Desplazamiento
- Avanzar al objetivo

Parte Tctica

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Pierna derecha adelante.

Cadera ligeramente atrs.
Brazos extendidos arriba al mismo nivel uno del otro.
Golpe sobre la frente.
Pulgares atrs, siempre bajo el baln.
Dedos bien abiertos y formando un tringulo con los dedos
ndices y pulgares.
Manos siempre salen sobre la cabeza.
Tocar suave el baln y no golpearlo.
No pellizcar el baln.
Golpe de frente hacia el objetivo.
No cruzar los brazos despus del golpe.
Avanzar con el golpe.

*
*
*
*

Baln sin rotacin o giro, despus del golpe.

Levantada hacia adelante.
Parbola del baln larga entre golpe y objetivo.
Definicin de la trayectoria.

SAQUE TENIS

Parte Tcnica
Etapas
- Preparacin
- Lanzamiento del baln
Golpe
Entrada a la cancha

Parte Tctica

* Posicin cmoda y de concentracin, ms o menos cuatro

segundos.
* Adelante la pierna contraria a la de golpe.
* Cuerpo de frente hacia el objetivo.
* Brazo de lanzamiento extendido adelante con el baln.
* Brazo de golpe extendido, arriba y atrs.
* La vista siempre en el baln.
* Lanzamiento bajo o corto (mxima altura la del brazo de golpe)
adelante del hombro del brazo de golpe y sin rotacin.
* El golpe adelante, arriba con el brazo prcticamente extendido.
* La palma de la mano atrs del baln, con los dedos juntos.
* El golpe tiene que ser avanzando con el pie de atrs, nunca
avanzar con el pie de adelante, por que el baln se queda
atrs y el saque sale hacia arriba.
* Entrar rpidamente a la cancha, prcticamente con el golpe y
seguir atentamente el juego.
* El baln debe salir sin rotacin sobre su eje.
* Saque corto.
* Saque largo, rasante, que pase ms o menos a un metro sobre
la red.

DEFENSA BAJA
Parte Tcnica
Etapas
- Preparacin
- Percepcin /
desplazamiento
- Golpe
- Avanzar para apoyar

Parte Tctica

* Posicin baja, rodillas flexionadas ms o menos 100.

* Piernas separadas en forma cmoda, un poco ms del ancho de
la cadera.
* Cadera atrs.
* Rodillas levemente ms adelante que las puntas de los pies y
los talones ligeramente levantados.
* Centro de gravedad ligeramente hacia adelante.
* Brazos extendidos adelante.
* Manos abiertas mirando el baln.
* En el instante del contacto con el baln, ste se debe
realizar con los antebrazos y se deben doblar levemente los
codos para que el baln salga hacia arriba, segn sea la
violencia y velocidad del baln recepcionado.
* En los desplazamientos laterales, previos al golpe, por ningn
motivo cruzar los pies.
* Ubicarse detrs y debajo del baln antes y durante el golpe.
* Inclinar la cadera hacia adelante, para ayudar a que el baln se
proyecte hacia arriba.
* Avanzar para ir a colaborar con apoyo luego de efectuada la
defensa.
* El baln debe quedar alto y al medio de la cancha entre
posicin 3-6.
* Rotacin del baln hacia atrs.
* Ubicarse siempre de frente al baln y con la pierna
correspondiente adelante y en la lnea demarcatoria
correspondiente.

PLANCHA

* Realizar deslizamientos pectorales y frontales por el piso sin

baln.
* Pie contrario a la mano de golpe adelante.
* Apoyo de manos para amortiguar la cada despus del golpe.
* Apoyo del pecho y deslizar el cuerpo.
* Dejar los pies atrs y levantados, apoyndolos al final del
desplazamiento para ponerse rpidamente de pie.

DEFENSA ALTA

* Si el baln viene sobre la altura de los hombros, subir

rpidamente las manos sobre la cara.
* Atacar el baln con las palmas de las manos o con los dedos
segn sea la potencia y velocidad del ataque.

Parte Tcnica

NOTA.- La posicin del cuerpo y de las piernas es la misma que

para la defensa baja.
Parte Tctica

* Subir el baln aproximadamente unos 3 a 4 metros sobre la

altura de la red.
* El baln debe quedar alto entre posicin 3-6.

