La opinin de los

dems sobre ti, no

puede volverse tu
realidad
Les Brown

NO ESPERE A QUE SU HIJO PRESENTE

LOS SIGUIENTES PROBLEMAS:
TRANSTORNOS
ALIMENTICIOS

ADICCIONES

COMPORTAMIENTOS
OBSESIVOS

DEPRESION
RELACIONES
TOXICAS

Identificar ciertas conductas le ayudar

a prevenir que se haga dao.
CONOZCA QU SON LOS DIFERENTES TRANSTORNOS DE LA
CONDUCTA EN LA ADOLESCENCIA:
-Infrmese sobre este tipo de conductas, qu las genera, cmo puede identificarlas y
qu puede hacer para prevenirlas o tratarlas en caso de atravesarla.
-No de informacin explcita a sus hijos o hijas sobre el tema, lo indicado es fortalecer
su autoestima, que aprenda a aceptarse y quererse.
FORTALEZCA SU AUTOESTIMA:
- Ensee a sus hijos a disfrutar de todas las reas de la vida, no solamente sobre el xito
o el fracaso. Construir su autoestima sobre una sola rea no le permitir disfrutar de
otras posibilidades, oportunidades y habilidades.
- Aydele a aceptarse a s mismo en todas las reas, as no buscara aceptacin de otros
de manera inadecuada.
- Busque con su hijo estrategias de control del estrs, el miedo y la ansiedad a travs de
la prctica de algn hobbie o actividad que le produzca disfrute y distensin.
-Mustrele que No nacimos para ser perfectos, sino para ser reales. Muchas de estas
conductas se generan por la necesidad de querer lograr la perfeccin a toda costa.
-No permita conductas autodestructivas. Establezca lmites sin miedo.
FORTALEZCA SU RELACIN DE CONFIANZA:
-Trate de entender el mundo donde vive su hijo. Recuerde su propia vivencia y
necesidad de independencia. Aunque existan conductas de riesgo en la adolescencia,
mostrar una actitud de comprensin, mas no de permisividad, le ayudar a minimizar
su impacto.
-Involcrese en las actividades que son del agrado de su hijo, sepa a que dedica su
tiempo, conozca las alternativas nuevas de socializacin para conocer sus utilidades y
sus riesgos. Con esta informacin puede hablar con su hijo con mayores argumentos.
-Mantenga lmites firmes y normas claras. A pesar que en esta edad muestran una
necesidad de independencia y por ello aparece la rebelda, los lmites y las normas
aseguran el entrenamiento en el autocontrol y la previsin de consecuencias en los
adolescentes.
-Brinde de manera incondicional amor, perdn, elogio, correccin y proteccin.

GENERE
RUTINAS,
HBITOS
E
INTERESES
SALUDABLES:
-Establezca actividades variadas donde el autocuidado sea la clave de
su xito. Estas actividades deben convertirse en retos donde la
voluntad, la autoestima y la responsabilidad estn de la mano.
-Haga de los espacios de alimentacin un momento familiar, agradable
y tranquilo. Esto ayudar a fortalecer los vnculos familiares y asociar la
comida con el amor y la comunicacin. Cocinen juntos, coman juntos,
disfruten juntos.
-Motvelo a practicar ejercicio acompaarlo sera lo ideal- y mantenga
en su hogar una dieta equilibrada para todos. Recuerde que lo que
usted consume, lo consume su hijo.
-Ensele a manejar de manera adecuada su tiempo libre. Este tiempo
debe dedicarse a hacer lo que desee siempre y cuando sea constructivo
para s mismo. Educar en la toma de decisiones en este aspecto est
relacionado con elegir actividades que generen placer pero que no sean
nocivas para su desarrollo integral.
- Ensele a apreciar el contacto con otras personas. Las habilidades
sociales son el 70% del xito en nuestra vida. Tener unas buenas
relaciones interpersonales le ayudar a no aislarse, a soportar la
presin de grupo y enfrentar con pensamiento crtico los modelos
sociales menos constructivos.
FORME SU CARCTER A PARTIR DE LA TOMA DE
DECISIONES LIBRE Y RESPONSABLE:
- Tomar decisiones en la adolescencia es una muestra de
independencia, autonoma y responsabilidad. Educar en la libertad
implica tambin formar en la responsabilidad de las propias elecciones.
-Ensele a prevenir consecuencias, muchas de las malas decisiones
que se toman ocurren porque no existe la capacidad de anticipar
situaciones y se obra solo en el placer del presente.
- Aydele a comprender que no est solo, que hace parte de una
familia, un colegio y una sociedad y que una mala decisin puede
impactar positiva o negativamente su entorno y que ello es su
responsabilidad.