REMACHE

Parte Tcnica
Etapas
- Preparacin
- Desplazamiento
- Salto
- Golpe
- Cada

Parte Tctica

* Lo ms importante son los ltimos dos pasos, el penltimo lo

ms largo, rpido y bajo. El ltimo paso debe ser igual y quedar
ligeramente adelante con la punta del pie hacia adentro, para
utilizarlo como freno.
* Doblar las piernas aproximadamente 100.
* El salto debe ser hacia arriba.
* Brazos extendidos desde atrs, abajo, al centro y arriba, durante el salto, para lograr un mayor y mejor impulso y perfecto
equilibrio.
* El golpe debe ser adelante y arriba del baln.
* La mano debe estar sobre el baln, amoldada a la superficie de
ste.
* Golpe frente y arriba del hombro de ataque.
* Brazo extendido al momento del golpe.
* Cuerpo de frente a la red.
* Pegar en direccin de la carrera.
* Concepto: correr, subir, pegar.
* Subir el brazo izquierdo al mismo tiempo que el derecho por
razones de equilibrio.
* En el momento del golpe, bajar el brazo izquierdo y meter el
hombro del brazo de ataque.
* Llevar el brazo de ataque atrs sin bajarlo, no ms abajo del
nivel del hombro.
* La cada debe ser prcticamente en el mismo lugar de salto y
en la punta de los pies, adems flexionar las rodillas para
amortiguar el impacto de la cada.
* Englobar el baln con la palma y movimiento de la mueca para
que la rotacin de ste sea hacia adelante y abajo.
* En el momento del golpe, tirar la cadera hacia atrs.
* Dirigir el baln hacia diferentes posiciones (5-6-1).
* Realizar diferentes tipos de ataques, segundos y terceros
tiempos.
( adems saber diferenciarlos e identificarlos)

BLOQUEO

Parte Tcnica
Etapa
- Preparacin
- Marcar
- Salto
- Bloqueo
- Cada

* Mirar atentamente la trayectoria del baln en el campo

contrario.
* Mantener los ojos siempre abiertos en el momento de saltar.
* Dedos bien abiertos, formando una W con los pulgares e
ndices.
* La separacin de los pies, ms o menos el ancho de la cadera.
* La separacin de la red debe ser ms o menos de 30 cm. entre
la lnea central y la punta de los pies.
* Las piernas flexionadas unos 100 aproximadamente y
mantener los talones levemente levantados.
* Codos ligeramente juntos al frente y arriba, manteniendo las
manos sobre la cabeza.
* Saltar estirndose arriba invadiendo el campo contrario con las
manos, dejando la cadera atrs y endureciendo los
abdominales.
* La cabeza queda entre medio de los brazos.
* Los brazos siempre se mantienen en alto sobre la cabeza, aunque se realice un bloqueo con desplazamiento lateral, con o sin
carrera.
* Bloqueo con desplazamiento lateral hacia la derecha e
izquierda, sin cruzar los pies;
- 1 paso y salto
- 2 pasos y salto
- 3 pasos y salto
* Saber cuando saltar, segn sea el tipo de ataque del rival.

TACTICA DE JUEGO

* Enroques:
- Armadores (Levantadores) hacia posiciones 1-2
- Opuestos hacia posiciones 1-2
- Segundos (Receptores) hacia posiciones 4-6
- Primeros (Centrales) hacia posiciones 3-5.
* En posicin de recepcin:
- Todos reciben menos el Armador. El armador va a la red si
es delantero o se prepara para penetrar si es defensa.
- La recepcin siempre dirigida hacia posicin 2-3.
* Tipos de levantada:
- Metro al centro.
- Alta por posicin cuatro.
- Alta o metro por posicin dos.
* En posicin defensiva:
- Los delanteros deben bloquear.
- Los defensas de posicin 1 y 5 defienden ms menos sobre
la lnea de los tres metros.
- Defensor de posicin 6 al fondo.
* Tipos de defensa:
- Cuando nos atacan por las puntas, 2 bloquean, 1 apoya y
tres defienden al fondo (atrs), es decir defensa 2-1-3.
- Cuando nos atacan por el centro, 2 3 bloquean, 2
defienden en la lnea de tres metros, ms o menos dos
metros dentro de la cancha ( defensores de posicin 1 y 5 )
y 6 defiende al fondo, es decir 2-1-3 3-3 segn sea el
bloqueo.
* Sistema de juego a utilizar: 5-1.

Culminacin del ataque, apoyo y bloqueo

Recepcin con 3 jugadores y penetracin.

Cobertura defensiva, Bloqueo por

posicin 2.

MEDICIONES Y EVALUACIONES
VARONES
1. ALTURA DE LA RED

2,43 mts.

2. EDADES

Para varones de 13 y 12 aos.

3. ESTATURA MINIMAS

13 aos 1.75 m.
12 aos 1.70 m.

NOTA.- Las estaturas deben ser igual o superior, en lo posible.

4. TABLAS PARA MEDIR LA PROYECCION DEL CRECIMIENTO:
Estatura Basada en el Factor Gentico.
HOMBRES =

ESTATURA DEL PADRE + ESTATURA DE LA MADRE + 13 CM

2

Frmula de Crecimiento segn Manual de la FIVB

EDADES
10
11
12
13
14
15
16
17
18

HOMBRES

----------------------------------78,2
----------------------------------80,9
----------------------------------83,9
----------------------------------87,5
----------------------------------91,5
----------------------------------95,2
----------------------------------98,1
----------------------------------99,4
----------------------------------100

TALLA FINAL:

TALLA ACTUAL X 100

% DE TALLA

Ej. Un nio que en la actualidad alcanza una talla de 155 cm. y tiene edad de 10 aos, la
frmula sera la siguiente:
155 x 100 = 1.98
78,2

Esta sera la talla que podra alcanzar este nio como

posibilidad.

5. EVALUACION FSICA

Para deportistas de 12 13 aos.

:
:
:
:

2000 mts.
Sobre 32 en 45 segundos.
Sobre 10.
1,20 mts.

Objetivo:
-

COOPER, 12 minutos
ABDOMINALES
EXT. BRAZOS
SALTO A PIES JUNTOS
FLEXIBILIDAD

DAMAS
1. ALTURA DE LA RED

2,24 mts.

2. EDADES

Para damas de 13 y 14 aos.

3. ESTATURA MINIMAS

15 aos 1.77 m.
14 aos 1.75 m.
13 aos 1.70 m.

NOTA.- Las estaturas deben ser igual o superior, en lo posible.

4. EVALUACION FSICA

Para deportistas de 13 14 aos.

:
:
:
:

1.800 m.
Sobre 28 en 45 segundos.
Sobre 7
1,10 m.

Objetivo:
-

COOPER, 12 minutos
ABDOMINALES
EXT. BRAZOS
SALTO A PIES JUNTOS
FLEXIBILIDAD

CENTRO DE FORMACIN TCNICA, PLAN ESCRITO

1. Anlisis del Macrociclo Anterior: Este es inicio del proceso, no hay macrociclo
anterior.
2. Objetivos Generales y Fundamentales del Plan de Entrenamiento que se inicia.
Objetivos:
*
*
*
*

Captar 20 deportistas, con las caractersticas antes mencionadas.

Nivelacin tcnica de jugadores con proyeccin.
Producir un flujo de jugadores hacia las Selecciones Nacionales.
Apresto fsico, desarrollar aspecto fsico bsico:

Coordinacin general.
Resistencia aerbica.
Resistencia anaerbica.
Desarrollo de la fuerza:
a) Brazos
b) Piernas
c) Abdominal
d) Lumbar
- Desarrollo de la flexibilidad.

Desarrollo de los valores:

- Puntualidad
- Responsabilidad
- Disciplina
- Respeto
- Esfuerzo
- Constancia
- Agresividad
- Compaerismo
- Sacrificio

3. Calendario del Plan de Entrenamiento.

Fecha de inicio y final del macrociclo:
Se desarrollar 1 Macrociclo que se iniciar el 02 de Enero y finalizar el ltimo da hbil de
Diciembre del 2001.
Descripcin del Macrociclo:
4.

Inicio del Macrociclo: 02 de Enero.

Termino del Macrociclo: 29 de Diciembre.
Periodo de Preparacin: desde el 02 de Enero al 02 de Diciembre.
Periodo de Competencia: 11 al 18 de Diciembre.
Periodo de Descanso: 26 de Febrero al 09 de Marzo.
Cantidad de Mesociclos: 4
Cantidad de Microciclos: 49
Cantidad de sesiones: 147
Cantidad Total de horas: 294 horas.
Desglose de los Diferentes Mesociclos del 1er Macrociclo.
1er Mesociclo

Un perodo desde el 02 de Enero hasta el 30 de Marzo, consta de 13 Microciclos, 39 sesiones de

entrenamiento y con un volumen de entrenamientos de 78 horas. El objetivo de este Mesociclo
es dar inicio al proceso y la bsqueda de los Deportistas, para tener un grupo de trabajo al cual
se irn incorporando los deportistas elegidos y seleccionados. Tambin es necesario realizar un
diagnstico de los deportistas.

2do Mesociclo
El perodo del 02 de Abril hasta el 03 de Agosto, consta de 18 Microciclos, 54 sesiones de
entrenamiento y con un volumen d entrenamiento de 108 horas. El objetivo de este Mesociclo
es iniciar el trabajo con un grupo de trabajo de 15 deportistas. Los cuales sern nivelados Fsica
y Tcnicamente con las condiciones bsicas necesarias para la prctica de este deporte. Adems
la relacin de los diferentes fundamentos tcnicos (Golpe de Dedos, Golpe de antebrazos,
Saque, Remache y Bloqueo ). Tambin se comienza a especificar la preparacin fsica y juegos
2 contra 2 y 4 contra 4.
3er Mesociclo
Desde el 06 de Agosto hasta el 16 de Noviembre. Consta de 14 Microciclos, 42 sesiones de
entrenamiento con un volumen de entrenamiento de 84 horas. El objetivo de este Mesociclo es
relacionar los tiempos de Recepcin, Levantada y Ataque e incorporar Saque, Bloqueo y
Defensa.
4to Mesociclo
Desde el 19 de Noviembre hasta el 29 de Diciembre. Consta de 6 Microciclos, 18 sesiones de
entrenamiento con un volumen de entrenamiento de 36 horas. El objetivo de este Mesociclo es
mantener los logros obtenidos en la parte fsica, tcnica y tctica.
5.

Relacin de los test

Fsicos:

Microciclo: 8
Microciclo: 25
Microciclo: 40

Tcnicos:

Microciclo: 13
Microciclo: 25
Microciclo: 45

Competencia Fundamental

: Microciclo 49, 50, del 11 al 18 de Diciembre.

Competencia Preparatoria

: Microciclo 43, del 25 al 28 de Octubre.